balance

alance Das Balance-training ist sowohl muskel- als
auch gelenkschonend, da man ohne Gewichte
trainiert.
Die Ausführungen der Balance-Übungen soll -
ten bewusst langsam und harmonisch durchgeführt
werden. es geht um Muskelstärkung,
die Stabilisierung der Körperhaltung und das
Steigern der Beweglichkeit, ohne den Körper
übermäßig zu belasten.
Balance-Übungen sind für Jedermann geeignet,
vom Profisportler über tänzer bis zum
Freizeitsportler und Menschen mit rückenbeschwerden.
Sie sind ein ausgewogenes Ganzkörper-training
mit rehabilitativer Funktion.
wichtig: Die Körpermitte bleibt immer angespannt
und fest und stabilisiert somit den
Übungsablauf. Ihr Bauchnabel zieht sich dabei
nach innen und nach oben. Atmen Sie zur Vorbereitung
so ein, dass sich Ihr Brustkorb seitwärts
und nach hinten ausdehnt. Halten Sie die
Spannung während der Übung!