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Nordic Walking – Das gesunde Bewegungskonzept<br />
mit Stöcken –<br />
Nordic Walking ist Trend! Denn das<br />
Walken mit speziellen Stöcken ist ein<br />
Ganzjahres-Laufsport mit dem man viel<br />
für Muskeln, Rücken und Herz-Kreislauf-System<br />
tun kann, ohne sich dabei<br />
zu überanstrengen . Außerdem ist es ein<br />
gelenkschonendes Ausdauertraining<br />
– geeignet für Frauen und Männer jeden<br />
Alters .<br />
Nordic-Walking<br />
l verbessert die Herz-Kreislauftätigkeit<br />
l Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit u . Koordination<br />
werden gleichzeitig trainiert<br />
l wirkt Schulter- und Nackenverspannungen<br />
entgegen<br />
l Entlastung der Gelenke um 0 % durch<br />
Einsatz der Stöcke<br />
l 90 % der gesamten Muskulatur werden<br />
aktiviert u . trainiert<br />
l hilft beim Stressabbau und ist eine<br />
gesellige Sportart .<br />
Im Einsteigerkurs lernt der Anfänger<br />
die Grundlagen mit der Nordic ALFA-<br />
Technik.<br />
Diese Technik beinhaltet grundlegende<br />
Bewegungsmerkmale, die die Voraussetzungen<br />
für eine funktionelle Nordic<br />
Walking-Technik sind .<br />
Außerdem gehören zum Kursprogramm<br />
Dehn- und Kräftigungsübungen sowie<br />
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