Frühjahr / Sommer 2013 - VHS Ostalb
Frühjahr / Sommer 2013 - VHS Ostalb
Frühjahr / Sommer 2013 - VHS Ostalb
- TAGS
- sommer
- ostalb
- vhs-ostalb.de
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
3<br />
3<br />
38<br />
Gesundheit<br />
BeWeGuNG<br />
K304004N ulrike Schiele<br />
Damengymnastik<br />
Der allgemeine Bewegungsmangel ist ein<br />
wichtiger Aspekt in der heutigen stressgeplagten<br />
Zeit, sodass man auch am Abend<br />
noch durch gezielte Übungen für den ganzen<br />
Bewegungsapparat einen wichtigen Ausgleich<br />
schaffen kann.<br />
Auf dem Programm stehen eine Mischung<br />
aus Aerobic, Dehnübungen und Entspannung/<br />
Meditation.<br />
Donnerstags 20:30-21:30 uhr<br />
Ab Do, 10.1.<strong>2013</strong>, 10-mal<br />
Neresheim Härtsfeld-Sport-Arena, Gymnastikraum<br />
€ 41,50<br />
K304007B Inge Weiland-Butcher<br />
fit ab 50<br />
Kräftigungs- und Lockerungsübungen der<br />
klassischen Form mit einfachen Bewegungsmustern<br />
und leichter Koordinationsschulung<br />
bei ruhiger Musik zur Kräftigung der Muskulatur<br />
und Erhaltung der Geschmeidigkeit.<br />
montags 10:30-11:30 uhr<br />
Ab mo, 8.4.<strong>2013</strong>, 12-mal<br />
Bopfingen Hallenbad, Gymnastikraum,<br />
Steigweg 4<br />
€ 56,00<br />
K304008rO Nicole Kopf<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales<br />
Gesundheitstraining für den Rücken. Bewegungsmangel<br />
und einseitige Belastungen<br />
durch z.B. sitzende Bürotätigkeiten lassen die<br />
Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt häufig<br />
zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen<br />
an der Wirbelsäule.<br />
Bitte Isomatte oder weiche Unterlage mitbringen!<br />
Dienstags 17:30-18:30 uhr<br />
Ab Di, 5.3.<strong>2013</strong>, 8-mal<br />
rosenberg Virngrundhalle<br />
€ 33,50<br />
K305004B michael Albrecht<br />
Aerobic und mehr<br />
Ein kurzes knackiges Aufwärmtraining stimmt<br />
auf die Stunde ein. Weiter geht`s mit effektiven<br />
Schrittkombinationen aus den Bereichen<br />
„Aerobic“ usw., bei denen spielerisch die<br />
Kondition gesteigert wird. Im High Impact Teil<br />
geht es dann an die persönlichen Grenzen<br />
und mit guter Laune und fetziger Musik wird<br />
auch der letzte Tropfen Schweiß herausgeholt.<br />
Anschließend werden supereffektiv Bauch und<br />
Po trainiert. „Relaxing-Übungen“ schaffen am<br />
Ende einen harmonischen Ausklang der Trainingseinheit.<br />
mittwochs 19:00-20:00 uhr<br />
Ab mi, 20.2.<strong>2013</strong>, 10-mal<br />
Bopfingen Fitnessstudio Life<br />
€ 47,00<br />
In Zusammenarbeit mit dem Fitnessstudio Life<br />
in Bopfingen.<br />
Nordic Walking -<br />
Alpha-Technik für Anfänger<br />
Nordic Walking ist Ganzkörpertraining und<br />
Wellness in der Natur. Langsam und schrittweise<br />
erlernen Sie im Kurs die Alpha-Technik,<br />
d. h., effektiver Stockeinsatz und optimaler<br />
Bewegungsablauf.<br />
Dieser Kurs ist für Einsteiger, egal ob jung<br />
oder alt, geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme, der Witterung angepasste<br />
Kleidung, Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke<br />
unbedingt mit Daumenschlaufe.<br />
Stöcke können bei Bedarf gegen eine geringe<br />
Gebühr bei der Kursleiterin ausgeliehen werden.<br />
K305001B christine Hornung<br />
Nordic Walking -<br />
Alpha-Technik für Anfänger<br />
Dienstags 9:30-11:00 uhr<br />
Ab Di, 9.4.<strong>2013</strong>, 6-mal<br />
Bopfingen Parkplatz, Wallfahrtskirche<br />
flochberg<br />
€ 46,00<br />
K305002B christine Hornung<br />
Nordic Walking -<br />
Alpha-Technik für Anfänger<br />
mittwochs 18:30-20:00 uhr<br />
Ab mi, 5.6.<strong>2013</strong>, 6-mal<br />
Bopfingen Parkplatz, Wallfahrtskirche<br />
flochberg<br />
€ 46,00<br />
Die Geschenkidee<br />
Alle Kurse sind auch als<br />
Gutscheine erhältlich!<br />
Selbstverteidigung - für Jugendliche und<br />
erwachsene von 14 - 99 Jahren<br />
Schaut nicht weg wenn jemand eure Hilfe<br />
braucht, nicht reden sondern handeln. Kommt<br />
und erlernt die Kunst der Selbstverteidigung.<br />
Ivan Sunjo unterrichtet M.S.E. (Michael-Stahl).<br />
Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen.<br />
In Zusammenarbeit mit dem MODERN SELF-<br />
DEFENCE EDUCATION Team MSE.<br />
Kursgebühren auf Anfrage<br />
Termine<br />
K306001A Ivan Sunjo<br />
Selbstverteidigung im Dorfhaus in Wöllstein<br />
- für Jugendliche und erwachsene<br />
von 14 - 99 Jahren<br />
Ab dem 20.02.<strong>2013</strong> findet jeden Mittwoch von<br />
18.00-19.00 Uhr unsere Selbstverteidigung<br />
für Jugendliche und Erwachsene statt. Vorbeischauen<br />
und einfach mitmachen. Anmeldung<br />
jederzeit vor Ort möglich.<br />
Abtsgmünd Dorfhaus in Wöllstein<br />
K306002A Ivan Sunjo<br />
Selbstverteidigung im Josefshaus in Abtsgmünd<br />
- für Jugendliche und erwachsene<br />
von 14 - 99 Jahren<br />
Ab dem 23.02.<strong>2013</strong> findet jeden Samstag von<br />
17.00-18.00 Uhr unsere Selbstverteidigung<br />
für Jugendliche und Erwachsene statt. Vorbeischauen<br />
und einfach mitmachen. Anmeldung<br />
jederzeit vor Ort möglich.<br />
Abtsgmünd Josefshaus<br />
K306003L Ivan Sunjo<br />
Selbstverteidigung für erwachsene und<br />
Senioren<br />
Diese Art von Selbstverteidigung bietet die<br />
Möglichkeit, sich ohne viel Aufwand und Kraft<br />
im Alltag erfolgreich zu wehren. Diese Art von<br />
Selbstverteidigung bietet Ihnen eine neue<br />
Verteidigungsart wie man sich im Alltag richtig<br />
verhält. Waffen-Kampf: (Messer, Stock, Pistole,<br />
Zeitungen sowie Nahkampf und Boden-<br />
Kampf). Es wird M.S.E.-(MODERN SELFDE-<br />
FENCE EDUCATION) unterrichtet.<br />
Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen.<br />
montags 18:30-19:30 uhr<br />
Ab mo, 3.6.<strong>2013</strong>, 6-mal<br />
Lauchheim Kindergarten Kolibri<br />
€ 28,50<br />
K305005B michael Albrecht<br />
Tae Bo<br />
Tae Bo steht für Taekwondo und Boxen. In<br />
Kombination mit Aerobic entsteht ein einzigartiges<br />
Trainingsprogramm für alle, die wenig<br />
Zeit mitbringen und viel erreichen wollen. Bei<br />
diesem Kurs kann es bis an die Kraftausdauerspitzen<br />
gehen, ohne dass die Gelenke oder<br />
die Muskulatur zu stark beansprucht werden<br />
und es kann auch optimales Fatburning erreicht<br />
werden.<br />
Samstags 14:00-14:45 uhr<br />
Ab Sa, 23.2.<strong>2013</strong>, 10-mal<br />
Bopfingen Fitnessstudio Life<br />
€ 35,00<br />
In Zusammenarbeit mit dem Fitnessstudio Life<br />
in Bopfingen.
Change language