VHS in Haren - Volkshochschule Meppen

Beratung: Ingrid Auth, Tel. 0 59 32-99 84 72 (nachmittags), E-Mail: ingrid.auth@vhs-meppen.de
Koordination: Marie-Anne Horstmann, Tel. 0 59 31-93 73-22, E-Mail: marie-anne.horstmann@vhs-meppen.de
Ursula Herbers
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus
Haren, Mittelstr. 1-3
96-209
am Vormittag
Mittwoch, ab 06.02.2008,
10:45 - 11:15 Uhr, 14x
10 UStd. € 72
96-210
am Nachmittag
Dienstag, ab 05.02.2008,
16:00 - 16:30 Uhr, 8x
6 UStd. € 44,40
96-211
am Nachmittag
Dienstag, ab 29.04.2008,
16:00 - 16:30 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
96-212
am Nachmittag
Der 1. Termin ist ein kostenloser Schnuppertermin,
um Anmeldung wird gebeten.
Dienstag, ab 05.02.2008,
16:30 - 17:00 Uhr, 8x
6 UStd. € 37,50
96-213
am Nachmittag
Dienstag, ab 29.04.2008,
16:30 - 17:00 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
96-214
am Nachmittag
Der 1. Termin ist ein kostenloser Schnuppertermin,
um Anmeldung wird gebeten.
Donnerstag, ab 07.02.2008,
17:00 - 17:30 Uhr, 9x
6 UStd. € 37,50
96-215
am Nachmittag
Donnerstag, ab 08.05.2008,
17:00 - 17:30 Uhr, 8x
6 UStd. € 44,40
Babyschwimmen
Die Sicherheit, die ein Baby im Fruchtwasser des
Mutterleibes erfahren durfte, kann nun außerhalb
im warmen Wasser neu erlebt werden.
Kleinkinder können im engen Kontakt mit einem
Elternteil durch vielfältige Spiel- und Übungsformen
sich an das Wasser gewöhnen und Ängste
vor dem nassen Element abbauen.
Jede/r erwachsene Teilnehmer/in kann nur 1 Kind
mitbringen.
Renate Jüngerhans
Hallenbad des Seniorenzentrums St. Martinus
Haren, Mittelstr. 1-3
96-216
Babyschwimmen 3-15 Monate
Freitag, ab 08.02.2008,
10:45 - 11:15 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
V
V
96-217
Babyschwimmen 3-15 Monate
Freitag, ab 09.05.2008,
10:45 - 11:15 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
96-218
Babyschwimmen 15-20 Monate
Freitag, ab 08.02.2008,
11:15 - 11:45 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
96-219
Babyschwimmen 15-20 Monate
Freitag, ab 09.05.2008,
11:15 - 11:45 Uhr, 9x
6 UStd. € 44,40
Physiofit - Präventive Rückenfitness
Ein Fitnessprogramm zu schwungvoller Musik,
das den Körper strafft, die Muskeln kräftigt und
Fett abbaut. Mit Hilfe gezielter Übungen mit
Geräten, Pezziball, Therabändern, Hanteln und
Gewichtsmanschetten werden Verspannungen
im Rücken gelöst, die Wirbelsäule gekräftigt, der
Energiefluss in Armen und Beinen mobilisiert und
die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen
dienen der Beweglichkeit der Muskulatur.
Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.
Ursula Herbers
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie
Johannes Wilken, Wesuwe
96-220
Mittwoch, ab 06.02.2008,
18:00 - 19:00 Uhr, 9x
12 UStd. € 41,40
96-221
Mittwoch, ab 07.05.2008,
18:00 - 19:00 Uhr, 9x
12 UStd. € 41,40
Präventionsgymnastik
für Frauen
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining,
das den Körper strafft, die Muskeln kräftigt. Es
werden funktionelle Übungen zur Verbesserung
und Gesunderhaltung des ganzen Körpers
durchgeführt, insbesondere für den Bauch, aber
auch Beine, Po und Rücken. Kreislauf und Stoffwechsel
werden in Schwung gebracht, Gewebeschwächen
und Haltungsfehlern entgegengewirkt.
Zum Abschluss sorgen Dehn- und Entspannungsübungen
für körperliches Wohlbefinden.
Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen.
Karin Voigt
Ansgarischule, Ansgariweg 11, Sporthalle
96-222
Donnerstag, ab 07.02.2008,
17:30 - 18:30 Uhr, 9x
12 UStd. € 36,60
96-223
Donnerstag, ab 08.05.2008,
17:30 - 18:30 Uhr, 8x
11 UStd. € 33,80
VHS in Haren
Wer glaubt, keine Zeit für seine
körperliche Fitness zu haben,
wird früher oder später Zeit zum
Kranksein haben müssen.
Aus China
Präventives Figurtraining
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß daran
haben, sich zur Musik zu bewegen. Nach einem
allgemeinen Aufwärmtraining zur Anregung des
Herz-Kreislaufsystems, z.B. mit Elementen aus
Aerobic, starten wir das Übungsprogramm, auch
unter Hinzunahme verschiedener Hilfsmittel.
Im Vordergrund der Übungen stehen gesundheitsorientierte
Kräftigungen von:
- Beinen und Po,
- Armen, Schultern und Nacken sowie
- Brust und Rücken.
Abgerundet wird die Stunde durch Dehnungsund
Entspannungsübungen.
Bitte ein Handtuch und feste Schuhe mitbringen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Nur Mut -
trauen Sie sich!
Elisabeth Schmidt
VHS-Gebäude Raum 10, Kirchstr. 30
96-224
Montag, ab 04.02.2008,
18:45 - 19:45 Uhr, 9x
12 UStd. € 36,60
96-225
Montag, ab 05.05.2008,
18:45 - 19:45 Uhr, 9x
12 UStd. € 36,60
96-226
Montag, ab 04.02.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 9x
12 UStd. € 36,60
96-227
Montag, ab 05.05.2008,
20:00 - 21:00 Uhr, 9x
12 UStd. € 36,60
Gut in Form - Präventive Fitness
und Entspannung mit Musik
V
Dieser Kurs bietet Ihnen ein ausgewogenes Programm,
das die ganzheitliche Körperfitness fördert
und sich positiv auf die Körperhaltung und
die Figur auswirkt. Sie werden beweglicher,
Ihre Muskulatur wird gestärkt und Sie beugen
Rückenbeschwerden vor. Das Ausdauertraining
mobilisiert Herz, Kreislauf und Atmung und wirkt
sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Übungen
zur Körperwahrnehmung und Entspannung lassen
den Alltagsstress vergessen und fördern ihr
körperliches und seelisches Wohlbefinden. Wenn
Sie Spaß an der Bewegung haben oder entschlossen
sind, mehr Bewegung in Ihr Leben zu
bringen, sind Sie in diesem Kurs richtig. Das Alter
spielt keine Rolle.
Ursula Herbers
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie
Johannes Wilken, Wesuwe
96-228
Montag, ab 04.02.2008,
09:30 - 10:30 Uhr, 8x
11 UStd. € 38,20
79