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SALUD<br />
Consejos para evitar las<br />
enfermedades respiratorias.<br />
Las bajas temperaturas, cambios climáticos bruscos y<br />
la contaminación ambiental son factores que contribuyen a<br />
la aparición de enfermedades comunes del<br />
invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infecciones en el oído),<br />
bronquitis y laringitis; así, como otras enfermedades<br />
respiratorias crónicas que pueden llegar a causar la muerte<br />
como la neumonía, asma y problemas respiratorios crónicos<br />
como neumonía.<br />
A CONTINUACIÓN TE PRESENTAMOS 5<br />
RECOMENDACIONES PARA EVITAR ENFERMEDADES<br />
RESPIRATORIAS:<br />
1. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si<br />
siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.<br />
2. Llevar una alimentación balanceada, apoyada por<br />
complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y<br />
minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.<br />
3. Dormir un promedio de 8<br />
horas diarias.<br />
4. Lavarse las manos con jabón y<br />
agua caliente con regularidad<br />
tanto niños y adultos;<br />
principalmente, cuando se haya<br />
tenido contacto con alguna<br />
persona enferma.<br />
5. Los síntomas del resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas. Si<br />
después de este plazo sus síntomas no mejoran, puede ser<br />
debido a una alergia, complicación del resfriado o por alguna<br />
otra razón. La mejor opción es acudir al médico.
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