BlootGewoon! magazine #9

Bloot gewoon!
WELLNESS | REIZEN | OPINIE | ZELFBEWUST
Bloot gewoon!
een magazine
over vrijheid,
ontspannen
en lekker in je
vel zitten
#9 2021 | € 5,99
Micky Hoogendijk
heeft niets met
het taboe op bloot
BLOOT IN TIJDEN
VAN SEKSUALISERING
Bountystranden en
boomkip op Curaçao
Naar de sauna van
Antarctica tot Zuid-Korea

#9 2021 | € 5,99
Colofon
In dit nummer:
Bloot Gewoon! #9
Waarom moeilijk doen met kleding
als het ook makkelijk kan zónder?
92
Hoofdredactie
Stephanie Reedijk
Redactieadres
Vlasakkerweg 48
3811 MT Amersfoort
redactie@blootgewoon.nl
033 253 3050
Directie
Christine Kouman
Art direction
Majorie Kool (Koola.nl)
Sales
Cornelia Schepp
De eerstvolgende editie van
BlootGewoon! ligt rond 10 juni
2022 in de winkel. NFN-leden
ontvangen het magazine.
Adverteren? Mail vóór 13 april
2022 naar ad@nfn.nl.
Uitgever
BlootGewoon!
Aan dit nummer werkten mee
Liza Bakhuis, Joost Bos, Koert-
Jan de Bruijn, Hjalmar Guit,
Dimitri Hakke, Marco Hofsté,
Vronie Hoven, Bernd Huijser,
Loraine Kaan, Katja Kreukels,
Danny van der Linden, Karlien
Lodewijk, Miriam Meester,
Laura Louise Mulder, Van
Santen & Bolleurs, Caitlin
Saiboo, Cornelia Schepp,
Nadja Schijveschuurder,
Elke Smit, Studio Stunner,
Marianne van de Werken
Lithograe
Gramedia Amsterdam
Drukkerij
Habo DaCosta, Vianen
Oplage
ca. 40.000 stuks
Bloot gewoon!
Bloot gewoon!
een magazine
over vrijheid,
ontspannen
en lekker in je
vel zitten
Micky Hoogendijk
heeft niets met
het taboe op bloot
BLOOT IN TIJDEN
VAN SEKSUALISERING
Bountystranden en
boomkip op Curaçao
WELLNESS | REIZEN | OPINIE | ZELFBEWUST
Verantwoordelijkheid
BlootGewoon! is een uitgave
van NFN Open & Bloot. De
redactie besteedt de grootste
zorg aan haar artikelen. Desondanks
kan het gebeuren dat er
onjuistheden in voorkomen. De
redactie van BlootGewoon! kan
daarom geen aansprakelijkheid
aanvaarden voor de inhoud.
Alle in BlootGewoon! weergegeven
prijzen en kortingen zijn
behoudens type- en drukfouten.
Overname is slechts
toegestaan na voorafgaande
schriftelijke toestemming van
de redactie.
© Copyright 2021
Ingezonden materiaal
Het toesturen van foto’s en
teksten impliceert toestemming
tot publicatie in BlootGewoon!,
maar leidt niet automatisch tot
plaatsing.
Lidmaatschap en
adreswijzigingen
BlootGewoon! is een merk
van NFN Open & Bloot. Alle
informatie over het NFN-lidmaatschap
zoals tarieven,
voorwaarden en acties, vind je
op blootgewoon.nl/word-lid.
Wist je dat je in ons Ledenportaal
zelf je persoonlijke (adres)
gegevens kunt aanpassen en
je lidmaatschap kunt beheren?
Of opzeggen? Doe dit laatste
wel voor 30 november van dit
jaar. Log hiervoor in op
mijn.voeltvrijheid.nl.
Met jouw lidmaatschap zetten
we ons in voor een Nederland
waarin bloot gewoon is én blijft.
12
Op de cover
12 De nuchtere blootkijk van
Micky Hoogendijk
“Zonder kleren is er meer poezië”
28 Bountystranden en boomkip
Zalige zonvakantie op Curaçao
44 Saunatripje rond de wereld
Van Antarctica tot Zuid-Korea
70 Dossier
Bloot in tijden van seksualisering
Lekker & bewust
23 Tips voor de beginner
Op je gemak in je geboortepak
25 en 65 Hebben, hebben!
Van blote pottenkijkers tot de geur
van Frankrijk
43 Buikje rond
Deze piadina beleg jij met wat je
lekker vindt
57 Sleutelen aan jezelf
Sawubona: elkaar écht zien
94 Mmm… massages!
Tien kneedopties voor op je wellnessmenu
Mensen & verhalen
37 Lullen met Koert
“Nooit eerder, dan tussen al die
bloteriken, voelde Julien zich zo ‘naakt’.”
39 I love
…mijn camper
50 Zoek de bloterik
Hoeveel blootliefhebbers spot je bij
de bloemenzaak?
66
Populairste faciliteiten bij saunabezoek
68
62 Dit ben ik
Nick van Tuijn-Boogmans:
“Zonder kleren is niet zo bijzonder”
66 Naakt op het net
Je blootnodige digitale portie
nakespiration
79 Column
23
Miriam Meester: “Ze zijn wel erg in your
face, die tepels van mij”
87 Ontboezemingen van lezers
Het naaktstrand als springplank
98 Achter de schermen
BlootGewoon! in Hoogeloon
Vrije tijd & reizen
26 Saunaparels en zweetdruppels
De Heuvelrug: rustieke rustoase
81
40 Saunaparels en zweetdruppels
Centre du Lac: klein en dus jn
54 Saunaparels en zweetdruppels
Het Friese Woud: arctische kou en
blokhutsauna’s
68 Infographic
Dit zijn jullie saunagewoontes
76 Naked skin routine
Skinimalism is het nieuwe smeren
81 Bloot op de boot
Gooi die trossen los!
92 Tip 10
Cross met de camper door Europa
Naar de sauna van
Antarctica tot Zuid-Korea
5 Bloot gewoon! #9

Ongecensureerd
Hoe ben jij in het kunstenaarsvak gerold?
“Een maand voordat mijn moeder in 2009 overleed,
gaf ze mij een fotocamera. Voor mij een heel dierbaar
cadeau; zij zit erin. Die camera wilde ik iedere dag bij
me hebben. Twee jaar lang schoot ik alles dat los en
vast zat. Vrienden vroegen mij om headshots te nemen
en daardoor, het portret, raakte ik verliefd op fotogra e.
Door de lens heen zíe ik mensen. Ik kan iets maken voor
een ander. En ik vond het heerlijk om nu eens áchter de
camera te staan. Het ging niet meer om mij. Ik werd een
andere Micky.”
In je fotoseries is veel naakt te zien. Waarom kies je
daarvoor?
“Zonder kleren is er meer poëzie. Er is niets dat een tijdsgeest
of een plaats aanduidt. En ik vind lichamen prachtig:
vormen, spieren, mannelijkheid en vrouwelijkheid.
Naaktheid legt ook een mooie kwetsbaarheid bloot. Mijn
werk gaat altijd over kwetsbaarheid.”
DE NUCHTERE
BLOOTKIJK VAN
MICKY HOOGENDIJK
Eerst als actrice en nu als fotograaf en beeldend kunstenaar: Micky
Hoogendijk (51) is een visuele verhalenverteller. Het blote lijf en
kwetsbaarheid zijn terugkerende thema’s in haar werk. Met het taboe op
gewoon bloot heeft ze niets. “Omdat volwassenen zo gefrustreerd doen
over naakt, gaan kinderen ook raar doen.” TEKST STEPHANIE REEDIJK - BEELD ELKE SMIT
Waarom is dat?
“Ik heb veel heftige dingen meegemaakt. Daardoor was
het eenvoudig om een harde kant van mezelf te laten
zien, om mezelf af te schermen van de wereld. Maar dat
verhardt. En zoek je verbinding, dan is de enige manier
om je kwetsbaar op te stellen. Je hoeft niet te acteren,
maar kunt zijn wie je bent in al je naaktheid. Ik heb heel
erg moeten vechten om kwetsbaar te blijven. En nog
steeds. Het kost mij, net als ieder ander, moeite om niet
onzeker te zijn. Maar van kwetsbaarheid gaat mijn hart
open.”
Je hebt inmiddels al veel fotoseries gemaakt. Heb je
een favoriet?
“Als je kinderen hebt, mag je nooit zeggen dat een van
hen favoriet is. Maar de foto Ode to Damien, daar is veel
mee begonnen. Dat werk werd als eerste verkocht, dus
dat voelt speciaal. Ieder werk heeft een gelimiteerde oplage.
Selfportrait is me ook dierbaar. Ik woonde in Austin,
(Texas), en daar hadden we een zwembad. Het zonlicht
gaf het bad steeds een andere kleur. Wat een mooie studio,
dacht ik. Ik zocht naar een manier om de ultieme
vorm van vrijheid vast te leggen. Dat vond ik in het water,
in beweging. Ik heb mijn vriendinnen één voor één naakt
13 Bloot gewoon! #9

Bon bini!
ZALIGE ZONVAKANTIE OP CURAÇAO
Bountystranden
en boomkip
We mogen weer op pad! Hoog tijd voor
een verwenvakantie. Wij reizen naar
Curaçao en belanden in een tropisch
paradijsje waar het tempo heerlijk laag
ligt. En niet onbelangrijk: de kleren
mogen uit. TEKST EN BEELD JOOST BOS

Rondje sauna
BLOOT GEMENGD
BLOOT GESCHEIDEN
GEKLEED GEMENGD
GEKLEED GESCHEIDEN
VAN ANTARCTICA TOT ZUID-KOREA
Saunarituelen
“Ik ga even een saunaatje pakken.” Het is eigenlijk
net zo onduidelijk als ‘een frisje’ bestellen op een
terras. Zweethokken zijn er in vele soorten en
maten, elk met eigen tradities en rituelen: van de
Finse sauna tot aan de Russische banya. Tijd voor
een saunatripje rond de wereld. TEKST DIMITRI HAKKE
Finland
Met een traditie van duizenden jaren is
zweten in een hok de nationale sport
van Finland. Zelfs het woord ‘sauna’
is Fins. Het land telt bijna 5,6 miljoen
inwoners en maar liefst 3,3 miljoen
sauna's. Je vindt ze in huizen, kantoren,
fabrieken, scholen, sportcentra en
hotels. Maar ook in auto’s, diep onder
de grond, in fastfoodrestaurants, in een
reuzenrad, op zee en in een ijshockeystadion.
Je kunt in Finland zelfs een
draagbaar exemplaar aanschaffen voor
onderweg. Na een saunasessie duikt
een Fin bij voorkeur in een ijskoud
meer. Een bordje met ‘stilte’, zul je
niet zo snel aantreffen bij de saunadeur.
Sterker nog: het is dé plek voor
een goed gesprek. Oud-president van
Finland, Urho Kekkonen, was berucht
om zijn ‘saunadiplomatie’. Tijdens de
Koude Oorlog voerde hij meermaals
succesvolle diplomatieke gesprekken in
de hitte met Russische machthebbers.
Rusland
Een shotje wodka, eten en praten over
de zin van het leven, daar draait het in
een banya om. Een bezoek aan dit Russische
stoombad eindigt met een plons
in ijskoud water. Kijk ook niet vreemd
op als er iemand met een bos bladertakken
(venik) staat te zwaaien. De
takken zijn afkomstig van een berk, eik
of eucalyptusboom. Nadat ze geruime
tijd in een emmer warm water hebben
geweekt, gebruik je ze als massageinstrument.
De saunabezoekers kloppen
zichzelf of een ander ermee op de
rug. Het geklop activeert de doorbloeding
in de bovenste huidlaag. Hierdoor
kan de warmte dieper in de huid
dringen, wat de stofwisseling bevordert
en de spieren ontspant.
Japan
Japan kent een rijke geschiedenis
aan zweethokken zoals kama-buro
(ovenbad), mushi-buro (stoombad) en
kara-buro (grotbad), om er maar een
paar te noemen. Tegenwoordig baddert
menig Japanner graag in een onsen. Het
water komt uit natuurlijke vulkanische
bronnen en de zwavel maakt dat het
soms naar rotte eieren stinkt. Wil je
samen met iemand van het andere
geslacht genieten van deze jne portie
wellness? Ga dan op zoek naar een
konyoku, een gemengde onsen. Let op:
in sommige meer traditionele badhuizen
zijn tatoeages taboe. Zelfs met je
prachtige originele Japanse tattoo kom
je menig onsen niet in. De reden: veel
mensen associëren de lichaamsversieringen
in Japan met criminaliteit en
maffia.
Bloot gewoon! #9
44
45 Bloot gewoon! #9

Golfbeweging
BLOOT IN
TIJDEN VAN
SEKSUALISERING
Hoe wij kijken naar het blote lichaam verandert met de tijd en
volgt de golfbewegingen in de maatschappij. Tegenwoordig is ons
beeld van bloot sterk gekoppeld aan seks. Dit is echter niet altijd
zo geweest en heeft verregaande consequenties.
TEKST MARIANNE VAN DE WERKEN EN STEPHANIE REEDIJK - BEELD VAN SANTEN & BOLLEURS
De wereld is in rep en roer als er in 1967 voor het
eerst bloot op de Nederlandse tv verschijnt. Het dan
21-jarige model Phil Bloom leest in de tweede aevering
van jeugdprogramma Hoepla! naakt de krant. Als
ze haar exemplaar van Het Vrije Volk uit handen geeft,
zijn haar borsten te zien. Het wordt wereldnieuws. De
VPRO krijgt honderden opzeggingen, zet drie tv-makers
uit het team en in de politiek worden Kamervragen
gesteld. Een derde aevering van Hoepla! wordt
nooit uitgezonden.
REVOLUTIE
Het afschudden van de vertrutting neemt een vlucht.
Vijf jaar eerder, in 1962, was de anticonceptiepil al
verschenen. Anders dan met het condoom, hebben
vrouwen nu zelf een keuze in zwangerschapspreventie.
Gemeenschap wordt losgekoppeld van de
voortplanting en de seksuele revolutie vangt aan. De
Dolle Mina’s – “Baas in eigen buik” – betreden het
strijdtoneel, anticonceptie mag sinds de invoering van
de Zedigheidswet in 1911 weer verkocht worden en
de eerste abortuskliniek van Nederland, het Mildredhuis,
is een feit. Het zou nog tot 1984 duren voordat
abortus bij wet niet meer verboden was. De tweede
feministische golf raast door Nederland. Het eerste
naaktstrand wordt in 1973 gesticht en op textielstranden
barst het van de borsten; topless zonnen is dé
trend in de jaren 70, 80 en 90.
“Het had alles te maken met de vrijheid die vrouwen
voor zichzelf opeisten,” zegt Liesbeth Woertman,
hoogleraar psychologie, er in 2018 over in het
Algemeen Dagblad. “Zij wilden net zo vrij met hun
lichaam kunnen omgaan als mannen. De boodschap
was: een vrouwenlichaam is gewoon een vrouwenlichaam,
geen seksueel object.”
SCHAARS GEKLEDE SCHAPEN
De media laten op dat moment een ander plaatje van
de vrouw zien. In 1987 verschijnt muziekzender MTV
op de buis. Op Veronica wordt de PinUp Club uitgezonden.
Wulpse dames met suggestieve blikken veroveren
Nederlandse huiskamers. In 2010 nemen Belgische
onderzoekers 1.393 videoclips onder de loep: daarvan
bevat 49,8 procent een seksuele boodschap en vooral
objectivering van het vrouwenlijf scoort hoog. Ook de
gaming-industrie kan er wat van. Teresa Lynch, een
Amerikaanse mediaonderzoeker, bekeek 571 vrouwelijke
karakters uit games die tussen 1989 en 2014 verschenen.
Wat blijkt: de meerderheid is een weerloos,
Seksualisering en
objectivering werken
sociale uitsluiting in
de hand
schaars gekleed schaap dat hoognodig gered moet
worden. De vrouwen die wél een heldenrol vervullen,
dragen volstrekt onlogische outts. Denk aan Lara
Croft in actiespel Tomb Raider, die het in een hotpants
en loeistrak hemdje – haar gigantische borsten passen
er maar net in – opneemt tegen slechteriken.
SOCIALE UITSLUITING
Wat de invloed van seksualisering is, daar deden onderzoekers
van de Vrije Universiteit in Brussel tussen
2018 en 2020 studies naar. Dat ging als volgt: proefpersonen
kregen afbeeldingen van gezichten, lichamen
en voorwerpen - zoals schoenen - te zien. Daarbij werd
hun hersenactiviteit gemeten. De reacties die proefpersonen
op plaatjes van sexy mannen en vrouwen
hadden, verschilden niet zo gek veel van hun reacties
op de voorwerpen. Word je geseksualiseerd, dan word
je dus geobjectiveerd. En dus luidde de conclusie:
seksualisering maakt je in de ogen van anderen minder
menselijk. Seksualisering en objectivering werken
sociale uitsluiting in de hand, schreven de onderzoekers
bovendien. En dat is op z’n minst zorgelijk.
71 Bloot gewoon! #9

Skinimalism
Het nieuwe smeren:
natuurlijk én minimalistisch
De gemiddelde badkamerkast staat vol met crèmes, serums,
lotions, tonics en oliën. Is die wildgroei aan verzorgings producten
nodig? Of knapt je blote huidje juist op van een minimale
aanpak? Wat blijkt: gezond en effectief smeren kun je
leren. En je bent nog sneller klaar ook. TEKST LAURA LOUISE MULDER
Wie skinimalism of een naked skin routine omarmt, kiest voor
een minimalistische aanpak van gezichts- en lichaamsverzorging.
Met zo min mogelijk producten, geen tot weinig chemische
toevoegingen en mét lichaamseigen stoffen. En één
product voor meerdere huidproblemen? Dat bestaat! “Het
lijkt soms dat, als je de reclames en de etiketten in de
winkel moet geloven, je een tienstappenplan nodig
hebt om je huid goed te verzorgen. Maar dat is niet
waar,” vertelt Marjolein Leenarts, dermatoloog bij
het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk. “Je huid
wil vooral graag gereinigd en gevoed worden.
Maar de belangrijkste stap is toch wel om je
huid te beschermen tegen de zon. Natuurlijk
om huidkanker te voorkomen, maar ook als
je anti-aging belangrijk vindt. De toestand
van onze huid wordt beïnvloed door drie
belangrijke factoren: genen, de zon en roken. Je hebt zelf dus
een groot aandeel in het goed houden van je huid.”
MOE EN OVERPRIKKELD
Ook Liene Bosch, schoonheidsspecialiste en huidtherapeute
bij Beautysalon Iris uit Zwolle, is geen fan van de mainstream
huidverzorgingsproducten. “Veel van deze producten hebben
een minimale werking, simpelweg omdat er te weinig werkzame
stoffen in zitten. Toevoegingen als parfum, parabenen
en alcohol maken onze huid moe en overprikkeld. Met als
resultaat dat je vel uit balans raakt. Het trekt, voelt droog of
produceert juist teveel talg en vet.”
VITAMINEN
Wat onze blote huid wél nodig heeft, weet Bosch goed te vertellen.
“Zorg ervoor dat je iedere avond het vuil van je gezicht
verwijdert met een reinigingsmiddel op oliebasis. Gebruik een
milde zeep voor je lichaam en voed je huid daarna met een
crème of olie; zeker wanneer je veel buiten in de zon bent
geweest. Welke formule je smeert, is afhankelijk van jouw huid.
En of je wat jonger bent of al een rijpere huid hebt. Een vettige
huid heeft meer behoefte aan een crème, terwijl voor een droge
huid olie erg jn is. Overdag kun je het beste een product
gebruiken dat vitamine A, C en een SPF bevat, waardoor het
een goede bescherming tegen de zon biedt. Put je huid niet
uit met allemaal verschillende huidproducten, maar ondersteun
het met vitaminen en huideigen stoffen. Dat is waar het vaak
verkeerd gaat.”
GEEN POESPAS
Leenarts is voorstander van producten waarvan het direct
duidelijk is waarvoor ze dienen. “Je huid heeft niet zoveel
poespas nodig. Wat je om je heen ziet en hoort is vooral marketing.
Het kan natuurlijk zo zijn dat je last hebt van eczeem
of een extreem droge of vette huid. Pas dan heeft je huid iets
extra’s nodig.” En als je een bodylotion smeert die heel lekker
ruikt, maar na een minuut al is ingetrokken? Daar is Leenarts
duidelijk over. “Dan kun je ervan uitgaan dat het weinig voor je
huid heeft gedaan. Je hebt in principe maar weinig producten
nodig, maar wel de juiste.”
SCRUB UIT JE KEUKENKAST
Huidverzorgingsproducten zijn natuurlijk geschikt voor alle
genders. “Mannen smeren zich minder vaak in, waardoor ze
vaak diepere groeven in hun gezicht krijgen dan vrouwen,”
vertelt Bosch. “Dat komt ook omdat de huid van mannen over
het algemeen dikker is dan die van vrouwen. Het is dan prettig
om de huid ietsje dunner te maken. Dat kan door te scrubben.
OXY-POLY-PROPY-WÁT?
Knappe kop die de ingrediëntenlijst
van cosmetica producten kan
ontcijferen. Gelukkig zijn er tools
die je daarbij helpen.
1. INCI-CONTROLE
Stoffen in Europese en Amerikaanse
cosmetica hebben een INCI-naam: een
internationaal gestandaardiseerde naam.
Ga op ncv-cosmetica.nl, de website van
de Nederlandse cosmeticavereniging, naar
het tabje INCI. Klop een ingrediënt in en
voilà: dit is de functie van het bestanddeel
in gewone-mensen-taal.
2. CLEAN BEAUTY
Snel en simpel: scan de ingrediëntenlijst en
de gratis Clean Beauty-app waarschuwt je
voor mogelijk schadelijke ingrediënten. In
het Engels, dat wel.
3. THINK DIRTY
Scan de barcode van je product en Think
Dirty vertelt je hoe clean de ingrediënten
zijn. Ook krijg je – indien nodig – groenere
alternatieven. Niet alle Nederlandse merken
zitten al in de database, maar je kunt
zelf ook producten handmatig invoeren.
Bloot gewoon! #9
76
77 Bloot gewoon! #9

Wellnessmenu
Mmm… massage!
Een dag wellness omvat natuurlijk meer dan peentjes zweten in een
sauna. Laat je eens kneden, plukken, kietelen en in de watten leggen.
Welke van deze tien massages kies jij?
1
TEKST STEPHANIE REEDIJK
Hot stone-massage
Deze massage met handen, geurige olie en warme, platte basaltstenen is
Cupping
Zitten je spieren vast? Heb je last van cellulitis
of een slappe huid? Dan zou cupping weleens
jouw cup of tea kunnen zijn. We ontlenen
deze massagetechniek aan de oude, oosterse
gezondheidsleer. Boek je deze behandeling,
dan wordt je huid eerst geolied. Daarna zet de
cupping master een aantal cups op je huid.
Die trekken vacuüm en dat zorgt ervoor dat
bindweefsel, spierweefsel en bloed naar de
oppervlakte worden gezogen. De cups zouden
bovendien afvalstoffen naar boven trekken die
vervolgens via je poriën worden afgevoerd.
Niet schrikken achteraf: cupping laat vlekken
achter die op blauwe plekken lijken. Of op
zuigzoenen. Gelukkig verdwijnen die na
enkele uren of dagen vanzelf weer.
heilzaam voor lichaam en geest. Eerst worden de stenen in een machine of
badje opgewarmd tot circa 40, 50 graden Celsius. Daarna laat de masseur ze
met zachte druk over de energiebanen in je lichaam glijden. Ieder gemasseerd
lichaamsdeel wordt achteraf bedekt met stenen, zodat de warmte nog even
blijft hangen. De combinatie van hitte en druk maakt dat een hot stone-massage
dieper in de spieren doordringt dan een gewone ontspanningsmassage. En daar
word je dus onwijs relaxed van. In eerste instantie dan, want daarna zou je juist
met hernieuwde energie de deur uitgaan. Nieuw is de stenentechniek niet. In
Azië en op Hawaii werden er duizenden jaren geleden al gezondheidsrituelen
mee uitgevoerd.
2
3
Kum Nye-massage
Dit wordt ook wel Tibetaanse massage genoemd. Kum
Nye, breder dan alleen een massagetechniek, betekent ‘het
kneden van het subtiele lichaam’ en vindt zijn oorsprong in het
eeuwenoude, Tibetaanse boeddhisme. Kum Nye draait om
het vinden van balans vanuit je prana, je levensenergie. Als
warmte, bloed en energie dankzij een Kum Nye-massage weer
beter circuleren, voel je je rustiger en word je helderder. Deze
massage past daarom goed bij yogi’s en meditatieliefhebbers:
het zou achteraf makkelijker zijn om je te concentreren. Ook na
langdurige inspanning kan deze oliemassage heel verkwikkend
voelen. Je spieren ontspannen er immers van. De aanrakingen
zijn afwisselend zacht en intensiever.
Reflexologie
Alle organen, klieren en lichaamsdelen staan in verbinding met bepaalde
plekken in je voeten en handen: dat is waar reexologie op gebaseerd is. Omdat
voeten gevoeliger zijn dan handen, kom je voetre exologie het vaakst op de
massagemenukaart tegen. Waar die punten in je voeten liggen, daar liggen ze
ook ongeveer in je lichaam. Problemen aan het hoofd worden bijvoorbeeld via
de tenen behandeld. Bij reexologie oefent de masseur druk uit op verschillende
re expunten. Daarmee zouden stress, hormonale klachten, migraine en maag- en
darmproblemen bestreden worden. Pijnlijk is de massage meestal niet, al kunnen
sommige re expunten in je voeten gevoelig zijn. Meestal begint de behandelaar
rechts: die kant van het lichaam worden gezien als de spiegel van het heden,
het tastbare en het verstand.
4
5
Shiatsu-massage
Het woord shiatsu betekent in het Japans ‘vinger’ (shi) en ‘druk’ (atsu). En dat is
dan ook precies hoe deze massage gegeven wordt. De shiatsu-masseur geeft
met zijn duimen, vingers en handpalmen druk op bepaalde punten (tsubo’s) in je
lichaam. De druk wordt overgebracht met het lichaamsgewicht van de masseur. De
Japanse massagetechniek is erop gericht om blokkades op te heffen en om ki, je
vitale levensenergie, weer vrij te laten stromen. Een beetje zoals acupunctuur uit de
Chinese gezondheidsleer, maar dan zonder de naalden. Stress en vermoeidheid
kunnen je ki van de kook brengen, gelooft men. Wordt je levensenergiestroom
via een shiatsu-massage weer op peil gebracht, dan komt dat ten goede aan je
zenuwstelsel, spijsvertering en bloed- en lymfecirculatie. Ook het zelfherstellend
vermogen van het lichaam wordt aangewakkerd.
Bloot gewoon! #9
94
95 Bloot gewoon! #9