ESPECIAL I DÍA DEL PADRE

Especial
Día del Padre

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Planeando
ser papá?
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Toma en cuenta
estos consejos
Mantén un peso saludable
El Índice de Masa Corporal
está asociado al recuento y
movimiento de los espermatozoides.
Consume frutas,
verduras y suplementos
Con capacidad antioxidante
ya que puede ayudar a
mejorar la salud de
los espermas.
Evita el estrés
Al estresarnos no solo comprometemos
la función sexual; también podemos
interferir con hormonas necesarias para
la producción del esperma.
Prevén enfermedades
de transmisión sexual
Algunas como la clamidia y la gonorrea pueden
causar infertilidad. Recuerda que el preservativo
puede prevenir la mayoría de los contagios de
enfermedades e infecciones de
transmisión sexual.
Manténte activo
Estar en movimiento ayuda a
aumentar los niveles de enzimas
antioxidantes que protegen el
esperma.
Consumir
Ácido Fólico
Visita a tu médico
RECUERDA
Evita Fumar
Limita el consumo
de alcohol
Evita estar expuesto
a pesticidas
Advertencias y Precauciones: FOLIC ACID 800 : Si está en periodo de embarazo, lactancia, tomando medicamentos, o si piensa realizar algún procedimiento médico consulte a su doctor antes de usar. Suspenda su uso y consulte a su
médico si alguna reacción adversa ocurriera.No está indicado para ser usado por personas menores de 18 años.No exceder la dosis recomendada.

¡Hey papá!
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te hacen falta vitaminas?
Para eleva la
energía, el
rendimiento
deportivo
y la resistencia.
Sunvit Life
Vitamina B12
Para mantenerte
saludable y ayudar
al funcionamiento
de los músculos
y nervios.
Vivactiv
Magnesio + zinc
Para desarrollar y
fortalecer los
huesos y aportar
al buen
funcionamiento
del corazón.
Vitamins for life
Calcio+ Vitamina D3
Aumentar la
energía, ayudar a
mejorar la función
sexual, y a reducir
los niveles de
glucosa.
Maca Works
Maca Negra
Dato curioso
Embarazo fantasma o
embarazo por empatía
En ocasiones los futuros padres experimentan
síntomas como náuseas, antojos, cansancio e incluso
puede aumentar el tamaño de su abdomen, a esto se
le llama embarazo fantasma o por empatía, y si bien
pueden tener estos síntomas, es un fenómeno
psicológico más no físico, y no incapacita las
actividades diarias.
Advertencias y Precauciones: VIVACTIV (Magnesium + Zinc) R.S No DE-2171: Mantener fuera del alcance de los niños. La dosis de ingesta diaria recomendada no debe excederse. Los suplementos nutricionales no son sustituto de una
dieta variada, equilibrada y un modo de vida saludable. CALCIO + VITAMINA D3 SABOR NARANJA (R.S.N°DE-1871)): Almacenar entre 15°C y 25°C. Venta sin receta médica. Contiene azúcar. La dosis de ingesta diaria no debe excederse.
Los suplementos nutricionales no sustituyen una dieta variada y balanceada, así como un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulte a su médico si sufre de cálculos renales de oxalato o alguna condición
por la cual almacena hierro o exista un defecto en la actividad de la glucosa-6-fosfato deshidrogenasa.MACA WORKS: No sobrepasar la cantidad diaria recomendada. No consumir en estado de embarazo, lactancia o en niños menores de
12 años, personas hipertensas, con problemas cardíacos sin consultarlo con su médico.

Manténte radiante
y saludable siempre
Realiza los exámenes de rutina necesarios según tu edad:
Presión, colesterol, glucosa y próstata suelen ser los habituales.
Mantén una alimentación balanceada para que tus huesos
continúen sanos y conserves la masa muscular.
Realiza ejercicios de acuerdo a tu edad para mantenerte en
actividad y proteger tu bienestar emocional.
30
años
40
años
50
años
60
años
Elige ejercicios que te ayuden a conservar el
equilibrio y mejorar tu postura.Puedes
complementar con ejercicios
cardiovasculares, caminar o practicar yoga.
Opta por prácticas que te ayuden a
mejorar tu tono muscular, como
caminatas intensas o pilates.
Puedes elegir deportes no intensos como
montar bicicleta.
Es indispensable que te mantengas activo, puedes
prácticar caminatas, aeróbicos e incluso baile
moderado.
mifarmape
Si usas barba:
Dedícale unos minutos
para limpiarla, moldearla
y mantenerla sana.
Si no usas barba:
Utiliza espuma y máquinas
de afeitar que sean suaves
con tu piel para evitar
heridas y que lastimes
tu piel.
Advertencias y Precauciones: LEA ESPUMA DE AFEITAR: No ingerir. Mantener fuera del alcance de los niños. Enjuagar en caso de contacto con los ojos.

Conoces el
método canguro?
?
Es una forma de contacto madre/padre e hijo durante los primeros días de nacido, en
especial para aquellos bebés nacidos antes de las 37 semanas ya que contribuye a su
desarrollo, ayudándolos a aumentar su peso y talla.
Consiste en colocar al bebé desnudo o solo con pañal, sobre el pecho de la madre o del
padre, sostenido por una faja o fular especial que permita que compartan la temperatura.
Es importante acompañar este momento de cantos, arrullos e ir hablándole al bebé para,
también, reforzar la relación y conexión familiar.
Posición vertical
entre los pechos de la
madre o tórax del padre
Revisar las
señales vitales
Debe durar
al menos 1 hora
Colocación del RN
en decúbito ventral
(Posición rana)

IDEAS
de regalo para
papá
Sesión de barbería
y spa en casa con sus
productos favoritos.
Un postre saludable
hecho en casa.
Su colonia favorita.
Proteínas y vitaminas
para que continúe

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