Chiscos 2010 en Tocón de Quéntar - Inicio
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Noticias <strong>de</strong>l G<strong>en</strong>il<br />
ENERO <strong>2010</strong><br />
Salud<br />
FéLIX paLomares marTínez<br />
Hora <strong>de</strong><br />
limpieza<br />
Ya han pasado las navida<strong>de</strong>s<br />
y como hacemos <strong>en</strong> las<br />
casas, así hay que hacer con<br />
nuestro cuerpo.<br />
recogemos los arbolitos<br />
y <strong>de</strong>más adornos navi<strong>de</strong>ños<br />
y limpiamos los restos que<br />
han quedado, eso es lo que<br />
solemos hacer con nosotros<br />
mismos.<br />
Lo primero es una bu<strong>en</strong>a<br />
limpieza interna, es la forma<br />
<strong>de</strong> eliminar las toxinas que<br />
tanto nos han <strong>de</strong>leitado.<br />
Comidas a base <strong>de</strong> verduras<br />
y a ser posible, que sean<br />
laxantes y diuréticas, como<br />
por ejemplo espárragos blancos<br />
y ver<strong>de</strong>s, apios, puerros,<br />
alcachofas, etc.….y mucha<br />
agüita.<br />
Volver a las legumbres,<br />
las hortalizas y a las frutas<br />
antioxidantes.<br />
También hay que subir<br />
el sistema inmune, hay que<br />
t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta que vi<strong>en</strong><strong>en</strong><br />
los meses mas fríos, y por supuesto<br />
aquellos que pa<strong>de</strong>zcan<br />
<strong>de</strong> alergias <strong>de</strong>berían ir empezando<br />
a tomar sus correspondi<strong>en</strong>tes<br />
productos para<br />
prev<strong>en</strong>ir lo que <strong>en</strong> primavera<br />
pue<strong>de</strong> llegar a ser más que<br />
molesto.<br />
La oligoterapia es efectiva<br />
y muy eficaz contra la sintomatología.<br />
aquellos que <strong>de</strong>se<strong>en</strong> <strong>de</strong>jar<br />
kilos, la constancia es la mayor<br />
ayuda.<br />
Y aquellos que quieran<br />
<strong>de</strong>jar <strong>de</strong> fumar, es el mom<strong>en</strong>to<br />
<strong>de</strong> plantearse que la<br />
adicción al tabaquismo es <strong>de</strong><br />
un 97% sicológica y tan solo<br />
un 3% fisiológica, con lo cual,<br />
hay que c<strong>en</strong>trarse <strong>en</strong> el comportami<strong>en</strong>to<br />
rutinario y por<br />
lo tanto hay que modificar los<br />
hábitos, mas ejercicio, m<strong>en</strong>os<br />
cafeína y excitantes, y mucha<br />
fruta que es la que nos hace<br />
eliminar esa toxina.<br />
espero os sirva <strong>de</strong> ayuda<br />
y os <strong>de</strong>seo un muy feliz <strong>2010</strong>.<br />
Félix Palomares Martínez.<br />
Dietista Fitoterapeuta<br />
parafarmaciac<strong>en</strong>es@ozu.es<br />
FeLICITa a Tus seres QuerIdos <strong>en</strong><br />
noTICIas <strong>de</strong>L G<strong>en</strong>IL<br />
mándanos la felicitación y la foto a:<br />
noticias<strong>de</strong>lg<strong>en</strong>il@gmail.com<br />
Jose luis ortega León<br />
(15 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />
<strong>de</strong> tus amigos, para que no te<br />
obsesiones con el golf y <strong>de</strong>cidas<br />
por fin hacer tu <strong>de</strong>spedida<br />
<strong>de</strong> soltero que nos la <strong>de</strong>bes…<br />
Felicida<strong>de</strong>s cantaruti…<br />
pepe Luis (5 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />
muchas gracias por regalarnos<br />
tu creatividad para esta<br />
publicación y tu fantástica<br />
compañía, tu familia <strong>de</strong> Graná<br />
que te quiere…<br />
Feliz Cumpleaños!!!!<br />
Tito Juan (19 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />
Feliz Cumpleaños<br />
<strong>de</strong> tu familia y algun<br />
“colaborador especial”:<br />
Te queremos mucho y<br />
que cumplas muchos más<br />
¡FeLICIda<strong>de</strong>s!<br />
patri alex<br />
Felicida<strong>de</strong>s, te <strong>de</strong>seamos<br />
fuerza y amor para tus 37 y<br />
que conserves tu sonrisa.<br />
un beso muy gran<strong>de</strong> <strong>de</strong><br />
tus amigos que te quier<strong>en</strong>.<br />
nacho (2 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />
Felicida<strong>de</strong>s por tu cumple y por dar parte<br />
<strong>de</strong> tu vida a los <strong>de</strong>más, eres un ejemplo para<br />
todos, noticias <strong>de</strong>l G<strong>en</strong>il te <strong>de</strong>sea lo mejor,<br />
aunque tu cumple lo pases <strong>en</strong> Bangkok, <strong>de</strong>s<strong>de</strong><br />
Granada Feliz Cumpleaños…<br />
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