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Chiscos 2010 en Tocón de Quéntar - Inicio

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Noticias <strong>de</strong>l G<strong>en</strong>il<br />

ENERO <strong>2010</strong><br />

Salud<br />

FéLIX paLomares marTínez<br />

Hora <strong>de</strong><br />

limpieza<br />

Ya han pasado las navida<strong>de</strong>s<br />

y como hacemos <strong>en</strong> las<br />

casas, así hay que hacer con<br />

nuestro cuerpo.<br />

recogemos los arbolitos<br />

y <strong>de</strong>más adornos navi<strong>de</strong>ños<br />

y limpiamos los restos que<br />

han quedado, eso es lo que<br />

solemos hacer con nosotros<br />

mismos.<br />

Lo primero es una bu<strong>en</strong>a<br />

limpieza interna, es la forma<br />

<strong>de</strong> eliminar las toxinas que<br />

tanto nos han <strong>de</strong>leitado.<br />

Comidas a base <strong>de</strong> verduras<br />

y a ser posible, que sean<br />

laxantes y diuréticas, como<br />

por ejemplo espárragos blancos<br />

y ver<strong>de</strong>s, apios, puerros,<br />

alcachofas, etc.….y mucha<br />

agüita.<br />

Volver a las legumbres,<br />

las hortalizas y a las frutas<br />

antioxidantes.<br />

También hay que subir<br />

el sistema inmune, hay que<br />

t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta que vi<strong>en</strong><strong>en</strong><br />

los meses mas fríos, y por supuesto<br />

aquellos que pa<strong>de</strong>zcan<br />

<strong>de</strong> alergias <strong>de</strong>berían ir empezando<br />

a tomar sus correspondi<strong>en</strong>tes<br />

productos para<br />

prev<strong>en</strong>ir lo que <strong>en</strong> primavera<br />

pue<strong>de</strong> llegar a ser más que<br />

molesto.<br />

La oligoterapia es efectiva<br />

y muy eficaz contra la sintomatología.<br />

aquellos que <strong>de</strong>se<strong>en</strong> <strong>de</strong>jar<br />

kilos, la constancia es la mayor<br />

ayuda.<br />

Y aquellos que quieran<br />

<strong>de</strong>jar <strong>de</strong> fumar, es el mom<strong>en</strong>to<br />

<strong>de</strong> plantearse que la<br />

adicción al tabaquismo es <strong>de</strong><br />

un 97% sicológica y tan solo<br />

un 3% fisiológica, con lo cual,<br />

hay que c<strong>en</strong>trarse <strong>en</strong> el comportami<strong>en</strong>to<br />

rutinario y por<br />

lo tanto hay que modificar los<br />

hábitos, mas ejercicio, m<strong>en</strong>os<br />

cafeína y excitantes, y mucha<br />

fruta que es la que nos hace<br />

eliminar esa toxina.<br />

espero os sirva <strong>de</strong> ayuda<br />

y os <strong>de</strong>seo un muy feliz <strong>2010</strong>.<br />

Félix Palomares Martínez.<br />

Dietista Fitoterapeuta<br />

parafarmaciac<strong>en</strong>es@ozu.es<br />

FeLICITa a Tus seres QuerIdos <strong>en</strong><br />

noTICIas <strong>de</strong>L G<strong>en</strong>IL<br />

mándanos la felicitación y la foto a:<br />

noticias<strong>de</strong>lg<strong>en</strong>il@gmail.com<br />

Jose luis ortega León<br />

(15 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />

<strong>de</strong> tus amigos, para que no te<br />

obsesiones con el golf y <strong>de</strong>cidas<br />

por fin hacer tu <strong>de</strong>spedida<br />

<strong>de</strong> soltero que nos la <strong>de</strong>bes…<br />

Felicida<strong>de</strong>s cantaruti…<br />

pepe Luis (5 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />

muchas gracias por regalarnos<br />

tu creatividad para esta<br />

publicación y tu fantástica<br />

compañía, tu familia <strong>de</strong> Graná<br />

que te quiere…<br />

Feliz Cumpleaños!!!!<br />

Tito Juan (19 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />

Feliz Cumpleaños<br />

<strong>de</strong> tu familia y algun<br />

“colaborador especial”:<br />

Te queremos mucho y<br />

que cumplas muchos más<br />

¡FeLICIda<strong>de</strong>s!<br />

patri alex<br />

Felicida<strong>de</strong>s, te <strong>de</strong>seamos<br />

fuerza y amor para tus 37 y<br />

que conserves tu sonrisa.<br />

un beso muy gran<strong>de</strong> <strong>de</strong><br />

tus amigos que te quier<strong>en</strong>.<br />

nacho (2 <strong>de</strong> <strong>en</strong>ero)<br />

Felicida<strong>de</strong>s por tu cumple y por dar parte<br />

<strong>de</strong> tu vida a los <strong>de</strong>más, eres un ejemplo para<br />

todos, noticias <strong>de</strong>l G<strong>en</strong>il te <strong>de</strong>sea lo mejor,<br />

aunque tu cumple lo pases <strong>en</strong> Bangkok, <strong>de</strong>s<strong>de</strong><br />

Granada Feliz Cumpleaños…<br />

PÁGINA 23

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