INSTITUTO POLITÈCNICO NACIONAL CENTRO ... - ipn-upiicsa, sepi

INSTITUTO POLITÈCNICO NACIONAL
SECRETARÌA DE EXTENSIÒN E INTEGRACIÒN SOCIAL
COORDINACIÒN DEL CAMPUS VIRTUAL
CENTRO DE EDUCACIÒN CONTINUA UNIDAD ALLENDE
DIPLOMADO EN DESARROLLO HUMANO
“EL SENDERO DEL AUTOCONOCIMIENTO”
1RA. GENERACIÒN
“PROGRAMA DEL DESARROLLO HUMANO PARA
INCREMENTAR LA CALIDAD DE VIDA Y CONSERVAR LA
PERSONALIDAD SANA”.
TRABAJO PARA OBTENER EL DIPLOMA EN DESARROLLO HUMANO
“EL SENDERO DEL AUTOCONOCIMIENTO”
PRESENTA:
LAURA GARCIA OROPEZA
RANULFO AMADOR VELÀZQUEZ
ASESOR: M. EN C. ROSA ESTELA MENDOZA DÌAZ DE LA VEGA
JULIO/2006

INDICE
INTRODUCCIÒN. ----------------------------------------------------------------------------
CAPÌTULO 1. MARCO TEÒRICO
3
1.1.- La aventura de vivir --------------------------------------------- 4
1.2.- Desarrollo humano y Calidad de vida ------------------------ 5
1.3.- La personalidad -------------------------------------------------- 9
* Teorías de la personalidad ---------------------------------- 10
* Conducta y personalidad ------------------------------------ 12
1.4.- Salud mental ---------------------------------------------------- 13
1.5.- Personalidad sana ---------------------------------------------- 17
a) Personalidad saludable y personalidad enferma -------- 17
b) La conciencia y la personalidad saludable --------------- 18
* Personalidad saludable y la emoción ------------- 20
* Influencia de conciencia, alma y espíritu -------- 21
1.6.- Desarrollo situacional ----------------------------------------- 23
1.7.- Amor ------------------------------------------------------------- 26
* Perspectiva Biológica --------------------------------------- 27
* Perspectiva Psicológica ------------------------------------- 27
*Perspectiva Histórica y cultural ---------------------------
CAPÌTULO 2.- PROPUESTA DE UN PROGRAMA DE DESARROLLO
HUMANO PARA INCREMENTAR LA CALIDAD DE VIDA Y
28
CONSERVAR LA PERSONALIDAD SANA. ------------------------
2.1.- Programa de siete días ----------------------------------------- 35
2.2.- Programa de actividades anuales. ---------------------------- 36
CAPÌTULO 3.- EXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES OBTENIDOS EN LOS
DIFERENTES MÒDULOS.
3.1.- Bases antropofilosóficas del desarrollo humano ------------- 37
3.2.- Al encuentro de una personalidad sana ---------------------- 37
3.3.- Asertividad y autoestima -------------------------------------- 37
3.4.- Sexualidad humana --------------------------------------------- 38
3.5.- Línea de vida ---------------------------------------------------- 38
3.6.- Proyecto de vida ------------------------------------------------ 38
CAPÌTULO NUM. 4.- APRENDIZAJES SIGNIFICATIVOS JERARQUIZADOS
4.1.- El árbol de mi vida --------------------------------------------- 39
4.2.- La máscara ------------------------------------------------------- 40
4.3.- Autobiografía ---------------------------------------------------- 40
4.4.- Plan de vida ------------------------------------------------------ 40
CONCLUSIONES ----------------------------------------------------------------------------- 42
BIBLIOGRAFÌA ------------------------------------------------------------------------------ 44
ANEXOS --------------------------------------------------------------------------------------- 45
29
2

INTRODUCCIÓN:
Como resultado de nuestra participación en el diplomado en Desarrollo Humano “El
sendero del autoconocimieto”, proporciona esta propuesta de la aplicación de un programa
de desarrollo humano para incrementar la calidad de vida y conservar la personalidad sana.
Para desarrollar el mismo mencionamos en este trabajo conceptos de personalidad sana, de
amor, de desarrollo situacional, de salud mental. Se nos mencionó que un porcentaje muy
alto ( 90 % aproximadamente ) de nuestra conducta, de la manera de ser, esta correcta y que
hay que trabajar en ese porcentaje que nos hace falta y como es un proceso integral, nos
lleva a realizar una mejora continua, en todas las actividades que realizamos y que como
ejemplo es: el desarrollo físico, el desarrollo intelectual, el trabajo, el recreo, la moral o
valores y el amor, para alcanzar una personalidad sana sin olvidar lo espiritual y el alma.
También se marcan algunas experiencias que se obtuvieron en el diplomado como nuestra
línea de vida y otras no más importantes, pero que nos permitieron ver de otra manera el
desarrollo de nuestra vida y comprenderla más y buscar el aquí – ahora con felicidad.
LA VIDA ES UN PROCESO SIN FIN DE AUTODESCUBRIMIENTO
J. GARDNER
CAPÌTULO 1 MARCO TEÒRICO.
1.1.- LA AVENTURA DE VIVIR.
3

La vida es un peregrinaje pero, ¿con cuánta frecuencia creen las personas que sólo
constituye una serie de pasos a través del tiempo?. Todos nacemos, crecemos, trabajamos,
contraemos nupcias, procreamos hijos, envejecemos y morimos. La parte principal del
viaje se alcanza en una época indeterminada durante la madurez temprana y después
constituye una decadencia total.
Para algunos tal vez sólo consiste en: “nacer, copular y morir”, como dice t. s. Eliot en
Sweeney Agonistes. pero creemos, partiendo de nuestra experiencia, que los seres humanos
pueden crecer y desarrollarse a través de la vida; que vivir llenos de esperanzas y de gozo, a
través de ese largo peregrinar, representa una posibilidad real para la mayoría de nosotros;
que cada periodo presenta sus propios encantos y desafíos.
Creemos que nuestra experiencia y nuestra respuesta a los retos de cada etapa pueden
desarrollar nuevas cualidades en nosotros, las cuales nos capacitan para enfrentarnos a los
desafíos de la siguiente y llegar al final de nuestros días con una sensación de “totalidad” a
lo que Shakespeare se refería al decir “la maduración lo es todo”.
Ninguna vida puede verse libre de sufrimientos y derrotas; son pocas las personas que
tienen una vida parecida a la de un “cuento de hadas”, la cual ciertos teóricos han
idolatrado y ha sido idealizada en forma popular. en realidad, los cuentos de hadas y los
mitos no son lo que parecen ( recordemos a los niños del bosque, a la Reyna de la nieve, o a
Edipo y La casa de atrios). Muchos nos ayudan a entender la vida real, donde se observan
el desarraigo, el divorcio, la incapacidad, los desastres, la decepción y la privación, aún
cuando no todo suceda en una misma persona a la vez. estos elementos, igual que el gozo y
las satisfacciones, constituyen la materia de donde surgen el nuevo crecimiento; se trata de
los contratiempos que nos ayudan a enfrentarnos a todas las circunstancias desfavorables y
nos conducen a una vejez serena y feliz.
El filósofo George Santayana dijo alguna vez. “ NO HAY REMEDIO PARA EL
NACIMIENTO Y LA MUERTE, SALVO GOZAR EL INTERVALO ENTRE AMBOS”.
Creemos que casi todos pueden hallar la manera de gozar dicho intervalo, sea que posean o
no cierto talento natural para el gozo, y, que el secreto consiste en desarrollar nuestra
facultad de crecimiento.
1.2.- DESARROLLO HUMANO Y CALIDAD DE VIDA
a).- Concepto de Desarrollo Humano
Ángeles Palacios Escobar
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El Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), en sus Informes Sobre
el Desarrollo Humano, que ha publicado desde 1990, define a éste como “el proceso en el
cual se amplían las oportunidades del ser humano”; y aunque reconoce que éstas pueden
variar con el tiempo, concede especial interés por tres oportunidades esenciales para
cualquier nivel de desarrollo, ya que si no se poseen al menos éstas tres, muchas otras
alternativas continuarán siendo inaccesibles, como la libertad política, económica, social, la
posibilidad de ser productivo, respetarse asimismo y disfrutar de la garantía de los derechos
humanos. Éstas son:
i) Disfrutar de una vida prolongada y saludable
ii) Adquirir conocimientos
iii) Tener acceso a los recursos necesarios para lograr un nivel de vida digno.
El enfoque sobre el desarrollo humano que plantea PNUD, surge como una
alternativa a los enfoques económicos donde prevalece la preocupación excesiva del
crecimiento del Producto Nacional Bruto, y por el ingreso nacional.
En contraste, este enfoque del desarrollo humano, enfatiza en ver al “ser humano
como fin real de todas las actividades”, en tanto que el ingreso constituye un medio y no un
fin. Considera que el bienestar de una sociedad depende del uso que se le da al ingreso y no
del nivel del ingreso mismo, la expansión de la producción y de la riqueza debe ser sólo un
medio, mientras que el fin del desarrollo debe ser el bienestar humano.
Este enfoque se basa en la teoría de las capacidades de Amartya Sen (Premio Nobel
de Economía, 1998), el cual, es considerado como alternativa a la concepción de bienestar
tradicional medido y evaluado bajo la teoría materialista y la utilitarista.
Considera que el desarrollo humano consta de dos procesos para su logro:
i) La formación de capacidades humanas, es decir el proceso de ampliar las
oportunidades de los individuos.
ii) El uso que la gente hace de esas capacidades adquiridas, es decir el nivel de bienestar
que han alcanzado.
Diferencias con otros enfoques convencionales.
El enfoque de Desarrollo Humano, difiere de otros enfoques convencionales
como son:
Enfoques convencionales Diferencias con el enfoque del Desarrollo Humano
5

Crecimiento Económico El desarrollo humano, difiere de éste principalmente, porque
considera al PNB como necesario, pero no suficiente para el
logro del desarrollo.
Ya que existen sociedades que carecen de progreso humano a
pesar de registrar tasas altas de su PNB o registrar altos
Teoría del capital
humano y del desarrollo
de recursos humanos
niveles de ingreso per cápita.
Esta teoría considera un aspecto del desarrollo humano, no
su totalidad. Ya que ven al ser humano primordialmente
como medio y no como fin.
Se preocupan únicamente por el aspecto de la oferta y
conciben al ser humano como un instrumento para fomentar
la producción de bienes. Mientras que el enfoque del
desarrollo humano plantea que los seres humanos son más
que bienes de capital para la producción de bienes de
consumo, son también los fines ulteriores y los beneficiarios
de este proceso.
En tanto que el enfoque de Formación de Capital humano y
Desarrollo de Recursos Humanos considera únicamente un
aspecto del desarrollo humano, no su totalidad.
Bienestar social Consideran a las personas más como beneficiarios del
proceso del desarrollo que como participantes en él.
Necesidades básicas Se concentra en los bienes y servicios que necesitan los
grupos más desfavorecidos de la población: alimentación,
vivienda, ropa, atención médica, agua, etc.
Se centra en el suministro de estos bienes y servicios en lugar
de hacerlo en el aspecto de las oportunidades del ser humano.
b).- Calidad de vida.
Componentes del Desarrollo Humano
¿Qué miden los indicadores del Desarrollo Humano?
6

El Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo PNUD mide el desarrollo
humano en el mundo a partir de una metodología que califica la calidad de vida de la
población, en base a tres indicadores:
i) Una esperanza de vida máxima de 85 años de edad,
ii) Alfabetización completa de adultos y niños en edad escolar con acceso a la
educación básica y media,
iii) Así como un nivel de ingresos que permita cubrir con las necesidades básicas de
acuerdo a cada país.
El valor de dicho índice indica si la población cumple con estas tres variables para
alcanzar un grado de desarrollo humano deseable, los valores de este índice fluctúan entre 0
y 1, entre más se acerca a 1, significa que la calidad de vida es más óptima. La metodología
clasifica en tres niveles al desarrollo humano: bajo, medio y alto.
Longevidad: el indicador clave de la longevidad es la esperanza de vida al nacer.
• La importancia de este indicador radica en la creencia común de que una vida
prolongada es valiosa en sí misma y, en el hecho de que varios beneficios indirectos
(tales como una nutrición adecuada y una buena salud) están estrechamente
relacionados con una mayor esperanza de vida.
• En países con una elevada esperanza de vida alta, es muy fácil de subestimar este
valor como indicador del desarrollo humano, pero en países menos afortunados, la
vida implica preocupaciones, privaciones y el temor a una muerte prematura, lo cual
restringe tener un ciclo de vida razonable para desarrollar las capacidades, utilizar
talentos y llevar a cabo todo un proyecto de vida.
• Los proyectos y las metas personales de las personas, dependen de tener un ciclo de
vida razonable para desarrollar sus capacidades, y llevar a cabo sus proyectos de
vida.
• La vida prolongada, está altamente relacionada con una nutrición adecuada, buena
salud, educación y otros logros valiosos.
Conocimientos:
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• Las cifras sobre el alfabetismo son sólo un reflejo del acceso a la educación,
particularmente a la educación de buena calidad, tan necesaria para llevar una vida
productiva en la sociedad moderna.
• Aprender a leer y escribir es el primer paso de una persona hacia el aprendizaje y la
adquisición de reconocimientos, de manera que las cifras sobre alfabetismo son
esenciales en cualquier medición del desarrollo humano.
Ingresos:
• El mundo se encuentra agrupado por niveles los cuales indican el per cápita mayor
para el primer grupo, el segundo nivel es el intermedio, existiendo por desgracia el
tercero donde se agrupa la mayoria de las humanos, viviendo en una miseria y
marginado en todas las direcciones.
Dentro del primer módulo se trabajó ampliamente con las BASES
ANTROPOFILOSÒFICAS DEL DESARROLLO HUMANO, haciendo varios análisis
sobre la definición de personalidad como por ejemplo:
1.3.- LA PERSONALIDAD.
Es el conjunto dinámico de características emocionales, de pensamiento y de conducta que
son únicas a cada persona. hay diversas aproximaciones teóricas a la personalidad en
Psicología, cada una proponiendo una relación distinta entre la personalidad y otros
constructos psicológicos, sobre cómo se desarrolla la personalidad o cómo ésta interactúa
8

con los sucesos. se puede definir como la suma total de las formas en que un individuo
reacciona y se relaciona con los demás; son los rasgos mensurables que exhibe una persona.
La estructura de la personalidad se forma a partir de la socialización y la individualización.
Las teorías de la personalidad son productos del pensamiento del hombre; no existen en la
naturaleza como existen los átomos.
El hombre formula teorías de la personalidad al tratar de explicar la conducta de sus
congéneres, y en particular las razones que subyacen en las acciones que las personas
realizan.
Otra definición de personalidad puede ser: conjunto de rasgos físicos, psíquicos y
culturales.
FÍSICOS: estatura, conflexión, estructura o sea, capacidad torácica, color
(pigmentación), musculatura, cabello, etc.
PSIQUICOS: inteligencia, memoria, juicio, confianza, tenacidad, agresividad,
imaginación ingenio, responsabilidad, empatía, etc.
CULTURALES: nacionalidad, educación, idioma, religión tradiciones, hábitos,
rituales, alimentación, etc.
Por su origen, cualquier rasgo de la personalidad es: heredado o adquirido por tales
motivos cada ser humano es único.
IDEOGRÁFICAS DE
LA PERSONALIDAD
9

CULTURALES
DE LA PERSONALIDAD
COGNOSCITIVAS
CENTRALISTAS
TEORIAS DE LA
PERSONALIDAD
IDEOGRÁFICAS
CONDUCTUALES
NEMOTÉTICAS
PERSONALES
NOMOTÉTICAS CONDUCTUALES
Las diferentes teorías varían profundamente en cuanto a su aplicabilidad a los grupos de
referencia a los que se dedican. los diferentes determinantes del rango de aplicabilidad de
un sistema dado, podría decirse que son:
1. la naturaleza de aproximación
2. la naturaleza de la teoría de la personalidad subyacente y
3. el grado hasta donde haya sido trabajado conceptualmente pragmática y
experimentalmente, de acuerdo a un tipo dado de individuos con preferencia a otro.
Un sistema deberá proporcionarnos una compresión más amplia de la persona como tal; de
sus necesidades motivacionales subyacentes a su problemática principal, o de los lazos
etiológicos que organizan su historia clínica… deberá también descubrir la unicidad
idiosincrática de cada individuo, sus necesidades motivacionales distintivas y
características, sus rasgos-fuente, sus pulsiones y la heterogeneidad de ejecuciones, dicho
sistema deberá estar enfocado en forma tal, que cada persona pueda ser enfrentada con un
problema experimental nuevo o un ser humano único.
Un sistema deberá definirse a si mismo en forma clara. Su meta puede ser predecir con
éxito en una psicoterapia, o tratar de comprobar los diferentes tipos de neurosis; pero en
cualquier caso, su uso, meta o propósito se deberá identificar en forma específica.
Otro pensador, Gardener Murphy dice: Que el hombre constituye tanto un fenómeno
biológico, como un fenómeno social, y que estos dos aspectos deben reunirse en un tercer
fenómeno, el de la integración.
En su obra ( 1947 ), asienta “ el estudio de la personalidad es un arte y una empresa de
ingeniería, así como una ciencia, y en el presente estado de su desarrollo los tres aspectos se
fusionan y se rehúsan a ser separados”.
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El término personalidad alude al conjunto de *rasgos que caracterizan a un sujeto.
*cognitivos tendencias más recientes sugieren que sólo teniendo en cuenta las
actividades cognitivas del sujeto y las diversas situaciones es posible elaborar una teoría
comprehensiva de la personalidad.
Algunos autores tienden a incluir dentro del término todo tipo de rasgos – intelectuales,
motivacionales, temperamentales, etc. – mientras que otros sólo consideran los no.
En el estudio de la personalidad se fue pasando progresivamente de la observación clínica a
la elaboración teórica.
La aproximación idiográfica asume que la personalidad es una estructura individual única.
La aproximación nomotética asume que los sujetos asumen que los sujetos poseen
propiedades universales que pueden ser medidas científicamente. el punto esencial de la
postura nomotética es que los rasgos son mensurable.
L. A. Pervin (1975) señala que en el campo de la personalidad se ocupa del individuo en
cuanto de la totalidad y de las diferencias individuales. Las dimensiones o rasgos son los
que permiten caracterizar a los individuos en su individualidad y, al mismo tiempo, evaluar
las diferencias existentes entre individuos a lo largo de las mismas. Las dimensiones se
conciben como fuentes de variación de la conducta humana. Constituyen lo que pueden
denominarse variables del sujeto y suponen ciertas disposiciones comportamentales
relativamente estables aun cuando susceptible a la influencia de las situaciones.
R. B. Cattell (1965) define la personalidad como “aquello que nos dice lo que una persona
hará cuando se encuentre en una situación determinada”. La personalidad -según este autor-
puede describirse y medirse por un conjunto de rasgos, y tal vez también por los estados de
ánimo en ese momento.
La técnica de análisis factorial ha constituido el instrumento más importante para la
identificación y validación de los rasgos. J. P. Gulford, R.B. Cattelly H. J. Eysenck, han
desarrollado sus teorías utilizando esta técnica. aún cuando cada uno de estos autores han
centrado su atención en aspectos distintos, no obstante una clasificación podría reducirse a
otra, y en este sentido las dimensiones de Eysenck podrían constituir los factores de orden
superior integradores de factores de órdenes inferiores, como los propuestos por Cattelly
Guiford. Los factores de amplia generalidad postulados por Eysenck son los de
introversión, extraversión, neuroticísmo y psicoticísmo.
En el momento actual vuelve a adquirir vigencia la ecuación de k. Lewin (1937) la
conducta en una función de la persona y de la situación.
Mischel (1968, 1973) ha sido uno de los autores más críticos de las teorías de rasgos
destacando la importancia de la situación en la determinación de la conducta. (v.
situacionismo; interaccionismo.) no obstante, las dimensiones o rasgos de personalidad
parecen desempeñar un importante papel como variables moduladoras.
11

(Pelechano 1973) los rasgos no son tan consistentes como se creía, pero tampoco las
situaciones pueden explicar por si solas la totalidad del comportamiento ( v persona;
educación personalizada; psicología diferencial; pedagogía diferencial.)
LA CONDUCTA Y PERSONALIDAD.
El análisis metafísico (no dialéctico) en psicología ha conducido a una cantidad de
clasificaciones y divisiones que deben ser reconsideradas en una psicología concreta y
dinámica, y dicha reconsideración tiene que resolver el formalismo. La abstracción y el
“realismo” de la psicología tradicional, tal como lo ha estudiado Politzer en su obra de
imprescindible lectura.
La división de la personalidad en las estructuras funcionales del yo y del super yó permite
una consideración dinámica de los procesos psicológicos y sintetiza la antitesis inato –
adquirido; sustituye con gran ventaja la división formal de la personalidad en tres sectores
- intelecto, afecto y voluntad que establecía la psicología tradicional, esta división procede
del estudio de las áreas de la conducta, desligadas de su fuente concreta y convertidas en
“partes del alma” de la misma manera como coexisten siempre las tres áreas, coexisten
siempre las manifestaciones que llamamos intelecto, afecto y voluntad, que pueden sufrir
todas las alternativas de la disociación y la contradicción
Alrededor de un 90% de los aspectos de nuestra vida anda bien y alrededor de un 10% anda
mal. si queremos ser felices, todo lo que tenemos que hacer es concentrarnos en el 90 %
que anda bien y hacer caso omiso de del 10% que anda mal, si queremos preocuparnos,
amargarnos y padecer úlceras estomacales, todo lo que tenemos que hacer es concentrarnos
en el 10% que anda mal y olvidarnos del 90% que es glorioso.
+ pensemos y demos gracias a Dios, además de recordar; que:
+ LOS MEJORES MÉDICOS DEL MUNDO SON:
EL DR. DIETA.
EL DR. TRANQUILIDAD Y
EL DR. ALEGRÍA.
Recordando que existen semillas de autodestrucción en todos nosotros, que solo nos darán
infelicidad si permitimos que crezcan.
1. 4.- SALUD MENTAL
Tener salud mental implica entre otras, diez características principales:
1. Auto conocimiento
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2. Serenidad, dominio de tu imaginación, equilibrio en tus afectos, control de tu
voluntad.
3. Claros objetivos a cumplir
4. Interés y disposición
5. Actitud mental positiva
6. Buenas relaciones interpersonales, egocentrismo, falsedad, conformismo y
dependencia, rebeldía, hostilidad, aislamiento
7. Capacidad para reaccionar ante el fracaso
8. Equilibrio entre trabajo y diversión
9. Capacidad para resolver problemas
10. Satisfacción para el propio desempeño
Algunas reflexiones y sugerencias para cada punto:
1.- AUTOCONOCIMIENTO.
La autocrítica es sin duda uno de los medios más eficaces para la superación y el
autoaprendizaje. Cada día examina con honestidad tu comportamiento y desempeño,
localiza y aclara el porque de tus fallas y haz el firme propósito de enmendar errores para
desarrollarte plenamente.
2.- SERENIDAD.
Para lograr serenidad interna es de grán importancia que interactúen en armonía tus
diferentes facultades: dominio de tu imaginación. Soñar es saludable mientras no te apartes
de la realidad y de tus deberes diarios.
Utiliza esta capacidad para mejorar tu entorno.
Equilibrio de tus afectos, esto implica no mezclar lo sentimental con el trabajo, ya que cada
situación requiere el 100% de ti.
Control de tu voluntad. un bajo rendimiento no se debe a la falta de capacidad, sino a la
dispersión mental, que se resuelve con mayor dedicación, organización y disciplina. Quien
triunfa no necesariamente el más inteligente sino el más responsable.
3.- CLAROS OBJETIVOS.
Cuando recorras el “mapa” de tu vida hazlo con pleno conocimiento de hacia donde te
diriges. Si careces de una o de varias metas, difícilmente podrás realizar algo de lo que
puedas sentirte orgullos.
4.- INTERES Y DISPOSICIÓN
Los principales síntomas de una falta de interés son la pereza, la incertidumbre, la duda y la
desorganización. Si reconoces en tu comportamiento dichas situaciones, debes analizar
detenidamente tu actitud y reconocer que tu rendimiento no mejorará sino hasta que hayas
visualizado tus objetivos y lo que con ello pretendes alcanzar.
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5.- ACTITUD MENTAL POSITIVA
Adquirirla significa buscar y encontrar siempre un lado bueno de la vida, logrando en la
mayoría de las ocasiones disfrutar de todo aquello que te proporciona.
Asimismo, una actitud positiva será de gran ayuda cuando enfrentes problemas que
consideres insuperables. Intenta estimular aquellas situaciones buenas, placenteras y
correctas que te permitan eliminar el pesimismo.
6.-BUENAS RELACIONES INTERPERSONALES.
Las causas más frecuentes que dificultan la buena relación con los demás son:
Egocentrismo
Conformismo y dependencia
Rebeldía
Hostilidad
Aislamiento
Egocentrismo. Es el preocuparse demasiado en los propios intereses al grado de olvidarse
de que los demás también tienen los suyos. si éste es tu caso intenta preocuparte un poco
más por tus semejante y siempre que te sea posible haz algo en su favor. Recuerda que tú,
como ser humano, eres maravilloso pero no eres el centro de la tierra. Reconoce que todos
necesitamos de los demás.
Falsedad. es el acercarse a los demás con el único propósito de explotarlos. lo que mal
empieza mal acaba. si al iniciar una relación tu principal objeto sólo es sacar provecho en
tus beneficios, el resultado obvio que obtengas será la soledad, no importando que tan
inteligente o atractivo seas.
Conformismo y dependencia, es empeñarse en seguir a los demás, aun sabiendo que están
equivocados, sacrificando incluso la dignidad y el respeto por si mismo. si eres alguien que
vive superdotado a lo que dicen u opinan los demás, aun cuando dichas personas te brinden
una supuesta ayuda y protección, debes rectificar inmediatamente tu actitud. No necesitas
aprobación o permiso de nadie para ser tú mismo; pierde el miedo a actuar como creas
conveniente, aun cuando al principio nadie te comprenda.
Rebeldía.
Es renegar de toda autoridad, ser hostil y no cooperar en nada por miedo a sentirse
dominado o inferior. Si tu manera de intentar ser independiente es revelándote ante todo y
ante todos, definitivamente te convendría vivir en absoluta soledad, ya que en tal situación,
incluso en la naturaleza, exigen Reglas que deben respetarse. El no ser conformista nunca
será lo mismo que ser rebelde. Si alguna regla o situación te resulta molesta, debes ser
consciente de que tus actos negativos sólo te atraerán consecuencias igualmente
perjudiciales.
Hostilidad.
Es ser agresivo con los demás, debido principalmente a sentimientos de inferioridad que se
manifiestan en chisme, envidias y conflictos constantes. Si riñes con demasiada frecuencia,
solo demuestras la enorme frustración que padeces al sentirse inferior a otros, nadie es
perfecto, lo sabes bien. Tú no eres la excepción, debes reconocer tus defectos y, en este
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caso, tus virtudes. Debes explorar tus habilidades sin caer en competencias inútiles con los
demás decide qué actividad eres capaz de realizar con mayor provecho y dedica a ellas tus
mejores esfuerzos.
Aislamiento.
Es la incapacidad de establecer contacto con otras personas, principalmente por temor a los
demás o a ser herido emocionalmente. Tal vez continuamente tengas la impresión de que te
hacen a un lado, cuando en realidad las otras personas esperan que tú des el primer paso.
Medítalo, mantente cerca y con la mayor disposición hacia los demás.
7. CAPACIDAD PARA REACCIONAR ANTE EL FRACASO.
“El hombre necesita conocerse, aceptarse y amarse para ser feliz”
Entendiendo el fracaso como: “mal éxito” ó “no tener buen éxito” o “malograrse algo”, que
de igual forma conduce a la FRUSTACIÓN; es decir, la persona se encuentra “esclava” de
los fracasos cotidianos; por lo que lo envuelve en un mundo amargado y duro sin la
posibilidad de abrirse a las NUEVAS POSIVILIDADES DE EXISTIR. El dolor como una
emoción negativa puede deprimir, para continuar con enfermedades tal vez incurable hasta
llegar a la muerte. Lo contrario puedo reconciliarme con mi dolor y experimentar en MI la
paz.
Las manifestaciones son:
• Sentimientos de rechazo y falta de aceptación
• Sentimiento de baja valía
• Sentimiento de inutilidad
• Sentimiento de no merecer nada
• Se actúa queriendo aparentar
El ser humano, para ser feliz y tener capacidad de sentido ante el fracaso, necesita tener un
verdadero y profundo amor a si mismo que esté apoyado en una auténtica y jubilosa
autoaceptación, el hombre necesita:
Conocerse
Aceptarse
Amarse.
Todos en algún momento de la vida nos preguntamos: ¿porqué algunas cosas las hacemos
bien y otras no?.
Otro obstáculo para llegar a conocernos es la dificultad que encontramos para explorar los
estratos que existen en nuestro interior. Cuando tratamos de atravesarlos, solemos vernos
bruscamente detenidos. Esto se debe a que hemos desarrollado mecanismos de defensa que
usamos inconscientemente de manera habitual. Estos mecanismos son:
La represión
La negación
La racionalización
La represión consiste en ocultarnos la verdad recluyéndola en nuestra mente inconsciente.
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En la negación, cerramos nuestras mentes a la realidad que no queremos afrontar.
Eliminamos una parte de la realidad, porque resulta emocionalmente dolorosa.
La racionalización consiste en presentar: el mal que voy a elegir, para que aparezca de
algún modo como bien.
Además de estos obstáculos que influyen en el sentimiento del fracaso que nos llevan a la
infelicidad y a no disfrutar correctamente el sentido de la vida.
8. EQUILIBRIO ENTRE TRABAJO Y DIVERSIÓN
Debemos desarrollarnos en un trabajo que nos guste, que nos llene, para poder alcanzar
fácilmente la autorrealización según lo marca A. Maslow , al no actuar para alcanzar una
actividad creadora, que nos diga: estoy haciendo algo, realizo algo, tengo un valor
significativo en mi trabajo, no alcanzaremos este gran satisfactor importantísimo para el
desarrollo de nuestra vida. También es importante la diversión para poseer el dinamismo, el
potencial, la fuerza para salir a alcanzar nuestros objetivos, una diversión constante y sana
no llevara por un excelente camino.
9. CAPACIDAD PARA RESOLVER PROBLEMAS
Teniendo una mente sana, contar con una metodología para la solución de problemas,
estando más conscientes de la magnitud y efecto de los mismos podemos realizar una serie
de toma de decisiones y realizarlas con un buen propósito de corregir y aceptar los errores y
ser menos afectado por los alcances de los efectos de los mismos
11. SATISFACCIÓN PARA EL PROPIO DESEMPEÑO
Siguiendo estos puntos lo mejor que podamos estamos seguros de tener un excelente
desempeño y con ello emitir vibras positivas, que nos llevarán a ser aceptados en los
círculos en donde nos desenvolvemos, seremos ejemplo a seguir y podemos realizar varias
actividades con la seguridad de ser muy asertivos y alcanzar nuestros objetivos más
fácilmente.
1.5.-PERSONALIDAD SANA.
“La personalidad no es la persona real, sino todo lo que pueda ver, tocar y oír de la persona,
es el vehículo a través del cual se manifiesta la vida. La vida con todas sus vistosas
cualidades y dinámicas facultades eres tu, pues la vida infinita esta personalizada de ti. Y
por medio del uso de tu imaginación, expresas las cualidades de la vida como vitalidad en
tu cuerpo. Si tu personalidad es parda y sin color, entonces estas expresando las cualidades
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de la vida en forma muy limitada; pero si esta llena de color, de magnetismo y de poder, es
que estas dando la expresión más llena y completa a las infinitas cualidades de la vida. La
persona sana vive, ama, ríe y es feliz. La persona de mérito ama la vida y se da a ella con
entusiasmo (1)
a).- PERSONALIDAD SALUDABLE Y PERSONALIDAD ENFERMA.
Las aportaciones de varios pensadores distinguidos, como fuente de conocimiento sobre la
naturaleza de la personalidad saludable es la siguiente:
• Peris: la importancia del presente y de la autosuficiencia.
• Berne: vivir una existencia adulta de juego libre.
• Ellis: la influencia del razonamiento equivocado.
• Ruesch: la comunicación honesta y libre.
• Blastz: la seguridad madura e independiente.
• Assagioli: la consecución de una integración armoniosa.
• Freud:la aceptación de los impulsos sexuales y la influencia pasada y del inconsciente
• Jung: la realización del potencial.
• Reich: la importancia del cuerpo, del orgasmo.
Además los existencialistas como grupo atribuyen más importancia al aquí y al ahora, al
presente en contraste con las búsquedas profundas en el pasado que han caracterizado
particularmente a los freudianos, los existencialistas el ser uno mismo, tener el coraje de ser, y
consideran al propio yo como libre y responsable - sin asignarle responsabilidad de las
acciones propias a las fuentes externas.
Muy relacionadas con esto se hallan las ideas del budismo Zen, que invitan a uno a “dejar
ser “, a no propiciar las circunstancias, a aceptar las fuerzas naturales y a dejarse llevar por
ellas.
En una posición casi por completo contraria se encuentran los conductistas, quienes son más
atomistas y atienden a partículas diminutas de la conducta. Confían grandemente en la
recompensa y el castigo ( estímulos - aversivos) para controlar la conducta de la persona. de
acuerdo con su concepción de la personalidad saludable, se deben evitar los comportamientos
que nos sean reforzantes. En su práctica también está implícita una concepción de la
independencia del ser humano no muy distinta de la de algunos existencialistas ya que el
paciente en el programa de modificación de conducta suele escoger las formas de conducta por
extinguir y las que se reforzarán. a pesar del rechazo general de muchos existencialistas, el
enfoque conductista debe considerarse un recurso adicional para construir la personalidad
saludable.
(1) CUSTER, D. “La mente en las relaciones humanas” edit. CECS, México 2000 pags. 211, 212
b.- LA CONCIENCIA Y LA PERSONALIDAD SALUDABLE.
17

La conciencia es el don único y supremo del ser humano. Resulta difícil definirla y
describirla, ya que la única forma posible de hacerlo es en términos de la conciencia misma.
Algunas propiedades básicas de la conciencia son:
• Es reflexiva
• Es intencional (siempre tiene un contenido significativo).
• Está organizada en figura y fondo.
• Siempre tiene alguna cualidad afectiva o emocional,
• La cualidad de realidad o de irrealidad es atribuida por la persona a su propia
experiencia
• Cada perspectiva del mundo es única,
• Hay una “política” de la experiencia ( hay competencia entre las personas para
determinar cuál definición de la situación común se considerará legítima )
• Puede ser dividida y unificada
• Siempre ocurre con alguna modalidad
Las modalidades de la conciencia incluyen:
• La percepción
• La conceptuación
• La memoria
• El pensamiento
• La imaginación
• Los sueños
• La fantasías
Cada persona desarrollará una forma característica de experimentar el mundo (en alemán,
un erlebnistypus), en la cual alguna modalidad sensorial, como la visión o el tacto, está
sumamente desarrollada y predomina algún modo de experiencia (por ejemplo, la
imaginación o el pensamiento).
El cerebro, entendido como instrumento de la conciencia, se puede considerar un mediador
entre dos tipos de conciencia:
1. La analítica y
2. La emocional
La conciencia de si mismo también puede estar dividida o fraccionada, pero la personalidad
saludable posee un si mismo unitario y organizado.
Según: Rogers Maslow, para poder diseñar la personalidad sana, o el funcionamiento
completo la cual comprende las siguientes cualidades:
1. APERTURA A LA EXPERIENCIA. Esto sería lo opuesto a la defensividad. Es la
percepción precisa de las experiencias propias en el mundo, incluyendo los propios
sentimientos. también comprende la capacidad de aceptar la realidad, otra vez
incluyendo los propios sentimientos. Los sentimientos son una parte importante de
18

la apertura puesto que conllevan a la valoración organísmica. si no se puede abrir a
los propios sentimientos, no podrá abrir a la actualización. La parte difícil es, por
supuesto, distinguir los sentimientos reales de aquellos derivados de la ansiedad
subsecuente a cuestiones de valía personal.
2. VIVENCIA EXISTENCIAL. Esto correspondería a vivir en el aquí y ahora.
Rogers, siguiendo su tendencia a mantenerse en contacto con la realidad, inside en
que no vivimos en el pasado ni en el futuro; el primero se ha ido y el último ni
siquiera existe. Sin embargo, esto no significa que no debamos planificar o ni
siquiera soñar despiertos con el futuro. simplemente, debemos reconocer estas
cosas por lo que son: memorias y sueños, los cuales estamos experimentado ahora,
en el presente.
3. CONFIANZA ORGANÌSMICA. Debemos permitirnos el dejarnos guiar por los
procesos de evaluación o valoración organísmica. Debemos confiar en nosotros,
hacer aquello que creemos que está bien; aquello que surge de forma natural. esto,
como imagino que podrán observar, se ha convertido en uno de los puntos
espinosos de la teoría Rogeriana. La gente diría: “si no hay problema, haz lo que te
surja”; o sea, si eres un sádico, haz daño a los demás; si eres un masoquista, hazte
daño; si las drogas o el alcohol te hacen feliz, ve por ello; si estás deprimido,
suicídate… desde luego esto no nos suena a buenos consejos. De hecho, mucho de
los excesos de los sesenta y setenta fueron debidos a esta actitud. Pero a lo que
Rogers se refiere es a la confianza en el propio yo; en el si mismo real y la única
manera que tienes para reconocer lo que es verdaderamente tu self es ¡abriéndote a
la experiencia y viviendo de forma existencialista¡ en otras palabras, la confianza
organísmica asume que está en contacto con la tendencia actualizante.
4. LIBERTAD EXPERIENCIAL. Roger pensaba que era irrelevante que las
personas tuvieran o no libre albedrío. nos comportamos como si lo tuviéramos. esto
no quiere decir, por supuesto, que somos libres para hacer lo que nos dé la gana:
estamos rodeados de un universo determinista de manera que aunque bata las alas
tanto como pueda, no volaré como superman. Realmente lo que significa es que nos
sentimos libres cuando se nos brindan las oportunidades. Rogers dice que la persona
que funciona al cien por cien reconoce ese sentimiento de libertad y asume las
responsabilidades de sus oportunidades
5. CREATIVIDAD. Si te sientes libre y responsable, actuarás acorde con esto y
participarás en el mundo. Una persona completamente funcional, en contacto con la
actualización se sentirá obligada por naturaleza a contribuir a la actualización de
otros. Esto se puede hacer a través de la creatividad en las artes o en las ciencias, a
través de la preocupación social o el amor paternal, o simplemente haciendo lo
mejor posible el trabajo propio.
Lo que creemos es que:
“Las puertas a la sabiduría y al conocimiento siempre están abiertas”.
En la infinidad de la vida donde me encuentro, todo es perfecto, pleno y completo y, sin
embargo, la vida siempre cambia.
No hay principio ni fin, sólo un constante ciclaje y reciclaje de sustancias y experiencias.
19

La vida nunca se atora, ni es estática o rancia, ya que cada momento siempre es nuevo y
fresco.
Soy uno con el mismo poder que me creó y este poder me ha dado el poder de crear mis
propias circunstancias.
Me regocijo al saber que tengo el poder de mi propia mente para usarlo de la manera que
elija.
Cada momento de vida es un nuevo principio al dejar el anterior.
Este momento es un punto nuevo de inicio para mi, justo aquí y ahora.
Todo esta bien en mi mundo.*
(* Tú puedes sanar tu vida de Louise L. Hay.).
Algunos factores que influyen en la personalidad saludable.
• Sinceridad
• Responsabilidad
• Normas flexibles
• Comunicación abierta
• Satisfacción de las necesidades básicas
• Los errores sirven de aprendizaje.
• Donde el amor se manifiesta abiertamente
• Homeostasis
Tendencia a la auto realización que surge del interior.
Superación de los trastornos surgidos de su colisión con el mundo a través de su
entendimiento con el mundo.
* PERSONALIDAD SALUDABLE Y LA EMOCIÒN.
Las características de la personalidad saludable están interrelacionadas. La capacidad para
experimentar una gama de emociones y para controlar su expresión probablemente existe
más en personas que han satisfecho sus necesidades básicas, que han mantenido un
contacto firme con la realidad, que han logrado una “estructura del yo” sana y cuyas
relaciones son otras personas son seguras y auténticas.
La emoción es una cualidad de la experiencia y una cualidad expresiva de acción, consta de
sentimientos fortalecidos, positivos y negativos. Cuando las personas son estimuladas para
expresar emoción, su conciencia, su comportamiento y su funcionamiento fisiológico
cambian.
No existe un catálogo completo de experiencias emocionales, pero la expresión emocional
es un tipo de comunicación, y algunos “estados” de emoción son identificables por si solos
y por aquellos que se relacionan con ellos, a saber: placer, depresión, ansiedad y temor,
cólera, llanto, buen humor, la experiencia de libertad, aburrimiento, afecto y ternura. La
capacidad para experimentar una amplia gama de emociones es propia de la personalidad
saludable.
Nuestros hábitos emocionales se adquieren mediante el condicionamiento, el aprendizaje de
expectativas y la identificación con personas significativas en nuestras vidas.
20

Las relaciones humanas productoras de desarrollo se facilitan al tener una receptivilidad y
comprensión auténticas de la expresión emocional de las otras personas.
* INFLUENCIA DE LA CONCIENCIA, ALMA Y ESPÍRITU
Conciencia:
El abanico de definiciones filosóficas de este término puede reducirse a dos grandes
corrientes:
1. La que considera la conciencia como una realidad no intencional o como una cosa
entre otras cosa, cual es el caso de numerosos filósofos griegos; dentro de esta
corriente suele entenderse la conciencia como una facultad humana al acentuar el
aspecto psicológico de la misma
2. La que concibe la conciencia únicamente como una función o actividad conciente
de alguien a algo y que a partir de la fenomenología ha recibido el nombre de
intencionalidad
Conciencia moral. es la misma conciencia psicológica a la que se añade el reconocimiento
del bien y del mal e implica la percepción de una obligación moral que se impone a la
persona.
Psicología: procesos cognitivos y afectivos que forman un gobierno moral interiorizado
sobre la conducta del individuo (Atongfreed).
Psicoanálisis: la conciencia moral se asimila al concepto < super yo>y se explica su
formación en base a la interiorización de las normas establecidas por la autoridad paterna.
ALMA
1. Principio de la vida o fuerza vital. para las filosofías y las doctrinas dualistas, en
oposición a cuerpo, se trata de una sustancia activa, simple, espiritual, e inmortal,
dotada de facultades de entender, querer y sentir, la esencia del hombre el soplo
vital del que habla la Biblia. la filosofía aristotélica distinguía tres tipos de alma que
corresponden a tres partes fundamentales del hombre:
• Alma sensitiva
• Alma vegetativa
• Alma racional
Con la llegada del cristianismo tomó un valor específico el alma racional.
21

En Descartes, alma viene a ser sinónimo de ser pensante, consciente y por consiguiente,
monopolio de los hombres.
En la moderna psicología encontramos zonas inconscientes del alma (- psicoanálisis) y
ciertos filósofos la oponen a la idea de espíritu (Klages) mantienen que el alma es una
fuerza vital irracional en relación con la naturaleza y, en cambio, el espíritu es el dominio
de lo lógico y de lo científico.
ESPÍRITU
Genéricamente significa vida, aliento, alma etc. Específicamente vida superior o racional
caracterizada por el entender y el libre querer; estrictamente, vida superior de la
inteligencia.
Para las doctrinas espiritualistas se trata de un ser, no material, inteligente, activo e
invisible.
Para el espiritualismo dualista se trata de un principio opuesto a la materia.
Para las filosofías religiosas el estado se perfección extrema seria el espíritu divino es
decir, dios, increado e infinito
En química, parte más pura que se extrae de algunas sustancias por destilación
1.6.-DESARROLLO SITUACIONAL
La vida en su parte motriz se fomenta en 6 partes principales, en su parte conductora se
analiza en ”n” partes que nos proporciona la carrera de vida con la cual se alcanza el aquí –
ahora con la felicidad.
22

Iniciando por la parte motriz la vida tiene seis caminos principales a través de los cuales
desea expresarse en la persona. en primer lugar está el camino de la creación o sea el
trabajo; en segundo lugar esta el camino del recreo , o sea los juegos; en tercer lugar esta la
expresión del amor a través del individuo, en cuarto lugar el desarrollo físico para
mantener una salud física ideal; en quinto lugar esta el desarrollo intelectual para poder
alcanzar un reconocimiento dentro de la sociedad y en el sexto lugar la vida desea
desarrollarse moralmente.
Se hace la aclaración que el orden es variable pero se deben de cumplir todos.
El trabajo es una actividad creadora. Estamos satisfechos con nosotros mismos al menos
que estemos creando algo, al menos que al final del día, de la semana, del año podamos
decir “He creado algo, significo algo, he hecho algo valioso “debemos tener un trabajo, un
empleo o una actividad creadora que satisfaga.
También es importante que juegues, que tengas recreación. El juego es la expresión libre de
la vida, la expresión de la simple alegría de vivir, el descanso de la vida misma. Es juego la
danza de la luz del sol, el escarceo del agua en la corriente, el roce de las hojas, el canto de
los pájaros, la risa de un niño. Todo ello es el puro goce de la expresión. Pero ello no tiene
fin en si mismo, excepto que es la expresión gozosa de la vida dinámica, la alegría de vivir
y expresarse.
El recreo es tan importante como la creación.
Y precisamente tan importante como el trabajo, y el juego en la vida, es darnos a uno
mismo emocionalmente a la vida - fluir fuera del ser, emocionalmente, sobre algo o
alguien sin restricción - el dejar ir el ser o verterlo emocionalmente sobre algo.
También es natural que amemos algo. la fuerza de la vida dentro de ti, se dirigirá ella
misma hacia algo o alguien, incluso aunque tenga que volverse sobre ella misma y
transformarse en amor propio, pues estamos obligados al amor. Podemos amar a la persona
o cosa inadecuada y entonces tendremos mucho dolor. Pero aún cuando pueda ser una
forma pervertida de amor, aun así amaremos. Podemos, sin embargo, dar una expresión
sana de amor y en este caso seremos felices.
Existen muchas clases de culto pervertido o supersticiones. Éstos causan temor, fracaso,
debilidad y a menudo enfermedad, por tal motivo debemos de protegernos de ellos.
El trabajo, juego, amor, desarrollo físico, desarrollo intelectual y la moral puede ocurrir que
lo expresemos de un modo erróneo, pero cuando la vida es completa y sanamente
expresada por sus seis lados, entonces somos felices y se tiene un sentimiento de confianza
y dignidad.
23

El segundo y último grupo de actividades a desarrollar pertenece a la parte conducida que
nos llevará a nuestra especialidad y desarrollar nuestro potencial humano. Cada uno de los
principales “trances “de la vida, con su nueva serie de retos, ofrece nuevas oportunidades
para el crecimiento. la gente tiene oportunidades para el crecer durante toda su vida y llegar
finalmente a la vejez con cierta sensación de realización y satisfacción psicológica - aún
cuando la enfermedad, la invalidez y el infortunio impongan sus propias limitaciones, no
obstante, ciertos elementos resultan esenciales.
DESARROLLO PROFESIONAL ( AREAS DE OPORTUNIDAD)
RECREO6
C
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D
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SALUD
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RUEDA MOTRIZ
LIDERAZGO
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TRABAJO EN EQUIPO S
P
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A
LI
Z
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CI
O
RUEDA CONDUCTORA
Las preocupaciones.
Es necesario que reconozcamos las preocupaciones propias de cada periodo de nuestras
vidas y encontraremos la manera de enfrentarnos a ellas. No las podemos ignorar
P
L
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U
R
COMPROMISO CON MIS
GRUPOS DE
DESARROLLO
COMPROMISO CON MI
TRABAJO
24

Los intereses.
Son el medio que da forma a las preocupaciones - de tal suerte, el cultivo de intereses, a lo
largo de la vida, es vital para el crecimiento. Es precisamente a través de ellos como la
gente desarrolla sus capacidades y, a menudo, entabla sus más valiosas relaciones con los
demás.
Los recursos personales:
Constituye un ingrediente necesario para la adquisición y cultivo de intereses, así como
para ajustarnos a los diversos canales para actuar – pues, sin la activación, todo interés
permanece latente y no es más que un potencial escondido.
1.7.-AMOR
De Wikipedia
Tradicionalmente se le considera como un sentimiento que hace desear el bien y la
compañía de otro. El amor es, bajo esta perspectiva, una sensación que la mayor parte de
las veces ayuda a aumentar la autoestima y el sentimiento de felicidad. En cambio, para
25

Erich Fromm, el amor es una acción voluntaria que se emprende y se aprende, no una
pasión que se impone contra nuestra voluntad. El amor es, así, decisión y elección.
El amor es un estado mental que crece o decrece a partir de factores que nos son más o
menos conocidos: ya sea por el comportamiento de la persona amada, por sus atributos
involuntarios o por las necesidades particulares de la persona que ama (deseo sexual,
necesidad de compañía, voluntad inconsciente de ascención social, aspiración constante de
completitud, etc.).
Empleamos la palabra "amor" para designar fenómenos muy diferentes entre sí pero
relacionados en mayor o menor grado. Por ejemplo:
1. Amor entre familiares: amor de un padre a un hijo, etc.
2. Amor hacia los amigos.
3. Amor romántico. Cuando en nuestra psiquis se sigue un patrón, y el ser humano
cercano cumple con ese patrón, siendo en cierto grado idealizado
4. Amor sexual (deseo).
5. Amor al prójimo.
6. Amor a los animales.
7. Amor hacia algo abstracto o inanimado, como una idea o una meta.
8. Amor a los principios de uno, a la patria (patriotismo) o al lugar de nacimiento, a la
propia vida (dignidad), al honor y a la independencia (integridad).
9. Amor hacia un dios o una deidad (devoción).
10. Amor personal.
11. Amor platónico.
12. Amor Universal (el que todas las personas podemos llegar a sentir por la Creación y
que los grandes místicos experimentan como Nirvana).
Lo que parece unir todos estos tipos de amor es el deseo consciente o inconsciente hacia
alguien o algo o la realización de sus objetivos.
Algunos idiomas, como en el griego antiguo, distinguen entre los diferentes sentidos del
amor mejor que el español. Por ejemplo, en griego antiguo existen las palabras filia, eros,
agape y storge, las cuales significan amor entre amigos, amor romántico o sexual, amor
incondicional y amor afectivo o familiar respectivamente. Sin embargo, tanto en griego
como en muchos otros idiomas, históricamente ha resultado muy difícil separar los
significados de estas palabras totalmente, por lo que es posible encontrar la palabra agape
(amor incondicional) siendo utilizada con el mismo significado que eros (amor sexual o
romántico).
26

* Perspectiva Biológica
El concepto de amor no es una noción técnica en biología sino un concepto del lenguaje
ordinario que es polisémico (tiene muchos significados), por lo cual resulta difícil
explicarla en términos biológicos. Sin embargo, desde el punto de vista de la biología, lo
que a veces se llama amor parece ser un medio para la supervivencia de los individuos y de
la especie. Si la supervivencia es el fin biológico más importante, es lógico que nuestra
especie le confiera al amor un sentido muy elevado y trascendente (lo cual contribuye a la
supervivencia). Sin embargo, en la mayoría de las especies animales parecen existir
expresiones de lo que llamamos amor que no están directamente relacionadas con la
supervivencia. Las relaciones sexuales con individuos del mismo género (equivalentes a la
homosexualidad en el ser humano) y las relaciones sexuales por placer, por ejemplo, no son
exclusivas de la especie humana; comportamientos altruistas son observados desde
individuos de una especie hacia los de otras especies (las relaciones milenarias entre el ser
humano y el perro son un ejemplo). Algunos biólogos tratarán de explicar dichos
comportamientos en términos de cooperación para la supervivencia o de conductas
excepcionales, poco significativas. A partir de los años noventa, psiquiatras, antropólogos y
biólogos (como Donatella Marazziti o Helen Fisher) han encontrado correlaciones
importantes entre los niveles de hormonas como la serotonina, la dopamina y la oxitocina y
los estados amorosos (atracción sexual, enamoramiento y amor estable).
* Perspectiva Psicológica
Luego de las investigaciones efectuadas por Robert Sternberg acerca del amor, él propuso 3
componentes:
• La intimidad, entendida como aquellos sentimientos dentro de una relación
que promueven el acercamiento, el vínculo y la conexión;
• La pasión, como estado de intenso deseo de unión con el otro, como
expresión de deseos y necesidades; y,
• La decisión o compromiso, la decisión de amar a otra persona y el
compromiso por mantener ese amor.
Estos tres componentes se pueden relacionar entre sí formando diferentes formas de amor:
intimidad + pasión, pasión + compromiso, intimidad + compromiso, etc.
* Perspectiva Histórica y Cultural
Si bien el amor está fundado en capacidades y necesidades biológicas (como el placer
sexual y el instinto de reproducción), tiene también una historia cultural. A veces se
atribuye su invención a alguna tradición particular (a los sufis, a los trovadores, al
cristianismo, etcétera), pero los vestigios arqueológicos de todas las civilizaciones
27

confirman la existencia de afecto hacia los familiares, la pareja, los niños, los coterráneos,
etcétera, por lo cual las interpretaciones que postulan que el amor en general es una
construcción cultural específica no parecen fundadas. Desde el punto de vista cultural, el
amor sexual se ha manifestado históricamente hacia las personas del sexo opuesto como
hacia aquéllas del mismo sexo. Para los griegos y durante el Renacimiento, los ideales de
belleza eran encarnados en particular por la mujer y por los adolescentes de sexo
masculino. En algunos idiomas, la palabra "amor" no existe.
Notas
En particular, debido al célebre pasaje del Evangelio según Marcos (12, 28-34): "En aquel
tiempo, uno de los letrados se acercó a Jesús y le preguntó: ¿Cuál es el primero de todos los
mandamientos? Jesús le contestó: El primero es: Escucha, Israel: El Señor, nuestro Dios, es
el único Señor, y amarás al Señor, tu Dios, con todo tu corazón, con toda tu alma, con toda
tu mente y con todas tus fuerzas. El segundo es: Amarás a tu prójimo como a ti mismo. No
existe otro mandamiento mayor que éstos".
CAPÌTULO 2.- PROPUESTA DE UN PROGRAMA DE
DESARROLLO HUMANO PARA INCREMENTAR LA CALIDAD DE
VIDA Y CONSERVAR LA PERSONALIDAD SANA.
“ El hombre que dice, “No puede hacerse”, no debe interrumpir al que lo hace “
28

Proverbio chino
Nos hemos puesto a pensar en todos los retos que afrontamos en el trabajo, al ser
competitivos, la presión, las tensiones en las relaciones se hacen cada vez más presentes en
un mundo de continuo cambio y de crisis. Y que para afrontar esto sólo estamos nosotros
como individuos con un cuerpo del que abusamos, con un espíritu que olvidamos. Y que
muchas veces con una familia en la que vivimos y a la cual no le damos en ocasiones lo
mejor de nosotros.
De la alimentación; ni comentario. El abuso de la sal, el casi no tomar agua, el usar el
refresco como bebida normal, el ingerir grasa es lo más usual.
Somos energía, agua, tierra, oxígeno. Dios sopló además sobre este cuerpo el fuego de su
Espíritu. Y a partir de ahí nos dio todo el paraíso, que – como dice Borges- se hace presente
a nosotros. “ al menos un instante cada día ”.
Un ejecutivo americano, Claire, dijo que para estar fuertes en el trabajo, tendríamos que
encontrar nuestra fuerza en nuestro espíritu y estar en balance con nuestro cuerpo, nuestra
mente, nuestra familia y nuestros amigos. Todo esto con el amor en el centro. Con el amor
a nosotros mismos primero que a nadie. Esa es la premisa para cumplir el mandato del
señor.
Si queremos incrementar nuestra calidad de vida y lograr cambios en nuestros patrones de
comportamiento y por tanto en tu autoestima, sensación de bienestar, a través de una
sucesión de acciones aparentemente pequeñas tomadas un día a la vez. Al usar este plan de
paso – por- paso, mejoraras la calidad de vida con pequeñas acciones diarias que llevan a
un estilo de vida completo basado en salud y vigor.
Calendario de acciones
Día 1, domingo:
Acondicionamiento mental: Levántate y tiende tu cama. Si ya haces esto todos los días,
entonces lava los platos, barre el piso ó haz otra tarea de la que normalmente huyes.
comprométete a hacer esta tarea durante 30 días. El propósito: ejercitar la auto –disciplina
para demostrar que puedes cumplir con un compromiso, y así crear autorespeto.
Acondicionamiento físico: Siéntate y piensa en lo que quieres lograr en esta área. En 30
días puedes ganar mucho: mayor resistencia, mayor definición muscular interés reavivado,
mayor velocidad al correr, pérdida o aumento de peso, destreza en un nuevo deporte.
Define tus metas.
Nota: Todo lo sugerido para los siguientes 29 días es adicionalmente a, no en vez
de, tu rutina actual.
Acondicionamiento nutricional: Empezando desde hoy, toma tu desayuno dentro de los
primeros 90 minutos tras despertar cada mañana durante los próximos 30 días. Esta es una
de las cosas más sencillas, pero más poderosa que puedes hacer para mejorar tu nivel de
salud y energía.
Además, toma cuando menos 2 vasos de agua de 250 ml. Durante la siguiente semana
aumenta tu consumo de agua a 8 vasos por día. Al agua es vital para recuperarte del
ejercicio, tener digestión eficaz y mantener tu peso ideal.
29

Día 2, Lunes
Acondicionamiento mental: Visita una librería e invierte en 3 libros, uno de cada categoría
acerca de los siguientes temas: reducción de tensión, pensamiento positivo y/o superación
personal y meditación espiritual. También un cuaderno blanco de pasta dura.
Acondicionamiento físico: Agrega un energizador de 20 minutos en la tarde,
especialmente si tu ejercicio principal es levantamiento de pesas. Por energizador
entendemos, cualquier actividad que te haga sudar e incrementar tu nivel de latidos del
corazón a entre 60 y 85% de tu máximo (220 menos tu edad es tu máximo). Por ejemplo:
caminata rápida, ciclismo, trote, correr por intervalos, patinaje, circuitos calisténicos
(lagartijas, abdominales, saltos), salto de cuerda, trepar sogas, juegos con Frisbee, juegos de
pelota, nado, ejercitar en una banda para correr o una escaladora, baile, subir colinas y
juegos rápidos de raquetbol o tenis. Escribe tus metas en tu cuaderno.
Acondicionamiento nutricional: Compra un recetario que se especialice en alimentos bajos
en grasa y colesterol y que ofrezca buena información nutricional. Llévalo a casa y lee los
capítulos de introducción. Si tienes una meta relacionada con dieta para el mes, por ejemplo
bajar 5 kilos o reducir tu nivel de colesterol en una medida de 20 puntos, escríbelo en tu
cuaderno.
Día 3, Martes.
Acondicionamiento mental: Tal y como el personaje de Jimmy Stewart en una película,
debes aprender que nada disuelve sentimientos negativos mejor que un espíritu de gratitud.
Entonces, escribe una lista de gratitud en tu cuaderno, anotando todo lo bueno de tu vida,
todo lo que te ayuda, lo que te conviene y lo que sea positivo, desde la buena salud hasta el
tener agua en casa. Léelo cada vez que te sientas triste.
Acondicionamiento físico: Toma tus medidas (hombros, pecho brazo, cintura, muslos
pantorrillas, peso) y escríbelos en tu cuaderno.
Acondicionamiento nutricional: Aumenta tu consumo diario de agua a tres vasos. Aprende
que alimentos altos en grasa aparecen en tu dieta actual y elimina el 25 % de ellos para el
fin de la semana. Haz una lista de equivalentes con menor cantidad de grasa y pégala en tu
refrigerador.
ALIMETOS ALTOS EN GRASAS:
Mayonesa, productos elaborados con leche entera, la mayoría de los quesos, algunas
botanas, muchas galletas saladas, mantequilla, sopas cremosas, salsas, alimentos fritos,
tocinos, chorizo, carnes frías, res muy grasosa, crema aderezos para ensaladas, cenas
preparadas, varios panes y pasteles.
EQUIVALENTES BAJOS EN GRASA:
Mayonesa desgrasada, productos elaborados con leche descremada, queso cottage, yoghurt
bajo en grasa, nieves, leche descremada evaporada para salsas, alimentos horneados o
asados, res molida sin grasa o con la grasa retirada tras cocinarse, aves (sin pellejo),
pescado, aceites de oliva, o maíz, aderezos para ensalada de aceite y vinagre, consomés,
aderezos tipo salsa.
Día 4, Miércoles :
Acondicionamiento mental: Lee un poco de tus nuevos libros.
Acondicionamiento físico: Incrementa tu energizador de la tarde a 25 minutos. Haz una
actividad distinta a la del lunes.
30

Acondicionamiento nutricional: Aumenta tu consumo de agua a cuatro vasos. Comienza a
hacer cuatro pequeñas comidas: desayuno, comida, bocadillo de media tarde y cena, en
lugar de hacer solo dos o tres comidas grandes. Esto aumenta tu metabolismo. En cada
comida, elige una ración de dos o tres grupos de alimentos, por ejemplo una taza de yoghurt
desgrasado mezclado con fruta fresca, una papa asada rellena de cebolla, frijoles y queso,
un sándwich de atún con mayonesa baja en grasa.
Solo asegúrate de que el nuevo plan de 4 comidas no sea una excusa para comer de más.
Planea tu menú para cuando menos otras 3 cenas y otras 3 comidas de esa semana,
haciendo una lista saludable de los alimentos necesarios.
Día 5, Jueves :
Acondicionamiento mental: En tarjetas pequeñas o pedacitos de papel escribe 5 ó más notas
positivas y motivadoras para ti mismo (se llaman afirmaciones ) y pégalas en lugares
estratégicos en tu casa y trabajo. El propósito: rodearte de mensajes positivos.
Acondicionamiento físicos: Sal de la cama y haz abdominales hasta que te duela. Haz tu
energizador de 25 minutos a la hora de la comida si puedes.
Acondicionamiento nutricional: Incrementa tu consumo de agua a 5 vasos. Pega la lista de
raciones recomendadas en tu refrigerador y hoy concéntrate en consumir suficientes
raciones de granos.
REGLAS DE GRUPOS ALIMENTICIOS:
Lácteos: de 2 a 3 raciones de una taza por día.
Proteínas: 2 raciones de 100 grs.
Pan, granos 6 raciones cada una de media taza o una rebanada
Frutas y verduras de 5 a 8 raciones en total.
Día 6, Viernes :
Acondicionamiento mental: En tu cuaderno haz una lista de metas a largo y corto plazo.
¿Qué quieres lograr en cuando a tus relaciones, carrera, educación, autoestima o niveles
generales de satisfacción? ¿Y qué puedes hacer esta semana, este día, para acercarte a tus
metas?. Escríbelo todo.
Repetirás este proceso una vez a la semana durante este mes.
Acondicionamiento físico: En tu cuaderno, haz una lista de actividades que disfrutes o creas
que disfrutarías si las supieras practicar. Elige una disciplina que te interese y
comprométete a aprender más sobre ella en las próximas semanas. Mañana elegirás otra
disciplina.
Acondicionamiento nutricional: Incrementa tu consumo de agua a 6 vasos. Come el
número correcto de granos, frutas y verduras. Hazte una cena completa y sana.
Día 7, Sábado :
Acondicionamiento mental: Lee más y no descuides los quehaceres diarios a los cuales te
has comprometido.
Acondicionamiento físico: Haz abdominales como primer actividad en la mañana. Luego
sal y disfruta de la actividad de tu elección (ver día 6) durante cuando menos una hora. Este
es tu tiempo de recreación.
31

Acondicionamiento nutricional: Incrementa tu consumo de agua a 7 vasos. Planea menús
para la semana venidera, cuando menos para 3 cenas, 6 comidas o bocadillos y 4
desayunos. Elimina otro 25% de alimentos altos en grasa.
Día 8, Domingo:
Acondicionamiento mental: Separa media hora en la mañana para atender tu espíritu. Esto
puede significar meditar, leer un libro espiritual o hacer una caminata para observar el
ambiente natural que te rodea. Dependiendo de tu concepción personal de espíritu, emplea
un tiempo en pensar positivamente acerca de la naturaleza del mundo circundante y tu lugar
dentro de él. Empieza a practicar autopláticas afirmativas; es decir, cada vez que un
pensamiento crítico o derrotista entre a tu mente, debes inmediatamente refutarlo con una
afirmación positiva.
Acondicionamiento físico: Establece metas a corto plazo para la semana venidera.
Utilizamos la técnica de afirmación, pega tarjetas motivadoras en el espejo del baño, arriba
del lavabo de la cocina, a lado de tu cama y llévate algunas al trabajo.
Acondicionamiento Nutricional: Incrementa tu consumo de agua a 8 vasos y mantente así
por el resto del mes. Cocina una gran comida, como espagueti, frijoles, sopa ó pollo
rostizado para que puedas contar excedentes para el resto de la semana. Revisa tus metas y
actualiza aquellas que sean a corto plazo.
Y ASÍ SUCESIVAMENTE.
CITAS.
“Primero infórmate a ti mismo lo que te gustaría ser y luego has lo que tengas que hacer. “
-Ralph Waldo Emerson.
“La felicidad no es un estado al cual deba llegarse, sino una forma de viajar.”
-Margaret Runbeck.
“Cuando no podemos encontrar la tranquilidad en nuestro interior, es inútil buscarla en otro
lado.”
-Duc de La Rochefoucauld.
“Aún cuando vas por buena vía, te arrollará el tren si te quedas ahí sentado.”
-Will Rogers.
“Enfrenta las dificultades mientras aún te sea fácil; logra cosas grandes a través de una serie
de pequeños actos.”
-Tao Te ching.
Es por lo anterior, que se propone un programa de Desarrollo Humano que sea una guía de
transformación para alcanzar en las diferentes etapas y actividades de nuestra vida cotidiana
el reconocimiento además de vivir en nuestra autorrealización.
PROCESO DEL ESTADO ACTUAL AL ESTADO DESEADO.
32

“CAMBIO DE ACTITUD”
A través de un proyecto de vida podemos incrementar el sentido de la misma, alcanzaremos
un modelo de salud integral, respaldándolo con un amor sano, buscando siempre mejorar:
FÍSICAMENTE
• Respiración
• Nutrición
• Masaje – contacto
• Hidroterapia
• Ejercicio
• Relajación
EMOCIONALMENTE
• Afecto – atención
• Color – olor – sabor
• Música
• Amistad – red de apoyo
• Familia
• Sexualidad
MENTALMENTE
• Asertividad
• Autoestima
• Liberación del temor – culpa
• Envidia – celos
ESPIRITUALMENTE
• Valores
• Sentido de la vida
• Trascendencia
• Oración
• Fe
• Esperanza
Para poder ver:
Un potencial de modelaje deseado, como es:
• Querer ver
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• Activar la fe
• Confianza
• Alegría
• Seguridad interior
• Esperanza
• Paz
y alcanzar el SENTIDO DEL HUMOR.
2.1.- PROGRAMA DE SIETE DIAS.
DEDICA UNA SEMANA COMPLETA A SEMBRAR EN TU MENTE UNA NUEVA
MANERA DE PENSAR.
34

Durante este periodo deberás concentrarte exclusivamente en tu nueva forma de pensar y
no preocuparte por nada más. Este programa está acorde con la gran ley de prosperidad; y
cuando se sigue, las condiciones empezarán a cambiar, no se permite tener pensamientos
negativos en estos siete dias.
ACTIVIDADES LUN. MART. MIERC. JUEV. VIERN. SAB. DOM.
EJERCICIO 7-8 7-8 7-8 7-8 7-8 7-8 7-8
BAÑO/DESAYUNO 8-9 8-9 8-9 8-9 8-9 8-9 8-9
TRASLADO 9-10 9-10 9-10 9-10 9-10 9-10 9-10
TRABAJO 10-18 10-18 10-18 10-18 10-18 10-18 10-18
TRASLADO 18-19 18-19 18-19 18-19 18-19 18-19 18-19
REVISIÒN DE
TAREAS
19-20 19-20 19-20 19-20 19-20 19-20 19-20
CINE / TEATRO
MÙSICA.
20-22 20-22
IDIOMA 20-21 20-21 20-21 20-21 20-21 20-21 20-21
DIA DE CAMPO /
VIAJE CORTO
8-22 8-22
CONVIVENCIA 21-23 21-23 21-23 21-23 21-23 21-23 21-23
FAMILIAR
LECTURA 21-24 21-24 21-24 21-24 21-24 21-24 21-24
DORMIR 24-7 24-7 24-7 24-7 24-7 24-7 24-7
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2.2.- PROGRAMA DE ACTIVIDADES ANUALES
ACTIVIDADES ENE. FEB. MAR. ABR. MAY. JUN. JUL. AGO. SEP. OCT. NOV. DIC.
IDIOMAS X X X X X X X X X X X X
NUEVO MOD.
EDUC. aplicación
X X X X X X X X X X X X
VIAJE CORTO 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
VIAJE LARGO 1 1
COMPUTACIÒN X X X X X X X X X X X X
CAPÌTULO 3.- EXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES OBTENIDOS EN LOS
DIFERENTES MÒDULOS.
3.1.- BASES ANTROPOFILOSÒFICAS DEL
36

DESARROLLO HUMANO.
Con el planteamiento y el análisis realizado en el aula sobre las bases antropofilosóficas del
desarrollo humano junto las distintas definiciones de la personalidad y apoyándonos en la
raíz griega de la personalidad que la define como “máscara” que se utilizaba en las obras de
teatro para poder dramatizar al personaje de la obra, se comprende el porque de la
diversidad de conductas del ser humano además de los diferentes roles que jugamos en las
diferentes situaciones que nos presenta la vida y que es cambiante, con lo anterior podemos
entender o tratar de entender las conductas variantes que se nos presentan y así poder ser
más explícitos en lo que queremos comunicar o enseñar, buscando siempre el aquí – ahora
y la felicidad. Podemos entender lo importante que nos presenta los conceptos presentados
en “El juego que todos jugamos” y tratar de obtener el mejor provecho posible en beneficio
de todos y tener la vez menores conflictos.
3.2.- AL ENCUENTRO DE UNA PERSONALIDAD SANA
La personalidad sana “El yo positivo”, Se tenía en mente ser siempre una persona con
actitud correcta, pero al pasar el tiempo y utilizar el slogan “que el diablo sabe más por
viejo que por diablo” se tuvo la necesidad de trabajarlo ahora con los alumnos, como se
debe trabajar siempre con el “yo” , pero esto trae, si no se analiza correctamente otros
puntos de vista, debemos trabajar con el mundo que nos rodea y principalmente con los
alumnos con el “yo positivo” y así alcanzar la autorrealización y la felicidad, de lo contrario
sin darnos cuenta podemos caer en una personalidad enferma.
3.3.- ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA
La importancia del “El aquí y el ahora” teniendo en mente alcanzar la felicidad el
reconocimiento y por ende la autorrealización como lo marca la parte superior de la
pirámide de Maslow. Con este conocimiento, debemos utilizar los escalones de la pirámide
en el proceso de enseñanza – aprendizaje con nuestros alumnos y así alcanzar nuestros
objetivos de enseñanza más fácilmente. Sabemos que el primer escalón indica la seguridad,
que son aspectos que se deben de cubrir inmediatamente o perdemos la vida como por
ejemplo: comer, respirar, transpirar, etc. Como segundo escalón son los de pertenencia, que
como su nombre lo indica es pertenecer a un familia, a un club, a una asociación a un grupo
social,
3.4.- SEXUALIDAD HUMANA
La conducta del individuo en las diferentes etapas de su vida, nuestro proceso de
adaptación social, nos indica una forma de ser en materia de sexualidad pero teniendo en
mente que el sexo es una bendición de Dios para darnos gusto y placer, estamos obligados a
37

verlo como es, es algo natural y hay que aprender a realizarlo en la extensión de la palabra
y protegernos de los aspectos negativos que agentes externos están manejando.
Teniendo en mente que el “amor” (como en resumen):
• El amor es un sentimiento maravilloso
• Es un compromiso
• Es trabajo de todos los días
• Es libertad
• Es movimiento y crecimiento.
3.5.- LINEA DE VIDA
Aprendí, al realizar mi autobiografía a conocerme un poco más, comprender todo lo que mi
familia hizo por mi, además ajuste lo que creía que era malo para mi, cambie el cristal
analice los diferentes puntos de vista y ahora quiero más a mi familia, y espero poder
corresponder, esa será mi meta.
3.6.- PROYECTO DE VIDA
Siempre he relacionado las actividades de las diferentes sociedades, con la del ser humano
y si una nación una compañía una organización tiene sus proyectos y programas a mediano,
corto y largo plazo concluyo que nosotros los seres humanos debemos tener lo mismo, esto
fue, la razón de este trabajo y estamos confirmando la asertividad del mismo, nos mostraron
un triángulo que como base tiene el HACER Y TENER como lados LOS VALORES y el
TIEMPO para recalcar en la parte superior del mismo al ser, a un ser positivo con
personalidad sana
CAPÌTULO 4.- APRENDIZAJES SIGNIFICATIVOS JERARQUIZADOS
“Podemos estar viviendo sin responsabilizarse de lo que representa vivir.”
R. Amador V.
38

4.1.-EL ÁRBOL DE MI VIDA
Esta vivencia me deja un aprendizaje significativo. Razono en 6 grandes campos que son:
• El primero la tierra que nos formó la cual fue fértil ya que pudimos nacer, ya que
contuvo todos los elementos, los fertilizantes, el calor del sol, que en similitud
menciono el amor, el oxigeno en la formación de cada uno de nosotros, ya que
como sabemos si a un niño se le elimina el afecto, el amor, las caricias etc. El bebé
fallece al faltarle estos sentimientos. Elaborando una remembranza y cuadrándola
con el árbol, tuve esa tierra que forma a la planta, como fue la familia, un hogar, etc.
Que cubrieron mis primeras necesidades y por lo tanto se inicio a formar el árbol de
mi vida, este cariño fue removido por los integrantes directos de mi familia como
fueron: mi abuelita, mi tía, mis primos y primas.
• El tronco. Con sus afectos y estímulos de mi familia directa se inició a formar el
tronco, que se reforzó con la relación directa de mis compañeros de escuela, amigos,
maestros, vecinos etc.
• Las ramas. Y se dio inicio al proceso del nacimiento de las ramas al terminar cada
una de las actividades asignadas por ser un niño juguetón y travieso. Al inicio casi
el 100% de las ramas fueron truncas por los errores cometidos, la falta de
experiencia pero aún así se formó en tronco grueso que tuvo fuertes ramas, como
por ejemplo terminar la primaria, la secundaria, la vocacional y la profesional, pero
las presiones o cargas de trabajo y algunas responsabilidades extras, truncaron otras
ramas o actividades como fueron idiomas, viajes, otros estudios y algunas más que
prefiero no mencionarlas, hablemos de esas ramas que dieron frutos y que formaron
más fuerte al tronco como fueron desarrollarme dentro de la iniciativa privada.
• Frutos
Los frutos más significativos son mis tres hijos, esperando que en todo su desarrollo
no les afecte mis actitudes cuando no fueron asertivas, porque desgraciadamente
todos los traumas de los padres los sufren los hijos, otro fruto satisfactorio fue el
desarrollo profesional en dos rubros el primero fue los elaborados en las tres
principales compañías trasnacionales que de dejaron una variedad de sabores y el
otro rubro es la docencia que adquiero satisfactores de todo índole, otros frutos
fueron menos importantes pero con un buen sabor como son los aspectos materiales
que también son y fueron muy variados gracias a Dios.
• Proyectos. Siempre en mi vida tuve proyectos a realizar la gran mayoría se
cumplieron los disfrute y los estoy disfrutando afortunadamente también tengo dos
o tres proyectos en el tintero que espero ya salgan y tengan forma para que no
puedan pasar a los fracasos.
• Derrotas
Continuaré analizándolos para poder encajonarlas en derrotas y no en aspectos de culpa, las
derrotas digerirlas, para que sirvan de experiencias, aprovecharlas, sacarles utilidad, para
seguir adelante y las culpas desecharlas para que ya no hagan más daño.
39

4.2.- LA MÁSCARA, (El juego que todos jugamos). Este gran tema que nos confirma de la
existencia de los numerosos roles que jugamos constantemente, según la situación que
estamos viviendo, así por ejemplo en un día normal nos colocamos la máscara del padre o
madre en sus diferentes niveles, otra podría ser la de ciudadano, la del trabajador también
en sus diferentes niveles y así sucesivamente cada día del mes o año con año.
La importancia del amor, que es un sentimiento respaldado con el compromiso y el trabajo,
¡ya que es una actividad de dos¡.
Y por último la historia de mi vida, donde se analizaron: los apodos que me asignaron, mi
identificación con mi religión, la relación con mi hermana, con mis padres, con mi familia,
mi situación actual y los cambios que debo realizar en mi carrera de vida para continuar
viviendo con calidad integral.
Acordándome que el ayer es historia, el mañana es enigmático, solo existe el hoy que es un
regalo y que se llama presente.
Mantener la fe y la persistencia con voluntad es parte del buen gusto de vivir
Laura García Oropeza
4.3.- AUTOBIOGRAFÍA.
El hombre mismo es algo que no puede ser visto. La vida no puede ser vista, pues la vida
de un hombre es algo inmaterial, y solamente podemos ver lo que ella hace.
Toda persona tiene que volverse hacia su verdadero ser espiritual y descubrirse a si misma r
y conocer la realidad de ella misma. Es decir, tiene que entablar conocimiento consigo
misma; tiene que saber que ella, como un punto consciente de la vida, tiene el poder de
elegir: “recordar el pasado”, “vivir el presente” y pensar en el futuro; si así lo desea.
A través de esta experiencia de realizar mi “ciclo de vida” (autobiografía), me permití
volver al pasado para aprender a escucharme, a valorar lo importante de mi misma,
descubrí miedos y temores que con angustia se tornaba. Al respecto concuerdo con Carl
Jung, al indicar lo siguiente: “El ser humano tiene un aspecto consciente y otro en sombras
desconocido por el individuo.
Con el relato de mi historia volví a sentir confusiones, sentimientos y pensamientos pero
que finalmente me llevaron a la luz de mi propio sentido de vida y concluyo cerrando los
ojos, viendo esa luz y haciendo una oración de: “si” a la vida.
4.4.- PLAN DE VIDA.
La vida es un continuo enfrentar nuevos desafíos que son, al mismo tiempo, oportunidades
de crecimiento.
Para llevar a cabo este “Proyecto de vida”, se inicio con preguntas asertivas de:
¿Quién soy?
¿Qué quiero?
¿Qué puedo?
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¿En que momento hago este análisis?. En esta nueva etapa que nos enfrentamos a
acontecimientos que nos producen tensión, pero que al mismo tiempo son nuevas
oportunidades de CRECIMIENTO HUMANO. Y así surgieron a través de este diplomado,
nuevas inquietudes, como por ejemplo: ¿me siento a gusto conmigo misma?, ¿satisfecha de
quien soy?, ¿he sido capaz como ser humano de determinar los propósitos esenciales de mi
vida?, ¿Cómo han influido los duelos en mi crecimiento humano?, ¿he logrado crecer y
realizarme como ser humano?, y por último lo más trascendental. ¿ que sentido y finalidad
le he dado a mi vida hasta hoy?.
Y mi aprendizaje significativo es:
Vivimos en este mundo para ser felices y la felicidad es un estado de gusto y contento con
nosotros mismos, que solo ocurre en el presente y lo disfrutamos aquí y ahora. En esta
aventura riesgosa que es VIVIR, mi objetivo es apoyarme en este proyecto de vida
arriesgándome a SER y no decaer en el encuentro de las posibilidades para lograrlo, de la
siguiente manera:
Pregunta Respuesta
¿Quien soy? Conociéndome mejor
¿Qué quiero ser? Ver realidad
¿Qué puedo hacer?
¿Donde estoy? Comprendiendo mi entorno social
¿Cuáles son mis necesidades y capacidades?
¿Para que estoy aquí?
¿Cuáles han sido hasta hoy mis propósitos y Aclarando y solidarizando mis
sentido de vida? expectativas
¿Qué he ofrecido?
¿Cómo definiré nuevos objetivos en tiempo
y valores? Tomando decisiones bajo mi riesgo
¿Cómo usaré mi tiempo – vida? Plan de acción
Y surge de nuevo la duda.- ¿para que estoy haciendo esto?.
Concluyo: Para seguir conociendo mis sentimientos, gustos, deseos, sueños, ilusiones,
valores e ideales, con el gusto de usar el TIEMPO de nuestra vida en lo que en verdad es
importante para MI.
CONCLUSIONES
41

¿Tú de que eres esclavo?, ¿de las heridas que recibiste cuando eras pequeño?, ¿de tus
traumas de la infancia?, ¿de lo que alguien más decidió que fueras?, ¿de una relación que
no te satisface?, ¿de un trabajo que no disfrutas?, ¿de la rutina diaria?
¡ Ya libérate ¡ tira ya ese costal que llevas en la espalda en el que guardas el resentimiento,
el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu
vida. Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez. Cada mañana, al abrir los ojos,
naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu
vida. La responsabilidad es toda tuya. Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja,
de tus amigos, de tu pasado, depende sólo de ti.
¿Que es lo que te tiene paralizado?, ¿el miedo al fracaso?, ¿al qué dirán?, ¿a la crítica?, ¿a
cometer errores?, ¿a estar solo?.
¡Rompe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto¡. A lo único que le debes tener miedo
a no ser tu mismo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta
oportunidad de mostrarte a otros, de decir lo que piensas, de compartir lo que tienes. Tú
eres parte de la vida y como todos, puedes caminar con la frente en alto. Los errores del
pasado ya han sido olvidados y los errores del futuro serán perdonados. Date cuenta de que
nadie lleva un registro de tus faltas, solo tú mismo. Ese juez que te reprocha, ese verdugo
que te castiga, ese mal amigo que siempre te critica, ¡eres tú mismo¡. Ya déjate en paz, ya
puedes lograrlo.
¿Cuándo vas a demostrar tu amor a tus seres queridos?, ¿Cuándo te queden unos minutos
de vida?, ¿Cuándo les queden a ellos unos minutos de vida?.
El amor que no demuestres hoy, se perderá para siempre. Recuerda que la vida es tan corta
y tan frágil que no tenemos tiempo que perder en rencores y estúpidas discusiones. Hoy es
el día de perdonar las ofensas del pasado y de arreglar las viejas rencillas. Entrégate a los
que amas sin esperar cambiarlos, acéptalos tal como son y respeta el don más valioso que
han recibido: su libertad.
Disfruta de tus relaciones sin hacer dramas. Si pretendes que todos hagan lo que tú quieres
o que sean como tú has decidido, si pretendes controlar a los que te rodean, llenaras tu vida
de conflictos. Permite a otros que tomen sus propias decisiones como has de tomar las
tuyas tratando siempre de lograr lo que es mejor para todos. Así podrás llenar tu vida de
armonía.
Y por último, ¿Qué estas esperando para empezar a disfrutar de tu vida?, ¿Qué se arreglen
todos tus problemas?, ¿Qué se te quiten todos tus traumas?, que por fín alguien reconozca
tu valía?, ¿Qué llegue el amor de tu vida?, ¿Qué regrese el que se fue?, ¿Qué todo te salga
como tu quieres?, ¿Qué se acabe la crisis económica?, ¿Qué te suceda un milagro?, ¿Qué
por arte de magia todo sea hermoso y perfecto?.
¡Despierta ya hermano¡, ¡despierta ya hermana¡. ¡ésta es la vida¡. La vida en este momento
es leer este párrafo, donde quiera que lo estés haciendo y con las circunstancias que te
rodean ahora. En este momento tu corazón lleva sangre a todas las células de tu cuerpo y
tus pulmones llevan oxígeno a donde se necesita. En este momento algo que no podemos
comprender, te mantiene vivo y te permite, ver, pensar, expresarte moverte, reír, ¡hasta
llorar si quieres¡.
No te acostumbres a la vida, no te acostumbres a despertar todos los días y estar aburrido, o
malhumorado, o preocupado.
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Abre tus ojos y agradece todas las bendiciones que puedes ver, agradece tu capacidad de
oír el canto de los pájaros, tú música preferida, la risa de tus hijitos. Pon tus manos en tu
pecho y siente tu corazón latir con fuerza diciéndote: “estás vivo, estás vivo, estás vivo”.
Yo se que la vida no es perfecta, que esta llena de situaciones difíciles. Tal vez, así es como
se supone que sea. Tal vez por eso se te han brindado todas las herramientas que necesitas
para enfrentarla: una gran fortaleza que te permite soportar las pérdidas, la libertad de elegir
cómo reaccionar ante lo que sucede, el amor y el apoyo de tus seres queridos.
Sé también que tù no eres perfecto, nadie lo es. Y sin embargo, millones de circunstancias
se han reunido para que existas. Fuiste formado a partir de un diseño maravilloso y
compartes con toda la humanidad sus virtudes y defectos. Así esta escrito en tus genes, en
los genes de todos los seres humanos que han existido y en todos los que existirán.
Tus pasiones, tus miedos, tus heridas, tus debilidades, tus secretos y tu agresión, los
compartes con todos tus hermanos. ¡Bienvenido a la raza humana¡. Esos supuestos defectos
son parte de tu libertad, parte de tu humanidad.
Si te preguntas ¿Quién soy yo para decirte todo esto?. Te contestaré que no soy nadie, soy
simplemente una versión diferente de lo que tù eres. Otro ser humano más entre miles de
millones, pero uno que ha decidido ser libre y recuperar todo el poder de su vida…
BIBLIOGRAFÍA:
43

TITULO: LA PSICOLOGÍA Y TU
ENRIQUEZCA SU VIDA
AUTOR: RHONA RAPOPORT Y
ROBERT RAPOPORT
EDITORIAL: EDIGONVILL, S. A.
GUADALAJARA JAL. MEXICO
AÑO DE PUBLICACIÓN 1990
TITULO: EL ESCLAVO
AUTOR: FRANCISCO J. ANGEL
EDITORIAL: EL CAMINO ROJO EDICIONES, S. A. DE C. V.
AÑO DE PUBLICACIÓN: VIGÈSIMO QUINTA REIMPRESIÒN
DIC. 2005
TITULO: LA SEGUNDA PARTE DEL ESCLAVO
AUTOR: FRANCISCO J. ANGEL
EDITORIAL: EL CAMINO ROJO EDICIONES, S. A. DE C. V.
AÑO DE PUBLICACIÓN: VIGÈSIMO QUINTA REIMPRESIÒN
DIC. 2005
TITULO: AMOR Y DESAMOR
AUTOR: FRANCISCO J. ANGEL
EDITORIAL: EL CAMINO ROJO EDICIONES, S. A. DE C. V.
AÑO DE PUBLICACIÓN: VIGÈSIMO QUINTA REIMPRESIÒN
DIC. 2005
44

ANEXOS:
45