Piloto

Llama mucho la atención
la preocupación
de varios pilotos que
refieren dolores de espalda,
sobre todo en la espalda
baja, resultante de jornadas
de vuelo prolongadas.
El dolor de espalda está ligado
a un proceso de envejecimiento
de la columna vertebral, el cual
inicia alrededor a los 35 años, la
rapidez y severidad de este envejecimiento
depende de los cuidados
que demos a nuestra espalda.
Desde pequeños nos enseñan
cómo tomar los alimentos con
cubiertos en forma correcta,
cómo vestirnos, cómo hablar
apropiadamente, sin embargo,
casi siempre se olvida enseñar
cómo cuidar nuestra columna
vertebral.
Es importante mencionar que la
espalda no sabe estar sentada por largas horas y su diseño
biomecánico no es para este fin, tampoco es para estar
en ellounge viendo TV durante toda la tarde.
El 80 por ciento de los humanos sufrirán en alguna etapa
de su vida dolor de espalda -estos dolores pueden durar
toda la vida- y el30 por ciento de las personas sufren un
evento de estos una o dos veces al año.
Lo anterior representa para la comunidad una pérdida de
productividad en los individuos así como pérdidas económicas
por gastos médicos e incapacidad. Pero no todo
está perdido, quitar el dolor de espalda es posible casi en
todos los casos y solo el 3 por ciento requiere cirugía.
Hay que decir que el dolor de espalda puede ser provocado
por una infinidad de entidades, no sólo es causado
por lesiones o deformidades de la columna vertebral,
también puede ser generado por la tensión o distensión
de los músculos propios de la espalda, fractura de alguna
costilla o dolores que son originados en alguna víscera y
se reflejan en la espalda.
Posibles causas del dolor:
» Idiopático, el que no tiene causa aparente que lo
provoque
» Traumático, por lesiones
» Degenerativo, por envejecimiento
» Por tensión y problemas emocionales
Mitos del dolor de espada
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Cóccix -----1
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Factor H uman o
} 7 vértebras cervicales
12 vértebras torácicas
} 5 vértebras lumbares
La espalda es la parte más frágil del cuerpo. Incorrecto,
de hecho es una de las estructuras acorazadas
de nuestro organismo, es impresionante
su fortaleza, los impactos, presión y estiramientos
que llega a soportar.
Tenis, golf, sexo y muchos otros deportes que involucran
movimiento de espalda deben de ser evitados
para no lastimarse. Todo lo contrario, mantener
la espalda activa y en movimiento, así como
su constante ejercitación es lo que la fortalece y
previene lesiones.
Si a los 35 te duele la espalda a los 60 el dolor será
insoportable. Relájense, vivimos en el siglo XXI,
hay impresionantes avances en terapias y tratamientos
médicos que se encuentran a nuestro alcance.
Recuerden que solo el 3 por ciento de los
pacientes llegan a requerir cirugía y sus resultados
son alentadores, todos los demás se curan con tratamientos
conservadores.
La intensidad del dolor equivale a la extensión de
la lesión. Haciendo la analogía de que si tenemos
una herida grande nos duele más pues podría ser
válida, pero en la columna vertebral no lo es, el
dolor y su intensidad depende de cuáles son los
nervios que se comprometen en el padecimiento.
Anatomía y biomecánica simple
La forma normal de la columna vertebral es como el
de una "S': si existen deformidades de esta S desde pe-
Hélice No. 358, mayo - junio 2012 / 55