ESPECIAL: Buceo / Surf / Parapente / Rapel ... - Deporteismo

ESPECIAL: Buceo / Surf / Parapente / Rapel / Wellness /
Expertos / Sportravel / Emoción Deportiva / Estilo /
Entrevista con Edwin Corona
BENEFICIOS: Martí / City Café / Sportravel / Benedetti´s / Cosette /
Laboratorio Médico Polanco / Nutrisa / Terra 3 Expediciones / Tizoncito /
Boliches AMF / Médica Sur / Spa Bamboo
TIENES 1 BOLETO GRATIS conciertos, espectáculos y más...¡Aprovéchalo!
MARZO 11 No.27

CARTA
EDITORIAL
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MAR 11 // CARTA EDITORIAL
Estimado deporteísta,
Dejamos atrás el frío y llega el clima ideal para visitar las miles de playas con las que cuenta nuestro
país, por lo que en esta edición encontrarás un especial de deportes de playa. Experto o inexperto
te damos a conocer todos los detalles para bucear, esnorquelear, velear y surfear; además te preparamos
una lista de sugerencias con los mejores lugares de México donde podrás practicarlos.
Y si de expertos hablamos, qué mejor que un pionero del buceo, en México y el mundo. Edwin
Corona y Cepeda, primer instructor en nuestro país certificado internacionalmente, nos contó varias
anécdotas que no puedes dejar de leer en las páginas de la Entrevista del Mes.
Otro amo de los mares, William Trubridge, se sumergió 100 m. en la profundidad del Dean’s Blue
Hole, en Long Island, sin peso y sin aletas; tras romper esa marca mundial –su número 13- platicó con
nosotros para juntos descifrar ese enigmático deporte, el buceo libre.
¿Lo tuyo no es el medio acuático? Te damos opciones en el aire con el parapente, en las alturas
con la escalada en roca y el rappel, y en tierra con el voleibol de playa. Entérate dónde y cómo practicar
estos deportes que, además de llenarte de energía y diversión, cuidan del ecosistema al tener como
objetivo primordial la preservación del medio ambiente.
Siguiendo con los rompemarcas, ¿sabías que la única persona que ha participado en todas las series
Ironman del mundo es mexicano? Luis Álvarez es nuestro superhéroe, aprende de su visión y entereza,
además conoce sus nuevos retos, porque él, como tú, sabe que en el deporte éstos nunca se acaban.
No olvides hacer uso de todos los beneficios y servicios que te brindan los socios de Grupo Martí:
Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportravel; y recuerda que tienes derecho a 1
boleto sin costo extra para cualquier evento de nuestra guía interna de entretenimiento, sólo para ti por
ser socio del Programa Deporteísmo.
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ADIZERO
EL CALZADO MÁS
LIGERO DE ADIDAS
Cuidado con la velocidad extra que los oponentes pueden lograr en el campo, la calle y la cancha esta primavera, gracias a
El concepto adiZero de calzado deportivo
“Light makes Fast” se originó en
la categoría de Adidas Running, bajo el
principio de “Ligereza igual a Rapidez”.
El rendimiento es la clave para la gama
de este calzado deportivo y, aunque su
estructura y apariencia resulten minimalistas,
la amortiguación, la protección, la
comodidad y las zonas de desgaste son
también parte fundamental del calzado.
Las zapatillas adiZero permitirán
que todos los amantes del deporte, ya
sea futbolistas, jugadores de rugby o
baloncesto, corredores o tenistas, sean
aún más rápidos en 2011.
FUTBOL – F50 ADIZERO PRIME
Con un peso de tan sólo 150 g., la F50
es capaz de fusionar su ligero peso
con estabilidad, gracias a su diseño
geométrico. Utiliza la plantilla exterior de
SprintFrame, la próxima generación de
SprintSkin, adiLITE TWIN y la ingeniería
del moldeo en poliuretano, las bandas
de soporte refuerzan la única capa de
empeine y ofrecen estabilidad y control
al máximo.
“Juego de una manera muy técnica,
por lo que cuanto más cerca me sienta
del balón y del suelo, mejor me siento y
más rápido puedo burlar a mi oponente”:
Lionel Messi.
BASQUETBOL - ADIZERO ROSE 1.5
Bota de baloncesto de 365 g. de peso,
suela moldeada a inyección con plantilla
anatómica, adiPRENE® para mejor absorción
del impacto y sistema TORSION®
asimétrico para un ajuste perfecto en el
talón. Tecnología PURE MOTION para la
parte delantera, que proporciona estabilidad
y tracción máximas en la cancha.
“Créeme, si tu calzado no es tan ligero
como el mío, tú vas a tener una noche
pesada al marcarme”: Derrick Rose, de los
Chicago Bulls.

adiZero, el calzado más ligero de Adidas.
TENIS – ADIZERO FEATHER
Moldeo en poliuretano y la barra TOR-
SION® aseguran estabilidad sin sacrificar
ligereza, la amortiguación y la comodidad
las otorgan el adiPRENE® en la parte
delantera del pie y la plantilla interior
Ortholite Sockliner. Para evitar el desgaste
y las roturas se utilizaron las tecnologías
adiWEAR® y adiTUFF, que aseguran
una vida larga del calzado.
“Cuanto más tiempo permanezca
en la cancha, más ligero necesito que
sea mi calzado para no cansarme, y los
adiZero Feather son la solución perfecta”:
Fernando Verdasco.
Utilizando los materiales más ligeros del mercado, el calzado
adiZero de Adidas es lo último en calzado deportivo rápido
RUNNING – ADIZERO F50 RUNNER
Las tecnologías empleadas incluyen
adiPRENE®, amortiguación elástica para
proteger la parte delantera del pie y puntera
receptiva y dinámica, adiWEAR® en la
suela exterior, el sistema Torsion®, soporte
de arco ligero para mejor adaptación y
estabilidad, y ForMotion, tecnología
de desacople del talón, para ofrecer un
rendimiento excelente.
“Con Daegu en el horizonte, necesito
que mis tiempos sean más rápidos, y
adiZero me está ayudando a conseguirlo”:
Jessica Ennis, británica Campeona del
Mundo de heptatlón.
RUGBY – ADIZERO SR7
Utiliza suela Spring Frame, hasta un 50%
más ligera que las demás suelas exteriores
normales, en combinación con un empeine
Sprint Skin II, que es más ligero, suave
y fuerte, dando un peso total de tan sólo
165 g. La huella en 3D mantiene el talón
firme en la bota y en la parte delantera del
pie mejora el control a la hora de dar una
patada a la bola.
“Trabajo muy duro en mis ejercicios
de velocidad, para que realmente me
pueda beneficiar de mis adiZero RS7 en el
campo”: Ma’a Nonu, de los All Black.
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Marzo 11
MARTÍ
10% en toda la tienda y 10 % en
tu siguiente compra
durante abril
(pág. 63 )
BENEDETTI’S
2 x 1 en pizzas medianas y grandes toda la semana
(pág. 58)
LABORATORIO
MÉDICO POLANCO
50% de descuento en todos los estudios
(pág. 60)
EL PROGRAMA
Gratis
1 boleto
para cualquier evento de nuestra guía con un precio promedio
de $300 pesos por boleto (págs. 00-00). 31-33)
Beneficios para suscriptores del programa
CITY CAFÉ
Cupón 1 : Antojitos al 2 x 1
Cupón 2: Te regala un jugo de 500 ml. en cualquier consumo
(pág.63)
COSETTE
15% en todos los arreglos
(pág. 58)
BOLICHES AMF
1 línea gratis, 1 línea gratis en la compra de otra,
2 líneas gratis en la compra de otras 2
(pág. 60)
NUTRISA
2 x 1 en paleta de agua
(pág. 59)
TIZONCITO
Huarache vegetariano gratis y 2 x 1 en aguas
(pág. 61)
Busca tus cupones en las páginas correspondientes
Beneficios exclusivos para tarjetahabientes
SPA BAMBOO
El Programa Deporteísmo y Spa Bamboo te otorgan un 30% de
descuento en la mascarilla Nova New Mask 2045
(pág.69)
Te da más de $3,500 pesos
en beneficios tangibles.*
SPORTRAVEL
Un souvenir oficial del Maratón
(pág.49)
TERRA 3 EXPEDICIONES
15% de descuento en expediciones de
cañonismo y espeleología
(pág. 59)
MÉDICA SUR
Plan de Bienestar Integral a precio especial
(pág. 61)
*Sólo para ti por ser suscriptor del programa , si no lo eres contrátalo en www.programadeporteismo.com.mx

Contenido
Marzo 11
AÑO 3. VOL 3. NÚMERO 27. MARZO 2011.
pág. 10
GADGETS pág. 16 // GUÍA DE BOLETOS pág.31 // ESTILO pág.40 //
SPORTRAVEL pág. 49 // GUÍA DE RESTAURANTES Y TIENDAS pág. 58
COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE
En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento que esta publicación llega a sus manos
dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto:
Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de
vida de anaquel es de 10 meses, desde la extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad
con el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3. El tiempo de vida de anaquel se
ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno
de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso
productivo y antes de cada despacho, se someten de manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo
hexavalente, Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170, 178.2010, 182.2727) y
CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México.
PROGRAMA Deporteísmo es una publicación mensual propiedad de Origen y Comunicación S.A. de C.V. editada y producida por Origen y Comunicación S.A. de C.V., Calle Moliére 13-601,
Col. Polanco Chapultepec, Distrito Federal, C.P. 11560., tels. y fax 5001-1700. Certificado de Licitud de Título: (en trámite) y Certificado de Licitud de Contenido (en trámite), expedidos por
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DIRECCIÓN
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DIRECCIÓN EDITORIAL
Alejandro Ortiz González
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José Antonio Hernández
EDICIÓN
Alejandra Sosa
DISEÑO
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Alexis Vega Barquera
GERENTE DE PRODUCCIÓN
Rolando González Camacho
PREPRENSA
Ramiro Huerta Nava
COLABORADORES
Giovana Ambrosio
Julio Trujillo
Mónica Rovzar Orvañanos
Los expertos de SPOFITEC
EDITOR RESPONSABLE
Justo Sierra
COMPROMISO CON EL
MEDIO AMBIENTE-
BOLSA
OXO-DEGRADABLE

08 //
MAR 11 // IMAGEN DEL MES
L a neocelandesa Sacha Jones en pleno servicio
durante la primera ronda del torneo ASB Classic
contra la rusa Svetlana Kuznetsova en Nueva Zelanda
en el ASB Tennis Center. Poseedora de 13 títulos de singles
y 14 de dobles, la dos veces campeona de Grand
Slam y ex número 2 del mundo derrotó a la local con
parciales de 6-4 y 6-2.

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10 //
MAR 11 // TEMA DEL MES
BUCEO
INMERSIÓN A OTRO MUNDO
El buceo ha sido practicado durante miles de años, pero no fue hasta 1943, cuando Jacques Cousteau realizó una inmersión con la
ayuda de un mecanismo diseñado para respirar bajo el agua.
Bucear es sumergirse en playas, litorales,
ríos, lagos, lagunas, esteros, presas,
cenotes o cavernas con el objetivo
de explorar asombrosos, interesantes y
diversos ecosistemas.
Existen varias técnicas de este deporte
extremo, practicado por chicos y grandes:
Buceo deportivo: Es una disciplina
deportiva y de recreación. No es necesario
hacer descompresión porque se bucea con
límites de tiempo y profundidad diferentes
a los de los buzos profesionales.
Buceo nocturno: A través de esta
técnica el buzo tendrá la capacidad para
poder orientarse en un medio acuático con
visibilidad limitada y en la oscuridad.
Buceo profundo: Es a profundidades
mayores a 60 pies y hasta un máximo de
130. El buzo tiene la habilidad para poder
internarse en embarcaciones hundidas;
para ello es necesario utilizar la computadora
de buceo, así como emplear las
diversas “líneas guía”.
Buceo en cenote: El buceo en
cavernas se hace con un máximo de
profundidad de 130 pies. Esta técnica da
la facultad al buzo de saber manejarse
en aguas confinas sin perder el contacto
visual con la luz del sol.
Buceo en altitud: Se hace en altitudes
mayores a los 300 metros sobre el nivel
del mar.
ANTES DE BUCEAR
Revisa que el traje y aletas se ajusten
perfectamente al cuerpo.
Gafas y tubo deben estar perfectamente
limpios y la embocadura debe ser
cómoda para un mejor agarre.
No viajes en avión dentro de las
primeras 24 horas después de haber
realizado la inmersión.
No bebas alcohol en exceso antes
de bucear.
Toma mucha agua.
Desayuna ligeramente.
Procura dormir bien y lo suficiente
antes del descenso.
Es imprescindible iniciarse con buenos
instructores y con equipos adecuados;
en lugares donde las aguas sean limpias,
transparentes y no haya corrientes fuertes.
Si ya se tiene cierta experiencia,
busca agencias que incluyan servicios
de embarcación, traslado en vehículo,
duchas, almacenaje del equipo y estación
de carga para viajes.
Es recomendable bucear siempre en un
grupo mínimo de dos personas.
BUCEO EN MÉXICO
México es considerado como uno de los
5 países más importantes para la práctica
del buceo. Bajo sus aguas podrás descubrir
las impresionantes franjas coralinas
del Parque Marino Nacional Arrecifes de
Cozumel, santuario ecológico del mar
Caribe, que forma parte del segundo
sistema de arrecifes más grande del
planeta. En el Mar de Cortés, llamado
el acuario del mundo por el reconocido
oceanógrafo Jacques Cousteau, podrás
admirar la amplia biodiversidad marina
que ha llamado la atención de investigadores
de otras latitudes.

ESNORQUELEAR
BUCEO A RAS DEL AGUA
Sólo necesitas de un visor, aletas y un
esnórquel para disfrutar de la belleza
del mundo submarino mientras flotas en
la superficie de las aguas turquesa que
ofrece México.
Esnorquelear te permite explorar uno de
los ecosistemas más espectaculares del
mundo, los arrecifes de coral. Este grupo
antiguo tiene un registro fósil de más de 50
millones de años y su amplia diversidad es
comparable solamente con los bosques tropicales.
Por ello, cuando explores los arrecifes,
debes tener en cuenta las siguientes
recomendaciones:
1. No tocar: El contacto más leve puede
dañar los corales, además algunos
pueden causarte heridas.
2. Mantén tu distancia: Selecciona los
puntos de entrada y salida para evitar
dañar áreas de arrecife de coral.
3. Permanece horizontal: Procura no
levantar arena, evita movimientos toscos
y nada sin usar tus brazos.
4. Slow motion:
Muévete lento dentro
del agua, toma tu tiempo para observar
detenidamente todo lo que te rodea.
5. Sin anclas: Usa las boyas de amarre
en lugar de anclas, ya que éstas
destruyen los corales.
6. Artesanías: No compres objetos
hechos de coral, tortugas u otra vida
marina, esto es ilegal.
EN MÉXICO
Con costas en el Océano Pacífico y el
Mar Caribe, esnorquelear es una práctica
que puedes realizar en cualquiera de
sus destinos turísticos de playa. El mejor
lugar es, sin duda, el Arrecife Maya, el
segundo banco de coral más grande del
mundo. Localizado cerca de Cozumel,
ofrece abundante vida marina y condiciones
excelentes para esta actividad.
Otros lugares con un escenario similar
son Xel-Ha, Cozumel y Xcaret.
Puerto Vallarta y la Bahía de Banderas
te ofrecerán la oportunidad de observar
mantarrayas y tiburones en algunas
temporadas, mientras que en la Bahía
de Cabo San Lucas, en el Mar de Cortés,
encontrarás aguas tranquilas con un
enorme colorido de vida submarina.
LA LAGUNA DE YAL-KÚ
La laguna de Yal-kú se encuentra en
Akumal, un desarrollo de 105 km. al sur de
Cancún, sobre la carretera Cancún-Tulúm.
Es un lugar mágico y escondido lleno de
leyendas. Nada se compara a la fantástica
experiencia de esnorquelear en sus aguas.
El agua es salobre, una mezcla de
agua salada y dulce, y es muy clara y
calmada. Podrás ver verdaderas joyas
de la naturaleza a profundidades de no
más de 2 metros, donde el oleaje es casi
imperceptible. Hay muchas formaciones
de rocas sumergidas que hacen de este
lugar un paraje subterráneo fascinante
que además constituye un hábitat
importante para exóticas especies
marinas a las que se puede apreciar
perfectamente mientras esnorqueleas:
estrellas marinas, erizos, damiselas,
sargentos, vaquitas doradas, loros,
barberos azules y peces ballesta reina.
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12 //
MAR 11 // TEMA DEL MES
SURFEAR
TITULO
SOBRE LAS OLAS
SUBTITULO
Por Credito
De tradición polinesia, el surf tuvo su mayor auge en los años
50, donde las acrobacias y movimientos evolucionaron con
gran audacia.
California, Hawai y Australia hicieron del surf una subcultura
en los años 50. En aquella época las tablas eran de madera,
grandes y pesadas, pero hacían del surf una práctica sencilla. Con
el tiempo, las tablas se hicieron con nuevos diseños y materiales,
permitiendo un desarrollo en los movimientos de los surfistas.
100% LATINO
Aunque la industria del surf tiene sus más grandes sedes en
Australia, Europa del Sur y Estados Unidos, es un deporte muy
practicado en Latinoamérica, especialmente en Perú, Puerto
Rico, Argentina, México y Costa Rica.
LAS OLAS
La dificultad de este deporte radica tanto en la velocidad como
en el tamaño y la forma de las olas. Éstas se componen de:
Pared: Espacio de la ola que levanta una superficie de agua
sobre la línea horizontal, en diversas angulaciones.
Labio: Porción de pared y espuma que cae inmediatamente
sobre el tramo de comienzo de la pared y sobre el que acaba.
Brazo: longitud de la zona surfeable de la ola.
Hueco: Fracción de la pared y el brazo que adquieren una
presencia cóncava.
Tubo: Espacio del hueco envuelto bajo la caída de un labio en
movimiento rizado.
Cresta: Parte superior de la ola.
EN CUANTO A SU FORMA, HAY VARIOS TIPOS DE OLA:
Orillera: Rompe muy cerca de la orilla y es peligrosa por
colisiones contra el fondo.
Hueca: Su forma se levanta creando una sección cilindroide.
Tubera: Ola hueca que rompe rizándose sobre sí misma de tal
manera que define un espacio cilíndrico completo.
Fofa: Son casi totalmente espuma.
Barra: Es aquella ola que rompe cayendo largas porciones de
labio al tiempo que cierra la pared de forma brusca, lo que las
hace aptas para surfear.
EN MÉXICO
Baja California ha tenido una gran trayectoria en el surfing global, su
espectacular ubicación sobre el Océano Pacífico y Mar de Cortés la
hacen un destino muy especial. La isla Todos Santos es mundialmente
famosa por tener las olas más grandes y peligrosas del mundo. Los
surfers extremos y en busca de nuevos retos vienen por la ola más
grande de América, únicamente apta para experimentados.
Boca de Pascuales, en Tecomán, Coahuila, ha sido sede de
varias competiciones de surf. Las olas más rápidas y grandes,
con casi cuatro metros de alto, forman tubos que rompen con
enorme velocidad, a casi 40 metros de la orilla del mar.
En Puerto Escondido, Oaxaca, la playa Zicatela es
considerada una de las mejores del mundo para surfear, ya que
está en la misma categoría que el pipeline de Hawai.
Sayulita, en Nayarit, ha sido destino surfista desde los años
60, pues sus olas son consistentes todo el año.

VELEAR
ATRAPANDO
EL VIENTO
Navegar a vela es uno de los deportes extremos más practicados
en la actualidad. A favor o en contra, el viento juega con la
embarcación y tú debes tener la fuerza para controlarla.
El velero surgió hace miles de años con la idea de evitar la
tarea de remar. Era un barco eficiente para navegar con
viento a favor y lateral, pero muy difícil con viento en contra,
lo que hizo que algunas culturas aprendieran a controlar la
embarcación a contra viento.
CÓMO NAVEGAR UN VELERO
Para que la embarcación navegue directamente empujada por
el viento, la vela deberá estar colocada de forma atravesada a
la embarcación y el viento soplando de popa.
Debido a la forma que tienen las velas, crean un vacío en
la parte sotaventada y aumenta la presión en la cara que da al
viento, por lo tanto se produce el empuje.
La forma ideal de una vela es parecida a la del ala de un
avión y, aunque es imposible conseguir esta forma con tejido,
ésta es la razón por la que se tiende a emplear materiales
cada vez más rígidos y menos elásticos capaces de acercarse al
perfil ideal.
¿QUÉ NECESITAS?
Velero sencillo tanto en su armado como en su manejo.
Un salvavidas.
Lentes de sol polarizados.
Guantes.
Bloqueador.
Ropa ligera con protección contra el sol y que absorba
poca agua.
Conocer las reglas de navegación.
Zapatos o botas para velear.
Brújula.
EN MÉXICO
Para esta actividad no se requiere de una condición física especial,
puedes empezar desde los 5 años y no hay un límite de edad.
Hay una gran concentración en Valle de Bravo, Acapulco, Puerto
Vallarta, el lago de Chapala, Cancún e Isla Mujeres, La Paz, Cabo
San Lucas y Veracruz.
Mazatlán y sus islas te permiten realizar esta actividad sin
problema, mientras que la Riviera Nayarit es considerada de
los mejores sitios para navegar a vela. Cancún te ofrece un
oleaje tranquilo. Costa Azul, en Baja California Sur, y la Playa
del Amor, en San José del Cabo, son aguas tranquilas y cálidas
donde podrás observar miles de especies marinas y, entre enero y
marzo, a la ballena gris.
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14 //
MAR 11 // TEMA DEL MES
PARAPENTE
EN EL AIRE
El deseo del hombre por volar nació con él. Si tú también tienes síndrome de Ícaro, éste es el deporte perfecto para ti.
Paracaídas y pendiente conforman la palabra de este maravilloso
artefacto de ala ancha y 100% aerodinámica con el
que puedes planear, además de que no necesitas “despegar”
desde un avión, lo haces con los pies.
ORÍGENES
El parapente nació en Francia a finales de los años 70 como
una derivación del uso de paracaídas para descender desde
montañas con fuertes pendientes, de ahí su nombre parapente.
Los primeros parapentistas eran en su mayoría
escaladores que buscaban una manera sencilla de bajar de las
cumbres una vez que las habían alcanzado.
Su evolución lo llevó a volverse un paracaídas dirigible,
con dos cuerdas que permiten hacer movimientos de rotación
y traslación, capaz de engancharse a las corrientes térmicas
ascendentes, subir y mantenerse en el aire durante horas.
Esto lo convirtió en un deporte en sí mismo, recreacional y
competitivo, que hoy se practica por miles de personas en todo
el mundo.
TIPOS DE VUELO
Técnico: consiste en aprovechar las corrientes de aire ascendente
para planear.
Soaring: el vuelo se hace aprovechando las corrientes de aire
que suben por las laderas.
De relación: se refiere a planear hasta aterrizar.
EL EQUIPO
Arnés: todos vienen con mosquetones de acero y foam airbag.
Paramotor: pequeño motor con una hélice en la espalda del
piloto que le otorga la propulsión necesaria para volar.
Walkie-talkie
Variómetro: indicador de velocidad vertical.
Mochila.
Sistemas de flotación: para rescate en agua.
Casco.
Overol de vuelo.
Botas.
ANTES DE VOLAR
Revisa siempre al menos dos veces el equipo, incluyendo el ala
y la silla con el arnés.
Evita volar en caso de lluvia o días nublados.
Mantente relajado para disfrutar del vuelo.
Utiliza siempre el casco.
PARAPENTE EN MÉXICO
México es reconocido como uno de los mejores países del
mundo para practicar el vuelo en parapente. La Tolva, en
Puebla, presenta un terreno amplio, con piedras. La altura
de este despegue es baja pero está en la base de un cerro de
2,500 m. El viento no es muy recio, mas bien débil, con ciclos
muy definidos, mientras que el ciclo de termal es fuerte. En El
Salto, Guanajuato, encontrarás la región más rica en paisajes de
montaña, aquí podrás volar disfrutando del gran espectáculo
que brindan las cañadas de Tierra Blanca y El Cerro o Pinal
del Zamorano, el cual alcanza una altura de 3,360 m. Pero sin
duda, Valle de Bravo se ha convertido en la meca del vuelo
libre en el país, sus condiciones ideales de vuelo también lo
han colocado como uno de los mejores sitios de Norteamérica.
En los últimos años se han llevado a cabo importantes eventos
mundiales y campeonatos de vuelo libre.

VOLEIBOL DE PLAYA
COMPETENCIA BAJO EL SOL
El voleibol de playa es tan popular que ha llegado prácticamente
a todos los países con costa o incluso sin ella, ya que se
practica sobre arena en cualquier lugar.
Incorporado a la Federación Internacional de Voleibol (FIVB)
en 1986, fue deporte de demostración en los Juegos Olímpicos
de Barcelona 1992 y empezó a disputarse de manera oficial
en los Juegos Olímpicos de Atlanta, cuatro años más tarde.
¿CÓMO JUGARLO?
El voleibol de playa se juega entre dos equipos de dos jugadores
cada uno en una cancha arenosa que mide 16 x 8 m. El objetivo
del deporte es pasar la bola sobre la red, tocando la cancha del
equipo opuesto, mientras se trata de evitar una acción correspondiente
por el equipo contrario. La coordinación y la comunicación
entre las dos personas, incluso el uso de señas, marcan la
singularidad del voleibol de playa frente al voleibol en pista.Cada
equipo puede golpear el balón tres veces hasta devolverlo por
encima de la red. Los jugadores no tienen posiciones fijas sobre la
arena del terreno de juego. No se puede sujetar el balón cuando
se toca, ni tocarlo dos veces consecutivas, aunque se puede
golpear con cualquier parte del cuerpo. El punto se pierde si no se
pasa el balón tras el tercer toque, si se envía fuera de los límites del
terreno, o si se toca la red con el cuerpo.
El equipo que gana en una jugada saca para iniciar la
siguiente. Los dos jugadores de cada equipo sirven de forma
alternativa, aunque el que saca continúa haciéndolo hasta que el
equipo pierda en una jugada.
Sólo el equipo que sirve puede conseguir un punto. Cuando el
que defiende gana una jugada, también gana el servicio. El primer
equipo que llega a la cifra de 15 puntos con al menos dos de
ventaja, o a 17 si es necesario, gana el set y el partido.
CALENDARIO 2011
Las etapas de la temporada 2011 comenzarán a contar puntos
para los atletas con el objetivo de cubrir las 32 vacantes (16
parejas masculinas y 16 femeninas) que el campeonato garantizará
para los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Circuito femenil
Brasilia (Brasil) – 18 al 23 de abril
Sanya (China) – 26 de abril al 1 de mayo
Shanghai (China) – 3 al 8 de mayo
Myslowice (Polonia) – 17 al 22 de mayo
Pekín (China) – 6 al 11 de junio – Grand Slam
Stavanger (Noruega) – 27 de junio al 2 de julio – Grand Slam
Gstaad (Suiza) – 4 al 9 de julio - Grand Slam
Moscú (Rusia) – 11 al 16 de julio – Grand Slam
Quebec (Canadá) – 18 al 24 de julio
Stare Jablonki (Polonia) – 25 al 30 de julio – Grand Slam
Klagenfurt (Austria) – 1 al 6 de agosto – Grand Slam
Kristiansand (Noruega) – 8 al 13 de agosto
Aland (Finlandia) – 15 al 20 de agosto
The Hague (Holanda) – 23 al 28 de agosto
Phuket (Tailandia) – 1 al 6 de noviembre
Circuito varonil
Brasilia (Brasil) – 19 al 24 de abril
Shanghai (China) – 2 al 7 de mayo
Praga (República Checa) – 17 al 22 de mayo
Pekín (China) – 7 al 12 de junio – Grand Slam
Stavanger (Noruega) – 28 de junio al 3 de julio – Grand Slam
Gstaad (Suiza) – 5 al 10 de julio – Grand Slam
Moscú (Rusia) – 12 al 17 de julio – Grand Slam
Quebec (Canadá) – 18 al 24 de julio
Stare Jablonki (Polonia) - 26 al 31 de julio – Grand Slam
Klagenfurt (Austria) – 2 al 7 de agosto – Grand Slam
Kristiansand (Noruega) – 9 al 14 de agosto
Aland (Finlandia) – 16 al 21 de agosto
The Hague (Holanda) – 23 al 28 de agosto
CAMPEONATO MUNDIAL (ITALIA) – 14 al 26 de junio
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MAR 11 // GADGETS
LUJO EN MINIATURA
Quien tiene un mini cooper es reconocido como amante de las
“minicosas”, por ello, la marca británica decidió lanzar una edición
limitada de accesorios para este pequeño pero grandioso auto. Para
tener el mejor camino al ritmo de tu música favorita crearon esta
pequeña cajita. De edición limitada, este sistema de navegación
portátil extraíble combina en un solo dispositivo las funciones de
navegación, guía de viajes, sistema de manos libres Bluetooth y
reproductor MP3. Y si quieres despertar con estilo, el Cuckoo Clock
con alarma hará su trabajo.
El casco Mini Jet de fibra de vidrio y visor de policarbonato no es un
accesorio que usarás para pilotear tu auto pero cuando manejes tu
scooter podrás combinarlo con las botas Countryman o cambiarlo por
el Lapeer Hat al bajarte.
¿Quieres más accesorios? En www.MINI.com/shop encontrarás
infinidad de ellos, desde un calendario o una memoria USB de 8
GB, pasando por playeras, chamarras o hasta un interfaz de iPod.
Búscalos, hay para grandes y “minis”.

ADIDAS JS WINGS 2.0.
Adidas Originals by Originals continúa con la colaboración del genial
diseñador Jeremy Scott. Sus controvertidas pero famosas JS Wings
presentan su versión 2.0. En esta ocasión las zapatillas son unas
Conductor, modelo inspirado en el utilizado por los jugadores de
basquetbol en los años 80. Las alas que se le añaden en la parte
trasera están, de momento, disponibles sólo en blanco y negro, pero
seguramente pronto se podrán encontrar diversos colores, como en su
primer modelo, que las presentó en negro, dorado, plateado y en una
muy especial versión con cristales Swarovski.
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18 //
MAR 11 // TEMA DEL MES
RAPPEL
DESCENSO CARGADO DE ADRENALINA
Llegar a la cima es apenas el comienzo de este deporte, pues representa el punto de salida para la aventura.
El rappel es la maniobra que realizas para descender de una
pendiente, risco o pared, por medio de cuerdas sin importar
la inclinación que tenga. Es una práctica utilizada comúnmente
en excursionismo, montañismo, escalada en roca, espeleología
y otras actividades que requieren un descenso.
TIPOS DE RAPPEL
De brazo: se coloca la cuerda sobre el hombro para pasarla
alrededor de los brazos extendidos, controlando la velocidad
con el agarre de la mano y por la fricción entre los hombros y
los brazos. Se realiza en paredes con poca inclinación y corta
distancia debido a que es difícil controlar todo el peso del
cuerpo con el brazo.
Dulfer: es apto para expertos. Se pone la cuerda entre las dos
piernas, la pasas alrededor de la cadera de modo que cruce el
pecho hasta el hombro contrario, pasas la cuerda por el hombro
y la dejas caer por la espalda, aguantándola con la mano del
mismo lado que la cadera. Con la otra mano detienes la cuerda
por arriba de ti para mantener la posición vertical.
Comichi: se coloca igual que el dulfer, pero se pasa la cuerda
por un mosquetón, no directamente por el muslo.
¿QUÉ NECESITAS?
Arnés: se ajusta a tu cuerpo y te permite descender de
manera cómoda y segura.
Ocho: para controlar la velocidad del descenso sin necesidad
de aplicar fuerza.
Mosquetón: es el medio que asegura al arnés con el ocho.
Casco: te protege de la caída de cualquier tipo de material
desprendible de la pared.
Guantes: para evitar que la fricción de la cuerda irrite tus
manos y te lastime.
Cuerdas: además de la cuerda que controlas, se te sujeta con
una cuerda adicional, la cual es controlada por uno de los guías,
mientras que otro de los guías la tensa desde la parte inferior
cuando es necesario.
EN MÉXICO
En uno de los místicos cañones que resguardan al Río Pescados
en Jalcomulco, Veracruz, encontrarás un impresionante
descenso sobre pared natural de 65 m. de altura. Para los más
expertos se recomienda la Cascada de Tamul, que cuenta con
una caída de 105 m. sobre el Río Tampaón y donde podrás
disfrutar de una caverna con profundidad superior a los 20 m.,
la Cueva del Agua.
Nuevo León es reconocido mundialmente por sus excelentes
formaciones de roca caliza. El Cañón de la Huasteca, el Nido de
los Aguiluchos, el Pozo del Gavilán y la Vía Ferrata son algunos
de los hermosos monumentos naturales por los que podrás
descender en rappel.

ESCALADA EN ROCA
SOBRE CERROS, MONTAÑAS Y RISCOS
La escalada en roca es considerada la antesala al montañismo, ya que es ideal para aprender la técnica y reglas de seguridad en la montaña.
Se dice que para escalar sólo con ayuda de nuestras extremidades
debes tener la destreza de un gimnasta, la resistencia
de un maratonista, la gracia y el equilibrio de una bailarina
y la habilidad de un mago. La realidad es que para ascender se
requiere bastante práctica y entrenamiento para ir venciendo,
tramo por tramo, el obstáculo que hayas elegido ascender.
GRADO DE DIFICULTAD
Los sistemas de graduación de ascenso se empezaron a desarrollar
a principios de los años 20 del siglo XX en Gran Bretaña y
en Alemania. Actualmente hay al menos siete sistemas para
clasificar la escalada en roca, pero el más usado en México es
el YDS (Yosemite Decimal System) que, inicialmente, sería una
escala de 5.0 a 5.9, sin embargo, para 1990 ya se conocían
rutas de 5.14, por lo que los grados de 5.10 a 5.14 se subdividen
en a, b, c y d y a veces se emplea un signo + o - para ser
todavía más precisos.
5.0-5.7: fácil para gente con experiencia.
5.8-5.9: donde la mayoría de los amateurs se estacionan.
5.10: un escalador amateur dedicado puede alcanzar este nivel.
5.11-5.14: expertos, escaladores realmente dedicados y con
habilidad natural.
TIPOS DE ESCALADA EN ROCA
Libre: para avanzar se usan solamente las manos, pies y cuerpo.
Deportiva: se utilizan cintas y seguros en chapas preinstaladas.
Clásica: se emplean seguros activos y pasivos directamente a
las fisuras de la roca; se recurre a las herramientas propias de la
escalada para el ascenso.
¿QUÉ NECESITAS?
Zapatillas pie de gato.
Arnés de escalada.
Casco de escalada.
Mosquetones con seguro.
Mosquetones leva curva y recta.
Cintas tubulares de 20 a 80 cm.
Cintas tubulares de 1.2 m.
Juego de friends o camalots (empotradores para roca).
Juego de stopper.
Sacastopper.
Juego de clavos.
Martillo común.
Cuerda de escalada 10.5 mm.
Cordín.
EN MÉXICO
Existen muchos lugares para practicar este deporte, pero Nuevo
León es el estado que más sobresale por la gran cantidad de
rutas de escalada que posee. El Parque Recreativo Potrero
Chico, en Hidalgo, Nuevo León, al igual que el Parque La
Huasteca, en Santa Catarina, Nuevo León, son considerados los
mejores lugares para la escalada en roca en nuestro país.
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22 //
MAR 11 // ESTADÍSTICA
LAS CIFRAS DEL
SUPER BOWL XLV
Los Packers vencieron 31-25 a los Steelers en el Super Bowl XLV. Aaron Rodgers completó 24 de 39 pases para una ganancia total
de 304 yardas, 3 anotaciones y 0 intercepciones, lo que le dio el título de Jugador Más Valioso. Pero además de esas cifras, aquí
te presentamos algunas no tan conocidas pero muy interesantes:
EN LA CANCHA
En este juego no hubo primeros y diez por castigo, marca ya
registrada en otros 5 SB. Hubo el menor número de acarreos
en un juego entre ambos equipos (36): Green Bay, 13, y
Pittsburgh, 23. Los Packers tienen la marca de menos
acarreos en un juego como equipo ganador,
igualando a St. Louis en el SB XXXIV.
Los Steelers de Pittsburgh empataron a Dallas
en la marca de más participaciones en el
Super Bowl, con 8.
Por su parte, los Packers igualaron a otros 17
equipos de la liga al tener el menor número
de balones perdidos, cero, en un Super Bowl.
Empataron a Miami en el SB VIII y a Oakland
en el SB XV con más puntos anotados en el
primer cuarto, con 14.
Green Bay suma 13 campeonatos de la NFL, incluyendo
9 en la época anterior al Super Bowl, máximo
total en la historia de la liga.
Los Packers no cometieron pérdidas de balón,
mientras que Pittsburgh perdió tres balones.
Por tercer partido de postemporada consecutivo,
Green Bay anotó un touchdown en un regreso de
intercepción, convirtiéndose en el primer equipo en
la historia de la NFL en lograrlo.
Un aproximado de 1,250 aficionados fueron
cambiados de lugar debido a que sus butacas
temporales parecían inseguras. 800 de ellos fueron
colocados en otro sitio mientras que a 400 no se
les permitió permanecer dentro del estadio. A
estos últimos se les reembolsó el triple del valor
nominal del boleto.
EN TV
Según la empresa Nielsen Co., un estimado de 111 millones
de personas vieron la transmisión del SB XLV, cifra
que supera a los 106.5 millones que observaron
el partido del 2010.
La cadena Fox alcanzó un promedio
de 10 millones de televidentes hispanos,
convirtiéndose en el programa con la
audiencia hispana mayor en la historia de
la televisión estadounidense.
Superó a la final de la Copa Mundial FIFA
2010, entre España y Holanda, con 8.95
millones de televidentes hispanos.
GANANCIAS
Las ganancias para los organizadores se estiman en
más de mil millones de dólares.
La cadena FOX generó ganancias por más de 200
millones de dólares sólo por la publicidad.
En Estados Unidos se consumieron 14 mil 500
toneladas de papas fritas, nachos, pizzas, hamburguesas
y hotdogs.
Domino’s Pizza estimó una repartición de 1.2
millones de pizzas, mientras que Papa Johns afirmó
que sus ventas se elevaron a las 750 mil unidades y
más de 1 millón de alitas de pollo.
En México, la cadena de cines Cinemex transmitió
el partido. Los precios fueron de $99 pesos
en preventa y $150 pesos el día del partido,
llenando sus salas con 480 personas.

24 //
MAR 11 // WELLNESS
YOGA,
ECOTURISMO
Y PLAYA
ELEMENTOS QUE VAN DE LA MANO
Por Giovanna Ambrosio
Hacer yoga en la playa tiene innumerables beneficios. Para que los conozcas todos, platicamos con tres reconocidas instructoras de
yoga que viven y enseñan en la playa.

Cuando pensamos en yoga, regularmente imaginamos un
lugar idílico en la naturaleza y muy silencioso en donde
alguien realiza alguna postura de yoga o de meditación, pero la
playa y el ecoturismo son dos elementos que van totalmente de
la mano con la práctica del yoga.
Cecilia Cordero, directora de IDASH (Instituto para el Desarrollo
Armónico del Ser Humano) en Cancún, nos explica que “siempre y
cuando el clima lo permita, practicar en un entorno natural como
en la playa, enriquecerá la experiencia y multiplicará los efectos
que tiene el practicar y respirar aire puro”.
“Si reflexionamos sobre el significado de la palabra yoga, que
significa unión, entonces cuando practicamos en la playa podemos
experimentar la unión con la naturaleza, la humanidad y el universo”,
explica Anna Laurita, directora del centro de yoga Davanayoga
en Puerto Vallarta.
En la playa encontramos elementos pilares que nos inspiran
para reconocer en nosotros las cualidades de la naturaleza.
La brisa fresca del mar nos recuerda cada una de nuestras
inhalaciones y exhalaciones, el calor del sol nos invita a generar
con mayor rapidez el calor interno que permitirá una mayor
flexibilidad de nuestros músculos y la arena de la playa nos
permite reconectar con la tierra para poder encontrar nuestra
estabilidad y un mayor equilibrio en las posturas.
Laila Kuri, experta en Anusara Yoga, agrega: “La flexibilidad
con el calor de la playa incrementa porque una mente presente
es una mente flexible y una mente flexible es un cuerpo
flexible. Cuando practicas yoga en la playa, la fuerza vital de la
sal y la energía del aliento divino que respiras se sintoniza más
con el 75% de sal que tienes dentro de tu cuerpo. Por ende, es
como regenerar intensamente tus células”.
Cecilia Cordero nos explica que en un entorno natural siempre
será más fácil regresar al equilibrio debido a que las frecuencias
vibratorias de la naturaleza son más sutiles y sincronizan las
frecuencias vibratorias del cuerpo físico, emocional y mental.
Para Cordero, hacer yoga en un salón puede propiciar una
mayor concentración, para Anna Laurita, una vez liberándose de
las ventanas, los espejos y estando en un espacio abierto, el yogi
encontrará una satisfacción completa y una conexión de mente,
cuerpo y espíritu.
ECOTURISMO & YOGA
Hoy en día la popularidad del yoga va creciendo y la conciencia
por el cuidado de nuestro medio ambiente también. Cada vez
existen más lugares adecuados en donde podrás cuidar de la
naturaleza y practicar en un entorno en donde puedas tener
un piso firme para realizar las posturas de yoga, quizás sobre
la arena debajo de una palapa puedas efectuar técnicas de
respiración y tener una experiencia increíble.
Punta de Mita, Litibú y Sayulita, en Nayarit, son algunas
de las playas ideales para realizar yoga. Y algunos espacios de
Ecoturismo en donde puedes practicar son:
Akal Ki en Bacalar, Quintana Roo –www.akalki.com-,
Shambala Petit Hotel, Quintana Roo –www.shambalapetithotel.com-,
Haramara Retreat, Sayulita, Nayarit. –www.
haramararetreat.com- y Xinalani Retreat, Quimixto, Puerto
Vallarta –www.xinalaniretreat.com
PARA PRACTICAR
Respira en un mismo sentido cíclico con las olas del mar para
encontrar armonía. Oler el mar, seguir el ritmo de las olas y
la presencia del agua te invitan a estar presente, a respirar
de forma más profunda y a tener una experiencia mística. El
prestigio del yoga va en subida y también la conciencia del
ecoturismo. Se van mano en mano y es, obvio, una conexión.
CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA EN LA PLAYA
Usar protección solar.
Llevar una botella de agua.
Usar lentes de sol.
Portar una toalla para las posturas como el parado de cabeza
o cualquier inversión.
Preferir practicar yoga en la playa antes de las 12 del día y
después de las 5 de la tarde, para que no moleste el sol y para
una mayor protección de la piel.
POSTURAS RECOMENDADAS
Laila Kuri sugiere que practiques yoga en la playa como un
juego y realices las posturas que para ti implican un reto.
Parada de manos, posiciones de equilibrio o extensiones hacia
atrás son algunos movimientos que nos recomienda hacer en
este entorno.
Para Anna Laurita practicar en una superficie irregular,
como la arena de la playa, construye los músculos secundarios
de los pies, caderas, rodillas, columna vertebral y los
hombros. Recomienda practicar las siguientes posturas:
Virabhadrasana I, II (Guerrero 1 Y 2)
Trikonasana (Triángulo)
Vrkshasana (Árbol)
Virabhadrasana III (Guerrero 3)
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26 //
MAR 11 // EXPERTOS
OBESIDAD INFANTIL
¿EPIDEMIA MUNDIAL?
Durante los últimos años, la obesidad infantil se ha
incrementando no sólo en México, sino en el mundo.
Por Tayrin Azpeitia Espinosa*

En Estados Unidos, uno de cada cuatro infantes tiene sobrepeso
y México es ya el número 1 en obesidad infantil a
nivel mundial. Esto no es motivo de alegría o de orgullo: estas
cifras son del 20 al 30% mayores que hace 15 años y han
aumentado en todos los niveles socioeconómicos. Anteriormente,
la desnutrición era un tema preocupante en cuestión
de salud pública, sin embargo, actualmente la obesidad
infantil está ganando terreno. Recientemente la Organización
Mundial de la Salud ha definido a esta enfermedad como una
“Epidemia Global”.
PERO ¿QUÉ ES LA OBESIDAD?
Es resultado de un desequilibrio entre la ingesta y el gasto
energético. Este transtorno frecuentemente es consecuencia del
consumo de alimentos con alta densidad energética (ricos en
azúcares y grasas saturadas) y bajos en fibra, combinado con
una escasa o nula actividad física.
En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición
(ENSANUT) 1999 informó que en niños escolares se encontró
una prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad del
19.5%. En 2006, la prevalencia combinada de sobrepeso y
obesidad en niños de 5 a 11 años fue alrededor del 26% para
ambos sexos.
¿QUÉ HA CAUSADO ESTE INCREMENTO EN LA OBESIDAD
INFANTIL?
Sí, podemos culpar un poco a la herencia, pero la realidad es
que el gran responsable es el cambio en el estilo de vida. No
vayamos tan lejos, hace 20 años algunos de nosotros todavía
éramos niños. Recuerdo salir de casa e ir al parque a jugar
con los vecinos; además mis padres me tenían ocupada con
actividades como danza, pintura, karate y, también, estaba en el
equipo representativo de voleibol y atletismo de la escuela. No
había videojuegos o por lo menos en mi casa no teníamos; mis
papás nos dejaban ver solamente cierto tiempo de televisión al
día; y aunque no teníamos los mejores hábitos alimenticios, tanta
actividad física probablemente nos mantenía en un buen peso.
Hoy se ha manifestado un incremento en la ingesta de
alimentos precocidos, congelados y listos para servir, combinado
con muy poca actividad física. Entonces la ecuación va más o
menos así:
Exceso en la ingesta calórica de alimentos de alta densidad
energética + Aumento en las horas sedentarias (televisión,
videojuegos, internet) + Disminución de la actividad física dentro
y fuera de la escuela (poco gasto calórico) = Obesidad infantil.
A este resultado también podemos sumar que ambos padres
trabajan y cuentan con poco tiempo para sacar a sus hijos a
hacer actividades al aire libre o por culpa de la inseguridad, que
cada vez es mayor y provoca que los niños no puedan salir sin
supervisión. Podríamos decir que nuestra sociedad ha incentivado
poco a poco un estilo de vida sedentario y estimula a nuestros
niños a seguir inactivos; el simple hecho de ofrecer un snack al
niño, atractivo a la vista y fácil de adquirir, sin tener en consideración
la cantidad de grasas, azúcares y conservadores, incrementa
la tendencia al sobrepeso u obesidad.
Lo ideal sería que la mitad de las calorías consumidas fueran
cubiertas por hidratos de carbono complejos, un tercio por las
grasas y el resto por proteínas. Pero en lugar de comer pan, arroz,
leguminosas, frutas y verduras, los niños están comiendo, en su
mayoría, dulces, refrescos, papitas y panquecitos.
MIENTRAS MÁS GORDITO MÁS SANO
Definitivamente no. Los malos hábitos adquiridos durante la
infancia pueden llevar al niño a sufrir consecuencias preocupantes,
principalmente para su salud. El niño obeso tiene alto
riesgo de desarrollar trastornos durante la adolescencia si no
recibe tratamiento y atención adecuada en su alimentación y
estilo de vida a tiempo.
Antes, la obesidad era un problema exclusivo de los
adultos, hoy está afectando cada vez a más jóvenes. Parece
mentira que cada vez más infantes y adolescentes obesos
padecen hipertensión, colesterol elevado o diabetes tipo II,
cuando ésas eran enfermedades que, solíamos pensar, se
presentaban únicamente en gente adulta. Además, estos niños
y jóvenes son motivo de burlas y bromas o son rechazados
por su apariencia, lo que conlleva a periodos de depresión,
aislamiento social y baja autoestima, que pudiera convertirse
en un círculo vicioso, ya que muchas veces el no saber lidiar
con el problema o no sentirse apoyados por los padres los lleva
a comer más y, por lo tanto, el peso aumenta.
Otro cuadro cada vez más frecuente es el de anorexia y
bulimia o, en casos más extremos, el consumo de drogas y
sustancias tóxicas como un recurso para perder peso.
LA OBESIDAD PUEDE PROVOCAR:
Problemas con los huesos y articulaciones.
Complicaciones para desarrollar algún deporte u otro ejercicio
físico debido a la dificultad para respirar y el cansancio.
Alteraciones en el sueño.
Madurez prematura: las niñas con obesidad pueden entrar
antes en la pubertad, tener ciclos menstruales irregulares, etc.
Disturbios hepáticos.
Problemas cutáneos.
Desánimo, cansancio, depresión, decaimiento.
Baja autoestima, aislamiento social, discriminación.
Y los ya antes mencionados: diabetes, hipertensión arterial,
colesterol y triglicéridos elevados, enfermedades cardiovasculares.
Cuando la obesidad se manifiesta en la infancia, persiste
en la adolescencia y, si no se trata a tiempo, probablemente se
arrastrará hasta la edad adulta.
¿CÓMO PREVENIR LA OBESIDAD?
Lo que no se consigue cambiar durante la infancia, será más
difícil de tratar o corregir en la madurez. La niñez es una etapa
en la que todo, o casi todo, es posible con lo relacionado a
hábitos y conductas. En esta etapa se ordena la personalidad y
se establecen patrones que serán la base del comportamiento
en la edad adulta. Es necesario que todos los involucrados
(padres, maestros, entrenadores) concentren sus esfuerzos
para que la educación del infante sea la mejor posible. Está en
nuestras manos proporcionarle a nuestros niños una vida sana
en todos los sentidos.
* Licenciada en Nutrición. Biotest Monterrey Valle.
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28 //
MAR 11 // DEVORALEGUAS
DEL BOXEO
JOYCE CAROL OATES, DEL BOXEO,
TUSQUETS, BARCELONA, 1990.
Por Julio Trujillo

Siempre hay que volver a los clásicos (por eso son clásicos:
porque volvemos a ellos y así los mantenemos vivos), y Del
boxeo, de la escritora estadounidense Joyce Carol Oates, es ya
un clásico. Joven (se publicó hace apenas veinte años en español)
pero clásico.
Lo primero que llama la atención de este libro es la declarada
fascinación de la autora por un deporte tan violento
como el boxeo, pero es que Oates fue contagiada desde niña
por la afición de su padre, que estaba suscrito a la revista The
Ring y que llevaba con frecuencia a su hija a ver las peleas en
vivo (estamos acostumbrados a la narración de las peleas por
televisión, pero en vivo no hay tal narración, es decir –según
la autora–, no hay “conceptos” que nos distraigan, sino el
desarrollo del combate en crudo).
Y lo segundo que llama nuestra atención es la cantidad
de enfoques desde los cuales la autora aborda este deporte:
el boxeo como metáfora, como espectáculo, como danza;
su historia y fascinación que ha ejercido sobre los hombres;
el tema polémico de su potencial prohibición; el boxeo visto
desde el arte, sobre todo desde la literatura y el cine; y el muy
interesante enfoque de las mujeres y el boxeo o, para ser más
exactos, visto desde un enfoque puramente feminista, ya que
se le puede ver como la quintaesencia de una cultura dominada
por los hombres.
Con gracia y erudición, Oates consigue un equilibrio difícil:
intelectualizar al boxeo desde una escritura amena. El boxeo,
dice la autora, no es símbolo de nada, ni siquiera de la vida, ya
que es la vida: “No es difícil para mí justificar al box como un
deporte porque nunca lo he considerado un deporte. No hay
nada lúdico acerca del box, nada que pertenezca a la luz del
día ni al placer. En sus momentos de gran intensidad parece
contener una imagen tan completa e intensa de la vida –de su
belleza, de su vulnerabilidad, de su desesperanza, de su coraje
incalculable y a veces autodestructivo–, que el boxeo es la vida
y no un simple juego”.
Visto así, como un potente destilado de la vida, al boxeo se
le puede analizar largamente desde infinidad de ángulos. Pero
no crea usted que éste es un ensayo puramente abstracto: a
la autora le gusta hablar de técnica y de peleas particulares,
a las cuales analiza como si el drama de la vida hubiera sido
escenificado en el teatro del ring. Y un boxeador en particular,
que en los años de escritura de este libro alcanzó la gloria,
es observado con pasión en las páginas de Del boxeo: Mike
Tyson, quien cuando el libro fue originalmente publicado (1987)
llevaba una treintena de peleas invicto y era el dueño indiscutible
del cuadrilátero.
Olvidemos al boxeador que en 1997 mordió la oreja de
Evander Holyfield y que después protagonizó escándalos de
todo tipo, Joyce Carol Oates hace el retrato de cuerpo entero
de quien entonces se consideraba el boxeador perfecto, una
imbatible máquina de combate, el gran campeón mundial de
los pesos pesados. El poderoso atractivo de Mike Tyson, escribe
la autora, es que “así sea, en un contexto artificial y delimitado,
un ser humano, uno de nosotros, reducido a la esencia de
fuerza física, ingenio y técnica, tiene control de su destino –si es
que dicho control se puede manifestar con la mera sumisión de
otro ser humano a punta de golpes”.
Deporte polémico, bello para unos, brutal para otros, el
boxeo se ilumina bajo la mirada de esta prolífica escritora (ha
publicado casi cien libros) que no pretende convencer a nadie
sino entender esa mínima violenta danza que el hombre lleva a
cabo en el cuadrilátero desde los tiempos más remotos.
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30 //
MAR 11 // CALENDARIO DEPORTIVO
CALENDARIO DEPORTEÍSMO
MARZO 2011
I WORLD CONGRESS SCIENCE AND TRIATHLON
Sede: Universidad de Alicante
Del 24 al 26 de marzo de 2011
Creado con la finalidad de crear un foro de conocimiento
científico y técnico aplicado al deporte del triatlón a todos
sus niveles y esferas. Para ello, tendrán lugar conferencias
plenarias impartidas por diferentes científicos y entrenadores
de nivel mundial, que tienen como objetivo
compartir conocimientos e investigaciones científicas
novedosas de las diferentes ciencias del deporte (entrenamiento,
fisiología, biomecánica, psicología, etc.) aplicadas
al triatlón. Las charlas técnicas tienen como objetivo la
aplicación al entrenamiento o desarrollo del triatlón de las
investigaciones científicas y las experiencias prácticas de
los profesores-entrenadores.
MARATÓN DE ROMA 2011
Ciudad de Roma
Distancia: 42 km.
20 de marzo de 2011 a partir de las 9:00 hrs.
La salida será en la Via dei Fori Imperiali, pasando por los
lugares más simbólicos de la Ciudad Eterna. El itinerario
está diseñado para resultar lo menos áspero posible. Se
cruzan las plazas más antiguas de la capital, los lugares
sagrados de las tres grandes religiones (la basílica de
San Pedro, la Sinagoga y la Mezquita) y los lugares
simbólicos de la gloria de la Roma Antigua. El punto
de llegada es uno de los principales íconos de Roma:
el Coliseo. Pueden inscribirse en el Maratón los atletas
asociados a FIDAL, IAAF e IPC.
TORNEO SEIS NACIONES
De febrero a marzo de 2011
Uno de los trofeos más codiciados en el Rugby es el que se
disputan seis de los países más competitivos a nivel mundial. La
última jornada de cinco será el 19 de marzo, para concluir la
modalidad de round robin completo. Los países que se darán cita
en el torneo, ya sea como locales o visitantes, son Gales, Inglaterra,
Italia, Escocia, Irlanda y los actuales campeones, Francia.
Todavía hay mucho que aprender de este deporte en el que sus
contendientes jamás cuestionan las decisiones de los árbitros, ni
permiten que la rivalidad trascienda los límites de la cancha.

34 //
MAR 11 // CHECK LIST
1. KESTREL 48 TWILIGHT Esta mochila de Osprey es excelente para travesías cortas. Es liviana
pero con gran capacidad de carga. Cuenta con armazón de acero muelle y, como todas las Kestrel,
tiene espalda Airscape, cubierta de malla de 5 mm. con una almohadilla de espuma moldeada que
permite una ventilación, comodidad y carga excelentes. Su hombrera se adapta al torso y tiene correa
ajustable al esternón. Además, cuenta con garantía de por vida. 2. A5650 POINT & SHOOT DIGITAL
CAMERA Esta cámara digital de Argus Bean puede llevarse en el cinturón a través de un clip o con
su correa. Es resistente al agua y capaz de soportar golpes, sin perder los recuerdos que sobreviven a
las inclemencias del tiempo. Funciona en condiciones de luz brillante y sus 16 MB de memoria interna
se complementan con una ranura para tarjeta de memoria SD. Esta cámara de 5 megapíxeles y sólo
80 g. de peso es la mejor aliada para deportes al aire libre. 3. MARMOT GRIDTENT Es la tienda
de campaña ideal. Combina estabilidad con buena ventilación, es fácil de armar, tiene un resistente
diseño y suficiente espacio para que dos personas duerman en ella cómodamente. Cuenta con vientos
tensores para ventisca, vestíbulo frontal, puerta interior para protegerte contra el mal tiempo, bocas
de ventilación regulables (frontal y lateral), técnica de montaje rápido Bare Bones, varillas para la base
y cintas de estabilización. 4. SWEET PROTECTION WANDERER El nuevo modelo de Sweet tiene un
diseño moderno y es el casco perfecto para aguas bravas, freestyle o surf. Es ligero pero sólido al estar
reforzado con láminas de fibra de carbono. Cuenta con orificios de drenaje/ventilación en la parte
superior y un sistema de ajuste rápido mediante pestañas en la parte posterior. Su coraza exterior
plástica está fabricada en ABS de alto impacto y tiene un ajuste perfecto gracias a su acolchado interior.

5. INERTIA-X-FRAME La marca Klymit fue premiada con el ISPO BrandNew Award por esta colchoneta
para acampar. La Inertia-X-Frame se ha ganado adeptos por ser la más ligera y compacta, ya que no
pesa ni 10 onzas y puede doblarse al tamaño de una lata de refresco. Su tecnología provee al usuario
de la misma comodidad que un sleeping bag, incrementando su calidez. Si buscas tener comodidad sin
tener que arriesgar tu equipaje ligero, ésta es la opción. 6. ORTOVOX S1 El tiempo es un factor muy
importante en los rescates de víctimas de avalancha, ya que sólo cuentas con minutos para garantizar
que las víctimas puedan sobrevivir. Este revolucionario sensor de control, el Ortovox S1, puede mostrar
la ubicación de hasta cuatro personas simultáneamente. El sensor actúa como una antena y el campo
magnético terrestre como una referencia, a fin de ser capaces de describir la ubicación exacta de las
víctimas. 7. SUUNTO CORE EXTREME EDITION EVEREST Para celebrar el récord mundial de Apa
Sherpa por su vigésima cumbre en el monte Everest, Suunto lanzó el Suunto Core Extreme Edition
Everest, con funciones de altímetro, barómetro y brújula incluidas, ayuda a los usuarios a moverse por
las zonas más inexploradas del mundo. Como edición limitada, Suunto fabricará solamente 8,848
unidades del Extreme Edition Everest, coincidiendo con la altura de la cima del monte Everest, que es
de 8,848 metros. 8. VIBRAM FIVEFINGERS FOOTWEAR Es una especie de sandalia elaborada con un
tipo de poliamida elástica y resistente y una suela de goma especial que hace que el caminar, trotar o
cualquier otra actividad que hagamos sea tan placentera como si lo hiciéramos descalzos. Los Vibram
FiveFingers están disponibles en distintos modelos –según la actividad que se quiera hacer- y colores.
Los modelos pueden ser para caminar, hacer trekking, kayak, yoga, etc.
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36 //
MAR 11 // EVENTOS
TAZÓN DE
ESTRELLAS
Con cuatro pases de anotación de Jake Caron, la selección de jugadores de último año de la División III de la NCAA venció 48-7 a los elementos
más destacados de la Conferencia Premier de la CONADEIP, en el denominado Tazón de Estrellas 2010.

El Tecnológico de Monterrey organizó
el Segundo Tazón de Estrellas,
jugado el pasado 18 de diciembre a las
12:00 horas en “La Congeladora” del
Campus Toluca.
El equipo mexicano fue seleccionado
con los jugadores más sobresalientes de
la Conferencia Premier de la CONADEIP
y fue coacheado por Juan Carlos Maya,
head coach de los Borregos Tec Toluca,
quien trabajó horas extras manteniendo
una constante y cercana comunicación
con los head coaches de los demás
equipos de la Conferencia Premier para
armar el mejor cuerpo de entrenadores
posible y prepararse para afrontar este
importante compromiso.
La selección se concentró en la ciudad
de Toluca a partir del domingo 12 de
diciembre para iniciar el trabajo de entrenamientos
con miras a la disputa contra
el equipo estadounidense, conformado
por los mejores jugadores de universidades
de la División III.
Antes del duelo se realizó una ceremonia
protocolaria en donde se entonaron los
himnos nacionales de Estados Unidos
y México y el director del Instituto
Mexiquense de Cultura Física y Deporte
(Imcufide), Carlos Acra, fue el encargado
de dar la patada inicial.
El equipo de la NCAA venció a las
Estrellas de la CONADEIP por 48-7. Jake
Caron fue el “Jugador más valioso”.
También se entregaron los trofeos Ron
Schipper a Jesse Richards en la defensiva
y a R.J. Maki en la ofensiva, y el Don
Hershberger a Frank Ross.
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38 //
MAR 11 // HAZAÑAS
A TODO PULMÓN
SUMERGIDO EN EL AZUL PROFUNDO
Por Alejandra Sosa
“El talento natural te va a llevar muy lejos pero jamás a la cima. No hay ningún sustituto para la determinación y la perseverancia”.
El buceo libre te permite una gran interacción con el agua,
los peces no se asustan porque no hay burbujas y es posible
nadar con tiburones, mantarrayas y delfines. Cualquiera que
haya visto la película Le Grand Bleu sabrá que el buzo se integra
por completo en ese entorno hasta transformarse en un animal
marino, lo que es hoy William Trubridge quien, en diciembre
pasado, buceó a 100 m. de profundidad dentro del Dean’s Blue
Hole en Long Island, con una sola bocanada de aire y empujado
únicamente por sus extremidades.
Reducir los pulmones al tamaño de una uva, permanecer
más de 4 minutos sin respirar y tener sólo 25 pulsaciones por
minuto es sólo parte de esta histórica marca mundial, ya la
número 13 en su palmarés. La hazaña se llamó Project Hector y
fue en pro de los delfines Hectori (Héctor), especie que habita
las aguas de Nueva Zelanda, es la más pequeña del mundo y se
encuentra en grave peligro de extinción.
¿CUÁNDO COMENZASTE A ENTRENAR EL BUCEO LIBRE?
Fui criado en un bote en el que mi familia navegó a través del
Atlántico, por el Mar Caribe, el Canal de Panamá y cruzando el
Pacífico para llegar a Nueva Zelanda. Aprendí a nadar al mismo
tiempo que aprendí a caminar, pues tenía apenas 18 meses
de edad. Ese bote fue nuestra casa hasta que cumplí 10 años,
así que el agua fue parte integral de mi vida, además que solía
competir contra mi hermano para ver cuál de los dos llegaba más
profundo –ambos alcanzamos los 15 m. cuando yo tenía 8 años.
De cualquier manera, no descubrí que la apnea era un
deporte hasta el 2002, cuando viajé a América Central (en
Belice y Honduras) para finalmente darle una oportunidad en
2003. Desde ese momento me quedé enganchado y comenzó el
verdadero entrenamiento.
NO TIENES FISIOTERAPEUTAS, NUTRIÓLOGOS O CIENTÍ-
FICOS QUE TE AYUDEN, TÚ SOLO MEJORASTE TU TÉCNICA.
Incluye mucho entrenamiento básico, sobre todo en la alberca
y en el gimnasio. Constantemente hago yoga para mantener
flexible el cuerpo y, sobre todo, los pulmones. No corro ni practico
otros deportes con la misma seriedad que el buceo. Los deportes
aeróbicos pueden tener consecuencias que pueden ser dañinas en
la practica del buceo libre, así que todo mi entrenamiento se basa
en utilizar toda mi energía en una inspiración de aire, con pequeñas
interrupciones. Dependiendo de la época del año, entreno de 4 a 6
horas y opero en un ciclo de tres días por uno de descanso.
¿QUÉ NECESITAS PARA MANEJAR LA FUERTE PRESIÓN EN
EL AGUA?
Paso mucho tiempo entrenando mis pulmones, tórax y diafragma
para hacerlos más flexibles y que puedan encogerse cuando llegas
a los 100 m. de profundidad, donde la presión es de 11 atmósferas
(11 kg. por centímetro cúbico). Con esa presión, un contenedor
rígido explotaría, mientras que algo suave y flexible es capaz de
cambiar su forma. Así que mi objetivo es hacer el sistema pulmonar
lo más dócil posible.

PLATÍCANOS DE LA NARCOSIS NITROGÉNICA O “BORRA-
CHERA DE LAS PROFUNDIDADES”
En la profundidad del mar existen gases como nitrógeno y dióxido
de carbono que, de diversas formas, acaban en tus terminales
nerviosas, provocando sensaciones de euforia o adormecimiento.
He tenido miles de alucinaciones leves durante algunos
descensos pero he sido muy conservador al incrementar la
profundidad durante mis entrenamientos, con lo que me he
vuelto capaz de mantener esas sensaciones en niveles que
pueda controlar.
¿TIENES ALGÚN RITUAL ANTES DE LA INMERSIÓN?
Tengo una secuencia de preparación, que implica estiramientos,
respiraciones y relajación. Trato de no volverme dependiente de
algún ritual en particular o de cualquier cosa que involucre la
superstición, ya que esto podría derivar en debilidad psicológica.
¿TU DIETA ES ESTRICTA?
Tengo un plan de dieta que normaliza la acidez del cuerpo y me
da la energía suficiente, está basada especialmente en glucógeno,
así como antioxidantes para combatir los efectos fisiológicos de la
suspensión de la respiración. Así que como mucha fruta, verduras
¡y pasta! Evito los alimentos procesados o cualquier cosa que
contenga azúcares, MSG, cafeína y alcohol. La única carne que
como es la del mar, que yo mismo pesco.
¿PRACTICAS OTROS DEPORTES, LO HACÍAS DE NIÑO?
En la escuela jugaba cricket y tenis. En la universidad fui miembro
del equipo de remo. Cuando puedo, practico el windsurf y la
escalada. Y bueno, no es en realidad un deporte, pero el ajedrez
es otro juego que me gusta.
SIEMPRE ESTÁS PROBANDO TUS LÍMITES. ¿ALGÚN
DESCENSO QUE RECUERDES DE MANERA ESPECIAL?
El primer récord del mundo siempre será el más memorable,
además que me tomó mucho tiempo lograrlo. También porque
fue la única ocasión en la que he visto un caballo de mar (que
siempre será un talismán para mí) dentro de Blue Hole: cuando
llegué a la plataforma de buceo, su cola estaba adherida a una de
las cuerdas del ancla y en medio de toda su confusión se quedó
ahí hasta que regresé de la inmersión, cuando de pronto se fue.
Fue un momento muy especial con algunos de mis más cercanos
amigos y el equipo.
Project Hector fue un tanto similar porque fue un objetivo
muy difícil de cumplir y tuve mucha suerte de poder compartir
el éxito con gente que me ha seguido en este deporte a través
de los años.
¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS QUE NECESITA UN ATLETA
PARA SER EXITOSO?
El talento natural te va a llevar muy lejos pero jamás a la cima.
No hay ningún sustituto para la determinación y la perseverancia.
Incluso Michael Phelps, que tiene una ventaja genética impresionante,
entrena como un loco para lograr lo que hace. Además
de esta cualidad creo que, en cualquier deporte, es necesario el
control mental y ser capaz de meterse dentro del vasto poder del
subconsciente. Esto lo puedes ver en grandes deportistas como
Roger Federer y Lionel Messi, y es crucial lograrlo bajo momentos
de presión.
¿QUÉ ES LO MÁS DIFÍCIL DE PRACTICAR EL BUCEO LIBRE?
En realidad es un estilo de vida muy sencillo. Entreno en climas
cálidos y en hermosos mares de aguas claras. Las lesiones no son
frecuentes y cada día de entrenamiento puede ser gratificante.
Creo que lo más difícil podría ser el hacerlo de manera
profesional, pues no deja de ser un deporte extremo. Hay muy
pocos buzos que tienen contratos con patrocinadores que
les permiten concentrarse en su entrenamiento sin tener que
preocuparse por trabajar para mantener su estilo de vida.
YA TIENES 13 MARCAS MUNDIALES, ¿CUÁLES SON TUS
PRÓXIMOS RETOS?
Este año me concentraré en otra disciplina: inmersión peso
constante con aletas. Los buzos utilizan en estos días las monoaletas,
así que estaré entrenando para ver si puedo superar mi
mejor marca personal en esta disciplina, 116 m. Si me acerco al
récord mundial, que es de 124 m., intentaré romperlo.
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40 //
MAR 11 // ESTILO
MONACO
TWENTY FOUR
EL MONACO MÁS VANGUARDISTA
TAG Heuer rinde un homenaje de alta tecnología a las 24 Horas de Le Mans.
El Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four es una innovadora
creación inspirada en la emocionante competición de las
24 Horas de Le Mans. La lujosa pieza incorpora un índice “24”
sobredimensionado a las 12 hr. y los emblemáticos colores azul y
naranja del aceite Gulf, los mismos colores que el embajador de
TAG Heuer, Steve McQueen, lucía en la película de 1970, Las 24
Horas de Le Mans.
Basado en la pieza ícono MONACO Steve McQueen, el
concepto del reloj con su diseño único tubular y sus componentes,
perfectamente protegidos contra los golpes, inspirados directamente
por la tecnología de los coches GT de competición, resulta
una maravilla innovadora. Con una única esfera dividida en dos,
en una caja sobredimensionada y contemporánea (40.5 mm.), el
Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four está impulsado por el
movimiento Calibre 36 de TAG Heuer, visible a través de la esfera y
a través del fondo de cristal de zafiro.
Muy elegante y tecnológico, esta arriesgada creación del
recientemente ampliado departamento de I+D es un triunfo
de ligereza y transparencia que parece capaz de alcanzar
400 kilómetros por hora y ser el ganador de la competición
más rápida.

MULTIPREMIADO RELOJ
El sofisticado reloj Concept es el último de una serie de sorprendentes
piezas basadas en el mítico reloj de Steve McQueen. En
2003, el MONACO Sixty-Nine ganó el codiciado premio de Diseño
en los Grand Prix d´Horlogerie de Ginebra. En 2004, el MONACO
V4 fue nombrado Reloj del Año por la revista Wallpaper y Best of
What’s New por Popular Science. En 2007, el Cronógrafo Concept
MONACO 360 LS, el cronógrafo de pulsera más preciso del
mundo, fue galardonado con el prestigioso Premio iF de Diseño.
INSPIRADO EN LOS GT MÁS POTENTES
El Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four presenta el
poderoso movimiento Calibre 36 de TAG Heuer, “flota” en
una caja de PVD negro suspendido dentro de un “colector de
energía”, un tubo de acero muy parecido a la protegida cabina
de un piloto de competición. Los componentes que guarda la
caja de PVD negro pulido (basada en la caja del V4) están aislados
con un material de “filtro de composite” que absorbe los golpes,
utilizado en automovilismo y en tecnología aeroespacial. Los
múltiples brazos absorben las vibraciones y las dirigen fuera del
movimiento en el filtro, que absorbe y dispersa su energía.
Otra innovación es el sistema centrífugo del reloj: las tres
flechas de la masa oscilante anular, visibles desde el centro de
la esfera y a través del fondo de cristal de zafiro, muestran su
trabajo de rotación. Hecho a medida en tungsteno de grado
industrial, la masa oscilante se hace eco de los cromados magnéticos
de los automóviles GT. La esfera de gran apertura tiene un
índice “24” sobredimensionado a las 12 hr., en homenaje a Las
24 Horas de Le Mans.
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42 //
MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA
QUÉ COMER PARA RENDIR
POR MÁS TIEMPO
EJERCICIOS PARA HACER EN LA PLAYA
Para muchos ir a la playa de vacaciones es más que ir a descansar la mente y el cuerpo, es la combinación perfecta de arena, agua,
aire y sol que la convierte en el mejor gimnasio posible. Por Lic. Mónica Rovzar Orvañanos *
CORRER, TROTAR O CAMINAR
Estas actividades son las más fáciles de
hacer cuando alguien visita una playa. Sólo
debes llevar contigo un par de tenis y listo.
Es un ejercicio cardiovascular excelente,
trata de hacerlo por más de 30 minutos
seguidos y corre a la orilla del mar donde la
arena está más compacta.
Una hora antes de correr come algo
ligero para evitar sentirte pesado, escoge
que sea alto en hidratos de carbono y
bajo en grasa, en proteína y en fibra. Una
rebanada de pan, un bagel, una barra
de granola o alguna fruta te ayudarán a
tener la energía necesaria para realizar
integramente dicha actividad.
NADAR
Las olas del mar hacen de la natación un
deporte más completo, ya que los músculos
se ejercitarán mucho más que si estuvieras
nadando en una alberca. Nada primero
distancias cortas para probar la marea hasta
sentirte seguro, siempre mira que alrededor
haya un salvavidas y entonces anímate por
nadar distancias largas.
Un par de horas antes de nadar come
algo ligero, toma alimentos ricos en
hidratos de carbono simples como una
barra de cereal, fruta con granola y miel
o un jugo de fruta son buenas alternativas
y los quemarás mientras nades un
período mayor a 30 minutos.
TAI-CHI, YOGA, PILATES
La playa es el lugar perfecto para practicar
Tai-chi, yoga y Pilates. Respirar aire puro, la
vista y la energía lo convierten en el lugar
perfecto para practicar estas actividades.
Para quienes hacen yoga muy
temprano se aconseja tomar antes
algunas semillas o granos como almendras
o nueces, que te aportan energía sin
sentirse lleno. Lo ideal es comer algo
hora y media antes de hacer la rutina,
combinar hidratos de carbono con lácteos
o proteína es recomendable. Por ejemplo,
come un plato de fruta con queso cottage
o un pan tostado con una rebanada de
jamón de pavo.

FÚTBOL Y VOLEIBOL DE PLAYA
Estas dos actividades, además de ser muy
divertidas, se pueden hacer con varios
amigos. La mejor hora es cuando el sol no
está muy fuerte.
Dos horas antes de iniciar el juego, come
alimentos ricos en hidratos de carbono
manteniendo baja la ingesta de proteínas y
grasas, al igual que alimentos voluminosos
como frutas, verduras y leguminosas altas
en fibra que puedan estimular movimientos
intestinales y malestares.
BUCEO
Las personas que practican el buceo deben
llevar una alimentación baja en grasas y en
colesterol, ya que su corazón se somete a
grandes presiones haciendo un esfuerzo
mayor al normal. Por lo tanto, cuida que tu
dieta sea alta en hidratos de carbono como
frutas, pan, cereal y verduras.
SURF
Este deporte de deslizamiento consiste
en mantener al deportista sobre el agua
el mayor tiempo posible, por lo que te
recomiendo que un par de horas antes
consumas una buena taza de avena caliente
con fruta, barras energéticas o un licuado
energético para tener la fuerza necesaria.
PLATILLOS TÍPICOS DE PLAYA
Lugares con playa hay muchos en nuestro
país, la Riviera Maya es uno de ellos, es una
zona turística de México situada a lo largo
del Mar Caribe en el Estado de Quintana
Roo. Puerto de Morelos, Playa del Carmen,
Xcaret, Puerto Aventuras, Akumal, Xel-Há,
Tulum son algunos lugares que no puedes ni
debes perderte.
Esta zona se caracteriza también por su
excelente gastronomía, que brinda la
oportunidad de probar combinaciones
de platillos indígenas y españoles, como
es el caso de la cochinita pibil, venado,
mariscos y pescados. Les recomiendo que
intenten comer en lugares locales donde las
porciones de los mariscos, como manos de
cangrejo, son irreales.
Todas estas recomendaciones llévalas a
cabo, verás que al alimentarte bien tu
rendimiento será mucho mejor y evitarás
tener malestares estomacales o físicos.
Anímate y elige una de las 440 playas de
primer nivel que existen en México y donde
se permite realizar éstas y muchas más
actividades deportivas.
*Maestría en Nutrición TUFTS
University
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44 //
MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA
MÉTODOS PARA
EL DESARROLLO
DE LA FUERZA *
De los expertos de Spofitec
La fuerza, considerada como la capacidad de oponerse a una resistencia, es una característica física básica que determina la
eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, de acuerdo a la especificidad del mismo,
debe examinarse su relación con la velocidad y la resistencia.

Los métodos más conocidos para el desarrollo de la fuerza máxima son:
MÉTODO OBJETIVO INTENSIDAD VOLUMEN PAUSA /
SERIE
Hipertrofia
(repeticiones
con peso
submáximo)
Coordinación
intramuscular
Método
excéntrico
Entrenamiento
isométrico
Aumento del
grosor de la
fibra y masa
muscular
Mejoramiento
del reclutamiento
de fibras
musculares y
base para la
velocidad
Mejoramiento de
la coordinación
intramuscular
Estabilización
y apoyo de
la hipertrofia
muscular
70 al 80% 8 a 12
repeticiones
3 a 5 series
90 al 100% 1 a 5
repeticiones
Arriba del
100% de la
fuerza máxima
concéntrica
Los estímulos a vencer deben representar por lo menos
el 30% de la fuerza máxima. Esta última toma mayor
importancia en deportes donde la resistencia a vencer
aumenta conforme se incrementa la velocidad.
3 a 5 series
4 a 6
repeticiones
3 a 5 series
40 al 70% 20 al 30% de
la capacidad
máxima de
sostenimiento
El principio para el desarrollo de la fuerza resistencia está
basado en el aumento de la capacidad del músculo, para evitar
el agotamiento prematuro.
Para los corredores es recomendable iniciar el entrenamiento
de fuerza resistencia con el propio peso corporal y hacer un
trabajo mayor específico.
El trabajo se hace en forma de circuito.
El crecimiento de la intensidad de trabajo debe seguir un
orden:
1. Aumento del número de series: 1, 2, 3.
2. Incremento de la duración del trabajo en cada estación,
desde los 15 segundos hasta los 90 segundos.
2 a 3
minutos
3 a 5
minutos
2 a 4
minutos
1 a 3
minutos
CARACTERÍSTICAS
ESPECIALES
Proceso largo de adaptación
Movimiento concéntrico
dinámico, movimiento
excéntrico lento
Pausas largas
Proceso corto de adaptación
Movimiento concéntrico
dinámico y explosivo
Alta demanda para articulaciones,
músculos, ligamentos y
tendones, alto riesgo de lesión
Solamente recomendable para
atletas muy bien entrenados
Contracción sin movimiento
articular
Predeterminado para las
fibras de contracción lenta
Determina qué porcentaje de la fuerza máxima puede ser
mantenido por un determinado periodo de tiempo, sin
disminuir la calidad de ejecución.
Los factores determinantes tienen que ver con la
frecuencia de movimiento y la duración de la competencia.
3. Amplificación de la dificultad del ejercicio.
4. Reducción en el tiempo de pausa entre ejercicios: de 60
segundos a 15 segundos.
Es muy importante que el incremento de la intensidad de
trabajo semana a semana, se dé únicamente en uno de los
parámetros arriba mencionados.
La pausa entre series debe ser suficientemente adecuada
para permitir una recuperación, que asegure una ejecución con
calidad de la siguiente serie.
* Segunda parte
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46 //
MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA
HIDRATOS DE CARBONO
+ FUENTE DE ENERGÍA*
La nutrición es uno de los factores más importantes para el buen rendimiento del deportista. A pesar de esto, es común que ni los deportistas
ni los entrenadores conozcan el impacto que ésta puede tener en el rendimiento físico.
En ocasiones, el deportista solamente se preocupa por la
alimentación y la hidratación unas horas antes y durante
la competencia; sin embargo, es importante considerar que
durante el entrenamiento también es muy importante y debe
tenerse en cuenta pues permite:
Reponer constantemente la energía perdida.
Disminuir la fatiga, lo que ayuda al atleta a entrenar durante
mayor tiempo.
Mejorar la composición corporal, optimizando la condición física.
Conservar la salud general.
La importancia de consumir carbohidratos radica en que el
cerebro y el sistema nervioso solamente pueden utilizarlos como
fuente de energía
Además, cuando no se ingieren suficientes, las proteínas
se comienzan a degradar para satisfacer las necesidades,
afectando la fuerza del atleta.
Por ello, la alimentación del deportista debe aportar suficientes
hidratos de carbono. Te damos algunos tips para lograrlo:
Aumentar el número de comidas y refrigerios.
Consumir cereales y sus derivados (pan, barras de cereal,
tortilla, galletas, arroz, avena, etc.).
Consumir frutas y verduras (manzana, pera, plátano, uvas,
zanahoria, brócoli, etc.).
Evitar los ayunos prolongados.
A pesar de esto, es común encontrar que los deportistas no
consumen suficientes carbohidratos; en contraste, ingieren un
exceso de proteínas, provenientes tanto de alimentos como
de suplementos. Debe quedar claro que los suplementos
solamente son necesarios en algunos deportes y en circunstancias
especiales; la mayoría deben proporcionar más glúcidos
que proteínas y poca grasa.
Es importante tener en mente que una alimentación correcta
permite que el deportista rinda durante mayor tiempo, disminuyendo
el cansancio. ¡Recuerda que uno de los puntos principales
para lograrlo es consumir suficientes hidratos de carbono
en la alimentación diaria!
* Información tomada de
www.emociondeportiva.com

47

48 //
MAR 11 // BUZÓN
TITULO
SUBTITULO
Por Credito
TU BUZÓN
Tu satisfacción es lo más importante para nosotros.
Por ello te ofrecemos un nuevo medio para comunicarte con nosotros.
Llena el formato, recórtalo y deposítalo en Tu Buzón Deporteísmo, en cualquiera de los clubes Sport City, y comunícanos
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50 //
MAR 11 // SPORTRAVEL
CHICAGO
MY KIND OF TOWN
Por Karen Plata
Durante los años 20, Chicago era conocida como la ciudad sin
ley; los gánsters dominaban las calles, el juego y el alcohol.
De todo eso, hoy sólo quedan las anécdotas. El Loop es el centro
histórico y el corazón financiero de La Ciudad del Viento. Fue aquí
donde se construyó el primer rascacielos del mundo y el lugar en
el que se levantan imponentes la mayoría de los grandes edificios.
La Milla Magnífica es el nombre con el que se conoce la principal
arteria comercial de la ciudad. El lago Michigan es visita obligada
para los que disfrutan de las vistas y el deporte.
En Oak Park trabajó y vivió Frank Lloyd Wright, para muchos
el mejor arquitecto del mundo, quien, a principios del siglo XX,
estableció las bases de la arquitectura moderna. Chicago también
es la tierra prometida para músicos y amantes del arte. Aquí se
puede bailar a ritmo de blues, sentarse a escuchar jazz en la mesa
en la que lo hacía Al Capone o darle gracias a dios, en algún
suburbio del sur, con una misa Gospel. Retirado Michael Jordan
de los Chicago Bulls, puedes toparte con él en las calles o centros
comerciales de esta gran urbe.
ARQUITECTURA
Chicago es el sueño de los arquitectos. Nadie puede ser insensible
a esta exhibición de la historia de la arquitectura del siglo XIX, XX
y XXI. Algunos conocen también a Chicago como “La segunda
ciudad”, en referencia a la completa reconstrucción que sufrió
luego del Gran Incendio de 1871. De ahí que su construcción
sea tan inteligente. Diseñada por medio de cuadrantes, su punto
0 arranca hacia el eje norte-sur por la avenida Adams, y hacia el
este-oeste por la avenida State.
Así, resulta sencillo recorrer todos los lugares turísticos en
poco tiempo: teatros en el Loop, bares y discotecas en Rush &
Division, pubs universitarios en Wrigleyville y Lincoln Avenue, la
mini ciudad de Frank Lloyd Wright y Ernest Hemingway situada
en Oak Park, conciertos al aire libre en Millenium Park y Grant
Park, deportes en Soldier Field, United Center y Wrigley Field, y si
uno es valiente, clubes de jazz y blues hacia el Oeste de la Ciudad.
FESTIVALES
Noche Veneciana: Es el evento más antiguo de la ciudad y se
realizó por primera vez el 8 de agosto de 1958. Decenas de barcas
iluminadas y adornadas para la ocasión realizan un recorrido por el
lago Michigan, matizado por música y fuegos de artificio.
Air & Water Show: Este tradicional festival aéreo consigue
reunir a más de dos millones de espectadores cada año, a mitad de
agosto, desde la avenida Fullerton en la calle del Oak para gozar de
la demostración de la Fuerza Aérea norteamericana que deslumbra
con sus vuelos de precisión desde 1953.
Taste of Chicago: La ciudad organiza cada año el Taste of
Chicago, una costumbre gastronómica que ofrece deliciosas combinaciones
de comidas étnicas y exóticas, así como las especialidades
tradicionales de la ciudad. Con este evento, más de tres millones
de visitantes se alimentan y divierten en el Grant Park a finales de
junio, cuando el clima permite disfrutar al aire libre.
Día de San Patricio: Una celebración que nació por el alto
número de irlandeses que habitan en esta ciudad. Durante el
festival el río es pintado de color verde, inaugurando el rito irlandés
de emborracharse desde las once de la mañana.
DEPORTES
Chicago también es famoso por sus equipos deportivos. Los Bulls,
quienes este año están completando la mejor temporada desde la
era de Michael Jordan en la NBA, han roto con su racha negativa
y ahora podrían convertirse en campeones.
Chicago es una ciudad que al conocerla de a poco se va convirtiendo
en una de las joyas del Medio Oeste norteamericano, el
secreto mejor guardado de Estados Unidos que no pedes dejar
de visitar.

Situada al norte del estado de Illinois, Chicago despierta hacia el lago Michigan, desde donde sale el sol, y duerme alrededor del río
Chicago, que la cruza de oeste a este. La historia de la ciudad pasa por su cauce, que desemboca en el Mississippi y nalmente en el
Golfo de México.
// 51

52 //
MAR 11 // SOCIOS
SIN OBSTÁCULOS
PREFIERO
EMPUJAR MI VIDA
Fritz Thompson Lenz quedó tetrapléjico después de un accidente
automovilístico. Su historia no es sólo de lucha y empeño, es el
reflejo de la vida humana.
Por: Javier Guerrero*
Entre los tenaces integrantes en la disciplina de boxeo de
Sport City Lomas Plaza, tenemos el orgullo de contar con la
asistencia de nuestro socio y amigo, Fritz Thompson Lenz, quien
se presentó inicialmente a esta disciplina con el objetivo de ejercitarse
en una actividad distinta. Sin embargo, fue absorbiendo
sus diversos beneficios, mismos que ha ido plasmando en su
vida cotidiana.
Hace varios años Fritz sufrió un fuerte accidente automovilístico
que le provocó una lesión medular que lo dejó tetrapléjico.
Después de 3 años de extenuante rehabilitación fue
recuperando la movilidad en el 95% de su cuerpo.
Como él mismo nos comenta, encontró en estos entrenamientos
más que una actividad distinta: “Desde que me
ejercito con el boxeo duermo y me alimento mejor, me he
sentido menos estresado y con mucho ánimo para realizar
cualquier actividad”.
Nuestros socios y los compañeros del staff se motivan al
verlo, ya que a pesar de las pasadas circunstancias, siempre
se presenta y desempeña en sus entrenamientos con mucho
ímpetu y decisión… ¡Felicidades Fritz!
¿CÓMO SABES DE LO QUE ERES CAPAZ, SI NO HACES
EL INTENTO?
Sobre su accidente, Fritz publicó un libro titulado Prefiero
empujar mi vida, narración de la historia de una persona a
quien la vida le presentó adversidades de gran escala. En él
encontrarás no sólo una historia de lucha y empeño, además
verás el reflejo de lo que es la vida humana.

También imparte conferencias motivacionales en las que cuenta
su historia: una persona en plenitud entra en desgracia por
un accidente automovilístico. El diagnóstico, una fractura de
columna vertebral a la altura del cuello y parálisis completa
permanente. Tras 3 años de rehabilitación, Fritz recuperó tanto
su salud como la plenitud. La reconstrucción de vida fue larga,
compleja y difícil pero sobre todo le dejó muchísimas enseñanzas,
mismas que comparte con el público.
“Cuestiono al auditorio sobre su manera de vivir, les pregunto
si están listos para vivir un acontecimiento adverso y para superarlo
exitosamente. Los invito a identificar y vivir alrededor de lo que les
da sentido a su vida y así tener una base más sólida para enfrentar
la adversidad. Les comparto las enseñazas en valores y virtudes
que dejaron en mí las adversidades y cómo éstas aportan a la vida
humana en momentos de crisis. Finalmente provoco la reflexión
de la educación que le dan a sus hijos y si los están formando para
superar adversidades y el papel fundamental de los padres en
este sentido”, comenta Fritz en su página de Internet http://www.
fritzthompson.com.mx donde puedes saber más de este singular
amigo y seguir su ejemplo.
*Sport City Lomas Plaza
// 53

54 //
MAR 11 // ATLETAS
LUIS ÁLVAREZ
IRONMAN: SUPERHÉROE MEXICANO
Luis Álvarez afirma que cualquiera puede entrenarse para hacer un Ironman; pero sólo uno, él,
tiene el récord mundial por haber participado en todas las series del mundo.
Luis Álvarez le gustan los retos y los cumple
A de manera muy especial: es el único que ha
participado en todas las series Ironman del mundo,
es la segunda persona con el mayor número
de estas pruebas, ha realizado once de ellas en un
mismo año, dos con diferencia de sólo seis días en
dos continentes, es el único latinoamericano miembro
del equipo internacional Timex, fundó el equipo
de Ironman más grande del mundo –el equipo
Sport City IRONMEX, con más de 4 mil miembros
distribuidos en 14 países-, y todavía se da el lujo de
practicar alpinismo, paracaidismo y bungee jump.
Cuando le preguntamos cuáles son los máximos
retos que desea lograr, contesta que se la ponemos
difícil pero “a bote pronto” se le ocurren:
Escalar las 7 cumbres más altas de cada
continente.
Cumplir mi Ironman número 100 para el 35
aniversario del Campeonato Mundial Ironman en
Kona, Hawai (dentro de 3 años).
Consolidar a SAG-MECASA como la compañía
número uno mundial en al fabricación de tanques de
combustible.
Cruzar el Canal de la Mancha.
Correr el Maratón de la Muralla China.
Participar en el Maratón des Sables o Maratón de las
Arenas (una distancia de 243 km.).
Subir al Everest.
Correr el Campeonato de Ironman de Hawai.
Pero “para ponerle sabor, estas últimas 5 hacerlas en
el mismo año. Algo más se me ocurrirá cuando termine
esto”, contesta entre risas.
Primero, me gustaría aclarar que no es lo mismo tener
una excelente condición física e incluso lograr un nivel
olímpico que estar sano. Conozco pocos deportistas
sanos, casi todos tenemos lesiones y achaques,
tenemos bajo el sistema inmunológico, es muy difícil

Fotografía por Óscar Haquet
mantener el balance correcto y realmente estar sano. Pero
volviendo a la pregunta, gracias a Dios tengo un trabajo muy
demandante que me requiere, como lo digo yo, “sólo medio
día” (de 8 a 8) –risas-, esto me mantiene alerta y con muchos
retos en el ámbito profesional.
¿Tu éxito es fruto del talento o la disciplina?
Definitivamente no en el talento. Ése no lo tengo; más
bien creo que es la constancia, disciplina, tenacidad, el reto
personal y gozar lo que hago cada momento.
Menciona tres de los valores en los que crees:
Puntualidad, respeto y compromiso.
¿Existe una mejor hora para ejercitarse, cuál es la tuya?
¡Sí, claro! Muy temprano, antes de que se despierten “los
problemas”- risas.
¿Qué comes al despertar?
Lo primero que “como” es de 5 a 10 pastillas de MAP (www.
biohealth.com), que son aminoácidos cristalizados, esto es
proteína pura, y tomo Gatorade.
¿Cómo es tu entrenamiento?
Mi plan de entrenamiento es muy complicado de explicar. Implica
entrenar las 3 disciplinas (natación, bicicleta y carrera) más
ejercicios de pesas, bici de montaña y alpinismo cuando no es
temporada. Algo que trato de hacer cercano a la competencia es
dormir, dormir y dormir… aunque no siempre se puede.
¿Tienes algún ritual previo a la competencia?
Sí, la noche anterior a un Ironman, comer Fettuccini Alfredo y
una o dos copas de vino tinto. Sí, el vino tinto es bueno; y 45
minutos antes de la competencia de Ironman me conecto al
Compex para calentar.
¿Cuál es el mayor sacrificio que has hecho por el deporte?
Te podría decir muchas cosas que he dejado por ser quien
soy, pero no me arrepiento de ninguna, por lo que no las
considero un sacrificio.
¿Qué es para ti algo imposible?
El decir no a algún reto o a algo que me pidan. Si fuera mujer
tendría como 30 hijos.
¿Cuál es el motor que te motiva?
Los pequeños logros de cada día. Cada día es un reto nuevo
y diferente.
¿Cuál consideras tu mayor triunfo hasta ahora?
Te podría decir que el ser la única persona que ha hecho
todos los Ironman que han existido. Que llevo 72 de estas
competencias o que tengo el orgullo de haber participado
10 veces en el campeonato mundial de Hawai. Sin embargo,
después de meditarlo un poco, creo que mi logro más grande
es haber promovido que personas que no sabían nadar o que
pesaban más de 130 kg. se hayan puesto el reto de hacer un
IM y haberlo logrado a través del equipo Sport City IRONMEX.
Define Deporteísmo
A mí me gustaría definirlo como el placer que se obtiene al
hacer cualquier ejercicio. Es la energía extra que te entra cuando
estás medio dormido a las 6 a.m. y comienzas a escuchar esa
música motivadora en una clase de spinning. O quizás esos
segundos que bajas cuando estás en el carril de natación y vas
atrás de alguien que es más rápido que tú y no dejas que se te
vayan “esas patas”.
O esas dos últimas repeticiones que sacas cuando estás entrenando
pesas con un compañero, aunque casi no puedes pero él
como que “te ayuda”. Esa súper energía que te da cuando un
chorro de cuates estamos rodando 180 Km. en Tequesquitengo
a casi 40 grados. Creo que todo esto se resume en “disfrutar”
un Ironman con 300 compatriotas mexicanos todos uniformados
con los colores de México y todos echándonos porras unos a
otros sin importar si son más rápidos que tú. Eso es Deporteísmo.
// 55

MÁS ALLÁ
DEL BALÓN
PROGRAMA DE
RESPONSABILIDAD SOCIAL
DEL CLUB AMÉRICA
En el 2008, el Club América, conciente de la situación actual
que vive el país y de la importancia que tiene el futbol en nuestra
sociedad, lanzó el programa Más Allá del Balón.
Más Allá del Balón es un Programa de Responsabilidad
Social que busca trabajar en conjunto con distintas organizaciones
de asistencia social para apoyar a los diferentes sectores
del país que lo necesiten. Con este programa, el Club
América busca aportar un granito de arena a las diferentes problemáticas
que vive la sociedad en México, reiterando el compromiso
social que siempre ha caracterizado a su institución.
REPARTIENDO SUEÑOS
Junto con Fundación Televisa, el Club América ha realizado
encuentros en instituciones para repartir sueños a los niños. Los
integrantes del primer equipo, cuerpo técnico y directivos del
Club América realizaron una visita a diferentes organizaciones
y hospitales de la Ciudad de México, buscando que exista un
compromiso con la sociedad, en especial con aquellas personas
que más lo necesitan, con el fin de fomentar los valores del Club
y a la vez cumplir con las fantasías de varios pequeños.
El plantel del primer equipo (jugadores, cuerpo técnico y
directiva) se dividió en 6 grupos para recorrer la Asociación
Mexicana de Ayuda para Niños con Cáncer, el Instituto Nacional
de Pediatría, el Hospital Infantil de México Federico Gómez, la
Fundación Michou y Mau, Luz de Vida y la Asociación Mexicana
de Fibrosis Quística.
En cada uno de los lugares, el Club América repartió
artículos a los niños, además de cumplir junto con Fundación
Televisa los sueños de algunos de ellos al regalarles juguetes.
ALGUNAS DE LAS VISITAS
Asociación Mexicana de Ayuda para Niños con Cáncer
(AMANC): Como actividad en esta institución se realizó una
cascarita con los papás y pacientes.
Instituto Nacional de Pediatría (INP): Se organizó un partido de
futbol con los pequeños, se autografiaron revistas y banderas y
los integrantes del equipo visitaron los pasillos de oncología.
Hospital Infantil Federico Gómez: En esta clínica se llevó a cabo
un torneo de futbolito con los pacientes y sus papás, además el
Club regaló autógrafos y posó para fotografías.
Luz de Vida A.C.: Aquí tuvieron como dinámica pintar un mural
con los dedos, cuyo tema principal era el Club América, mismo
que al terminar fue autografiado para los niños.
Asociación Mexicana de Fibrosis Quística: El equipo de Club
América convivió con los pequeños y entre todos elaboraron
marcos con fomy para colocar las fotografías que se tomaron.
Michou y Mau A.C.: En esta institución jugaron lotería con los
pequeños para esbozarles sonrisas en sus rostros y divertirse por
un rato.
COMUNIDAD PARA ADOLESCENTES SAN FERNANDO
Con el fin de motivar la lectura a través del deporte, el Club
América donó ejemplares de la revista Fibra América a la
Comunidad para Adolescentes, un espacio terapéutico que
brinda un programa personalizado en internamiento a jóvenes
que han cometido algún delito y que forma parte de la Dirección
Ejecutiva de Tratamiento a Menores.
La entrega de las publicaciones se distribuyó en cada
dormitorio de la institución y entre los integrantes del equipo
de futbol Atlético San Fernando, campeón de la liga San Pedro
Mártir 2010, con el objetivo de incluir al futbol como herramienta
para incentivar a los adolescentes a la lectura.
FIRMA DE AUTÓGRAFOS ALTRUISTA
Otra de las actividades que se realizan es organizar firmas de
autógrafos con fines altruistas. El año pasado se hizo una para
apoyar al estado de Veracruz, después que fue azotado por el
huracán Karl. La tienda Nike del Estadio Azteca fue la sede para
esta actividad, donde podían aportarse en efectivo o en especie
los donativos que se entregaron íntegros a la Cruz Roja.
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62 //
MAR 11 // NOTICIAS DEPORTIVAS
FACTS
1. SEGUNDA OPORTUNIDAD
Barack Obama, presidente de los Estados Unidos, felicitó al dueño de las Águilas de Filadelfia,
Jeffrey Lurie, por darle una segunda oportunidad al quarterback Michael Vick, quien pasó 18
meses en prisión por organizar peleas de perros. En su regreso, Vick se convirtió en uno de los
mariscales de campo más destacados de la NFL, además de ser titular en el Pro Bowl.
2. ROGGE COLOCÓ LA PRIMERA PIEDRA
El presidente del Comité Olímpico Internacional, Jacques Rogge, colocó la piedra fundamental
de la Villa Olímpica para la celebración de los Juegos de 2016 al oeste de Río de Janeiro, junto
con autoridades de la ciudad. Brasil será el primer país sudamericano en recibir los Juegos
Olímpicos, esto dos años después de organizar el Mundial de Futbol en 2014.
3. 20 MILLONES AL PABELLÓN DE DEPORTES
El Gobierno de Canarias, España, financiará 20 millones de euros para la construcción del
Pabellón de Deportes Multiusos, donde se celebrarán los partidos del Mundobasket 2014. El
Consejo de Gobierno también hará su aportación por más de 17 millones para permitir las
actividades con las que se beneficiarán los jóvenes que cumplen medidas judiciales.
4. EDURNE PASABAN HACE HISTORIA
Edurne Pasaban es oficialmente la primera mujer en conquistar las 14 cumbres más altas del
planeta, conocidas como ochomiles. Comenzó en 2001 con el ascenso al Everest y culminó en
2010 en el Shisha Pagma. El título de primera mujer en lograr la hazaña lo reclamaba Miss Oh,
pero uno de sus sherpas aseguró que la coreana no llegó a la cima del Kangchenjunga.
5. JENKS Y RED SOX CIERRAN CONTRATO
El relevista Bobby Jenks firmó contrato con los Red Sox por 12 millones de dólares y dos
temporadas. El ex cerrador de los White Sox de Chicago ha sido elegido en dos ocasiones
para el Juego de Estrellas. Cabe mencionar que Jenks era el taponero de los Medias
Blancas en el 2005, cuando conquistaron su primera Serie Mundial desde 1917.
6. MULTAN A SHAQUILLE O’NEAL
Shaquille O’Neal fue multado por la NBA con 35 mil dólares debido a sus declaraciones
públicas sobre los árbitros en un juego en que los Celtics de Boston perdieron por 86-78 ante
Orlando, pues estaba molesto por la sexta falta que le marcaron cuando Dwight Howard del
Magic cayó al piso mientras ambos forcejeaban por una mejor colocación en la cancha.

64 //
MAR 11 // ESPECIAL
Por José Luis Torres*
VIDEOJUEGOS
DEPORTIVOS
DESAFIANDO LAS BARRERAS DEL
ENTRETENIMIENTO
Desde siempre, los videojuegos han sido útiles para experimentar con nuevas tecnologías y crear mundos posibles. Cuando esto se traslada al
mundo del deporte, los resultados suelen ser sorprendentes y también muy adictivos.

INICIOS
Uno de los primeros videojuegos en el mundo fue precisamente
creado para hacer alusión a un deporte. ¿Lo recuerdan? El Ping
Pong. Se trataba de un par de barras (como paletas) y un punto
blanco (a manera de pelota) sobre un fondo negro (¿la mesa?).
El juego estaba basado en principios físicos y mecánicos. Cada
jugador podía mover su barra de arriba hacia abajo para golpear
la pelota en movimiento y así tratar de sumar aciertos. Como en
el juego original, el chiste era no abanicar nunca.
DE LA SIMPLE ALUSIÓN A LA VERDADERA SIMULACIÓN
Con el paso de los años los videojuegos convencionales, así
como los deportivos, fueron logrando un mayor parecido con la
vida real. Los programadores aprovecharon la evolución de sus
recursos, sobre todo a nivel gráfico, para que el usuario lograra
una experiencia llena de adrenalina y se sintiera realmente dentro
de una contienda deportiva. Los modos de juego se hicieron más
complejos con el fin de diversificar los movimientos, funciones y
posibilidades. Para esto fue necesario el desarrollo de la Inteligencia
Artificial.
De manera especial, los videojuegos deportivos fueron
perfeccionando sus propias exigencias. Cada vez fue más
cercano su parecido con las atmósferas deportivas, con los
estadios, las canchas, los deportistas, las reglas del juego,
en fin. Hoy en día es posible confundir la transmisión de un
evento deportivo con la partida que se disputa en una consola.
Estamos hablando de auténticos simuladores.
JUEGOS EN LÍNEA
La era de la Internet fue bien aprovechada por esta industria ya
que, así como todo evento deportivo encuentra su nivel más alto
en el ámbito internacional, los videojuegos hallaron su espacio
para llevar a cabo este tipo de competencias. Por medio de la
Internet y sin salir de casa, un japonés puede batirse a golpes con
un brasileño. Ambos podrían hacer equipo para jugar los playoffs
de la NBA o disputarse en penales la Copa del Mundo de la FIFA.
La modalidad en línea que ofrecen estos juegos brinda la
posibilidad de obtener actualizaciones, uniformes, estadios,
hacer transferencias de jugadores, disputar torneos y un sinfín
de alternativas que emulan de manera insólita a nuestro
amado mundo del deporte. La gran diferencia es que en el
mundo virtual siempre tendrás las posibilidad de reiniciar todo
y comenzar desde cero.
LA NUEVA ERA
Dejando a un lado todas las innovaciones en el terreno gráfico,
los videojuegos más recientes han implementado controles que
son sensibles al movimiento humano. Esto significa que podemos
pararnos frente a la pantalla y emitir los movimientos propios del
deporte que queramos practicar, desde tirar patadas para vencer
a un karateka virtual, hasta lanzar una intangible bola de boliche
para derribar cierta cantidad de pinos.
Aunque esta tecnología aún se encuentra en un nivel primitivo,
es un primer paso para el siguiente nivel de competencia.
Habrá que esperar algunos años para que este modo de juego
alcance su nivel más óptimo.
LOS FUERA DE SERIE
En los deportes profesionales es muy importante contar con
una buena plantilla de jugadores, no sólo buenos y talentosos,
sino que también vendan miles de camisetas. Algunos equipos
invierten millones de dólares en la compra, venta y préstamo
de jugadores. Es, digamos, una competencia aparte. Para no
quedarse rezagadas, algunas compañías lanzan a la venta
un juego al año con sus respectivas actualizaciones. En poco
tiempo se han convertido en series que suelen modificar muy
poco su modo de juego. Lo que los usuarios esperan ansiosamente
es tener a su equipo al día.
NBA LIVE
Basado en la liga de basquetbol más famosa del planeta, este
videojuego cuenta con todos los equipos de ambas conferencias.
Cuenta con la posibilidad de jugar sus distintos torneos y
hacer retacadas de lujo.
FIFA
Es quizá el videojuego de futbol más vendido en el mundo.
Cuenta con más de ocho mil jugadores reales y distintos modos
de juego en los que puedes convertirte en el director técnico de
tu club favorito.
MADDEN NFL
Es un juego repleto de estrategias y choques cuerpo a cuerpo,
justo como en el futbol americano. Durante años ha heredado
una maldición al jugador que presta su imagen para la portada.
Si éste no sufre una fuerte lesión, se enfrenta a una temporada
repleta de fracasos.
FIGHT NIGHT
Tuvo su primera versión en el Atari. En el modo carrera podrás
encarnar a boxeadores legendarios como Sugar Ray Leonard o
Muhammad Alí. Tendrás que ser prudente al momento de tirar
golpes, se trata de administrarte, aplicar buenas combinaciones
y mucha estrategia.
// 65

66 //
FEB MAR 11 11 // // HAZAÑAS EVENTO
DIOSAS
LAS VOCES DEL CIELO
Diosas, Las Voces del Cielo, es un concepto
internacional de voces clásicas
pop en el cual se reúnen 4 de las mejores
voces en nuestro país para formar un grupo
único en la historia de México.
Es un ensamble de voces que se
presentará en una serie de eventos
especiales tipo concierto en la Ciudad de
México, en varios auditorios, logrando
una gira de alto nivel.
Las voces de Ana, Majo, Triana y
Yolanda, con dos violinistas y unidas a
un ensamble de coros, ambientaciones
espectaculares, coreografías y a una
orquesta sinfónica de lujo, crean un
espectáculo inigualable y digno de los
mejores lugares del mundo: voces celtas
y clásicas que podrán dejar boquiabierto
al mas exigente de los públicos
internacionales.
No es una exageración decir que
la belleza y talento de las “Mujeres de
Dios” no puede igualarse con ningún
espectáculo antes presentado en nuestro
país. Se trata de un concepto único e
incomparable de grandes dimensiones.
Estreno:
Teatro de la Ciudad. México, D.F.
Fecha: 11 de marzo 2011
Horario: 21:00 hrs.
Temporada:
Teatro Banamex

70 //
MAR 11 // ENTREVISTA DEL MES
DESDE EL SEXTO CONTINENTE
EDWIN CORONA Y
CEPEDA, UN MAR DE
EXPERIENCIAS
Por Alejandra Sosa
“En el momento en que se rompe el espejo de agua somos una
gota más del inmenso océano y nos damos cuenta de nuestra
insignificancia”.
Para hablar de Edwin Corona necesitaríamos un libro. Miembro
del ABC, la triada más importante del buceo mexicano,
este viejo lobo de mar compartió con Deporteísmo algunas de sus
vivencias y anécdotas más interesantes de su vida bajo el mar.
El buceo siempre ha sido un deporte de alto riesgo y del
que usted fue pionero. ¿Qué le motivó para practicarlo?
Yo me inicié como cuenta Richard Dana en Dos Años al Pie del
Mástil. Pasaba mi temporada vacacional en Cozumel cuando
observé el arribo de un barco pesquero de donde bajaban unos
extraños aparatos. Intrigado por la procedencia me acerqué
a ayudar para su traslado a otra embarcación. Y quien fungía
como jefe de la expedición, Alfonso Arnold, al verme sudoroso y
fatigado, me invitó a bordo, donde me emborracharon y cuando
desperté me encontraba a mitad del mar. Así que con una
pavorosa “cruda” en la cabeza, no me quedó más remedio que
aprender a bucear. Esto sucedió al llegar al Banco Chinchorro en
la expedición del Club de Expediciones y Deportes Acuáticos de
México (CEDAM) en junio de 1962.
¿Cómo fue esa primera experiencia bajo el agua?
No te puedo decir si mi primera experiencia fue pavorosa o maravillosa,
ya que el primer curso que recibí fue: “Mira, este tanque tiene
aire y por esta manguera se respira. Haz allá abajo lo que yo haga y
sube echando aire cuando asciendas hacia la superficie”.
Estábamos en la frontera caribeña con Belice y las condiciones
de visibilidad eran excepcionales. El fin de la expedición
era de tipo arqueológico y en ella se localizaron algunos
morteros –carronadas de bronce- y el famoso pecio de Los 30
Cañones sobre el que se han efectuado múltiples expediciones
posteriores a la nuestra.
¿Cómo era bucear en esa época y cómo lo es ahora?
Bucear en esa época no sólo era una aventura sino algo más importante;
era el conocimiento pleno de nuestros mares y de lo que en
ellos se encuentra: flora, fauna, vida, historia, aventura, placer. En
pocas palabras, el explorar otro planeta: “El Planeta Azul”.
¿Cómo fue su transición a investigador submarino?
Yo creo que la transición ocurre, no sólo en mi caso sino en
el de cualquiera, cuando se rompe el espejo de agua y se
penetra a este sexto continente. En ese momento somos una
gota más del inmenso océano y nos damos cuenta de nuestra
insignificancia.
Ello encierra, también, un pensamiento filosófico y un
verdadero autocontrol.
¿Cuáles son sus mayores logros como descubridor?
El conocerme a mí mismo y saber hasta dónde se es capaz de
vencer el miedo a lo desconocido, el temor a la ignorancia, el
desconocimiento y la propia incapacidad. Es lo mismo que debe
vencer un astronauta. Y, de hecho, a ellos se les entrena en el
buceo para acostumbrarse a desplazarse bajo otras condiciones

diferentes a las terrestres, a un mundo tridimensional donde se
pierde el fenómeno de la gravedad.
¿Cómo fue que llegó a ser el Primer Instructor de Buceo
Mexicano certificado internacionalmente?
La verdad es que nunca tuve interés en ello y se dio por varias
circunstancias. La primera fue la de ser electo Presidente
Fundador de la Federación Mexicana de Actividades Subacuáticas
A.C., la segunda haber conocido en la Ciudad de México
al Secretario de la Confederación Mundial de Actividades
Subacuáticas (CMAS), M. Jacques Dumas, la tercera fue la
de asistir como Delegado de México, Uruguay y Argentina
al V Congreso Mundial de las Actividades Subacuáticas en
Londres, donde establecí contacto con M. Jacques Y. Cousteau
y, finalmente, el haber participado en cursos para instructores
de buceo en Suiza (Neuchatel), España (Barcelona) y Francia
(Marsella). Con la experiencia obtenida en esos países se
impartió bajo mi mandato en el año de 1974, en las instalaciones
de la Escuela Naval Militar de Antón Lizardo en Veracruz,
el Primer Curso para Instructor Internacional de Buceo con el
reconocimiento de la CMAS.
Se ha sumergido bajo las aguas de todo el planeta,
¿alguna experiencia que recuerde en especial?
Creo que todas las inmersiones que he efectuado plantean un
recuerdo especial. No hay mejor buceada que la que se pueda
platicar. Sin embargo y como anécdota puedo contar que soy,
conjuntamente con Lety Lozano, una de las pocas personas que
han permanecido rodeadas por más de 50 tiburones durante
casi una hora en el Archipiélago de las Islas Galápagos, en la
mera mitad del mundo; y, tal vez, el ser el único mexicano en
bucear en la Isla de Pascua.
Cuénteme de la primera ocasión en la que buceó en los
lagos del Volcán Xinántecatl o Nevado de Toluca. Las
carencias tecnológicas con las que lo llevaron a cabo y
¿qué buscaban?
En efecto, muy a finales de la década de los 60 del pasado siglo
corría el rumor de que el Tesoro de Moctezuma se había sepultado
en las gélidas aguas de las lagunas del Sol y de la Luna en
el Nevado de Toluca. Y para allá fuimos a bucear, con un equipo
que actualmente daría risa a quien lo viera: tanques de acero
a una presión de 150 kgf/m², regulador de doble manguera
y trajes de hule cauchutado. Otro factor determinante era la
altitud de las lagunas a más de 4,000 metros sobre el nivel
medio del mar y la temperatura que en ocasiones sobrepasaba
los cero grados centígrados.
Allí, bajo esas frías aguas, encontramos varias ofrendas
prehispánicas, básicamente cerámica, copal, obsidiana y puntas
de maguey que las tribus de Anáhuac (matlatzincas y chichimecas)
depositaban como ofrenda a los dioses del agua. Este
ritual persiste hasta hoy en día.
Pero lo que más nos llamó la atención fue el hallazgo de
unas cajas metálicas con la leyenda “Montepío de Madrid”,
cuya permanencia en esos lagos entrañaba un misterio que
poco a poco fuimos descubriendo, hasta dar a conocer que su
procedencia derivaba de la nave El Vita y en el que se involucró
a los dirigentes de la República Española en el exilio, básicamente
a Indalecio Prieto y a altos funcionarios del gobierno
mexicano presidido por el Gral. Lázaro Cárdenas. Debo
mencionar, además, que en días pasados apareció la noticia
de que el INAH había “descubierto” vestigios arqueológicos
en dichas lagunas, cuando hace más de 40 años, buceadores
del CEDAM, del GAISA (Grupo Alpino y de Investigaciones
Subacuáticas) y del Grupo de Exploraciones Submarinas (GESA)
hicieron entrega formal y solemne de varias piezas recuperadas
por sus atrevidos acuanautas y de las que el arqueólogo Otto
Schöndube dio el correspondiente recibo, sin que hasta la
fecha se encuentren en alguna exposición o museo. Una de las
ofrendas de copal entregadas tenía el tamaño de un tanque de
buceo y en su base se localizaba una Estrella de David, como
consta en la fotografía contenida en la página 56 del número
152 de 1972 (Año XIX) de la revista Artes de México.
¿Cuáles son los riesgos del buceo en altitud?
Debo mencionar que cuando se inició el buceo en los lagos
sagrados del Volcán Nevado de Toluca, se desconocían totalmente
los riesgos que se corren, tanto del buceo en aguas frías
(hipotermia e hidroshock) como de la “caída de oxígeno” o
“mal de montaña” y la variante de los tiempos de descompresión
en cuanto a las magnitudes físicas de presión (tanto de
profundidad como atmosférica) y tiempo. Fueron precisamente
dos médicos mexicanos, el Dr. Gastón Ezquerro y el Dr. Miguel
Guzmán Peredo, quienes llamaron la atención mundial sobre
estas modificaciones que dieron origen al llamado “buceo
en altitud”.
El INAH, bajo el decantado pretexto del saqueo arqueológico,
ha impedido el buceo en estas lagunas, a las que ahora
sólo se puede acceder a través de un permiso especial que
entraña un sinfín de trámites burocráticos, con lo que han
salido perjudicados no sólo los buzos del Estado de México o
del D.F., también la labor de promoción de estos vasos de agua
como: “El buceo más alto del mundo” –que en su oportunidad
atrajo a buzos franceses, alemanes, austriacos, venezolanos y
mereció titulares de primera plana en diarios internacionales.
Por ello, el mayor riesgo, actualmente, es que el buzo que se
sumerja en las aguas del Nevado de Toluca puede ser detenido
y encarcelado sin deberla ni temerla.
// 71

72 //
MAR 11 // ENTREVISTA DEL MES
¿Que les recomienda a las nuevas generaciones de buzos?
Aprender cada día sobre esta actividad. Un curso impartido
seriamente es fundamental. Acercarse en busca de orientación
a la Federación Mexicana de Actividades Subacuáticas o a
las Asociaciones Estatales de la misma y no hacer caso de la
charlatanería de “escuelas” con nombre extranjero que han
hecho de nuestros litorales y arrecifes su coto de caza donde el
único perjudicado y explotado es el buceador mexicano.
¿En qué parte de México se encuentran los mejores
lugares para sumergirse?
En cualquier charco de agua del interior de nuestra República
pueden encontrarse motivos más que suficientes para una
grata y emocionante inmersión. Lagos, lagunas, ríos, cenotes y
cavernas inundadas son lugares incomparables.
Y por si esto fuera poco, México es el único país en el
mundo que cuenta con cuatro mares: El Océano Pacifico, el
Golfo de México, el Mar Caribe y el Mar de Cortés. Este último
es un mar propio.
Platíquenos la anécdota en la que Jacques Cousteau le
robó el descubrimiento de la Cueva de los Tiburones
Dormidos al mexicano Carlos García
Efectivamente, Carlos García, conocido en el medio pesquero
y del buceo como “Válvula”, fue el primer ser humano que
localizó una cueva con tiburones dormidos. De ello platicó con
Ramón Bravo, quien fue el primer camarógrafo submarino en
filmarlos. Su película dio la vuelta al mundo y atrajo la atención
de la Dra. Eugene Clark, del Instituto Scripps de California,
experta en conducta de tiburones.
Este suceso llamó poderosamente la atención del Comandante
Jacques Cousteau, quien a bordo del buque oceanográfico
Calypso efectuó otra exploración. A pesar de la difusión
de la noticia por parte de Bravo al gobierno mexicano, éste
prestó oídos sordos al descubrimiento y de ello se aprovechó el
oceanógrafo francés para difundir como suyo este hallazgo.
“Soy una de las pocas personas que ha permanecido rodeada por
más de 50 tiburones durante casí una hora”