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¿Cómo fomentar un peso saludable en nuestros hijos? Los padres tenemos el poder para enseñar hábitos saludables que perduren toda la vida ¿Sabías que en la actualidad, sólo en los Estados Unidos, hay el doble de niños con sobrepeso que en 1980? Los hábitos alimenticios poco saludables, el mayor tamaño de las porciones y el no realizar suficiente ejercicio contribuyen para este aumento. Los niños con sobrepeso están más expuestos a desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes, e incluso muchas veces son motivo de burlas, lo que puede producir una baja autoestima e incluso depresión. Al ayudar a toda tu familia a mantener un estilo de vida saludable, puedes contribuir a prevenir y reducir el peso y los problemas de salud de tus hijos. Consejos Rimac ¿Cuál debe ser el peso ideal de mi hijo? No existen pesos ni estatura ideal. El objetivo es que toda la familia escoja opciones más saludables de alimentos y que aumente su actividad física en vez de enfocarse solamente en bajar de peso. ¿Cómo debo hablar acerca del peso a mis hijos? Hazles saber que deseas que ellos “sean más saludables” y que toda la familia va a trabajar para mejorar los hábitos alimenticios y de ejercicio de todos. Evita palabras tales como“flaco”o“gordo”y no te burles de su peso. Es mejor enfrentar el comer y la actividad física en conjunto como un asunto familiar y no como el “problema” del niño. ¿Cómo puedo ayudar a mejorar los hábitos alimenticios de mis hijos? El ingerir alimentos que contienen demasiadas grasas y azúcares y no suficientes frutas ni verduras puede producir problemas de peso y de salud. Refrescos y bebidas dulces en exceso y comer por motivos diferentes al hambre, también contribuyen a aumentar peso. Trata de estimular a los niños para que coman sólo cuando tengan hambre. En general, los niños perciben acertadamente cuándo ya no tienen hambre, de manera que, en la mayoría de los casos, no tienes que limitar la cantidad de alimentos saludables que ingiere. Pequeños cambios que producen grandes recompensas. ¿Tú y tu familia están listos? ¡Muévanse todos! La meta: realizar por lo menos 60 minutos de alguna actividad física al día. ¡Apaguen la tele! Limiten el tiempo que pasan frente a las pantallas de, televisión, computadora o videojuegos a 30 minutos o 1 hora por día. Extraído del artículo Healthy Kids Healthy Future. http://www permanente.net/homepage/kaiser/pdf/5608.pdf (D) NUESTRA Coman bien > Consuman de 5 a 9 porciones de frutas y verduras todos los días. > Recuerden que el desayuno es una importante fuente de energía. ¡Desayunen todas las mañanas! Elijan sus bebidas > Opten por tomar agua o leche descremada (libre de grasa). > Limiten el consumo de gaseosas, bebidas deportivas, jugos y bebidas endulzadas. Ten en cuenta que tomar una botella de gaseosa equivale a comerse una barra de chocolate.
Atención personalizada en línea En Rimac Seguros nos preocupamos por mantenerte siempre informado, por ello, ponemos a tu disposición el nuevo módulo de Atención Personal Virtual (APV), el cual te permite realizar consultas y obtener información general de manera rápida y personalizada. Encuentra esta moderna plataforma de atención en línea en el 2do. piso del Centro Comercial Jockey Plaza. ¡Qué esperas para conocer más sobre los productos y servicios que tenemos para ti! A través del APV podrás acceder a los siguientes servicios: Consultas sobre Coberturas y Procedimientos para Pólizas Emitidas > Asistencia médica > SOAT > Accidentes personales > Vehículos > Domiciliario > Vida Información de Trámites > Cartas de garantía > Reembolsos > Requisitos para trámites de siniestros (asistencia médica, vida, vehicular y domiciliario) Atención de Reclamos > Registro del reclamo formal > Consulta status del reclamo Cotizaciones > Asistencia médica > Domiciliario Financiamiento Estándar > Consultas de financiamiento > Otros Solicitudes de financiamiento > Generación de estados de cuenta > Modificación de datos del cliente Información General > Horario de atención de oficinas > Direcciones de plataforma de atención > Información de lugares de pago Clínica Internacional pone a tu disposición Sonrisa Total Atendemos en: Medicentro San Borja, Calle Morelli cdra. 2, 2do piso, San Borja. Av. Garcilaso de la Vega 1420, 3er piso Lima. Mayor información al 619-6161 anexo 3253 - 5116 sonrisatotal@cinternacional.com.pe Boletín 17 - Octubre 2009 Eventos y novedades 9 Sonrisa Total es el moderno Centro de Atención Odontológico con el que la Clínica Internacional cuenta para ofrecerte servicios que garanticen el máximo cuidado en tu tratamiento dental. En SonrisaTotal,ubicado en el distrito de San Borja,encontrarás un servicio cálido y esmerado brindado por un equipo de profesionales odontólogos que incluyen las especialidades de ortodoncia, periodoncia, endodoncia, blanqueamiento, rehabilitación, implantes y cuidado estético. Como afiliado de Rimac Seguros, ponemos a tu disposición un chequeo dental gratuito anual para favorecer una adecuada prevención para que tus dientes y encías permanezcan sanos a través del tiempo. Además, puedes atenderte de acuerdo a la cobertura indicada en tus planes de salud y para aquellos procedimientos no cubiertos, la clínica te ofrece una tarjeta con cobertura y descuentos para los demás tratamientos.
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