hidratación en temporadas de esfuerzo mental intenso

d. Consecuencias de la deshidratación
La deshidratación puede provocar dolores de cabeza, episodios de nieve visual,
disminución de la presión sanguínea, vértigo y desvanecimiento al ponerse de pie
debido a una hipotensión ortostática. Si no se trata, puede dar como resultado
delirios, inconsciencia y en casos extremos la muerte.
Los síntomas de la deshidratación son perceptibles después de haber perdido un
2% del volumen de agua. Inicialmente, aparece la sed y el malestar, posiblemente
acompañado de pérdida de apetito y piel seca. En los atletas la pérdida de agua
puede llegar al 30%, con lo que aparece rubor, se pierde resistencia, aumenta el
pulso, aumenta la temperatura corporal y rápidamente aparece la fatiga.
Los síntomas se vuelven más severos cuanto mayor es la pérdida de agua. La
frecuencia cardiaca y respiratoria empieza a aumentar para compensar la
disminución del volumen del plasma y la presión sanguínea. A su vez, la
temperatura corporal puede aumentar debido a una disminución de la sudoración.
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