nuevo monarca - Atletismo en México

Edición Edición Bimestral Bimestral
Año 6 No. 33
Evans Maiko,
Bimestre
Octubre-Noviembre 2007
nuevo monarca
de Torreón 5000 Elite
Méx. $20.00
USA $2.00
Impresionante
10k del Aprecio

4
DIRECTORIO
C.P. Carlos Guerrero
Director General
Lic. Gaby Félix
Asistente de Director
C.P. Violeta Salinas
Cobranza
Pedro Sandoval
(81) 8354-6706
Fotos Monterrey
Oscar Wong
(871) 713-7574
Fotos Torreón
Jerónimo Rodríguez
Diseño Gráfico
IAAP
Diseño Web
Liliana Guerrero
Atletas Elite
Julio Marcelo Martínez
Representante Cd. México
Julian Alvarez
Lety Acosta
Jesús Martinez
Marcela Delgado
Dionicio Ceron
Juan Martinez R.
Gabriel Szkolnik
Colaboraciones Especiales
Lic. Mary Carmen Rodriguez
Asesor Jurídico
Numeral Monterrey
Imprenta
(81) 8190-0773
Yelos Textil Monterrey
Merchandise
(81) 8400-2440
Runners North es una
Revista Propiedad de
Lic. Carmen Guerrero G.
Prohibida su reproducción
Oficinas Principales:
Morelos 118
Zona Centro
Cd. Río Bravo, Tams.
(899) 934-8934
e-mail: director@runnersnorth.com
Agenda de Eventos
Octubre, Noviembre. y Diciembre 2007
FECHA EVENTO LUGAR INFORMACION
Octubre
7-Oct 10k San Agustin Monterrey, N.L. (81) 8133-1900
14-Oct 10K Sport City San Pedro, N.L. www.emociondeportiva.com.mx
21-Oct 21k Oxxo Chihuahua, Chih. www.21koxxo.com.mx
21-Oct 21k Guadalupe Guadalupe, N.L. (81) 8007-6325
21-Oct Detroit Marathon Detroit, MI. www.detroitfreepressmarathon.com
28-Oct 10K Famsa Monterrey, N.L. (81) 8389-9000
28-Oct 10k Victoria Torreon, Coah. www.10kvictoria.com
28-Oct Maraton de Guadalajara Guadalajara, Jal. www.maraton.com.mx
28-Oct 13k Mr. Carrera Atlixco, Puebla (55) 5512-6362
28-Oct 10k Avon Contra el Cancer Celaya, Gto. www.asdeporte.com
28-Oct Marine Corps Marathon Washington, DC. www.marinemarathon.com
28-Oct Rio Grande Marathon Las Cruces, NM www.riograndemarathon.com
Noviembre
4-Nov 20k Nuevo Leon Monterrey, N.L. www.emociondeportiva.com.mx
4-Nov 21k Puerto Vallarta Puerto Vallarta, Jal. www.maratonvallarta.com
4-Nov 8k Riveras del Bravo Matamoros, Tams. 045-868-114-3318
4-Nov 10k Punto Verde Leon, Gto. (477) 711-1883
4-Nov 5k Lerdo Lerdo, Dgo. Dir. Municipal de Deportes
4-Nov NYC Marathon New York www.nycmarathon.com
10-Nov Maraton Nocturno de Cancun Cancun, Q. Roo www.cancun.gob.mx/maraton.php
11-Nov 5k y 10k Avon Monterrey, N.L. (55) 5682-5962
11-Nov 10k Nike Cd. de Mexico www.nike.com/corre
11-Nov San Antonio Marathon San Antonio, TX. www.samarathon.org
18-Nov 5k Diabetes San Pedro, N.L. (81) 8343-0692
18-Nov 10k Postal Leon, Gto. (473) 734-0263
18-Nov 21k Jose Cuervo Tequila, Jal. www.mediomaratonjosecuervo.com
18-Nov 10k Tuzo Carrera Pachuca, Hgo. www.tuzos.com.mx
18-Nov 10k de la Amistad McAllen, TX. www.mcallen.net
20-Nov 10k CROC Monterrey, N.L. (81) 8342-0787
20-Nov 5K Apodaca Apodaca, N.L. (81) 8386-0362
25-Nov 10k Edicion Oro Monterrey, N.L. (81) 8365-6041
25-Nov 10k Kelloggs Queretaro, Qro. www.carrerakelloggs10k.com
25-Nov 15k Lonol Cd. de Mexico www.marcate.com.mx
Diciembre
1-Dec Maraton Pacifico Mazatlan, Sin. www.maraton.org
1-Dec Fiesta Marathon McAllen, TX. www.fiestamarathon.com
2-Dec 10k Vitro Monterrey, N.L. (81) 8377-6060
9-Dec Dallas Marathon Dallas, TX. www.runtherock.com
12-Dec 4k Guadalupana Acuna, Coah. (877) 772-1826
16-Dec Maraton de Monterrey Monterrey, N.L. www.maratonmonterrey.com

Existe alguna
Por: Armando Quintanilla
J1968quintarma@hotmail.com
Es una realidad, nuestra juventud es
nuestro futuro a mediano y largo plazo. Cada
año la Olimpiada Nacional Juvenil en México nos
muestra de manera clara, que nuestro país cuenta con material humano de
exportación a los grandes eventos deportivos en todas sus disciplinas gracias
a la diversidad geográfi ca de su territorio (bosques, playas, montañas,
altiplanicies, etc.) sin embargo en los juegos olímpicos y campeonatos del
mundo tenemos un desempeño muy por debajo de nuestras expectativas.
Pero ¿porque solamente unos pocos atletas son los que llegan
a la excelencia deportiva?
Las causas son muchas muy variadas, espero te sean de utilidad algunos
puntos que con frecuencia restamos importancia y nos ayudan de manera
signifi cativa hacia el éxito deportivo.
HABITOS: Somos dependientes de nuestros hábitos por lo tanto si vas a ser
esclavo de ellos que sea de los buenos.
OBJETIVOS: Establece objetivos bien defi nidos, es de suma importancia ya
que te da una idea clara de tus metas a corto mediano y largo plazo.
ENTRENAMIENTO: El entrenamiento es la acción que rige nuestro desempeño
físico-atlético; aprende las reacciones de tu cuerpo con los distintos
trabajos realizados, pregunta a tu entrenador en que y de que manera te
ARTÍCULO
el éxito en el
formula para lograr
ayuda el trabajo de cuestas, ritmos, fondo, pesas, etc. No es recomendable
esfuerzos al 100% todos los días pues te sobreentrenaras mermando así tu
entrenamiento sobre las competencias.
DESCANSO: El descanso es parte fundamental del entrenamiento para recuperarte
de las cargas de trabajo y asimilar mejor el entrenamiento.
FLEXIBILIDAD: Muchos de nosotros descuidamos los ejercicios de fl exibilidad
siendo que estos nos ayudan a correr con más soltura y disminuyen el
riesgo de lesiones.
LESIONES: Pon atención a lo que tu cuerpo te dice para que aprendas a
diferenciar entre cansancio muscular y el dolor que te puede llevar a una
lesión. Cualquier molestia coméntala con tu entrenador para determinar la
gravedad del daño.
En caso de lesión se paciente y busca entrenamiento alternativo que no dañe
la parte afectada pues de lo contrario la recuperación se prolongara mas de
lo necesario.
MOTIVACIÓN: Existen documentales en libros y películas de atletas exitosos
que pueden subir tu autoestima, pues te darás cuenta que son personas
comunes como cualquiera de nosotros con el extra de una gran determinación
hacia la meta que se proponen.
AMISTADES: Busca aquellas personas con pensamiento positivo, te darán
apoyo en las etapas difíciles de tu vida. Evita la mala infl uencia de personas
atletismo?
a tu alrededor.
ALIMENTACIÓN: Procura en la medida de tus posibilidades crear buenos
hábitos alimenticios ya que los alimentos que ingieras será la calidad del
combustible que moverá tu cuerpo.
COMPETENCIAS: Solamente las que tengas contempladas en tu preparación
anual pues competir muy seguido altera un buen plan de entrenamiento
y por consecuencia merma un buen resultado.
PATROCINIO: La ayuda de un auspiciante en nuestra carrera deportiva nos
facilita en gran manera nuestro desempeño atlético en base a la tranquilidad
económica que este nos brinda sin embargo las empresas patrocinadoras
por lo general fi jara su atención en los atletas con buenos resultados en base
a trabajo y dedicación que son factores fundamentales del éxito. No caigas
en el error de pensar que todo lo mereces poniendo de pretexto tu pobre
desempeño físico por falta de apoyo.
Ten en cuenta que para ser parte de la elite mundial debes ir pasó a paso
sin apresuramientos innecesarios ya que una buena carrera deportiva forma
parte de un proceso sistemático a largo plazo en el que nunca dejas de
aprender.
Familia, amigos, rivales, triunfos, derrotas, alegrías, tristezas, en fi n una variada
gama de personas y acontecimientos forjan y dan forma al campeón
que llevas dentro.
“DEJALO SALIR”
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MOTIVACIÓN
El siguiente nivel
Motivación para Atletas que desean subir al siguiente nivel
“Dicen que en la tierra del ciego el tuerto es el REY”
El EGO muchas veces ciega a los Atletas.
Si eres de los que están ganando continuamente algo esta pasando:
1) El pueblo te queda chico
2) Te estas acostumbrando a las mieles del éxito y te estas estancando.
3) Necesitas ir al siguiente nivel.
Competidores que podrían mejorar sus tiempos y demostrar habilidades
superiores prefi eren mantener la gloria aparente, cuando la realidad es que
solos están estancados en su propio estanque. Con esto me refi ero a los
competidores que vienen demostrando que son capaces de subirse muchas
veces al pódium y prefi eren seguir siendo la cabeza del ratón y no subirse a
la cola del León.
Ser el mejor del pueblo es muy bonito. Todos te aplauden, te suben tu autoestima,
te dan premios, te preguntan cómo correr, te felicitan, te piden des
consejos para los muchos otros corredores del mismo pueblo, y sigues en el
mismo lugar porque el éxito es hermoso.
Sin embargo, ser el primer lugar siempre signifi ca que estas auto-limitando
la posibilidad de expandir tus habilidades natas, porque tus competidores
fuertes cada vez se reducen y se reducen a un número no mayor de tres o
cuatro, todos los demás son pan comido. Es decir, mientras compitas con
gente que tiene menos habilidades que tu, tu siempre vas a ser el mejor. Y
eso no te benefi cia en tu carrera como atleta.
Enfrentar nuestras capacidades a rivales fuertísimos en competencias de
altísimo nivel nos permite experimentar nuevos retos y necesidades de
entrenamiento, adiestramiento y condición. Nos permite evolucionar y
trascender en nuestras propias capacidades personales.
En la vida se puede ser el mejor del pueblo o el peor de las
Olimpiadas.
Todo es cuestión de perspectiva, deseo ferviente , y utilizar el ego como vehículo
y no como barrera o impedimento.
Nadie que haya sentido los laureles y mieles de ser exitoso(a) desearía ser
el último en una carrera, pero es mucho mejor subir e intentar traspasar
las barreras personales y participar en competencias exclusivas, que jamás
haberlo intentado o participado.
Si has soñado con estar corriendo contra personajes como Asafa Powell (Jamaica),
como Patti Catalaño Dillon , como Paul Tergat (Kenia) , Justín Gatlin ,
Tim Montgomery, Mauriece Greene , Jesse Owens , si has soñado alguna vez
que tu nombre aparezca en la Asociación Internacional de Federación de Atletas,
si alguna vez pensaste que esto podría ser posible pues tienes razón.
La mente imagina lo que SI es capaz de hacer.
No puedes confundir ego con resultados.
¿De que sirve decir que eres el o la mejor del pueblo?
Cuando podrías decir que califi caste para ir a la Zapatilla de Oro, o que fuiste
seleccionado para competir en NCAA National Colegiate Athletic Association,
o que representarás a tu país o que puedas colocarte entre los seleccionados
a las Olimpiadas.
Con esto solo quiero hacerte ver que sea el lugar en el que estés en este
momento actual tu puedes pasar al próximo nivel. Tienes que salir de tu
zona confortable e ir por más.
Las limitaciones son mentales.
Mientras tu percepción sea limitada nunca podrás
pasar ese puente. Solo cuando visualizas lo que de-
seas y luches por obtenerlo sea muy probable que cualquier resultado por
mas decepcionante que sea deberá valer más que el seguir estancado.
Los record son para romperse
Es increíble que muchos records en las diferentes categorías le pertenecen
a gente que logró eso hace muchos años atrás. Si no fíjate y comprobarás
que los mejores corredores de todos los tiempos en todas las carreras NO
pertenecen al 2007. Ni la tecnología, ni nuevos métodos de entrenamiento
garantizan que los corredores hoy por hoy puedan abatir nuevos records.
La línea que une a todos aquellos quienes rompieron el record anterior es
que mantuvieron muy claro que era lo que querían y que utilizaron el ego
como recurso y no como arma en contra.
Ganar y ganar y ganar es hermoso , pero debes ganar subiendo de nivel no
bajando. Estancarse es pensar en chico y no en grande. Lo grande pueda
causar incertidumbre, miedo, e incluso shock de perder cuando ya estas
acostumbrado(a) a ganar; pero siempre existe la posibilidad que subiendo
de nivel también logres ganar y si eso pasa:
¡Triunfaste! En realidad has llegado al siguiente nivel.
Recomendaciones para los que se acostumbran “ a ganar ”
1) No pierdas el piso. Siempre hay alguien mejor.
2) Ubícate. Si tienes habilidades superiores DEMUESTRALO.
3) Desea ganar más $$$$ premios, no lo mismo todo el año.
4) Crea tu carrera de ensueño y lucha por alcanzar ese nivel.
5) Programa tus retos personales y ponles nombre.
6) Busca las carreras en las que sueñas participar.
7) Busca constantemente fi gurar pero objetivamente.
8) Lo único que hablará de ti es tu mejor tiempo personal.
9) Recuerda que cada día que pasa hay gente mas joven luchando
por tus mismos sueños así que no te estanques.
10) Disfruta y ama lo que haces, es la clave de tu felicidad.
Te veo en la cima de tus éxitos.
Sinceramente: Martha REY.
motivación@martharey.com
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ARTÍCULO
Desconocen Atletas a la Fede
Por incompetencia en el cargo atletas mexicanos
exigen renuncia del titular de la FMA.
* Si Mariano Lara no deja el cargo, Ana
Gabriela Guevara podría estar ausente en los
próximos Juegos Olímpicos de Beijing 2008.
* El papel de la FMA en el mundial de Osaka
provocó enojo y descontento en atletas.
* Arturo Barrios y Germán Silva apoyan la
posición de Ana Guevara
* La FMA no defi ende a los deportistas como
lo hacen en otras naciones.
Por: Rosa María Arredondo Rivera*
rosaunam@yahoo.com.mx
La Federación Mexicana de Atletismo, presidida por Mariano Lara Tijerina,
está en el ojo del huracán. El descontento es grande entre la comunidad
atlética del país.
Ya de tiempo atrás los atletas se quejaban de la falta de apoyos, pero hoy,
la gota que derramó el vaso, el detonante que dejó al descubierto la incapacidad
de los dirigentes de este organismo para ser dignos representantes de
los atletas nacionales fue el Campeonato Mundial de Atletismo, realizado en
Osaka, Japón, el pasado mes de agosto, donde la delegación de atletas que
asistió a representar a nuestro país, se quejó de muchas irregularidades y del
nulo apoyo y respaldo de este organismo deportivo que en este 2007 cumple
82 años de vida como órgano ofi cial en la República Mexicana encargado
de normar y regular todo lo relacionado con el atletismo nacional.
Esta vez, los atletas hablaron fuerte y directo, pero la velocista sonorense,
Ana Gabriela Guevara, medalla de plata en Atenas 2004, no se aguantó
y harta de la situación que prevalece en la FMA, fue más allá de la simple
denuncia y lanzó la sentencia de no asistir a los próximos Juegos Olímpicos
si no hay un cambio radical en la dirigencia de la FMA, pues “desafortunadamente
tenemos una federación con una dirigencia débil que no tiene peso
ni representación internacional”.
La denuncia de la saeta de Sonora ha sido respaldada no sólo por integrantes
del equipo que representó a México en Osaka, como Romary Rifka, Madaí
Pérez, Éder Sánchez, Omar Zepeda y Juan Luis Barrios, sino por muchos
otros atletas y ex atletas que dieron a México prestigio a nivel mundial,
como Germán Silva y Arturo Barrios. Para Germán Silva, las quejas de los
atletas, quienes entrenan a base de grandes esfuerzos y mucha disciplina,
sólo exigen respeto a su esfuerzo y certidumbre para realizar a gusto y profesionalmente
su trabajo.
En un comunicado de prensa, Germán Silva señala que es urgente poner un
alto a los “desprestigios de nuestro deporte y a la falta de respeto y reconocimiento
a las quejas y necesidades de los atletas mexicanos quienes con
gran desesperación sólo piden ayuda para poder representar con dignidad
a México”. Denunció que Mariano Lara jamás escucha ni ejecuta propuestas
de desarrollo, capacitación o actividades de promoción al atletismo infantil,
juvenil y de alto rendimiento, por lo que, al igual que Ana Guevara, solicita
se remueva del cargo al dirigente.
Por su parte, Arturo Barrios, quien implantara el récord mundial de 10 mil
metros señaló que al atletismo se le debe ver como una empresa. Desde esta
perspectiva, “si el máximo dirigente del atletismo mexicano que es el presidente
de la FMA, no funciona o no rinde los frutos que debería dar, hay qué
cambiarlo, como se haría en una empresa”. En una reciente visita a nuestro
país, Arturo Barrios, nacido en México pero hoy de ciudadanía estadounidense,
dijo a Runners North que tiempo atrás, él también tuvo desacuerdos
con el entonces titular de la FMA, Julián Núñez Arana, ya fallecido. Los problemas
eran los mismos: falta de apoyo y de comunicación, nos

ARTÍCULO
ración Mexicana de Atletismo
abandonaban, nos dejaban solos en algunos países, no se nos entregaban
uniformes. Si el máximo dirigente ya tiene en el cargo 3, 4 o 5 años o más
y no ha cambiado nada o no ha hecho nada positivo, es necesario que se
vaya y su puesto lo ocupe otra persona, porque si fuera una empresa, ésta ya
estaría en bancarrota, puntualizó.
Las irregularidades de la FMA en Osaka
Pero, ¿cuáles fueron las fallas e irregularidades de los representantes de la
FMA durante el Campeonato Mundial de Osaka y que colmaron la paciencia
de los seleccionados nacionales que orillaron a la velocista mexicana a denunciar
abiertamente a los directivos de la FMA?
En una nota publicada por un periódico de circulación nacional, Ana Gabriela
Guevara detalla y denuncia las situaciones que vivieron en la nación nipona.
Entre ellas se menciona la entrega a última hora, un día antes de la competencia,
de uniformes poco adecuados para competir, así como la mala distribución
de los atletas en el hotel y otras anomalías como la que sufrieron
ella y el equipo de relevos al llegar a la justa mundialista seis días antes del
inicio de la jornada deportiva, donde la Federación nunca les notifi có que no
tenían un lugar para entrenar, así que tuvieron que buscar por sus propios
medios, un estadio que estaba a dos horas de Osaka.
También mencionó el nulo apoyo de la FMA hacia el andarín Eder Sánchez,
quien por unas horas ganó la medalla de bronce en los 20 kilómetros, pero
que más tarde perdió porque la FMA se cruzó de brazos y no la peleó, mientras
que el español que había sido descalifi cado la recuperó porque prosperó
la protesta de su Federación. La FMA sólo le dijo a Eder: “Se perdió la medalla,
España ya la tiene y no hay nada qué hacer”.
Ana Gabriela lamentó también que los federativos no hayan hecho nada por
conseguirle un mejor carril en la fi nal de los 400 metros, donde corrió en el
carril 9, y argumenta que sí procedía la petición. Comentó además, que durante
el Mundial de Osaka, fue notifi cada por la IAAF que había evadido un
examen antidoping durante el mes de julio mientras hacía un campamento
en Eslovenia, al mismo tiempo que representantes de la IAAF la buscaron en
Holanda y todo debido a que la FMA no informó al organismo internacional
en dónde se encontraba la velocista.
En el caso de Juan Luis Barrios, quien participó en la fi nal de los 5,000 metros
planos, la FMA no abogó por él para que pudiera estar en la fi nal de
los 1,500 metros planos. “Yo les solicité que hicieran una reclamación, igual
que los españoles hicieron por su corredor, y se limitaron a decirme que me
concentrara en la prueba de los 5,000, porque en los 1,500 ya no se podía
hacer nada. Eso es muestra de un total desinterés”, dijo Juan Luis Barrios,
medallista centroamericano y panamericano.
En contraparte, así como hay un alto porcentaje de atletas que apoya la
postura de Ana Guevara, también hay entrenadores como Rodolfo Gómez y
Germán Sánchez que respaldan a Mariano Lara y manifi estan su apoyo total
al federativo y califi can de “meros chismes sin sustento” las declaraciones de
Ana Guevara y aseguran que la velocista mexicana está siendo manipulada
y mal asesorada por ex atletas cuyo único propósito es desestabilizar a la
FMA.
Por su parte, David Galván, campeón panamericano en la prueba de los 10
mil metros, dijo no estar de acuerdo con las declaraciones de Ana Gabriela
Guevara en el sentido de que no va a participar en las olimpiadas si no se
va Mariano Lara. “No estoy de acuerdo con todo lo que Ana esta diciendo
y creo que ya se trata de un asunto personal entre ella y el presidente de
la Federación”.
Con respecto a la entrega de uniformes a los seleccionados, el destacado
atleta en las pruebas de 5 mil y 10 mil metros, cuyas mejores marcas son
de 13:12 y 27:33, respectivamente, señaló vía telefónica a Runners North,
que en Japón, donde él formó parte de la delegación nacional, los atletas tuvieron
una reunión con Mariano Lara y Alfredo Pérez Carmona, secretario de
la FMA, “donde no estuvo Ana Guevara”. En esa reunión, dijo, “planteamos
fundamentalmente nuestra inconformidad por la tardanza en la entrega
de uniformes, los cuales estaban mal hechos y eran poco adecuados para
competir. El asunto se solucionó porque los federativos compraron en Japón
otros uniformes”.
David Galván, quien viajó a Osaka para correr los 10 mil metros, explica que
no pudo participar en esta prueba debido a que, ya estando en Japón, sufrió
una lesión en un tendón de su pierna izquierda y “el doctor de la delegación
mexicana me recomendó no correr porque era peligroso que lo hiciera ya
que se trataba de una lesión seria”. Más adelante señala que cuando llegó
al aeropuerto de Osaka no había ningún representante de la Federación que
los recibiera, situación que no le pareció. “Son pequeños detalles que para
nosotros como atletas sí son importantes y la FMA les debería dar mayor
9

10
atención”.
La versión de Mariano Lara
Días posteriores a las declaraciones de Ana Gabriela Guevara y de los seleccionados
nacionales que estuvieron en Osaka, Mariano Lara dio una conferencia
de prensa donde además de hacer un llamado a la atleta sonorense
para que recapacite y “no prive al pueblo de México de una posible medalla
de oro en Pekín”, el titular de la FMA recalcó que no dejará el cargo “por
caprichos personales”, y respondió a algunas inconformidades hechas por
los atletas que asistieron al Campeonato Mundial de Atletismo en Japón.
Mariano Lara sostuvo que la impugnación del carril 9 en el que Ana Guevara
corrió, no era procedente, “porque los carriles se sortearon conforme
a las reglas de la IAAF”. En cuanto a la medalla de bronce que le había
sido otorgada a Eder Sánchez tras la descalifi cación del español que había
ocupado el tercer sitio, el presidente dijo tajante que el andarín mexicano
jamás ocupó la tercera plaza por lo que no había argumentos para apelar.
En relación al hospedaje, donde los atletas ocuparon habitaciones triples y
no dobles, el tamaulipeco explicó que el hospedaje fue asignado por el comité
organizador del Mundial y no por la FMA. En el tema de lo uniformes,
Mariano Lara reconoció que la entrega fue un poco tardía pero que el fi nal
los seleccionados recibieron uniformes de buena calidad.
Asimismo, apuntó que la FMA no tuvo culpa en la amonestación que la
Agencia Mundial Antidopaje hizo a Ana Guevara por no se presentarse a una
prueba de antidopaje, ya que la atleta “no notifi có a tiempo su ubicación”.
Mariano Lara ¿se queda o se va?
Aunque se ha hecho la petición a Carlos Hermosillo, titular de la Comisión
Nacional de Cultura Física y Deporte de que se dé una solución inmediata a
las denuncias de los atletas, la realidad es que las Asociaciones Estatales de
Atletismo son las únicas con la facultad de ratifi car o solicitar, a través de una
asamblea extraordinaria, la renuncia del presidente de la FMA.
Mientras estamos a la espera de lo que ocurra en los próximos días, cabe
recordar que el descontento del gremio atlético no es nuevo. Para muchos
atletas, entrenadores y organizadores de carreras, la Federación Mexicana de
Atletismo sólo sirve para cobrar los porcentajes del 7% a los atletas nacionales,
el 14% a los extranjeros y para otorgar, previo cobro, por los avales de los
diferentes eventos atléticos organizados en nuestro país.
Sin embargo, el descontento ante el papel de la FMA es mucho porque aunado
a que el presidente nunca se encuentra en la sede de la Federación
porque vive en Tamaulipas, se dice, no brinda un apoyo real a los corredores,
favorece y facilita la participación de algunos atletas privilegiados, y ni qué
decir de su falta de seriedad en torno a los eventos selectivos, que para muchos
atletas son una vil tomada de pelo.
Ante este crudo panorama, Runners North recabó el punto de vista de atletas,
entrenadores y organizadores de carreras de ruta, sobre el papel que
juega la FMA y hoy comparte estas opiniones con usted, amable lector, para
que saque sus propias conclusiones.
Benjamín Paredes: atleta olímpico y campeón panamericano en 1995.
“La Federación tiene buenas intenciones de hacer las cosas, pero desgraciadamente
no ha logrado consolidar sus proyectos. Falta hacer una reestructuración,
lo malo es que, con todo respeto, el Prof. Mariano Lara a veces no
está presente para atender los asuntos directamente, y creo que ese en uno
de los puntos del porqué la Federación no ha tenido el impacto que debería
tener. Sé que se logran algunas cosas pero se descuidan otras”.
María Elena Valencia, campeona centroamericana de maratón y ganadora
del Maratón Internacional Lala 2007: “La Federación promete mucho
pero no cumple. Debería servir para apoyar a los atletas pero ese propósito
sólo se queda en palabras. Llevo 10 años corriendo, dando buenos resultados
y no he tenido un apoyo real. Me quitan el 7% y desconozco a qué se
destina. He recibido puras promesas, no le veo nada bueno a la Federación,
cuando hay salidas al extranjero ellos nunca se comunican con nosotros, en
cambio, los atletas que entrenan con Rafael Martínez, coordinador de fondo
y medio fondo de la FMA, son los que siempre reciben los apoyos y a nosotros
no nos informan y mucho menos nos toman en cuenta”.
Procopio Franco, medallista centroamericano y atleta olímpico: “La Federación
debería ser el canal hacia los patrocinadores, no sólo el cuate que
hace una lista. Debería llevar de la mano a los atletas para lograr objetivos
mutuos”.
Pablo Olmedo, ganador del Maratón Internacional Lala 2007 comenta:
ARTÍCULO
“Apenas sé que existe la FMA. Nunca he recibido ningún apoyo de sus dirigentes,
jamás te llaman por teléfono. Tal vez si estuviera con el entrenador
nacional que está ahí yo estaría muy bien, pero como entreno solo ni se
acuerdan de mí. Eso sí, se acercan a nosotros los atletas cuando quedamos
en alguno de los primeros lugares y eso sólo para cobrarnos el 7 por ciento,
pero cuando quedas en 10º. o 15vo, sólo te dicen hola. Así es el negocio con
estos federativos”.
Angélica Sánchez, corredora olímpica: “La Federación ha decaído en los
últimos años en cuanto a su organización. Necesita reorganizarse internamente
para tratar de organizar de nueva cuenta el deporte mexicano, ya
que los problemas internos afectan a los atletas que dependemos de este
organismo deportivo. La FMA apoya al atleta que da resultados pero también
debería apoyar a los corredores para que den resultados, porque siento
que hay mucho favoritismo, a mí en lo personal, a veces me apoya y en
ocasiones me desconoce.
David Galván, campeón centroamericano y panamericano: “En lo personal
siempre he recibido apoyo de la FMA, siempre me han tratado bien y no
me quejo. Considero que este apoyo se debe a mis resultados, pero algo que
sí me molesta es que la FMA no tome con seriedad los controles antidoping,
ya que la maratonista Adriana Fernández, quien no asistió a los pasados
Juegos Panamericanos por haber dado positivo, no recibió ninguna sanción
pese al resultado, lo cual no me parece justo. Si no hubo sanción porque el
laboratorio de la Conade no está certifi cado entonces no entiendo la razón
de ser de esos controles”.
Rito Régules, atleta mexiquense de amplia experiencia en carreras de
ruta: “La Federación es mala porque cuando nos quitan el 7 por ciento de
lo que ganamos en las competencias nunca nos aclaran a dónde va a parar
ese porcentaje. Estaría bien que ese dinero se invirtiera en los atletas que
están en proceso de preparación, porque la federación ya te apoya cuando
estás arriba, pero el apoyo lo necesitas más cuando estás abajo, en pleno
crecimiento deportivo. Mi conclusión es que no le conozco nada bueno a
la Federación”.
Juan Gualberto Vargas, destacado fondista guanajuatense: “La Federación
debería dar las facilidades necesarias a los atletas mexicanos para salir
al extranjero a buscar mejores marcas. El salir a competir fuera del país nos
benefi ciaría porque nos daría mayor fogueo y creo también que las autoridades
de este órgano deberían dar este apoyo sobre todo a jóvenes atletas
con cualidades y potencial, porque empezamos a salir cuando empezamos a
tener nivel. Estas salidas deben ser muy independientes de las que se ganan
en selectivos.
Además, considero que sí hay atletas privilegiados dentro de la Federacion.
A los de provincia nos tienen en el hoyo, si se les ocurre nos mandan llamar,
de lo contrario se olvidan de que existimos. La Conade y la Federación siempre
nos dicen que están para lo que se nos ofrezca, pero para nosotros los de
provincia es más complicado y requerimos invertir dinero y tiempo para ir a
la Ciudad de México, en ese sentido es más fácil para los del Distrito Federal y
del Estado de México, que están geográfi camente más cerca de Federación,
acudir a las ofi cinas.En cuanto a apoyos, muchas veces salimos adelante con
apoyos de personas que desinteresadamente nos brindan su confi anza y
recursos económicos para continuar nuestra preparación.
Adriana Sánchez, ganadora del medio maratón Día del Padre, Ciudad de
México, y del Maratón Tangamanga 2007: “La realidad es que los federativos
siempre hablan y prometen y al fi nal no cumplen. Desde mi punto de
vista, deberían apoyar más a los atletas”.
Artemio Navarro, atleta veterano con una brillante y larga trayectoria
nacional e internacional: “Estoy de acuerdo en que en todas partes se adquieren
derechos y obligaciones. La Federación nos exige que tengamos
una credencial de afi liación y que aportemos el 7% los nacionales y el 14%
los extranjeros de nuestras ganancias, pero cuál es la obligación de la FMA.

Como que no está muy claro. Considero que de todos los recursos económicos
que recibe bien podría canalizar una cantidad para otorgar seguros
de vida para los atletas que se accidenten o que se enferman. Porque la
credencial del Sired que nos exigen únicamente nos sirve para cobrar. Lo del
seguro debería estar porque no es justo que todos los atletas que aportamos,
y mucho, a la Federación, no contemos con esto. Ese seguro debería ser parte
de nuestros derechos ya que como atletas le generamos ganancias pero
la Federación cobra y exige pero qué nos da a cambio. Nos pone en claro
nuestras obligaciones, pero y las obligaciones de ellos, cuáles son?
Guadalupe Piña, atleta del estado de Hidalgo con amplia trayectoria
dentro de las carreras de ruta: “La gran mayoría de los atletas desconocemos
la función de la Federación y eso es consecuencia de que no está cerca de los
atletas. Cuando participamos en eventos en cuya convocatoria se dice avalado
por la FMA deberíamos tener la confi anza de que algún representante
de dicho organismo estará presente hasta el término de la premiación por
si se suscitara algún problema. Esto es lo mínimo que debería hacer por los
atletas, luego de que cobra los porcentajes de 7 y 14 por ciento. Además, en
los eventos, para lograr la cercanía con los atletas, los federativos deberían
presentarse ante los atletas en especial los de provincia, para que éstos los
identifi quen”
América Mateos, corredora con amplia experiencia en carreras pedestres
y reciente triunfadora de la gran fi nal del circuito latinoamericano de carreras
Reebok disputado en el Parque Nacional en Bogotá, Colombia, el pasado 7
de octubre: “Tengo un mal concepto de la FMA porque desde que me lesioné
en el 2003, me retiró todo apoyo y siento que me tomaron como material
de desecho, y creo que eso no se vale porque cuando no estaba lesionada
representé dignamente México en muchas ocasiones. Espero que mejore la
situación en la FMA, pero dudo mucho que eso ocurra.
José Pilar Esquivel, Presidente de la Liga Atlética Independiente de
León, Guanajuato, y Director Técnico del Maratón Independencia: “Lo mejor
de la Federación son sus atletas, quienes, en su gran mayoría, sin apoyo han
dado buenos resultados y han dado la cara por México como lo hicieron en
los pasados Juegos Panamericanos de Río.
Por otro lado, creo que falta mucha organización a la FMA, siento que lo
malo es que al interior de este organismo deportivo sólo veamos dos o tres
personas y no parece que sea una organización sino un pequeño grupo que
actúa sin tomar en cuenta a los involucrados en este deporte: atletas, entrenadores
y organizadores.
Creo que la FMA tiene muy buenas intenciones pero debe incrementar el
grupo de trabajo e integrarlo por gente con capacidad y experiencia para
que realmente pueda cumplir con sus objetivos”.
Rodolfo Velásquez, director del medio Maratón Puerto de Veracruz: “Como
organizador de carreras lo malo que le veo la Federación es la burocracia, lo
bueno no lo he visto todavía. Lo que esperaría es que nos dieran las facilidades
necesarias para ofrecer a los corredores un evento de calidad porque
hasta el momento lo único que nos encontramos, a través de la asociación
local, son problemas.
Sentimos que hay otro tipo de intereses que no son necesariamente deportivos
y que hacen que esto no funcione como debe ser. Nosotros siempre hemos
respetado y queremos darle su lugar a las asociaciones y a la federación
y queremos hacerlo bajo la normatividad, queremos estar dentro de los
lineamientos pero sí me molesta que nos quieran agarrar de rehenes.
Yo esperaría que la Federación nos apoyara en el sentido estricto de los servicios
a precios razonables, y que no fuera un obstáculo porque fi nalmente
no les estoy pidiendo que aporten nada ni que me den nada gratis, porque
yo compro los servicios y pago, lo único que necesito es la facilidad para
desarrollar el evento, no que me pongan obstáculos”.
Erasmo Chávez, entrenador del Estado de Guanajuato. “Lo bueno es que
exista la Federación. Lo malo es que el presidente nunca está y debería estar
las 24 horas del día para la propia Federación, los atletas y entrenadores”.
Bernardo García Hinojosa, entrenador de Procopio Franco: “En la Federación
no siempre existen los criterios defi nidos para un proceso selectivo.
Por ejemplo, en el pasado campeonato nacional de campo traviesa se dijo
que era selectivo y a la mera hora dijeron que ya había dos personas con boleto
al mundial: Juan Luis Barrios y Alejandro Suárez y ellos no participaron
en el selectivo. El año pasado sucedió lo mismo y creo que no es correcto
ni justo”.
ARTÍCULO
Siempre ha habido preferencias de parte de Rafael Martínez hacia sus
atletas, a quienes les brinda mayores facilidades para entrar dentro de las
marcas. Yo sólo pediría que todo fuera más parejo para todos. Ahora, si me
preguntas que si tiene algo bueno la Federación, te contestaría que ya me
hiciste pensar demasiado.
Estas son las opiniones de los protagonistas de un deporte que dio a México
en la década de los 90’s prestigio internacional y que hoy está, lamentablemente,
en un enorme bache. En marzo de este año, Mariano Lara fue
ratifi cado en el cargo como presidente de la FMA y todo el gremio atlético
deseaba ver resultados, pero qué encontraron: una total falta de interés
hacia los atletas.
Hoy se exige un cambio, pero un cambio que en verdad sea positivo y
contribuya en el desarrollo del atletismo nacional, aunque a decir verdad,
los atletas, esos que han dado medallas a nuestro país y que son quienes
se parten el alma en cada competencia y en cada entrenamiento, lo han
hecho por méritos propios, a base de muchos sacrifi cios, de trabajo, de constancia,
de pasión y entrega y lo seguirán haciendo con y sin apoyo de una
federación que, lejos de apoyarlos, muchas veces obstaculiza su desarrollo
deportivo, pero que si cumpliera cabalmente con su función, los resultados
serían mejores.
Lo prioritario en estos momentos es dar una solución al confl icto entre atletas
y FMA, sobre todo porque están en puerta, a menos de un año, prácticamente
a la vuelta de la esquina, los Juegos Olímpicos de Beijing, y urge una
pronta solución., ya sea que Mariano Lara continúe en el cargo o sea otro
dirigente, lo verdaderamente importante no es quién quede al frente, sino
qué va a hacer, cuáles son sus acciones a favor de los atletas y en benefi cio
de un deporte que requiere de un fuerte impulso.
El reto es grande, esperemos que por el bien del atletismo nacional, se dé
una pronta solución al confl icto actual, donde la FMA recobre la confi anza
de sus atletas y los dirigentes realmente se pongan a trabajar en bien de
los corredores y no limiten su labor a expedir avales y a seguir cobrando el
7 y 14 por ciento, porque una Federación como la FMA debe ser mucho
más que eso.
Si tienes algún comentario sobre este artículo, escríbeme a rosacorredora@yahoo.com.mx
*Rosa María Arredondo Rivera estudió la Licenciatura en
Periodismo y Comunicación Colectiva, en la Universidad
Nacional Autónoma de México, donde se desempeña
como reportera desde hace 15 años; además, como
corredora ha participado, a lo largo de 20 años, en innumerables
competencias de 5 y 10 kilómetros, así como
en medios maratones y maratones en México y Estados
Unidos.
11

12
Una gran participación en el día de la Independencia.
Normal
kenianos arrasan
en la 10k Fundadores
Por: José de Jesús Martínez.
Fotos: R.N.
Monterrey, N.L. Sept. 16.2007
Después de una cruenta lucha en la carrera
10K Fundadores organizada por la Dirección
de Deportes, cinco corredores kenianos y una
keniana barrieron, finalmente ganó Charles
Kandie al reportar 28´28 minutos y por las
damas, Olga Kimayo con 32´33.
Contra cinco corredores kenianos, el único
regio que les dio pelea fue Alfredo Moctezuma
quien llegó en quinto lugar 1 minuto 56
segundos más tarde del líder, para hacerse
de 1,000 pesos. Kandie que estuvo rezagado,
en el kilómetro 6 logró rebasar a sus
paisanos y de ahí en adelante voló hacia la
meta, para hacerse acreedor a 9,000 pesos
aunque Bob Onyancha llegó cinco segundos
después, con 28´33 y obtuvo 7,000; John Kiprotich
fue tercero con 28´55 minutos y recibió
4,500. Steve Ariga que se mantuvo en el
cuarto sitio desde el inicio, sus compañeros
no lo dejaron pasar cerró en el cuarto lugar
general.
En las damas, la keniana Olga Kimayo que
hizo 32´33 minutos, se vio asediada por la
mexicana Judith Ramírez quien finalmente
reportó 33´11 o sea 38 segundos después.
En tercero se colocó Andrea Jarzombek con
33´53. Al igual que los varones, estas chicas
recibieron 9,000, 7,000 y 4,500 pesos, respectivamente.
Las condiciones del clima estuvieron favorables,
las ya cada vez mas frescas mañanas
regiomontanas ayudaron para que los atletas
tuvieran un desempeño de lo mas productivo.
Esta fue la ultima carrera atlética del 2007
organizada por la Dirección de Deportes de
Monterrey encabezada por el Lic. Alberto
Dueñas, ya antes habían desarrollado exi-
Olga Kimayo se ha
convertido en nueva
monarca de las carreras
del norte de México.
tosamente el 5k Nocturno y el famoso 21k
Monterrey, por lo que ahora la meta es superar
lo echo en este año y el 2008 seguir
construyendo la exitosa historia de estos tres
eventos.

Charles Kandie y Bob Onyancha, el duelo final.
Resultados
Varonil
General
1.- Charles Kandie El Cisne 28’ 28”
2.- Bob Onyancha Runners North 28’ 33”
3.-John Kiprotich Runners North 28’ 55”
15-19
1.-Irving Antonio Toledo Apodaca 33’ 26”
2.-Mariano Báez Charles Atenas 34’ 12”
3.-Juan Cesar Rodriguez Apodaca 34’ 25”
20-24
1.- Pascual Hernandez DDM 31’ 54”
2.- Vicente Dorían FDZ 32’ 43”
3.- Carlos Grimaldo DDM 33’ 30”
25-29
1.-Jose Gpe. Villalobos Apodaca 31’ 59”
2.-J. Carlos Guerrero Runners North 32’ 18”
3.- Esteban Hernandez Bayona 33’ 47”
30-34
1.-Steve Ariga Runners North 29’ 32”
2.-Homero Fraire DDM 33’ 47”
3.-Hilario Hernandez Libre 33’ 54”
35-39
1.- Alfredo Moctezuma Ejercito 34’ 24”
2.-Hilario Pantoja Runners North 31’ 02”
3.- Miguel Luna Runners North 32’ 34”
40-44
1.- Rogelio Salinas Caja Buenos A. 31’ 30”
2.- Ricardo Hernandez Allen 33’ 27”
3.- Sabino Ruiz Atenas 31’ 04”
45-49
1.- Jackson Kipngok Runners North 30’ 35”
2.- Javier Coronado Atenas 32’ 33”
3.- Abel Reyna Apodaca 34’ 21”
50-54
1.- Juan A. Escobedo Cosmos 33’ 36”
2.- Rogelio Sanchez El Cisne 33’ 55”
3.- Alfredo Mendoza Atenas 34’ 34”
55-59
1.- Cruz Contreras Libre 36’ 02”
2.- Alberto Carrizales El Cisne 37’ 07”
3.- Pablo Lopez DDM 37’ 13”
60 y más
1.- Pablo Rivera RN 37’ 34”
2.- Leonardo Armendáriz Libre 40’ 05”
3.- Arnulfo Ramirez P. Libre 40’ 26”
Femenil
General
1.-Olga Kimayo Runners North 32’ 33”
2.-Judith Ramirez El Cisne 33’ 11”
3.-Andrea Jarzozmbek iaap 33’ 53”
15-19
1.- Esthela Beltrán DDM 41’ 47”
2.- Rocío Pulido DDM 42’ 46”
3.- Dominga Gutierrez DDM 43’ 30”
20-24
1.-Martina Gutierrez DDM 39’ 51”
2.-Xochitl Rangel Apodaca 40’ 04”
3.-Yessica Castillo Apodaca 45’ 06”
25-29
1.- Teresa Jáuregui Delsag 35’ 20”
2.-Isabella Mokeira Runners North 36’ 04”
3.- Yabeth Rocha Tampico 36’ 55”
30-34
1.- Leticia Acosta Idem Sport 35’ 05”
2.-Ericka Vargas Saltillo 37’ 54”
3.-Jessica Guajardo Poblano 39’ 47”
35-39
1.- Elida Jasso Runners North 36’ 48”
2.- Nancy Cerda Libre 39’ 00”
3.- Nora Silva CASN 39’ 13”
40-44
1.- Esther Meléndez Runners North 39’ 37”
2.- Estefanía Muñoz CASN 39’ 44”
3.- Sofía Ramirez DDM 40’ 34”
45-49
1.- Elvia Caballero Apodaca 39’ 55”
2.- Angeles Lopez Libre 42’ 08”
3.- Celia Poblano CASN 46’ 40”
50 y más
1.- Elida Lugo Saltillo 44’ 25”
2.- Guadalupe Fraustro CASN 45’ 08”
3.- Francisca Luna Raul Glz. 45’ 57”
En la meta siempre recibidos por el personal de Jueces y Staff. Premiación categoria 20-24, el presente del atletismo regio.
13

14
ARTÍCULO
La Entrada del Otoño
Ya empieza a cambiar el clima y con él llegan
las gripas, la tos y el dolor de garganta. Si
llegas a enfermarte de la latosa gripa o un
resfriado y no estas seguro si deberías de
hacer ejercicio cuando estas enfermo, toma
en cuenta lo siguiente: los médicos expertos
dicen que los pacientes así como sus
médicos deben revisar bien la enfermedad
y la actividad física a realizar, antes de que
continúes tu actividad física, especialmente
durante la fase aguda de una enfermedad
contagiosa.
Para determinar cuándo es apropiado hacer ejercicio hay una regla que sugieren
los profesionales:
Generalmente si tienes síntomas del cuello hacia arriba, puedes hacer
ejercicio. Esto es: congestión nasal, estornudos, dolor de cabeza o garganta.
Aunque si alguno de estos síntomas se acompaña de dolores musculares,
tos tajante, escalofríos, calentura, diarrea o vómito, lo más recomendable es
que esperes a que te sientas mejor.
Debes de estar alerta de los riesgos que puede causar la mezcla de ciertos
medicamentos con el ejercicio. Algunos antibióticos pueden interferir con
el mecanismo de evaporación (sudor) y esto te pone en riesgo de que tu
temperatura se eleve. Así que checa con tu doctor antes de hacer ejercicio.
Aunque tengas los síntomas leves para poder hacer ejercicio, haz tu actividad
a un ritmo más lento de lo normal y observa constantemente cómo te
estas sintiendo. Si te sientes peor, para, descansa y dale tiempo a tu cuerpo
de recuperarse de la enfermedad antes de volver al ejercicio.
Para prevenir enfermedades debes de tener fuerte tu sistema inmunológico,
lo que los profesionales recomiendan es, hacer ejercicio con regularidad por
lo menos tres veces por semana y comer una dieta balanceada que conste
de carbohidratos, como frutas, verduras y granos; proteínas: carnes, huevos,
lácteos y legumbres; grasas y líquidos. Lavarte las manos frecuentemente,
pues la mayoría de los gérmenes se pasan por las manos. Duerme las horas
necesarias y no compartas botellas de agua o toallas. Recuerda cubrirte
después de cada sesión de ejercicio, especialmente en clima frío o ventoso,
además es una buena idea esperar un momento a que tu temperatura se
regule antes de salir a la intemperie y darte un baño lo antes posible para
quitarte la ropa mojada y cambiarla por seca, esto evitará que empeores o
que prevengas enfermarte.
Una vez que tengas un estilo de vida más sano, ejercitando, descansando y
comiendo correctamente, tendrás menos probabilidades de enfermarte y
no solo de gripas sino también de enfermedades cardiacas o cáncer.

Inscripciones
Gratuitas
quedan abiertas a partir de la
publicación de este anuncio, en la
“Agencia Aduanal Espinosa y Pérez”
Teléfonos
772-18-26 y 772-12-10
Premiación
Libre Varonil
1º $10,000
2º $7,000
3º $6,000
4º $5,000
5º $4,000
6º $3,000
7º $2,000
8º $1,000
RAMA VARONIL
HABRA META VO-
LANTE EN EL 2K DE
$ 3,000.00 (TRES
MIL PESOS)
Libre Femenil
1º $5,000
2º $4,000
3º $3,000
4º $1,500
Se otorgaran 150 Medallas
conmemorativas para los
participantes que crucen la meta.
Categoría Infantil
Locales
1º $2,000
2º $1,000
3º $ 700
Niños y Niñas (6-12 años)
El punto de reunión y salida será en la Iglesia
de Guadalupe con un recorrido aproximado
de 700 metros planos, se premiarán a los primeros
5 lugares con trofeos, se entregarán 75
Medallas conmemorativas para niños y 75 para
niñas, con el número de participación, tendrán
derecho a la Rifa de Regalos Sorpresa.

16
Carlos Romero conquistó por vez primera este
evento y de paso impuso nueva marca.
“Le dice no al Tricampeonato”
Por: Gaby Felix
Fotos: R.N.
Torreón, Coah. Agosto 26, 2007
Charles Kandie llego a la Comarca Lagunera
para intentar la triple corona, en las 2 ediciones
anteriores había resultado campeón,
en el 2005 sobre David Galván y en el 2006
sobre el zacatecano Carlos Romero.
Un gran ambiente de fiesta se vivió desde el
día anterior, la sexta edición de esta gran carrera
estaba presente, al día siguiente todos
esperaban que llegara el momento del inicio
de la confrontación, las ocho de la mañana
se dieron y con ello el disparo de salida en el
lugar de tradición por excelencia, la calle Juan
Pablos, a un costado del Bosque V. Carranza.
Los atletas tomaron la Av. Juárez, mas adelante
hicieron retorno sobre la misma arteria,
de inmediato se empezaron a ver los rostros
de los llamados a ser protagonistas en
la agradable mañana lagunera, los “Carlos”
al frente: Charles Kandie, Charles Nyamoki y
Carlos Romero comandaban las acciones,
junto a ellos los mexicanos, Asención Arredondo,
Miguel Hernandez, Felipe Castrellon y
el local Alberto Mena.
La estrategia de Kandi era la misma que
le había dado resultado en las 2 ediciones
anteriores, irse al frente, instalar el ritmo de
carrera y rematar en los últimos metros, pero
no contaba con el trabajo de análisis previo
realizado por Carlos Romero, el ya había estado
ahí en el 2006 y en los últimos metros
había pagado la factura, por lo que ahora a
partir del kilómetro 5 se “planto” junto al keniano
y fue el quien manejo los cambios de
ritmo y no dejando todo a la suerte de los
últimos metros, decidió escaparse de Kandie
a falta de un kilómetro para convertirse en
el nuevo monarca de esta carrera y de paso
instalar nuevo record del evento con 29:34,
Kandie llego con 06 segundos de diferencia
y en tercera posición se ubico el potosino
Asención Arredondo con registro de 30:31.
En la rama femenil también se implanto
nuevo record del evento, la nueva keniana
en México, vino y piso fuerte en la Laguna,
Olga Kimayo se fue desde el inicio al frente
y no tuvo rivales, cruzando la línea de meta
con registro de 33:40, mas de dos minutos
de ventaja sobre la ocupante de la segunda
posición, la atleta local Liliana Flores (35:58),
mientras que el tercer lugar fue conquistado
por la potosina Lupita Altunez con registro de
36:23.
La Gran Carrera Nacional 10k Grupo SIM-
SA contó con una participación de dos mil
corredores, la bolsa de premiación fue muy
atractiva, lo que motivo a la participación de
destacados atletas elite, la dirección general
del evento correspondió una vez mas al Lic.
Oscar Frayre, quien en base a la experiencia
adquirida logro que el evento luciera en todos
los aspectos. ¡¡Nos vemos en el 2008!!

Resultados
Elite Varonil
1 ROMERO J. CARLOS 29:34:00
2 KANDIE CHARLES 29:40:00
3 CHEROP KIBET 32:10:00
Libre Varonil
1 ARREDONDO ASENCION 30:31:00
2 NYAMOKI CHARLES 30:41:00
3 HERNANDEZ MIGUEL 30:45:00
4 CASTRELLON FELIPE 30:51:00
5 ORTIZ PEREZ DANIEL 31:58:00
6 MENA LOPEZ JUAN 32:25:00
7 HERNANDEZ JUAN 32:31:00
8 MARTINEZ JUAN 32:58:00
9 LEIJA DANIEL 33:01:00
10 HERNANDEZ JESUS 33:26:00
Master Varonil
1 GARCIA ANTONIO 31:11:00
2 RODRIGUEZ MARTIN 31:35:00
3 LIMO DAVID 32:59:00
4 ALVARADO JUAN 35:14:00
5 VAZQUEZ MARTIN 35:30:00
6 REYEZ CARLOS 35:45:00
7 SANCHEZ GUADALUPE 36:59:00
8 PEREZ FELIPE 38:41:00
9 RODRIGUEZ FERNANDO 38:41:00
10 GARCIA JESUS 39:40:00
Veteranos Varonil
1 ESCOBEDO JUAN 34:52:00
2 MONREAL MANUEL 36:30:00
3 POBLANO MANUEL 41:42:00
4 AVILA RAUL 42:25:00
5 CHAIRES JAVIER 42:54:00
6 VILLANUEVA LUIS 43:19:00
7 ORONA CONRADO 43:39:00
8 HERNANDEZ HUMBERTO 45:22:00
9 LIRA MIGUEL 45:29:00
10 GARCIA JESUS 45:05:00
Golden Varonil
1 RIVERA PABLO 39:29:00
2 REY DE LA F. GUADALUPE 41:59:00
3 RAMIREZ JOSE 45:48:00
4 CENICEROS AZAEL 46:08:00
5 JAUREZ ARTURO 46:43:00
6 GARCIA MEZA JOSE 47:34:00
7 ZATARIN JOSE J 48:27:00
8 LOPEZ VICENTE 48:21:00
9 FLORES PEDRO 49:32:00
10 HERNANDEZ SALVADOR 50:22:00
Elite Femenil
1 KIMAYO OLGA 33:40:00
2 MACIEL ANGELICA 39:08:00
Libre Femenil
1 FLORES LILIANA 35:58:00
2 ALTUNEZ LUPITA 36:23:00
3 MOKEIRA ISABELA 37:42:00
4 ESCAREÑO GLORIA 38:46:00
5 OLIVARES SOCORRO 38:55:00
6 ORTIZ ANY 39:00:00
7 MIRANDA HELLEN 40:55:00
8 ESPINOZA SALOME 42:28:00
9 GODINEZ FABIOLA 42:56:00
10 GONZALEZ BEATRIZ 44:43:00
Mster Femenil
1 MELENDEZ ESTHER 41:50:00
2 CASTOR GRACIELA 43:39:00
3 ARIZMENDI GUADALUPE 44:27:00
4 HERNANDEZ MARGARITA 45:25:00
5 BLANCO LORENA 46:21:00
6 SANCHEZ GABRIELA 47:57:00
7 BICHIR DURAN LIDIA 49:44:00
8 NAVARRO BEATRIZ 49:51:00
9 MARROQUIN LUISA 52:01:00
10 RODRIGUEZ LUZ 51:56:00
Veteranas Femenil
1 LUGO ELIDIA 44:49:00
2 SOTO LETICIA 46:50:00
3 SIMENTAL CRUZ 48:56:00
4 LUJAN PATRICIA 54:39:00
5 GARCIA LETICIA 57:42:00
6 VAZQUEZ ELVIRA 57:56:00
7 CUERTO AURORA 58:34:00
8 ESPINOZA MARINA 59:37:00
9 FRANCO CARMEN 1:00:52
10 SALDAÑA EMMA 1:01:37
Golden Femenil
1 MARTINEZ ROSA 1:01:20
2 CASTAÑEDA ELENA 1:03:00
3 CAMARILLO JUANA 1:05:38
4 MENA EMILIA 1:13:30
5 YONG AIDA 1:28:10
Comité Organizador premiando a uno de los
ganadores por categoría.
Olga Kimayo dominó de punta a
punta la competencia femenil.
Los primeros metros se corren sobre la Av. Juárez.
Alberto Mena, Carlos Romero, Miguel Hernández, Charles
Kandi, Asención Arredondo y Charles Nyamuki, tomando la
calle Cuauhtemoc.
La familia atletica lagunera disfruta al maximo
de este tradicional evento.
17

18
Celebran
64
Aniversario
del TEC
Por: Gaby Felix.
Fotos: Runners North.
Monterrey, N.L. Septiembre 09, 2007.
Como parte de la celebración del 64 aniversario
del Tecnológico de Monterrey, se
ha desarrollado la edición numero VIII de la
10k Borregos, con salida en Calle Junco de
la Vega y meta en la pista de atletismo del
Estadio TEC.
El contingente superior a los mil participantes
se puso en acción a las 8:00 a.m., teniendo
por delante los 10 kilómetros a cumplirse
con trayecto de ida y regreso comprendido
principalmente sobre la Av. Eugenio Garza
Sada. En el frente de carrera rápidamente se
colocaron “los cuates” Juan Carlos y Daniel
Guerrero, escoltados a cierta distancia por
Heliodoro Navarro, destacado atleta y alumno
de esta institución.
Juan Carlos y Daniel siguieron al frente, pero
poco a poco este ultimo fue perdiendo empuje,
oportunidad que aprovecho Navarro
para desplazarse a la segunda posición, sin
embargo no dio alcance a Juan Carlos quien
fue el primero en cruzar la línea de meta
registrando un tiempo de 33:18, con 35 segundos
de ventaja sobre Heliodoro, mientras
que Daniel registraba 33:56 para adjudicarse
la tercera posición.
\En la división femenil hicieron el 1-2 las estudiantes
del TEC, Jenna Timinsley y Kathya
García, registrando tiempos de 39:07 y 39:45
respectivamente, mas atrás hizo su llegada
la ocupante de la tercera posición, Aracely
Martinez con registro de 41:41.
Este evento es uno de los que cuentan con
mayor aceptación en la comunidad atlética
de Monterrey, esto motivado por la excelente
organización y compromiso hacia los atletas
participantes. Felicidades al Lic. Frank Gonzalez
y su equipo de colaboradores por el éxito
obtenido nuevamente en todos los aspectos
de esta carrera.
Los participantes disfrutaron al máximo la sensación de
finalizar en la pista del Estadio del TEC.
La estudiante del TEC, Jenna Timinsley (3465) fue la gran
vencedora en la división femenil.
Corredores y público en el trayecto de la Av. Garza Sada.

Juan Carlos Guerrero fue el máximo
vencedor de la octava edición.
Heleodoro Navarro, el destacado atleta
del TEC, vino de menos a más para
ocupar la segunda posición.
La prensa no podía dejar de cubrir este gran evento.
Comite Organizador
Resultados
Femenil
GENERAL
1.- Jenna Timinsley ITESM 39:07
2.- Kathya Garcìa ITESM 39:45
3.- Aracely Mtz. Gallegos ARCA 41:41
FEMENIL
15-19 AÑOS
1.- Johana Delgadillo Libre 1:00:50
2.- Leticia Cerrillo Bustamante Libre 1:13:53
3.- Karla Michel Garcia Leyes UANL 1:28:00
20-24 AÑOS
1.- Marisol Navarro Morales 1:01:07
2.- Yadira Maribel Godinez Bokados 1:03:17
3.- Irlanda Arizpe Aranda 1:05:22
25-29 AÑOS
1.- Olga Rocha Rodriguez Libre 49:10
2.- Karina Martinez Amigos 49:47
3.- Diana Patricia Garcia G. Libre 52:35
30-34 AÑOS
1.- Aracely Martinez Gallegos ARCA 41:41
2.- Valeria Vergara Perales Libre 47:37
3.- Isela Lopez Arellano Aguilas 51:16
35-39 AÑOS
1.- Lilia Marcela Figueroa Duendes 43:47
2.- Ernestina Moreno Lozano Portenntum 44:34
3.- Sandra Ofelia Garza ITESM 50:59
40-44 AÑOS
1.- Rosa Maria Gamboa Berel 47:35
2.- Olga Sandoval Aguilas 47:39
3.- Lorena Lacarra Amigos 48:11
45-49 AÑOS
1.- Martha Salas Aguilar Libre 58:37
2.- Evangelina Martinez Mtz San Nicolas 1:01:29
3.- Yolanda Garza Chapa Libre 1:02:42
50-54 AÑOS
1.- Guadalupe Santiago Rdz. DDM 50:54
2.- Bertha Garcia Richart Libre 55:03
3.- Lucia Garcia Garza NOVA 1:00:18
55 y MÀS.
1.- Virginia Muñoz Segura Duendes 51:11
2.- Herlinda Lopez Libre 52:15
3.- Maria Gpe. Chavez Leal Libre 1:08:31
ALUMNAS
1.- Jenna Timinsley ITESM 39:07
2.- Katjya Mirel Garcia ITESM 39:45
3.- Leslie Jaramillo ITESM 41:59
COMUNIDAD TEC
1.- Sandra Lorena Salazar ITESM 48:38
2.- Evelyn Olea Jaik ITESM 48:40
3.- Graciela Gomez Puente ITESM 49:47
EX-A-TEC
1.- Nidia Diaz ITESM 48:31
2.- Claudia Depraect Baez Duendes 51:23
3.- Gabriela Martinez Cong ITESM 52:38
Lic. Frank González Ortiz Director
Lic. David López Morales Director
Lic. Francisco Olivares Pérez Dir. Técnico y Coordinador General
C.P. Luciano Ramírez Gallardo Director Técnico y Agrimensor
Pedro Martínez Torres Responsable de Jueceo
Profr. Víctor Oviedo González Coordinador Adjunto
Lic. Alberto Ponce González Director Administrativo
Lic. Marcela Palma Arnold Director de Logística
Ing. Ricardo García Ochoa Director de Imagen
Lic. Edwin Gerardo Alanis Diseño y Publicidad
Ing. Moisés Hernández Patrocinios
Varonil
GENERAL
1.- Juan Carlos Guerrero Runners North 33:18
2.- Heleodoro Navarro ITESM 33:43
3.- Juan Daniel Guerrero IDEM Sport 33:56
15-19 AÑOS
1.- Jonatan Ruìz Cepeda Ma. Isabel 41:26
2.- Josè Luis Mtz. Gcìa. Libre 42:48
3.- Juna Miguel Pronsisco Libre 47:43
20-24 AÑOS
1.- Stephen Camiolo Siervos de la Palabra 43:16
2.- Gustavo Vicencio Tovar Bocados- ARCA 43:17
3.- Wilfrido Lorenzo Miguel Libre 48:40
25-29 AÑOS
1.- Juan Carlos Guerrero Runners North 33:18
2.- Juan Daniel Guerrero IDEM Sport 33:56
3.- Emmanuel Rgz. Garcia Ricardo Lara 36:20
30-34 AÑOS
1.- Jose Ramon Cedillo Estehla Chavez 37:23
2.- Jorge Flores Mireles DDM 37:28
3.- Joel Martinez Ruiz Libre 37:41
35-39 AÑOS
1.- Juan Martinez Flores Libre 36:53
2.- Mario Hernandez Leon Intocable 38:21
3.- Ricardo Murcia Rodriguez Duendes 41:18
40-44 AÑOS
1.- Francisco Ayala Briones Bayona 35:02
2.- Alfonso Salinas Castro Zaragoza 36:32
3.- Ricardo Rangel Guardiola Berel 38:19
45-49 AÑOS
1.- Eduardo Garcia Dunna PyD 36:28
2.- Eleazar Gonzalez Gomez DDM 38:09
3.- Daniel de la Rosa Gonzalez Ruffles 38:33
50-54 AÑOS
1.- Alberto Lopez Ortiz Libre 37:42
2.- Emilio Robledo Zapata DEISAG 39:35
3.- Tomas Castañeda SCYF 40:21
55-59 AÑOS
1.- Mario Zaragoza Gonzalez Carpediem 40:53
2.- Mauricio Llanas Alarcon CHACON 41:07
3.- Carlos Mares Libre 41:28
60-64 AÑOS
1.- Guillermo Almendaria Cromodoro 42:27
2.- Manuel Rocha DELSAG 43:14
3.- Jose Luis Gonzalez Rubio Libre 45:24
4.- Hector Loera Rea Libre 49:35
5.- Obed A. Gomez Vidaurri Corredores del Sur 52:51
65 y MÀS
1.- Porfirio Castañeda Rdz. Popeyes 48:51
2.- Rigoberto Cabrera Tlaxcala 50:36
3.- Eduardo Hernandez Rivera SUSPE 51:39
ALUMNOS
1.- Heleodoro Navarro ITESM 33:43
2.- Pablo David Ferrusguia ITESM 35:36
3.- Alejandro Romo Perea ITESM 35:40
COMUNIDAD TEC
1.- Amador de Leon Luna ITESM 41:51
2.- Francisco Rafael Almaguer ITESM 42:48
3.- Fito Gonzalez Garcia ITESM 43:12
CATEGORÌA EX-A-TEC
1.- Victor Tellez Garza Paperman Spot 40:47
2.- Reynaldo Aguilar Duran Dep. Contry 44:37
3.- Alberto Juan Lastra Libre 45:04
19

20
Felipe Castrellon y Evans Maiko comandaron
la acción de sólo elite.
Nuevo Campeón
del 5,000 Elite en Torreón
Por: Marcela Delgado.
Torreón, Coah. Sep. 23, 2007
El keniano Evans Maiko es el monarca de la
IV Edición de la carrera Elite de 5,000 metros
elite convocada por Runners North. El competidor
africano se adjudicó la justa al cronometrar
un excelente tiempo de 14:36.
El primer cotejo, el de la 10k inició de manera
puntual, 7:30 de la mañana, el disparo
de salida puso en marcha a 800 corredores,
en su mayoría de la región. Cruzando las calles
de la colonia Torreón Jardín, y concluir
en el interior de la Unidad Deportiva Torreón,
emulando a los campeones de la antigua
maratón.
Por los varones, Martín Rodríguez se alzó con
los honores al registrar un tiempo de 30:59,
siete segundos después hizo lo propio Antonio
García Olvera y el nobel Gerson Sonora
Martínez en el tercer peldaño con 32:47.
Por las damas, Liliana Flores Solís demostró
el excelente momento por el que pasa. La
atleta cronometró una marca de 35:09, no
tuvo presión, y la de Torreón corrió relajada.
Angélica Maciel fue la más cercana a ésta
registrado un tiempo de 39:03; Jenny Acosta
Flores fue tercera al llegar a la meta dos segundos
después.
5000 ELITE
A las 9:00 a.m. dio inicio el platillo fuerte,
los cinco mil metros varonil elite dominado
por el keniano Evans Maiko. El duranguense
Felipe Castrellón trató de marcarle el ritmo,
pero no lo alcanzó, conformándose con el
segundo sitio y cronometrando un tiempo de
14:47.
Daniel Vargas de Guanajuato también quiso,
pero no pudo, se ubicó en el tercero con un
tiempo de 14:52. José Armando Rosales fue
el cuarto en la lista con 15:04.
Cristian Zamora fue el mejor lagunero del cotejo
elite, se clasificó en la quinta posición
del ranking con 15:17. Daniel Ortiz y Jesús
Alberto Mena, también de la Comarca y ambos
con los colores negro amárela del Club
Runners North, séptimo y octavo respectivamente.
Carlos Guerrero, Director General de la Carrera
agradeció el apoyo del Ing. Omar Gutierrez
(Presidente de la UDT), de los participantes,
así como de los patrocinadores que hicieron
posible el evento. Para la edición 2008 el
compromiso será mayor.
DAVID GALVAN
El medallista de oro y plusmarquista en
10,000 metros de los Juegos Panamericanos,
David Galván estuvo presente en ambas
justas, apoyando a los corredores que le dieron
vida a la IV edición.

Resultados
Varonil
General
1 Martin Rodriguez Lerdo 30’ 59”
2 Antonio Garcia Lerdo 31’ 06”
3 Gersson Sonora Torreon 32’ 47”
15-19
1 Luis F. Grimaldo Runners North 35’ 03”
2 Mixtli Munoz Runners North 36’ 08”
3 Alfonso Contreras Libre 37’ 31”
4 Jose A. Rosas Runners North 37’ 03”
5 Jaime Alvarez Valenzuela Team 38’ 29”
20-29
1 Ricardo Alvarado Lazarin 33’ 00”
2 Jose A Vargas Pirma 33’ 07”
3 Javier Mejia UAC 34’ 57”
4 Evaristo Garcia Libre 35’ 04”
5 Jose de J. Veloz Sarabia 35’ 57”
30-39
1 Juan I. Martinez A. Galvan 32’ 48”
2 Felipe de J. Orona Lazarin 33’ 06”
3 Jesus Saldana Muma 37’ 12”
4 Gilberto Martinez Sindicato Mpal. 38’ 05”
40- 49
1 Oscar Martinez Libre 37’ 26”
2 Ismael Cordoba Libre 41’ 06”
3 Dario Arellano Libre 41’ 07”
4 Gerardo Picasso Libre 41’ 36”
5 Salvador Lopez Bosque 42’ 04”
50- 59
1 Manuel Monrreal Bosque 36’ 29”
2 Felipe Santoup Gavioto 46’ 03”
3 Sergio Favela Libre 46’ 26”
4 Clemente Ramirez Matamoros 46’ 35”
5 Jesus Martinez Sarabia 46’ 40”
60 y más
1 Pedro Flores San Isidro 45’ 52”
2 Vicente Lopez Libre 46’ 04”
3 Juan M. Hernandez Bosque 50’ 32”
4 Arturo Palomo Narro 50’ 58”
5 Jesus Martinez Libre 52’ 00”
Presentación de David Galván, flamante poseedor
del nuevo récord Panamericano de 10,000 metros.
Femenil
General
1 Liliana Flores Torreon 35’ 09”
2 Angelica Maciel Torreon 39’ 03”
3 Jenny Acosta San Luis 39’ 05”
4 Fabiola Godinez Libre 42’ 45”
5 Diana Guadalupe C. Blanca 46’ 31”
15-19
1 Viridiana Figueroa Tolego 49’ 12”
2 Daniela Perea Libre 59’ 07
20-29
1 Mireya Briones Libre 47’ 00”
2 Teodora Rdz Libre 48’ 56”
3 Fabiola Marquez A. Galvan 50’ 48”
4 Jenny Chavarria Simas Sport 53’ 28”
5 Claudia Estrada Libre 54’ 18”
30-39
1 Rocio Coronado Libre 50’ 54”
2 Veronica Velazquez Libre 50’ 58
3 Alicia Castanon Bosque 54’ 01”
40-49
1 Lilia Nevarez Libre 47’ 23”
2 Gabriela Sanchez A. Galvan 48’ 06”
3 Leticia Cruz A. Galvan 51’ 31”
4 Veronica Cruz Libre 52’ 31”
5 Martha A. Macias Libre 55’ 18”
50 y más
1 Matilde Rivas Cuencame 51’ 34”
2 Marina Espinoza Cuencame 58’ 23”
3 Rosa Ma. Martinez Cuencame 58’ 23”
4 Emma Saldano Bosque 59’ 59”
5,000 Elite
1 Evans Maiko Kenya 14’ 36” 3
2 Felipe Castrellon Durango 14’ 47” 6
3 Daniel Vargas Guanajuato 14’ 52” 3
4 Armando Rosales Morelia 15’ 04” 6
5 Cristian Zamora Lerdo 15’ 17” 5
6 Miguel Orduna Monclova 15’ 18” 9
7 Daniel Ortiz Torreon 15’ 19” 6
8 Juan Alberto Mena Lerdo 15’ 24” 8
9 Hugo Gonzalez Zacatecas 15’ 35” 3
10 Eduardo Olvera Toluca 15’ 44” 0
Martín Rodríguez se convirtio en el nuevo
campeón de la 10k.
Premiacion femenil general.
Presentación de atletas elite y autoridades del evento.
21

Lo recaudado en inscripciones fue donado a
la Asoc. Mexicana de Diabetes en N.L., A.C.
Exitosa Cuarta Carrera
del Aprecio
San Pedro Garza Garcia, N.L.
Agosto 26, 2007.
Cerca de dos mil setecientos corredores se
dieron cita para celebrar la cuarta edición de
la 10k del Aprecio, organizada por la tienda
comercial Soriana y desarrollada con salida
en el Puente de la Unidad (Atirantado) y meta
en Plaza San Pedro.
Hilario Pantoja, experimentado corredor local,
dio tiempo a su compañero de equipo, el
coahuilense Marcelino Fajardo de que tomara
el control de las acciones y llevara el ritmo
de carrera, para después de la primera mitad
pasar al frente y empezar a gestar su triunfo
en esta importante competición norteña.
Pantoja fue el primero en llegar a la meta con
tiempo de 32:04, seguido por el corredor de
la Deportiva Monterrey, Pascual Hernandez,
quien marco un tiempo de 32:29, dejando
atrás a Ismael León, quien no pudo contra
22
el fuerte sprint final de Hernandez y debió
anclar en la tercera posición con tiempo de
32:37.
En la división femenil se dio el segundo triunfo
consecutivo por parte de la monclovense
Leticia Acosta, ella prácticamente vino a correr
y ganar con el menor desgaste posible,
registrando un tiempo final de 37:03, lo necesario
para vencer a Teresa Jáuregui (37:20)
y a la campeona del 2005, Elida Jasso quien
finalizo en la tercera posición con 37:36.
Con la gran participación de corredores quedo
demostrado una vez más que este evento
es de los preferidos por la comunidad atlética
de la región. Al final de los 10 kilómetros
se desarrollo una competición de un kilómetro
solo para infantiles, esto para dar oportunidad
a todas las categorías y que nadie de
las familias se quedara sin disfrutar este bien
organizado evento.
El evento reunió a cientos de
familias, aqui disfrutando en
la carrera para infantiles.

Pascual Hernández, Marcelino Fajardo e
Hilario Pantoja marcaron el rítmo de la
carrera de principio a fin.
Hilario Pantoja, fue el
triunfador del duelo entre
mexicanos.
Yabeth Rocha (416) fue la única
que le opuso resistencia al triunfo
de Lety Acosta (764).
Resultados
Varonil
General
1.- Hilario Pantoja 32:04
2.- Pascual Hernandez 32:29
3.- Ismael León 32:37
15-19
Hugo S. Sánchez 34’12’’
20-24
Juan J. Lugo 33’37’’
25-29
Marcelino Fajardo 32’55’’
30-34
Juan Soto 33’29’’
35-39
Juan A. Tovar 33’46’’
40-44
Rogelio Salinas 33’06’’
45-49
Javier Coronado 34’03’’
50-54
Rogelio Sánchez 35’46’’
55-59
Alberto Carrizales 38’05’’
60-64
Arnulfo Palomo 41’32’’
65 y más
Fausto Torres 39’28’’
Femenil
General
1.- Leticia Acosta 37:03
2.- Teresa Jáuregui 37:20
3.- Elida Jasso 37:36
15-19
Rocío Pulido 43’26’
20-24
Martina Gutiérrez 41’21’’
25-29
Julia Gaytán 38’17’’
30-34
Érika Vargas 39’56’’
35-39
Nora Alicia Silva 40’38’’
40-44
Nicole Henkel 40’53’’
45-49
Elvia Caballero 41’42’’
50-54
Francisca Luna 48’26’’
55 y más
Ma. Gpe. Fraustro 60’51’’
23

24
Triunfo cerrado
RunnersNorth
12 de agosto de 2007, Guadalupe, N.L.
Con llegada espectacular se llevó el triunfo
del 10 k “Señor de la Expiración” el keniano
Kibet Cherop, dejando atrás por un Segundo
a César Luis Miravete, quien fue su sombra
en el recorrido.
Cherop registro un tiempo de 30:59”, Miravete
31:00”, Ismael León se lleva el tercer lugar
con tiempo de 31:31”.
La salida y meta fue frente a la Capilla del
Centro de Espiritualidad del Sr. De la Expiración
ubicada en las calles de San Lorenzo
esquina con San Luis en la Colonia la Pastora
de Cd. Guadalupe, Nuevo León.
En la femenil
El triunfo lo obtuvo Ana Teresa Jáuregui, deteniendo
su tiempo en 36:01”, desbancando
a Elida Jasso con 36:49”, quien por 6 años
había llegado en primer lugar, en esta edición
numero 8 Jáuregui cambia la historia. El
tercer lugar fue para Nancy Cerda con registro
de 40:11”
Los infantes
También los menores tienen participación en
esta fiesta, más de 200 niños corrieron 1k en
categorías de 7-8 y 9-10 años , 2k en categorías
de 11, 12, 13 y 14 años. Su hora de
partida fue a las 9:20 de la mañana para los
de 2k y a las 10:00 a.m. para los de 1k, llevándose
con ellos la satisfacción de ser participes
de un evento hecho para grandes.
Las premiaciones
Los primeros lugares generales obtuvieron
En esta edición se homenajeo al Club Don Gato y su Pandilla
en efectivo.
El primer lugar se llevó $2,500, el Segundo
$2,000 y $1,500 el tercero.
En las categorías máster también se llevaron
efectivo, la Master A (50 -59 años) mil 500,
mil y 500.
La categoria Master B (60 y mayores) se llevaron
mil 500, mil y 500.
En todas las demás categorías se les otorgó
un bonito trofeo, un Cristo del Señor de la
Expiración.
Fue una competencia de emociones tanto
en la varonil como en lo femenil y que decir
para los niños. Ahora se vieron más de 800
atletas adultos y más de 236 niños, aunque
algunos no portaban su número porque no
llegaron a tiempo a las inscripciones o porque
no tuvieron el poder económico para
ayudar, pero eso no les impidió perderse del
evento.
Los corredores esperan cada año ver anunciada
la carrera para inscribirse y asistir, así poderse
medir con los mejores, esta carrera es ya
tradición y la esperan para escribir una historia,
la historia “10k Señor de la Expiración”.
Como es ya costumbre se invita a almorzar a
los corredores que vienen de otros estados
y municipios, así como también a los niños
participantes, todo esto es posible gracias a
la buena voluntad del Sr. Alfredo Ortiz propietario
de Antojitos Mexicanos Doña Mary

Monseñor Miguel Neftaly González Álvarez, la C. Lic.
Ivón Álvarez y el Lic. César Omar Salinas López.
Categoría femenil juvenil, luciendo los bonitos trofeos.
Resultados
Femenil Varonil
GENERAL
TERESA JAUREGUI DELSAG 36.01
ELIDA JASSO RUNNERS NORTH 36.49
NANCY CERDA LIBRE 40.11
15-19
ROCIO PULIDO DIR DEP. MTY. 47.24
20-29
YESSICA CASTILLO APODACA 41.43
ELVA ROSA DIAZ LIBRE 58.50
MAGALLY ELIZONDO TORTUGAS 1.06.26
30-39
ARACELY MARTINEZ COCA COLA 41.33
MA. LUISA GARZA LIBRE 42.04
ERNESTINA MORENO PORTENTIUM 45.01
40-49
ELVIA CABALLERO APODACA 41.03
SOFIA RAMIREZ CD. DEP. MTY. 44.30
JUANITA LEDEZMA LIBRE 46.40
50-59
ELIDIA LUGO SALTILLO 45.15
GUADALUPE FRAUSTRO CASN 45.52
FRANCISCA FARCIA RAUL GZZ. 47.41
60 Y MAS
MA. ANA GUERRA CASN 1.05.54
DOLORES VAZQUEZ CASN 1.11.30
MA. ESTHER FRANCO LIBRE 1.13.20
Lic. Juan Herrera Soto, tambien participa.
GENERAL
KIBETH CHEROP NOV.CISNE 30.59
CESAR MIRAVETE NOV. CISNE 31.00
ISMAEL LEON POBLANO 31.31
15-19
GUILLERMO MUÑOZ PYOSA 40.01
CRISTIAN GARAY STA. CATARINA 42.00
DANIEL MARTINEZ LIBRE 44.06
20-29
SERGIO FLORES NOV. EL CISNE 31.43
FRANCISCO ESTRADA LA RAZA 31.54
DANIEL GUERRERO IDEM SPORT 33.56
30-39
SANTIAGO MEDINA DEP. ESPINOZA 35.58
JOEL MARTINEZ ATENAS 37.47
ANTONIO FONSECA LIBRE 38.04
40-49
DAVID LIMO RUNNERS NORTH 33.35
SABINO RUIZ ATENAS 35.02
ALFONSO SALINAS ATENAS 36.17
50-59
ANTONIO ESCOBEDO SALTILLO 34.46
ROGELIO SANCHEZ NOV. EL CISNE 34.56
ALFREDO MENDOZA ATENAS 35.30
60 Y MAS
PABLO RIVERA RUNNERS NORTH 39.00
JOSE RDZ. RAMOS DON GATO 40.16
ARNULFO RAMIREZ CENTRAL BOCINAS 40.28
Los reconocimientos
En forma modesta y sencilla pero
con gran cariño este año se reconoció
la labor Deportiva a dos
grandes clubes de la localidad,
equipos que son ejemplo de camaradería
y entusiasmo hacia el
mundo del atletismo “Club Deportivo
Atenas” y al “Club Deportivo
Don Gato y su Pandilla” así como a
sus presidentes y Fundadores
Del Club Deportivo Atenas se reconoció
la labor del Sr. Agrimensor
Sr. Luciano Ramírez Presidente y
fundador de unos de los clubes
deportivos con mayor trayectoria
en la ciudad, al Sr. Mariano Báez
Gómez Coordinador Deportivo y al
Sr Alejandro Escobar Lozoya Entrenador
Deportivo
Del Club Deportivo “Don Gato” y su
pandilla se reconoce la labor al C.
Ing. Luis A. Jiménez Mujica “a) don
gato” Presidente y fundador club
que nace en el 2000 antes que corredores
es un club de amigos, la
anécdota, sucedió en una ocasión
que participábamos en una de
tantas carreras y una compañera
tuvo la ocurrencia de gritarle al Ingeniero
Jiménez; “Don Gato espera
a tu pandilla” quedando inmediatamente
todo el grupo de acuerdo
en que así se llamaría. Los objetivos
principales del club, es el participar
cuando menos una vez al
año en un Maratón, ha participado
en nacionales ( Lala, Tangamanga
, etc.) como internacionales (Nueva
York, Chicago, Dallas, San Antonio,
Austin, Boston, etc).
Lo que no se ve
*El trabajo de la Corporación de
Tránsitos de Cd. Guadalupe se
destacó por la protección que
brindaron en el perímetro del circuito,
mas de 30 motociclistas y
autos patrullas y oficiales de cruceros
ayudaron a mantener la seguridad
de los atletas y orientando
a los automovilistas a tomar otras
alternativas para que llegaran a su
destino.
Los Invitados
En representación de la alcalde C.
Lic. Cristina Díaz Salazar el Lic.
César Omar Salinas López director
de deportes y laPresidenta del DIF
municipal la C. Lic. Ivón Álvarez.
El anfitrion del evento el Monseñor
Miguel Neftaly González Álvarez,
parroco de la Parroquia y Santuario
de Nuestra Señora de Guadalupe
y el Coordinador Deportivo el
lic. Juan Herrera Soto.
25

Frida Guzmán, checando todos los detalles
minutos antes de la partida del 10k.
Por: Frida Guzmán
19 de agosto de 2007, San Pedro Garza García
El pasado domingo 19 de agosto se llevó a
cabo la Primera Carrera SELIDER 5 y 10K
en el circuito Valle Oriente en el municipio
de San Pedro.
Para ser primera edición, los resultados fueron
más que positivos pues la carrera logró
los principales objetivos: la inclusión de jóvenes
menores de 25 años en la promoción,
organización y participación en las carreras
de atletismo, y la promoción del programa de
Becas de SELIDER.
La carrera tuvo una participación de 1,402
personas (641 en 10 K y 761 en 5 K), y fue
organizada por 60 jóvenes voluntarios de
SELIDER. Cabe mencionar que el evento, no
sólo fue organizado 100% por jóvenes, sino
que tuvo una participación de 299 menores
de 21 años sólo en el 5 K.
Gracias a la participación en la organización
de tantos jóvenes, pudimos lucir y distinguirnos
de otras carreras en algunos aspectos.
Resalto los puntos de abastecimiento que
fueron muy comentados por los corredores.
Con algo de creatividad y buscando complacer
a todos nuestros participantes, realizamos
un recorrido por el tiempo.
El primer abastecimiento tenía una decoración
y música de los 60s, el segundo de los
70s y el último de los 80s. Los jóvenes vesti-
28
SELIDER
5 Y 10K
dos de acuerdo a la ocasión y ambientados
por la música correspondiente, nunca perdieron
de vista que el objetivo era abastecer
y cuidar al corredor.
Otro aspecto que me gustaría resaltar es
que la medalla otorgada a todos los corredores
que terminaron el recorrido fue alabada
por los participantes. Fue muy original y
diferente.
Como parte del comité organizador de este
evento, debo admitir que los resultados nos
hacen sentirnos orgullosos por un buen comienzo.
Hemos aprendido mucho de esta
nueva experiencia deportiva, y ya estamos
en espera de la segunda edición en el 2008
para la que tendremos ideas frescas y mucho
espíritu joven.
Sin duda corregiremos algunas áreas de
oportunidad donde notamos que nos faltó
experiencia. Pero conscientes de la importancia
de la seguridad del corredor, afortunadamente
los errores no causaron ningún
problema mayor.
Por último, algo de información para que sigamos
trabajando para ustedes y ustedes
colaborando con nosotros.
SELIDER es una Asociación de Beneficencia
Privada dedicada a buscar, reconocer, desarrollar
y premiar el potencial de liderazgo en
los jóvenes. Mediante diferentes programas
organizados por jóvenes para jóvenes, SE-
LIDER comunica la importancia de ser personas
que trabajen de manera responsable
ante la comunidad.
Conscientes de que el deporte es un pilar
importante en el desarrollo de las personas,
SELIDER creó esta carrera, ayudando al fortalecimiento
de sinergias con diferentes organismos
reconocidos, con nuestros patrocinadores
y con la comunidad en general.
Nuestro programa otorga anualmente 10 becas
al 100% a estudiantes que reúnen tres
características: excelencia académica, liderazgo
social y necesidad económica apremiante.
Además incluye una computadora
lap top, una aportación mensual para libros,
gastos de alimentación y transportación.
SELIDER en conjunto con la UANL, UDEM,
ITESM y TEC MILENIO otorgan esta importante
beca que garantiza el estudio de jóvenes
promesa que sin duda se convertirán en líderes
ejemplo de su comunidad.
Estamos emocionados con la organización
de nuestra segunda edición. Habrá muchas
sorpresas. Agradecemos a los corredores,
asociaciones y patrocinadores que nos brindaron
su apoyo en nuestra primera edición
y esperamos contar con su participación el
próximo año.
Si te interesa ayudar o conocer más sobre
SELIDER, comunícate con nosotros, estamos
a tus órdenes: corre.selider@gmail.com

Resultados
Femenil Varonil
15 -19
1 CAMARENA MORA CARMEN PAULINA 0:52:59
2 GARCIA GRACIA KARLA MICHEL 1:34:24
3 TREVINO GUTIERREZ LUZ DEL CARMEN 1:34:24
20 -24
1 CORONA CAVAZOS DANIELA 0:47:28
2 LUNA CHAVEZ MONICA JANEHT 0:52:26
3 CARVAJAL ANA 1:00:11
25 -29
1 LOPEZ DIAZ REYNA 0:47:12
2 HERANDEZ PAZ REBECA IDETH 0:53:09
3 HERNANDEZ DIAZ ANA 0:57:15
30 -34
1 CHAIREZ RIOS EMMA GABRIELA 0:50:14
2 VILLARREAL GUTIERREZ LORETO 0:52:58
3 GRANADOS MARTINEZ NORMA 0:56:20
35 -39
1 ALANIS MARCOS ALEJANDRA 0:46:45
2 DEPRAECT BAEZ CLAUDIA VERONICA 0:53:03
3 SAENZ LUCIA 0:53:06
40 -44
1 FUENTES PINERO CECILIA 0:45:21
2 GAMBOA PEREZ ROSA MARIA 0:49:09
3 CHAVEZ CHAPARRO ARACELI 0:50:47
45 -49
1 MORALES SOTO EDUVIGES 0:44:16
2 VERDIGUEL ALEMAN CRISTINA 0:55:52
3 YOUNG CERECEDO ALEJANDRA 0:56:14
50 -54
1 SANTIAGO RODRIGUEZ GUADALUPE 0:52:43
2 PECA ESCAMILLA DE GONZALEZ MARTHA 1:00:01
3 GUITERREZ SALINAS ROSA ELVIA 1:04:25
55 -59 FEMENIL
1 MUÑOZ SEGURA VIRGINIA 0:53:01
60+
1 GUERRA PEREZ MARIANA 1:09:02
2 SALAS SANCHEZ LAURA 1:12:33
3 VALDES DE JESUS RAQUEL 1:16:35
15 -19
1 HERNANDEZ GARZA MISSAEL 0:40:34
2 MARTINEZ GARCIA JOSE 0:44:04
3 RODRIGUEZ RAMOS ANGEL LAURO 0:45:52
20 -24
1 OTTOSEN FARIAS CHRISTIAN 0:42:24
2 OLIVARES LOPEZ ENRIQUE 0:44:54
3 ANCIRA TORRES OSCAR 0:46:20
25 -29
1 MARTINEZ HERNANDEZ JORGE LUIS 0:43:56
2 FERNANDEZ MANCERA JOSE 0:44:02
3 PULIDO ACOSTA DAVID RICARDO 0:47:21
30 -34
1 MARTINEZ BALLESTEROS SERGIO 0:44:24
2 LOPEZ CRUZ VALENTIN 0:45:51
3 ZAVALA GONZALEZ RAUL 0:45:55
35 -39
1 VARELA BOCANEGRA JAIME 0:35:58
2 SANCHEZ MORQUECHO PEDRO 0:36:56
3 SIFUENTES JUAN CARLOS 0:38:07
40 -44
1 HERNANDEZ VALERO RICARDO 0:35:17
2 RANGEL GUARDIOLA RICARDO 0:39:35
3 CRUZ GOMEZ ALFREDO 0:42:29
45 -49
1 RODRIGUEZ BRISEÑO AMADO 0:37:04
2 URIBE ROQUE GUMERCINDO 0:38:31
3 DE LA ROSA GONZALEZ DANIEL 0:39:09
50 -54
1 MALDONADO CAMPOS ALBERTO 0:43:24
2 LUNA ALONSO MIGUEL ANGEL 0:44:41
3 REYES SEGURA JOSE CARMEN 0:45:35
55 -59
1 VAZQUEZ ALVARADO SAUL 0:39:12
2 GUERRERO FLORES JESUS 0:45:39
3 RODRIGUEZ ESQUIVEL JOEL 0:50:47
60 -64
1 ROCHA MENDOZA MANUEL 0:43:53
2 GONZALEZ RUBIO JOSE LUIS 0:45:42
3 RODRIGUEZ RAMOS JOSE 0:48:04
V65+
1 HERNANDEZ RIVERA EDUARDO 0:54:59
2 MUNOZ FERRER SALVADOR 0:56:39
3 JIMENEZ MUJICA LUIS A 1:07:55
Un agradable recorrido tuvieron los participantes.
El primer campeón, posando con la original medalla.
Eduviges Morales, la campeona del 10k.
Gran aceptación de esta primera edición.
29

ARTÍCULO
Mantente
Hidratado
Tips para mantenerte hidratado:
Toma una a dos tazas de líquido por lo menos una hora antes del ejercicio
Toma un vaso de líquido 20 a 30 minutos antes del ejercicio.
Toma medio a un vaso de líquido cada 10 a 15 minutos durante el ejercicio.
Toma un vaso adicional de líquido en los 30 minutos después del ejercicio.
Toma dos tazas de líquido por cada medio kilo perdido después del ejercicio.
Tanto la cafeína como el alcohol tienen efectos diuréticos, por lo que debes
de compensar la pérdida adicional de agua.
Si tomas café antes del ejercicio, debes tomar más agua antes para no
deshidratarte.
El agua es uno de los componentes esenciales del cuerpo, aunque muchas
personas no entienden la importancia de estar bien hidratados o cuánta
agua se pierde durante el día. El agua regula la temperatura del cuerpo,
protege a órganos vitales y ayuda a la digestión. Más de la mitad de nuestra
composición corporal es agua por eso es imposible sobrevivir por más de
una semana sin ella.
Es necesaria para la función saludable de todos tus órganos internos y debes
de consumir la necesaria para reemplazar la cantidad perdida cada día en
actividades básicas. El agua no sólo es el 75% de todos los tejidos musculares
y el 25% de los tejidos grasos, también actúa en cada célula para
transportar nutrientes y disipar desperdicios.
Regula la temperatura del cuerpo, dejando que el calor se evapore del cuerpo
en forma de sudor. En una hora de ejercicio el cuerpo puede perder más de
un litro de agua, dependiendo de la temperatura del aire y la intensidad del
ejercicio. Si no hay sufi ciente agua en el cuerpo para que se enfríe por sí solo
por medio de la transpiración, el cuerpo entra en estado de deshidratación.
Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no se puede enfriar por sí mismo y
esto te puede llevar a un agotamiento por calor y posiblemente a un golpe
de calor. Sin un adecuado suplemento de agua el cuerpo pierde energía y
también puedes tener calambres musculares.
Para personas que hacen ejercicio regularmente, es esencial tener constante
hidratación para que su desarrollo deportivo sea óptimo. La deshidratación
te hace sentir fatigado y pierdes la coordinación. Aún pérdidas pequeñas de
agua pueden afectar el desarrollo atlético. Para prevenir deshidratación, si
haces ejercicio debes tomar agua antes, durante y después de tu sesión.
Es importante tomar agua antes de que te de sed. La sed es un signo de que
tu cuerpo ya se esta empezando a deshidratar. O sea que no dejes que te de
sed, toma agua constantemente durante todo el día. Una manera para checar
tu nivel de hidratación es por el color de la orina. El color debe ser claro, a
menos de que estés tomando suplementos, los cuáles la hacen más oscura.
El agua es el mejor líquido para hidratar. Aunque las bebidas para deportistas
reponen los electrolitos perdidos después de un ejercicio de alta
intensidad que exceda de 45 a 90 minutos. Si haces ejercicio moderado por
menos de una hora, escoge al agua como líquido para hidratarte. Recuerda,
no todos los líquidos tienen que venir de agua pura. Otras opciones incluyen
frutas, jugos, sopas y verduras.
Es fácil prevenir la deshidratación con solo agua;
agua sana y refrescante, así que toma mucha!
31

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34
1/2 Maratón de la Plata
EDICIÓN XXVII
Septiembre 23 de 2007 Zacatecas, Zac.
Una vez más la legión de “gacelas africanas”
se impone en la justa atlética de la Feria Nacional
de Zacatecas y ganan en la categoría
libre en ambas ramas.
Cuando el reloj de la Catedral Basílica marcaba
las ocho de la mañana en punto, aproximadamente
quinientos corredores salieron
en pos de la victoria en todas y cada una de
las categorías.
Apenas se corría el primer kilómetro y tres
africanos y cuatro zacatecanos realizaban
una fuga tempranera que ya no perdieron
jamás. Durante el primer giro de dos a dar
en el centro histórico de la capital del estado
y avenidas principales hasta retornar en el
Estadio Olímpico, tanto kenianos como zacatecanos
sostuvieron férrea lucha, paso con
paso para que nadie tratara de escaparse
del pelotón.
Al cumplir la primera mitad del recorrido John
Kiprotich, Stephen Chelal, Carlos Romero, Lazarus
Nyakareka, Francisco González y Juan
Hernández comenzaron a imprimir más ritmo
a su tranco, faltando aproximadamente
cinco kilómetros para el final de la competencia
John KIprotich emprendió la graciosa
huída, pero no contaba que Juan Hernández
le quitara el tapón al segundo pulmón, se oxigena
y vámonos tras él, el keniano al ver que
el zacatecano iba en pos de él, aumentó su
velocidad y aprovechando su larga zancada,
logró cruzar la meta en primer lugar por escasos
segundos.
En la rama femenil, la atleta guanajuatense
radicada en Zacatecas, Paula Apolunio Juárez,
tuvo que luchar de principio a fin con
las tres “panteras” kenianas Margaret Torotich,
Olga Kimayo y Alice Ndirangi, quienes le
hicieron la vida de cuadritos a la mexicana
quien finalmente se superó y logró meterse
en la tercera posición.
COMPAÑEROS ATLETAS
¡ LOS ESPERAMOS EL PRÓXIMO AÑO!
Paula Apolonio junto a las kenianas, un gran exámen.
Los atletas locales Juan Hernández y Gisel Bautista
recibieron merecidos reconocimientos.

Los participantes disfrutaron el cultural recorrido.
El retador trayecto fue recompensado con las grandes vistas.
Resultados
Libre Varonil
1.-John Kiprotich 56’ 06”
2.-Juan M. Hernandez 56’ 22”
3.-Stephen Chetal 56’ 29”
4.-Lazarus Myakeraka 56’ 50”
5.-Juan Carlos Romero 57’56”
Juvenil Varonil
1.- Diego Borrego 28’ 17”
2.- Luis Jesus Perez 28’ 52”
3.-Jose C. Basilio O. 29’ 06”
Master Varonil
1.-Jackson Kipagot 59’ 22”
2.-Jose Sanchez 1:03’36”
3.-Ernesto Gonzalez 1:04’33”
Veteranos Varonil
1.-Jose Naranjo V 1:06’ 19”
2.-Ramon Ramirez 1:06’ 58”
3.-Héctor Carrillo N. 1:13’ 29”
Libre Femenil
1.- Margaret Torotich 1: 06’ 01”
2.-Olga Kimayo 1: 06’ 03”
3.-Paula Apolonio 1: 06’ 53”
4.-Alice Ndiragi 1:09’ 29”
5.-Esly Quijano 1:10’ 49”
Juvenil Femenil
1.-Cristina Muñoz 25’ 08”
2.-Ilse Guerrero R. 28’ 52”
3.-Claudia Valdez 36’ 42”
Master Femenil
1.-Aída Garcia Ortiz. 1:33’ 27”
2.-Lizbeth Bañuelos 1:33’ 44”
3.-Alma Teresa Basurto 1:37’ 50”
Los atletas juveniles, el prometedor futuro
del atletismo en Zacatecas.
35

36
Memorial Peppe Greco 10k
Scicli, Italia. August 5, 2007
MEN
1. Martin Lel KEN 29:02:00
2. Paul Kosgei KEN 29:04:00
3. Eshetu Wondimu ETH 29:07:00
4. Francis Kibiwott KEN 29:09:00
5. Stefano Baldini ITA 29:33:00
6. Jeoffrey Kusuru UGA 29:33:00
7. Elias Chelimo KEN 30:30:00
8. Salvatore Vincenti ITA 30:30:00
21k Ethiopian Road Running Championships
Sululta, Ethiopia- Agosto 20, 2007
Bezunesh Bekele.
Men
1. Eshetu Gezhagne (Muger) 01:01.0
2. Kidane Gemechu (Omedla) 01:01.2
3. Rajj Assefa (St. George) 01:01.3
4. Tesfaye Sendeku (Yenegew Tesfa) 01:01.3
5. Yemane Tsegaye (Geta Zeru) 01:01.4
6. Alemayehu Shumeye (Unity University) 01:01.4
Women
1. Bezunesh Bekele (Ethiopian Banks) 01:09.4
2. Atsede Habtamu (Omedla) 01:11.1
3. Genet Getaneh (Prisons Police) 01:11.3
4. Tirunesh Mekonnen (Defence) 01:11.5
5. Amelework Fekadu (Defence) 01:12.1
6. Mare Dibaba (Oromiya Police) 01:12.2
Resultados Internacionales
Martin Lel.
World Long Distance
Mountain Running Challenge
Interlaken, Suiza 8 de Septiembre 2007
MEN
1. Wyatt, Jonathan NZL 02:55.3
2. Achmüller, Hermann ITA 02:58.4
3. Frick, Gerd ITA 03:02.4
4. Sanchez, Ranulfo MEX 03:05.6
5. Burrell, Galen USA 03:11.0
6. Kaledine, Serguej RUS 03:11.3
WOMEN
1. Hakenstad Evertsen, Anita NOR 03:23.0
2. Kaledina, Elena RUS 03:31.2
3. Malkova, Jeanna RUS 03:36.4
4. Carlsohn, Anja GER 03:36.6
5. Landolt, Claudia SUI 03:37.6
6. Hawker, Elizabeth GBR 03:40.0
Hokkaido Marathon
9 September 2007 - Sapporo, Japan
MEN
1. Julius Gitahi 2:17:26
2. Masaru Takamizawa 2:18:13
3. Ombeche Mokamba 2:18:18
4. Ken-ichiro Kawazu 2:18:45
5. Seiji Kobayashi 2:19:37
Julius Gitahi.
Jonathan Wyatt.
WOMEN
1. Yuri Kano 2:30:43
2. Masayo Kobayashi 2:33:00
3. Harumi Hiroyama 2:33:39
4. Mika Hikichi 2:36:16
5. Chihiro Tanaka 2:37:52
35th CIGNA Falmouth Road Race
Falmouth, USA. Ago. 12.2007 Distancia: 7 millas
MEN - 1500m
1. Micah Kogo KEN 31.53
2. Meb Keflezighi USA 32.13
3. Nelson Kiplagat KEN 32.21
4. Nicholas Kamakya KEN 32.33
5. William Chebon KEN 32.36
6. Tom Nyariki KEN 32.39
7. James Carney USA 32.45
8. Karim El Mabchour MAR 32.58
9. John Itati KEN 33.01
10. Linus Maiyo KEN 33.12
WOMEN.- 1500 m
1. Catherine Ndereba KEN 36.31
2. Luminita Talpos ROM 36.41
3. Kate O’Neill USA 36.52
4. Natalya Berkut UKR 37.23
5. Alicia Shay USA 37.28
6. Sara Slattery USA 37.33
7. Angelina Mutuku KEN 37.39
8. Galina Aleksandrova RUS 38.04
9. Melissa Cook USA 38.14
10. Maryna Dubrova UKR 38.41
Micah Kogo.
Mattoni Night Grand Prix
Praga, Rep. Checa; Septiembre 8, 2007
10K Men
1.- Wilfred Taragon KEN 28 26’
2.- Justus K. Kimproro KEN 28 27’
3.- Patrick Kimeli KEN 28 31’
5K Women
1.- Irene Kwambai KEN 15:46
2.- Bizunesh Bekele ETH 15:49
3.- Susan Kirui KEN 16:41
Wilfred Taragon.
Rotterdam Half Marathon
Septiembre 09, 2007
MEN
1. Evans Cheruiyot (Ken) 59’ 12”
2. Patrick Makau (Ken) 59’ 19”
3. Deriba Merga (Eth) 59’ 25”
4. Patrick Mukutu (Ken) 59’ 27”
5. Jonathan Maiyo (Ken) 1:00:10
6. Abel Kirui (Ken) 1:00:11
7. Fabiano Joseph (Tan) 1:00:14
8. Francis Kibiwot (Ken) 1:01:00
9. Eshetu Wendimu (Eth) 1:01:06
10. Paul Kiprop (Ken) 1:01:07
WOMEN
1. Berhane Adere (Eth) 1:11:11
2. Pauline Wangui (Ken) 1:11:20
3. Selma Borst (Ned) 1:12:53
4. Nadja Wijenberg (Ned) 1:14:44
5. Merel de Knegt (Ned) 1:15:35
Evans Kiprop.

RTP PORTUGAL HALF-MARATHON
Lisbon, Por. Sep.16.2007.
MEN
1 Emmanuel Mutai KEN 1:01:54
2 Robert K. Cheruiyot KEN 1:02:01
3 Jaouad Gharib MAR 1:02:05
4 Francis Kiprop KEN 1:02:12
5 Talel Wilberforce KEN 1:02:15
6 Paul Kosgei KEN 1:02:21
7 Silas Sang KEN 1:02:39
8 Wesley Ochoro KEN 1:03:54
Emanuel Mutai. Bizunesh Bekele.
TORONTO WATERFRONT MARATHON
September 30, 2007
MEN
1.- KELAI, JOHN KENYA 2:09:29
2.- RONO, DANIEL KENYA 2:09:35
3.- ADILO, KASIME ETHIOPIA 2:10:20
4.- WANGAI, SIMON KENYA 2:10:52
5.- KAPKYAI, HENRY KENYA 2:13:50
6.- MENDEZ, EDILBERTO MEXICO 2:15:01
7.- MUTISO, JOSEPH KENYA 2:15:27
8.- TUSSE, FEYISSA ETHIOPIA 2:17:10
9.- WINTON, SCOTT NEW ZELAND 2:17:14
10.- KASSAP, DANNY TORONTO 2:17:20
WOMEN
1.- GIGI, ASHA ETHIOPIA 2:33:15
2.- SOBANSKA, MALGORZATA POLAND 2:34:20
3.- BIKTIMIROVA, ALEVTINA RUSSIA 2:34:53
4.- PRETOT, SVETLANA FRANCE 2:39:51
5.- BRAHAM, ALICE GB 2:41:05.
6.- RODRIGUEZ, ALICIA MEXICO 2:43:42
7.- CLAGUE, JENNY GB 2:44:04
8.- GACEK, MELISSA WHITE BEAR 2:45:02
9.- HARVEY, LISA BLACKWELL 2:48:46
10.- MORRISON, JANELLE CALGARY 2:49:36
2007 Chicago Marathon
Chicago, IL 10/10/2007
Patrick Ivuti & Jaouad
Gharib.
Resultados Internacionales
WOMEN
1 Bizunesh Bekele ETH 1:10:20
2 Salina Kosgei KEN 1:11:08
3 Mary Ptikany KEN 1:11:37
4 Ruth Kutol KEN 1:12:56
5 Irene Jerotich KEN 1:13:34
6 Tigits Tufa ETH 1:14:09
7 Fernanda Ribeiro POR 1:14:15
8 Magdeline Chemjor KEN 1:14:41
John Kelai.
WOMEN
1 Berhane Adere 2:33:49
2 Adriana Pirtea 2:33:52
3 Kate O’Neill 2:36:15
4 Liz Yelling 2:37:14
5 Benita Johnson 2:38:30
6 Nuta Olaru 2:39:04
7 Paige M Higgins 2:40:14
8 Yolanda Fernandez 2:45:23
9 Tera Moody 2:46:40
10 Kathy Butler 2:48:21
MEN
1 Patrick Ivuti 2.11.11
2 Jaouad Gharib 2.11.11
3 Daniel Njenga 2.12.45
4 Robert K. Cheruiyot 2.16.13
5 Ben Maiyo 2:16:59
6 Christopher Cheboiboch 2:17:17
7 Bong-ju Lee 2:17:29
8 Michael Cox 2:21:42
9 Jason Flogel 2:26:34
10 Eric Blake 2:26:55
BERLIN MARATHON
Septiembre 30 de 2007
MEN
1.- Gebrselassie, Haile ETH 2:04:26*
2.- Kirui, Abel KEN 2:06:51
3.- Kipsang, Salim KEN 2:07:29
4.- Manyim, Philip KEN 2:08:01
5.- Adimasu, Mesfin ETH 2:09:49
6.- Troop, Lee AUS 2:10:31
7.- Sowa, Arkadiusz POL 2:12:00
8.- Kahugu, Joseph KEN 2:12:08
9.- Seto, Tomohiro JPN 2:12:21
10.- Caceres, Ignacio ESP 2:12:46
*New World Record
Haile Gebrselassie.
WOMEN
1.- Wami, Gete ETH 2:23:17
2.- Mikitenko, Irina DEU 2:24:51
3.- Kirop, Helena KEN 2:26:27
4.- Timofeyeva, Irina RUS 2:26:54
5.- Sakamoto, Naoko JPN 2:28:33
6.- Haining, Hayley GBR 2:30:43
7.- Kerubo, Rose KEN 2:31:33
8.- Carneiro, Leonor PRT 2:31:41
9.- Flueckiger, Angeline CHE 2:35:57
10.- Gradwohl, Eva-Maria AUT 2:36:21
Gete Wami.
Berhane Adere.
PORTO
HALF MARATHON
Lisbon, Portugal Sep.23.2007
Jonathan Kipkorir.
MEN
1. JONATHAN KIPKORIR KEN 1:01:39
2. WILLIAM TODOO KEN 1:01:48
3. ROBERT KIPCHUMBA KEN 1:01:55
4. ISAAC KIPKOECH KEN 1:01:59
5. DAVID KEMBOY KEN 1:02:11
6. JOHN KIBOWEN KEN 1:02:16
7. WILFRIED TARAGON KEN 1:03:34
8. STEVEN KIBIWOT KEN 1:04:00
Elena Cheruiyot.
WOMEN
1. ELENA CHERUIYOT KEN 1:11:23
2. OLIVERA JEVTIC SCG 1:12:37
3. MARISA BARROS POR 1:13:23
4. FÁTIMA SILVA POR 1:19:01
5. TERESA PULIDO SPA 1:19:52
William Biama’s.
Kosice Marathon
Kosice, Slovakia Oct.07.2007
Men
1. WIlliam Biama KEN 2:09:53
2. Simon Bor KEN 2:12:01
3. Lenar Khusnutdinov RUS 2:15:29
4. Matthew Kosgei KEN 2:16:50
5. Wilfred Cheserek KEN 2:17:32
6. Imrich Pastor SVK 2:21:59
7. Taras Salo UKR 2:22:38
8. Gobeza Ayalew ETH 2:27:33
5K Women
1. Natalya Kulesh BLR 2:34:50
2. Edyta Lewandowska POL 2:36:58
3. Olga Kotovska UKR 2:39:53
4. Valentina Delion MDA 2:45:18
5. Laura McIntyre CAN 2:57:57
6. Karolina Rakiec POL 2:59:19
7. Andrea Beresova SVK 2:59:52
37

38
Campeonato Mundial de Atletismo Ozaka 2007
Luke Kibet.
Kenenisa Bekele.
Bernard Lagat & Eliud Kipchoge.
Maraton Varonil
1 Luke KIBET KEN 2:15:59
2 Mubarak Hassan SHAMI QAT 2:17:18
3 Viktor RÖTHLIN SUI 2:17:25
4 Yared ASMEROM ERI 2:17:41
5 Tsuyoshi OGATA JPN 2:17:42
6 Satoshi OSAKI JPN 2:18:06
7 Toshinari SUWA JPN 2:18:35
8 William KIPLAGAT KEN 2:19:21
9 Janne HOLMÉN FIN 2:19:36
10 José Manuel MARTÍNEZ ESP 2:20:25
10,000 Varonil
1 Kenenisa Bekele ETH 27:05.90
2 Sileshi Sihine ETH 27:09.03
3 Martin Irungu Mathathi KEN 27:12.17
4 Zersenay Tadese ERI 27:21.37
5 Josephat Muchiri Ndambiri KEN 27:31.41
6 Gebre-egziabher Gebremariam ETH 27:44.58
7 Abdihakem Abdirahman USA 27:56.62
8 Josphat Kiprono Menjo KEN 28:25.67
9 Dathan Ritzenhein USA 28:28.59
10 Boniface Kiprop UGA 28:30.99
14 Alejandro Suárez MEX 28:52.19
5,000 Varonil
1 Bernard Lagat USA 13:45.87
2 Eliud Kipchoge KEN 13:46.00
3 Moses Ndiema Kipsiro UGA 13:46.75
4 Matthew Tegenkamp USA 13:46.78
5 Tariku Bekele ETH 13:47.33
6 Mohammed Farah GBR 13:47.54
7 Jesús España ESP 13:50.55
8 Abraham Cherkos ETH 13:51.01
9 Felix Kikwai Kibore QAT 13:51.18
10 Ali Abdalla ERI 13:52.69
14 Juan Luis Barrios MEX 13:59.86
Caminata 20k Varonil
1 Jefferson PÉREZ ECU 1:22:20
2 Francisco Javier FERNÁNDEZ ESP 1:22:40
3 Hatem GHOULA TUN 1:22:40
4 Eder SÁNCHEZ MEX 1:23:36
5 Giorgio RUBINO ITA 1:23:39
6 Robert HEFFERNAN IRL 1:23:42
7 Luke ADAMS AUS 1:23:52
8 Erik TYSSE NOR 1:24:10
9 Ilya MARKOV RUS 1:24:35
10 Alex SCHWAZER ITA 1:24:39
25 de Agosto 2007, Ozaka Japon
Catherine Ndereba.
Kara Goucher.
5,000 Femenil
1 Meseret Defar ETH 14:57.91
2 Vivian Cheruiyot KEN 14:58.50
3 Priscah Jepleting Cherono KEN 14:59.21
4 Sylvia Jebiwott Kibet KEN 14:59.26
5 Elvan Abeylegesse TUR 15:00.88
6 Meselech Melkamu ETH 15:01.42
7 Jennifer Rhines USA 15:03.09
8 Shalane Flanagan USA 15:03.86
9 Joanne Pavey GBR 15:04.77
10 Gelete Burika ETH 15:07.46
400 metros femenil
1 Christine OHURUOGU GBR 49.61
2 Nicola SANDERS GBR 49.65
3 Novlene WILLIAMS JAM 49.66
4 Ana GUEVARA MEX 50.16
5 DeeDee TROTTER USA 50.17
6 Natalya ANTYUKH RUS 50.33
7 Ilona USOVICH BLR 50.54
8 Mary WINEBERG USA 50.96
Maraton Femenil
1 Catherine Ndereba KEN 2:30:37
2 Chunxiu Zhou CHN 2:30:45
3 Reiko Tosa JPN 2:30:55
4 Xiaolin Zhu CHN 2:31:21
5 Lidia Simon ROM 2:31:26
6 Kiyoko Shimahara JPN 2:31:40
7 Rita Jeptoo Sitienei KEN 2:32:03
8 Edith Masai KEN 2:32:22
9 Mara Yamauchi GBR 2:32:55
10 Lyubov Morgunova RUS 2:33:41
15 Madaí Pérez MEX 2:35:17
10,000 Femenil
1 Tirunesh DIBABA ETH 31:55.4
2 Elvan ABEYLEGESSE TUR 31:59.4
3 Kara GOUCHER USA 32:02.0
4 Joanne PAVEY GBR 32:03.8
5 Kimberley SMITH NZL 32:06.9
6 Deena KASTOR USA 32:24.6
7 Ejegayehu DIBABA ETH 32:30.4
8 Philes ONGORI KEN 32:30.7
9 Emily CHEBET KEN 32:31.2
10 Kayoko FUKUSHI JPN 32:32.8
(410) Meseret Defar 5,000 metros.
Final 400 metros.

40
ARTÍCULO
Importancia
de los macro
y microminerales
¿Por que son importantes en el corredor de medio fondo y fondo?
Ing. En alimentos: José A. Acierno Castro UAM-IZT.
Sabemos que al ser un corredor ya sea nivel recreativo y nivel elite es importante
tener un buen rendimiento físico de un deportista está íntimamente
ligado al Metabolismo Energético, que en función del tipo de actividad
deportiva, duración e intensidad va tener unas claves diferentes. Así el tipo
de producción de energía mayoritario va a estar en relación con la intensidad
del ejercicio y puede estar en relación con el metabolismo anaeróbico
o aeróbico. En el artículo anterior mencionamos como hay que alimentar a
nuestros músculos para mejorar nuestro rendimiento, ahora muestro interés
por la alimentación ha cobrado mayor importancia en los últimos tiempos,
sea que la preocupación individual se refi era a la salud general y la calidad de
vida como a la participación de deportes y competencias. Tanto la nutrición
como el ejercicio físico están muy relacionados con los factores importantes
de la composición del cuerpo, la competencia muscular y las capacidades
respiratoria y cardiovascular.
Además del gasto energético es importante tener en cuenta las pérdidas
de líquidos y electrolitos especialmente sodio y potasio a través del sudor
durante la competencia. Los alimentos están compuestos de sustancias
denominadas nutrientes, los cuales el cuerpo necesita para funcionar correctamente
y mantenerse sano.
LOS MICRONUTRIENTES: Son Vitaminas, minerales y el agua que si bien no
aportan energía cumplen una función reguladora de nuestro organismo. En
toda alimentación normal estos nutrientes se deben encontrar en cantidad,
calidad y armonía adecuada, condición primordial para mantener la salud. De
esta forma se considera que en un plan de alimentación normal, los hidratos
de carbono, proteínas y grasas deben guardar una relación de proporción con
respecto al valor calórico total. En este artículo vamos a hablar de la importancia
de los minerales en el corredor de medio fondo y fondo
¿QUE SON LOS MINERALES? ¿CUAL ES SU FUNCION PRIMORDIAL
EN EL EJERCICIO Y EN LA ACTIVIDAD FISICA? Un mineral es un elemento
inorgánico encontrado en la naturaleza, son esenciales para la vida
humana. Sus funciones consisten en las siguientes:
1) Componente estructural de los tejidos del cuerpo: Los elementos
que representan la base principal estructural de dichos tejidos son
el carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos elementos esenciales son
componentes de las proteínas, grasas, hidratos de carbono y agua (cuatro
nutrientes que representan la base estructural para los tejidos corporales).
Varios minerales son importantes componentes de las enzimas (Ej. cobalto
en la vitamina B-12), hormonas (Ej. yodo en la tiroxina, cinc en la insulina)
de la hemoglobina (Ej. hierro) y de otros constituyentes en el organismo.
2) Funciones regulatorias en el cuerpo: Los minerales son vitales para
ciertas actividades para el mantenimiento de la homestasia fi siológica. Sus
funciones son: El mantenimiento del pH normal mediante la acción amortiguadora
en la sangre. Regulación de los procesos de contracción muscular.
Conducción de impulsos nerviosos. Coagulación de la sangre. Mantenimiento
de la presión osmótica de los líquidos corporales. Regulación del ritmo
cardíaco normal.
SE CLASIFICAN EN BASE A NECESIDADES HUMANAS
1) MINERALES PRINCIPALES o MACROMINERALES: También llamados
minerales mayores, son necesarios en cantidades mayores de 100 mg por
día. Entre ellos, los más importantes que podemos mencionar son: Sodio,
Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio. Los minerales son de vital importancia
para los procesos fi siológicos acelerados evidentes durante el ejercicio. Por
ejemplo, el sodio, potasio y calcio se encuentran involucrados en la función
neuromuscular.
CALCIO: Es un elemento metálico de color plata-blanco. Fuentes dietéticas,
se encuentra principalmente en los productos lácteos (leche, queso, mantecado,
entre otros), vegetales de hojas verdes y en los guisantes/habichuelas
secas. Funciones: El calcio representa el componente principal (99%) del
tejido óseo (huesos y dientes). Alrededor de 1% existe en el estado iónico,
involucrado en diversas funciones fi siológicas, tales como: Contracción muscular,
Transmisión de impulsos nerviosos, La activación de las reacciones enzimáticas.
El funcionamiento de las membranas celulares, Coagulación de la
sangre. Puede jugar un papel importante en el metabolismo del glucógeno
al activar la enzima fosforilaza quinaza para la glucólisis (Cheung, 1982), la
falta de calcio en el cuerpo puede eventualmente ocasionar osteoporosis,
fracturas de estrés (Ej. en bailarinas de ballet), calambres musculares, entre
otras condiciones. Para los atletas, la defi ciencia de calcio obstaculiza una la
ejecutoria deportiva efectiva.
FÓSFORO: El ácido fosfórico en sus diferentes combinaciones con sustancias
orgánicas: Altamente envuelto en los procesos energéticos metabólicos.
Constituyente principal de los huesos y otras estructuras corporales. Involucrado
en otras reacciones químicas en el cuerpo. Muchas de las vitaminas del
complejo B son efectivas solamente cuando se combinan con fosfatos en el
cuerpo. Los fosfatos son también parte importante de las fuentes anaeróbicas
de energía (ATP y fosfocreatina). Los síntomas y signos de la defi ciencia de
fósforo incluyen la pérdida de calcio y tejido óseo y debilidad muscular.
MAGNESIO: es un elemento mineral blanco. Se encuentra en los músculos,
líquidos corporales del cuerpo y en los huesos. Este mineral puede obtenerse
de los productos de grano entero (íntegro), vegetales verdes de hojas, entre
otras frutas y vegetales. El magnesio juega un papel importante/clave en
muchas actividades enzimáticas, incluyendo las fosfoquinasas involucradas
en la formación del ATP y e la fosforilación de la glucosa. Además, este
micro nutriente ayuda en la regulación de la transmisión neuromuscular,
de la contracción muscular y la síntesis de proteína. La defi ciencia puede
contribuir a pérdidas excesivas de magnesio, lo cual resulta en debilidad y
calambres musculares. Función en el rendimiento deportivo: Es importante
para los atletas debido a su papel en la contracción muscular y en otras
actividades enzimáticas relacionadas con compuestos de alta energía en el
cuerpo. Una investigación encontró que la suplementación de magnesio
para tratar calambres musculares (debido a la pérdida de magnesio vía el
sudor) elevó los niveles de magnesio en la sangre a valores normales y alivió
por completo el calambre muscular.
POTASIO: Es el mineral que aparece en mayor cantidad en el cuerpo humano
después del calcio, y del fósforo y que siempre aparece asociado con
el sodio. Este macro mineral mantiene la presión normal en el interior y el
exterior de las células, regula el balance de agua en el organismo, disminuye
los efectos negativos del exceso de sodio y participa en el mecanismo de
contracción y relajación de los músculos (sobre todo en los pacientes cardíacos).
El 97% del potasio se encuentra intracelularmente y el 3% restante en
forma extracelular. El potasio se encuentra presente en: granos, carnes, vegetales,
frutas y legumbres. Aproximadamente el 90% del potasio ingerido
es absorbido en el intestino delgado y la forma en que el cuerpo lo elimina
es a través de la orina. El consumo excesivo de café, té, alcohol y/o azúcar
aumenta la pérdida de este a través de la orina. Los síntomas que indican su
ausencia son inmediatos, y se muestran como: debilidad muscular, nauseas,
vómitos, irritabilidad y hasta irregularidad cardiaca.
Contrariamente, la falla renal y la no ingestión de líquidos, genera excesos
de presencia de este macro mineral en la sangre. El requerimiento diario de
potasio se acerca a los 3,5 g/día. Importante en todos los procesos celulares,
incluida la interacción insulina-receptor, también en la despolarización cardiaca
y neuromuscular.
SODIO: Dado que el sodio es el principal catión del plasma, la presión osmótica
del plasma se correlaciona con la concentración de Na+ en el mismo
(plasma). La cantidad de sodio requerida por el organismo diariamente
equivale a 400 mg/dia, donde el exceso del mineral se excreta por los riñones
en la orina o con el sudor. El exceso de sodio tiene conocidas consecuencias
que van desde la hipertensión, los problemas cardiovasculares,
edemas (retención de líquidos e infl amaciones). Los alimentos que mayor
cantidad de sodio tienen, y por ende son los primeros en ser reemplazados
al momento de aplicar una restricción al consumo de sodio son: embutidos,
encurtidos, salazones, conservas, enlatados, quesos duros, botanas, mayonesas,
mostazas, salsas, sopas en polvo, manteca, margarinas, amasados de
pastelería, pan, tapas de tarta, empanadas, tacos, harinas leudantes, entre
otros. La ingesta normal de alimentos cubre las necesidades diarias requeridas
de sodio y en muchos casos hasta puede excederla. La sal adicional que
uno utilice, normalmente hace que se excedan los requerimientos diarios
del mineral. Son importantes en la regulación de los líquidos del organismo.
Si bien es sabido que la macrodosis de vitaminas y minerales, sólo mejoran
el rendimiento cuando había defi ciencia previa. La suplementación extra no
mejora, el esfuerzo, la fuerza, la resistencia a la fatiga, la recuperación, la
función cardiovascular, la capacidad de resistencia, ni el VO2 (Haymes).
2) MINERALES DE RASTRO/VESTIGIO O LOS MICROMINERALES:
También llamados minerales pequeños, son necesarios en cantidades muy
pequeñas, obviamente menores que los macrominerales. Los más importantes
para tener en cuenta son: Cobre, Yodo, Hierro, Cromo, Cobalto, Zinc
y Selenio.
Hierro: Representa un elemento metálico. Existen dos formas generales de
hierro, a saber: ferroso (Fe++) y férrico (Fe+++). Fuentes alimentarías.
Ciertos alimentos de origen animal son excelentes fuentes de hierro, tales
como el hígado, ostras, cerdo, bistec, entre otras carnes. En estos alimentos,
el hierro se encuentra en la forma de heme (hierro heme o hemático).
Origen vegetal incluyen jugo de ciruela, ciruelas secas, judías, pasas, higo y
espinaca. El hierro se absorbe con mayor facilidad si se encuentra presente
la vitamina C, fructosa, lactosa y aminoácidos. En el adulto varón promedio,
la cantidad que necesita retener/absorber en el cuerpo es de 1 miligramo
diario. Funciones: El hierro posee la importante misión de transnportar el
oxígeno a través del cuerpo. El hierro es el constituyente principal de la
hemoglobina que compone los glóbulos rojos (hematíes o eritrocitos), mioglobina
(que se encuentra en el tejido muscular) y el complejo enzimático
de los citocromos hallado en las mitocondrias. Por consiguiente, la función
principal del hierro es la de facilitar la transportación del oxígeno hacia la
célula y dentro de ésta.
Defi ciencia de hierro: Bajos niveles de hierro en el cuerpo provoca anemia,
las posibles causas incluyen: Reducción en el consumo dietético del
hierro. Aumento en la pérdida de hierro debido al ejercicio: Los posibles mecanismos/causas
de esto son: Pérdida de sangre vía menstrual. Hematuria:
Excreción de la hemoglobina o mioglobina a través de la orina. Donaciones
frecuentes de sangre. Pérdida de hierro mediante el sudor: Dicha pérdida
es signifi cativa. Conocen la Anemia deportiva: Tipo de anemia caracterizado
por una concentración de hemoglobina menor que el promedio de la
población normal (concentración sérica de hemoglobina subóptima). Incidencia/población:
Atletas que participan en deportes que requieren una alta

tolerancia cardiorespiratoria/aeróbica (particularmente corredores pedestres
de larga distancia). Posibles causas: Aumento en la destrucción/catabolismo
de los glóbulos rojos (hemólisis): Los indicadores/criterios diagnósticos son
la hematuria (sangre en la orina). Los lugares corporales (mecanismos) que
pueden contribuir al catabolismo de los glóbulos rojos y su resultante hematuria:
Impacto del pie contra el suelo, Mioglobina muscular (mioglobinuria).
Cinc: Funciones, ayuda y esta asociado con una variedad de enzimas corporales/celulares
que están involucradas en el metabolismo energético (catabolismo
de los sustratos), tales como anhidrasa carbónica y la dehidrogenasa
láctica. Además, este micro nutriente se necesita para la síntesis de
Cromo: El cromo representa un elemento de traza/vestigio (micro nutriente)
esencial Las fuentes alimentarías generales del cromo son las carnes, hígado,
aceites vegetales, grasas, especies, utensilios de cocinar de acero inoxidable
(Ej., cacerolas, calderos, entre otras). Buenas fuentes dietéticas de cromo incluyen
las setas, ostras, manzanas con la cáscara, vino, cerveza. Funciones:
El cromo es esencial para el metabolismo normal de los hidratos de carbono
y grasas. Esto es así puesto que promueve/estimula la accion efectiva de la
insulina. Este micro nutriente ayuda a mantener la integridad estructural de
las bandas nucleares de los ácidos nucleicos. Esto es vital para su metabolismo
efectivo. Regula/controla las lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Cobalto: Función: El cobalto es un constituyente de la vitamina B-12. Este
mineral debe ser ingerido como vitamina B-12 para que pueda ser de valor
nutricional en los seres humano. Por consiguiente, las provisiones adecuadas
de vitamina B-12 aseguran las cantidades de cobalto que necesitan los atletas.
Podemos encontrar el cobalto en las carnes, hígado y leche.
Cobre: El cobre representa un complejo enzimático-metálico. Funciones: Este
micro nutriente esta involucrado en numerosas funciones fi siológicas esenciales,
tales como: Metabolismo de los hidratos de carbono y grasas. Metabolismo
de los aminoácidos. Transporte de oxígeno: Participa en la hematopoyesis,
i.e., producción y desarrollo de células sanguíneas, que normalmente se lleva
a cabo en la médula/tuétano de los huesos. Integridad del sistema inmunológico.
Formación de colágeno y elastina. Protección contra daño celular debido
a la acumulación de radicales libres tóxicos. Importante co-factor en muchas
reacciones enzimáticas, incluyendo la conversión de dopamina a norepinefrina.
Funciona con el hierro en la formación de hemoglobina y enzimas de
hierro. Fuentes dietéticas: El hígado, mariscos, vegetales verdes, agua potable,
entre otros. Buenas fuentes alimentarías de cobre incluyen el hígado, setas
“shiitake”, papas y maní. Por otro lado, los alimentos bajos en cobre son la
azúcar blanca, miel de abeja y productos lácteos.
Yodo: Funciones: Ayuda a la formación de tiroxina. Esta es la hormona de la
tiroides involucrada en la regulación del metabolismo energético. Fuentes
dietéticas, abunda en la sal yodada, mariscos, pescado, algas y vegetales.
Selenio: El selenio forma parte de la enzima peroxidada glutatiónica. Este
mineral trabaja conjuntamente con la vitamina E. Funciones, El selenio representa
un constituyente de muchas proteínas del cuerpo, tales como la
hemoglobina, mioglobina y citocromos C. Este micro nutriente posee propiedades
antioxidantes. El selenio ayuda a proteger/mantener la integridad
de las membranas celulares contra los efectos dañinos/destructivos que ocurren
cuando los ácidos grasos poliinsaturados (lípidos) de dichas membranas
son oxigenadas (oxidadas). En otras palabras, el selenio reduce el nivel de
peroxidación de los lípidos (grasas). Esto ocurre mediante la eliminación de
los radicales libres peróxidos/tóxicos.
REFERENCIAS
Anderson, R, & Guttman, H. N. (1988). Trace minerals and
exercise. En: E. S. Horton & R. L. Terjung (Eds.). Exercise, Nutrition,
and Energy Metabolism (pp. 180-195). New York: Macmillan
Publishing Company.
Lane, H. W. (1989). Some trace elements related to physical
Activity: Zinc, Copper, Selenium, Chromium, and Iodine. En: J. F.
Hickson & I. Wolinsky (Eds.). Nutrition in Exercise and Sport (pp.
301 - 307). Florida: CRC Press, Inc.
Williams, M. H. (1985). Nutritional Aspects of Human Physical
and Athletic Performance (2da. ed., pp. 186-218). Springfi eld,
Illinois: Charles C. Thomas, Publishers.
http://www.efdeportes.com/efd86/ergog.htm
www.runners.es
http://www.zonadiet.com/nutricion/potasio.htm
ARTÍCULO
41

SERVICIO POSTAL MEXICANO
DOMINGO 18 DE NOVIEMBRE DE 2007, 9:00 AM
PARQUE METROPOLITANO
LEÓN, GTO. CENTROS DE INSCRIPCIÓN:
1 GRAN CARRERA ATLÉTICA
“POSTAL 10 km”
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POSTAL MEXICANO
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(Ayuntamiento # 25, Guanajuato, Gto.)
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$50,000
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Y ATENCIÓN A LA JUVENTUD

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10k y 5000 Elite
Runners North-Saltillo 2da. edición
Domingo
09 de Diciembre 2007
Hora:
8:00 a.m.
Salida y Meta:
Estadio Olímpico
Informes:
Saltillo: (844) 413-6816
Oficina RN (899) 933-0456

20k1era.
edición
NUEVO LEON
Fecha:
Lugar:
Hora:
Presentado por
Domingo 04 de Noviembre 2007
Frente a Catedral (Zuazua y Padre Jardón)
8:00 a.m.
Inscripciones: Tiendas Martí
Planta baja del Palacio Municipal
Premiación a los 5 generales varonil y femenil
10 categorías varonil
9 categorías femenil
Informes:
(81) 1505-1798 y 99
atletismo_nl@axtel.net
www.emociondeportiva.com.mx