Caminalia - Extremambiente
Caminalia - Extremambiente
Caminalia - Extremambiente
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
NUTRINALIA<br />
Muy importante:<br />
NUTRINALIA ...¿qué debemos comer? | 49<br />
ALIMENTACION BÁSICA PARA ESCOLARES<br />
ANTES<br />
Antes de comenzar la<br />
propia ruta, nuestros<br />
alumn@s vendrán ya<br />
desayunados de casa.<br />
Este desayuno será<br />
importante, más<br />
fuerte y completo<br />
que cualquier día de<br />
Colegio.<br />
( Ver consejos)<br />
DURANTE<br />
Durante la ruta, la<br />
alimentación será<br />
de poca cantidad y<br />
preferentemente de<br />
alimentos energéticos:<br />
Frutos secos<br />
(almendras, avellanas,<br />
anacardos, etc.).<br />
Fruta variada<br />
(plátano, manzana,<br />
naranja, preferiblemente<br />
la del tiempo).<br />
Chocolate negro.<br />
Barritas energéticas.<br />
FINALIZACIÓN<br />
Dejaremos el bocata<br />
para cuando lleguemos<br />
a nuestro punto de<br />
destino en la ruta.<br />
Es una manera de<br />
recuperar y saborear<br />
no sólo el alimento, sino<br />
digerir mentalmente<br />
todo lo que hemos visto,<br />
oído, sentido, etc.<br />
No olvidaremos la hidratación, preferentemente con agua o alguna bebida<br />
energética, en pequeña cantidad y a menudo. Sería recomendable que llevasen<br />
el agua en los bolsillos o apartados exteriores de la mochila, para poder acceder<br />
a ella sin necesidad de parar al grupo.
Change language