Dieta 1200 Kcal - Carlos Loret de Mola
Dieta 1200 Kcal - Carlos Loret de Mola
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Lunes<br />
Martes<br />
Miércoles<br />
Jueves<br />
Viernes<br />
Sábado<br />
Domingo<br />
Desayuno<br />
1 taza <strong>de</strong> cereal<br />
con 1 vaso <strong>de</strong> 240<br />
ml. <strong>de</strong> leche<br />
medio plátano o<br />
fresas<br />
1 quesadilla<br />
1 torta <strong>de</strong> jamón o<br />
salchicha<br />
240 ml. <strong>de</strong> leche<br />
1 taza <strong>de</strong> jícama<br />
con naranja<br />
1 sincronizada <strong>de</strong><br />
queso con salsa y<br />
jitomate<br />
2 rebanadas <strong>de</strong><br />
aguacate<br />
2 quesadillas <strong>de</strong> queso<br />
con verdura<br />
2 rebanadas <strong>de</strong> melón<br />
Huevo revuelto con<br />
papas<br />
1 tortilla<br />
1 taza <strong>de</strong> fresas<br />
1 taza <strong>de</strong> sandía<br />
1 sandwich <strong>de</strong> queso<br />
panela con jitomate y<br />
mostaza<br />
2 tacos <strong>de</strong> carne con<br />
guacamole<br />
Medio vaso <strong>de</strong> jugo <strong>de</strong><br />
naranja<br />
<strong>Dieta</strong> 1600 <strong>Kcal</strong><br />
Colación Comida Cena<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
1 verdura<br />
1 fruta<br />
1 aceite (nueces,<br />
cacahuates, avellana,<br />
almendras)<br />
1 yogurt o danonino<br />
Arroz a la poblana<br />
Ensalada<br />
2 piezas <strong>de</strong> pollo<br />
1 tortilla<br />
1 fruta<br />
Sopa <strong>de</strong> verduras<br />
Pescado con papas<br />
y perejil<br />
Ensalada<br />
1 fruta<br />
Consomé <strong>de</strong> pollo<br />
Carne en guisado<br />
Ensalada<br />
2 tortillas o 1 bolillo<br />
Sopa <strong>de</strong> lentejas<br />
2 tacos <strong>de</strong> guisado<br />
Ensalada<br />
1 fruta<br />
Caldo <strong>de</strong> frijol<br />
Pollo con champiñones<br />
2 tortillas<br />
Ensalada<br />
Salpicón <strong>de</strong> res<br />
3 tostadas horneadas<br />
Ensalada<br />
1 fruta<br />
Sopa <strong>de</strong> pasta<br />
Pescado a la<br />
veracruzana<br />
1 tortilla o tostada<br />
1 mollete <strong>de</strong><br />
queso y jamón<br />
ensalada<br />
1 fruta<br />
1 enfrijolada <strong>de</strong><br />
pollo<br />
1 cdita <strong>de</strong> crema<br />
1 fruta<br />
Ensalada<br />
1 churro o 1 pan<br />
doble fibra<br />
1 fruta<br />
ensalada<br />
3 rollitos <strong>de</strong> jamón<br />
rellenos <strong>de</strong> queso<br />
1 pan con mantequilla<br />
y mermelada<br />
1 taza <strong>de</strong> leche<br />
<strong>de</strong>scremada<br />
Cereal con leche<br />
1 plátano<br />
Ensalada<br />
Ensalada <strong>de</strong> atún con<br />
2 paquetes <strong>de</strong> galletas<br />
salmas o 2 tostadas<br />
horneadas<br />
Ensalada con pollo<br />
Media taza <strong>de</strong> arroz<br />
1 fruta<br />
<strong>Dieta</strong> elaborada por:<br />
Nut. Diana Castellanos<br />
Cédula No. 7243851
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