3. Ergonomia 3 - Ergonomia ambiental y edificio enfermo [Modo de ...

Iluminación inadecuada
Ergonomía Ergonomía Ambiental.
Ambiental.
Medidas
8. El uso de pizarras móviles permite ubicarlas de forma que no se
produzcan reflejos de luz sobre su superficie.
9. Recuerde la necesidad, como en otros casos, de realizar una limpieza
y mantenimiento periódico de las luminarias. Por ello, todas las
luminarias deben ser fácilmente accesibles para su limpieza o
sustitución cuando ello sea necesario.
10. En tareas continuadas frente a aparatos monitores (pantallas de
visualización de datos, etc.), la imagen de la pantalla deberá ser
estable, sin fenómenos de destellos, centelleos u otras formas de
inestabilidad tal como indica el Real Decreto 488/1997.
Iluminación inadecuada
Iluminación inadecuada
Ergonomía Ergonomía Ambiental.
Ambiental.
Medidas
12. Intente también ubicar los monitores
lo más alejados posible de la luz del
sol y paralelos a las ventanas. El uso
de cortinas o persianas de láminas
verticales para regular la luz del día
es una medida adecuada. También
puede colocar, si es necesario,
pantallas opacas, de modo que se
impida la reflexión o deslumbramiento
directo de las fuentes de luz en la
pantalla del monitor.
13. En tareas continuadas frente al
monitor, es conveniente realizar
pausas cortas y frecuentes (por
ejemplo 15 minutos por cada dos
horas de trabajo frente a la pantalla).
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Ambiental.
Medidas
15. Otro ejercicio complementario consiste en colocar los codos sobre la
mesa y taparse los ojos sin presionar los globos oculares. Se cierran
los ojos durante 15 segundos mientras se respira profundamente.
16. Partiendo de una posición similar podemos realizar pequeños masajes
en los globos oculares. Para ello, presionaremos ligeramente con las
yemas de los dedos realizando pequeños giros.
Iluminación inadecuada
11. Si utiliza retroproyectores,
colóquelos de forma que el tamaño
de la imagen sea el adecuado en
función de la distancia focal del
objetivo y la distancia entre
retroproyector y pantalla. La
carcasa debe ser sólida y resistente
de forma que no se produzcan
vibraciones que alteren la nitidez de
la imagen. Las lentes antirreflejos
difuminan el haz de luz y evitan la
fatiga visual.
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Ergonomía Ergonomía Ambiental.
Ambiental.
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Medidas
Medidas
14. Deje que sus ojos descansen de manera periódica apartando la vista
del monitor y enfocando la vista a un punto distante. Así mismo, el
parpadeo es un método sencillo de evitar la sequedad en los ojos
provocada por la mirada continuada de la pantalla.
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17. En función de las características de su puesto de trabajo, puede ser
necesaria la realización de una exploración oftalmológica específica
que incluya pruebas de agudeza y campo visual, sentido cromático y
luminoso, función binocular, tonometría, etc. (según se indica en la
NTP-174). Esta exploración se debe realizar en el momento de
incorporación al puesto y periódicamente siguiendo los criterios
marcados por el servicio médico.
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