dejar de fumar - Diarium

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA?
Debes saber que, al dejar de fumar, se producen una serie de
efectos negativos en tu organismo y en tu estado de ánimo a
consecuencia de la reducción de los niveles de nicotina. Es lo que se
conoce como síndrome de abstinencia.
Se considera la principal causa de recaídas, y suele manifestarse
mediante un estado de ánimo deprimido, intranquilidad, dificultad para
concentrarse, alteraciones del sueño, aumento del apetito y del peso,
mareos... y sobre todo, con un intenso deseo de fumar. Estos síntomas
suelen durar unas 3-4 semanas, aunque el deseo de fumar puede
persistir durante más tiempo.
Es posible que te sientas decaído, más triste y sientas una
especie de "vacío", como si en tu vida faltara algo importante. Estos
sentimientos son absolutamente normales durante los primeros días de
abstinencia, ya que existe una pérdida de fuente de satisfacción, pero es
algo temporal.
A pesar de que pueden ser desagradables, merece la pena
soportarlos. En estos difíciles momentos, recuerda las razones por las
que quieres dejar de fumar y piensa en las ventajas que obtendrás al
conseguirlo. Superarás este momento y recuerda, cada día te sentirás
mejor que el anterior.