Síndrome Metabólico - Nutrinfo.com

Hay que hacer hincapié en que si se adopta la dieta DASH debe de ser parte
de un estilo de vida con comidas bajas en sal, con un peso saludable, suficien-
te actividad física y, si se bebe alcohol, debe ser con moderación (116).
- Comer con DASH
La dieta Dash tiene bastantes similitudes con la Dieta Mediterránea, fundamen-
talmente por el consumo de elevado de frutas y verduras y por la sustitución de
la carne de vaca por la de pescado. Aunque no está probado que la dieta medi-
terránea disminuya los valores de TA, si se la ha asociado a una menor inci-
dencia de enfermedad cardiovascular, por lo que debe aconsejarse su consu-
mo a toda la población (59).
Otras modificaciones dietéticas como el consumo de ajo o la utilización de su-
plementos de calcio, magnesio, potasio, hierbas medicinales, fitoesteroles o
soja no tienen una eficacia antihipertensiva comprobable (59,74).
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