Claves de la Meditación: El fortalecimiento de la ... - Sivananda Yoga

Yoga/Meditación
28 espacio HUMANO
Claves de la Meditación:
El fortalecimiento de la voluntad (2)
Nunca tengas en la mente los términos: “no puedo”, “es difícil”, “imposible” o “debilidad”. Comprende la gloria,
el esplendor y el poder del Ser que está detrás de tu mente, pensamiento, voluntad y memoria. Comprende
la magnanimidad y naturaleza inmortal de esa oculta, interpenetrante Esencia omnipresente. Conoce que este Ser
es el almacén de todo conocimiento, dicha, belleza, paz y gozo.
El mes pasado nos hemos introducido
en el apasionante mundo del
cultivo de la voluntad al que el estudiante
de meditación debe prestar
mucha atención. Continuamos profundizando
en esta cualidad que aporta paz y
sosiego a la mente y que nos ayuda a
enfrentarnos con lo cotidiano de la vida
aprendiendo a fortalecer la voluntad.
Mantén una mente equilibrada
Dice Swami Sivananda que el estudiante
que desarrolla la voluntad ha de intentar
la cabeza fría. En toda situación en la
que nos encontramos debemos mantener
una mente equilibrada. Para ello tenemos
que entrenar y disciplinar nuestra
mente. El equilibrio de la mente es una
de las características fundamentales del
meditador.
Practicar asanas, respirar conscientemente,
llevar una dieta equilibrada, preferentemente
vegetariana y aprender técnicas
de relajación ayuda a positivizar
las acciones de nuestra vida, como nos
recuerda Swami Vishnudevananda en su
libro “Meditación y mantras”. El meditador
acaba manteniendo una mente equilibrada
en cualquier circunstancia, lo que
nos permite afrontar nuestros proyectos
Swami Sivananda, en su obra “Caminos seguros para el éxito en la vida y la realización de Dios”
con energía, felicidad y con el éxito
garantizado de antemano en aquello
que emprendamos. Podrás fracasar en
mantener el equilibrio en cincuenta intentos,
pero, a partir del cincuenta y uno,
ganarás fuerza de voluntad, nos dice
Swami Sivananda.
Ante una gran desgracia, mantén tu
mente en calma, que no se turbe. “Lo que
no se puede curar se debe soportar” se
dice en el Vedanta. Desarrolla la previsión
y el discernimiento. Evitarás obstáculos.
No le des demasiadas vueltas a
los fracasos, defectos y errores. No te
Diez consejos para fortalecer la
voluntad
1. Reflexiona sólo un instante sobre las
razones del fracaso.
2.- Ten cuidado la segunda vez.
3.- No repitas tus errore.
4.- Intenta eliminar los factores que te
llevan al fracaso.
5.- Se cuidadoso
6.- Se vigilante.
7.- Estate alerta.
8.- Se activo y agil como la ardilla.
9.- Se rápido, eficiente y capaz.
10.- Nunca te desanimes.
aburras con tus penas y lamentos. No
aburras a los demás con tus fracasos,
defectos y errores. De esta forma tu
voluntad se fortalecerá.
Voluntad y rutina
No todos tenemos las mismas capacidades.
Nuestra voluntad se desarrolla a
partir de nuestra capacidad de partida.
Si no lo aceptamos la voluntad, antes de
desarrollarse, se deteriora y nos desanimamos.
Prepara un programa diario
según tus capacidades y vigila que lo
sigues, al menos razonablemente, cada
día. Cuida los elementos esenciales de la
respiración, de la dieta, de los asanas y
de las actividades de tu día. No te comprometas
en exceso para cumplir tus
objetivos básicos. Si tu tarea es excesiva
y no puedes cumplirla, tu entusiasmo
vital disminuye y tu energía de disipa.
Eso sí: lo que quieras hacer diariamente
lo debes de llevar a cabo al pie de la
letra. No pienses demasiado, HAZ: dice
Swami Sivananda.
Crea tu propio mundo mental
Nunca te quejes de los espacios o tiempos
en los que no encuentras la calma.
No te quejes de los malos ambientes.

Vayas donde vayas, estés con quien
estés, crea tu propio mundo mental. En
cualquier espacio o tiempo en el que
nos encontremos podemos hallar dificultades.
Si permitimos que nuestra
mente nos desilusione en cada espacio
y en cada tiempo, la voluntad no se
desarrolla. Intenta superar los obstáculos
espaciales o temporales con
paciencia. No escapes de los lugares
desfavorables. Están ahí para aprender
para que crezcas rápidamente.
Recuerda: tu peor enemigo es tu mejor
Maestro.
No es conveniente para el desarrollo
de la voluntad vivir entre algodones,
tener todo tipo de comodidades. Si
cambias de lugar tu mente de desorienta
sino tienes o gozas del mismo
nivel de confort. No te quejes de los
lugares que visitas. Vive tu propio
mundo mental. Haz el mejor uso de los
lugares en cada momento, dice Swami
Sivananda. Nada debe turbar tu
mente. No se puede conseguir un lugar
ideal, aunque este sea un constante
deseo de todos, ni un ambiente ideal
para la meditación en cualquier parte
del mundo: o hace demasiado frío o
calor, o hay insectos o ruidos, o no hay
alimentos frescos a tu alcance. Este
mundo es un plano relativo del bien y
del mal.
No olvides el secreto de la voluntad,
dice Swami Sivananda:
1.- Intenta vivir felizmente en cualquier
lugar.
2.- Acepta cualquier condición
para meditar.
3.- No dejes que la queja constante
te impida lo esencial: la meditación.
INFORMACIÓN ELABORADA POR EL
CENTRO INTERNACIONAL DE
YOGA SIVANANDA VEDANTA DE
MADRID.
www.sivananda.org/madrid