DISMINUIR EL % DE GRASA Y AUMENTAR EL TONO MUSCULAR ...

Los electroestimuladores tienen programas que aumentan el flujo sanguíneo en la
zona donde se aplican. En el caso del programa llamado capilarización, se incrementa por
cinco el flujo sanguíneo, en algunos electroestimuladores hay un programa que se
denomina adipostress que puede ser muy interesante aplicarlo conjuntamente con un
entrenamiento que gaste calorias (bicicleta estática, carrera, elíptica,… ). Aplicar por
ejemplo este programa en abdominales mientras se corre, se realiza una clase de ciclismo
indoor o se utiliza una máquina cardiovascular, asegura aumentar el riego sanguíneo en el
abdomen y, por lo tanto, facilitar la utilización de los sustratos energéticos de las grasas de
esta zona.
Mientras se hace un entrenamiento aeróbico, (carrera, bicicleta, remo,… ) se puede
también utilizar un programa de resistencia aeróbica, tonificación o similar y puede ser
doblemente interesante. Se debe tener en cuenta que en la fase de reposo (entre
contracciones) estos programas tienen una frecuencia que aumenta el riego sanguíneo y si
en la contracción se hace el esfuerzo de entrar el abdomen logramos dos objetivos en uno:
disminuir el porcentaje de grasa localizada y reducir el perímetro de la cintura.
El único inconveniente es que con un electroestimulador competente (con cables y
electrodos) los electrodos con el sudor se despegan del cuerpo y es preciso utilizar una faja
de algodón para sujetarlos.
Alguna publicidad deja patente que los electroestimuladores realizan milagros, se
muestran imágenes con cambios espectaculares, reducciones rápidas y drásticas en el
porcentaje de grasa e, incluso, se trata de dar una explicación científica a todos estos
“milagros”. Son estos electroestimuladores mágicos, o mejor dicho, la publicidad engañosa
que se hace de ellos, la que ha hecho que las Organizaciones de Consumidores y Usuarios
de algunos países, afortunadamente, ya hayan reaccionado y estén poniendo freno a tanta
falsedad en la información.
ELECTROESTIMULACIÓN PARA AUMENTAR EL TONO, LA FUERZA O LA
MASA MUSCULAR
En entrenamiento, cuando queremos aumentar el tono, la fuerza o la masa muscular,
sabemos que la intensidad de los ejercicios debe ser elevada (8 a 12 repeticiones máximas
para hacerlo con seguridad) y el tiempo de entrenamiento breve (3 a 6 series por grupo
muscular, 5 a 10 minutos). Con estos parámetros de entrenamiento voluntario se provocan
cambios dentro de la estructura del músculo. Con la electroestimulación sucede
exactamente lo mismo.
Este tipo de entrenamiento es denominado de hipertrofia y con él se logra un
aumento del tono muscular máximo, seguro y, con mucha más facilidad en el hombre que
en la mujer, un aumento del volumen muscular, especialmente si se combina con un
descanso y una alimentación suficientes. También se consigue un aumento de la fuerza, sin
riesgo de lesiones. Algunos electroestimuladores tienen un programa con el nombre de
hipertrofía, es el más eficaz para aumentar el tono o la masa muscular. Programas previos
para realizar una progresión son hipertono o fuerza resistencia.