16 LUNES 26 DE MAYO DE 2008 SALUD Y BELLEZA VIVIRvivir ◗SALUD AL HABLA CON... Mi hijo no hará selectividad, por<strong>que</strong> ha suspendido dos asignaturas. Es muy vago, se ha confiado y cuando ha <strong>que</strong>rido reaccionar era tarde. Ahora pretende tener vacaciones, dice <strong>que</strong> está cansado, pero lo <strong>que</strong> tiene es mucha cara. Mi marido dice <strong>que</strong> es mejor dejarle un poco, <strong>que</strong> es lógico <strong>que</strong> no quiera estudiar ahora, pues tiene mucho tiempo hasta septiembre. ¿Qué cree <strong>que</strong> debemos hacer? ■ Si ha hecho el vago, no parece <strong>que</strong> lo <strong>más</strong> apropiado sea premiarle con unas vacaciones. Una buena opción para <strong>que</strong> adquiera buenos hábitos es <strong>que</strong> trabaje en verano media jornada y <strong>que</strong> todos los días vaya a una academia para prepararse las dos asignaturas y la selectividad de septiembre. Me he separado hace tres meses. Fue muy duro por<strong>que</strong> descubrí <strong>que</strong> mi pareja me era infiel con una amiga. Lo pasé fatal, pero tuve el valor para terminar. Al principio me sentía cansada pero con fuerzas, pero desde hace un mes me he venido abajo y pienso <strong>que</strong> me he equivocado, aun<strong>que</strong> mi marido ya vive con ella y me mira con desprecio. ■ Es lógico <strong>que</strong> tenga este bajón. Descubrir una infidelidad es duro, pero aún es <strong>más</strong> doloroso cuando ha sido con una amiga. Nuestro organismo reacciona al principio con energía, pero luego viene el bajón. Es normal <strong>que</strong> se sienta sin fuerzas, pero la mejor forma de recuperarse no es dándole vueltas, sino llenándose la agenda de actividades <strong>que</strong> le resulten agradables. El ejercicio hace maravillas. MANDA TUS PREGUNTAS Y LEE LAS RESPUESTAS COMPLETAS EN 20minutos.es SALUD,BELLEZAY CALIDAD DEVIDA, TODOSLOSLUNESEN20MINUTOS M.ª JESÚS Álava PSICÓLOGA www.mariajesusalavareyes.com ◗ RECETA SANA GUISO DE ESPÁRRAGOS INGREDIENTES NECESA- RIOS (4 PERSONAS) ➔ 400 GR DE SETAS ➔ 1VASODE ARROZ ➔ 2 VASOS DE CALDO DE POLLO O DE VERDURAS ➔ 1 DIENTE DE AJO ➔ 2 CEBOLLETAS ➔ 1VASO DE VINO BLANCO ➔ ACEITE DE OLIVA ➔ 2 CUCHARADAS DE QUESO PARMESANO RALLADO ➔ 2 CUCHARADAS DE MANTEQUILLA ➔ PIMIENTA NEGRA ➔ SAL PREPARACIÓN ➔ En primer lugar, hay <strong>que</strong> quitar las puntas y las hojas duras de las alcachofas. Pártelas por la mitad. Cuécelas en agua con sal. En otro recipiente cuece bien los espárragos hasta <strong>que</strong> estén tiernos. Aparte, en una cazuela de barro con aceite hay <strong>que</strong> sofreír la cebolla pi<strong>cada</strong> y el diente de ajo. Añade la harina y la sal en la cazuela de barro. Cuando tenga color tostado, es el momento de añadir dos cucharadas del caldo en el <strong>que</strong> has hervido los espárragos. Pon las almejas al vapor hasta <strong>que</strong> se abran y añádelas a la cazuela, junto con los espárragos y las alcachofas. Finalmente, espolvorea por encima el perejil picado y dale un ligero hervor. M. BALAKRISHNAN DESPÍDETE DE LAS OJERAS PARA SIEMPRE <strong>La</strong> hidratación del contorno de los ojos es esencial para mantener la piel joven y con buen aspecto. Con unos sencillos consejos es muy fácil conseguirlo ANA DE SANTOS 20 MINUTOS El contorno de los ojos es la zona <strong>más</strong> frágil y sensible de toda la cara, por ello envejece antes <strong>que</strong> el resto del rostro. Su fragilidad y la expresividad del rostro <strong>hacen</strong> <strong>que</strong> haya <strong>que</strong> hidratarla intensivamente y dedicarle una serie de cuidados específicos para mantener la zona en perfectas condiciones y lograr un aspecto joven y luminoso. CONTORNO DE OJOS Arrugas ➔ Con los años empiezan a aparecer pe<strong>que</strong>ñas arruguitas, <strong>que</strong> se irán haciendo <strong>más</strong> profundas si no se controlan. <strong>La</strong> hidratación es fundamental, pero la crema facial no es la <strong>más</strong> adecuada, por lo <strong>que</strong> a partir de los 25 años se recomienda usar cremas específicas para esta zona. Bolsas ➔Elorigendelasdesagradables bolsas es la retención de líquidos, <strong>que</strong> provocaunahinchazóndelostejidos. Sin embargo, cuando nos levantamos con los ojos hinchados suele ser por falta de descanso. En este caso, la solución es aplicarles frío. Ojeras ➔ Salen por diversas razones: no dormir bien, problemas de circulación o causas genéticas de pigmentacióndelapiel. Productos ➔<strong>La</strong>mayoríade los productos cosméticos incorporan principios activos descongestionantes, antiinflamatorios y drenantes, pa- AGUA CON... Regaliz ➔ Emulsión fluida y fresca <strong>que</strong> combate el cansancio con proteinas de trigo <strong>que</strong> despiertan la mirada y extracto de regaliz <strong>que</strong> alisa las pe<strong>que</strong>ñas arrugas del contorno de los ojos. Sanoflore. 21,55 €. Vitamina E ➔ Con rosa, árnica y castaña de indias, <strong>que</strong> aportan un efecto curativo. Contiene vitamina E, <strong>que</strong> combate las señales del envejecimiento . Aromas de Provenza.16 €. Ácido hialurónico ➔ Suero frío anti-fatiga en formato rollon con efecto frío. El cabezal metálico produce un masaje fresco <strong>que</strong> descongestiona la piel aplicándolo en puntos de reflexología facial como las sienes y el entrecejo. Contiene ácido hialurónico. Biotherm Homme. 39 €. Reflexología facial <strong>La</strong> reflexología facial puede ser fuente de salud y de belleza. Esta técnica consiste en activar algunos de los <strong>más</strong> de 500 puntos de nuestro rostro <strong>que</strong> están interconectados con otras partes del cuerpo. Si, por ejemplo, masajeamos la zona <strong>que</strong> hay entre las cejas, consequiremos <strong>que</strong> la piel se oxigene. En cambio, si masajeamos la zona <strong>que</strong> rodea a los ojos, podremos descongestionar el rostro, lo <strong>que</strong>, a su <strong>vez</strong>, ayuda a suavizar las ojeras y las bolsas, según explica a 20minutos la experta en reflexología facial Encarna Navarro. ra mantener el área de los ojos con aspecto <strong>más</strong> joven y sin bolsas ni ojeras. Aplicación ➔ Se debe utilizar una pe<strong>que</strong>ña cantidad y aplicarla mediante suaves masajes, sin necesidad de aplicarelproductoenlospárpados superiores. Un truco ➔ Haz una infusión con dos bolsas de manzanilla y guárdalas en la nevera. Cuando estén frías ponte una sobre <strong>cada</strong> ojo durante 20 minutos. Tratamiento ➔ Si los remedios naturales no funcionan puedes aplicarte unas inyecciones de toxina botulínica (bótox) en el entrecejo y las patas de gallo para eliminar las arrugas durante3o4meses.
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