Curso de capacitacion Abril 2013. samy..ppt 2.pdf - Condepah

Control
psicológico del
entrenamiento deportivo
Licda. Likza Ramírez
Si utiliza el presente documento como herramienta de trabajo le invito a hacer referencia al siguiente
trabajo: Ramírez Likza (V., 2013)/ V., L. P. (11 de Abril de 2013). "Control psicologico del entrenamiento
deportivo". Curso de capacitación Técnica . Tegucigalpa, Honduras: Confederacion Deportiva Autonoma de
Honduras CONDEPAH.

La actividad deportiva presenta dos
procesos fundamentales:
El Entrenamiento
La Competencia

PSICODIAGNÓSTICO
Permite obtener el perfil psicológico del
deportista. Se evalúan los requerimientos
psíquicos del deporte y las variables
psicologicas subjetivas que afectan el
rendimiento deportivo del atleta.

Evaluaciones necesarias en el
control psicológico
1. Psicodiagnóstico inicial.
2. Revaluación.
3. Evaluación final.
Implican:
a. Entrevista al entrenador.
b. Entrevista al deportista
c. Aplicación de pruebas psicométricas.

Cualidades a evaluar
• Coeficiente Intelectual.
Personalidad.
Motivación.
Autovaloración de las cargas.
Estado físico.
Respuesta emocional ante el estrés
físico.
Capacidades volitivas.
Ansiedad.

Concentración.
Atención.
Miedo.
También contribuyen:
Observación de actitudes.
Comentarios espontáneos.
Ausencia en los entrenamientos.
Valorar la relación con el entrenador.

Control/monitoreo de las variables
psicológicas evaluadas.
Reevaluación de las cualidades
• Implica medir y monitorear semanalmente las
cualidades evaluadas en la etapa inicial con
excepción del coeficiente intelectual y la
personalidad (que son estables).
• De ser necesario a lo largo del proceso permitirá
replantear objetivos junto al entrenador y
reajustar las intervenciones.

Métodos de intervención
• Son la enseñanza y adiestramiento en métodos y
técnicas que contribuyen en el control de estados
emocionales negativos durante el entrenamiento y
que a su vez perfeccionamiento de la ejecución
deportiva y obtención de un estado mental optimo
para afrontar la competencia.
• para el desarrollo de habilidades psicológicas el
control de estados emocionales negativos durante el
entrenamiento. contribuyen al perfeccionamiento
de la ejecución deportiva y a la obtención de un
estado mental optimo para afrontar la competencia.

VISUALIZACION
• Técnica psicológica que consiste en imaginar una
imagen concreta con el fin de alcanzar una
condición deseada.
• Antes de emplearse es necesario realizar una
técnica de relajación.

Beneficios
• Contribuye al perfeccionamiento de la
ejecución de movimientos.
• Mejora la coordinación motriz.
• Contribuye al pensamiento tactico.
• Alcanzar estados emocionales deseados.
• gradualmente mejora el foco de atención y
concentración.
• Anticipar eventos y dar soluciones mentales a
los mismos.

TERAPAIAS DE RELAJACION
Técnicas que proveen reposo y facilitan la
distribución de las fuerzas que han
elevado el propio nivel de exigencia.

Beneficios
• Vencer el cansancio físico y mental.
• Mejoran la capacidad de carga
psíquica.
• Desarrollar la concentración.
• Manejo de la ansiedad.
• Claridad mental.

REFUTACIÓN DE PENSAMIENTOS
(Pensamientos positivos)
Técnica psicológica que consiste en cambiar pensamiento
negativo por otro positivo. Permite establecer
palabras claves y automatizarlas para lograr una
predisposición mental que sirve de apoyo para lograr
una conducta deseada.

Beneficios
• Regula estados emocionales
negativos (Autocontrol
emocional).
• Anticipa respuestas adecuadas a
los posibles estresores.
• Favorece la toma de decisiones.
• Automotivación y motivar,
• Perder los miedos.
• Generar autoconfianza.
• Fortaleceer las cualidades
volitivas.

Dinámicas grupales
Técnica que refleja un conjunto de fenómenos
psicosociales que interactúan en las relaciones
interpersonales de un grupo.

Beneficios
• Permiten evaluar la dinámica interpersonal de
cada grupo.
• Identificar el líder, tipos de liderazgo dentro
del grupo.
• Estimula la integración al colectivo, incorporar
una visión compartida y compromiso.
• Favorecen la creatividad, el dinamismo y
establecer relaciones satisfactorias.
• Fomentar y desarrollar la cohesión.

Evaluación final
Evaluar nuevamente todas las cualidades de la etapa
inicial siempre a excepción del CI y personalidad del
atleta.
Observar las diferencias y avances alcanzados durante
el periodo de control y preparación mental.
Esta evaluación nos permite valorar los resultados
derivados a lo largo del proceso y obtener así un
perfil psicológico del estado mental del deportista
previo a la competencia.

CONSIDERACIÓN FINAL
La efectividad de la disposición física mejora
cuando:
• El trabajo mental se hace mucho antes de que
se movilicen las estructuras implicadas en la
ejecución del movimiento.
• Cuando el entrenamiento se hace interesante,
exigente y competitivo, logrando que el atleta
esté dispuesto a rendir, logre rendimiento y
este contagiado al rendimiento.

¿Qué porcentaje de
tiempo dedica en su
preparación
semanal a lo
mental?
GRACIAS