LEVANTAMIENTO DE CARGAS SEGURA - bienvenidos a solash ...

Cuando las dimenciones de la carga lo aconsejen
no dude en pedir ayuda a un compañero.
Nunca gire el cuerpo mientras sontiene una
carga pesada. No levante una carga pesada por
encima de la cintura en un solo movimiento.
EJERCICIOS QUE LE FORTALECERÁN LOS MÚSCULOS
Salte arriba y abajo con los brazos y piernas
abiertos
Apoyado en la pared, contraiga los músculos
abdominales y glúteos, e intente deslizar
lentamente la espalda hacia abajo.
Apoye las manos, estire los brazos y con la
espalda recta suba y baje el cuerpo.
Apóyese en la punta del pie, con la mano en la
pared e intente flexionar la rodilla alternando las
dos piernas.
Estos cambios le aseguramos que le ayudarán a sentirse
mejor durante su trabajo y en su hogar
Para más información contactarnos al
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SOCIEDAD LATINOAMERICANA DE PROFESIONALES EN
SEGURIDAD HUMANA
La seguridad humana, es responsabildiad de todos.
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
SEGURA
SOCIEDAD LATINOAMERICANA DE PROFESIONALES
EN SEGURIDAD HUMANA
La seguridad humana, es responsabildiad de todos.

Los riesgos Ergonómicos son algunos de los
más comunes por los cuales los funcionarios
se accidentan o enferman, pero para evitar que
usted sea uno más a causa de estos riegos, vamos a
darle algunas recomendaciones, donde usted va a
aprender a cuidarse.
Algunos de los factores que afectan en el
levantamiento son:
• No medir las capacidades de cada persona
• No realizar una buena técnica para el
levantamiento.
Muchas veces al realizar alguna fuerza utilizamos
partes de nuestro cuerpo que no son para este fin
como la espalda, esta es una de las partes del cuerpo
más vulnerables, resultando después de estas
fuerzas severas lesiones como lumbalgias, desgarres
y hernias.
Cuando una persona curva su
espalda al levantar una carga,
esta ejerciendo una fuerza sobre
la espalda que se puede igualar
a levantar el 70% de su peso con
la columna, lo que conlleva a una
sobrecarga y desgaste severo.
Por lo cual le damos las siguientes
recomendaciones.
PREPARACIÓN PARA EL LEVANTAMIENTO:
1. Revise el camino por donde va a pasar, sus
zapatos deben proporcionarle un buen balance,
apoyo y tracción.
2. Elimine todo obstáculo de su camino.
3. Con mucho cuidado determine el peso de la
carga.
4. Utilice de ser posible un medio mecánico para la
movilización de las cargas.
TECNICA CORRECTA PARA
LEVANTAR CARGAS
Apoye los pies firmemente
Separe los pies a una distancia aproximada de 50
cm uno del otro.
Doble la cadera y las rodillas para cojer la carga.
manténga la espalda recta.
Manténga la carga tan
cerca del cuerpo como sea
posible, pues aumenta
mucho la capacidad de
levantamiento.
Manténga los brazos pegados al cuerpo lo mas
tensos posible
Aproveche el peso del cuerpo de manera
efectiva para manipular los objetos y tirar de
ellos.
No hay
cosa que
lesione más
una espalda
que la carga
excesiva.