LA Moda Las calles

MunDo CroSSfIt
Sí,¡podemos!
Un plan triple C
DIEZ
Capacidades que se
desarrollan con el
CROSSFIT
1. resistencia
cardio-respiratoria
2. resistencia muscular
3. fuerza
4. Coordinación
5. flexibilidad
6. Potencia
7. Equilibrio
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Velocidad
11. Precisión
86 LA MODA EN LAS CALLES
MunDo CroSSfIt
Con dos sesiones
de Crossfit
a la semana
rápidamente
recuperarás tu figura
y estarás en plena
forma.
nas y los glúteos, que es divertido y que el “subidón” de
la música te hace darlo todo en una sola clase, también
sabemos que correr siempre ha sido el deporte por excelencia
para llevar una vida equilibrada y saludable; o
que la natación, según muchos expertos, es el deporte
más completo…, lo sabemos; pero insistimos: ¡queremos
más y más!
Conseguir equilibrio, agilidad, fuerza, potencia y
coordinación; eso pedimos. Lo que era antes acudir al
gym más cercano para quemar calorías se ha convertido
en algo aburrido. Queremos cambiar de lugar y de
ejercicios, queremos sociabilizarnos mientras hacemos
deporte y que se convierta en la distracción y desahogo
de los problemás que nos irrumpen diariamente. Y todo
eso que pedimos nos lo puede dar el Crossfit; esas
cualidades para desconectar, conseguir la figura perfecta
y un estado físico saludable.
Pero más de uno se preguntará de dónde sale esta
tendencia tan de moda. Greg Glassman fue el padre,
que en el año 1974 decidió probar un nuevo modo de
entrenamiento para sus atletas. Este ejercicio consistía
Cada vez más las mujeres que se suman
al CrossFit para mejorar su ritmo de vida.
CroSSfIt LAS rozAS
en el movimiento funcional y constantemente variado,
y a una alta intensidad. De ahí nace en Santa Mónica
la comunidad Crossfit veinte años después, y la gran
acogida de este deporte hace que se extienda, primero
por todo Estados unidos, y de ahí por Europa.
Dirijámonos a una clase. Cierra los ojos e imagina
que te encuentras en un entrenamiento de Crossfit,
que acabas de llegar y no conoces a nadie. Es evidente
que no todo el mundo tiene ni el mismo cuerpo ni la
misma fuerza o resistencia; algo lógico, y por tanto las
exigencias para ti no van a ser las mismas que para
otra, así que no te asustes y respira, que la diversión
irá en incremento, de menos a más. Si no conocías a
nadie pronto harás buenas migas con tus compañeras,
porque es una de las cosas de las que trata, del trabajo
en equipo y del compañerismo. Pero no te pienses que
por relacionarte con las demás de la clase esto va a
convertirse en un lugar de tertulia y cotilleo, eso que
a las mujeres nos encanta; no, ya habrá tiempo para
ello. Aquí el sacrificio y disciplina son las condiciones
indispensables para desarrollar el resto de cualidades.
El horario es fijo, lo que cambia es el entrenamiento
diario, que es la clave para estimular el perfecto desarrollo
del ejercicio. Estas actividades se establecerán
MunDo CroSSfIt