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Edición Nº 12 Encarnación / Paraguay Gs. 20.000 $ 40

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<strong>Edición</strong> <strong>Nº</strong> <strong>12</strong><br />

<strong>Encarnación</strong> / <strong>Paraguay</strong><br />

<strong>Gs</strong>. <strong>20.000</strong> $ <strong>40</strong>


Operativo Verano<br />

Saludable 2013 - 2014<br />

Canela S.O.S<br />

Una sola vida merese el esfuerzo<br />

de todos nosotros<br />

6


10<br />

más ,


Agua<br />

rosas de<br />

El agua de rosas es un ingrediente<br />

muy común en las preparaciones de<br />

belleza caseras. Según la historia sus<br />

primeros usos fueron en Persia en el<br />

siglo 10. También dicen que los que<br />

construyeron las mezquitas en<br />

Bagdad, mezclaban agua de rosas en<br />

el cemento según que para que<br />

cuando les diera el sol, se corriera la<br />

fragancia de rosas por todos los<br />

alrededores.<br />

Y bueno, no sólo el olor es agradable<br />

si no también el sabor. De hecho, el<br />

agua de rosas también se usa en<br />

recetas de cocina.<br />

Otro de los beneficios del agua de<br />

rosas es que es lo suficientemente<br />

suave para ser usada en cualquier tipo<br />

de piel. Desde la piel seca, arrugada,<br />

hasta la piel grasosa con tendencia a<br />

acné.<br />

Además el agua de rosas también<br />

actúa como un tónico astringente<br />

para reducir el enrojecimiento de los<br />

capilares dilatados. No sé si ustedes<br />

han visto a veces esas venitas que se<br />

hacen aquí por los cachetes o por la<br />

nariz, bueno pues el agua de rosas<br />

puede ayudar a reducir la apariencia<br />

de estas venitas, estos capilares<br />

dilatados.<br />

14<br />

Humectante natural para la piel<br />

El agua de rosas con glicerina es un remedio muy popular<br />

para humectar la piel. Se mezclan igual partes de agua de<br />

rosas con glicerina y se revuelve. Esta mezcla se puede usar<br />

tanto para humectar la piel como para aliviar la resequedad en<br />

las manos.<br />

Como loción después de afeitarse<br />

Por sus propiedades antisépticas y anti inflamatorias, el agua<br />

de rosas es una excelente loción para después de afeitarse.<br />

Simplemente se puede aplicar como cualquier otra loción. Y<br />

la pueden usar tanto las mujeres como los hombres


Cómo<br />

reafirmar<br />

los brazos<br />

flácidos<br />

Muchas mujeres sufren de flacidez en la parte<br />

superior de los brazos. A medida que envejecemos,<br />

la piel pierde colágeno y elastina, los tejidos<br />

conectivos que mantienen todo unido. Como<br />

resultado, la piel debajo de los brazos se vuelve<br />

flácida.<br />

18<br />

Cómo eliminar la flacidez en los<br />

brazos<br />

Los brazos flácidos son mas que todo<br />

un problema de apariencia física.<br />

Muchas mujeres se desesperan y hasta<br />

les pasa por la mente arreglarlo en el<br />

quirófano.<br />

Pero la verdad es que tonificar y<br />

reafirmar la piel de los brazos no es<br />

tan difícil como parece.<br />

Qué se necesita para reafirmar los<br />

brazos<br />

Al igual que para perder peso con<br />

remedios naturales, para eliminar la<br />

flacidez de los brazos se necesita:<br />

* Fuerza de voluntad<br />

* Disciplina y constancia<br />

* Mentalidad positiva<br />

* Ejercicio<br />

* Alimentación saludable<br />

Si empiezas con una mentalidad de<br />

que vas a obtener los resultados<br />

deseados en una semana, o un mes,<br />

muy probablemente te vayas a<br />

desanimar.<br />

Para ver resultados es necesario ser<br />

constante en nuestro plan por un<br />

período de por lo menos 6 meses para<br />

empezar a ver los resultados.<br />

La fuerza de voluntad es clave para<br />

tener éxito en tu meta. Pero si<br />

mantienes una mentalidad positiva, te<br />

repites tus motivaciones y visualizas<br />

los resultados, te será más fácil<br />

mantenerte firme en tu propósito.<br />

El subir de peso también es otro causante de que los<br />

brazos se vuelvan “alas de murciélago”. Pero aún<br />

perdiendo peso, no hay garantía de que la flacidez en<br />

los brazos desaparecerá. De hecho muchas personas<br />

delgadas también tienen este problema.<br />

Alimentación recomendada<br />

Para quemar esa grasa se necesita un<br />

dieta balanceada que incluya<br />

* p r o t e í n a m a g r a ( l e c h e<br />

descremada, pescado, salmón,<br />

pollo, frijoles)<br />

* Carbohidratos saludables<br />

(granos enteros, frutas y<br />

vegetales)<br />

* Grasas saludables(almendras,<br />

aceite de oliva)<br />

Ejercicios para reafirmar los brazos<br />

Para estos ejercicios necesitarás<br />

pesas de 2 a 5 libras dependiendo de<br />

tu condición física. Si estás<br />

acostumbrada a usar pesas, puedes<br />

usar más pesadas si deseas. Debes<br />

calentar marchando por 5 minutos<br />

antes de empezar con los ejercicios.<br />

Se deben hacer 3 sets de 10<br />

repeticiones cada uno. Siempre se<br />

debe consultar con el médico antes de<br />

empezar algún régimen de ejercicios.


Ejercicios<br />

para<br />

Jennifer Lopez y Pippa<br />

Middleton se hicieron<br />

famosas en gran parte<br />

por sus traseros. Parece<br />

ser que mucha gente le<br />

da bastante importancia<br />

a los “traseros bonitos”.<br />

Así que vamos a ver<br />

algunos tips para tener<br />

los glúteos bonitos y<br />

firmes.<br />

Los glúteos están<br />

compuestos de 3 músculos:<br />

- músculo glúteo menor<br />

- músculo glúteo mayor<br />

- músculo glúteo mediano<br />

El músculo glúteo mayor es el más grande<br />

por lo que es en el que nos debemos<br />

concentrar más, aunque los otros dos<br />

músculos también son importantes.<br />

Un ejercicio muy fácil y económico para<br />

reafirmar los glúteos es subir escaleras corriendo.<br />

Hacerlo con la técnica adecuada es importante<br />

para obtener los mejores resultados. A menos que<br />

las escaleras sean demasiado anchas, se deben subir<br />

de un paso al otro.<br />

Mueve tu cuerpo entero, no sólo las piernas al subir las<br />

escaleras. Utiliza los muslos y no flexiones las piernas<br />

totalmente para no poner tanta presión sobre las rodillas.<br />

Por último, debes apoyarte en los dedos, no en el talón. Y no<br />

olvides consultar con un médico antes de empezar cualquier<br />

rutina de ejercicios.<br />

Un trasero firme no sólo te hará lucir mejor tu ropa, sino que te<br />

protegerá las caderas, la espalda baja y las rodillas en tus actividades<br />

diarias. Además te dará más auto confianza y subirá tu autoestima al<br />

hacerte sentir más atractiva.<br />

firmes<br />

y<br />

bonitos<br />

19


Cómo prevenir la<br />

20<br />

Una vez la celulitis se puede ver a simple vista, ya es muy difícil<br />

combatirla. Y tristemente ese es el momento cuando decidimos<br />

hacer algo para remediarla. Pero las siguientes medidas pueden<br />

ayudar a prevenir que la celulitis empeore y si somos constantes con<br />

los remedios caseros para celulitis presentados anteriormente,<br />

podemos reducir la apariencia de piel de naranja.<br />

1. Ejercicio: La celulitis generalmente<br />

aparece en personas que llevan una<br />

vida sedentaria. El ejercicio quema los<br />

depósitos de grasa, por lo que la<br />

celulitis no puede for marse<br />

fácilmente si una persona se mantiene<br />

activa. Andar en bicicleta, caminar,<br />

correr, practicar yoga, artes marciales<br />

o cualquier otra forma de actividad<br />

física mejorará nuestra salud y nos<br />

ayudará a prevenir el desarrollo de la<br />

celulitis.<br />

2. Eliminación de toxinas: Para<br />

prevenir la celulitis es importante<br />

mantener el organismo limpio y libre<br />

de toxinas. Personas con problemas<br />

de estreñimiento deben tomar<br />

medidas para mantener la regularidad.<br />

No deben usar laxantes sino mas bien<br />

hacer cambios en su dieta como por<br />

ejemplo incluir más fibra y asegurarse<br />

de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.<br />

3. Masajear la piel: Masajear la piel,<br />

especialmente las áreas con tendencia<br />

a celulitis, mejora la circulación de la<br />

sangre. Se puede masajear con<br />

movimientos circulares y con alguna<br />

crema anti celulitis.<br />

Reducir la celulitis con papaya: 1<br />

tajada de papaya hecha puré, 1/4 de<br />

cucharadita de azúcar moreno. Se<br />

revuelven los dos ingredientes hasta<br />

que quede una pasta. Se masajea la<br />

mezcla sobre las zonas donde se<br />

tengan problemas de celulitis durante<br />

tres minutos. Las enzimas de la<br />

papaya ayudan a producir colágeno y a<br />

eliminar las células muertas de la piel.<br />

El azúcar moreno también ayuda a<br />

exfoliar y a revelar la piel nueva y más<br />

firme.<br />

La celulitis se produce tanto en<br />

hombres como mujeres, pero es<br />

mucho más común en las mujeres<br />

porque las mujeres son más<br />

propensas a tener ciertos tipos de<br />

grasa y tejido conectivo.<br />

La celulitis es más común alrededor<br />

de los muslos y los glúteos, pero<br />

también se puede encontrar en los<br />

senos, el abdomen y la parte superior<br />

de los brazos.<br />

No se sabe a ciencia cierta qué causa<br />

esta apariencia como de piel de<br />

naranja pero se cree que factores<br />

hormonales, la dieta, herencia, el<br />

estilo de vida y hasta la ropa juegan un<br />

papel en el desarrollo de la celulitis.<br />

Remedios caseros para la celulitis<br />

Terapia de aspiración: Para combatir<br />

la celulitis frótese la parte afectada<br />

con aceite de bebés. Después con una<br />

aspiradora de mano, dése un masaje<br />

succionador en el área afectada 4 o 5<br />

veces por semana.<br />

Aceite de maíz contra la celulitis: 1<br />

taza de aceite de maíz, ½ taza de zumo<br />

de pomelo y 2 cucharaditas de tomillo<br />

seco. Haga una mezcla de todos los<br />

ingredientes y úsela para masajear las<br />

zonas afectadas.<br />

Cubra las piernas con un plástico de<br />

esos que se usan para tapar comidas.<br />

Déjeselo por media hora.<br />

Mezcla de hiedra contra la celulitis:<br />

Ingredientes: 1 plato hondo de agua<br />

caliente, 1 puñado de hojas de hiedra,<br />

20 gotas de esencia de manzanilla.


Gral. Artigas e/ 25 de Mayo y Constitución<br />

Teléfonos: 0985 972817 / 0995 384477<br />

Seguinos en<br />

<strong>Encarnación</strong> - <strong>Paraguay</strong><br />

21


Preparación y uso: Pique la hiedra y<br />

póngala con la esencia de manzanilla<br />

en una gasa. Frótese la zona afectada<br />

con el agua caliente y un guante de<br />

crin. Seque la piel y aplique la mezcla<br />

vendándola con la gasa y pegándola<br />

con esparadrapo.<br />

Déjesela por 3 o 4 horas. Hágase el<br />

tratamiento 2 o 3 veces por semana.<br />

Posos de café: Frote la zona afectada<br />

con un guante de crin y agua hasta que<br />

la piel se ponga roja. Después tome un<br />

puñado de posos de café (residuo del<br />

café después de chorrearlo) y<br />

aplíquelo con movimientos circulares.<br />

Después limpie la zona con agua tibia<br />

y jabón.<br />

Cola de caballo para atacar la celulitis<br />

desde adentro tómese tres tazas de té<br />

de cola de caballo al día. La última que<br />

sea antes de acostarse. Este remedio<br />

solo puede ser usado por un periódo<br />

de tiempo limitado y sólo por<br />

personas en buen estado de salud. No<br />

se debe tomar cola de caballo si<br />

padece de alguna enfermedad en los<br />

riñones, si está tomando otro<br />

diurético, si está embarazada o<br />

lactando.<br />

Jabón de avena y algas marinas para<br />

prevenir y reducir la celulitis: Todos<br />

los días lávese el área afectada con el<br />

jabón de avena, enjuague y lávese con<br />

el jabón de algas marinas con<br />

movimientos circulares. Los<br />

resultados se ven como en 3 semanas.<br />

Masaje de aceite de coco y limón para<br />

reducir esa apariencia de piel de<br />

naranja: Mezcle 6 cucharadas de<br />

aceite de coco, 2 cucharadas de aceite<br />

de limón y 1 cucharada de zumo de<br />

pomelo. Moje un guante de crin en la<br />

solución y dese masaje en la zona de<br />

piel de naranja tres veces por semana.<br />

minutos. Deje reposar la solución por<br />

media hora y cuele. Agregue esta<br />

infusión y unas gotitas de aceite<br />

esencial de toronja al agua de la tina y<br />

permanezca en ella por 15 minutos.<br />

Después dese un masaje en el área<br />

afectada con aceite esencial de limón<br />

o naranja.<br />

Ponche de pepino y miel contra la<br />

celulitis: Licúe un pepino, el jugo de<br />

un limón amarillo y una cucharada de<br />

miel. Tómelo tres veces al día (el<br />

primero en ayunas a las 7:00 am, el<br />

segundo a las 11:00 am, el tercero a las<br />

5:00 pm)<br />

Crema casera contra la celulitis<br />

La cafeína puede ayudar a combatir la<br />

celulitis. Los granos de café molidos<br />

ayudan a redistribuir las células<br />

adiposas lo cual reduce la apariencia<br />

de la celulitis. Esta receta casera es<br />

para hacer una crema que deja los<br />

muslos más lisos y sin esa fea<br />

apariencia de piel de naranja.<br />

Además, la cafeína también ayuda a<br />

fortalecer las venas por lo que esta<br />

crema también ayuda a disminuir las<br />

venas varicosas.<br />

Ingredientes:<br />

1 1/2 tazas de azúcar<br />

1/4 taza de pozos de café (café recién<br />

usado en el percolador o chorreado)<br />

3/4 taza de aceite de oliva<br />

Se mezcla todo y se masajean las<br />

piernas con la mezcla. Si se guarda en<br />

un frasco bien cerrado, puede durar<br />

por dos semanas. Para que huela rico<br />

se le puede agregar 2 cucharaditas de<br />

cocoa en polvo.<br />

22<br />

Baño de hiedra y toronja: Haga una<br />

infusión poniendo a hervir 4<br />

cucharadas de hojas de hiedra secas y<br />

molidas en un litro de agua por 20


<strong>Encarnación</strong> - <strong>Paraguay</strong><br />

23


LA LEY DE<br />

ATRACCION<br />

24<br />

La ley de la atracción básicamente<br />

dice que la persona atrae a lo que le<br />

dedica su energía. Si concentra su<br />

energía en hacer el bien y en pensar<br />

positivamente, entonces atraerá<br />

cosas positivas y buenas a su vida.<br />

Por otro lado si es una persona<br />

negativa y fatalista, atraerá<br />

negativismo y tragedia.<br />

A pesar de que la ley de la atracción<br />

es una idea nueva, podríamos decir<br />

que el concepto es bastante<br />

antiguo. Hasta en la Biblia<br />

encontramos varios pasajes que<br />

apoyan esta ley universal. Jesús dijo,<br />

“Pedid y se os dará”<br />

“Buscad y hallaréis”<br />

“Todo lo que el hombre sembrare,<br />

eso también recogerá"<br />

Por otro lado, tenemos el ejemplo<br />

de Job, un hombre sumamente rico<br />

y exitoso que lo perdió todo. En Job<br />

3:25, él dice: "pues lo que temo<br />

viene sobre mí, y lo que me<br />

aterroriza me sucede."<br />

Desde que me puse a estudiar esta<br />

filosofía o idealogía de la ley de la<br />

atracción, dejé de ver películas de<br />

terror y dejé también de leer libros<br />

que me pusieran nerviosa. Prefiero<br />

rodearme de positivismo y cosas<br />

buenas para mantener mi mente<br />

siempre optimista.<br />

Me acuerdo una vez hace más de 10<br />

años que mi hermana rentó una<br />

película de terror y nos llamó a mi<br />

papá y a mí para que la fuéramos a<br />

ver con ella. Mi papá le dijo -no, esas<br />

cosas enferman la mente.


En ese entonces pensé que mi papá<br />

era un señor aburrido, un "nerd"<br />

como dicen. Pero ahora le doy toda<br />

la razón y me alegro mucho de<br />

poder recordar todavía esa frase tan<br />

sabia que ahora soy yo la que se la<br />

digo a mi hija.<br />

Mucha de la promoción que hacen<br />

hoy día con la ley de atracción es<br />

para atraer dinero y riqueza. Y no lo<br />

critico, yo también lo quiero. Pero el<br />

dinero y la riqueza es algo que viene<br />

por añadidura cuando la persona<br />

logra tener una vida de plenitud.<br />

Es decir, una persona con una<br />

mentalidad positiva y optimista,<br />

siempre será una persona ganadora.<br />

Tendrá éxito en todo lo que<br />

emprenda y la energía para luchar<br />

por lograr sus metas. En cambio,<br />

una persona con una mentalidad<br />

negativa y pesimista, aunque trate<br />

de salir adelante, no podrá<br />

de dinero por sí mismo, tampoco<br />

t e n d r á l a h a b i l i d a d p a r a<br />

administrarlo. Y por el contrario, si<br />

una persona tiene la habilidad y la<br />

mentalidad necesarias para lidiar<br />

con tanto dinero, entonces no tiene<br />

necesidad de ganarse la lotería para<br />

lograr tenerlo.<br />

En conclusión, hay que tener<br />

cuidado con la ley de la atracción. La<br />

mejor manera de experimentar con<br />

esta ley es deshacernos de todos los<br />

pensamientos negativos y de<br />

cualquier cosa que nos contamine y<br />

rodearnos de pensamientos<br />

buenos. Pensar que podemos<br />

alcanzar nuestras metas, nuestros<br />

sueños, que somos personas con<br />

virtudes y talentos, etc. Así que ya<br />

saben, mucha energía positiva y lo<br />

demás vendrá por añadidura.<br />

Escrito por Andreína Mendez<br />

El otro día estaba viendo un<br />

programa de televisión de gente<br />

que se había ganado el premio<br />

mayor de la lotería y en pocos años<br />

no solo habían perdido el dinero<br />

sino también a su familia. ¿Qué<br />

pasó? Muy seguro que le dedicaron<br />

toda su energía y todas sus<br />

vibraciones a ganarse la lotería y se<br />

la ganaron por la ley de la atracción.<br />

Pero en su mente, no estaban<br />

preparados o no contaban con las<br />

vibraciones necesarias para sacar<br />

provecho positivo de ese premio.<br />

Me puse a pensar que si una<br />

persona no tiene la habilidad o la<br />

inteligencia o las vibraciones<br />

necesarias para hacer esa cantidad<br />

25


Canal 7<br />

27


maneras de usar un<br />

maxi vestido negro<br />

Los maxi vestidos son perfectos para<br />

los días calurosos pero se pueden<br />

llevar cuando hace un poco más de<br />

frío. Strapless, con flores, tank o<br />

halter, las opciones son muchas, pero<br />

no es tan fácil que nos quitemos la<br />

costumbre de usarlos con sandalias y<br />

collares largos.<br />

Así que hoy les enseñamos tres<br />

maneras distintas de usar un maxi<br />

vestido negro. Lo importante es que<br />

lleven su personalidad a su manera de<br />

vestir y disfruten de buscar qué luce<br />

mejor.<br />

Casual chic<br />

No todos los días hace un calor insoportable, algunas veces, o<br />

la mayoría necesitamos llevar algo con que cubrirnos. Así que<br />

para permanecer chic y llena de estilo lo mejor es una chamarra<br />

de mezclilla que llegue hasta la cintura, así evitarás verte<br />

sobrecargada por tanta tela.<br />

¿Tienes que ir al súper? ¿Recoger tu ropa a la lavandería? ¿Clase<br />

en la tarde? Este look es ideal para todas estas actividades. Dale<br />

un pop de color con un collar o un anillo de piedra natural.<br />

Complete el look con un chongo alto y gafas.<br />

28


Juan L. Mallorquín entre Tomás R. Pereira y 14 de Mayo - (0985) 702 277 - Encontranos en facebook<br />

<strong>Encarnación</strong> - <strong>Paraguay</strong><br />

29


Fin de semana<br />

¿Vas a salir a tomar unos<br />

drinks?, ¿un asado en el<br />

patio?, ¿de tour el fin de<br />

semana? Puedes lucir<br />

fabulosa sin mucho<br />

esfuerzo con unos<br />

accesorios clave. Tonos<br />

otoñales en un set de<br />

pulseras, wedges de piel y<br />

un collar que llame la<br />

atención es todo lo que<br />

necesitas. Convierte tu<br />

cabello en una corona y<br />

completa el look con unas<br />

gafas retro y una bolsa de<br />

mimbre.<br />

30<br />

Bohemio<br />

Este look es perfecto para<br />

ir a una expo de arte, el<br />

fin de semana con los<br />

suegros o algún concierto<br />

al aire libre. Puedes<br />

conseguir un look bohochic<br />

añadiendo un foulard<br />

de algodón delgado que<br />

te podrá tapar si te da<br />

frío. Si las mascadas no<br />

son lo tuyo, opta por<br />

unos aretes interesantes y<br />

completa el look con<br />

anillos de piedras<br />

naturales o con diseños<br />

que llamen la atención.


34<br />

Semillas de<br />

Propiedades,<br />

usos y beneficios<br />

Información nutricional de la chía<br />

* La chía contiene 8 veces más ácidos<br />

grasos omega-3 que el salmón.<br />

* 4 veces más fibra que la linaza<br />

* 6 veces más calcio que la leche entera<br />

* 7 veces más vitamina C que las<br />

naranjas<br />

* 3 veces más antioxidantes que los<br />

arándanos azules<br />

* 15 veces más magnesio que el brócoli<br />

* 3 veces más hierro que las espinacas<br />

Además de toda esta riqueza, la chía<br />

también contiene ácido fólico y otras<br />

vitaminas del grupo B, potasio, zinc,<br />

selenio y vitamina A. Además no<br />

contiene glúten.<br />

Beneficios para la salud de la chía<br />

* Estudios recientes demuestran que la<br />

chía podría ayudar en el tratamiento<br />

de la diabetes tipo 2<br />

* Controla el hambre por lo que puede<br />

ayudar a las personas tratando de<br />

perder peso<br />

* Mejora la salud del corazón<br />

Semillas de chía para adelgazar<br />

Las semillas de chía son la nueva super<br />

La chía, o salvia hispanica, es una semilla muy nutritiva de la familia<br />

de la menta. Esta planta es nativa de México y Guatemala pero hoy<br />

día se produce en grandes cantidades en Perú.<br />

La chía tiene un largo historial como planta sumamente<br />

nutritiva y beneficiosa para la salud.<br />

De hecho es la única planta que tiene una patente<br />

medicinal pendiente.<br />

Las semillas de chía se pueden agregar a<br />

cereales, yogur o a las bebidas. Tienen<br />

un sabor muy agradable o mejor<br />

dicho, no tienen sabor por lo<br />

que se le pueden poner a<br />

casi todas las comidas<br />

incluyendo a los<br />

panes y repostería.<br />

comida para adelgazar. Uno de los<br />

problemas más comunes que tienen las<br />

personas cuando están tratando de<br />

perder peso es el hambre. Si logramos<br />

controlar el apetito y los antojos ya<br />

tenemos una muy buena posibilidad de<br />

que la dieta sea exitosa. Las semillas de<br />

chía ayudan justo a eso! A que la<br />

persona se sienta llena y satisfecha.<br />

Las semillas de chía proveen al cuerpo<br />

con fibra soluble, la cual forma un gel en<br />

el estómago que hace que la persona se<br />

sienta llena. Además, esta fibra retarda<br />

la liberación de glucosa hacia la<br />

corriente sanguínea lo cual resulta en<br />

menos antojos y menos sensaciones de<br />

hambre.<br />

Otras razones por las que las semillas de<br />

chía ayudan a adelgazar son:<br />

* Contienen proteína, un nutriente que<br />

ayuda a controlar el peso y a construír<br />

músculo.<br />

* Contienen calcio que sirve para<br />

acelerar el metabolismo.<br />

* Contiene ácidos grasos Omega 3 que<br />

reducen la inflamación que muchas<br />

veces es un factor en el sobrepeso.<br />

Además los Omega 3 bajan los niveles<br />

de insulina. La insulina reduce el uso<br />

de grasas para energía y promueve el<br />

almacenamiento de grasa. Así que al<br />

tener niveles mas bajos de insulina, el<br />

cuerpo puede utilizar las grasas como<br />

energía en lugar de almacenarlas.<br />

La doctora Ann Louise Gittleman,<br />

autora del libro Eliminación de Grasa de<br />

por Vida (Fat Flush for Life) recomienda<br />

ingerir 2 cucharadas de semillas de chía<br />

al día.<br />

Se pueden agregar a la ensalada, la<br />

sopa, el yougur, el cereal, básicamente a<br />

cualquier comida ya que no tienen<br />

mucho sabor.<br />

Contraindicaciones de la chía<br />

Personas que están tomando<br />

medicamentos para la presión alta no<br />

deben consumir chía, ya que esta<br />

semilla puede bajar la presión de la<br />

sangre.<br />

Tampoco la deben consumir las<br />

personas que están tomando medicinas<br />

para arralar la sangre.<br />

Por su contenido en fibra, la chía podría<br />

provocar estreñimiento si no se toma<br />

suficiente agua o diarrea.<br />

Personas con alergias a algunas plantas<br />

podrían presentar reacciones alérgicas<br />

al consumir chía<br />

Se recomienda consultar con un médico<br />

antes de empezar a consumir semillas<br />

de chía.


Campaña de concientizacion de la importancia de ser donante<br />

Iniciada dia <strong>12</strong> de setiembre el parque de la salud “Dia del<br />

donante” conjuntamente con la INAT (Instituto Nacional<br />

de Ablacion y Transplante).<br />

Cuando mi vida haya terminado, Tomen de mi<br />

cuerpo todo lo que a otros sirva, Para continuar<br />

viviendo y tener una vida más plena. Den mis ojos<br />

a alguien que jamás haya visto la aurora o la cara de<br />

un niño, o el amor en la cara de una mujer. Denle mi<br />

corazón a alguien, cuyo propio corazón, le ha<br />

causado interminables días de dolor. Den mi<br />

sangre al adolescente que haya resultado mal<br />

herido en un accidente, de manera que con es<br />

ayuda, pueda ver jugar a sus nietos algún día. Den<br />

mi riñones a un enfermo, que hoy depende para<br />

sobrevivir De una maquina cada tantos días.<br />

Sabías que una persona en terapia intensiva<br />

con muerte cerebral no es lo mismo que una<br />

persona en coma ( estado vegetativo)???<br />

Cuando un paciente está en coma sigue<br />

teniendo impulsos eléctricos en su cerebro,<br />

por lo cual está vivo!! Cuando el paciente tiene<br />

desconección total e irreversible del cerebro<br />

con el resto del cuerpo, tiene muerte cerebral,<br />

lo cual significa que la persona falleció!!! ya que<br />

sus pulmones siguen activos debido a que se<br />

encuentra conectado a ARM (asistencia<br />

respiratoria mecánica), su corazón sigue<br />

batiendo no porque esté vivo sino por efecto<br />

38<br />

de drogas específicas como la Dopamina y<br />

otras!! Con el enorme avance de la ciencia se ha<br />

logrado demostrar que la muerte no se<br />

concreta con la detención del Corazón ya que<br />

con técnicas de resucitación dentro de un<br />

tiempo no muy prolongado se puede reanimar<br />

a un paciente debido a que el Corazón es un<br />

músculo, sino que el fallecimiento se concreta<br />

cuando el cerebro deja de recibir oxígeno y<br />

sangre de forma definitiva e irreversible. No<br />

existe forma alguna de reanimar el cerebro. Es<br />

a partir de este momento ( muerte cerebral)<br />

que se debe tomar la iniciativa de donar los<br />

órganos ya que hay entre 4 y 36 horas para<br />

realizar la ablación (extracción de los órganos)<br />

según el órgano a extraer. En estas horas los<br />

órganos se mantienen activos de forma<br />

mecánica y medicamentosa, lo cual no significa<br />

bajo ningún concepto que el paciente esté vivo<br />

en el momento de la ablación (extracción de<br />

los órganos) comprendamos la muerte para<br />

poder comenzar a tomar conciencia sobre la<br />

posibilidad de prolongar la vida por medio de<br />

la donación de órganos.


Un corazón<br />

para<br />

Anita<br />

Con ella empieza la concientizacion<br />

de la doancion de organos y los<br />

m e d i o s d e c o m u n i c a c i o n<br />

especialmente el periodista Oscar<br />

Acosta y el Banco Itau.<br />

Inicia una campaña para comprar un<br />

corazón artificial. Infelizmente no<br />

llegó a tiempo y ella falleció...<br />

Desde la partida de Anita Almirón,<br />

quien murió en abril pasado en espera<br />

de un corazón, prácticamente se<br />

duplicó la cantidad de donantes<br />

voluntarios de órganos, destacó el<br />

director del Instituto Nacional de<br />

Ablación y Trasplante.<br />

Anita Almirón murió en abril<br />

esperando un corazón. Sin embargo,<br />

su caso ayudó a generar conciencia<br />

sobre la donación de órganos. /<br />

Facebook, Un corazón para Anita<br />

Hugo Espinoza, director del INAT,<br />

reconoció que la muerte de Anita, el<br />

10 de abril pasado, generó mayor<br />

conciencia en la población sobre la<br />

necesidad de donar órganos.<br />

Comentó que hasta aquella fecha se<br />

contaba con 11.000 personas<br />

i n s c r i p t a s c o m o d o n a n t e s<br />

voluntarios. Poco más de cuatro<br />

meses después, esta cifra se aproxima<br />

a las <strong>20.000</strong>, según detalló, en<br />

contacto con Canal 100.<br />

Los más beneficiados son los<br />

pacientes que requieren de córneas.<br />

En abril pasado, las personas en<br />

espera en este grupo sumaban entre<br />

600 y 800. Actualmente, el número se<br />

redujo a 300, de acuerdo a los<br />

registros del instituto.<br />

Destacó que hay familias que -antes<br />

de ser consultadas sobre su<br />

predisposición- ya se comunican con<br />

los médicos para informar sobre su<br />

deseo de donar los órganos de sus<br />

seres queridos fallecidos.<br />

Adelantó que, de continuar este ritmo<br />

de repunte de los donantes, se podría<br />

llegar a una situación en que ya no<br />

haya pacientes en espera de córneas.<br />

En los últimos meses se intensificó la<br />

campaña de concienciación sobre la<br />

donación de órganos, principalmente<br />

luego de la muerte de Anita, una niña<br />

de seis años que sufría una grave<br />

enfermedad cardíaca y aguardaba un<br />

corazón.<br />

Datos proporcionados por<br />

la Fundación Más Manos<br />

Publicado en<br />

29 de Agosto de 2013<br />

39


Pagina Central<br />

Libre<br />

<strong>40</strong>

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