ABDOMEN Y TREN SUPERIOR - sporthealthzone
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<strong>ABDOMEN</strong> Y <strong>TREN</strong><br />
<strong>SUPERIOR</strong><br />
Esta guía orientativa de ejercicios tiene como objetivo mostrar la realización correcta de algunos movimientos por medio<br />
del video y darnos una visión general de los diversos tipos de escuelas y estilos dentro del Fitness. (¡Cuidado! no todos<br />
los ejercicios que se pueden visualizar en Internet son correctos, algunos pueden ser lesivos).<br />
La guía también intenta dar una pequeña muestra de cómo entrenan los/as principales figuras del Fitness o el<br />
Culturismo.<br />
No olvides consultar a un técnico o entrenador personal para que te asesore según tus propias condiciones<br />
físicas.<br />
-PARA VER LOS VIDEOS CLIKA EN EL LINK QUE HAY ENCIMA DE LA PANTALLA-<br />
ABDOMINALES SOBRE BANCO<br />
http://www.youtube.com/watch?v=DHj8RxzVU5I&feature=relmfu
ABDOMINALES BIEN HECHOS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU&feature=related<br />
VARIOS ABDOMINALES EN EL SUELO<br />
http://www.youtube.com/watch?v=FjHWodoadm0&feature=fvsr
OBLICUOS SOBE ESFERA DE PILATES<br />
http://www.youtube.com/watch?v=00SsuScVZ1s<br />
ABDOMINALES INFERIORES<br />
http://www.youtube.com/watch?v=LkZJ0GjOwr8&feature=related
<strong>ABDOMEN</strong>, TRANSVERSO, ISOMETRICOS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=McsP9EMvKP8&feature=related<br />
PECTORALES, TRICEPS, <strong>ABDOMEN</strong><br />
http://www.youtube.com/watch?v=HKELvbuTsD4&feature=fvwrel
TRICEPS INVERSO, DORSAL… CON AVA COVAN.<br />
http://www.youtube.com/watch?v=A3l3vxEnacQ&feature=related<br />
BICPES, TRICEPS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=6rZ6vb3r6cI
PECTORALES, TRICEPS, <strong>ABDOMEN</strong><br />
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=t9Ed9SitxH8<br />
TRICEPS EXTENSIÓN CON MANCUERNAS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=sfWiD6ikVUE
DORSALES (DOMINADAS) BICEPS.<br />
http://www.youtube.com/watch?v=zbQWMr8yexw&feature=fvwp&NR=1<br />
DORSALES Y OTROS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=40iJ0GBhlx4&feature=related
DORSALES, BICEPS, POSES, CON TIMEA MAJOROVA<br />
http://www.youtube.com/watch?v=ogh7UyKD-g4<br />
DORSALES, ESPALDA Y OTROS (CON FIORELLA SEADA)<br />
http://www.youtube.com/watch?v=rl2EEPk1DVM&feature=related
DORSALES: DOMINADAS LIBRES Y POLEAS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=kTqFiPADMIg&feature=related<br />
EJERCICIOS CORRECTOS DE BICEPS, HOMBROS, TRICEPS…<br />
http://www.youtube.com/watch?v=ihok8WJnVd4
VARIOS: BICEPS, DELTOIDES…<br />
http://www.youtube.com/watch?v=kdY2WyoktDE&feature=related<br />
PECTORALES EN MAQUINA SENTADA<br />
http://www.youtube.com/watch?v=ANfdqwxIhl4&feature=related
PECTORALES, POLEAS CRUZADAS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=qEuFwgEz7b4&feature=related<br />
CIRCUITO EMPEZANDO CON TRICEPS<br />
http://www.youtube.com/watch?v=velWF6BEl4w<br />
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