Nuevas Perspectivas del Atletismo en la escuela - Plaza de Deportes
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<strong>Nuevas</strong> <strong>Perspectivas</strong> <strong><strong>de</strong>l</strong> <strong>Atletismo</strong> <strong>en</strong> <strong>la</strong> escue<strong>la</strong><br />
Prof. Emilio Ángel Mazzeo<br />
mazzeoea@hotmail.com<br />
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1584<br />
5º. Salto <strong>en</strong> Alto<br />
Características<br />
Saltos <strong>en</strong> elevación, rechazando con un pie y superando una varil<strong>la</strong>.<br />
Descripción:<br />
El alumno int<strong>en</strong>tara superar <strong>la</strong> varil<strong>la</strong>, con una carrera <strong>de</strong> aproximación limitada <strong>de</strong> 3 a 5 pasos (límite <strong>de</strong> 5m -6m<br />
<strong>de</strong> impulso), rechazando con un pie.<br />
Desarrollo:<br />
El alumno se ubicara fr<strong>en</strong>te al saltómetro, a no mas <strong>de</strong> 5m -6m <strong>de</strong> distancia <strong>de</strong> el, y tras una breve carrera <strong>de</strong>berá<br />
sobrepasar el listón, sin <strong>de</strong>rribarlo, “picando” con un solo pie, (el externo con re<strong>la</strong>ción a <strong>la</strong> varil<strong>la</strong>) y ejecutara una<br />
“tijera” cay<strong>en</strong>do parado sobre <strong>la</strong> ar<strong>en</strong>a, o sobre colchonetas bajas, estando esa zona <strong>de</strong> caída al mismo nivel que <strong>la</strong><br />
carrera.<br />
Puntaje:<br />
Cada participante realiza 2 int<strong>en</strong>tos por altura y 2 nulos seguidos supone eliminación.<br />
Se toma <strong>la</strong> mayor altura alcanzada por el participante.<br />
Gana el equipo que suma más metros sumadas <strong>la</strong> mejor marca <strong>de</strong> cada integrante.<br />
Nota: Esta prueba ti<strong>en</strong>e un <strong>de</strong>sarrollo <strong>en</strong> tiempo bastante <strong>la</strong>rgo por lo que no es una prueba para que forme parte <strong>de</strong> un<br />
recorrido. Para limitar el tiempo se pued<strong>en</strong> establecer:<br />
Cada niño elige hasta 3 alturas librem<strong>en</strong>te, <strong>en</strong>tre <strong>la</strong> cad<strong>en</strong>cia establecida.<br />
Las 3 alturas se fijan para todos los participantes.<br />
Personal<br />
Para una organización efici<strong>en</strong>te, se requiere <strong>de</strong> dos asist<strong>en</strong>tes por equipo. Estás personas ti<strong>en</strong><strong>en</strong> <strong>la</strong>s sigui<strong>en</strong>tes tareas:<br />
a. Marcar el puntaje y registrarlo <strong>en</strong> <strong>la</strong> tarjeta <strong><strong>de</strong>l</strong> ev<strong>en</strong>to.<br />
b. contro<strong>la</strong>r que se respet<strong>en</strong> <strong>la</strong>s reg<strong>la</strong>s <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba y ayuda a “A”, para colocar <strong>la</strong> varil<strong>la</strong>.<br />
Necesida<strong>de</strong>s<br />
Para el contralor <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba se necesita los sigui<strong>en</strong>tes elem<strong>en</strong>tos:<br />
1. Un cajón <strong>de</strong> ar<strong>en</strong>a o colchonetas <strong>de</strong> gimnasia.<br />
2. Una cinta <strong>de</strong> medición.<br />
3. 1 p<strong>la</strong>nil<strong>la</strong> <strong>de</strong> registro.<br />
4. 1 soga, para <strong><strong>de</strong>l</strong>imitar el lugar <strong>de</strong> inicio el salto5. 1 par <strong>de</strong> saltómetros y una varil<strong>la</strong>.<br />
c. Lanzami<strong>en</strong>tos:<br />
1º. Lanzami<strong>en</strong>to <strong>de</strong> <strong>la</strong> pelota <strong>de</strong> sotfbol<br />
Características:<br />
Lanzami<strong>en</strong>tos <strong>de</strong> <strong>la</strong> pelota <strong>de</strong> sotfbol o simi<strong>la</strong>r, con una mano, sobre hombro con carrera previa, a <strong>la</strong> máxima<br />
distancia posible.<br />
Descripción:<br />
El <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to <strong>de</strong> <strong>la</strong> pelota <strong>de</strong> sotfbol, se realiza con un movimi<strong>en</strong>to simi<strong>la</strong>r al <strong>de</strong> <strong>la</strong> jabalina.<br />
Desarrollo:<br />
Luego <strong>de</strong> una breve carrera <strong>de</strong> aproximación, limitada a no más <strong>de</strong> 10m, el participante <strong>la</strong>nza <strong>la</strong> pelota hacia <strong>la</strong><br />
zona <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to <strong>de</strong>s<strong>de</strong> <strong>la</strong> línea límite, con un solo brazo, por sobre el hombro, como si <strong>la</strong>nzara una piedra,<br />
buscando alcanzar <strong>la</strong> mayor distancia posible.<br />
Puntaje:<br />
Cada participante ti<strong>en</strong>e 2-3 int<strong>en</strong>tos. Se mi<strong>de</strong> cada <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to, <strong>de</strong>s<strong>de</strong> <strong>la</strong> línea <strong>de</strong> límite, hasta el lugar don<strong>de</strong> <strong>la</strong><br />
pelota tomo contacto con el suelo por primera vez, <strong>en</strong> ángulo recto (90º).<br />
Se suma el mejor <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to <strong>de</strong> cada uno <strong>de</strong> los atletas integrantes <strong><strong>de</strong>l</strong> equipo.<br />
Gana el equipo que sumada <strong>la</strong>s marcas <strong>de</strong> sus integrantes, obti<strong>en</strong>e <strong>la</strong> mayor cantidad <strong>de</strong> metros<br />
Para una organización efici<strong>en</strong>te, se requiere <strong>de</strong> tres asist<strong>en</strong>tes por equipo. Estás personas ti<strong>en</strong><strong>en</strong> <strong>la</strong>s sigui<strong>en</strong>tes tareas:<br />
Marcar el puntaje y registrarlo <strong>en</strong> <strong>la</strong> tarjeta <strong><strong>de</strong>l</strong> ev<strong>en</strong>to.
contro<strong>la</strong>r que se respet<strong>en</strong> <strong>la</strong>s reg<strong>la</strong>s <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba (no sobrepasar <strong>la</strong> línea <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to) y mi<strong>de</strong> el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to<br />
<strong>en</strong> <strong>la</strong> zona <strong>de</strong> caída, ayuda a B a medir el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to<br />
Necesida<strong>de</strong>s<br />
Para el contralor <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba se necesita los sigui<strong>en</strong>tes elem<strong>en</strong>tos:<br />
1. Una pelota <strong>de</strong> sotfbol, o simi<strong>la</strong>r <strong>en</strong> cuanto a medidas (diámetro) y peso.<br />
2. Una cinta <strong>de</strong> medición. Y dos “pinches”<br />
3. 1 p<strong>la</strong>nil<strong>la</strong> <strong>de</strong> registro.<br />
4. 1 soga, para <strong><strong>de</strong>l</strong>imitar el lugar <strong>de</strong> inicio <strong>de</strong> <strong>la</strong> carrera para el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to<br />
5. Marcar una línea para fijar el lugar <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to.<br />
Variante: Se pue<strong>de</strong> confeccionar un dardo gigante (vortex- Ver dibujo), y se <strong>la</strong>nza ese implem<strong>en</strong>to, <strong>en</strong> lugar <strong>de</strong> <strong>la</strong> pelota.<br />
En eda<strong>de</strong>s mas avanzadas, se suple por una jabalina <strong>de</strong> 300-400gramos.<br />
Variante: Se pue<strong>de</strong> realizar <strong>la</strong> misma prueba, pero anteponi<strong>en</strong>do al participante un obstáculo <strong>en</strong> elevación, <strong>de</strong> manera <strong>de</strong><br />
exigir al <strong>la</strong>nzador, un bu<strong>en</strong> ángulo <strong>de</strong> salida <strong><strong>de</strong>l</strong> implem<strong>en</strong>to. La altura <strong><strong>de</strong>l</strong> obstáculo a superar, se sugiere que sea <strong>de</strong> 2m -<br />
2,50m y que por lo m<strong>en</strong>os esta a una distancia <strong>de</strong> 5m <strong><strong>de</strong>l</strong> <strong>la</strong>nzador. (Ver dibujo).<br />
2º. Lanzami<strong>en</strong>to Hacia Atrás<br />
Características:<br />
Lanzami<strong>en</strong>to hacia atrás, a distancia con pelota medicinal, con dos manos.<br />
Descripción:<br />
El alumno, <strong>de</strong> espalda al lugar <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to, <strong>la</strong>nzara hacia atrás, con <strong>la</strong>s dos manos, <strong>la</strong> pelota medicinal,<br />
buscando alcanzar <strong>la</strong> mayor distancia posible.<br />
Desarrollo:<br />
El participante se para <strong>de</strong> espaldas a <strong>la</strong> dirección <strong><strong>de</strong>l</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to, con piernas separadas el ancho <strong>de</strong> hombros, pies<br />
paralelos, talones sobre <strong>la</strong> línea límite. Toma <strong>la</strong> pelota con <strong>la</strong>s dos manos, fr<strong>en</strong>te al cuerpo con los brazos<br />
ext<strong>en</strong>didos, “agachándose” hacia <strong><strong>de</strong>l</strong>ante (símil cuclil<strong>la</strong>s). Des<strong>de</strong> esa posición, <strong>en</strong> un movimi<strong>en</strong>to continuo, exti<strong>en</strong><strong>de</strong><br />
<strong>la</strong>s piernas, luego los brazos para <strong>la</strong>nzar <strong>la</strong> pelota hacia atrás sobre <strong>la</strong> cabeza a máxima distancia.<br />
Puntaje:<br />
Cada participante ti<strong>en</strong>e 2-3 int<strong>en</strong>tos. Se mi<strong>de</strong> cada <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to, <strong>de</strong>s<strong>de</strong> <strong>la</strong> línea <strong>de</strong> límite, hasta el lugar don<strong>de</strong> <strong>la</strong><br />
pelota tomo contacto con el suelo por primera vez, <strong>en</strong> ángulo recto (90º). Después <strong><strong>de</strong>l</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to, el participante<br />
pue<strong>de</strong> pisar <strong>la</strong> línea límite, sin que esto invali<strong>de</strong> el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to. (Es <strong>de</strong>cir, pisar hacia atrás).
Se suma el mejor <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to <strong>de</strong> cada uno <strong>de</strong> los atletas integrantes <strong><strong>de</strong>l</strong> equipo.<br />
Gana el equipo que sumada <strong>la</strong>s marcas <strong>de</strong> sus integrantes, obti<strong>en</strong>e <strong>la</strong> mayor cantidad <strong>de</strong> metros.<br />
Personal<br />
Para una organización efici<strong>en</strong>te, se requiere <strong>de</strong> tres asist<strong>en</strong>tes por equipo. Estás personas ti<strong>en</strong><strong>en</strong> <strong>la</strong>s sigui<strong>en</strong>tes tareas:<br />
a. Marcar el puntaje y registrarlo <strong>en</strong> <strong>la</strong> tarjeta <strong><strong>de</strong>l</strong> ev<strong>en</strong>to.<br />
b. contro<strong>la</strong>r que se respet<strong>en</strong> <strong>la</strong>s reg<strong>la</strong>s <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba (no sobrepasar <strong>la</strong> línea <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to) y mi<strong>de</strong> el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to.<br />
c. <strong>en</strong> <strong>la</strong> zona <strong>de</strong> caída, ayuda a B a medir el <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to<br />
Necesida<strong>de</strong>s<br />
Para el contralor <strong>de</strong> <strong>la</strong> prueba se necesita los sigui<strong>en</strong>tes elem<strong>en</strong>tos:<br />
1. Una pelota medicinal (1 Kg.), o simi<strong>la</strong>r <strong>en</strong> cuanto a medidas (diámetro) y Peso. (Para los más<br />
2. chicos, pue<strong>de</strong> ser una pelota <strong>de</strong> cestobol)<br />
3. Una cinta <strong>de</strong> medición. Y dos “piches”<br />
3. 1 p<strong>la</strong>nil<strong>la</strong> <strong>de</strong> registro.<br />
4. 1 soga, para fijar el lugar <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to. (Línea <strong>de</strong> <strong>la</strong>nzami<strong>en</strong>to)