revista38

judíos, las obsesiones nazis...son también ejemplos de esta proyección
inconsciente de la sombra colectiva
sombra?
La auto-consciencia de la sombra tiene por objeto fundamental la expansión
de nuestra identidad a través de la relación con el inconsciente.
De esta forma se integran las actitudes conscientes con nuestras
profundidades inconscientes. Este proceso sirve para liberar nuestra
conducta de repeticiones no deseadas, equilibrar nuestros rechazos
viscerales o fascinaciones irrefrenables, armonizar nuestro carácter y
expandir nuestra tolerancia y capacidad de amar. Además de aceptarnos
tal como somos. Aceptar nuestras partes más oscuras y primitivas
es un proceso harto difícil, pero esencial para el crecimiento personal.
Ejemplo 3. Lo inexistente: Una
persona segura de sí misma y que se
acepta tal cual es, ante la presencia
de otra persona que no se acepta a sí
misma y que trata de llamar la atención,
simplemente acepta a la otra persona y
convive con ella sin sentir el menor rechazo
hacia ella. Caso contrario, se esa
persona no se acepta a sí mismo tampoco
y no acepta este hecho, ante la presencia
de otra persona que no acepta a sí
misma y que es muy ruidosa (para llamar
la atención), se sentirá molesta, incómoda y
rechazará a esa persona.
Observe que la sombra sólo resulta peligrosa cuando no
le prestamos la debida atención. Prestarle atención es el camino
hacia una luz Mayor.
Pero siempre se ha hablado de erradicar la sombra. De
lo que se trata para crecer integralmente, es de ser un individuo
bra
sólo se convierte en algo hostil, cuando la ignoramos y no la
tenemos en cuenta. La sombra no se puede eliminar pero, ciertamente
si la conocemos, la aceptamos y la integramos como parte
de nosotros mismos y somos concientes de ella y sus manifesta-
y aquellos en los que tiende a manifestarse. Podemos entonces
hacer uso de nuestros recursos que no están en la sombra, en
lugar de actuar apasionadamente desde la sombra.
El lado oscuro de la relación con
nuestros “enemigos”
Aunque parezca un chiste, debemos cui-
constituyen una de las mejores ayudas
que conducen al crecimiento. Si pudiéramos
leer la historia secreta de nuestros
enemigos, encontraríamos en la vida de
mientos
para desarmar cualquier hostilidad.
Entonces, ¿Dónde ponemos la atención
con la imagen del enemigo debemos de prestar atención a los ojos
que ven el mismo. Es decir, de manera genérica, se dice que aquello
que nos molesta de los demás, es lo que no hemos podido aceptar de
nuestra propia sombra pero aquello que no reside en nuestra sombra,
Ejemplos:
Ejemplo 1: Lo no aceptado: Una persona que es muy tranquila
y dulce de carácter, así se ve y sabe que así lo ven los demás.
Se irrita y se aleja sintiéndose mal ante la presencia de una persona
iracunda o que grita mucho y se altera. ¿Por qué? Porque es alguien
que sabe en su inconciente que también a veces necesita enojarse
quilo
y dulce, no se permite nunca enojarse y gritar. Ha rechazado en
sí, la parte de su sombra que es enojona y gritona. Por ello, cuando
la ve fuera de sí, la rechaza también.
Ejemplo 2. Lo aceptado: Una persona que es muy impuntual
y tal defecto lo tiene perfectamente asumido, entonces
cuando tiene una cita de trabajo y la otra persona también
es impuntual y lo hace esperar 30 minutos, este hecho no lo
va a molestar, más bien lo va a comprender, se va a poner a
leer alguna revista mientras espera y cuando la otra persona
La diferencia entre el ejemplo 2 y 3, en donde
una persona no se siente molesta ante la presencia de otra
uno ha aceptado e incorporado tal defecto como parte de su propia
personalidad. Es decir, ha movido tal defecto de su sombra a
su conciente y lo acepta como parte de sí. En el ejemplo 3, uno
simplemente no tiene dentro de sí tal defecto y al no estar dentro
Recordemos, lo que nos molesta de otras personas son rasgos
de nosotros mismos que no hemos podido aceptar e integrar a nuestro
conciente. Son rasgos que rechazamos de nosotros mismos y no aceptamos
tener tales rasgos. Son rasgos por tanto que están en nuestra sombra
y, al verse manifestados en otras personas, nos molestan.
Sanando los efectos de la sombra
La curación de la sombra es también una cuestión de amor. Amarse
a uno mismo no es una tarea sencilla, es por ello que la atención
y la aceptación que prestamos a nuestras facetas más abyectas
forman parte del proceso de curación. Tomar consciencia
cotidianamente de nuestras limitaciones y fallos es permanecer
atentos para que la sombra no nos coja desprevenidos.
Ejercicio práctico:
Primero elije aquello con lo que quieres trabajar. Suele ser más fá-
o en contradicción. Por ejemplo un problema con la pareja, el jefe,
algún hijo, algún amigo.
En este caso vamos a centrarnos en aquello que nos perturba
del otro (por ejemplo, la ingratitud), aunque también podría-
llo
ante lo que nos sentimos reactivos, hipersensibles, enfadados,
obsesionados... y tomamos consciencia de ello.
Una vez que hacemos contacto con lo que vamos a trabajar
(la ingratitud), lo vamos sintiendo y respiramos profunda-
también soy una persona que puede manifestar ingratitud a
veces; integro la ingratitud como una parte de mi personalidad.
Me acepto así como soy y me amo con todas mis virtudes y
Haciendo este ejercicio, la próxima ocasión que uno
esté frente a un evento en el que pueda manifestarse su
ingratitud, uno mismo será conciente de ello y entonces podrá
elegir entre ser agradecido o la ingratitud, pero esta ya
no es parte de la sombra porque ya está en el conciente.
Paradójicamente, cuando hemos integrado la ingratitud en
nuestra aceptación y conciencia, a partir de entonces nos
convertimos en personas más agradecidas y cada vez menos
se manifiesta la ingratitud.
www.aquariusmexico.com 39