Revista Nº3 Febrero-Marzo 2010

GIROSALUT / salut, cos i ment / 1
GIROSALUT
N.3 distribució gratuïta. Febrer - Març 2010
Guia salut, cos i ment
MEDICINA ORGONÒMICA:
PRIMERS AUXILIS EMOCIONALS
(P.A.E.) (Dr. Frigola)
SHIATSU:
ACOMPANYAMENT
A L’EMBARÀS CONSCIENT (Carme Jaume)
NUTRICIÓ:
LA MEL, MOLT SALUDABLE (Dra. Blasco)
EDUCACIÓ:
PEDAGOGIA SISTÈMICA (Carmen Boix)

GIROSALUT / salut, cos i ment / 3
Sumari
Presentació
Equip GIROSALUT:
L’equip de Girosalut se sent molt
satisfet, ple d’entusiasme i for
ça per continuar apostant per
un projecte, útil per a tots, amb
aquesta tercera publicació del
mes de Febrer.
Poc a poc, és la nostra intenció,
anar-vos informant i endinsant a
l’interior d’una àmplia varietat de
noves tècniques, teràpies i, per
descomptat, terapeutes que treballen
amb cura i professionalitat,
localitzats a la nostra província.
Moltes gràcies a tots i fins a la
propera edició de Girosalut!!
Equip
Carolina Soler
DIRECCIÓ
Carolina Soler i Pons
DIRECCIÓ DP. COMUNICACIÓ
Carolina Rodríguez i Cortés
GESTIÓ
World Tourism Projection
FOTOGRAFIA i DISSENY 3D
Kilian Soler i Pons
FOTOGRAFIA
Stuart Edgar Wright
MAQUETACIÓ i IMPRESSIÓ
Impremta Pagès
DPT. COMERCIAL i PUBLICITAT
Tel.- 693 420 819 / 664 737 687
girosalut@live.com
EDITA
World Tourism Projection SL
B-17887068
Dipòsit Legal GI.943-2009
1
8
20
22
1. Medicina Orgonòmica. “primers auxilis
Emocionals” (P.A.E.). Dr. Frigola
2. L’eneagrama: conèixer-se millor per créixer.
3.Teràpia del parell biomagnètic del Dr. Goiz
4. Transition Towns
5. Coaching: una eina de superació personal
6. Institut Català de les Dones:
Entrevista Esperança Permanyer.
7. Retornar als origens amb la dansa Oriental
8. Quan el sexe és un problema
9. Fundació lethe. L’acompanyament terapèutic
10. Redescobrint les Parafarmàcies
11. Què és la Bioressonància?
12. Recepta: Seitan a la taronja
13. Què entenem per “Macrobiòtica”?
14. La mel, molt saludable. Dra. Blasco
15. El mite de la dieta moderna equilibrada
16. Veganisme, nova consciència de l’alimentació
17. Massatge com a forma de comunciació
18. Tot sobre l’estrès. Nirupa Farreny
19. Ioga, Essència de la Salut
20. Mtc. Primavera, renaixement i flexibilitat
21. Rebirthing.
Descobreix i supera els teus bloquejos.
22. Acompanyament a l’embaràs conscient.
23. La Pedagogia Sistèmica
24. Manopuntura coreana
25. Spinologia. la columna vertebral. Els orígens
26. Viure a Girona
27. Propietats dels minerals. Ambar i Lapislàtzuli

GIROSALUT / salut, cos i ment / 4
MEDICINA ORGONÒMICA
Primers Auxilis Emocionals (P.A.E.)
Els P.A.E estan basats
en el treball de Wilhelm
Reich. El lector tindrà
l’oportunitat d’observar
com poden ser tractats
els desordres mentals,
corporals i emocionals
sense haver de recórrer
als medicaments, ni a altres
formes de tractament
Wilhelm Reich
psiquiàtric. Els relats que presentaré a continuació
sobre els P.A.E il·lustren una manera funcional i
directa d’enfrontar-nos al sofriment humà.
SANDRA:
La Sandra és una noia de 17 anys que va venir a la
meva consulta acompanyada de la seva mare. Es
queixava que no podia romandre sola a casa seva
i sempre necessitava la presència física d’algú al
seu costat. No podia agafar sola l’ascensor, anar
de compres, ni tampoc estar entre la multitud. Tots
aquests símptomes van sorgir de manera aguda,
en qüestió de setmanes, sense causa aparent. En
el cas de la Sandra vam agafar tres enfocaments
simultanis d’intervenció en P.A.E.
En primer lloc, vam treballar amb el segment oral,
fent que cridés i cridés desesperadament a algú, tot
això estirada al divan, mentre respirava. Així assolim
crear una embranzida energètica cap avall per
a mobilitzar el diafragma i alleujar la seva contracció.
El crit era de pànic sota el qual van aparèixer
records de les primeres experiències sexuals. En
segon lloc, mobilitzem el pit, el qual estava fixat en
una posició inspiratòria, que li provocava una forta
ansietat. I això amb una bona raó terapèutica. La
respiració plena i desinhibida, amb una expiració
profunda, la va fer ser més conscient del seu odi
fortament reprimit contra els seus pares. Per descomptat
no va ser capaç d’acceptar-lo d’entrada,
en amagar-lo darrere de la seva cara de bona i
desgraciada noia. En tercer lloc, vam afavorir el
reflex del vòmit, apareixent nàusees, tot això per
obrir encara més el diafragma que estava contret
pel pànic.
Així vam seguir diverses sessions. A la 5a sessió (al
cap d’un mes de tractament) els seus símptomes
fòbics havien desaparegut completament. Als cinc
mesos de tractament, la Sandra va relatar que durant
el cap de setmana havia pogut anar a ballar
a una discoteca amb un grup d’amics. Cap a l’any
de tractament aquesta pacient, que ja havia complert
els 18 anys, va poder superar la seva ansietat
agorofòbica (de deixar-se anar emocionalment i
independitzar-se dels seus pares) i va ser capaç
d’anar a esquiar a la muntanya durant les vacances
de Nadal.
En aquest cas la millora dels símptomes aguts
van sorgir durant les primeres cinc sessions, el
que demostra el gran valor terapèutic dels P.A.E
per a resoldre l’armadura i prevenir-la. Allà on van
acabar els P.A.E va començar la teràpia a llarg
termini. Encara que en alguns casos és necessari
posposar aquesta última, en uns altres és necessari
continuar com en el cas de la Sandra.
ELENA:
L’Elena té 28 anys i va venir a la consulta per uns
forts dolors abdominals que havien estat diagnosticats
com a espasmes del pílor. Se li van practicar
diverses proves radiològiques. També es queixava
de palpitacions cardíaques. Els seus dolors duraven
ja tres anys.
Al divan, l’Elena semblava extenuada: sostenia fermament
el coll que estava molt engarrotat, les seves
extremitats estaven fredes, parlava en tons baixos i
era totalment incapaç de cridar. El seu aspecte era
com el d’una màscara, desvalguda, amb una boca
àmpliament oberta i una gola engarrotada.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 5
A causa de la incapacitat
d’expressió en el segment de la
gola i degut al fet que la musculatura
superficial del coll estava
endurida i molt tibant, el
primer enfocament terapèutic
va ser dirigit a l’àrea cervical.
La musculatura espàtica va ser
tractada amb massatges durant
una estona, però la pacient davant
d’aquesta maniobra dolorosa
es comportava de manera
silenciosa, queixant-se molt poc.
A mesura que els estímuls continuaven,
la pacient gradualment
es va permetre expressar uns
crits llastimers, tous, relaxant el
pit. Ara, amb el segment *toràcic
més lliure i amb moviments respiratoris més
desinhibits, la pacient va començar a sentir forts
sentiments de ràbia.
En la seva següent visita l’Elena va assenyalar que
es trobava molt millor. Sentia com si li haguessin
descordat el cinturó del seu estómac. Durant els
dies que seguien a la sessió setmanal la pacient
sentia nàusees, el que li causava alguna ansietat,
ja que sempre havia tingut por a tenir nàusees i
vomitar. Va estar pensant durant tota la setmana
en la seva incapacitat per a cridar: un tret molt
marcat del seu caràcter.
Durant les sis setmanes següents la pacient va
respondre a la meva intervenció terapèutica al
principi plorant i queixant-se: “M’estic empipant”
i “No m’agrada que m’empenyin” i més tard amb
plor. A mesura que va ser capaç de plorar més
plenament a l’Elena li va ser molt més fàcil el
permetre’s treure expressions d’hostilitat, tals
com elevar la veu i protestar. Al mateix temps
era capaç d’incloure els braços i els muscles en
aquestes demostracions d’hostilitat. Era capaç de
colpejar amb les mans i els peus el divan i esgarrapar
i cridar durant les sessions terapèutiques:
això va ser el començament de la desaparició
dels símptomes més marcats.
Al final de les vacances d’agost l’Elena em va enviar
un e-mail que deia, entre altres coses: “A mesura
que ha anat passant l’estiu
he anat notant molts canvis i
ara m’enfronto a una situació
completament nova per a mi. El
meu marit m’està dient, rient,
que si segueixo amb la teràpia
em convertiré en una “marimacho”
i no perquè jo sigui realment
així”. La pacient, em va dir
que li agradaria buscar-se una
feina per a pagar-se la teràpia
i independitzar-se una mica del
seu marit. “El realment curiós
és que, amb la poca teràpia que
he fet amb vostè, m’estic plantejant
buscar una feina per a
aquest hivern”.
La teràpia orgonòmica es fonamenta en tres enfocaments
bàsics i independents. Primer: el treball
sistemàtic amb la respiració del pacient per
a exposar-li terapèuticament els bloquejos i els
conflictes. Segon: la intervenció terapèutica sobre
els músculs espàstics seguint els 7 segments de
la cuirassa o armadura. Tercer: La interpretació
analítica de les defenses del caràcter i superant
les resistències a l’anàlisi i al terapeuta. Això últim
és molt important, ja que el pacient tractarà, amb
tots els mitjans al seu abast (conscients i inconscients)
de mantenir la seva immobilitat i no revelar-se
a si mateix, perquè no sapiguem com sent i
pensa. En resum: restaurar la unitat psicosomàtica
de l’organisme del pacient com una totalitat i
revertir la contracció que representa l’armadura
caracterial.
Dr. Carles Frigola
Carles Frigola és psiquiatra i psicoanalista.
Premi Pascual i Prats del Col. de Metges
i de l’Agrupació de Ciències Mèdiques de
Girona. Director de la Fundació Wilhelm
Reich. Membre de l’American College of
Orgonomy. Treballa a la Clínica de Medicina
Orgonòmica a Creixell. Borrassà.
Tel. 972 506 291 . www.wilhelm-reich.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 6
L’ENEAGRAMA: CONÈIXER-SE MILLOR PER CRÉIXER
Article 1– Què és l’Eneagrama? – Les tríades – Eneatipus 1
L’Eneagrama es una eina molt poderosa que recolza el treball interior, en subministrar una guia per al descobriment
i acceptació de les nostres majors limitacions i una ajuda a la respectuosa comprensió dels altres.
Aquest sistema de desenvolupament humà contempla Nou Tipus de Personalitat
o nou trets característics. El que s’intenta no és sortir del nostre tret principal
sinó observar-ho creant una persona conscient, per combatre l’automatització
de les nostres vides. És molt útil per identificar i aclarir el nostre funcionament
psicològic a més de ser utilitzat com un mètode d’autoobservació i estudi dins
d’un context psicoterapèutic o d’un treball de realització personal i espiritual.
En l’organització de l’Eneagrama es conformen Tres Tríades o grups de tres Eneatipus. Cada tríada comparteix
hàbits emocionals i punts de vista generals. Aquesta primera agrupació de tipus es fonamenta en els
tres components bàsics de la psique humana: instintiu (eneatipus 8,9,1), emocional (eneatipus 2,4,3) i mental
(eneatipus 5,6,7). Les tríades són importants per al treball de transformació perquè especifiquen on és el nostre
principal desequilibri; representen els tres principals grups de problemes i defenses de l’ego, i revelen les
principals maneres en les quals contraiem la nostra percepció conscient i ens limitem.
Eneatipus 1 – El Reformador (Triada de l’instint)
Passió Dominant: La Ira
Fixació: El Perfeccionisme
L’eneatipus 1, integrat a la triada de l’instint, sol qualificar de molt dura la seva infantesa. Aquesta afirmació és
certa quant a que, durant la seva infantesa, va ser severament criticat o castigat. Per escapar dels problemes,
es va obsessionar intentant ser bo i correcte a tota hora. En aquest cas no és d’estranyar, llavors, que l’Un
sigui perfeccionista, meticulós, autodisciplinat, complidor i hipercrític amb els altres, amb l’enorme sacrifici i
el gran control intern que això comporta.
CONSTEL·LACIONS
FAMILIARS
A Girona:
(Brunyola-a 20 min Girona):
Dissabte 13 de març
de 10h a 14h
Dissabte 16 d’abril
de 10h a 14h
A Barcelona:
Divendres 26 de març
de 16h a 20h
Al perfeccionista l’aterreix tant cometre errors, que amb freqüència anteposa
el deure al plaer. Per a ell, només hi ha una forma correcta de fer les coses, la
imperfecció l’irrita. A més, tendeix a la correcció en les formes, al control de les
seves reaccions, a la rigidesa i a la falta d’espontaneïtat. Creu estar dotat d’un
alt sentit ètic i moral i és respectuós cap a les regles i normes socials. El seu
elevat nivell d’exigència el porta a una forta ira interna, que reprimeix i només
manifesta de forma racionalitzada, corregint-se i corregint els altres, defensant
amb afany el que creu just.
En contraposició amb aquesta rigidesa tan característica del seu eneatipus,
l’Un es distingeix positivament de la resta, per la seva capacitat de concentració
en el treball ben fet.
Por bàsica: Ser “dolent”, defectuós, pervers, corrupte.
Desig bàsic: Ser bo, virtuós, equilibrat, íntegre.
Missatge del súper jo: “Vals o ets bo si fas el correcte o ets perfecte”.
PROPERS TALLERS CONSTEL·LACIONS FAMILIARS
A Girona: 3 de Març
A Barcelona: 19 de Febrer
Més activitats a: www.anar.cat
Susagna Puig Losada
Anar Desenvolupament Humà
Proper article: Eneatipus 2
Trobareu més informació sobre l’Eneagrama a: www.anar.cat
TERÀPIA GESTALT
CONSTEL·LACIONS FAMILIARS
TREBALL TERAPÈUTIC AMB SOMNIS
FLORS DE BACH
PROGRAMACIÓ NEUROLINGÜÍSTICA
CREIXEMENT PERSONAL
PSICOTERÀPIA INTEGRATIVA-ENEAGRAMA
EINES PER AL
DESENVOLUPAMENT
DE LA PERSONA
• Teràpia Individual
• Teràpia de Parella i Família
• Grups de Creixement Personal
• Cursos i Tallers

GIROSALUT / salut, cos i ment / 8
BIOMAGNETISME MÈDIC
Teràpia del parell biomagnètic del Dr. Goiz
El Doctor Goiz és un metge reconegut internacionalment
per la seva teràpia del Parell
Biomagnètic. Va descobrir el primer parell el
1988: el de la Sida.
Fent referència a les seves paraules: “Bastan
dos imanes para tratar la inmensa mayoría
de las enfermedades”, es desprèn que la
teràpia es porta a terme col·locant al damunt
del cos, imants de diferent polaritat (no cal
treure’s cap peça de roba, ni tan sols les sabates).
• Però, què és el parell biomagnètic o el
biomagnetisme mèdic?
És una teoria i una pràctica terapèutica que
utilitza parells d’imants d’intensitat mitjana
per equilibrar el PH de l’organisme i anul·lar
l’efecte perjudicial que tenen per la salut els
patògens (virus, bactèries, fongs i paràsits),
les toxines, les disfuncions orgàniques o les
disfuncions glandulars.
• Quines malalties pot curar?
Per mitjà d’aquesta teràpia aconseguim tres
coses:
la persona i de la seva capacitat reparadora
(edat, mala alimentació, toxines, efectes dels
fàrmacs, etc).
Són moltes les malalties que he tractat amb
millores molt ràpides i sense cap medicació.
Com per exemple: Fibromiàlgia, fatiga
crònica, estrenyiments, artrosis, migranyes,
ciàtiques, psoriasis, mals d’esquena, laringitis,
aftes bucals, problemes respiratoris,
gastrointestinals, ginecològics i emocionals,
entre d’altres.
• Té efectes secundaris?
El biomagnetisme mèdic, en ser extern i
d’ordre físic i natural, no té efectes secundaris
i és compatible amb qualsevol altra forma
de teràpia.
1.Prevenir malalties. A vegades els patògens
no són simptomàtics però estan a
dintre nostre esperant el moment de manifestar-se
o associar-se entre sí.
2.Millorar significativament els símptomes
de la malatia.
3.Curar definitivament la malaltia.
La curació total està limitada als danys irreversibles
que la malaltia hagi pogut causar,
a la fortalesa del sistema immunològic de
El Doctor Goiz té identificats fins a data
d’avui, a mena de codi patogen, més de 250
parells biomagnètics que corresponen a la
majoria de les malalties, dolències, disfuncions
i síndromes.
Per acabar només recordar que la salut és el
tresor més valuós que posseïm. Prevenir és
la millor forma de conservar-la. Fes-te una
revisió al menys una vegada a l’any.
Salut!!
THE RECONNECTION
RECONNECTIVE HEALING

GIROSALUT / salut, cos i ment / 9
TRANSITION TOWNS
¿Qué son las transition towns?
La Transition town nace de la creciente
amenaza del cambio climático y de los picos
del petróleo. Es un proyecto reciente,
de tan solo unos años de gestación, los
parámetros son básicamente anglosajones,
los cuales nos pueden parecer algo rígidos
algo similar a esas enseñanzas son las Plataformas
de Decreixement en Catalunya. El
creador y propulsor fue el profesor de permacultura
Rob Hopkins que oficialmente se
instauró en la ciudad inglesa de Totnes en el
2006 y de allí se extendió como la pólvora
alrededor del mundo. Las comunidades locales,
ciudades o poblaciones apuestan por
un futuro justo y sostenible donde se piensa
globalmente y se actúa localmente. Siendo
un movimiento realmente ambiental y buscando
un uso menor de la energía de combustibles
fósiles (siendo comunidades más
autónomas y autogestionadas) y un reciclaje
total de las cosas, teniendo en todo ello
un enfoque holístico y positivo, huyendo del
catastrofismo paralizante que predomina
en la sociedad y grupos antisistema. No es
un movimiento radical ni político, ya que no
busca una confrontación con las autoridades,
sino una inclusión con ellas, utilizando
así la inteligencia colectiva y futuros creativos
a las circunstancias sociales del momento
y del lugar, no buscando un culpable
del problema sino que todos tenemos parte
de culpa. Se puede pensar, que puede una
persona o una pequeña comunidad a nivel
global, pero el hecho está en que uno inspira
a las demás personas y esas a su vez a
otras, creando así una cadena exponencial.
Los proyectos de este movimiento, buscan
a nivel comunitario y local (ya que es donde
podemos trabajar más activamente y ver
los resultados del trabajo al ser más cercanos)
iniciativas prácticas,
sencillas, abiertas
y aplicables al entorno
en el que están, y
siendo siempre participativas para que la
comunidad se sienta involucrada en el proyecto,
creando así un vínculo, modelando
a la sociedad a través de nuestras vidas,
siendo nosotros las células de los órganos
(comunidades) y del cuerpo Tierra (Teoría de
Gaia). La comunidad participa activamente
cada cierto tiempo reuniéndose los grupos
en forma de World café o Open Space donde
todo el mundo tiene cabida para opinar
y compartir sus propuestas para mejorar las
ideas utilizando la creatividad e inteligencia
colectiva. Aquí se incluyen algunas de las
bases de Las comunidades de Transición:
• Consumo energético menor evitando el
uso de energía de combustibles fósiles,
siendo producida la energía a nivel local
preparándonos para el pico del petróleo.
• Hay que trabajar conjuntamente dentro de
la comunidad y aunar esfuerzos.
• Diseñar creativamente el descenso del uso
de energía y conectar con la biodiversidad
de la Tierra (Gaia como un organismo vivo)
siendo parte de ella.
• La sociedad actual carece de los mecanismos
para solventar el descenso energético.
Esto es una manera de regresar a los
orígenes sin entrar en una controversia y
un ataque a la sociedad sino de mejorarla.
Tenemos más cosas. Tenemos más diplomas
y menos sentido común. Tenemos
más medicinas pero menos salud. Tenemos
cantidad pero no calidad. Tenemos
estrés… Pensémoslo.
Fran Molina
www.sallavor.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 10
AUTOCONEIXEMENT i
DESENVOLUPAMENT PERSONAL
• Formació professional en Constel·lacions
Familiars i Sistèmiques (Inici gener 2010)
• Sessions individuals, de parella i família
•Tallers de Constel·lacions i Pedagogia Sistèmica.
• Grups de creixement personal (Inici gener 2010)
• Assessorament i orientació a pares,
mares i a professionals de l’educació.
Plaça, Camil Geis, baixos 5
17007 GIRONA
Tel. 657 412 202 - 972 20 74 61
info@adscentre.org
www.adscentre.org
Serveis integrals per a gent gran i suport a les famílies.
Servei d’infermeria, fisioteràpia, podologia i perruqueria.
Servei de transport i menjador.
Activitats de lleure.
c/ Can Guidet, 7
LLORET DE MAR
Tel. 972 37 50 72
centreelscastellers@hotmail.com
Jordi Dotú
Coach y Formador
Tel. 972 64 23 91
Móvil: 619 748 939
E-mail: jordidotu@gmail.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 11
Coaching: Una eina de superació personal
El Coaching no és una teràpia alternativa, ni una alternativa a la psicologia, ni
tan sols una alternativa. El Coaching és una opció poderosa, una eina que ens
porta a descobrir oportunitats on abans vèiem problemes, a trobar solucions on
abans ens quedàvem amb la dificultat, a anar més enllà en les nostres metes.
Els últims avenços en neurociència
estan avalant i confirmant, cada dia
més, que els extraordinaris resultats
obtinguts mitjançant el Coaching
tenen una base científica coneguda
com a Plasticitat Cerebral, i té a veure
amb la manera com es creen, es relacionen
i interactuen les connexions
neuronals (sinapsis) amb els neurotransmissors.
Eduard Punset va fer una interessant entrevista sobre
aquest tema al programa Redes.
En moltes ocasions se’ns ha insistit en que les persones
no podem canviar o que ens hem de resignar amb
el que ens ha tocat viure. Quedar-se amb aquesta idea
és una opció vàlida tot i que sigui limitant.
D’altres, en canvi, es neguen a acceptar les circumstàncies
de la seva realitat actual, senten la necessitat
d’anar més enllà, de sortir d’aquest cercle i progressar.
Què es pot fer aleshores?
Certament, es poden fer moltes coses en funció de
les nostres necessitats i afinitats internes cap a un o
altre mètode.
Hi ha qui se sent més còmode fent una teràpia alternativa,
d’altres s’estimen més la solidesa i la
confiança que aporta un psicòleg, d’altres senten
que els ajuden més les disciplines orientals com el
Tai-txi, la meditació o el Ioga, hi ha qui en fa prou
d’anar a passejar per la natura o qui busca el consell
d’un amic o una amiga. Hi ha moltes metodologies,
per separat o combinades, que ens poden ajudar a
solucionar determinats aspectes de la nostra vida.
Aleshores, per què triar el Coaching?
Personalment, he estat una persona amb tendència
escèptica, prudent i distant cap a determinades
professions que actuen en el terreny humà fora de
l’àmbit de la psicologia o les ciències de gran tra-
dició històrica. Tot i tenir la intuïció que determinades
disciplines podien tenir una bona capacitat
d’actuació, m’he resistit a formar-me una opinió de
tot allò que no he experimentat personalment. De
fet, fa sis anys que vaig sentir a parlar del Coaching
per primera vegada... I no en vaig fer cap cas fins
tres anys després.
Va ser precisament una amiga psicòloga i pedagoga,
professora a la Universitat, qui em va manifestar per
primer cop el seu entusiasme cap al Coaching i les
seves possibilitats, quan al darrere hi ha un bon professional
amb una sòlida formació.
Realitzar un procés de Coaching és una gran opor-
tunitat per resoldre les situacions que no sabem com
abordar. De vegades, però, aspectes com la situació
econòmica poden resultar un fre que ens fa dubtar i
ens tira enrere.
Arribat aquest punt cal que ens preguntem quant
ens valorem nosaltres mateixos, a la nostra família,
la nostra feina o la nostra empresa. Què és el que
ens agradaria que passés. Fins a quin punt estem
disposats a fer un petit esforç per tal que la nostra
realitat sigui millor.
La metodologia Coaching, des de la perspectiva del
client, és simple, i és en aquesta simplicitat on rau la
seva capacitat per a realitzar canvis consolidats, per
prendre decisions encertades en canviar la perspectiva
de la relació que mantenim amb els demés i amb
nosaltres mateixos, i descobrir que podem resoldre
situacions que ara no sabem com afrontar.
Posa’t en contacte amb mi sense cap compromís.
Amb molt de gust respondré totes les qüestions que
em vulguis plantejar al voltant del Coaching.
Andrés Mateo
GIRONACOACH
Coaching & Training
Andrés Mateo
(+34) 644 484 090
gironacoach@gmail.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 12
INSTITUT CATALÀ DE LES DONES (ICD)
Entrevista a Esperança Permanyer
P. QUÈ ÉS L’INSTITUT CATALÀ DE LES DONES I DE QUINS SER-
VEIS PODEN GAUDIR LES CIUTADANES GIRONINES?
L’Institut Català de les Dones és un organisme autònom que
dissenya, impulsa i coordina les polítiques de dones que desenvolupa
l’administració de la Generalitat. Depèn del Departament
d’Acció Social i Ciutadania.
La seu de l’ICD a Girona disposa d’una oficina d’atenció a les
dones, on poden dirigir-se per formular qualsevol consulta que
sigui del seu interès (cultural, formatiu, laboral, d’habitatge,
emprenedoria, salut...). Si no es pot atendre directament la
demanda, es deriva al servei o a l’administració oportuna. A
més, també disposem d’un servei psicològic i un servei jurídic
gratuït, des d’on podem oferir una atenció i orientació tant psicològica
com jurídica.
P. EN TERMES DE SALUT, QUINS SÓN ELS PROGRAMES EN ELS
QUE ESTEU TREBALLANT ACTUALMENT?
Des de l’ICD estem impulsant que la perspectiva de gènere
s’apliqui de forma transversal a tots els departaments de la Generalitat
de Catalunya, a través del Pla de Polítiques de Dones
que vàrem elaborar i que està aprovat pel govern. Per això, en
l’àmbit de la salut és el propi departament de salut qui realitza
programes específics per a les dones i també la Secretaria
General de l’Esport, la qual ha elaborat un Pla d’Activitat Física
Esport i Salut adreçat a dones.
Tot i així, hi ha un grup de treball del Consell Nacional de Dones
de Catalunya que treballa específicament aquest àmbit i es fan
arribar les seves recomanacions i suggeriments al departament
corresponent.
diferents convocatòries de subvencions, a projectes, treballs
d’investigació i treballs de recerca que incorporin la perspectiva
de les dones, i evidentment l’àmbit de la salut també s’hi
troba inclòs.
Per altra banda, estem treballant també en el tema de violència
masclista, tant a través de l’assessorament que fem des de la
nostra oficina d’atenció, com a través del treball coordinat que
es realitza entre tots els serveis que intervenim amb les dones
que pateixen o han patit aquesta problemàtica a les nostres
comarques. La demarcació de Girona disposa d’un protocol
d’actuació per casos de violència contra les dones des de l’any
1998.
P. QUIN ÉS EL PERFIL MÉS FREQÜENTAT DE LES PERSONES QUE
UTILITZEN ELS VOSTRES SERVEIS?
Atès que informem respecte a qualsevol qüestió que pot interessar
a les dones, el perfil és força variat. Tot i així, podríem
concretar que la majoria són dones de mitjana edat i que busquen
modificar o millorar certs aspectes que tenen a veure
amb la seva vida personal. Malauradament, també atenem a
un nombre important de dones que pateixen o que han patit
situacions de violència masclista.
P. FINALMENT, ON ESTEU UBICATS I COM PODEN ELS RESI-
DENTS DE LA PROVÍNCIA DE GIRONA POSAR-SE EN CONTACTE
AMB VOSALTRES?
A Girona tenim la nostra seu al C/ Juli Garreta, 14 entresòl i
es pot contactar amb nosaltres de forma presencial o a través
del telèfon 972 412 990 o de l’adreça electrònica icd.girona@
gencat.cat
A més, les entitats de dones i els ens locals també ens poden
sol·licitar els tallers “Eines de Participació”, tres dels quals tenen
relació directa o indirecta amb l’àmbit de la salut, que són:
“Dones i salut: espais de participació”, “La violència en les relacions
de parella” i “Sóc dona i estic bé amb el meu cos”.
P. EN TENIU ALGUN ALTRE DE PROJECTAT?
Des de l’ICD també donem suport econòmic, a través de les
L’ICD també disposa de la línia telefònica 900 900 120 d’atenció
a les dones en situació de violència, que atén les 24 hores de
tots els dies de l’any. En aquesta línia la pot atendre una professional
de l’àmbit social, psicològic o jurídic i les persones
que s’adrecen a aquest servei poden expressar-se en diferents
idiomes (català, castellà, anglès, francès, alemany, italià, rus,
àrab, romanès, croat i xinès –mandarí–).
Esperança Castanyer
Psicòloga
Terapeuta Gestalt
Col. Núm. 6154
• Teràpies individuals: adolescents i adults
• Teràpies de parella • Grups d’autoconeixement
• Suport a pacients crònics (Individual o grupal) • Cessació del tabaquisme
• Grup de suport a cuidadors de persones dependents
Tel. 972 693 409
637 543 171
e.castanyer@terra.es
Centre Nírmala
Joaquim Vayreda, 13
17800 OLOT
c/ Major, 296
SALT
(Girona)
972 233 035
610 217 506
info@eticespais.com
www.eticespais.com

La Danza Oriental
La Danza del vientre es una técnica llena de beneficios
para nuestra salud. Pero sobre todo es
un placer y nos llena de alegría.
Necesitamos jugar y recordarnos a nosotras mismas
que no somos solo lo que habitualmente
somos sino un enorme misterio lleno de posibilidades.
El movimiento, los gestos, una percusión, un
sonido antiguo de flauta o laúd, un ondular de
faldas o velos nos conecta con sensaciones y
anhelos que no podemos vivenciar en medio de
las prisas de la vida cotidiana. Y nuestro cuerpo
recibe esta vivencia como un baño sanador.
¡¡¡Qué diferente es hacer un ejercicio por puro
placer, porque deseas “encarnar” la música; a
machacar un músculo con flexiones porque no
te gusta como es!!!!
¿Qué mensaje recibe el cuerpo?
Cuando una mujer embarazada se toca el vientre,
sus manos acarician, la mirada se vuelve dulce...
cuando una mujer que no está encinta se
toca el vientre, suele llamarle “chicha” y la mano
desaprueba dándole un golpe.
Tu cadera, tus pechos, tus brazos son tus herramientas
para danzar. Debes hacerte amiga intima
de cada parte de tu cuerpo. Plantarte frente a tus
complejos, los que te has creado tu y los que has
heredado y luego reconocer que no son más que
un espejismo que hemos aceptado crear para
distraernos de lo que verdaderamente importa.
Hemos heredado siglos y siglos de mensajes
erróneos de culpa y castigo, están en nuestra
memoria genética, instalados en nuestro inconsciente
y muchas veces en bloqueos corporales,
o emocionales.
Las chicas aun encorvan sus hombros para disimular
los pechos, aun nos pasamos todo el
día apretando la barriga para que no se note...
¿Por qué no quitarnos esta pesada carga de encima???
Danza
del Vientre
GIROSALUT / salut, cos i ment / 13
El problema es que claro, el cerebro es incapaz
de desconectar una sinapsis, la única manera es
creando otra conexión neuronal nueva y más útil.
Nos hemos pasado tanto tiempo generando y
reforzando malos hábitos posturales, o de relación
con nuestro cuerpo; que ahora el trabajo de
reeducarnos será arduo. Eso si: será feliz. Estará
lleno de esfuerzo y placer.
De esta manera opera la Danza del Vientre para
mejorar la autoestima y la sexualidad.
El cuerpo tiene su propia memoria y su propia inteligencia,
la inteligencia motriz. Para moverte es
mucho más rápida y efectiva que el pensamiento
matemático que tanto sobrevaloramos e intentamos
usar para todo. Esto parece una obviedad,
pero lo cierto es que no sabemos darle el control
al cuerpo... por eso muchas veces nos volvemos
torpes. La mente racional no entrega el mando y
nos traiciona. Porque esta función no es útil para
bailar, no es útil para hacer el amor, y mientras no
eduquemos esta manía de pensarlo y entenderlo
todo, vamos a bloquearnos cuando suenen los
tambores y tengamos el impulso de movernos y
vamos a pensar en lo que no toca pensar cuando
tenemos sexo.
Erróneamente, se supone que porque llevas escote
y muestras más piel realizas una danza sensual.
No señor.
Es sensual, cuando te libras del miedo a la desaprobación
ajena y eres valiente para encontrarte
con las fuerzas eróticas de tu interior y jugar con
ellas. Aprendiendo a no juzgarte. Aprendiendo a
relajarte y dejar que el cuerpo hable.
Inés Díaz
25 de enero de 2010
Inés
656 84 19 33
www.inedelviento.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 14
Quan el Sexe és un Problema
La sexualitat existeix des de que naixem
i forma part de la nostra manera de ser
i sobretot de relacionar-nos. En l’aspecte
de relació forma part d’un dels pilars de
la parella.
Tot i això és un aspecte del que no se’n
parla amb normalitat ni tenim uns referents
realistes al respecte. En no tenir un model
sa de sexualitat fa que ens plantegem sovint
si som normals, ja que en la comparativa
ja sigui amb el model pornogràfic o
amb el model de novel·leta romàntica fa
que no ens hi sentim identificats alhora
que existeix una pressió social cap a un
model irrealista, que molt sovint són causa
directe dels problemes posteriors.
netració, malentesos... i evoluciona fent
que cada vegada el problema sigui més
greu i vagi afectant altres facetes de la
vida de la persona com serien autoestima,
ansietat, malentesos, dubtes de parella, la
comunicació en la relació, tensió en el dia
a dia i en les rutines... fins a poder afectar
qualsevol àmbit personal i de la relació.
Quan una persona té una dificultat i no té
eines suficients per poder resoldre’l cal
buscar l’ajuda d’un professional acreditat
ja que ens garanteix la seva especialització.
Dins de la relació de parella la sexualitat té
una funció importantíssima, és l’oli que fa
que la maquinària de la relació funcioni, ja
que genera i regenera la intimitat, la complicitat,
la compenetració, la confiança,
el benestar... això fa que quan hi ha problemes
en la relació de parella aquests es
manifestin en la sexualitat i a l’inversa que
els problemes sexuals puguin deteriorar
greument una relació de parella.
Hi ha molts problemes sexuals, alguns
d’ells serien: la falta de desig, ejaculació
precoç, dolor en la penetració (dispareunia),
disfunció erèctil, impossibilitat
de penetrar (vaginisme), dificultats en
l’excitació... i altres més subtils com sentiments
de culpabilitat, malestar, pors,
ràbia, incomoditat... totes aquestes situacions
impedeixen que la parella pugui
gaudir de la sexualitat.
Quan en una relació hi ha problemes
sexuals aquest problema té un efecte
bola de neu, generalment comença amb
un lleu malestar, una dificultat de compe-
Marina Castro i Leonarte
Psicòloga col. 13746
Acreditada per l’Associació Espanyola
d’Especialistes en Sexualitat
Màster Teràpia parella i sexual. UB
Postgrau en Teràpia de Parella i sexual. ISEP
Postgrau en promoció de la salut sexual i
reproductiva. UdLL
Expert Universitari en teràpia de parella. UdG
Postgrau en teràpia Breu Estratègica. UdG
www.marinacastro.com
Cita prèvia al 678 42 45 48

GIROSALUT / salut, cos i ment / 15

Fundacions i Associacions

GIROSALUT / salut, cos i ment / 17
Tractament i Prevenció de les Crisis i dels
Trastorns en la Personalitat dels Joves
L’ACOMPANYAMENT TERAPÈUTIC:
Una nova modalitat existencial
L’Acompanyant Terapèutic esdevé una nova modalitat assistencial. La figura de
l’Acompanyant Terapèutic és vital i necessària quan parlem d’institucions que
tracten joves i adults en crisi.
Què és un Acompanyant Terapèutic? És una
figura professional que actualment pot oferir
possibilitats assistencials diverses, tant en
institucions com a nivell social i familiar per
evitar ingressos i cronificacions. És un servei
de contenció i elaboració continuat, que ofereix
un ventall de possibilitats molt àmplies a la
societat. És el professional que treballa colze a
colze amb el pacient.
A la Fundació Lethe, espai on nosaltres por-
tem a terme l’activitat quotidiana, desenvolupa
també una feina educativa creant nous hàbits
de convivència i personals.
Realitza diversos tallers on es reforcen les capacitats
creatives dels pacients, acompanya
en totes les sortides o activitats que es facin
a l’exterior, s’ofereix com a referent o model
d’identificació que mostra noves pautes
d’actuació.
El professional ha que tenir en tot moment
una escolta activa i ser flexible per poder representar
rols diferents en moments diferents i
procurar que tota la intervenció tingui un sentit
terapèutic.
Acollim i orientem a totes aquelles persones
que contactin amb la Fundació sobre:
• Els transtorns de personalitat i els recursos
terapèutics adients per cada cas.
Oferim:
• Atenció psicològica i psiquiàtrica
• Atenció domiciliària
• Atenció residencial
• Ajuda i acompanyament a famílies
i afectats/des
Serveix com a catalitzador de les relacions
familiars.
Per tot el mencionat, és necessari que el professional
Acompanyant Terapèutic tingui una
bona formació, que la mateixa Fundació ofereix
com un servei més a diferents professionals.
És molt important que l’Acompanyant hagi
realitzat un treball terapèutic personal amb el fi
de poder tenir un criteri el més objectiu possible
i evitar les frustracions i/o projeccions en el
bé dels pacients.
La Fundació Lethe ofereix la figura de
l’Acompanyant Terapèutic fora de la Institució:
Hospitals, particulars, diferents entitats, que
en aquests casos comptaran sempre amb el
recolçament i la supervisió de la mateixa.
Demaneu una primera
entrevista informativa, gratuïta!!!
Pl. Marquès de Camps 17, 2n 2a
17001 GIRONA
Tel. 972 215 097 - Fax 972 212 103
girona@fundaciolethe.org
www.fundaciolethe.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 18
Què és una parafarmàcia?
Encara ara, tot i que cada vegada existeixen
més parafarmàcies a la nostra província,
hi ha molta gent que no sap definir
què és exactament una “Parafarmàcia“…
Què oferim i de quins serveis i productes
disposem.
És ben sabut que a les farmàcies es venen
medicaments amb receptes mèdiques
i també altres productes farmacèutics
com, per exemple, productes per a
nadons, dentífrics, cremes de tot tipus i
un llarg etc, és necessari que tinguin una
separació/distància entre farmàcia i far-
màcia.
Les parafarmàcies són establiments especialitzats
en la cura i atenció de la salut, la
higiene i el benestar. En elles, podem trobar
productes, que no sent medicaments,
ajuden a millorar la salut i l’estat general.
A les parafarmàcies, es venen tot tipus de
productes farmacèutics excepte els productes
que necessitin per a la seva venda
una recepta mèdica.
La parafarmàcia es dedica a la comercialització
de productes i articles, com poden
ser:
- Alimentació Infantil
- Dermocosmètica
- Dietètica i herbolari
- Cosmètica Infantil
- Higiene Personal
- Productes Sanitaris
- Productes per tot tipus de Cura
Dintre del concepte de parafarmàcia tenen
cabuda serveis paral·lels que es complementen
i que alguns establiments ofereixen.
Alguns d’aquests serveis són:
- Acupuntura
- Homeopatia
- Dietètica i nutrició
- Naturopatia
Com podeu comprovar hi ha un gran ventall
de productes i serveis a la vostra disposició.
Us convidem a que entreu a descobrir
una nova forma de tenir cura de la
vostra salut i benestar.
Encarna Sánchez
Parafarmacèutica
QUINTA ESENCIA
PARAFARMÀCIA
NOVA OBERTURA
c/ Emili Grait, 19, bxs
17001 GIRONA
Tel. 972 43 95 75
c/ Sta. Anna, 61-63
17258 L’ESTARTIT (Girona)
Tel. 972 75 24 48

GIROSALUT / salut, cos i ment / 19
BIORESSONÀNCIA
Recerca i transmissió de freqüències electromagnètiques
en la natura que estimulen i regulen els
organismes vius. Tots els éssers vius interactuem
energèticament amb la naturalesa. Cadascuna de les
espècies dels éssers vius i cadascun dels òrgans tenen
la seva exclusiva freqüencia/es de vibració.
Teràpia de Bioressonància
Utilització d’aquestes freqüències harmòniques per
activar de forma natural la pròpia força sanadora de
l’ésser humà.
La finalitat d’aquesta tècnica de vanguardia és la resolució
i/o eliminació de la malaltia utilitzant les vibracions
electromagnètiques del propi pacient, harmonitzant-les
i retornar-les al pacient en forma d’ona o
com a remei vibracional.
Com cura?
Gràcies a la influència directa sobre els sistemes
d’òrgans a través de les zones reflexes s’eliminen
toxines, organismes patògens i altres causes amagades
de malalties. S’aconsegueixen efectes terapèutics
en alteracions de les funcions dels òrgans, dels
sistemes d’òrgans i per tant de tot l’organisme.
Sense efectes secundaris no desitjats. Per tant
s’aplica tant en nens com en adults.
A qui pot ajudar?
Podem utilitzar la tècnica de ressonància biològica
per un millor rendiment psico-físic general o en activitats
concretes (esport,rendiment escolar, regulació
de l’estrès, antiaging) sense tenir cap malaltia com a
punt de partida de la teràpia.
En qualsevol tipus de malaltia, orgànica o funcional,
aguda o crònica tant si està establerta com incipient
podem valorar el tractament amb aquesta teràpia.
Per ser més precisos podem enumerar:
- Malalties del sistema nerviós (mals de cap, paràlisi i
parèsies, trastorns del son,...)
- Malalties del sistema endocrí, nutricionals i metabòliques
(hipo/hipertiroïdisme, obesitat...)
- Trastorns mentals i del comportament (estats depresius
i trastorns neuròtics)
- Trastorns psicosomàtics i somatitzacions de desequilibris
emocionals.
- Problemes en el sistema circulatori (hipertensió, hipotensió)
- Malaties respiratòries (rinitis al·lèrgica, sinusitis,
asma bronquial)
- Malalties digestives (gastritis, duodenitis, restrenyiment,
dispepsia funcional)
- Malalties osteomusculars (artritis, artrosis, lumbàlgia,
cervicàlgia, rigidesa articular, lesions a tendons
i lligaments, processos musculars en general)
Què aporta la teràpia de bioressonància
a tot el ventall de teràpies biològiques o
naturals?
Les capacitats úniques de la biorresonància ens porta a:
- Definir la causa de la malaltia (factor etiològic)
- Localització del focus dominant de la patologia
- Trobar la combinació òptima del tractament a seguir
en cada malalt (remeis vibracionals, minerals,
vitamines, remeis homeopàtics, oligoelements essències
florals, elixirs de gemes,...)
Hem de tenir en compte que sigui quin sigui el camí
que triem per a la curació, hem de posar-nos en sintonia
amb el que produirà la salut.
Naturopatia · Homeopatia · Dietista · Massatgista · Acupuntura
Drenatge limfàtic · Reflexologia podal · Depilació làsser
Flors de Bach · Bioressonància · Anàlisis d’intolerància alimentària.
Ctra. Mas Oliva, 15-21, local 4 (al costat del Cap) · 17480 ROSES · Tel. 972 25 66 15

GIROSALUT / salut, cos i ment / 20
Recepta
SEITÁN
A LA TARONJA
Ingredientes:
90 gms. de seitán laminado
Verduras
(patata, nabo, zanahoria, calabacín)
Zumo de dos naranjas
Una cucharadita de maicena
1/2 cucharadita de azúcar
Un pellizco de sal
Elaboración:
Preparar la verdura al vapor, escogiendo tamaños pequeños
o bien torneándola.
Preparar la salsa de naranja.
Deshacer la maicena en un poco de zumo frío.
Poner el resto del zumo en un cazo, cuando empiece a hervir echar la maicena
desleída y el azúcar, mezclar bien para que no queden grumos y remover hasta
que espese un poco.
Poner a calentar una parrilla o sartén y dorar un
poco el seitán por ambos lados.
Montar el plato poniendo las verduras sin nada
de líquido a un lado del plato y el seitán al otro,
bañarlo con la salsa de naranja.
¡Qué aproveche!
Maria Jesús
Restaurant Amaranta

GIROSALUT / salut, cos i ment / 21
LA MACROBIÒTICA:
Què entenem per Macrobiòtica?
La Macrobiòtica és l’art
del rejoveniment i la
longevitat. La paraula
macrobiòtica ve de “macros” que significa immens,
gran, llarg...; i “bios” que significa vida.
Així doncs, la macrobiòtica és una porta ober-
ta a la vida amb tota la seva immensitat, una
porta oberta a la salut i la felicitat eternes.
Des de sempre, quan algú em fa aquesta pregunta,
els responc amb un exemple. La macrobiòtica,
em permet no estar mai cansat;
tenir una bona gana en tots els sentits; dormir i
reposar bé; tenir una bona memòria per agrair
els aliments que ens dóna la mare terra i recordar
la meva dimensió infinita; estar de bon
humor i ser agradable amb la gent del meu entorn;
ser ràpid i elegant en les decisions; i per
sobre de tot ser just amb la vida.
La Macrobiòtica permet a l’ésser humà recor-
dar i viure la dimensió eterna de la qual prové,
però no d’una forma conceptual, sinó simplement
com una experiència quotidiana.
Quines eines utilitza la Macrobiòtica?
Per suposat els aliments. Aquests formen part
del secret culinari per la salut i la felicitat de
l’ésser humà lliure.
La preparació dels aliments, la forma de cocció,
el temps i l’espai de la cocció i tots els
hàbits que es mouen abans, durant i després
de la cuina són alguns dels secrets de la salut
macrobiòtica.
Per posar tots aquests conceptes en l’ordre
just dintre de la mentalitat humana i del seu dia
a dia, s’ha d’estudiar el mecanisme i l’origen
de la Naturalesa Humana i del seu entorn,
l’Univers Infinit.
La Filosofia i la Ciència d’Extrem Orient ens
ensenyen aquest ordre de justícia absoluta
d’una forma molt pràctica i aplicable per qualsevol
persona. Així doncs, l’estudi d’aquesta
filosofia és una altra eina per desvelar el judici
de l’home.
Qui realment no sigui capaç d’entendre aquest
ordre universal és perquè s’ha allunyat o separat
molt de la llei natural que porta dintre des
del principi.
Aquesta separació de la llei natural, sol conduir
a l’ésser humà a les dependències físiques,
sensorials, sentimentals, intel·lectuals, socials
i ideològiques degut, a que el judici suprem
està velat.
L’antagonisme i la complementarietat entre Yin
i Yang són les dues eines per excel·lència de
la macrobiòtica. Són utilitzades per explicar la
pràctica alimentària i l’Ordre Universal que governa
tots els fenòmens del món relatiu.
Quan un humà, des de la infància, rep com
a educació bàsica el Principi de l’Ordre de la
Naturalesa i de l’Univers Infinit, crea una base
d’instint - intuïció que el guiarà per tota la seva
vida, portant-lo sempre, pel camí del mig que
és la Macrobiòtica.
Quin és l’objectiu de la Macrobiòtica?
Desvelar el judici! Revelar la realitat de la nostra
existència en aquest món.
La macrobiòtica, condueix l’ésser humà a la
seva naturalesa més íntima, a partir de la qual,
neixen l’autèntica llibertat, felicitat i justícia.
Si vols ser partícip d’una vida on la llibertat
infinita, la felicitat eterna i la justícia absoluta
formin part de la teva vida quotidiana, significa
que has de passar a l’acció!
La primera acció macrobiòtica és: comprar un
sac d’arròs integral, una ampolla de litre de tamari
natural, una mica de sal marina sense refinar
i menjar un 70% de cereals integrals ben
preparats, mastegats i combinats amb un 30%
de verdures de la temporada durant 10 dies.
Després d’aquesta experiència única i meravellosa,
ets totalment lliure d’escollir el teu
pròxim pas.
Tot comença com una simple qüestió biològica
i fisiològica que permet la manifestació de la
part espiritual de l’ésser humà lliure.
Efrem Nicolau

GIROSALUT / salut, cos i ment / 22
LA MIEL, MUY SALUDABLE
Esta dulce substancia
elaborada
por las incansables
abejas a partir del
néctar de las flores
de plantas y árboles,
es un alimento
natural, puro, delicioso
y extremadamente
nutritivo,
además de ser curativa
y totalmente
libre de bacterias.
Está formada en un 80% por azúcares, básicamente
glucosa y fructosa, el resto es agua, un 0’5 de
proteínas, un 0’2 de grasas y una porción pequeña
aunque no despreciable, de vitaminas y minerales,
en cuanto a vitaminas encontramos del grupo B
(B1, B2, B6), niacina y vitamina C. Las sales minerales
incluyen potasio, sodio, calcio, magnesio,
hierro, silicio, cobre, manganeso y fósforo.
En cuanto a calorías, 100 gramos de miel contienen
300 calorías, 100 menos que el azúcar, que
contiene 400.
La miel no es un producto uniforme y por consiguiente,
tanto su valor nutritivo como sus propiedades
varían de una miel a otra. Todo ello depende
de la temporada, de las condiciones climatológicas,
de las plantas de donde las abejas han recogido el
néctar, del suelo en el que crecen estas plantas y
de la salud de las abejas.
El color de la miel varía desde el casi blanco pasando
por el ámbar hasta el marrón oscuro, algunas
clases de miel pueden ser casi negras. Cuanto
más subido sea el color, más sales minerales y
vitaminas contendrá. Algunas clases de miel son
mezcla de variados tipos de flores, es la que llamamos
miel de mil flores, suele ser de un tono
ámbar y de sabor suave y agradable. Otras mieles
son específicas de un solo tipo de planta, como por
ejemplo la miel de tilo, la miel de romero, miel de
brezo, etc., en este caso el sabor variará según la
planta.
Conservación de la miel
A nivel comercial suele decirse que la miel dura
unos dos o tres años, sin embargo la realidad es
que si la conservación y el envasado son buenos
nunca se estropea, aún cuando el delicado sabor
y aroma que tiene recién cogida tiende a disminuir
con el tiempo a la vez que pierde su color y
se vuelve más oscura. En las tumbas egipcias se
encontraron tarros de miel totalmente ennegrecida
pero que sin embargo había mantenido sus propiedades
durante 3000 años.
Remedios caseros a base de miel
La miel no solamente es un gran producto para
sustituir el azúcar, además la podemos utilizar para
aliviar distintas dolencias. El poder curativo de la
miel ha sido utilizado durante miles de años.
Hipócrates ya aconsejaba comer miel todos los
días si se quería vivir una larga vida, por otro lado
los criadores de abejas del Cáucaso viven más de
cien años.
Durante la edad media se utilizaba la miel para curar
heridas, úlceras y quemaduras, en realidad la
miel tiene un poder desinfectante ya que ninguna
bacteria ni virus puede vivir en ella.
• Tos
Una cucharada pequeña de miel mezclada con una
pizca de nuez moscada, si la tos es rebelde tomarla
cada media hora.
• Resfriado
Mezclar el zumo de un limón con medio vaso de
agua bien caliente y una cucharada sopera de miel,
es un gran remedio para resfriados y problemas de
garganta.
• Insomnio
Un vaso de leche caliente endulzada con miel, ayuda
a inducir el sueño. Si tomamos infusiones para
dormir como la valeriana o la tila y le añadimos miel
de romero potenciará los efectos.
Dra. Maria Rosa Blasco

GIROSALUT / salut, cos i ment / 23
EL MITO DE LA DIETA MODERNA EQUILIBRADA
El ser humano está hecho de aproximadamente el
63% de agua, el 22% de proteínas, el 13% de grasas
y el 2% de minerales y vitaminas. Cada molécula
procede de la comida que usted come y el agua que
bebe. Comer alimentos de la más alta calidad en las
cantidades correctas le ayuda a lograr su más alto
potencial para la salud e inmunidad contra la enfer-
medad.
La dieta de hoy en día se ha apartado mucho de la
toma ideal y el equilibrio de los nutrientes.
Sobre todo en estas dos últimas décadas, y muy lejos
de la alimentación más antigua, se ha aumentado
mucho el consumo de grasas saturadas y azúcares
y menos almidón (hidratos de carbono complejos) y
grasas poliinsaturadas. Incluso las directrices administrativas
se alejan de lo que se considera directrices
ideales a seguir.
Parte de este problema es la publicidad.
Nos llevan a hacer creer que mientras comamos una
dieta bien equilibrada obtiene todos los nutrientes
que necesita. Pero estudio sobre estudio nos demuestran
que incluso los que consideran que comen
una dieta equilibrada fracasan en obtener algo similar
a la toma ideal de vitaminas, minerales, grasas e
hidratos de carbono. NO resulta fácil en la sociedad
de hoy en día, en que la producción de alimentos
está inexorablemente unida a los beneficios.
Los alimentos refinados duran más, lo que los hace
más ventajosos, pero al mismo tiempo son deficientes
en nutrientes esenciales. La industria alimentaria
gradualmente nos ha condicionado a comer alimentos
dulces. El azúcar vende, y cuanto más comemos
menos lugar hay para los hidratos de carbono menos
dulces.
A medida que nuestra vida se acelera dedicamos
menos tiempo a preparar alimentos frescos y confiamos
cada vez más en las comidas hechas por
compañías más interesadas en sus beneficios que
en nuestra salud.
Se ha escrito mucho sobre el efecto de la dieta en
la salud, así como tantos métodos y dietas que se
presentan como la mejor opción, pero no quiero
presentar una “dieta maravillosa” como la ideal para
todo el mundo, sería estúpido, ya que cada persona
tiene sus necesidades nutricionales personales dependiendo
de su terreno biológico.
Alimentarse no es lo mismo que nutrirse, el consumo
de alimentos hipercalóricos pero pobres en nutrientes
vitales, comiendo abundantes platos de carne,
pasta, repostería, lácteos, etc., son alimentos que
no aseguran un aporte óptimo en vitaminas, minerales
y oligoelementos. Pero por otro lado nos están
afectando negativamente todos estos métodos de
cultivo agrícola en la calidad de los alimentos.
El objetivo es producir y producir, no importando de
que manera se tenga que hacer (pesticidas, fertilizantes
químicos, aditivos sintéticos, etc.) que además
de intoxicar juegan con la genética.
Cuando termina la alimentación empieza la nutrición
que es cuando los alimentos entran en el aparato
digestivo. La nutrición es el conjunto de procesos
mediante los cuales nuestro organismo incorpora,
transforma y utiliza los nutrientes para su óptimo
funcionamiento.
Las enfermedades suelen ser fruto de varios factores
entrelazados (como el equilibrio emocional, falta de
ejercicio, etc.) y, por otro lado, los agentes patógenos
externos (bacterias, virus) no pueden explicar por sí
solos la contracción de una patología. Nuestro organismo
se ha ido construyendo a lo largo de la evolución
con un complejo sistema inmunológico que
lo hace capaz de enfrentarse a las enfermedades, y
que lo mantiene en un estado de salud óptima.
La salud depende de factores tan importantes
como la alimentación, ejercicio físico y bienestar
emocional. Así pues, tenemos razones por las que
cuidar nuestra alimentación y suministrar un aporte
adicional de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento.
Ignasi Martínez Alba
Experto en Nutrición Celular-Ortomolecular
Osteópata / Homeópata

GIROSALUT / salut, cos i ment / 24
QUÈ ÉS EL VEGANISME?
La paraula “Vegan” va ser creada al 1944
per Donald Watson (fundador també de la Vegan So-
ciety anglesa) combinant les primeres tres lletres i les
dues últimes de la paraula “Vegetarian”, ja que ell ho
veia com el principi i el final del vegetarianisme.
El veganisme (a vegades també anomenat
vegetarianisme pur o estricte) és una forma de vida
que busca excloure qualsevol tipus d’explotació i
crueltat cap als animals, ja sigui per menjar, roba,
complements o qualsevol altre propòsit. Alhora, pro-
mou alternatives lliures de productes de procedència
animal pel benefici d’aquests mateixos, les persones
i el medi ambient. Les raons principals per seguir un
tipus de vida vegà són normalment conviccions èti-
ques que tenen a veure amb els drets dels animals i
el tracte que en fa l’espècie humana d’ells. Tot i que
hi ha gent que ho fa també per raons de salut.
Quan parlem d’evitar productes animals
entenem per exemple: Carn, peix, ous, llet i mel entre
d’altres. O sigui, seguir una dieta 100% vegetariana
basada bàsicament en cereals, fruites, verdures,
llegums i fruits secs que ens aportin totes les
vitamines, minerals i proteïnes que necessitem.
A part de l’alimentació, el veganisme evita
altres factors relacionats amb els animals com seria
la utilització de roba i complements elaborats amb
cuir, pell, llana o seda; productes que hagin estat
testats en animals no humans i la participació/assistència
a zoos, aquaris, circs amb animals i altres
festes on s’utilitzin animals.
Millor per la salut:
Una dieta vegana equilibrada segueix
moltes de les recomanacions de varis organismes
mundials que aconsellen menjar més fruita, verdura
i aliments integrals i reduir el consum d’aliments refinats
i amb un alt contingut de colesterol i grasses
saturades. A certa gent li pot semblar sorprenent
que no només es pugui viure sense productes animals
sinó que es gaudeixi d’una millor salut.
aparell circulatori. Una dieta basada en el consum de
fruita, verdures, cereals i llegums, rica en fibra i elements
nutritius, és ideal per mantenir net el nostre
organisme i les nostres artèries. Les dietes veganes
solen ser molt més riques en vitamines, antioxidants
i fibra i poden disminuir la possibilitat de patir diabetis,
atacs de cor i alguns càncers. De fet, una dieta
vegana ben planificada és apte per a qualsevol edat
i etapa de la vida.
Millor pel planeta:
Passar-se a una dieta basada en plantes
és alhora una de les maneres individuals més efectives
d’ajudar a la conservació del planeta. La indústria
ramadera és la responsable d’un 18% de les
emissions de gasos d’efecte hivernacle, més que tot
el sector dels transports (incloent-hi l’aviació), que
en produeix un 13,5%. L’augment del consum càrnic
dels països desenvolupats ha portat a que el 78%
del total de cultius globals (el que equival al 33%
de la superfície terrestre del planeta) es destini a la
fabricació de pinsos per a la ramaderia. Aquest aug-
ment és també la principal causa de la desforastació
de selves, boscos i sabanes.
Un altre dels factors importants a tenir en
compte és el millor aprofitament de recursos tan
preuats com són l’aigua i les terres de conreu, així
com l’energia fòssil. Una dieta normal dels EUA necessita
16.000 litres d’aigua per dia (donar de beure
als animals, regar els cultius, processar, rentar i cuinar)
mentre que una dieta vegetariana en necessita
1.100. Com a mitjana s’estima que es necessiten 25
calories d’energia fòssil per la producció d’una caloria
de proteïna animal, mentre que se’n necessiten
2,2 per a produïr una caloria de proteïna vegetal.
A Girona hi ha un dels pocs restaurants
vegans de l’Estat espanyol. Aprofita-ho i vine a
coneixer-nos. Descobriràs una cuina sana, variada
i equilibrada.
El consum de grasses i proteïnes animals
sobrecarrega la funció renal i és perjudicial pel nostre
Ferran Nadal i Pou
Terra Joy Edwards.
B 12
cafè bar vegà
Ecològic i 100% vegetarià
c/ Rutlla 147 - 155 Baixos
17003 GIRONA
Tel. 972 911 333
e-mail: cafebar-b12@riseup.net
• Menú diari.
• Demana pels nostres menús de colles.
• Gaudeix de la nostra cuina 100% vegetariana, sana i ecològica.
• Especialistes en cerveses artesanals catalanes

GIROSALUT / salut, cos i ment / 25
Gran varietat de gemmes i minerals
AMARANTA
des de 2004
directe al paladar
i a l’ànima!!!
restaurant vegetarià
c/ Güell, 31-33 - 17005 Girona
Tel. 972 94 08 32 - amarantavegetal@gmail.com
c/ Catalunya, 11 · 17244 CASSÀ DE LA SELVA
Tel. 972 46 18 20
Hi podeu trobar:
· Flors de Bach
· Herboristeria
· Costmètica natural
· Macrobiòtica
· Artícles per a tot tipus
de règims
· Productes biològics
NOVETATS!
· ACUPUNTURA AMB LÀSER
· FISIOTERÀPIA
· DIETÈTICA I NUTRICIÓ
· REIKI
· QUIROMASSATGE
· DRENATGE LIMFÀTIC
· TRCTAMENTS FACIALS I
CORPORALS, PEUS SANS
· DEPILACIONS AMB CERES
NATURALS
(a hores convingudes)

AGENDA
15 febrer-15 abril
TALLERS, CONFERÈNCIES,
CURSOS I SEMINARIS
FEBRER
Dilluns 15
20h. Xerrada, respirar bé per viure millor.
Núria Farreny. 647 55 90 78
Dimecres 17
20h Conferència sanació amb cristalls i minerals
per Laura Flames. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
Taller de respiració conscient-rebirthing.
Mes info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org
Divendres 19
Taller de constel·lacions.
Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dissabte 20
9:45- 19h. Curs de Sanació i Autosanació Reiki.
Tots els nivells, per Fabià Corpas. Mes info. 680 247 270.
www.elgallaret.com
10-14 I de 16-20h.
Taller teòric vivencial “respirara bé per viure millor”.
Per Nuria Farreny. Info. 647 55 90 78. lloc: centre espai nou.
Girona nirupa@cromasl.com
Taller de constel.lacions Familiars.
Més info. Christine Thomas. canjapot@gmail.com
De 10-13h Taller de Constel·lacions Familiars
Més info: Shen Girona Tel: 972 483 993
Diumenge 21
Concert-Meditació amb els Bols de Quarç.
Per Rosa Daina Puerto. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
Dilluns 22
Taller de constel.lacions.
Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 27
Dijous 25
19h. Meditació creativa a càrrec de William van Marsenille.
Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
Dissabte 27
10-14h Estratègies per mantenir el bon humor, en nosaltres, la família, el nostre
entorn. Per Marta Graugés Rovira. Centre Girasol.
Sant Gregori. 666 303919 www.gira-sol.cat
De 10-13h Taller terapèutic “Emocions i companyia”
Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Treball energetic Isis Emergence, per Maria Pastor.
Per més informació 0033 692 72 88 34
Reserves. Rosa Maria. 610 32 56 76. www.isis-emergence.info
Dissabte 27 i Diumenge 28
Curs intensiu iniciació a la Sanació amb Cristalls.
Per Laura Flames. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
ALTRES ACTIVITATS
Iniciación Curso Psicología Evolutiva I y II Nivel
Información MONT KAILASCH, tel. 659605641. www.mont-kailasch.com
Conozcamos el poder de las TERAPIAS DE REGRESIÓN
Conferencia gratuita. Mont Kailasch tel. 659605641. www.mont-kailasch.com
TALLER DE YOGA Y ACTIVIDADES PARA NIÑOS en plena naturaleza
Más información 659 60564. www.mont-kailasch.com. Llibreria Citlalli, Olot
Tallers: Llei d’Atracció, Dansa del Ventre, Qi-Gong, Constel·lacions Familiars.
Xerrades-berenar: La comunicació verbal i no verbal.
Hora del conte: “Pirindicuela”. Espai vídeo-fòrum: “Ahimsa”
MARÇ
Horari a convenir: Grup de relaxació. Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993
Dilluns 1
Taller de constel.lacions.
Mes info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dimarts 2
19.30h. Conferència-presentació curs de Feng-shui.
Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
Dimecres 3
Taller de pedagogia sistèmica.
Més info. 657412202-972207461. www.adscentre.org
Taller de remeis cassolans amb herbes del nostre entorn.
Artemisa. Info. 972 401810. Girona.
De 15h-16:30h. Espai criança. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Dissabte 6
Tinguem cura de nosaltres i les nostres emocions, i acollim les dels infants. Per Marta
Graugés Rovira. Centre Girasol. Sant Gregori. 666303919 www.gira-sol.cat
De 10-13:30h. Taller “Eduquem per Educar”.
Mes info: Shen Girona- Tel: 972 483 993
De 9:30 a 13:30 i de 15:30 a 18:30h, curs la teva salut és la teva responsabilitat, per Nuri
Solves. Més info. Eva 645973889. Girona. www.inmunoauric.com. Associació Atma

AGENDA
15 febrer-15 abril
... ALTRES
ACTIVITATS
Dimecres 10
Tallers de moviments i solucions sistèmiques.
Més info. 657 41 22 02/ 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dijous 11
De 19-21h. Taller preparació al part.
Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993
Divendres 12
Taller de constel.lacions.
Més info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dissabte 13
10-14h i de 16-19h, Curs d’Ataraxia. Més info.
Demanar per Monserrat Sastre 605 09 21 63
Taller de respiració conscient-rebirthing.
Més info. 657 41 22 02/ 972 20 74 61 www.adscentre.org
De 10-13h. Taller de Planificació Familiar.
Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993
De 10-13:30h. Taller “Eduquem per Educar”. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Diumenge 14
De 10-13h. Taller de Planificació Familiar. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Dissabte 20
Taller de constel·lacions Familiars. Més info. Christine Thomas. canjapot@gmail.com
Cerimònia Temazcal, Inipi. Per Fabià Corpas. info. 680247 270. www.elgallaret.com
Matí i tarda, Iniciació Reiki I i II. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Diumenge 21
Cerimònia Temazcal, Inipi. Per Fabià Corpas. info. 680247270. www.elgallaret.com
Matí i tarda, Iniciació Reiki I i II. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
Dilluns 22
Info. 657 41 22 02/ 97220 74 61 www.adscentre.org
Dissabte 27
De 10-18h. Taller de preparació al part. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993
De 10-14h. Taller de Flors de Bach. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 99

Dimecres 31
Taller de remeis casolans amb herbes del nostre entorn.
Artemisa. Info. 972 401810. Girona.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 29
ALTRES ACTIVITATS
Tallers: Llei d’Atracció, Comunicació verbal i no verbal, Teatroteràpia, Eneagrama,
Constel·lacions Familiars, Dansa del Ventre.
Xerrades-berenar: L’eneagrama, Intel·ligència emocional.
Hora del conte: “Aventures d’una gota d’aigua”, “Correpresses i tumbona”.
Espai vídeo-fòrum: “El club de los poetas muertos”, “El padre Frizzi”.
ABRIL
Divendres 9
Taller de constel·lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dilluns 12
Taller de constel·lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org
Dimecres 14
Taller de moviments i solucions sistèmiques. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61
www.adscentre.org
ALTRES ACTIVITATS:
Tots el dimecres a les 20:30h classes de Metafísica a càrrec d’Angela Puello.
Conferències i tallers varis info. 972 22 33 19 lloc: Llibreria-teteria Amalgama. Girona
Al cafè bar B-12 tast de vins ecològics-biodinàmics i de cerveses artesanals periòdicament,
per més info. Trucar al 972 911 333 o enviar un correu a cafebar-b12@riseup.net
Taller de Dansa Creativa. Expresión a través del baile a nivel mental-emocional y corporal.
Per Mercè costal. Més info. 972 77 14 29 - 696 87 81 14. L’Escala.
Qualia centre Wellness organitza, durant cinc divendres amb data a concretar:
“Taller Morfopsicologia, la fisiognomia o l’art de llegir el rostre i Taller més enllà de la vidal’evolució
de la consciència” impartits per Eva Monferrer a la sala de conferències de gran firal.
També classes de ioga. Figueres. Més info. 661 34 54 19
Tallers: Llei d’Atracció. Espai vídeo-fòrum: “Gandhi”.
Per a més informació: Remei Sánchez - Tel. 645217156. E-mail: citlalli_olot@hotmail.com
Per publicar els actes a l’agenda de GIROSALUT, cal notificar-los al nostre equip abans del dia 30
del mes anterior a: girosalut@live.com, especificant a l’e-mail “AGENDA”
Recordeu que GIROSALUT s’edita Bimensualment i que es distribueix a partir del dia 15.
· Cafeteria especialitzada en productes ecològics: cafè, llet,
magdalenes, pastissos, pa, embotit.
· Llibreria especialitzada en creixement personal
· Centre d’educació emocional: xerrades, tallers, assessorament...
Obert tot el dia de 9 a 20.30 de dilluns a dissabtes
c/ dels Sants, 15-17 OLOT (Girona) · Tel. 645 217 156
citlalli_olot@hotmail.com · www.citlalliolot.blogspot.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 30
MASSATGES
SHEN GIRONA
El massatge és una forma de comunicació en una
època d’incomunicació.
Oferim una àmplia gamma de massatges on s’utilitzen olis naturals de màxima qualitat combinats amb aro-
materàpia. Tots ells es realitzen en un ambient íntim, tranquil i relaxat.
• QUIROMASSATGE: massatge descontracturant per destensar, relaxar, es dóna calor a les zones afectades,
es disminueix el dolor i s’elimina la fatiga.
• MASSATGE RELAXANT: es practica en cames, esquena, braços, cap i peus. Un plaer per tots els sentits!
• MASSATGE A 4 MANS: un massatge molt relaxant realitzat per dues quiromassatgistes completament
sincronitzades aconseguint així un estat total de benestar.
• MASSATGE LIMFÀTIC: drenatge manual amb efecte sobre la circulació limfàtica, ideal per combinar amb
dietes, temporades de depuració o després de cirurgies plàstiques.
• MASSATGE A EMBARASSADES: destinat a alleugerir dolors d’esquena i cames, nodrir la pell i ajudar a
equilibrar les emocions de la futura mare i del bebè.
• MASSATGE XANTALA: Per facilitar el reforç dels vincles afectius de famílies amb bebès, i alleugerir ma-
lestars dels nadons com els còlics, gasos i tensions. El massatge el dóna la mare o el pare. Es tracta d’un
taller de 4 sessions guiat per una doula.
• RELAXACIÓ PSICORPORE: és una tècnica innovadora, on es relaxa el cos físic amb el massatge i s’allibera
la ment d’agitacions contínues amb la inducció d’imatges i sensacions.
• REFLEXOLOGIA PODAL: s’estimulen repetidament els punts reflexes i es detecten aquells òrgans o parts
del cos que estan en desequilibri. Amb l’estímul del massatge s’activen els processos interns d’autocuració
propis del cos, portant-nos a una situació de salut i benestar.
• MASSATGE AYURVEDA: es defineix el tipus de massatge indú segons la constitució: Kapa, Pita o Vata.
Cada un té característiques diferents, satisfent així la necessitat de cada persona.
• SHIATSU: massatge terapèutic d’origen japonès, basat en tractar el desequilibri des del seu origen, activant
els mecanismes de curació que el cos posseeix de forma natural.
• DO-IN: és una combinació de Shiatsu, Reflexologia i massatge Suec creat al Japó com a variant del Shiatsu
clàssic. Amb aquesta tècnica es treballa tant els meridians, com els sistemes orgànics i la musculatura.
• XOCOLATA: envoltura per millorar l’estat d’ànim. Molt hidratant i afavoridora de la reducció de la cel·lulitis.
Ideal per despertar tots els teus sentits!
• EMBOLCALLS TERAPÈUTICS: pots escollir el que més t’agradi: CAFÈ, CAPUCCINO, PERLES, OR, AN-
TIESTRÈS, ANTICEL·LULITIS, etc. Pregunta’ns i t’assessorarem sense compromís!
Celebra St. Valentí i St. Jordi a Shen Girona!
Del 8 al 14 de febrer i del 19 al 25 d’abril t’oferim un descompte del 10% en VALS REGAL
SHEN GIRONA
Acupuntura
Homeopatia
Quàntum
Flors de Bach
Doula
Psicologia
Massatges
Pl. Salvador Espriu, 3-4 17002 - GIRONA - Tel: 972 483 993 www.shengirona.com

TODO SOBRE EL ESTRÉS
LA UE CALCULA QUE EL ESTRÉS PROVO-
CA EL 50% DE LAS BAJAS LABORALES Y
CUESTA 20.000 MILLONES AL AÑO.
¿Qué provoca dolores de espalda, lumbares
doloridas, cervicales dañadas, ciática, artrosis,
fibromialgia, depresiones, angustia, dispersión,
falta de concentración, etc.?
¿Qué es el dolor y cómo se produce?
El dolor es tensión acumulada en un lugar
del cuerpo concreto, que ha cristalizado con
el tiempo. El dolor produce un estado alterado
de la conciencia que deriva en muchas
patologías físicas y psíquicas.
Y eso ¿a qué es debido?
Todos respiramos en este Planeta: el reino
animal, el vegetal, el mineral y por supuesto
el Hombre.
¿Qué obtenemos?
VIDA Inspirar (del latín inspirare, in+spirare=
aliento, coraje, vigor, alma vida)
1 Respirar. 2 Infundir la vida con el aliento...
(Webster’s New World Dictionary).
Cuando tenemos miedo, cortamos la respiración,
del plexo no baja; lo mismo hacemos
cuando estamos nerviosos, angustiados
o preocupados: no sólo la cortamos en el
plexo sino que la hacemos ir rápida.
Cada pensamiento tiene su respiración. Una
persona que respira hondo y profundo suele
ser tranquila, pausada y meditativa (su mente
está en armonía con su hacer).
Una persona nerviosa suele tener la respiración
corta y rápida, y su mente difícilmente
está quieta. Suele tener pensamientos
cortos, cambiantes, contradictorios y tener
tendencia a la dispersión, a las distracciones,
etc. Es aquella persona que teniendo su
cuerpo en un hacer, tiene su mente en otra
parte. No hay armonía entre lo que hace y
lo que en ese momento siente/piensa. Está
dividida. Ello es uno de los principales motores
para sentirse inseguro, dubitativo, dependiente,
y otro largo etc.
Nuestra manera de respirar define y predice
nuestra vida.
La respiración lenta y profunda representa el
Aquí y Ahora; el contacto con uno mismo,
la autoestima, la coherencia, la integridad, la
conciencia de lo que estamos haciendo, la
conciencia del proceso. Evidentemente ello
redunda en beneficio de quien esté al lado
de dicha/as persona/as. En este caso, nues-
GIROSALUT / salut, cos i ment / 31
tra vida laboral.
La respiración corta y
rápida: el caos, la inseguridad,
la dispersión y
la desconexión con uno
mismo; la falta de autoestima. Es decir, los
problemas, las discusiones, la falta de empatía
con el entorno, etc.
¿Quiere alargar la vida de sus células, mejorar
la salud de su organismo, moderar
sus estados de ansiedad y miedo, hacer
desaparecer el dolor físico y psíquico?
Respire hondo y profundo. Aprenda, cómo
las embarazadas que trabajan con la respiración
el parto sin dolor, a conseguir calmar
su mente. Con ello obtendrá más seguridad
y confianza en si mismo, más energía y vitalidad,
más templanza y alegría, en definitiva,
más salud y con ello alargará su vida.
En sus manos está decidir que quiere para
usted: calidad de vida o dolor de espalda,
de cabeza, de cervicales, de estómago,
ahogos, depresiones, angustia, estrés, accidentes
laborales o domésticos, etc.
¿Se atreve a probar?
Por probar nada se pierde y puede ganar
mucho:
Mejor humor,
Más concentración,
Más asertividad,
Más energía,
Más atención en lo que haces,
Más alegría creadora, emprendedora,
Más serenidad..., y un largo etcétera,
Está demostrado que quien tiene estas cualidades,
está sano y es una persona feliz. Y
todo lo que haga redundará en beneficio de
los que lo rodean.
En el mundo laboral, podría ser la empresa
perfecta, con trabajadores a gusto con sus
tareas, emprendedores, afectuosos y sanos.
Y todo por algo tan sencillo y a la vez poderoso
como la Respiración, el Acto de oxigenarse
bien.
Si quiere saber más sobre este tema, visite...
o llame al (34) 647.55.90.78, atenderemos gustosamente sus
necesidades y prepararemos un programa a su medida.
INNERSPACE7
Nirupa Farreny i Bordallo
Maestra Coach de Yoga y Respiración.
Mail: nirupa@cromasl.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 32
El ioga essència
de la SALUT
Aquest logotip certifica un ensenyament
qualificat en el mètode IYENGAR ®
Que pot aportar el ioga a la nostra salut? Tots sabem
que fer exercici físic ens ajudarà a trobar-nos millor,
però quins exercicis son adients? i quina diferencia
te fer gimnàstica amb practicar ioga?.
Si observem, l’exercici físic és un treball bàsicament
extern en canvi, les asanes (postures de ioga), són
“psicofisiològiques”. Les asanes si bé desenvolupen
la consciència corporal, també desvetllen la
consciència interna i estabilitzen la ment. En l’exercici
físic els moviments corporals es poden realitzar amb
precisió, però en el ioga Iyengar a més de la precisió
es cultiva un estat de consciència més serè, profund
i estable, que aporta equilibri al cos i a la ment.
Les asanes no solsament desenvolupen la
musculatura i eliminen la rigidesa corporal, sinó que
estan íntimament relacionades amb la salut del cos
fisiològic, revitalitzant i reforçant tots els òrgans
vitals, com el fetge, la melsa, els intestins, el cor, els
pulmons i els ronyons.
Les asanes també estimulen l’equilibri de les
glàndules endocrines, en bona mesura un estat
mental i físic saludable depèn de les hormones que
aquestes segreguen.
El ioga a mes, posseeix la qualitat de calmar els
nervis, donar serenor al cervell i facilitar que la ment
estigui en silenci, tranquil·la i en pau.
La pràctica del ioga és apta a qualsevol edat. Genera
energia i no la crema. Les asanes son molt útils per
eliminar el cansament els dolors i les molèsties
pròpies de una vida estressant i sedentària. Molts
malalts poden millorar i a les persones sanes els
ajuda a conservar la salut.
El mètode Iyengar és un regal per els atletes i
esportistes, doncs ajuda a corregir les accions
incorrectes d’alguns músculs que poden arribar
a provocar esquinços i estrebades. Alliberen les
pressions i tensions, milloren la velocitat, l’elasticitat,
la fortalesa, la resistència i la coordinació. Les
asanes ajuden a recuperar fàcilment l’energia quan
els esportistes s’esgoten.
La pràctica del ioga fa que la vida es vegi de una
manera més positiva i tolerant, ajuda a apaivaga
l’orgull i l’egoisme, esdevenint més reflexius i
adquirint mes claredat mental.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 33
Ensenyament del mètode
IOGA IYENGAR ®
VITAL
Ensenyament del mètode
IOGA IYENGAR ®
Ballesteries, 23, 2n
17004 Girona
Tel. 972 20 87 53
www.espaideioga.cat
Núria Ros Turà
C/ Juli Garreta, 4
Tel. 972 50 25 79
17600 FIGUERES
www.vital.cat
Ioga
El Pou de Llum
Bisbe Lorenzana, 17, pral, 2a
17800 OLOT
www.iogalatribuna.cat
La Jonquera, 30, baixos
17600 FIGUERES
www.iogaelpou.cat
Ensenyament del mètode
IOGA IYENGAR ®
Tel. 619 197 512

GIROSALUT / salut, cos i ment / 34
MTC:
Primavera, renacimiento y flexibilidad
Poco a poco vamos
dejando el
invierno para abrirnos
a la primavera.
Para los Chinos, la
primavera comienza
en febrero cuando la savia ya está subiendo
en los árboles. Es el momento de Chunjie,
el Nuevo año Chino.
Detrás de las apariencias, cuando todavía la
naturaleza nos parece que está en invierno,
el movimiento de renacimiento y crecimiento
ya ha comenzado. Los pulsos, que ayudan al
diagnóstico en MTC, cambian; dejan la profundidad
para subir. Indican el movimiento
creciente de esta energía. Según los principios
de la Medicina Tradicional China, la energía de
la primavera es la de la Madera.
Esto rige un órgano (el hígado), un sistema (el
sistema locomotor), una víscera (la vesícula
biliar), un sentido (la vista), una estructura (los
tendones y las uñas), una emoción (la ira), un
sonido (el grito), un color (el verde), un sabor
(el ácido), una excreción (las lágrimas) y un clima
(el viento o feng).
El hígado (como sistema, no únicamente el
órgano) controla el drenaje. Así, favorece la
digestión, la asimilación (tanto física como
emocional), ayuda a la buena circulación de
la sangre y de la energía, regulariza las actividades
mentales y emocionales.
La depresión, la nerviosidad o la irascibilidad
son síntomas de un problema de la energía de
la Madera. El sistema Hígado regulariza también
los meridianos Chong y Ren, en relación
con las menstruaciones. Controla la reserva
de la sangre, rige los tendones, y el movimiento
en general. Las uñas dan una indicación del
estado del sistema; y los ojos son “las ventanas
del hígado”: problemas de vista, ojos secos
o llorando, son expresiones patológicas
de la Madera.
Cuando la energía de la primavera fluye en
nuestro organismo, en nuestra vida, hay flexibilidad,
tanto física como emocional. Los tendones
permiten los movimientos sin tensión,
y las emociones están en paz. Al contrario,
contracturas, enfado o rabia contenida señalan
un fallo.
Respecto a la dietética de esta estación, el
sabor del momento es el ácido. Para ayudar a
la capacidad de drenaje del hígado, es el momento
de hacer una cura de limón (un poco
de zumo cada día antes del desayuno), de
sabia de abedúl, de alcachofas, de semillas
germinadas (expresando el renacimiento de
las plantas, de los árboles, y de nuestro organismo).
Es muy positivo hacer masajes en los pies
para evitar una subida excesiva de esta energía.
Andar descalzos sobre la hierba en primavera
relaja muchísimo.
Respecto al qi gong, es el momento de trabajar
los estiramientos y las sacudidas del
cuerpo para despertarlo después del invierno;
Trabajar los golpes con los pies, visualizándote
expulsando tus rabias a través de ellos.
También trabajar tus ojos, mirando lo más lejos
que puedas hacia el horizonte y fijando un
punto, con los ojos relajados y cerrados.
Ya hemos dicho que la emoción “negativa” de
esta estación es la rabia, el enfado, a veces
un enfado que se expresa a través de gritos,
o al contrario, uno que se esconde, una rabia
interiorizada (contenida). Como ejercicio, busca
un tema personal que te provoque enfado;
Visualízalo como un árbol muerto; obsérvate
cortando este árbol, solo o con ayuda. Y
a partir de esto, obsérvate limpiando y arreglando
todo tu jardín interior. Llegarás poco a
poco a un estado de perdón, expresión de la
salud y equilibro de tu energía de la Madera.
Permitirás así a tu mente y a tu cuerpo vivir
con flexibilidad, poner estrategias para llegar
a tus proyectos. El poder de la energía sana
de la primavera es un poder de crecimiento y
de expansión.
Véronique Piguet
Tel. 639 138 888
veronique.piguet@telefonica.net
Véronique Piguet se ha formado en bioenergética
taoísta, qi gong y meditaciones con Eglantine
Oudart, y Tai chi chuan con Gérard Krikorian (École
de la Cour Jaune, Marsella, Francia). Miembro de la
FF de Wushu. Da clases individuales y colectivas de
qi gong en el Baix y Alt Empordà.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 35
KUNDALINI IOGA PER A TOTS
- Llibertat horària
- Una setmana de prova
HAPPY YOGA MATERNAL
- Ioga per a l’embaràs
- Postpart amb nadons
- Ioga per a nens
- Massatge infantil
TERÀPIES NATURALS
- Massatges Tui-na
- Acupuntura
- Flors de Bach
- Fisioteràpia
- Osteopatia craneosacral
- Reflexologia
c/ Sant Agustí, 40 (Zona Migdia) · 17003 Girona
Tel. 972 208 495 · 972 102 802 · 616 952 314
girona@happyyoga.com · www.happyyoga.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 36
COL·LECTIU DE PROFESSIONALS DEL
REBIRTHING - COR GIRONA
*SUSANA ALONSO RODRÍGUEZ
M. 637.027.560 – TEL. 872.00.99.92
Foixà – Baix Empordà.
www.susanaalonso.com
*DOLORS CAUSSA CORCOLL
M. 625.374.570 – TEL. 972.50.42.22
Figueres – Alt Empordà.
*ANA MARIA BERBEL ALONSO
M. 659.836.750 TEL. 972.292.245
Sant Joan les Fonts – La Garrotxa
*Mª ÀNGELS FRIGOLA I RAMIÓ
M. 648.197.792
angelsfri@hotmail.com
Torroella de Montgrí – Baix Empordà.
*NÚRIA ROMAGUERA ESCUDERO
M. 629.435.538 – TEL. 972.485.406.
Girona. Gironès.
urioes@yahoo.es
*CARMEN BOIX CASES
M. 657.412.202 – TEL. 972.20.74.61.
Girona. AD’S
ads@adscentre.org
www.adscentre.org
*JOSEP Mª FABRE MOLAS
M. 657.412.202 – TEL. 972.207.461.
Girona. AD’S
ads@adscentre.org
www.adscentre.org
*ANNA ROSAS PORTAS
M. 69 67 96 671 – TEL. 972.211.993.
Girona. Gironès.
*ÀNGELS GRISO PALLARÈS
i MANEL VANCELLS ROYO
M.(Àngels) 620.55.40.85
M (Manel) 667.42.63.94
Tel. 972.642.492.
La Bisbal – Baix Empordà.
http://campdelremei.splay.cat
*NARCÍS NOGUER DAURELL
M. 609.674.155
Torroella de Montgrí. Baix Empordà.
*IRENE JOVE BAUMAN
M. 610.262.792 – TEL. 972.641.779
La Bisbal d’Empordà- Baix Empordà.
http://rebirthing.splay.cat
*Mª ÀNGELS ROS COSTA
M. 669.480.231 – M. 972.794.131
www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*MANUEL RODRÍGUEZ ALEJANDRE
M. 678.382.895 - M. 972.794.131
Torroella de Montgrí – Baix Empordà.
www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*CHANTAL THIERIE
M. 607.894.838.
L’Escala. Alt Empordà.
info@chantal-respiracion.com
www.chantal-respiracion.com
*DOIA RIERA I COMPTE
M. 665.444.540 TEL. 972.301.845
www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*ELIO ROMERO SÁNCHEZ
M. 665.253.802 - TEL. 972.301.845
Mont-ras – Baix Empordà.
www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*SÍLVIA DE LA ROSA
M. 606.686.163
Olot. La Garrotxa.
*LYDIA ESTRACH SANTALÓ
M. 667.872.537 - TEL. 972.822.250.
S. Feliu de Guixols – Baix Empordà.
*LLUÍS CASSO
Tel. 972.86.71.30 - M. 630.34.25.24
Mont-Barbat (Maçanet de la Selva)
lluiscasso@hotmail.com

REBIRTHING
GIROSALUT / salut, cos i ment / 37
Rebirthing, és un mètode de desenvolupament
humà que es basa en la pràctica
de sessions de respiració conscient connectada,
pensament creatiu i purificació
amb els elements de la natura (aire, foc,
aigua i terra).
Quan practiquem Rebirthing, es realitza
un procés de renovació personal. A
la transformació que provoca a les persones,
amb l’alliberació de la respiració
juntament amb el canvi de pensaments limitadors
(que condicionen totes les àrees
de la nostra vida), en diem renéixer o renaixement.
Durant la nostra etapa intrauterina, el
naixement, la nostra infància i moments
puntuals al llarg de la nostra vida, ens creem
bloquejos i condicionaments negatius
que ens afecten al nostre dia a dia, i a la
nostra salut.
L’objectiu principal del Rebirthing és
poder descobrir on hem creat bloquejos
energètics, produïts arran d’experiències
doloroses viscudes i que hem contingut
per no sentir el dolor vinculat a elles, i, a
través de la respiració circular energètica
poder traspassar i dissoldre aquestes
energies des de les memòries més primeres.
A més aprenem a respirar l’energia
més enllà del propi aire.
Amb el poder de la ment creativa tenim
l’aliat perfecte per canviar les estructures
mentals limitants amb les quals ens
hem identificat i que d’aquesta manera
hem fet certes per a nosaltres, patrons
de conducta que més que donar-nos un
bon recolzament, el que han fet ha estat
crear-nos una falta d’estima cap a nosaltres
mateixos, cap a
la vida i en les nostres
relacions. Som el que
pensem, tenim el poder
de triar els pensaments més elevats
i permetre que es manifestin a la nostra
vida.
Totes les experiències, les nostres emocions,
les persones que ens envolten i
l’entorn en el qual ens trobem, tenen un
gran impacte sobre la vibració del nostre
cos energètic, abans de passar al cos físic.
La pràctica del Rebirthing amb els 4
elements: aire, foc, terra i aigua ens ofereix
el benefici de reequilibrar-nos i depurar-nos
energèticament.
Per començar amb la pràctica de Rebirthing,
es recomana fer un cicle de 10
sessions individuals amb un renaixedor/a
professional. També pots fer sessions de
rebirthing en grups de diferents formats,
tallers d’una trobada o residencials de
més d’un dia.
El rebirthing es pot practicar a qualsevol
edat, pot tractar qualsevol aspecte de la
persona, físic, emocional, mental o espiritual
i és vàlid com a recolzament a totes
les teràpies convencionals. Alguns dels
beneficis que s’obtenen amb la pràctica
de la respiració circular energètica són:
més concentració, claredat, relaxació física
i mental, augment de la creativitat, millora
en les relacions, augment de l’energia
i la resistència física, coneixement i domini
de les nostres emocions, alliberació de
dolor, sanació física, transformació espiritual
i plena consciència d’un mateix, del
cos i de la vida com a totalitat i en els seus
canvis de paradigmes.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 38
Escola de Shiatsu i Moviment
INTRODUCTORIO DE SHIATSU EN MOVIMIENTO
El taller será esencialmente práctico.
Aprenderemos una Rutina Básica con la que podréis dar shiatsus a familiares y amigos.
Y ante todo, disfrutar de esta forma tan creativa de contacto.
Será en Mas Colom (casa de Turismo Rural) en Sant Joan les Fonts – Garrotxa-Girona.
Para más información visitar el “blog” de mascolom.com o llamar al 616 221 824
Trav. de Gràcia 66, 3º 1º - 08006 - Barcelona - Tel. 93 200 47 76
info@shiatsu-movimiento.com - www.shiatsu-movimiento.com
Acupuntura - Naturopatia
Homeopatia - Shiatsu
Christine Thomas
BERTA CABRÉ I CERCÓS
CLASSES DE SHIATSU
a l’escola municipal de dansa de Celrà
Tel. 609 02 94 65
Shiatsu
c/ Ciutadans, 4 - GIRONA
c/ Can Japot, Romanyà d’Empordà (Pontós)
Tel. 607 49 24 54

L’embaràs és un dels processos
més importants
per a la dona. Sentir que
s’està cuidant, nodrint
i donant protecció al nou ésser que s’està for-
mant, porta a experimentar emocions i senti-
ments molt especials.
És una etapa única i irrepetible. És un camí des-
conegut del que es va aprenent al llarg del seu
recorregut. És un moment on l’escolta i la intuï-
ció és a cada instant. Un moment per aprendre a
escoltar el nostre cos i per a cuidar-se. Una etapa
de canvis ideal per a ser nosaltres mateixes i
viure amb plenitud i consciència cada moment,
cada instant d’aquesta preciosa oportunitat.
El shiatsu és un tractament integral, holístic,
conscient i respectuós d’acompanyament a la
dona durant tot l’embaràs, part i postpart.
En dones que viuen amb dificultat la concepció,
el shiatsu ajuda a netejar càrregues emocionals
i energètiques que ens bloquegen a l’hora de
quedar embarassades.
Aquesta teràpia és perfectament compatible
amb altres treballs corporals, tractaments, etc.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 39
EL SHIATSU I L’EMBARÀS
Una forma de viure amb consciència i salut tot el procés
• Ajuda a reduir la inflamació i els edemes a cames
i articulacions.
• Promou el reforçament del sistema immunològic.
Durant l’embaràs i tot el seu procés, ajuda a integrar
i regular els canvis. Però va més enllà: Ajuda
a despertar la consciència del cos i a connectar
amb la seva saviesa, pel que es redueix la possible
medicalització. Ajuda a que el bebè agafi la
posició fetal òptima de cara al naixement. Obre
un nou espai on mare i fetus es poden comunicar
i sentir-se mútuament, pel que millora i enriqueix
el contacte entre ells; a desenvolupar una
profunda comunicació i diàleg entre mare i fill,
per contribuir positivament dins el seu benestar
psíquic i físic.
Durant el part ajuda a prevenir complicacions,
serveix com analgèsic i l’indueix. De cara al
postpart ajuda a reequilibrar el cos i la flexibilitat.
Assegura una lactància apropiada i ajuda a
una ràpida recuperació.
Dins les sessions de Shiatsu a més, s’aprendran
exercicis respiratoris, visualitzacions, treball cor-
poral, postures, lectures, alimentació. Tot orientat
per acompanyar i recolzar a la dona.
Quins beneficis aporta?
• Retorna la vitalitat al cos, necessari per estar
amb salut i força tot el procés i allibera els
moviments. Cosa molt important no només
de cara al part, sinó també durant la gestació,
per acollir el creixement del bebè de la millor
forma possible per a tots dos.
• Disminueix els dolors d’esquena, ciàtica, etc.
Afluixa la tensió muscular en general i genera
un efecte tranquil·litzador que es reflecteix de
cara al part.
• Millora la digestió i evita l’acidesa. Redueix els
marejos i nàusees. Millora la tolerància als aliments.
Carme Jaume
En el darrer trimestre, ofereixo la possibilitat de
realitzar vàries sessions on treballarem de forma
conjunta amb la dona embarassada i la persona
que l’acompanya, per donar a més de les pautes
i consells de respiració, remeis naturals, postures,
treball corporal i senzills mètodes per treballar
punts energètics i zones corporals claus per ajudar-la
en el dia a dia i sobretot de cara al part.
Carme Jaume
Carme Jaume s’ha format en Shiatsu i Moviment amb Bill
Palmer i David Ventura. Shiatsu per embarassades amb
Suzanne Yates. És instructora de Katsugen Undo i Terapeuta
en Flors de Bach. Actualment està realitzant la formació
en Consciència i Reestructuració Corporal a l’Escola
d’Integració Psico-Corporal de Marc Costa.
Terapeuta de Shiatsu i Moviment
Acompanyament a l’embaràs
Katsugen i Yuki
Flors de Bach
Mòbil: 609 589 845
nacarme@gmail.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 40
CENTRE D’ACUPUNTURA BOSACOMA
Acupuntura · Digitopuntura · Auriculomedicina
Massatge terapèutic · Dietoteràpia · Sintergètica
Ens complaurà donar-vos més informació
en el telèfon 650 727 558
Galeries Comercials, 9 · ANGLÈS
Francesc Bosacoma
Col·legiat núm. 20437
c/ Verge de Montserrat, 2 (Plaça del castell)
LA BISBAL D’EMPORDÀ
Tel. 667 56 14 36
· Acupuntura
· Massatges
· Fitoteràpia xinesa
· Kundalini ioga
VISITES CONCERTADES A VILAJUÏGA I GIRONA
666 03 30 70
CENTRE TERAPÈUTIC AJNA
REIKI
Rosa Llongarriu - 635 40 04 61
CHI-NEI-TSANG
Massatge taoista dels òrgans interns.
Emilia García - 637 58 04 47
Cuidem la teva salut!
MASSATGE I SHIATSU
Marta Avila - 972 27 26 75
OLOT

GIROSALUT / salut, cos i ment / 41
AUTOCONEIXEMENT i
DESENVOLUPAMENT PERSONAL
La Pedagogia Sistèmica
La Pedagogia Sistèmica
neix a partir de tots els
coneixements que apor-
ten les Constel·lacions
Familiars i sistèmiques
a l’àmbit de l’educació,
ja sigui educació formal,
no formal, d’adults, educació
social o familiar.
Les Constel·lacions Familiars han aportat i aporten
una nova mirada als conflictes i a les relacions humanes,
que a través de la Pedagogia Sistèmica, aquesta
especialització específica en l’àmbit de l’educació,
està adquirint una força molt expansiva de prevenció i
solució de conflictes en tots aquests àmbits.
La Pedagogia Sistèmica permet mirar i encaminar cap
a la solució molts dels conflictes de conducta, aprenentatge
i relació que presenten els infants i també els
adolescents.
És una metodologia nova i sorprenent que mostra
que molts dels conflictes que presenten els fills i adolescents
estan relacionats amb situacions i esdeveniments
que s’han esdevingut amb anterioritat en el
sistema familiar.
És una mirada que permet identificar l’origen i arrel
de moltes de les situacions quotidianes que presenten
d’una manera conflictiva els nostres joves, situacions
que afecten la seva vida, i també la vida de les persones
amb les que es relacionen.
Aquesta metodologia mostra com darrere situacions de
dificultat d’aprenentatge o de relació es mostren altres
situacions anteriors que hi tenen relació o sovint també
altres situacions que capten interiorment la seva atenció
i fa que no estiguin disponibles per l’aprenentatge.
Mostra també que la família és un sistema que tendeix
a compensar els seus conflictes, carències, frustra-
cions,... entre els seus membres de manera que coses
que han ocorregut en generacions anteriors de manera
conflictiva a vegades ens les trobem relacionades en
situacions de dificultat emocional i de vida que presenten
els néts o besnéts o fins i tot nebots tres o quatre
generacions posteriors.
Avui per avui sovint ens trobem que en molts centres
educatius després de molt treball i esforç dels seus
professionals i dels pares no hi ha resultat de solució
en molts conflictes o situacions consultades o
treballades. Sovint ens trobem en situacions similars
a aquest exemple: un fill o un alumne comença amb
necessitats educatives especials a primer de primària
i continua així fins a la ESO havent passat per una infinitat
de professionals i que en el millor dels casos s’ha
acabat paliant la situació però sovint no s’ha resol. La
força de solució que mostra la Pedagogia Sistèmica
és tan gran que a vegades amb una sola sessió hi ha
un canvi radical!
Si en l’àmbit Pedagògic, actualment està adquirint
tanta expansió a través de la formació de docents,
pedagogs, psicòlegs infantils o educadors socials,... o
de pares i mares és perquè aquest coneixement facilita
tant el benestar familiar com la direcció de centres
escolars, intervencions dins el marc de l’educació social
o la gestió d’una classe.
La Pedagogia Sistèmica ens aporta avui una mirada
nova a molts conflictes i situacions quotidianes possibilitant
un nou marc d’acció i actuació a partir dels
nous coneixements i la nova mirada que ens ofereix i
que sovint facilita la solució de situacions que abans
havien estat preocupants, conflictives o problemàtiques.
Per això la formació entre els docents i educadors
del nostre país s’està expandint tant com la
consulta i assessorament particular de casos a través
de la Pedagogia Sistèmica. El coneixement que ens
ofereix presenta un gran potencial de transformació i
canvi personal i social encaminant-nos cap a àmbits
de més benestar personal i de més facilitat per gaudir
de relacions de felicitat i benestar.
AUTOCONEIXEMENT i
DESENVOLUPAMENT PERSONAL
Eines amb les que treballem:
- CONSTEL·LACIONS FAMILIARS
- PEDAGOGIA SISTÈMICA
- REBIRTHING
US OFERIM
- FORMACIÓ PROFESSIONAL EN CONSTEL·LACIONS.
- SESSIONS INDIVIDUALS, DE PARELLA I FAMILÍA.
- TALLERS, CURSOS I CLASSES.
- GRUPS DE CREIXEMENT PERSONAL.
- ASSESSORAMENT I ORIENTACIÓ A PARES I A PROFESSIONALS DE L’EDUCACIÓ.
- CREIXEMENT PERSONAL
- BIODANSA
- IOGA
- EDUCACIÓ EMOCIONAL
Plaça Camil Geis, baixos 5
17007 GIRONA
Tel. 657412202 - 972207461
info@adscentre.org
www.adscentre.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 42
MANOPUNTURA
COREANA
Aplicar els tractaments en funció de la naturalesa de cada persona.
L’acupuntura Coreana distingeix quatre naturaleses
diferents en les persones, que tenen relació amb el
tamany dels òrgans i que forma part de l’herència
genètica.
estiguin més o menys desenvolupades, que el seu
caràcter pugui tenir tendència a ser alegre, a ser
més reservat, colèric o a anar sempre cap endavant
sense pensar-s’ho dues vegades.
De la mateixa manera que podem heretar el color
d’ulls del pare, el cabell de la mare, una musculatura
robusta, ser baix... els gens també determinen el tamany
dels òrgans i el caràcter natural de la persona
(el que encara no ha estat condicionat per l’educació
i l’entorn).
S’anomenen: Tae Yang (Pulmó i Intestí Gruixut), Tae
Um (Fetge i Bufeta del Fel), So Yang (Melsa/Pàncrees
i Estómac), So Um (Ronyó i Bufeta Orinària).
La medicina oriental, té en compte les funcions fisiològiques
dels òrgans, tal com es coneix a occident,
però també contemple tot un altre ventall de funcions
i interrelacions entre ells, que proporciona una total
integració de les funcions corporals, emocions, activitats
mentals, teixits, òrgans sensitius i influències
mediambientals. Per exemple, en relació als teixits,
el fetge i la bufeta del fel controlen els tendons, el
pulmó i el budell gruixut, controlen la pell. A nivell
d’emocions, la ràbia afectarà al fetge i la tristesa al
pulmó. Per tant els problemes de la pell com excemes
o psoriasi, estaran relacionats amb l’estat del budell
gruixut o bé, l’emoció ràbia, pot colapsar l’energia
del fetge i provocar problemes digestius.
Per tant si el nivell de funció de l’òrgan és diferent
en cada una de les naturaleses, també ho serà la
predisposició a patir determinades patologies i les
necesitats de cada un per mantenir l’equilibri.
Per exemple, les persones de naturalesa So Yang,
pateixen per l’excés de calor i no els hi convé menjar
carn. En canvi les So Um pateixen de fred i és
molt perjudicial per a elles tenir dieta sense carn o
bé menjar excessivament coses crues i fredes, han
de vigilar de no suar en excés. A les de naturalesa
Tae Um també els hi convé menjar carn, però
els hi és perjudicial l’excés de glucosa i quan estan
malaltes és molt bo que suïn, les Tae Yang són les
que més necessiten dieta vegetariana i poden patir
fàcilment d’intolerància als medicaments.
Quan es reconeixen les diferents naturaleses, aplicar
els tractaments amb acupuntura, és molt més
sencill, perquè sabem exactament quines són les
seves parts dèbils i quines treballen en excés.
Llavors també podem aconsellar quins són els hàbits
de vida saludables per aquella persona, que
l’ajudaran a mantenir un bon equilibri tant físic com
psíquic.
El fet que un òrgan sigui més gran o més petit,
implica que totes les seves funcions i capacitats,
CARME
BADOSA
Carme Badosa
Professora de l’escola d’acupuntura Coreana
Teràpies d’acupuntura i manopuntura
c / Joan Badia Cassanyes, 15, bxs. - 17007 GIRONA - Tel. 669 74 47 59

A.C.A.M.
Associació Catalana
Acupuntura i Manopuntura
GIROSALUT / salut, cos i ment / 43
ESCOLA
D’ACUPUNTURA
COREANA
• Cursos d’acupuntura i
manopuntura Coreana.
• Postgrau d’acupuntura.
• Seminaris de: auriculopuntura,
fitoteràpia, moxes, ventoses...
www.acupunturacoreana.org
Enrique Granados, 89
08008 Barcelona
93 323 32 28

GIROSALUT / salut, cos i ment / 44
Spinologia:
La Columna Vertebral. Els Orígens
Al llarg de l’evolució el sistema nerviós ha anat
desenvolupant les seves complexes funcions
sensorials i motores així com la seva plasticitat
característica, permetent incorporar les adaptacions
més favorables a la vida durant milions
d’anys, modificant-se fins arribar a la prodigiosa
forma actual.
La columna vertebral ha estat l’estructura
protectora que ha anat acompanyant
el sistema nerviós durant
tot aquest procés evolutiu,
juntament amb el sistema
muscular, interactuant entre
ells i creixent junts, proporcionant
estabilitat, flexibilitat a
l’hora que possibiliten el moviment
a tot el conjunt integrat.
No tindria sentit parlar d’una
part sense incloure les altres.
Curiosament tots els embrions
dels animals vertebrats tenen
una sorprenent similitud en les
seves fases inicials, tot i que
en el cas de l’ésser humà, la
forma final és la que conserva
més semblances amb la idea
de l’embrió arquetípic. A grans
trets s’observen tres capes de
teixits que més endavant es
diferenciaran donant lloc a tots
els òrgans i teixits necessaris
per la viabilitat de l’organisme.
La primera formació que es distingeix és un
cordó direccional comú a totes les formes embrionàries,
i existeix des del passat més remot
dels vertebrats. Es diu notocordi o corda dorsalis,
és una mena d’eix gelatinós, flexible i resistent
que recorre l’embrió en la seva longitud
des de la zona cefàlica fins a la cua, donant-li
consistència i que amb la seva simple presència,
per un secret mecanisme, indueix a les
cèl·lules de la capa superior de teixit que vagin
modificant la seva distribució inicial donant
lloc a un tub, el tub neural, rudiment del futur
sistema nerviós.
Passat el segon mes, són envoltats per un teixit
que s’anirà solidificant i segmentant, serà la
futura columna vertebral, el tub neural, que ja
presentarà engrossiments a la regió cefàlica,
quedarà envoltat i protegit, i el notocordi, quedarà
englobat per aquesta estructura, els seus
vestigis s’observen al nucli polpós dels discos
intervertebrals.
Fins i tot abans de la formació segmentària de
la columna vertebral esdevé
la segmentació del futur
sistema muscular, que més
endavant quedarà ordenat
amb una seqüència alterna
respecte a les vèrtebres per
inserir-se amb més eficàcia
i modelar-se entre elles
amb una relació molt íntima,
només així es podia arribar
a la columna articulada i
multifacètica que ens ofereix
l’oportunitat d’establir
un equilibri dinàmic entre
les forces de la gravetat i la
constant aspiració a la lleugeresa.
Tot aquest procés que ha
necessitat de milions d’anys
per confirmar-se, apareix
en la formació i creixement
de l’embrió a un ritme de
“càmera ràpida”, cada individu
repeteix la història de
l’espècie humana i recorre
tot el seu arbre genealògic passant per tots els
estadis, des dels més rudimentaris als més sofisticats,
fent realitat aquest record que queda
imprès a les cèl·lules i que només la força vital
és capaç de dirigir amb mestria.
Un dels nostres deutes amb l’evolució, és el
de valorar aquest privilegi i mantenir la seva
manifestació física en el seu estat òptim per
poder assolir tot el nostre potencial d’éssers
vertebrats conscients.
Zarinda Álvarez

GIROSALUT / salut, cos i ment / 45
Santi Fuentes
SPINÒLEG
TERAPEUTA HOLÍSTIC
visites a Girona i Barcelona
PROMOCIÓ: REVISIÓ GRATUÏTA PRESENTANT AQUEST FULL
Tel. 972 21 15 13 - 667 53 55 75 - GIRONA
ESPAI VITAL
Roser Massegú Funosas
Spinòloga - mestra corporal
Tel. 972 22 47 05 - 690 80 47 50
rosermassegu@gmail.com
Dinàmica Vertebral
Tècnica d’ajustament vertebral
C/ Albí, 19
17003 GIRONA
Tel. 972 41 78 14
ctpereplanas@gmail.com
Zarinda Álvarez Romano
Diplomada en Spinologia
Juli Garreta 22 3r 2a - 17002 Girona
972 19 00 41 - 696 19 27 62
Vols que creixem junts?
Dona’t a conèixer amb nosaltres!
GIROSALUT Guia salut, cos i ment
Per anunciar-vos contacteu amb nosaltres:
693 420 819 - 664 737 687
girosalut@live.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 46
VIURE A GIRONA
Viureagirona.cat neix per una iniciativa empresarial,
en un moment d’incertesa econòmica,
davant d’una profunda crisi. És un
projecte per ajudar als empresaris de la
província de Girona a tirar endavant els seus
comerços, botigues i en definitiva totes les
empreses de la província de Girona. Volem
trencar una llança a favor d’aquests empresaris,
que d’una manera constant, a traves
de la historia, han sortit endavant, però ara,
amb les noves tecnologies tenen una altra
arma per superar-la.
Viureagirona.cat és un portal que forma part
d’una estructura de portals a la província
de Girona, en aquest moment en tenim tres
mes: viureafigueres.cat, viureasalt.cat, viurearoses.cat.
En una segona fase, que serà
d’aquí 2 ó 3 mesos, treurem un viureaxxx.
cat en les poblacions de més de 20 mil habitants
de la província de Girona.
Nosaltres no “venem res”, la nostra tasca
és donar informació al comprador perquè
abans de prendre la decisió de compra vagi
a un lloc o un altre. Sempre enfocat des del
producte i no de l’empresa (en cap cas som
un directori d’empreses). Entenem que la
gent vol comprar un producte determinat i
vol veure’l, saber les característiques o qualitats
i per suposat el preu. No anar a una
botiga a “cegues”, per trobar o no el producte
desitjat. Nosaltres li donem aquesta
informació i una eïna per contactar amb la
empresa per saber mes del producte en
qüestió, i si no ho trobes, ens ho pot demanar,
i nosaltres ens posarem en contacte
amb les empreses del ram. Introduïm un
concepte de interrelació entre les empreses
i els potencials clients o usuaris del portal,
ja que aquests reben cada setmana tots els
nous productes que es publiquen a www.
viureagirona.cat.
Innovative Social Network S.L. (ISN), és una
empresa formada per experts en internet,
màrqueting i economia, l’objectiu principal
de la qual és donar a conèixer els productes
de totes les empreses de Girona als
gironins, i per
lògica a tot el
món, i donar
una eïna a totes
les empreses perquè amb una mínima
inversió siguin presents amb les noves tecnologies
sense ser experts informàtics. Hem
desenvolupat un portal molt atractiu per als
usuaris per tal que puguin cercar tot el que
està al seu voltant, d’una manera molt intuïtiva
i fàcil.
Volem que els usuaris no facin cap esforç
per trobar-nos, ja que emprendrem campanyes
de màrqueting perquè tothom ens conegui,
i coneguin al nostre client.
Per que ara i d’aquesta forma? El 67% de
les llars gironines tenen connexió Internet de
banda ample (això vol dir que son potencials
usuaris del nostre portal), i que el 50% abans
de comprar a la botiga tradicional consulta
a Internet.
www.viureagirona.cat vol ser el referent perquè
el potencial comprador, abans de sortir
de casa, entri en el portal. Internet sempre
serà igual a globalització, ara a més, serà
igual a LOCALITZACIÓ.
NOTA
Quan parlo de www.viureagirona.cat, us podeu
referir als tres portals restants, www.viureafigueres.cat,
www.viureasalt.cat, i www.viurearoses.
cat
Quan em refereixo a Girona, ho podeu canviar
per, Figueres, Salt, Roses
Els portals que estaran operatius d’aquí a tres
mesos seran:
www.ViureaOlot.cat
www.ViureaBanyoles.cat
www.ViureaLloret.cat
www.ViureaPalamos.cat
www.ViureaBlanes.cat
www.ViureaPalafrugell.cat
www.ViureaSantaColomadeFarners.cat
www.ViureaSantFeliudeGuixols.cat

GIROSALUT / salut, cos i ment / 47
ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I SISTEMA NERVIÓS
GIRONA
CHIROPRACTIC
Àlex Lambert D.C.
Llicenciat en Quiropràctica (EUA)
PROMOCIÓ: REVISIÓ GRATUITA PRESENTANT AQUEST FULL
c/ Creu, núm. 34 - 1r - 2a - 17002 - GIRONA - Tel. 972 41 70 99
ESCOLA d’ESTÈTICA – QUIROMASSATGE
I TERÀPIES MANUALS
Tria el teu curs i comença a planificar
el teu FUTUR. Matrícula oberta
• Quiromassatge: Inici Març 2010
• Estètica i bellesa: Inici Abril - Juny 2010
Drenatge limfàtic. Reflexologia podal.
Massatge ayurvèdic. Massatge tailandès. Reiki I-II.
Flors de Bach. Auriculoteràpia. Kinesiologia
(Touch for health). I més teràpies.
Santa Eugènia 50, 17005 Girona.
Tel. 972 20 99 08 · www.cimformacion.es

GIROSALUT / salut, cos i ment / 48
SANERGIA
REIKI
Tècnica Metamòrfica
Retroba el tresor que tens a dins!!
Consol Ayats
Sanergista nivell III – Llicència núm. 157
Tel. 657 102 945 – a/e: consolay@gmail.com
ASSOCIACIÓ DE REIKI DE GIRONA
Sanergista Llic. núm 143 del C.I.B.
Quiromassatge - Reflexo - Kinesiologia - T- Geometral
T. Metamòrfica - Cromoteràpia - Ayurveda
Mestra de Reiki sistemes Usui, Tibetà Tàntric i karuna.
619 759 577 - GIRONA
rosara70@yahoo.es
www.casadellum.blogspot.com
Tel. 696 416 298
972 103 162
consolreiki@hotmail.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 49
PROPIETATS DELS MINERALS
LAPISLÀTZULI (SER)
A l’anterior revista us vaig parlar de què vol dir la
paraula ATARÀXIA, a què s’aplica i quins són els
mètodes que fem servir (regressions, gemmes,
quarsos, elixirs, colors, camps reticulars, símbols)
per tal d’ajudar aquelles persones que desitgin millorar
la seva vida arribant a conèixer el seu veritable
ésser. Doncs bé a partir d’avui en cada nova
edició aniré parlant de les propietats de les
gemmes que fem servir en l’Atàraxia per tractar
les emocions, el físic i les capacitats. Comencem
per ÀMBAR i LAPISLÀTZULI.
ÀMBAR (VIDÈNCIA)
És una gemma per rebre, no és de poder sinó
de recepció. Una gemma que interioritza el
SER i ajuda a NO FER, sinó només SER. Uneix
els llaços amb el més enllà amb totes les existències
i vides.
SALUT: És refrescant i alleugereix, desinflama. Indicada
també per la tiroides i tota relació amb la
comunicació. Qualsevol tipus de malaltia, és una
gemma molt humil.
EMOCIONAL: Proporciona estabilitat emocional,
potencia la compassió i la caritat per poder ajudar
sense esperar res a canvi. És de molta ajuda
a nivell intern.
ABSORBEIX: Confusió, cansament psíquic.
GENERA: Claredat mental, compassió, caritat, alegria,
estabilitat emocional.
SALUT: Ajuda contra processos degeneratius. Còlics
hepàtics, càries, problemes d’oïda i intoxicació.
EMOCIONAL: Allunya la negativitat. Reforça la protecció.
Aporta estabilitat emocional i terrenal.
ABSORBEIX: Còlics hepàtics, càries, sordera, energia
negativa, problemes en general i inseguretat.
GENERA: Salut, protecció, estabilitat espiritual, vidència,
creativitat.
Montserrat Sastre
www.institutoataraxia.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 50
Distribució
On podeu trobar GIROSALUT?
• Centres de teràpies
• Spas / Balnearis
• Consultes dels professionals
• Dietètiques / Herboristeries
• Associacions / Fundacions
• Parafarmàcies
• Supermercats Bio i Ecològics
• Botigues Especialitzades
• Centres de dansa / Gimnasos
• Centres de Ioga / Tai-Txi / Tècniques Orientals
• Universitats
• Centres de Bellesa / Estètiques