Compromiso social - Compensar

antes y después de comer, o de ir al baño. Instrúyalos
también a lavarse los dientes correctamente
después de cada comida y a usar la seda
dental. Aproveche, además, los programas de
crecimiento y desarrollo y de prevención oral
que ofrece Compensar EPS. No olvide que de
una buena alimentación dependerá que los
niños se desarrollen correctamente y por eso,
además de preparar alimentos balaceados en
su casa, preocúpese por lo que les manda en
la lonchera. Para este caso, prefiera las frutas
y los jugos a los dulces y paquetes. Por último,
recuerde que el amor y la confianza son fundamentales
para el buen desarrollo de los pequeños.
Comparta con ellos, edúquelos a través del
juego y evite la violencia.
Adolescentes
Con la llegada de la adolescencia vienen
cambios físicos y emocionales que requieren
de cuidados especiales. Hábleles a sus
hijos de valores morales, autoestima, amor,
drogas, de cómo relacionarse responsablemente,
prevenir enfermedades de transmisión
sexual y tener los cuidados necesarios
para una buena salud sexual y reproductiva.
La buena alimentación también es fundamental
en esta edad, pues los jóvenes, por
verse bien, comen mal y esto trae enfermedades
como anorexia y bulimia, cuyos casos
vienen en aumento. Cerciórese de que sus
hijos practiquen algún deporte y se alimenten
bien. Si tienen conductas extrañas, aislamiento
o agresividad, acuda al médico.
Adultos
Después de los 25 años y hasta la tercera edad,
los cuidados en la alimentación, el ejercicio
y la buena salud sexual y reproductiva deben
fortalecerse, ya que de ellos depende la calidad
de vida que se tendrá en la vejez. Por eso es recomendable
adoptar rutinas de ejercicio por
lo menos tres veces por semana. Los cuidados
en la alimentación, como evitar las grasas, regular
las harinas e incrementar el consumo
de frutas y verduras, son fundamentales para
mantenerse siempre saludable. En la edad
adulta, exámenes periódicos como la citología
vaginal y senos para las mujeres, y de próstata
para los hombres, ayudan a prevenir enfermedades
como el cáncer.
Tercera edad
En esta etapa, además de los cuidados normales
de salud, es necesario incluir en los
hábitos una buena alimentación y ejercicio
frecuente, pero moderado. También es indispensable
tener controles médicos periódicos
y mantenerse muy activo. Los expertos
recomiendan, además, no aislarse, compartir
de manera frecuente con amigos y familiares
y tratar siempre de que el ánimo esté
arriba.