Espasmos musculares
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<strong>Espasmos</strong> <strong>musculares</strong><br />
(Muscle Spasms)<br />
¿Qué son los espasmos <strong>musculares</strong><br />
Los espasmos <strong>musculares</strong> son contracciones involuntarias de un músculo. En general, estos<br />
"tirones" se sienten en los músculos del cuello, la espalda, los hombros o las piernas. Estos<br />
"tirones" son en realidad espasmos <strong>musculares</strong>. Los atletas sufren a veces calambres en sus<br />
músculos al realizar una actividad muy intensa. Estos calambres son también espasmos.<br />
¿Cómo ocurren<br />
Un espasmo se produce en general por haber utilizado el músculo más de lo debido, o por una<br />
lesión. Si usted está deshidratado y está realizando ejercicios en forma muy intensa, es probable<br />
que tenga calambres.<br />
También se pueden producir espasmos <strong>musculares</strong>, sobre todo en el cuello, cuando se está bajo<br />
mucho estrés.<br />
Los calambres en la pantorrilla se producen muchas veces cuando uno está durmiendo.<br />
¿Cuáles son los síntomas<br />
Un espasmo se siente como un tirón o un nudo en el músculo. Cuando se trata de usar el<br />
músculo, muchas veces se produce dolor. Se hace difícil usar el músculo.<br />
Un calambre que se produce cuando uno se está ejercitando puede ser muy doloroso.<br />
¿Cómo se diagnostican<br />
Su profesional médico le examinará los músculos y notará que están tensos y sensibles.<br />
¿Cómo se tratan<br />
Coloque hielo sobre los espasmos producidos por una lesión durante los primeros 2 ó 3<br />
días. Aplíquese el hielo durante 20 a 30 minutos cada 3 a 4 horas.<br />
Trate de estirar el músculo lentamente. Por ejemplo, puede estirar un calambre de la<br />
pantorrilla enderezando la pierna y jalando del pie hacia arriba. También puede ayudar<br />
pararse en la pierna acalambrada.<br />
Los espasmos que duran mucho tiempo se pueden tratar con calor húmedo durante 20 a<br />
30 minutos, varias veces por día.
Su profesional médico le podrá recomendar ejercicios de estiramiento.<br />
Los masajes pueden ser muy útiles.<br />
Si sufre de calambres severos en las piernas por la noche, es posible que su profesional<br />
médico le recete un medicamento para ayudarle.<br />
¿Cómo se pueden prevenir los espasmos <strong>musculares</strong><br />
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Se pueden evitar los calambres realizando ejercicios de estiramiento.<br />
Afloje las sábanas al pie de la cama para prevenir que se produzcan calambres en los pies<br />
mientras duerme.<br />
Si usted tiene tendencia a tener calambres mientras se está ejercitando, no se olvide de<br />
beber suficientes líquidos. Las bebidas deportivas pueden ayudarle bastante.<br />
Algunos espasmos son causados por no tener una buena postura. Por ejemplo, puede<br />
llegar a sufrir calambres en el cuello después de estar sentado frente a un terminal de<br />
computadora por mucho tiempo, o después de estar sentado en una posición incómoda.<br />
Estos espasmos se pueden prevenir con una mejor postura.<br />
Escrito por el Dr. Pierre Rouzier.<br />
Published by RelayHealth.<br />
Last modified: 2001-02-02<br />
Last reviewed: 2007-07-25<br />
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios en la medida que aparezca nueva<br />
información médica. Se proporciona sólo para fines informativos y educativos, y no pretende<br />
reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico proporcionados por su<br />
profesional de atención de la salud.<br />
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