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Nota informativa
Con motivo de la XXXV edición de la popular carrera madrileña, que se celebra la última tarde del año
Los fisioterapeutas aconsejan a los corredores de la San Silvestre
someterse a un estudio que determine su condición física
Aseguran que el riesgo de sufrir complicaciones de salud tras realizar un esfuerzo
físico intenso, depende de factores como el índice de masa corporal, la edad o la
actividad previa realizada, entre otros
Estos profesionales sanitarios pueden ayudar al corredor a mejorar su técnica
proporcionándole consejos sobre higiene postural durante el ejercicio y resolviendo
sus dudas sobre cómo realizar los estiramientos
(Madrid, 26 de diciembre de 2012)-. El Colegio Profesional de
Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) aconseja a las
personas que vayan a participar en la XXXV edición de la popular carrera
madrileña de la San Silvestre, que días antes de la competición, se
sometan a un examen de un profesional sanitario , ya sea su médico o su
fisioterapeuta de referencia, para determinar su condición física e
identificar el riesgo personal de sufrir lesiones, pudiendo así adoptar
prevenciones específicas según su estado.
Los fisioterapeutas informan de que el riesgo de sufrir complicaciones de
salud tras realizar un esfuerzo físico intenso y prolongado depende, en
parte, de factores personales como el índice de masa corporal, la edad, o la
actividad previa realizada, entre otros, y por tanto debe de tratarse de forma
individualizada.
Además, los profesionales sanitarios pueden ayudar al corredor a mejorar
su técnica de entrenamiento y competición proporcionándole consejos
sobre higiene postural durante el ejercicio y resolviendo sus dudas sobre cómo
realizar correctamente los estiramientos.
Y es que entre las recomendaciones generales, el CPFCM sigue destacando
la importancia de realizar estiramientos, antes y después de la carrera, para
evitar roturas musculares y otros problemas. Se deben de estirar los músculos
más castigados por el ejercicio, pero solo hasta donde se pueda, sin dolor
excesivo y sin tomar como modelo a otros deportistas, ya que la capacidad
de estirarse depende también de las características personales de cada uno.
También es aconsejable descansar adecuadamente la noche previa a la
competición, y tomar un desayuno ligero el mismo día de la carrera.
Asimismo, es importante recordar que al finalizar el Maratón, no hay que
cesar el ejercicio de golpe, sino que hay que continuar trotando, y tomar
pequeños sorbos de alguna bebida isotónica para evitar cortes de digestión.

Por otra parte, la institución aconseja también a los atletas acudir a un
profesional de la fisioterapia una vez terminada la competición en caso
de sufrir dolores articulares y/o musculares durante más de un día de
duración; sensación de rigidez muscular; si aparecen inflamaciones próximas a
los tendones; fatiga general o localizada, o si se tiene sensación de
inestabilidad, hormigueos, etc.
Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid es una
organización que representa a nivel autonómico a casi 7.600 fisioterapeutas.
Sus objetivos son la salvaguardia de los principios deontológicos y ético-sociales
de la fisioterapia, la defensa y la promoción de la salud y el bienestar de los
ciudadanos de la Comunidad de Madrid, en colaboración con los poderes
públicos, así como la promoción a nivel científico, cultural, económico y social
de los colegiados. Más información sobre la institución en la web
http://www.cfisiomad.org
TEMA: Los fisioterapeutas recuerdan a los corredores del
Maratón de Madrid la importancia de estirar y calentar antes del
ejercicio
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