El alcohol y el mar - Plan Nacional sobre drogas
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Controla <strong>el</strong> consumo<br />
Teniendo en cuanta las tablas 1 y 2 podremos valorar <strong>el</strong> propio<br />
consumo en la siguiente tabla<br />
Lunes<br />
Martes<br />
Miercoles<br />
Jueves<br />
Viernes<br />
Sabado<br />
Domingo<br />
TOTAL<br />
Tipos y nº de bebidas<br />
Unidades de Alcohol<br />
Pautas para un consumo de menor riesgo<br />
Una vez que se ha valorado <strong>el</strong> consumo propio y si se ha llegado<br />
a la conclusión que este alcanza cantidades que pueden llegar a<br />
ser un problema, se pueden llevar a cabo pautas que favorecen <strong>el</strong><br />
beber de una forma moderada y sin repercusiones para la salud.<br />
Las pautas que a continuación se indican son para ser<br />
observadas fuera d<strong>el</strong> horario laboral, ya que durante <strong>el</strong> trabajo<br />
está prohibido consumir bebidas alcohólicas.<br />
• No to<strong>mar</strong> bebidas alcohólicas para cal<strong>mar</strong> la sed.<br />
• No olvidar <strong>el</strong> límite de bebida que te hayas <strong>mar</strong>cado.<br />
• Beber despacio, a sorbos pequeños.<br />
• Dejar <strong>el</strong> vaso encima de la mesa, entre trago y trago, no lo<br />
tengas en la mano.<br />
• No acompañar las bebidas alcohólicas de alimentos salados.<br />
• A la hora de comer, asegúrate que no falle <strong>el</strong> agua en la mesa.<br />
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