Revista TOPMODEL Edición Enero 2015

POLLO AL CHAMPIÑON
C
uando tengas ganas de un almuerzo o
una cena exquisita, y a la vez fácil de
hacer, ten a mano esta receta de pollo
con champiñones. Nada mejor que disfrutar de
una delicia como esta luego de un largo día de
trabajo, ¿verdad
Y créeme que no pasarás demasiado tiempo en
la cocina; en, como mucho, una hora tendrás
unas pechugas de pollo bañadas en
champiñones, bien calientes, en tu mesa.
Puedes usar los hongos que más te gusten y el
resto de ingredientes seguro ya los tienes en
casa.
Ingredientes:
(Para 4 porciones)
225 gr de champiñones, limpios y con los tallos
cortados
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal a gusto
3 dientes de ajo picados
1/2 cucharadita de romero seco, desmenuzado
1/4 cucharadita de tomillo seco
1/2 taza de vino blanco seco
1 1/2 taza de caldo de pollo o caldo de verduras
Pimienta negra molida al gusto
2 pechugas de pollo enteras (o 4 mitades)
Hojas frescas de perejil, romero o tomillo (para
adornar)
Preparación:
Corta los champiñones. En una sartén con 1
cucharada de aceite de oliva, cocina los
champiñones y 1/4 cucharadita de sal a fuego
medio. Al cabo de unos minutos, verás que se
ponen húmedos y que liberan sus propios jugos.
Cuando la mayor parte de los líquidos de los
champiñones se hayan evaporado, añade a la
sartén el ajo, el romero y el tomillo. Mezcla
durante medio minuto: ¡sentirás el aroma del
ajo cocinándose!
Agrega el vino y sigue cocinando hasta que su
mayor parte se haya evaporado. Ahora agrega 1
1/4 del caldo de pollo o caldo de verduras.
Reduce el fuego y cocina a fuego lento,
revolviendo de vez en cuando, durante 10
minutos. Prueba para ver si hace falta agregar
más sal o ajo. Echa un poco de pimienta y
mezcla bien. Retira de la sartén.
Ten en cuenta que la preparación no debe
quedar demasiado acuosa. Si es así, cocina por
unos minutos más. Si, en cambio, te quedó
seca, puedes agregar un poco más del caldo
que hayas utilizado. Mantén caliente mientras
cocinas las pechugas de pollo.
Limpia y seca la sartén que habías utilizado.
Vierte en ella la cucharada de aceite de oliva
restante y coloca allí las pechugas de pollo.
Cocina a fuego medio-alto durante unos 3 a 5
minutos por cada lado hasta que se doren
completamente.
Retira el pollo del fuego y sírvelo en un plato.
Vierte la mezcla de champiñones por encima
más algunas hojas de perejil u otras hierbas
para decorar si prefieres.
Ahora que terminé de escribir esta receta de
pollo con champiñones, ¡corro a la cocina a
hacerla! Si te gustó, ¡compártela con tu familia y
amigos!
Por Flupu

Apóstol Dr. Luis Morales
E
n el libro de los salmos podemos
encontrar versículos para
cualquier consustancia que
estemos pasando:
Cuando necesitemos consuelo,
buscar en Salmo 23.
Para una nueva canción, Salmo
121.
Para caminar siempre con el
Señor, Salmo 105.
Para ser libres de desastres
naturales, Salmo 46.
Para pedir perdón por nuestros
pecados, Salmo 51.
Para agradar al Señor, Salmos 15
y 24.
Evangelización mundial, Salmo 2.
Para recibir el rema de Dios,
Salmos 119.
Para alabar a Dios, Salmo 145.
Para protección, Salmo 91.
Para dar gracias a Dios, Salmo
136.
Salmo 32: Habla de restauración.
David lo escribió después de su
pecado, cuando fue confrontado
por el profeta Natán.
Salmo 38:3: Cuando debemos
confesar nuestro pecado para no
enfermarnos.
Salmo 39:11: David fue castigado
por su pecado, porque Dios
corrige a si hijo.
Salmo 41:4: David clama sanidad
por su alma.
Salmo 40:1-2: David espero
pacientemente en Jehová.
Salmo 51: después que fue
ministrado por el profeta Natán,
clamo por misericordia
Salmo 103:10: David dice que
nosotros merecemos más
castigos por nuestros pecados,
Dios no nos paga conforme a
nuestros pecados, su misericordia
es grande, que no nos castiga
mucho.
Salmo 110:4: David dice que
después del pecado el Señor
ungió a David como Rey y

Sacerdote. Porque Cristo es el
Gran Profeta el Gran Rey.
Pero en el Salmo 103 encontramos
los 7 poderes de nuestro Señor.
1.- Poder perdonador de Dios Salmo
103. Él es quien Perdona todas nuestras
faltas:
Nosotros tenemos que decirle a nuestra
alma que debe alabar Dios en todo
momento, el alma habla los deseos de
la carne, y trae pensamientos impuros.
Cuando yo me entrego a alabar se
rompen las cadenas.
La alabanza limpia nuestra lengua, es la
alabanza libertadora, la alabanza te
purifica.
El centro de la alabanza es Cristo de la
gloria, el dulce cantor del padre, el
espíritu santo compone cantos para el
único que merece la honra por los siglos
de los siglos.
Que nuestro nivel de alabanza suba, es
una manera de vencer las tentaciones.
La alabanza no es para contentarte a ti
mismo, porque todo es para aquel que
murió en la cruz, no olvidemos ninguno
de sus beneficios, debemos recordar las
maravilla que Dios a echo cuando
estamos en pruebas, porque mayor es
el que está con nosotros que el que está
en el mundo, el perdona todas tus
iniquidades.
Las iniquidades son las que se cometen
una y otra y otra vez, son más grandes
que las trasgresiones.
Ningún hombre me puede perdonar los
pecados, el único que tiene poder para
perdonar es el Cristo de la Gloria.
Él hijo prodigo no fue el que regreso,
fue el Padre quien hiso la fiesta y quien
lo perdono.
Bienaventurados los que aman la
palabra.
2.- El poder Sanador (El que sana todas
mis dolencias: Salmos 103:3)
Dios sana el alma, la mente, el cuerpo.
Dios perfecciona su obra.
3.-El Poder Libertador de Dios (Salmos
103:4 El que rescata mi vida del hoyo,
de la destrucción y de la muerte.)
No le importo ensuciarse para
alcanzarte y sacarte del lodo cenagoso,
nos rescata de la misma muerte.
4.- Poder Misericordioso (Salmos 103:
corona de bienes y favores)
El atributo más grande que Dios tiene es
su MISERICORDIA, el siempre atiende al
llamado y a la oración del menesteroso.
5.- Poder que sacia (Salmos 103:5 el
que sacia con bien tus anhelos)

No solo nos da a probar poquito, él nos
llena de sus riquezas y nos da de su
gracia y bendición, su Espíritu Santo no
lo da por medida.
15:5 aquel que no presta su dinero con usura ni
contra el inocente acepta soborno. ¡El que hace
estas cosas no será movido jamás!
SALMO 24
6.- Poder Rejuvenecedor (Salmos 103:5
de modo que te rejuvenezcas como el
águila.)
Nueva visión, nuevas alturas, nuevas
metas, nuevos poderes, rejuvenecidos,
nos ha hecho una nueva criatura, nos
creó para caminar en novedad de vida.
7.- El Poder de Justicia (Salmos 103:6
Jehovah es quien hace justicia y
derecho a todos los que padecen
violencia.)
Tenemos abogado adentro que se llama
Espíritu Santo de Dios, y tenemos un
glorioso abogado a la diestra del padre
que intercede por nosotros. Cristo
Jesús.
SALMO 15
15:1 (Salmo de David) Oh Jehovah, ¿quién
habitará en tu tabernáculo ¿Quién residirá en
tu santo monte
15:2 El que anda en integridad y hace justicia, el
que habla verdad en su corazón,
24:1 (Salmo de David) De Jehovah es la tierra y
su plenitud, el mundo y los que lo habitan.
24:2 Porque él la fundó sobre los mares y la
afirmó sobre los ríos.
24:3 ¿Quién subirá al monte de Jehovah
¿Quién permanecerá en su lugar santo
24:4 El limpio de manos y puro de corazón, que
no ha elevado su alma a la vanidad ni ha jurado
con engaño.
24:5 Él recibirá la bendición de Jehovah, y la
justicia del Dios de su salvación.
24:6 Tal es la generación de los que le buscan,
de los que buscan tu rostro, oh Dios de Jacob.
(Selah)
24:7 ¡Levantad, oh puertas, vuestras cabezas!
Levantaos, oh puertas eternas, y entrará el Rey
de gloria.
24:8 ¿Quién es este Rey de gloria ¡Jehovah, el
fuerte y poderoso! ¡Jehovah, el poderoso en la
batalla!
24:9 ¡Levantad, oh puertas, vuestras cabezas!
Levantaos, oh puertas eternas, y entrará el Rey
de gloria.
24:10 ¿Quién es este Rey de gloria ¡Jehovah de
los Ejércitos! ¡Él es el Rey de gloria! (Selah)
15:3 el que no calumnia con su lengua, ni hace
mal a su prójimo, ni hace agravio a su vecino;
15:4 aquel ante cuyos ojos es menospreciado el
vil, pero que honra a los que temen a Jehovah;
aquel que a pesar de haber jurado en perjuicio
suyo, no por eso cambia;
AMÉN

Casarse para toda
la vida es la idea
de aquellas
parejas que se unen en
matrimonio, por algo se
realiza la ceremonia y se
efectúa el enlace. Pero
lo cierto es que a la
larga, muchas parejas
se mantienen alejadas,
pero bajo el mismo
techo, por el solo hecho
de que realizaron esa
promesa en los votos.
Sin embargo, lo más
sano para algunas
parejas que saben que
no hay vuelta atrás, es
divorciarse o separarse,
dejando el matrimonio a
un lado y volviendo a
ser personas
independientes.
Pero para llegar a ese
divorcio, lo típico es que
se hayan producido
discusiones o algunos
focos negativos que
dañaban la relación, por
eso mismo es que a
continuación, te
entregamos 5
indicaciones que
detectan a un
matrimonio en
problemas.
Dejar a un lado las
relaciones sexuales:
Cuando los sentimientos
de amor y cariño, los
sentimientos positivos
hacia el otro comienzan
a desaparecer, también
lo hace la práctica del
sexo. Esto se da porque
el deseo desaparece y
nadie quiere tener sexo
con la persona que le
provoca rechazo.
Aunque muchas veces
se practica la relación
sexual a pesar de la
negatividad, el
sentimiento de
obligación está presente
y lo que también hay es
ausencia de química.
2. Se comparan las
contribuciones con la
pareja:
En este punto, las
discusiones están a flor
de piel. Todo debido a
que cuando el
matrimonio está en
problemas, ya sea el
hombre o la mujer,

comienza a comparar los
aportes que hacen tanto
en casa como en la
relación, realizando una
especie de balanza
comparativa que
recrimina si el otro no
ha realizado la misma o
más cantidades de
contribuciones.
3. Se comienza a
tomar decisiones por
si solo:
Las relaciones son de a
dos y sobretodo la vida
en matrimonio. Pero
cuando uno de los dos
comienza a tomar
decisiones –importantes
o no– en cosas que
respectan a la vida en
pareja o que
corresponden a la vida
independiente, pero de
interés a la pareja,
tomando estas
decisiones por si solos y
sin consultar al otro o
escondiendo las cosas,
es porque algo anda mal
y la confianza y/o
desinterés son términos
que se presentaron en
este matrimonio.
4. Ausencia de
palabras:
Se supone que cuando
la pareja decide unirse
en matrimonio, es
porque el amor está
presente, así como
también los temas de
conversación y las
palabras. Pero cuando
todo marcha mal, las
palabras faltan ya que
no hay interés en
conversar y comunicarse
con el otro.
“Casarse para toda
la vida es la idea”…
5. Pasan de ser un
equipo a compañeros
de dormitorio:
Esta es otra de las 5
indicaciones que
detectan a un
matrimonio en
problemas. Cuando se
casaron eran muy
unidos y todo era de a
dos, un equipo. Pero
cuando las cosas no
andan bien, son solo
compañeros de
dormitorio, que
comparten cama y
espacio.
6. Autoproclamación
de importancia:
Anteponer tus
necesidades y asuntos
como de suma
importancia, siempre
pensando que lo que
uno hace esta correcto y
se antepone como
prioridad importante,
pesando que la razón es
una y es la propia.
7. Dejar de tener
citas:
Las citas no son algo
que solo se da cuando
se comienza el coqueteo
y la relación, las citas se
dan siempre en la pareja
y salir a un lugar juntos
a divertirse o
simplemente a
conversar, es algo que
mantiene viva la
relación. Pero cuando
las salidas de a dos
acaban y es ‘una lata’
salir con el otro, es
porque hay un disgusto
con la presencia de tu
pareja.

8. Se comienza a
mirar para el lado:
Se dice que en mirar no
hay engaño, pero
cuando el mirar se
vuelve prioridad ante tu
pareja, es porque lo que
hay a tu lado, no es lo
que quieres. Ahí se pasa
de mirar al deseo,
muchos buscan un
amante, para satisfacer
los deseos que la pareja
no motiva.
9. Sacar a flote
asuntos conflictivos:
Las parejas que pasan
mucho tiempo juntas y
que llevan tiempo de
relación, como en
matrimonios, saben muy
bien los puntos débiles
del otro y son temas
que no se tocan para
evitar conflictos. Pero en
este caso, cuando la
relación se está
quebrando, nada de eso
importa y son los
mismos puntos
conflictivos los
principales temas de
comunicación.
10. Te empieza a
molestar la presencia
del otro:
Cuando uno de los dos
llega del trabajo –o de
donde sea– y
automáticamente
sientes que era mejor
estando solo(a), es
porque algo,
definitivamente, anda
mal. Si se supone que
es tu pareja por el amor
que le sientes, quieres
estar con la persona
siempre o al verla no
sientes desprecio, pero
si las ganas de no ver a
tu pareja se presentan,
es una primera señal de
rechazo.
Así que hombres y mujeres que están en matrimonio y reconocen la mayoría de estas 5
indicaciones que detectan un matrimonio en problema, es porque deben evaluar bien la
situación. Esperamos que no sea el caso y que nada suceda en su matrimonio.
Por Claudia Oyarzún

Beneficios y propiedades del agua de arroz para la piel.
EFectivamente el arroz
blanco redondo es
sumamente rico en
almidón, un polisacárido que
pasa al agua durante su
cocción. Este compuesto
presenta la capacidad de
absorber el agua y reducir las
deposiciones líquidas en el
momento en que entra en
contacto con la mucosa
intestinal.
Pero, ¿sabías que el agua de
arroz también aporta
interesantes y desconocidos
beneficios para la piel
Te explicamos las
propiedades más
importantes:
El agua de arroz, además de
ser sumamente rico en
almidón, también aporta
interesantes vitaminas y
minerales para la piel, siendo
especialmente útil a la hora
de cuidar la piel del rostro.
Propiedad tonificante: El
agua de arroz aporta inositol,
un complejo que ayuda a
disminuir los procesos de
envejecimiento, estimula el
flujo sanguíneo y además
promueve el crecimiento de
las células.
Propiedad anti irritante:
aplicado con un algodón
ayuda a calmar las
irritaciones en la piel.
Además de estas dos
propiedades para la piel del
agua del arroz, debemos
destacar que se convierte en
un remedio natural
especialmente útil para
disminuir los poros abiertos.
¿Cómo hacer agua de
arroz para la piel
Ingredientes para hacer agua
de arroz:
Media taza de arroz
4 tazas de agua
Preparación del agua de
arroz para la piel:
En un cazo añade el
equivalente a 4 tazas de
agua. Lleva a ebullición.
Cuando comience a hervir,
añade la media taza de arroz,
y deja hirviendo a fuego
lento durante al menos 20
minutos.
Cuela el arroz; de esta forma
separarás el cereal cocido del
agua de la cocción.
El agua resultante resérvalo
en un recipiente de vidrio, y
guárdalo en el refrigerador.
Para aplicarlo sobre la piel, es
conveniente utilizarlo siempre
frío, ayudándote con un
algodón.
Por Christian Pérez

Si, aunque no lo creas, ¡sí existen! Y nos cuentan sus
impactantes historias de vida.
Q
ue
lamentable
el título de
este artículo,
pero es verdad.
Las mujeres con alergia
al sexo sí existen y es
una realidad que afecta
a un pequeño grupo del
sexo femenino, pero sí
existe.
Básicamente, esto se da
cuando las mujeres
están teniendo
relaciones sexuales y
una vez concluido el
encuentro sexual, al
paso de 30 minutos
comienza con una
hinchazón y picazón en
su vagina. Esto es
consecuencia de que la
mujer es alérgica a la
esperma de su pareja.
30 minutos es el tiempo
en que pueden aparecer
los malestares, pero la
verdad es que muchas
veces se demoran días.
Estos efectos pueden
incluso llegar a
confundirse con algún
tipo de infección vaginal
u hongos, por lo que no
se determina muy bien
lo que es. Estos
síntomas suelen tratarse
de picazón, ardor,
hinchazón genital y en la
zona abdominal, e
incluso un fuerte
pinchazo en la vagina.
David Resnick es
experto en alergias e
inmunología del Hospital
Presbiteriano de Nueva
York; él examinó a más
de mil mujeres que
solicitaron diagnóstico
preciso, ya que tenían la
duda de lo que estaban
sintiendo. La sorpresa
fue que Resnick
encontró con que 130
de ellas tenían esa
dolencia y que varias no
manifestaban síntomas
con todas las parejas,
sino que con una en
especial.
“Las mujeres con
alergia al sexo sí
existen y es una
realidad que
afecta”…

Es por eso que este Dr.
Expuso el caso en la
conocida revista
LiveScience,
comentando que lo que
provocaba la alergia se
trataba de unos
“compuestos que se
encontraban en las
proteínas de la glándula
prostática”, señalando
que en los casos más
raros se debía a la dieta
que el hombre podía
estar llevando o a los
medicamentos que él
estuviese injiriendo.
Pero debido a estos
motivos, es que el Dr.
David Resnick, señala
que, por el momento, la
única solución es utilizar
preservativos, ya que –
en su mayoría– estas
mujeres no presentan
alergia al látex.
Pero para encontrar una
solución a las mujeres
con alergia al sexo,
Resnick propone
desestabilizar el sistema
inmunológico contra el
esperma aumentando el
contacto vaginal con el
semen, e incluso
aconseja, para el mismo
fin, mantener relaciones
por lo menos dos o tres
veces a la semana.
UNA MOLESTIA DE
DIFÍCIL
DIAGNÓSTICO
El primer diagnóstico de
esta alergia tuvo lugar
en los años cincuenta.
Sin embargo, y por ser
una afección tan poco
común, a menudo se
confunde con otras
alergias de la piel,
vaginitis, enfermedades
de transmisión sexual o
incluso alergia a algún
tipo de alimento
transmitida a través del
semen.
“La estabilidad
emocional de la
pareja puede verse
alterada por esta
afección”.
El último estudio sobre
la alergia al semen se
realizó en el Hospital
Universitario de
Manchester. En él
participaron mujeres de
edades comprendidas
entre los 19 y los 29
años que presentaban
síntomas de esta
alergia. Se realizaron
entonces tres tipos de
pruebas, con tres
muestras distintas del
semen de su pareja
tratadas para separar
los espermatozoides del
fluido seminal. Se pudo
comprobar que las
mujeres solamente
reaccionaron con el
semen sin tratar, y se
dedujo así que la alergia
se debía a sus proteínas.
EFECTO SOBRE LAS
RELACIONES
La estabilidad emocional
de la pareja puede verse
alterada por esta
afección. Tras sufrir
estas molestias, puede
aparecer estrés y
nerviosismo, unas
sensaciones que pueden
reducirse usando
siempre el preservativo
durante las relaciones
sexuales y minimizando
así los síntomas de la
alergia.
En casos más extremos,
si las molestias que
provocan la alergia y sus

posibles complicaciones
impiden mantener
relaciones sexuales sin
protección, la pareja
puede recurrir a la
reproducción asistida
para conseguir un
embarazo.
(Fotografía del Doctor David
Resnick)
CASOS REALES
(Por: Luciérnaga)
Es triste saber que la
persona que amas, te
causa alergia.
Esto paso en una pareja,
ellos trataron de
sobrellevar la situación
porque se amaban pero
las reacciones del
cuerpo femenino iban de
mal en peor hasta que
decidieron divorciarse y
evitar todo acercamiento
entre ambos. Las
alergias de la mujer
desaparecieron
totalmente.
Otra joven mujer, de 34
años, quien sufría
eventualmente de una
erupción que, al
principio, picaba y más
adelante comenzó
también a dolerle, en los
muslos y, peor aún, en
la vagina. Un alergista
dijo que ella podía ser
alérgica al semen de su
novio. Raro, pero
posible, dijo el médico.
Para el médico alemán
Jürgen Brater, experto
en estos aspectos, "las
alergias íntimas siguen
siendo difíciles de
diagnosticar porque sus
síntomas locales como
irritación, hinchazón,
picazón y dolor en la
zona genital, son
parecidos a las
infecciones por
enfermedades de
transmisión sexual
(ETS).
“Es triste saber que
la persona que
amas, te causa
alergia”.
La diferencia es que en
las alergias sexuales el
malestar empieza por lo
general entre 5 y 15
minutos después de la
relación sexual, y
también se puede
producir la reacción con
una pareja y no con
otra".

____________________________________AUTOAYUDA______________________________________
T
e has
preguntado:
¿en qué te
hubieras
convertido, si
hubieras sido
simplemente tú mismo toda
tu vida Si quieres lo
reformulo: ¿qué serías hoy, si
te hubieses animado a ser tú
mismo
Quizás suene extraño
preguntar esto, pero creo
que es más extraño aún,
saber que si somos honestos,
muchos de nosotros de
hecho, podemos responder a
la pregunta.
En mi caso, seguramente me
hubiese convertido en algo
relacionado a la música y al
canto. Además, seguro
hubiera empezado a ser
redactora desde mucho
antes, y ni hablar, de
explorar el mundo del
desarrollo personal y la
felicidad a más temprana
edad, pudiendo ayudar,
motivar, e inspirar a mucha
gente.
¿Y tú ¿En qué te hubieras
convertido, si te hubieras
animado a ser tú mismo y
vivir una vida más auténtica y
alineada sólo contigo
Si sientes que tú también
puedes responder a esta
pregunta, entonces por favor,
acompáñame en este
artículo, porque te contaré
las claves para tener una vida
en la que tú quieras estar,
que tú te sientas feliz de
protagonizar, y los beneficios
de ser uno mismo, y actuar
en consecuencia.
Es más, hoy puedo escribir
este artículo en primerísima
persona, porque esto de “ser
tú mismo”, es algo nuevo
para mí también, y estoy
entendiendo cada día, que
ser verdadero y vivir con
honestidad con uno mismo,
es un práctica de vida que
implica una renovación
constante del compromiso
con uno mismo, para que se
sostenga a lo largo de
nuestro crecimiento y
evolución.
“Sé tú mismo”, era una frase
que escuchaba todo el
tiempo, pero para mí, sólo
sonaba como si fuera algo
más bien poético, e inclusive
romántico, pero no real. Era
una frase que a mí entender,
sólo servía para hacer
suspirar a las personas, como
cuando una piensa que algún
día encontrará el “príncipe
azul” y será feliz el resto de
la vida.
Sucede que nunca había visto
de cerca alguien feliz y al
mismo tiempo que pudiera
ser ella/el mismo. Que se
sienta libre y sin
remordimientos por no haber
seguido “las supuestas
reglas” impuestas y que
encima triunfara a su
manera, o que se haya
animado a hacer y tener una
vida acorde a sus sueños,
creencias, pensamientos,
valores, y forma de ser, y de
hecho ser feliz.
Al contrario. Crecí con
personas de una generación
que no pensaban en eso de
“ser fiel a uno mismo”,

conectarse con el “ser
interior”, soñar y hacer
realidad los deseos. ¿Qué es
eso de ser feliz
Era más bien trabajar,
trabajar, trabajar duro,
sacrificarse, sufrir un poco,
estudiar una carrera que de
dinero, destacarse, pagar los
impuestos y a no quejarse
demasiado.
Tardé un largo tiempo en
juntar el coraje, pero
finalmente asumí el desafío,
que ya emprendí hace un par
de años, y desde entonces, a
través de un proceso lento y
sanador, pude conectarme
conmigo misma, recordar qué
me hace feliz, entender mi
propósito en esta tierra,
crecer, progresar a mi
manera, vivir en armonía y
honestidad, construyendo
dinámicas y relaciones que
reflejan todo esto.
Quizás no pienso de manera
tan extremista, pero coincido
en que la vida sin duda, pasa
factura cuando uno es todo,
menos fiel a lo que desea ser
y hacer.
Justamente por eso, sea por
mis inseguridades, y por no
saber muy bien qué quería y
en quién quería convertirme,
fue más fácil activar el “piloto
automático”, e ir por la vida
rebotando de expectativa en
expectativa, sin opiniones
formadas, sin valores claros y
propios, y sin un rumbo fijo,
yendo hacia donde la
corriente y el “deber ser”
impuesto me llevara.
¿Resultado: dejar todo a la
mitad, sentir una
insatisfacción constante con
mi vida, y claro, tomar
decisiones erradas.
Muchos, quizás como yo,
terminamos a los
“veintitantos” aun buscando
el norte, otros a los 30, 35,
por qué no a los 40 o más,
llevando un nudo en el
corazón, que aparece cada
tanto, y que es el símbolo de
una deuda pendiente con uno
mismo: ya sea una deuda
relativa al ser o al hacer.
Pero este ¡no es el FIN! Hay
buenas noticias, y te prometo
que si te animas a empezar
una vida llena de honestidad
y autenticidad contigo
mismo, aunque al principio
cueste quitarse la armadura,
una vez afuera, vale la pena.
Hoy te enumero algunos
beneficios de ser uno mismo,
que al menos he notado son
los más significativos para
mí, pero seguro hay
muchísimos más, y espero
que tú los puedas descubrir:
1- Te gustará más tu vida.
2- Evolucionarás y
crecerás sin esfuerzo:
El progreso y crecimiento
será un proceso natural y sin
esfuerzo. Ser uno mismo, y
actuar en consecuencia, es
más simple que pretender, y
ser y hacer algo que no te
hace feliz.
3- Te llevarás mejor con
tu entorno.
4- No necesitarás
demostrar nada a nadie:
No necesitarás impresionar a
nadie, convencer a nadie.
Porque tú, eres la verdadera
y mejor versión de ti mismo.
5- Vivirás más relajado:
Cuando nos salimos del
personaje, y dejamos de
pretender, la vida se vuelve
mucho más liviana y libre.
Las cosas, personas, y
oportunidades empiezan a
fluir, llegar y alinearse con
uno.
6- La gente no te
criticará, sino que dirá
verdades de ti:
Debemos asumir que siempre
existirán los criticones.
Entonces, al fin y al cabo, si
van a criticar, que al menos
lo hagan bien, es decir, sobre
nuestro verdadero yo. Habrá
cosas que gustarán, otras
que no, pero al menos,
siempre dirán algo real.-

7- Construirás relaciones
sinceras:
Cuando uno es uno mismo,
honesto y auténtico,
empezamos a atraer a las
personas correctas en
nuestra vida, que nos aman,
y aprecian tal cual somos.
Serán personas alineadas a
nuestro verdadero yo, que
nos entenderán y
contribuirán a nuestro
crecimiento. Las relaciones se
volverán más profundas y
sinceras.
8- Serás increíblemente
más efectivo y
productivo:
Estarás completamente
comprometido con tu vida, y
harás que las cosas de hecho
sucedan de manera natural y
sin esfuerzos.
9- Difícilmente podrán
manipularte:
Cuando sabes quién eres,
qué quieres de y para tu
vida, difícilmente seas una
presa fácil para alguien
manipular.
10- Serás más
interesante:
Cuando entramos a la fábrica
de la vida, salimos como una
réplica de miles de personas.
Pero cuando te animas a ser
tú mismo, sin imitar,
pretender, y ajustarte al
resto, te vuelves único, y eso
es muy atractivo.
11- Inspirarás a otras
personas:
No hace falta convencer a
nadie, lo mejor por encima
de las palabras, es el
ejemplo. Se tú el ejemplo de
aquellos a quién deseas
motivar e inspirar,
empezando por ti mismo.
12- Ganarás mucho más
respeto:
¿Acaso no admiramos a
aquellas personas que han
tenido el coraje para vivir su
vida en consecuencia, con
honestidad y además
triunfar
13- Las personas podrán
confiar más en ti:
Si tu no crees en ti mismo,
¿por qué otras personas
deberían hacerlo
Las personas nos damos
cuenta cuando alguien es
auténtico, espontáneo,
sincero, transparente,
directo, y que se maneja con
la verdad. Cuando no es así,
o que se muestra demasiado
perfecto, la mayoría
tendemos a desconfiar, y no
abrirnos hacia ellos.
14- Tomarás mejores
decisiones:
Si no sabes lo que quieres,
en qué quieres convertirte, y
qué te hace feliz, ¿qué clase
de decisiones buenas puedes
tomar
15- Tu familia con el
tiempo, empezará a
acompañarte y
respetarte:
Al principio puede que resulte
para los otros, un poco
chocante, extraño, o loco,
que empieces a tomar
decisiones que no están en el
“manual”, pero cuando el
resto note tu felicidad, tu
paz, y tu crecimiento, con el
tiempo entenderán, y te
respetarán y admirarán más
que antes. Pero si no sucede,
lo importante es que tú eres
feliz, y eso no tiene precio.
Y tú: ¿qué harías si pudieras
ser tú mismo :)
Escrito por: Josefina Casas

¡No huelas a fácil cariño, huele a inalcanzable!
La tendencia que antes veíamos en las
películas de Hollywood donde nos
escandalizábamos viendo como una
pareja que recién se conocía y se
gustaba, se iba a la cama
inmediatamente como si la intimidad del
cuerpo no importará nada, era una
escena de película que prácticamente no
creíamos que sucediera en la vida real y
si lo creíamos pensábamos en lo
"sueltas" que eran esas mujeres para
llegar e irse de cama en cama con el
primer chico que les gustaba y por si
fuera poco "a la primera"...
Sin embargo, con el paso del tiempo,
esta conducta fuera de escandalizarnos,
nos parece muy común y normal, pues
lo que ahora es raro es que NO te
acuestes a la primera cita con tu galán
de turno...
Pero... ¿Cuánto de esto nos beneficia o
nos perjudica en nuestra relación de
pareja...
Porque… ¿Te has fijado que los
hombres de hoy se toman cada día
menos en serio a las mujeres...
Y claro! Cómo te van a tomar en cuenta
si te acuestas con él al primer pestañear
de ojos!
¿Quieres que te diga lo que él piensa de
ti...

Hey si se acostó conmigo a la primera,
con cuantos más se habrá acostado
también...
Es que lo que parece tan normal para
las mujeres que se han actualizado a
esta tendencia, no deja de ser algo pre
impuesto por los hombres a través de
los años para lograr tener sexo fácil con
cada chica que les gusta pero tú no te
conviertas en una sumisa sexual!
Por ellos que esta tendencia siga y cada
día serán más felices, mientras que cada
día habrán más mujeres sintiéndose la
basura de esperma de otro chico más,
otra relación fallida más, otro hombre
más en la lista, otra decepción más...
Y te vendrán preguntas como ¿que hice
mal, si fui todo fuego y pasión con él
Yo te contesto: Le entregaste lo que él
más esperaba de ti, al precio más
barato del mercado, en resumen ¿qué
te queda para entregarle, NADA.
Quizás estarás pensando en: Hey! pero
que machista... No es machismo
querida, es simplemente que la verdad
duele y alguien tenía que destapar la
olla para que las mujeres volvamos a
ser vistas como seres valiosos, que
cuestan conquistar y volvamos a ser
valoradas y respetadas como las
mujeres de antaño. Solo que ahora con
CARÁCTER y no siendo sumisas
sexuales de los hombres.
Una mujer que ofrece sexo a la primera
cita o en las primeras citas, no hace más
que devaluarse ante un hombre, porque
lo que toda mujer debe saber es que un
hombre ama conquistar a una mujer y
entre más difícil es la presa más se
obsesionan con ella.
No te conviertas en una Sumisa Sexual
Cuando una mujer se acuesta con un
hombre desde los primeros momentos,
deja de a traerlo hacia ella. Los mismos
hombres admiten que si el sexo es
demasiado fácil de obtener, no es tan
bueno.
… “Una pareja que recién se
conocía y se gustaba, se iba a la
cama inmediatamente como si la
intimidad del cuerpo no
importará nada”…
El objetivo mientras estés saliendo con
él no es ser mala, es provocarle ganas
de conseguirte y para eso no debes
entregarle tu cuerpo, si no que algo
mejor... Hazle fantasear contigo,
despierta su imaginación sexual hacia a
ti y mantenlo así encendido día a día,
hazlo esperar bastante para que cuando
te tenga te conviertas en el plato más
sensual y apetitoso que jamás haya
probado y te volverás inolvidable para
él.
No te conviertas en una sumisa sexual,
mejor conviértete en el amor de su vida!

Si no sabes lo que él o ella siente por ti, este es el medio por el cual
puedes salir de dudas.
¿
Qué siente por mí, responde el siguiente test y
al finalizar contabiliza cuantas marcadas tienes
por letra para ver el resultado al final del test.
1. ¿Cuál es la relación actual con la
persona de quien crees le atraes
a. Es alguien que conocí recientemente y nos
hicimos amigos.
b. Somos amigos desde hace tiempo.
c. Una amistad muy sólida y sincera.
2. ¿Cuál es el tiempo que conoces a esta
persona
a. Nos conocemos unos meses.
b. Un par de años.
c. No lo recuerdo exactamente.
3. La diferencia de edades es de:
a. Es mayor que yo por muchos años.
b. Soy yo mayor por muchos años.
c. Somos de edades similares.
4. ¿Cuándo estas a lado de esta persona
capturas su atención o se comporta
indiferente hacia ti
a. No ha hecho deferencias en el trato, se porta
igual con todas sus amistades, eso me incluye.
b. Con todos es igual sin embargo existen
momentos en que se comparta muy diferente
conmigo y me hace sentir especial.
c. Su trato hacia mi persona no es el mismo,
siempre se comparta de lo más atenta o atento
conmigo.
5. ¿Te mira fijamente a los ojos y te dice lo
que tú significas para el(ella)
a. Nunca ha hecho algo como esto.
b. Siempre me dice el aprecio y cariño que
siente por mí, que me quiere mucho y que soy
importante para el (ella).
c. Dijo que soy alguien muy especial en su vida.

6. Siempre está pendiente de ti en todo
aspecto, siempre que lo necesitas está a tu
lado, sin haberle llamado, en las buenas y
en las malas
a. No necesariamente está siempre presente,
pero si se ha mostrad@ afectado por lo que me
pueda suceder.
b. Siempre esta cuando lo o le necesito, me
brinda su apoyo siempre que pueda.
c. Además de estar a mi lado siempre que lo
necesito, comparte mi sufrimiento y mis
alegrías.
7. Hace lo posible de estar el mayor
tiempo posible contigo.
a. Cada vez que nos vemos puede que si trate
de estar a mi lado el mayor tiempo posible.
b. No siempre puede estar conmigo pero si esta
siempre pendiente de mí.
c. Siempre está pendiente de mí y si puede estar
el mayor tiempo posible conmigo mejor caso
contrario trata de comunicarse o saber de mí de
cualquier forma para saber cómo estoy.
9. Se muestra cariñosa (cariñoso), siempre
busca robarte una sonrisa.
a. Es muy graciosa o gracioso y de una u otra
manera me hace reír
b. Siempre esta cariñoso o cariñosa y busca la
forma para reírnos.
c. Sabe cuándo necesito alguien que me
escuche, cuando necesito un aliento, todo puede
estar mal pero siempre consigue alégrame el
día.
10. Alguna vez se mostró celosa (celoso)
porque alguien te piropeo.
a. No podría afirmarlo porque su
comportamiento es algo extraño de vez en
cuando.
b. A veces puede resentirse sino le prestó
atención por entretenerme mucho con alguien.
c. A veces en son de broma me ha dicho lo
celoso o celosa que esta, o simplemente prefiere
retirarse si acepto los piropos de otra persona
11. ¿Ha tenido detalles con tu persona
8. Nunca olvida las fechas que son
importantes para ti
a. Puede por ejemplo recordar la fecha de mi
cumpleaños pero solo porque mis amigos le
pusieron al tanto ese día.
b. No podría olvidarse de mi cumpleaños, o san
Valentín, navidad o fin de año para saludarme.
c. Nunca olvida una fecha importe que pude
haberle mencionado que es importante para mí,
hasta ha llegado a darme algunos presentes.
a. Alguna vez creo.
b. Una vez me dio un obsequio por mi
onomástico.
c. Siempre.
12. ¿Te ha comentado que estas dentro de
sus planes futuros
a. No hemos tocado este tipo de temas.
b. Si lo ha mencionado, haciendo saber que no
quisiera perder contacto conmigo.

c. Me lo ha dicho muchas veces, que desea
tenerme siempre cerca del (ella).
b. En la mejilla o en el cabello.
c. En la mejilla.
13. Si alguna vez tuvieron malos
entendidos o le involucraron con otra
persona cual fue su reacción
a. No tuvo la intención por tratar de ocultar o
aclarar este tipo de situaciones, en otras
palabras fue indiferente a tal circunstancia.
b. Se mostró sarcástico o sarcástica mostrando
una actitud ambigua.
c. Aclara delante de todos que no tiene nada
que ver con esta persona.
14. ¿Terceras personas comentan sobre el
interés que tiene esta persona contigo
a. En alguna oportunidad alguien me lo
comento.
b. Mis amigos creen que salimos juntos.
c. Son muchos los que piensan así y me lo han
hecho saber.
15. Cuando conversan a solas y su mirada
se proyecta hacia ti la fija en:
a. Mis labios.
b. Mis ojos.
c. A veces en mis ojos otras en mis labios.
16. El saludo siempre es con un beso en la
mejilla, frente, mano o cabello.
17. ¿Cuándo te sujeta las manos, presiona
de forma que sientas que te quiere más
cerca de él o ella
a. A veces.
b. No.
c. Siempre.
18. ¿Cuál es el estado sentimental actual
de esta persona
a. No lo sé exactamente.
b. Tiene enamorada o enamorado .
c. Es soltero.
19. ¿Procura estar a solas contigo
a. A veces.
b. No.
c. Sí.
20. ¿Te ha mencionado temas sobre amor
a. Nunca.
b. De vez en cuando.
c. Siempre que el momento o lugar se preste.
a. En la mejilla o en las manos.

+A
Mayor número de respuestas en “A”: Significa que esta persona puede que se sienta solo atraída por ti,
pero no es algo serio, al menos no por el momento aunque con un poco más de tiempo podrían cambiar
las cosas ya que un sentimiento siempre surge a través de una atracción.
+B
Mayor número de respuestas en “B”: No confundas las cosas al parecer es una persona quien solo está
interesada o interesado en la bonita amistad que le han brindado, te aprecia mucho y por ello su
comportamiento es de este modo, es la forma de expresión que posee para demostrarte lo mucho que te
aprecia.
+C
Mayor número de respuestas en “C”: Si esta no es la persona a quien esperabas o no pensabas
enamorarte, más vale que se lo hagas saber porque al parecer es alguien que espera más que una bella
amistad de tu parte y por lo que se puede notar no solo te quiere sino que está enamorado o enamorada
de ti así que piensa bien lo que vas a hacer.

Pero por algo es la EX… ;)
S
iempre que
empezamos un
romance con un
chico nos dejamos llevar
por la fantasía del
romance, luego por la
magia del primer beso y
a medida que vamos
viendo su Facebook nos
vamos dando cuenta
que término hace poco
con su ex polola o novia
y nos decimos…
¿Pero cómo no me
fije antes en este
detalle
Seguramente todavía la
quiere, si ella lo busca él
correrá tras de ella,
donde hubo fuego
cenizas quedan y en
fin… Podemos pasar
días torturándonos,
pensando en lo duro
que será ver nuestra
fantasía hecha mil
pedazos el día en que
esta ex novia se le
ocurra buscarlo y él
(como tonto) corra tras
de ella dejándonos solo
un: Lo siento aun la
amo…
Hasta ahí creo que todas
estamos de acuerdo (si
alguna no está de
acuerdo deje su
comentario abajo de
este artículo), sin
embargo todo lo que
arriba escribí no es más
que una reflexión, pero
¿dónde está la
solución a este
conflicto al cual
muchas mujeres nos
vemos expuestas
La respuesta está en la
siguiente pregunta ¿qué
es lo que realmente
hace valiosa, hermosa y
deseable a una mujer
Te voy a contestar de
inmediato, TU
DIGNIDAD.
Tu dignidad te hace ver
hermosa porque te
muestra al mundo como
una mujer auto
suficiente que no tiene
miedo de estar sola
porque ella se ama
antes que a todo en
este mundo.
Si tú trabajas en amarte
ante todo y con todos
tus defectos, aprendes a
respetarte y valorarte
entonces te verás como
un tesoro difícil de
conseguir.
Y todos queremos
conseguir un tesoro

Entonces aplica tu
dignidad a este
problema y plantéate lo
siguiente:
¿Él se visualiza
conmigo
SI, ¿entonces de que
tienes miedo
NO, si llevas poco
tiempo debes colmarlo
de amor y luego
observa, si llevas mucho
tiempo entonces
¿quieres seguir estando
con alguien que no mira
su vida a tu lado
APLICA DIGNIDAD
¿El me busca
SI, entonces vas en
buen camino porque él
te está buscando a ti no
a ella
NO, ¿entonces lo
persigues tú APLICA
DIGNIDAD
¿El solo quiere sexo
conmigo
SI, ¿eso es lo que vales
¿Que un hombre te use
como desperdicio de
semen APLICA
DIGNIDAD
NO, Todos los hombres
quieren sexo, pero si tu
no se lo das y el sigue
contigo, entonces que
rayos haces leyendo
este artículo, ese
hombre te quiere de
verdad por algo está
contigo y no con su ex.
Su ex lo ronda y el no
demuestra estar
molesto con esta
situación…
SI, entonces párate
como la mujer valiosa
que eres y dile que no
estas para sus juegos y
si el no saca a su ex de
su vida entonces tu no
estas para ser su burla y
déjalo. APLICA
DIGNIDAD
NO, si lo ronda pero él
no la toma en cuenta,
entonces él te quiere
amiga, en cambio si él la
toma en cuenta y te lo
oculta, es porque tiene
la duda, entonces tienes
dos caminos…
SER FUERTE Y
ENAMORARLO MÁS
(SIEMPRE QUE NO SE
HAYA METIDO CON
ELLA Y SOLO SEA UNA
DUDA LA QUE ÉL
TENGA Y LA RELACIÓN
QUE USTEDES TENGAN
SEA CORTA.
O DÉJALO PARA
SIEMPRE, UNA
RELACIÓN ES PARA
PASARLO BIEN Y SER
FELIZ, NO PARA SUFRIR
Pero ante todo y
siempre, siempre
APLICA DIGNIDAD
Y verás cómo te verás
hermosa ante los ojos
de él y de cualquier
hombre, porque nadie
mira con amor a alguien
que se trata a sí mismo
como un trapero.
Si le temes a la ex de tu
novio, ya con estos tips
deberías estar más
clara.
“Si llevas poco
tiempo debes
colmarlo de amor”…
¡SUERTE!

__________________________________CARTA DE AMOR_____________________________________
P
erdóname mi amor, por ser tan tonta y
enojarme a cada rato. Sé que no debo
justificarme, pero es culpa de este
amor que me hace sentir, Tanto miedo de
perderte, que peleo sin cesar, esperando que
me calmes…
Perdóname mi amor, porque en realidad no
quiero pelear. Sólo quiero llamar tu atención,
para que me abraces muy fuerte a ti.
Siendo grande soy tan niña, quiero que mi
refugio siempre esté a tu lado. Pase lo que pase,
siempre estaré aquí para ti…
Intento ser la mejor y suelo ser la peor, no me
resulta nada… Sólo me resulta quererte cómo te
quiero, abrazarte, cómo te abrazo y hacerte
sentir protegido entre mis brazos… Al menos
eso espero, no anhelo mucho más…
Te amo para siempre, espero que nuestra
historia jamás tenga un final…
Dejarte ir, sería cómo sacarle la piel a mi
corazón, no pararía de sangrar y probablemente
dejaría de latir…
Me quieres tanto, soy tu mejor amiga, ¿Qué te
cuesta decirme que me amas, si no lo sientes
no lo digas, pero no te irás de esta tierra sin al
menos haber sentido en lo más profundo de tu
corazón, que me amas con tu vida y mucho
más… Dios es mi testigo, lo declaro y así será.
Eres mi alegría, mi sonrisa se torna más tierna
cada vez que estoy junto a ti… Quizá peleo
contigo, pero ¿cómo no te das cuenta que de la
forma en que te miro, no miro a nadie más...
Perdóname por amarte, me entregue
demasiado creyendo que era reciproco, nunca
imagine que para ti serían solo días, que
retomas cada vez que me resisto a irme de tu
vida…
Perdóname por cansarte de tanto buscarte,
quizá algún día cuando me canse yo, te deje de
buscar y ahí me vas a extrañar…
Eres mi idóneo, el que pido noche a noche que
sea para mi…
He hecho tanto por amor a ti y ni si quiera lo
puedes sospechar, nunca te lo contaré o quizá
se me salga en otra noche de Ron y cigarretes,
donde volveremos a pelear para terminar,
cómo siempre, haciendo el amor…
Te amo, siempre estaré para ti… No sé para qué
te lo digo, si tú ya lo sabes…

_______________________________CANCIONES PARA DEDICAR________________________________
Ha empezado todo, era tu capricho…
Yo no me fiaba, era solo sexo.
Mas que es el sexo, una actitud, como el arte en general, así lo he comprendido, estoy
aquí.
Escúchame si trato de insistir, aguanta soportándome.
Más te amo, te amo, te amo.
Soy pesado, me santiguo, más te amo.

Perdona si te amo y si nos encontramos, hace un mes o poco más.
Perdona si no hablo bajo, si no lo grito, muero.
Te he dicho ya que te amo...
Perdona si me rio por mi desasosiego, te miro fijo y tiemblo…
Sólo con tenerte al lado y sentirme entre tus brazos.
Si estoy aquí, si te hablo emocionado... sí...
Si estoy alucinado... si estoy alucinado...
Yo, como estás, pregunta estúpida.
A mí el amarte, me vuelve previsible.
Hablo poco, es extraño, voy muy lento.
Es el viento, es el tiempo, es el fuego, perdona si te amo, si nos encontramos hace un
mes o poco más...
Perdona si no hablo bajo, si no lo grito, muero, ¿te he dicho ya que te amo
Perdona si me rio, por mi desasosiego, te miro fijo y tiemblo, sólo con tenerte al lado,
sentirme entre tus brazos.
Si estoy aquí, si te hablo emocionado.
Si... Estoy alucinado... ja!, si estoy alucinado...
Yo te amo!