Salud Viajes El verano, disfrútalo con seguridad Cuidado de los ojos en verano Muchas personas tienen asumida la idea de la protección de la pi<strong>el</strong> frente a la radiación solar, pero a menudo no se es suficientemente consciente de que también los ojos deben ser protegidos d<strong>el</strong> exceso de radiación solar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que más de tres millones de personas cada <strong>año</strong> quedan ciegas por causa de un exceso de radiación solar. • Protegerlos siempre: con gafas de sol homologadas que bloqueen <strong>el</strong> 100% de los rayos UV. • Evitar… largas exposiciones al sol y no mirarlo nunca directamente (ni con gafas ni en días nublados) • En <strong>el</strong> agua: evitar <strong>el</strong> uso de lentillas y extremar la higiene (preferir las desechables). Precauciones Las precauciones más importantes para proteger nuestros ojos de la radiación solar son: Entrevista a especialista • Realizar un control anual con <strong>el</strong> especialista, o más frecuente si es necesario. • Nunca mirar directamente al sol con los ojos (ni siquiera con gafas de sol ni en días nublados). • Evitar largas exposiciones al sol, tanto en la playa como en las zonas de montaña o de interior. • Tener cuidado de que no entren cremas protectoras para la pi<strong>el</strong> en <strong>el</strong> interior d<strong>el</strong> ojo. • No tomar <strong>el</strong> sol mientras se llevan puestas lentes de contacto, o bien hacerlo habiéndose asegurado previamente de que son lentes con filtro para rayos UV de buena calidad. Aun así, en caso de tomar <strong>el</strong> sol, hacerlo siempre con los ojos cerrados, incluso si se llevan las gafas puestas. • Utilizar lentes de protección homologadas que bloqueen <strong>el</strong> 100% de los rayos UV, durante los días y las horas en que la luz solar sea intensa. Tanto si se trata de lentes correctoras como si son gafas de sol, deben tener filtro UV de calidad suficiente. Las gafas oscuras sin filtro o que presenten un filtro de mala calidad pueden ser incluso contraproducentes, ya que pueden hacer que <strong>el</strong> ojo presente una dilatación pupilar y sea más sensible a la radiación por una mayor entrada de rayos UV. Puntos de r<strong>el</strong>ax... Mancora Es una localidad en <strong>el</strong> norte d<strong>el</strong> Perú. Es capital d<strong>el</strong> distrito de Máncora en la provincia de Talara, departamento de Piura, casi en <strong>el</strong> límite con <strong>el</strong> departamento de Tumbes. Es un balneario y al mismo tiempo caleta de pescadores. En los últimos <strong>año</strong>s se ha convertido en una playa muy visitada por los surfistas peruanos y extranjeros. Máncora es una playa enclavada en <strong>el</strong> Pacífico sudamericano, zona que también comprende las playas y caletas de Colán, Punta Sal, Totoritas, Las Pocitas, Cabo Blanco, entre otras. Máncora y la zona norte d<strong>el</strong> Perú se han convertido en un potencial eje turístico d<strong>el</strong> Perú. Tambopata, en Madre de Dios La reserva de Tambopata se encuentra a 45km. al sur de Puerto Maldonado, capital de Madre de Dios. La Reserva tiene una inmensa variedad en fauna y flora. El lugar es ideal para hacer trekking, birdwatching y rafting. Además, puede compartir y acercarse a las comunidades forma parte de toda la experiencia. Ayacucho Es uno de los conjuntos arquitectónicos y artísticos más notables d<strong>el</strong> país. Se le conoce como la «Ciudad de las Iglesias», por sus numerosos templos coloniales, y como «Ciudad Señorial»por su arquitectura, tradición y arte. Esta ciudad posee más de treinta templos coloniales de estilo renacentista, barroco y mestizo, que guardan en su interior verdaderas obras de arte como pinturas, imágenes y b<strong>el</strong>los retablos tallados en madera y bañados en pan de oro. Además, se pueden apreciar majestuosas casonas coloniales, restos arqueológicos que rev<strong>el</strong>an un pasado histórico, que la hacen de por sí una ciudad atractiva. Ayacucho tiene fama tanto nacional como internacional por sus manifestaciones artísticas, motivo por <strong>el</strong> cual fue declarado como «Capital d<strong>el</strong> Arte Popular y de la Artesanía d<strong>el</strong> Perú». 4 5