personas - Mutual de Seguridad

6Marco Básico legal

Recomendaciones Ergonómicas:acerca del manejo manual de cargasMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.7Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasRecomendaciones Ergonómicas:acerca del manejo manual de cargas8

Recomendaciones Ergonómicas:acerca del manejo manual de cargas¿Qué es manejo manual de cargas?Manejo Manual de Cargas (MMC) quiere decirmovilizar o manipular objetos levantándolos,bajándolos, empujándolos, traccionándolos,trasladándolos, o sosteniéndolos. El MMC es lacausa más común de fatiga, dolor y lesiones dela parte baja de la espalda.El MMC es siempre peligroso pero el nivel deriesgo depende de lo que se esté manipulando,la tarea que se esté realizando y las condicionesdel lugar de trabajo.Condiciones de la carga que pueden serfactores de riesgo:• Demasiado pesada.• Ubicada muy alta o demasiado baja para unlevantamiento seguro.• Demasiado voluminosa o con una forma quehaga difícil asirla.• Húmeda, resbalosa o con bordes filosos quela hagan más difícil de sostener.• Inestable, donde su centro de gravedadcambie porque contiene algo que puededesplazarse (ejemplo, un tambor parcialmentelleno o una carretilla de concreto)• Demasiado voluminosa que no permita verdónde está poniendo los pies.• Utilizar técnicas de levantamiento deficientes(levantamiento demasiado rápido, frecuenteo prolongado; levantamiento con la espaldadoblada o realizando un giro o estandosentado o de rodillas, entre otros)• Transportar cargas a distancias largas.• No realizar pausas que proporcionen unarecuperación adecuada.• Combinar varias acciones que impliquenmanipulación (ejemplo: elevación, transportey descarga).Condiciones del lugar de trabajo quepueden contribuir al riesgo:• Superficies disparejas, inclinadas, húmedas,resbalosas e inestables, entre otras.• Desniveles de pisos o superficies.• Lugares sucios con riesgo de caídas.• Iluminación inadecuada.• Ambientes fríos o muy calientes y húmedos.• Condiciones de viento fuerte o con ráfagas.• Ritmo de trabajo muy elevado.• Movimiento restringido por vestimenta oequipos de protección personal.• Espacio pequeño o posturas forzadas, oambos.9

Recomendaciones Ergonómicas:acerca del manejo manual de cargasRecomendaciones generales:I. Aspectos generales a considerar:• Calentar la musculatura, previo allevantamiento.• Permanecer cerca de la carga y de frente alrecorrido que se pretende realizar.• Adoptar una posición estable para adquirirbalance.• Asegurarse de que la carga tenga una sujeciónadecuada.• Mantener los brazos estirados.• Tensar los músculos abdominales.• Presionar la barbilla contra el pecho.• Iniciar el levantamiento utilizando las piernas.• Levantar la carga lo más cerca que puedadel cuerpo.• Levantar suavemente.• Evitar girar e inclinarse hacia los lados cuandoesté realizando el esfuerzo.II. Análisis previo al Manejo Manual deCargas (MMC)• Analizar el levantamiento y verificar siestán disponibles y al alcance los mediosmecánicos auxiliares necesarios.• Solicitar ayuda para manipular cargaspesadas o incómodas.• Estimar el peso de la carga.• Asegurarse que la carga puede levantarsesin sobreesfuerzo.• Cerciorarse que la carga este libre paramovilizarla.• Verificar que el lugar de destino esté librede obstáculos.• Asegurarse que la ruta al lugar de destinoesté despejada de grasa, aceite, agua, y/odesechos que pueden provocar caídas.• No levantar nada a menos que esté segurode que se puede manejar de manera segura.• Informarse de las técnicas de levantamientoy medios mecánicos específicos para losdiferentes tipos de carga o materiales, porejemplo: cargas compactas, paquetes, sacosgrandes, tambores, barriles, cilindros,materiales en láminas como metal o vidrio,entre otros.III. Ropa• Ropa liviana, flexible, de tela resistente.• Zapatos de seguridad con punta protegida,suelas resistentes y antideslizantes.• Guantes protectores, adecuados al tamañode la mano y a los materiales que semanipulan y que favorezcan el agarre.Si alguno de estos aspectos no puedecumplirse o se consigue con dificultad, laactividad debe ser evaluada, ya que es muyprobable que exista riesgo de lesiones yrequiera una mejora ergonómica.10

Guía para el control de riesgosasociados al manejo manual de cargasMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.12Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasGuía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargas13

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasAntecedentes:La promulgación de la Ley 20.001 que regula elpeso máximo de carga humana, señala en suReglamento, que el procedimiento de evaluaciónde riesgos se regirá por una guía técnica queserá dictada mediante resolución del Ministeriodel Trabajo y Previsión Social. También esteReglamento expresa que en tanto no se dicteesta guía técnica, deberán utilizarse otrasmetodologías que permitan evaluar los riesgosa la salud o a las condiciones físicas de lostrabajadores considerando los criterios indicadosen él.Esta guía ha sido desarrollada para apoyar a lasempresas adherentes de Mutual de SeguridadC. Ch. C. en esta exigencia que será fiscalizadapor la Dirección del Trabajo.• Evaluar e implementar soluciones quereduzcan el riesgo.Definiciones:De acuerdo a la Ley 20.001“Manejo o manipulación manual de carga:Cualquier labor que requiera principalmente eluso de fuerza humana para levantar, sostener,colocar, empujar, portar, desplazar, descender,transportar o ejecutar cualquier otra acción quepermita poner en movimiento o detener unobjeto.".“Carga: cualquier objeto, animado o inanimado,que se requiera mover utilizando fuerza humanay cuyo peso supere los 3 kilogramos”Objetivos:• Orientar para dar cumplimiento al Decretonº 63 de la ley nº 20.001, que regula el pesomáximo de carga humana.• Evaluar y analizar las tareas que son potencialescausales de lesiones por manejo manual decargas.Figura 1 : Levantar14

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasFigura 2: EmpujarFigura 4: SostenerFigura 3: TransportarFigura 5: TraccionarPasos para la implementación de la guía:Incluya en el Reglamentointerno obligaciones yprohibiciones del manejomanual de cargas.Capacite e instruyaperiódicamente a lostrabajadores en relaciónal manejo manualRealice unlistado de tareasriesgosasForme unequipo detrabajoIdentificarusando listasy EvaluarusandosoftwareAnalice lassolucionespropuestasImplemente unprograma de mejorapara el control deriesgos15

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasPaso 1Incluya en el Reglamento interno obligacionesy prohibiciones del manejo manual de cargas.Es importante que se registren estasactividades en un calendario tipo, el que puedeser requerido por la autoridad.Texto a incluir en el reglamento:Paso 3Paso 2En caso que la manipulación manual seainevitable y las ayudas mecánicas no puedanusarse, el trabajador no debe operar concargas superiores a 50 kilogramos.Se prohíbe las operaciones de carga ydescarga manual para aquellas trabajadorasembarazada.Trabajadoras y menores de 18 años no podránllevar, transportar, cargar, arrastrar o empujarmanualmente, y sin ayuda mecánica, cargassuperiores a los 20 kilogramos."Capacite e instruya periódicamente a lostrabajadores en relación al manejo manual.Mutual de Seguridad entrega material paracapacitar a personal nuevo (inducción) y personalantiguo.Genere una evaluación de los riesgos y lascondiciones físicas derivadas del MMC.Realice un listado con las tareas que presenten:Alto nivel de lesiones por sobreesfuerzos.Trabajadores que hayan manifestado molestiasderivadas de la ejecución de la tarea.Paso 4Formación en la empresa, de un equipo para elcontrol de riesgos ergonómicos, compuesto porrepresentantes de prevención de riesgos,producción, ingeniería, mantención y lostrabajadores, contando con el compromiso de lagerencia superior.La implementación de un programa ergonómicoefectivo necesita el compromiso visible de la altagerencia así como de todos los empleados.Fecha Capacitación Nomina de participantes Persona a cargo16

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasUn programa efectivo debería contar con unequipo liderado por la alta gerencia, que incluyalo siguiente:Cada respuesta positiva indica un riesgo delesión o condición bajo lo óptimo.a.b.c.d.e.Explicitar el control de los riesgosergonómicos como una prioridad en laempresa.Que la política de salud y seguridad ocupeun lugar de importancia en la producción. Laresponsabilidad de implementar estas políticasdebe estar integrada a los procedimientosde los procesos productivos.El compromiso de los empleados para conel programa ergonómico concierne a lagerencia, supervisores y empleados. Todosdeben conocer su participación en dichoprograma.El compromiso de los empleados se demuestraentregando autoridad y recursos a losresponsables.El compromiso de los empleados aseguraque los programas puedan ser llevados acabo en los puestos de trabajo.Paso 6Para cada respuesta positiva consulte posiblessoluciones en los ejemplos, de manera de reducirel riesgo de lesiones. Use estos ejemplos paracomenzar una lluvia de ideas de soluciones quepuedan ser implementadas en su lugar de trabajo.Involucre a los trabajadores en discusiones acercade implementación de soluciones.Paso 5Evalúe los riesgos aplicando la lista dechequeo a las tareas que fueron identificadasen el punto 1. Responda NA, si la pregunta nose aplica a la tarea, incluya todos los comentariossignificativos para cada factor.17

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasLista de chequeo general para la identificación de factores de riesgo en labores de manejo manualde carga.El siguiente material tiene el objetivo de asistiren la identificación de factores de riesgopresentes en labores de manejo manual decarga.Se trata de un instrumento fundamentalmentecualitativo, de aplicación preliminar al análisisdetallado (evaluación cuantitativa), que permiteobtener un panorama de riesgo general.Ocupando como referencia lo dispuesto en elDecreto Supremo N°63/2005 del Ministerio delTrabajo y Previsión Social, esta lista se hadividido en secciones según se trate de laobservación de tareas de levantamiento,descenso, transporte, arrastre o empuje decarga.Sección 1IdentificaciónEmpresa / Institución :Puesto de trabajo :Nombre del trabajador :Edad :Fecha de la evaluación :Nombre del analista :Rut :Sexo : M/FDescripción de la labor/proceso18

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasSección 2Tareas de levantamiento y descenso de cargaEn esta sección, la respuesta afirmativa a un ítem, indica que ese factor de riesgo está presente y que sedebería realizar acciones para evaluarlo con mayor detalle y proponer acciones de control.TareaEl tronco se inclina hacia el ladorespecto a la vertical (lateralización).Existe torsión (rotación de tronco.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Se requiere tomar/dejar objetosbajo la altura de los nudillos.Se requiere estirar los brazos paramanejar la carga.Trabajo en cuclillas, arrodillado oagachado.Se trabaja de pie con parte del pesocuerpo apoyado en una pierna.Existen movimientos violentos oacumulación de cargas sobre laespalda.Levantamiento/ descenso de cargacon una sola mano.19

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasCargaSe mueven objetos cuyo centro degravedad varía durante el traslado(Ej.: Bolsas semi-vacías,contenedores con liquidos, etc.).El peso de las cargas manejadaspor población adulta es mayor a25 kg.El peso de las cargas manejadaspor la población adulta femeninaes mayor que 20 kg.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Acoplamiento mano objetoEl objeto tiene bordesagudos y/o cortantes.Carga voluminosa o difícil desujetar.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).20

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasSección 3Tareas de transporte de carga (caminar con carga)En esta sección, la respuesta afirmativa a un ítem, indica que ese factor de riesgo está presente y que sedebería realizar acciones para evaluarlo con mayor detalle y proponer acciones de control.TareaLas distancias de trasladoson mayores a 10 m.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Se trasladan objetos apoyadossobre un hombro.Se trasladan objetos utilizandouna sola mano.CargaSe mueven objetos cuyo centro degravedad varía durante el traslado(Ej.: Bolsas semi-vacías,contenedores con liquidos, etc.).El peso de las cargas manejadaspor población adulta es mayor a25 kg.El peso de las cargas manejadaspor la población adulta femeninaes mayor que 20 kg.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Acoplamiento mano objetoEl objeto tiene bordesagudos y/o cortantes.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Carga voluminosa o difícil desujetar.21

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasSección 4Tareas de empuje o arrastre de cargaEn esta sección, la respuesta afirmativa a un ítem, indica que ese factor de riesgo está presente y que sedebería realizar acciones para evaluarlo con mayor detalle y proponer acciones de control.TareaFuerza inicial alta para poner enmovimiento la carga.Fuerza alta para mantener enmovimiento la carga.Movimientos bruscos para poneren movimiento, detener omaniobrar la carga.Movimiento de torsión de troncopara maniobrar o poner enposición la carga.Empuje o tracción con una solamano.Las manos se mantienen bajo lacintura o sobre el nivel de loshombros.Desplazamientos de más de 20metros sin una pausa.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).CargaSe empujan o arrastran cargasinestables.Existe visión restringida sobre oalrededor de la carga.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).22

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasDiseño de carrosEl material del carro es demasiadopesado para la labor donde seutiliza.Con problemas de visibilidad.En deficientes condiciones demantención general.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Ruedas (en caso de carros)Inadecuadas al tipo de terreno(rompen el piso, se frenan).Diámetro insuficiente.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Difíciles de guiar.Sin frenos o de frenado difícil.En deficientes condiciones demantención.23

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasSección 5Consideraciones generales (aplicables a cualquier tarea de manejo manual de carga)En esta sección, la respuesta afirmativa a un ítem, indica que ese factor de riesgo está presente y que sedebería realizar acciones para evaluarlo con mayor detalle y proponer acciones de control.Organización del trabajoTrabajo continuo (no existenperiodos de trabajo liviano quepermite la recuperación).El trabajador está impedido decambiar su postura durante lajornada laboral.El ritmo de trabajo es impuestopor el proceso (el trabajador nopuede controlarlo).Manejo manual habitual de carga(dedicación permanente, continuao discontinua, a estas labores).Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Espacios de trabajoLos pasillos y zonas de tránsitoestán obstaculizadas (Ej.: Materialesde trabajo, desperdicios).El piso es resbaladizo, húmedo oestá deteriorado.Trabajo en espacios confinados oestrechos.Se requiere circular por rampas,pendientes, escaleras, a través depuertas o superficies inestables.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).24

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasAmbiente FísicoExposición a frío o calor.Exposición a cambios bruscosde temperatura.La calidad o cantidad del aireson inadecuadas.Deficientes condiciones deiluminación.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Otros factores de riesgoLos movimientos o posturas sonrestringidos por la ropa de trabajoo los elementos de protecciónpersonal.Manejo manual de carga en equipo.Si / NoComentarios (Ej.: Cuándo, Dónde,Con qué frecuencia ocurre).Manejo manual de carga en posturasentado.El trabajo requiere conocimientoso entrenamiento especial (Ej.:Manejo de sustancias peligrosas).La edad, sexo o capacidad físicade los trabajadores es un factorque se debería considerar en laslabores ejecutadas.Referencias seleccionadas1. ISO 11228-1 (2003). Ergonomics – Manual handling. Part1: Liftingand carrying.2. SO 11228-2 (2007). Ergonomics – Manual handling. Part2: Pushingand pulling.3. Managing manual handling. A guide for Managers and Heads o Department . Manchester Metropolitan University.Health & Safety Unit.2006.4. Manual handling inspections. Checklist for safety representatives. Health and Safety Executive (HSE). 2004.25

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasPropuestas de soluciones:DiseñoUn programa de prevención de lesiones porsobreesfuerzo debe involucrar el trabajo en sutotalidad, considerar a todos los actorescomprometidos, desde la gerencia superior hastalos trabajadores. El buen aprovechamiento deesta guía implica los siguientes aspectos:El diseño del trabajo (procedimientos, horariosde descanso, rotaciones, etc.), los objetosmanipulados y la estación de trabajo (dimensiones,forma, etc.) tienen un impacto directo en el riesgode las lesiones. Para prevenirlas deben serconsideradas mejoras en todos estos aspectosy no pensar sólo en la carga.EducaciónEs la clave de la prevención de lesiones porsobreesfuerzo. El trabajador debe tenerconocimientos básicos de principios ergonómicosy técnicas de manipulación de carga, además deser capaz de reconocer los factores de riesgoy los síntomas de lesiones.Los trabajadores deben estar seguros quemanifestar los síntomas de lesiones, comentarlos riesgos con el equipo de evaluación y controlde riesgos ergonómicos, servirá para que sehagan las mejoras necesarias.Los costos adicionales involucrados en el rediseñoy modificación de las tareas, pueden ser evitadossi se consideran los aspectos de riesgo desdeel momento del diseño. En este punto lostrabajadores pueden ser una gran fuente decreatividad e innovación.Proveer de ayudas mecánicas como contenedores,cintas transportadoras, carros, suspensión deherramientas, mecanismos de balance, ventosas,mesas de giro, entre otras, que pueden reduciry eliminar el riesgo de lesión.26

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasMedidas de control• Seleccione o diseñe objetos que puedan sersostenidos cerca del cuerpoA continuación se muestran algunosejemplos de cómo reducir o eliminarlos riesgos por Manejo Manual de Carga(MMC). Escoja la solución que mejorse aplique a su situación y úsela comopunto de partida para mejorar su lugarde trabajo.Manejo del peso de la carga:Figura 7Si respondió negativamente a algún factor delítem peso de la carga de la lista de chequeo,considere implementar las siguientes soluciones:• Reducir el peso mediante la modificaciónde la forma, tamaño o número de objetos.• Minimice el desplazamiento con cargas.• Aminorar el total del peso transportado pordía.• Cambie tirar y traccionar por empujar.• Privilegie bajar o dejar caer por levantar.Medidas para corregir la postura deltrabajador y la ubicación de la carga:Figura 6Si respondió negativamente a algún factor delítem postura del trabajador y ubicación de lacarga de la lista de chequeo, las tareas debenser diseñadas contemplando estos aspectos:27

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasMinimizar• Giros o flexiones de tronco.• El manejo de carga sobre la altura dehombros.• Las manipulaciones delante del troncosobre los 50 cm.Figura 8Figura 10• El manejo de carga bajo la altura de mediomuslo.Adaptar:Adaptar los puestos de trabajo considerando alas personas que en la actualidad desarrollan eltrabajo, no es apropiado diseñarlos para elpromedio o el trabajador tipo.Figura 9Las estaciones de trabajo deben ser fácilmenteajustables, a las dimensiones y a las tareasespecíficas que se desarrollen en el, considerandoel confort de los trabajadores que las realizan.28

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasAlturas óptimas de trabajo95 - 120 cmFigura 11: Superficie de trabajo a la alturadel codo, con los antebrazos en posición neutra.Figura 13: Trabajo livianoAproximadamente a la altura del codo.Figura 12: Trabajo pesadoEntre el codo y la cadera.Figura 14: Trabajo de precisiónAproximadamente 10cm sobre la altura delcodo.29

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargasLas áreas de trabajo deben organizarse demanera que los objetos usados frecuentementese encuentren en la zona más cercana.Área óptima de trabajoÀrea en donde no se trabaja25 cmTrabajo OcasionalTrabajo UsualFigura 16100 cm• Utilice ayudas mecánicas.160 cmFigura 15Medidas para disminuir los esfuerzosfísicos:Si respondió negativamente a algún factor delítem esfuerzos físicos de la lista de chequeoconsidere implementar las siguientes soluciones:• Realice procedimientos que incorporentécnicas correctas de almacenaje,privilegiando ayudas mecánicas.• Minimice el número de veces que la cargaes transportada.Figura 17• Incorpore variedad de posturas ymovimientos introduciendo estrategias derotación de los puestos de trabajo yenriquecimiento de los cargos.• Instale alfombras antifatiga en puestos detrabajo de pie estático.30

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargas• Capacite en técnicas de manipulación, queconsideren principios de mecánica corporal,por ejemplo levantar un pie para girar enlugar de girar el tronco.• Minimizar el número de tareas querequieran levantar o sostener objetos.• Si la frecuencia es muy elevada, proveerayudas mecánicas o automatizar la tarea.Medidas para adaptar las característicasde la carga:Figura 18Si respondió negativamente a algún factor delítem características de la carga de la lista dechequeo considere implementar las siguientessoluciones:Medidas para disminuir la frecuenciay duración:Si respondió negativamente a algún factor delítem frecuencia y duración de la lista de chequeo,considere implementar las siguientes soluciones,estimando que a medida que aumenta la frecuenciao la duración de las tareas, debe disminuir elpeso máximo manipulado:El diseño de los objetos debe realizarseconsiderando que en algún momento del procesode fabricación, transporte y/o despacho, serámanipulado por un trabajador o usuario, para loque resulta fundamental pensar en que debepermitir un buen agarre y disminuir los esfuerzosposturales con las siguientes consideraciones:• Implementar estrategias de rotación de lospuestos de trabajo y enriquecimiento de loscargos.• Implementar descansos cortos y frecuentes.31

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargas• Permitir que la muñeca adopte una posición.neutra.Figura 20Figura 19• Evitar que los objetos puedan producirlesiones por contacto (bordes redondeados,texturas, etc.)• Evitar hacer fuerza con los dedos, incorporarespacio para los dedos en el sistema deagarre, idealmente asas.• Procurar que la forma de las asas permitaoponer el pulgar con los otros dedos.• Procurar que la carga se encuentre establey balanceada. (Agarre en el centro degravedad del objeto.)• Proporcionar guantes de buen ajuste. (Mínimoespesor, talla adecuada y de texturaantideslizante en palma y dedos.)Medidas orientada a los trabajadores:Si respondió negativamente a algún factor delítem características de los trabajadores de lalista de chequeo, considere implementar lassiguientes soluciones:.• Proporcionar instrucciones claras y evaluarla comprensión del trabajador.• Entregar capacitación en principios segurosde manipulación.32

Guía para el control de riesgos Ergonómicosasociados al manejo manual de cargas• Proporcionar la vestimenta adecuada.(Liviana, flexible y con soluciones para latranspiración)• Proporcionar los equipos de protecciónpersonal que menos interfieran con la tarea.• Identificar las áreas de alto tráfico y elsentido de las direcciones usando marcas enlos pisos y señalización en los muros.Medidas orientadas al control de lascondiciones ambientales:Si respondió negativamente a algún factor delítem ambiente de la lista de chequeo, considereimplementar las siguientes soluciones:.• Generar procedimientos que aseguren queel suelo del lugar de trabajo se encuentrelimpio y sin elementos resbaladizos.• Procurar que las condiciones ambientales seencuentren dentro de los rangosrecomendados:Figura 21• Realizar ejercicios de calentamiento previo ala manipulación para incrementar la circulaciónsanguínea.Temperatura : entre 19° y 21°CHumedad : entre 30 y 50%Iluminación : superior a 200 Lux.• Ruido y vibraciones dentro de losparámetros permitidos por la ley.• Aumentar el nivel de iluminación en sectoresque requieran habilidad en la manipulación.• Uso de vestimenta apropiada para temperaturasambientales extremas.33

Recomendaciones Ergonómicas parareducir los esfuerzos por manejo manual de cargasMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.34Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasRecomendaciones Ergonómicas parareducir los esfuerzos por manejo manual de cargas35

Recomendaciones Ergonómicas parareducir los esfuerzos por manejo manual de cargas• Utilice rodillos para eliminar el movimientoy levantamiento manual de cargas.• Use rodillos para cargar y/o descargarcamiones.• Elimine pasos de carga o descarga extracuando sea posible.• Descargue lo más cerca que se pueda dellugar en donde se necesitará el material.CargandoCargadoFigura 1Figura 3• Utilice una base deslizante para cargar y/odescargar camiones.• Utilice rampas para evitar levantar lacarga.Figura 2Figura 436

Recomendaciones Ergonómicas parareducir los esfuerzos por manejo manual de cargas• Use recipientes que permiten verter ovaciar líquidos sin levantarlos.Figura 5Figura 6Figura 737

Recomendaciones Ergonómicas para elalmacenamiento de materialesMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.38Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasRecomendaciones Ergonómicaspara el almacenamiento de materiales39

Recomendaciones Ergonómicaspara el almacenamiento de materiales• Almacenar materiales a una altura conveniente.• Dejar la estantería más baja sin usar si esnecesario.• Usar estanterías móviles verticales para evitarinclinarse y alcanzar cosas por encima de lacabeza.• Almacenar materiales pesados y usadosfrecuentemente a la altura de la cintura.Figura 3Figura 1• No almacenar materiales a nivel delpiso.• Utilizar estantes de cajas para almacenarartículos pequeños.Figura 4Figura 240

Recomendaciones Ergonómicaspara el almacenamiento de materiales• Utilizar montacarga manual, con dispositivosde elevación en áreas de almacenamiento ycarga.• Usar sistemas con dispositivos de inclinaciónpara evitar inclinaciones del operario.Figura 6: Basculador de caja.• Utilizar plataformas de elevación paraevitar alcanzar cosas por encima de la cabeza.Figura 7Figura 541

Recomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargasMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.42Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasRecomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargas43

Recomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargasEl diseño u organización del área de trabajodebe permitir que se manipulen materialessin inclinarse, girar o estirarse excesivamente,reduciendo posibles lesiones.Los bancos de trabajo con altura e inclinaciónajustables mejoran la posición del trabajadormientras realiza la tarea.• Tenga todos los materiales en el área detrabajo.• Use elementos ajustables en el lugar detrabajo.Figura 2Figura 1Las plataformas de regulación automática seajustan según la carga que poseen, de esta formala superficie va bajando a medida que se alimenta,manteniendo la altura de carga constante, evitandoel manejo manual de carga a baja altura.44

Recomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargas• Es importante que la estación de trabajocuente con suficiente espacio para moverse,evitando los giros.• Use soportes o suspensores ajustables paraoperar herramientas pesadas. El uso desoporte reduce el esfuerzo muscular y lapresión de la espalda, elimina los sobrealcances y el contacto permanente con laherramienta.Figura 3Figura 445

Recomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargas• Use recipientes que tengan fácil acceso.Los dispositivos de elevación e inclinacióny/o apertura por el lado en un recipiente,reducen la necesidad de inclinarse.Se sugiere complementar con el documento:MUTUAL DE SEGURIDAD C. CH. C.“Recomendaciones para el almacenamiento demateriales”.Santiago, Mutual de Seguridad, 2007.Figura 5Figura 646

Recomendaciones Ergonómicas para el diseño deespacios de trabajo con manejo manual de cargas47

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.48Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasManejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactas49

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasI. Sacos grandes pesados.Levante sacos grandes y pesados en dosetapas, utilizando una plataforma o superficieintermedia.Cuando esté levantando, recuerde:• Amarrar el lado del saco.• Mover sus pies lo más cerca que pueda delsaco.• Doblar las caderas y rodillas.• Acuclillarse con el saco entre los muslos conun pie recto en el piso al frente del otro.• Mantener la espalda derecha.• Sujetar el saco con ambas manos por debajodel borde más cercano a usted. Mantener loscodos al interior de los muslos.• Inclinarse hacia adelante y poner las rodillasrectas para sostener el saco en posiciónvertical.• Sujetar con el codo al interior de los muslos,con una mano jale el saco contra su cuerpoy con la otra mano sostener la parte baja delsaco.• Levántese con un movimiento suave.• Colocar el saco en posición vertical sobre laplataforma.• Colocar un pie frente al otro. Con el pie quetiene al frente paralelo a la plataforma.• Doblar las caderas y rodillas y mantener laespalda derecha.• Poner un hombro contra el saco.• Reajustar su sujeción.• Inclinar el saco sobre el hombro.• Levantar y enderezar las caderas y rodillas.Figura 150

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasTransporte de sacos grandes:Levantamiento y estibado con dos personas:Los sacos más grandes son más fáciles detransportar sobre la espalda. Primero levante elsaco desde el piso a una plataforma, como sedescribe anteriormente y luego levante hacia suespalda.• Mueva el saco hacia un lado de laplataforma.• Coloque su espalda contra el saco.• Sujete con ambas manos por las esquinassuperiores del saco.• Ponga el saco en la espalda, incline lascaderas y rodillas antes de tomar todo elpeso.• Una persona a cada lado del saco.• Inclínese con un pie balanceándose por detrásdel saco.• Mantenga la espalda derecha.• Sujete por la esquina exterior y superior, laotra mano sostiene la parte inferior del saco.• Bajo la coordinación de una persona.• Levántese y enderece las caderas y rodillas.• Muévase hacia el lugar de estibado.• Coloque el saco en la estiba.• Mantenga la espalda recta.• Levántese y enderece las caderas y rodillas.• Estabilice el saco.• Trasládelo sin inclinarse hacia los lados.Figura 3Figura 251

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasII. Tambores o barriles.Manipular tambores o barriles puede serpeligroso, requiere una capacitación especial yla utilización de medios auxiliares siempre quesea posible, algunas consideraciones para lamanipulación, son:No intentar levantar un tambor lleno solo.Figura 4a. Levantamiento por una persona: (tamboresvacíos)• Antes del levantamiento asegurarse que eltambor esté vacío.• Ubicar el punto de equilibrio para cambiarla sujeción de mano.• Utilizar el peso corporal como contra balance.• Junto al tambor poner un pie hacia delantey al lado y el otro atrás.• Doblar caderas y rodillas.• Mantener la espalda recta.• Sostener el aro aproximadamente a 15cm delsuelo con los codos hacia la parte interna delos muslos.Figura 5• De pie impulsar con la pierna, levantandohacia delante y arriba.52

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasb. Levantamiento entre dos personas: (tamboresllenos)• Utilizar la misma técnica que en el caso deuna persona, pero coordinando las accionesde manera que las dos personas se acuclillena cada lado del tambor.Figura 7• Rodar el tambor suavemente para sentir sucontenido antes de moverlo.Figura 6c. Mover tambores o barriles:• Empujar la parte de arriba del tambor llevandouna pierna hacia atrás y desplazando el pesodel cuerpo a la pierna ubicada adelante.• Inclinar el tambor en el punto de equilibrio,usando la pierna ubicada atrás como contrabalance.• De pie cerca del tambor con los piesseparados. Un pie al frente y el otro atrás.• Mantener las rodillas ligeramente flexionadas.• Sujetar el aro superior del tambor firmementecon las manos.• Mantener los brazos rectos con los codosbloqueados.Figura 853

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactas¡Nunca levante manualmente tamboreso barriles almacenados!III. Materiales en láminas o planchas.Manipular materiales con una sola mano essiempre difícil y peligroso, por lo que serecomienda almacenarlas a una altura convenientepor encima del suelo y bajo la altura de loshombros y nunca levantar ni transportarmateriales en láminas o planchas sin tener unentrenamiento previo, algunas consideracionespara su manipulación son:• Ubicarse cerca de la pila de láminas enposición de marcha.• Sujetar firmemente la lámina por la mitad desu longitud con la mano más cercana.Figura 9• Cambiar el agarre usando la otra mano yponiendo los dedos en la parte superior dela lámina.• Levantar la lámina hacia una posición verticaly hacia fuera de la pila.• Sujete el lado más bajo de la lámina ayudandoal soporte con la mano sobre la rodilla.• Levantar la lámina con un impulso haciaarriba y hacia el cuerpo.54

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactas• Enderezar el tronco y trasladar la planchasin inclinar ni girar el cuerpo.• Conseguir ayuda de otra persona cuandolos carros no estén disponibles.• Utilizar sujetadores para carga manual.• Usar siempre guantes y sujetadores de acarreopara vidrio y otros materiales con ladosfilosos.Figura 10Figura 12Figura 11¿Qué hacer cuando se transporta la carga?• Usar carros para cargar y trasladar materialen láminas o planchas.Figura 1355

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasIV Cilindros altos.Los cilindros deben trasladarse usando carroso rieles, en caso de no encontrar un equipoauxiliar disponible, eventualmente pueden sertransportados entre dos personas, usando correasde levantamiento para mejorar el agarre yhabiendo recibido un entrenamiento previo.Figura 15• Doblar ligeramente las rodillas.• Poner una mano sobre la tapa protectora dela válvula y la otra en la parte más baja delcilindro, aproximadamente a 30cm del suelo.Figura 14Recomendaciones para levantar un cilindro auna plataforma:• Ubicar un pie hacia adelante cerca delcilindro, el otro hacia atrás a 30cm,aproximadamente detrás del cilindro.Figura 16• Inclinar el cilindro hacia el muslo de lapierna ubicada más atrás y a la vez levantarel cilindro con la mano ubicada más adelante.56

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactasPara levantar una carga compacta, se deberecordar:• Acercarse a la carga lo más posible con lospies en posición de marcha, adelantando elpie más seguro, en dirección del recorridoque se va a realizar.Figura 17• Extender ambas piernas impulsando conlos brazos el cilindro hacia adelante hastaque esté en la plataforma.• Flectar caderas y rodillas cuidando mantenerla espalda recta.• Tomar la carga fijando los codos con la parteinterior de los muslos.• Usar sujeciones de fuerza para cargas sinasas.V. Cargas compactas.Ejemplos de cargas compactas50 cm75 cm50 cmFigura 19Figura 1857

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactas• Utilizar bloques debajo de las cargas sinasas para cogerla más fácilmente y de manerasegura.• Inclinarse hacia adelante para que la cargase mueva.Figura 20Figura 22• Con una mano sujetar la parte superiorexterna del mismo lado del pie más seguroque se encuentra adelantado, la otra manoen la esquina inferior opuesta.• Ponerse de pie cargando la pierna ubicadamás atrás al mismo tiempo que se impulsahacia arriba.Figura 21Figura 2358

Manejo manual de cargas: manipulación especialde sacos, tambores o barriles, láminas y planchas,cilindros altos, cargas compactas• Mantener la carga cerca del cuerpo con laprecaución de no realizar giros.Se sugiere complementar con el documento:MUTUAL DE SEGURIDAD C. CH. C.“Recomendaciones ergonómicas para elalmacenamiento de materiales.” Santiago,Mutual de Seguridad, 2007.Figura 24Para bajar una carga compacta se deberecordar:• Adoptar una posición establecon un pie más adelante que elotro.• Mantener la carga cerca delcuerpo.• Mantener la espalda recta.• Doblar caderas y rodillas.• Mantener la carga inclinada paraevitar dedos amoratados.• Ponerse de pie suavemente.59

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporteMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.60Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasManejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte61

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporteLos medios mecánicos auxiliares reducen elesfuerzo físico, haciendo que el manejo demateriales sea más fácil y más seguro. Algunasconsideraciones a tener en cuenta son:• Para levantar y movilizar objetos pesados,suspender la polea en un marco móvil.• Proporcionar los medios mecánicosauxiliares antes de levantar o movilizar cargas.• Seleccionar el equipo correcto para cadatarea.Todos los equipos requieren capacitación yentrenamiento para ser usados.• Los equipos deben ser mantenidos en buenascondiciones operativas.Figura 2Seleccionar el equipo correcto para cadatarea ayuda a minimizar el riesgo.• Para levantar y mover objetos pesados,usar grúa de piso portátil.• Para levantar objetos pesados usar poleas.Seleccionar poleas múltiples de acuerdo conel peso del objeto que se va a levantar.1 polea2 poleas3 poleasFigura 3Fuerzaaplicadarequerida100 kg100 kgFuerzaaplicadarequerida50 kgFuerzaaplicadarequerida25 kg100 kg100 kgFigura 162

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para levantar objetos o para nivelar el planode trabajo, usar mesas de elevación.Seleccionar la adecuada de acuerdo al pesode la carga.• Para trasladar materiales horizontal yverticalmente, usar una combinación demesas de elevación y sistemas de rodillos.Figura 6Figura 4• Para mover materiales, utilizar cintastransportadoras.• Para movilizar objetos voluminosos,utilizar distintos tipos de carros.Figura 7Figura 563

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para movilizar una diversidad de objetos,utilizar carros de estantes.Figura 8Figura 10Figura 9Figura 1164

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para movilizar objetos pesados con formasirregulares, usar carros de plataforma.• Para movilizar objetos con formasespecíficas, se puede adaptar un carro consistemas de estantes o de almacenamiento,ajustada a las distintas necesidades de latarea.Figura 12• Para almacenamiento temporal de trabajo,utilizar carros o transpaletas.Figura 14Figura 13Figura 1565

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para movilizar carga en altura, utilizar carrocon escalera extensible.• Para movilizar materiales almacenadosen pallets, utilizar transpaleta hidráulica.Figura 16Figura 18• Para movilizar materiales en terreno irregular,usar un carro resistente con ruedas grandes.Se puede agregar un sistema de fijación quepermita el apoyo de una segunda personaque minimizará el esfuerzo.• Para trasladar y vaciar materiales de desecho,usar tolvas de vaciado.Figura 19Figura 1766

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para manipular materiales en lámina,utilizar un carro de estructura "A".Figura 21Figura 20• Para desplazar una carga horizontalmente,utilizar una barra de acero y rodillos.Uso correcto de las palancas.El uso de palancas reduce la fuerza necesariapara manejar cargas y evita posturas forzadas.• Para desplazar una carga de estructuracilíndrica, horizontalmente, usar una barrade acero.Figura 2267

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Para cambiar la dirección de la carga,usar rodillos en ángulo.• La combinación de un carro y una palancapuede ayudar a movilizar algunos tipos decarga específica. En esta solución debeverificarse que las ruedas tengan sistema debloqueo.Figura 23• Para movilizar carga pesada, usarmecanismos de tracción, verificando queexista la mínima resistencia.Figura 25Figura 24Figura 26, Levanta y mueve rollos.68

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporteSujetadores de carga y medios auxiliaresde sujeción¿Es importante una buena sujeción?Sí. Buenas agarraderas hacen el levantado yel transporte más seguro y fácil.Figura 27, Levanta y mueve tapasde alcantarillas.• Use la sujeción de potencia en cargas consujetadores.• Use un sujetador extendido para levantar,cambiar o mover objetos sin inclinarse.3.8 cm.5 cm. min.11.5 cm.min.Figura 29Figura 2869

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Utilice la sujeción de pinza en cargas conagarraderas de corte hacia fuera.• Use recipientes con agarraderas colocadasmás arriba del tercio superior del recipiente.5 cm11.5 cmFigura 30Figura 32• Enrole sus dedos alrededor de los bordes.• No sostenga la carga con la punta de losdedos.• Use la sujeción de lado, para manipularobjetos con forma regular y sin sujetadores.Figura 31Figura 3370

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Sostenga el objeto con las manoscolocadas diagonalmente.Figura 35Figura 34, Manos en posición diagonal• Use guantes cuando sea necesario.¿Qué más se debe saber sobre los mediosauxiliares de sujeción?Use los medios auxiliares de sujeción paralevantar o transportar cargas que no tengaagarraderas.• Utilice correas de levantamiento para losobjetos cilíndricos.Figura 36• Utilice los sujetadores de transporte paracajas.71

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Utilice una sujeción de Gator, para sujetarobjetos difíciles con bordes filosos.Figura 37, Cajas bajasFigura 39• Utilice levantadores de vacío para manejarmateriales en láminas o placas.Figura 38, Cajas altasAgarradera pequeñaLevantador al vacíopara dos personasFigura 4072

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Utilice correas de muebles para levantas ymover objetos pesados y voluminosos.Figura 43Figura 41¿Cómo se deben levantar tambores y barriles?• Coloque el tensor entre el cuerpo y lacarga.Manipular tambores y barriles puede serpeligroso. No los manipule sin capacitación.¿Cómo se debe levantar un tambor del suelo?Utilice medios mecánicos auxiliares cuando seaposible. No intente levantar un tambor lleno solo.• Asegúrese de que el tambor esté vacíoantes de levantarlo.Figura 42• Manténgase de pie a un lado del tambor.• Coloque un pie hacia delante al lado deltambor, el otro atrás.73

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Doble sus caderas y rodillas.• Mantenga la espalda derecha.• Sostenga el aro cerca de 15cm del suelo conlos codos hacia adentro de los muslos.• Permanezca de pie empujando con la parteposterior de la pierna y continúe hacia delantey hacia arriba.• Ponga la parte posterior de la pierna haciadelante como si estuviera caminando.Manténgase cerca del tambor.• Deténgase en un punto de balance paracambiar la mano de sujeción.• Ponga el tambor en su base moviendo haciaatrás la pierna. Utilice el peso corporal comocontra balance.Figura 45¿Cómo se debe realizar un levantamientocon dos personas?• Disponga de dos personas para levantar untambor lleno.• Utilice la misma técnica que en el caso deuna persona, pero haga que las dos seacuclillen a cada lado del tambor.Figura 44Figura 4674

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte¿Cómo se debe mover un tambor?• Permanezca de pie cerca del tambor conlos pies separados. Un pie al frente y el otroatrás.• Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas.• Ponga sus manos firmemente contra el arosuperior del tambor.Figura 48• Mantenga los brazos rectos con los codoscerrados.• Ruede el tambor suavemente para sentir sucontenido antes de moverlo.• Empuje la parte de arriba del tamborextendiendo la pierna hacia atrás y cambiandoel peso de su cuerpo a la pierna del frente.• Deje de inclinar el tambor en el punto debalance. Use la pierna que está más atráscomo contra balance.¿Se deben levantar manualmente lostambores cuando están estibados?No. Use siempre grúas o montacargas paraestibar tambores.¿Cómo deben levantarse las láminas demateriales?Manipular láminas de materiales con una solamano es siempre difícil y peligroso.• Guarde las láminas de materiales a unaaltura conveniente por encima del suelo.• No levante ni transporte láminas sin tenerentrenamiento.Figura 4775

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte¿Qué se debe hacer cuando se levantanlámina de materiales?• Pararse cerca de la pila de láminas enposición de marcha.• Sujete firmemente la lámina por la mitad desu longitud con la mano más cercana.• Tomar la lámina hacia arriba y hacia el cuerpo.• Cambie el agarre usando su otra mano yponga los dedos en la parte superior de lalámina.• Jalar la lámina hacia una posición vertical yhacia el lado hasta que la mitad esté fuerade la pila.• Sujete el lado más bajo de la lámina con lamano libre y soporte la mano colocándolasobre su rodilla.• Levántese sin inclinarse ni girar el cuerpo.Figura 4976

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte¿Qué se debe hacer cuando se transportala carga?¿Cómo se debe levantar una cargacompacta?• Use carretas de mampostería para cargarlas láminas de materiales.Una carga compacta puede levantarse entre lasrodillas.• Consiga ayuda de otra persona cuando lascarretas no están disponibles.• Aplique sujetadores de transporte paraacarreo manual.• Siempre use guantes y sujetadores de acarreopara vidrio y otros materiales con ladosfilosos.50 cm75 cm50 cmFigura 51Cuando la levante, recuerde:• Permanecer de pie detrás de la carga.• Sujetar fuertemente la carga:Figura 50Coloque el pie fuerte atrás de la cargaen la dirección de viaje.Coloque la parte trasera en la direcciónde viaje.• Doble las caderas y rodillas.77

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Mantenga su espalda recta.• Sujete la carga con los codos dentro de losmuslos:Use sujeción de fuerza para cargas conagarraderas.Utilice eslingas o ganchos para mejorarla sujeción cuando las cargas no tenganagarraderas.Use bloques debajo de las cargas sinagarraderas para levantarse másfácilmente y de manera segura.Utilice una sujeción con salientes paracargas sin agarraderas.Figura 53• Con una mano, sujete la parte superiorexterna, sobre el pie fuerte y la otra manoen la esquina inferior opuesta.• Inclínese hacia adelante con el brazo atrásderecho. Esta posición hace que la carga semueva.• De pie, sostenga fuertemente con la piernaatrás y continuando en dirección hacia arribay hacia delante.• Mantenga la carga cerca del cuerpo.Figura 52• Mantenga el brazo atrás derecho.• Mueva sin girar el cuerpo.78

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporteFigura 54¿Qué se debe recordar cuando se bajauna carga?• Evite soltar la carga a saltitos.• Adopte una posición firme con un pieenfrente del otro.• Mantenga la carga cerca del cuerpo.• Mantenga la espalda recta.• Doble las caderas y rodillas.• Coloque la carga en el suelo.• Mantenga la carga inclinada para evitar dedosamoratados.• Quite los dedos de debajo de la carga.• Levántese suavemente, liberando los músculos.¿Cuáles son algunos consejos paratransportar bolsas compactas?La mejor forma de manipular una bolsadepende de su tamaño, peso y qué tan lejos sedebe cargar. Cuando la levante, recuerde:• Pararse al final de la bolsa.• Doblar las caderas y rodillas.• Mantener la espalda derecha.• Sujetar la bolsa con ambas manos cerca dellado más cercano. Mantener los codos dentrode los muslos.79

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Inclinarse hacia adelante, con las rodillasrectas para sostener la bolsa en posiciónvertical.• Reajustar la posición de las piernas moviendolos pies más cerca de la bolsa.• Reajustar la sujeción, sujetando con una manofirmemente la bolsa contra el cuerpo y laotra mano por debajo de la bolsa.• De pie, empujar la bolsa con la pierna deatrás y continuando hacia arriba en direcciónhacia arriba y hacia delante.• Empujar la bolsa con la rodilla mientras quemantiene el cuerpo derecho.• Poner la bolsa en el hombro opuesto a larodilla utilizada para empujar la bolsa haciaarriba.• Estabilizar la bolsa en el hombro.• Moverse sin inclinarse a los lados.¿Qué se debe hacer cuando se bajala bolsa?Evite descargar una bolsa directamente delhombro al nivel del suelo. Use una plataformaintermedia u obtenga ayuda de un compañero.• Párese cerca de la plataforma.• Coloque un pie frente a la plataforma.• Doble las caderas y las rodillas.• Mantenga la espalda derecha.• Suelte la bolsa de su hombro y colóquela enposición vertical sobre la plataforma.• Tire la bolsa ligeramente sobre el lado de laplataforma.• Manténgase cerca de la plataforma con labolsa tocando el pecho.Figura 5580

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte• Sujete fuertemente la bolsa contra elcuerpo con una mano y con la otra sostengala parte de debajo de la bolsa.• De un paso atrás.• Doble las caderas y rodillas, manteniendo laespalda derecha.• Suelte la bolsa en el piso.Figura 56¿Cómo se deben levantar los cilindrosaltos?• Use carretillas o rieles para transportar loscilindros.• Asegúrese de que dos personas transportenun cilindro si no se pueden utilizar lascarretillas.Figura 57• Use correas de levantamiento para mejorarel agarre.81

Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte¿Cómo debe una persona levantar uncilindro hacia una plataforma?• Ruede el cilindro un metro dentro de laplataforma.• Coloque un pie hacia adelante cerca delcilindro, el otro hacia atrás, a 30cm atrás delcilindro.• Doble ligeramente las rodillas.• Coloque una mano en la tapa protectora dela válvula, la otra mano por debajo del cilindroa 30cm aproximadamente del suelo.• Extienda ambas rodillas para iniciar ymover el cilindro hacia adelante y continuarempujando y moviendo hacia adelante conlos brazos hasta que el cilindro esté en laplataforma.• Suba a la plataforma.• Monte el cilindro al borde de la válvula.• Sujete el tapón protector de la válvula decilindro con ambas manos entre los muslos.• Inclínese hacia adelante y tense las rodillaspara colocar el cilindro en posición vertical.• Incline el cilindro hacia el muslo de la piernade atrás.• Balancee el cilindro en el muslo presionandohacia abajo con la mano de atrás a la vezque levanta el cilindro con la mano que tienehacia delante.Figura 5882

83Manejo manual de cargas: acerca de mediosmecánicos auxiliares para su transporte

Manejo manual de cargas: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeciónMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.84Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasManejo manual de materiales: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeción85

Manejo manual de materiales: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeciónSujetadores de carga y medios auxiliaresde sujeción:Un asa de diseño óptimo tiene entre 1.9 a 3.8cmde diámetro y un ancho de 11.5cm con un espaciolibre de al menos 5cm, forma cilíndrica, superficiesuave y antideslizante.Utilizar medios de fijación de la carga esuna medida de control que minimiza elezfuerzo y el riesgo por Manejo Manualde Cargas (MMC).La naturaleza del acoplamiento (agarre) objeto– mano puede afectar no sólo la fuerza máximanecesaria para que el trabajador realice la tarea,sino que además la distancia vertical delevantamiento.Un buen acoplamiento reduce la fuerza de agarrey mejora las condiciones de levantamiento,mientras que un acoplamiento deficiente aumentala fuerza de agarre y haría descender el pesoaceptable para el levantamiento.3.8 cm.5 cm. min.11.5 cm.min.Figura 1Agarre bueno: se define como un asa confortabledonde la mano puede fácilmente asir el objeto,normalmente este tipo de agarre incluye al pulgar,el que ayuda a fijar, sujeción de potencia.5 cm11.5 cmAgarre regular: se define como un asa en lacual la mano completa realiza la prensión, perono incluye la fijación del pulgar.Agarre malo: se define como un agarre inseguro,realizado normalmente sólo con los dedossinposibilidad de fijar el objeto ni utilizar lamusculatura de la mano completa.Figura 286

Manejo manual de materiales: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeción• La ubicación de las asas es importante,deben ubicarse en el tercio superior delrecipiente.• Para manipular objetos con forma regularsin asas, usar una sujeción de lado, como seobserva en el siguiente esquema, usandoguantes cuando sea necesario.Figura 3Figura 487

Manejo manual de materiales: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeciónMedios auxiliares de sujeción:• Sujetadores de transporte para cajas.Los medios auxiliares de sujeción sirven paralevantar o transportar cargas que no tenga asas,por ejemplo:• Correas de levantamiento para los objetoscilíndricos.CAJAS BAJASCAJAS ALTASFigura 6Figura 588

Manejo manual de materiales: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeción• Sujeción de caimán para sujetar objetoscon bordes filosos.• Sistemas de correas (tensores) paralevantar y mover objetos pesados y/ovoluminosos.Figura 7Figura 9: Ubicar el tensor entre el cuerpo yla carga.• Sujetadores de vacío para manejarmateriales en láminas o placas.Agarradera pequeñaLevantador al vacíopara dos personasFigura 889

Manejo manual de cargas: acerca de sujetadoresde carga y medios auxiliares de sujeciónMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.90Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasRecomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracción91

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracciónEstas acciones están entre las actividades másrealizadas entre los trabajadores, generandocomúnmente lesiones por sobreesfuerzo oaccidentes comunes, tales como; resbalones,caídas y lesiones en los dedos y manos porefecto de atrapamientos.Existe una amplia variedad de actividades, en laque los trabajadores deben empujar y jalarobjetos, como por ejemplo:• Uso de carros manuales; carretillas,montacargas, transpaletas, etc.• Objetos que deben deslizarse en superficiesplanas.• Herramientas y controles operativos.• Puertas de apertura y cierre.• Envolver o empacar objetos.Figura 192

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracciónLímites para la cantidad de fuerza ejercida.Debido a la naturaleza compleja delmovimiento corporal al empujar y jalar, no seha desarrollado ningún estándar general quepueda ser aplicado. Se utilizan en este documento,las tablas publicadas en Eastman Kodak Company.Diseño de ergonomía para la gente en el trabajo.Nueva York, Van Nostrand Reinhold, 1986. Vol.2Los factores que afectan la cantidad de fuerzaque un trabajador puede ejercer son:• El peso corporal y las característicaspersonales, fuerza.• Altura de la fuerza aplicada.• Dirección de la fuerza de aplicación.• Distancia de la fuerza de aplicación conrespecto al cuerpo.• Postura. (Inclinación hacia adelante o haciaatrás)• Coeficiente de roce. (Cantidad de roce osujeción entre pisos, zapatos y objetomovilizado)• Duración y distancia del empuje o el jalado.Las tablas 1 y 2 contienen los límites defuerza para actividades de empuje y tracciónhorizontal y vertical. Es importante tener claroque las fuerzas indicadas en estas tablas noequivalen al peso de los objetos que se movilizan.Esto quiere decir que no podemos utilizar loslímites de fuerza como recomendaciones paralímites de peso.Límites de fuerza para empuje y tracciónhorizontal.Los valores de la tabla 1 muestran los límitesde fuerzas para empuje y tracción en el planohorizontal. Estos límites no deben sersobrepasados, de hecho, es mejor y más segurosi las tareas no consideran:• Empujar o jalar un objeto cuando lasmanos deben estar por encima del hombroo por debajo del nivel de la cintura.• Ejercer una fuerza por no más de cincosegundos.• Ejercer una fuerza en un ángulo que no estéfrente al cuerpo.93

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracción1Tabla 1 : Límites de fuerza superior recomendados para empujar y jalar horizontalmente.CondiciónA. De pie1. El cuerpo completo estáinvolucrado.2. Brazo, involucrando músculosdel hombro y/o brazoscompletamente extendidos.B. De rodillasC. SentadoFuerzas que nodeben excederse,en newtons(Kgf)225N (23kgf)110N (11kgf)188N (19kgf)130N (13kgf)Ejemplos de actividadesManipulación de montacargas y carretillas.Movilizar equipo en ruedas o polines.Deslizar ejes con rodillos.Inclinarse sobre un obstáculo para moverun objeto.Empujar un objeto a una altura por encimadel hombro.Quitar o reemplazar un componente de unequipo, como en un trabajo de mantenimiento.Manipulación en áreas de trabajo confinado,como túneles o conductos grandes.Operar una palanca vertical, tal como un cambiode piso de equipo pesado.Movilizar bandejas o un producto.1Eastman Kodak Company. Diseño de Ergonomía para la gente en el trabajo. Nueva York, Van Nostrand Reinhold, 1986. Vol.294

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracción2Tabla 2 :Límites de fuerza recomendados para empujar y jalar verticalmente.CondiciónEmpujar hacia abajo, porencima de la altura de lacabeza.Fuerzas que nodeben excederse,en newtons(Kgf)540N (55kgf)200N (20kgf)**Ejemplos de actividadesActivar un control, sujeción de gancho; comouna agarradera de ducha de seguridad ocontrol manual.Operar un montacargas; sujeción de fuerza,menos de 5cm de diámetro de superficie desujeción.Empujar hacia abajo, a niveldel hombro.315N (32kgf)Activar un control, sujeción de gancho.Operaciones de recolección.Tirar hacia arriba:-25cm por encima del piso.-Altura del codo.-Altura del hombro.315N (32kgf)148N (15kgf)75N (7,5kgf)Levantar un objeto con una mano.Levantar una tapa o trabajar con las palmashacia arriba.Empujar hacia abajo, alturadel codo.287N (29 kgf)Envolver, empacar, sellado de cajas.Empujar hacia arriba, alturade hombro.202N (21kgf)Levantar una esquina o lado de un objeto.Levantar un objeto a una estantería alta.2Eastman Kodak Company. Diseño de Ergonomía para la gente en el trabajo. Nueva York, Van Nostrand Reinhold, 1986. Vol.295

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracciónLímites de fuerza para empuje y tracciónvertical.• Dedos de los pies, pies y extremidadesinferiores golpeadas contra la carretilla.Los valores en la tabla 2 muestran los límitesde fuerzas para empujar y jalar en el planovertical. Ejemplos de uso de fuerza vertical sonoperar controles y herramientas manuales. Estasactividades tienden a ser de naturaleza repetitivay físicamente más demandantes que el jalado oempuje ocasional. Por lo tanto, para tareasrepetitivas o constantes deben designarserequerimientos de fuerza menores a los que seindican en esta tabla.Aspectos a considerar para seleccionaruna carretilla.El buen diseño del lugar de trabajo y laselección de una carretilla adecuada para latarea, puede reducir el riesgo de daños decualquier tipo. Los puntos a considerar incluyen;• Carga esperada. (Peso, tamaño, forma)Riesgos asociados al uso de carretillas.El uso de carretillas para transportar carga envez de llevarla manualmente, evita a lostrabajadores hacer grandes esfuerzos. Disminuyeel riesgo de lesiones por exceso de carga entrabajos que incluyen manejo manual demateriales. Empujar, jalar y maniobrar carretillas,sin embargo, sigue involucrando riesgos porsobreesfuerzo, aparte de los riesgos ya conocidos:• Frecuencia de uso.• Distancias a cubrir.• Características del área de trabajo. (Anchode pasillos, tipo de piso, inclinaciones)• Tipo de ruedas.Actualmente no hay estándares con respecto acargas aceptables para operar carretillas.*• Dedos y manos atrapadas.* Las recomendaciones presentadas en la Tabla 3 se adoptan de guías desarrollas por el Grupo Ergonómico de Eastman KodakCompany que compiló datos de diversos estudios.96

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracciónFigura 2Recomendaciones generales para selecciónde carros manuales.• La carga en carros manuales de dos, tres ycuatro ruedas no debe sobrepasar los 200kg.• La carga de traspaletas puede ser de hasta700kg aproximadamente.• Los carros manuales no deben ser utilizadosmás de doscientas veces en una jornada detrabajo.• La carga no debe ser transportada a másde 30 a 35m por viaje.Cuando se necesite mover cargas más pesadasen distancias más largas, se debe considerarusar vehículos eléctricos u otros sistemas detransporte.97

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracción3Tabla 3 : Límites recomendados en la selección de vehículos eléctricos ycarros manuales.Tipo de camión ocarroCarga máxima(Kg.)Distancia máximade transporte (m.)Frecuencia máxima(por turno de 8hr.)Ancho mínimo depasillo (m.)Carro manual de dosruedas.114162001.0Carro manual detres ruedas.227162001.0Carro manual decuatro ruedas.227332001.3Estiba manual.682332001.3Estiba eléctrica.2273824001.3Estiba con gatoeléctrico.2273334001.3Montacargas debaja potencia.22733284002.0Montacargas eléctricode apilado manual.682824001.3Montacargaseléctrico.22731644002.03Eastman Kodak Company. Diseño de Ergonomía para la gente en el trabajo. Nueva York, Van Nostrand Reinhold, 1986. Vol.298

Recomendaciones Ergonómicas para accionesde empuje y tracciónSobre el manejo de carros.Es importante tener claro, que las fuerzasindicadas en estas tablas no equivalen alpeso de los objetos, sino, indican la cantidadde fuerza que un trabajador puede ejercersin riesgos.La solución para esta situación es utilizarun carro con ruedas más grandes o reducirla carga.• Si se utilizan rampas o superficies inclinadaslos límites deben ser más bajos.• También se recomienda que el carro nosobrepase la velocidad del paso de unapersona (3 a 4km/hr).Operar un carro involucra tres componentes:arranque (sacar de la inercia), mantener enmovimiento, y detención (detener la inercia ganadadurante el movimiento). Cada movimiento requiereesfuerzos diferentes:• Arranque hasta 225N.• Mantención en movimiento hasta 120N porun minuto.• Detención (dentro de un metro) hasta 360N.Figura 3Otros factores que influyen en el peso quepuede cargar un carro.Existen ciertas condiciones que modifican loslímites anteriormente mencionados:• Pisos en mal estado (con fisuras, disparejos,agrietados) hacen que la operación con carrosrequiera de más esfuerzo.99

Lineamientos ErgonómicosMutual acerca de las fajas lumbaresMarco básico legal.Recomendaciones Ergonómicas: acerca del manejo manual de cargas.Guía para el control de riesgos asociados al manejo manual de cargas.Recomendaciones Ergonómicas para reducir los esfuerzos por manejomanual cargas.Recomendaciones Ergonómicas para el almacenamiento de materiales.Recomendaciones Ergonómicas para el diseño de espacios de trabajocon manejo manual de cargas.Manejo manual de cargas: manipulación especial de sacos, tambores obarriles, láminas y planchas, cilindros altos, cargas compactas.Manejo manual de cargas: acerca de medios mecánicos auxiliares para sutransporte.Manejo manual de cargas: acerca de sujetadores de carga y mediosauxiliares de sujeción.Recomendaciones Ergonómicas para acciones de empuje y tracción.Lineamientos ergonómicos Mutual acerca de las fajas lumbares.100Agregamos valor, protegiendo a las personas

Agregamos valor,protegiendo a las personasLineamiento Ergonómico mutualacerca de fajas lumbares101

Lineamiento Ergonómico mutual acerca de fajas lumbaresa que estas fajas no mitigan cargas, puestoque:• Existe escasa información que indique quelas fajas lumbares reducen perceptiblementela carga biomecánica del tronco durante elmanejo manual de cargas.Figura 1• Existe insuficiente evidencia científica basadaen mediciones electromiográficas donde semencionen los cambios de la presión intraabdominaly del tronco que concluya que lasfajas lumbares reducen los riesgos yenfermedades de la espalda.• El uso de fajas lumbares puede producirtemporalmente tensión en el sistemacardiovascular.• Existe escasa información que demuestre larelación entre el predominio de la lesióndorsal en trabajadores sanos y el uso defajas lumbares.Figura 2A continuación presentamos una publicación:Mutual de Seguridad C. CH. C. no recomiendael uso de las fajas lumbares para prevenirlesiones de espalda derivados del manejo manualde carga, como levantamientos repetidos,empujes, etc. Tampoco las considera comoequipamiento de protección personal, debidoNational Institute for Occupational Safety andHealth (NIOSH).102

NO SE HALLÓ EVIDENCIA DE QUE LAS FAJASLUMBARES REDUZCAN DAÑOS SEGÚNESTUDIO REALIZADO SOBRE TRABAJADORESUSUARIOS.“Washington, DC. En el mayor estudio llevadoa cabo por el Instituto Nacional para la Saludy Seguridad Ocupacional (NIOSH) del Centropara el Control y Prevención de Enfermedades(CDC), no se encontró evidencia alguna de queel uso de fajas lumbares reduzca los daños olos dolores en la espalda para los trabajadoresque levantan o mueven cargas, de acuerdo alos resultados publicados en el Journal of theAmerican Medical Association (JAMA) en suboletín del 6 de Dic. de 2000.: El estudio, desarrollado a lo largo de un períodode dos años sobre más de 9.000 trabajadores,no encontró diferencias estadísticamentesignificativas entre los índices de incidencia enlos reclamos de compensaciones por daños enla espalda relacionados con el trabajo, entrelos trabajadores que utilizaron las fajas lumbareshabitualmente todos los días y aquellos quenunca las usaron, o que las emplearon no másde una o dos veces al mes.Las fajas lumbares se asemejan a los corsets.Durante los últimos años han sido ampliamenteutilizados por numerosas industrias paraprevenir daños a los trabajadores durantes lasoperaciones de movilización y levantamientode pesos. Se desarrollaron más de 70 tiposdiferentes, los que se incluyeron en este estudio.Los resultados obtenidos son consistentes conlos hallazgos anteriores del NIOSH, informadosen 1994, que indicaban que no existía evidenciacientífica suficiente de que el uso de fajaslumbares protegiera realmente a los trabajadoresde los riesgos de daños laborales producidosen la espalda. Los trabajadores estudiadosdesarrollaban tareas de manipulación demateriales (levantamiento y transporte decargas).Se evaluaron los hábitos de uso de las fajas,historia laboral de los trabajadores, hábitos devida, características demográficas, grado desatisfacción con el trabajo, etc.Los hallazgos del estudio incluyeron lo siguiente:No hay diferencias estadísticamentesignificativas entre los índices de daños en laespalda entre los trabajadores que emplearonfajas lumbares a diario y los que nunca lasusaron.Una historia de daños anteriores en la espaldaes el factor de riesgo de mayor importanciapara predecir nuevos reclamos por daños odolores en la espalda entre los empleados, sinimportar el uso de fajas lumbares (el índiceentre aquellos que tenian un antecedente de103

daño en la espalda casi duplica al de lostrabajadores sin antecedentes).Incluso para los trabajadores en las tareas másexigentes no se hallaron diferencias en lastasas de incidencia asociadas con el uso defajas lumbares. " ( )Ésta debe asegurar de que el trabajador y sulugar de trabajo, permita la realización de susactividades sin incluir cargas que excedan loslímites de las capacidades físicas de lostrabajadores.BibliografíaOtros estudios del NIOSH indican que, entrelos efectos fisiológicos de las fajas lumbares,su uso por largos períodos puede disminuir latonicidad muscular abdominal, incrementandola posibilidad de generación tanto de daños enla espalda como de hernias umbilicales.DEPARTAMENTO OF HEALTH AND HUMAN SERVICES.PUBLIC HEALTH SERVICE. CENTRES FOR DISEASE CONTROLAND PREVENTION. Workplace Use of Back Belts. U.S.A:Nacional Institute for Occupational Safety and Health(NIOSH). Julio 1994.La falsa sensación de seguridad que puedendar las fajas lumbares altera la percepción decapacidad de carga, sometiendo a lostrabajadores a sobreesfuerzos que puedenderivar también en daños a la espalda o herniasinguinales.Mutual de Seguridad C. Ch. C. recomienda quela forma más efectiva de minimizar laprobabilidad de lesiones en la espalda esimplementar y desarrollar una Guía de manejomanual de cargas.() Fuente: DEPARTAMENTO OF HEALTH AND HUMAN SERVICES. PUBLIC HEALTH SERVICE. CENTRES FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION.A Prospective Study of Back Belts for Prevention of Back Pain and Injury – EN: Journal of the American Medical Association - December 6,2000; Vol. 284 No. 21104

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