TÍTULO: Curso de masaje deportivo NIVEL: ESO y ... - Navarra

Sesión 2MASAJE DE CUELLO: 12- 15 minutos.De pie, frente a la pareja, medir la distancia entre la barbilla y el esternóninclinando la cabeza hacia delante, para probar que tras el masaje aumenta lamovilidad.El paciente tumbado boca-arriba y nosotros detrás de su cabeza; con laspalmas hacia arriba, desde la zona de los hombros, tiramos hasta la nuca (yhacia nosotros) cruzando nuestras manos al sacarlas.Inicialmente las fricciones son superficiales para calentar.Desde el hombro hasta la nuca, la cabeza relajada, con la mano derecha semasajea el lado izquierdo y al revés, con la mano izquierda sujetamos lacabeza.1- Fricciones suaves y superficiales para calentar.2- Fricciones profundas, metiendo más las puntas de los dedos, evitandoapretar la base del cráneo.3- La base del cráneo bien apoyada sobre una mano, con la otra amasamoslos músculos del lado contrario, de abajo hacia arriba y hacia fuera.MASAJE DE LA CARA: 25 minutos.Colocamos una toalla debajo de la zona occipital y cuello.1- Frontal; músculo que ayuda a levantar las cejas, suele tener puntos gatillosde dolor. El paciente con los ojos cerrados. Friccionamos de 10 a 12 vecessuavemente y despacio con dedos corazón e índice, desde el límite superiorde las cejas, sin entrar en el temporal, hasta el centro de la frente continuandocon los dedos de la otra mano sin perder en ningún momento el contacto. Esalternar un pase a derecha y otro a izquierda cruzando las manos.2- Siguiendo en el frontal y de arriba abajo friccionamos transversalmente conmas profundidad utilizando los 3 dedos: corazón, índice y anular.3- Sobre el hueso orbital de las cejas pasamos el dedo índice de 5 a 6 veces.4- Amasamiento de cada una de las cejas desde el inicio de la nariz hasta elfinal de las cejas.5- Pinzamientos (pellizquitos) de toda la frente de abajo arriba, solamente 2pases (desde la ceja al cuero cabelludo).6- En la nariz, deslizamientos en los alares, desde el inicio de las fosasnasales, hasta los orificios de 6 a 8 veces.7- Orbiculares (pómulos) por debajo desde los orificios nasales hasta laentrada del oído, utilizando los pulgares, cogiendo todo el carrillo y bajandocon fricciones. 6 pases para coger toda la cara.8- Masetero (el que contrae la boca), desde la patilla hasta el final de lamandíbula, utilizando 2 dedos y mediante deslizamientos superficiales alprincipio.9- Utilizando todos los dedos, amasamiento de la barbilla.10- Con las manos en el mentón, friccionamos de 6 a 8 pases el labiosuperior, con los pulgares desde el centro del labio hasta la comisura.