El alcohol y el mar 2004 - Plan Nacional sobre drogas

valora tu ConsumoEn base a lo que has contestado en la tabla ¿a que nivel deconsumo te encuentras?, aunque no dejes de tener encuenta que una misma cantidad de unidades de consumopuede producir efectos diferentes según lascaracterísticas individuales.• No consumes nada. Probablemente nunca llegarás a tenerproblemas con el alcohol, si no inicias su consumo.• D e 1 a 20 unidades de alcohol a la semana para loshombres y de 0 a 14 para las mujeres, es un consumo debajo riesgo. No obstante, ten en cuenta que haysituaciones en que consumos muy bajos de alcoholdificultan la realización adecuada de determinadastareas, por ejemplo la conducción de vehículos y elmanejo de maquinaria, con el consiguiente peligro parauno mismo o para terceros. Por tanto, en estas situacionesno se debería consumir nada de alcohol.• Si el consumo no supera las 28 unidades a la semana paralos hombres y las 17 para las mujeres, el consumo puedecalificarse de moderado.• Un consumo superior a las 28 y 17 unidades semanales,para hombres y mujeres respectivamente, es unconsumo de riesgo.• Si eres hombre y superas las 36 unidades de alcohol a lasemana , o mujer y consumes más de 22 unidades, estásrealizando un consumo de alto riesgo.Si mantienes esteconsumo en el tiempo, te causarás problemas a ti mismo ya tu entorno (familia, amigos, en tu trabajo, etc.)11