You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
El boxeo suele ser uno de los deportes que se vinculan normalmente<br />
al mundo masculino. No obstante, cada día que pasa<br />
más son las mujeres que se animan a esta nueva disciplina,<br />
dado que aporta infinidad de beneficios. Si aún tienes dudas,<br />
continua leyendo este artículo.<br />
CONOCIENDO ESTA DISCIPLINA<br />
El boxeo femenino cuenta con muchísimas seguidoras a lo largo y<br />
ancho del mundo, puesto que no es preciso llevarlo a cabo de manera<br />
profesional ni combatir con alguien si no lo deseas. Sin embargo,<br />
hay pautas de entretenimiento que deberás seguir al pie de la letra<br />
dado que de esa manera podrás adelgazar y tonificar todos tus músculos.<br />
AUTO DEFENSA<br />
Con este tipo de deporte podrás bloquear a tus adversarios, aprender<br />
a no bajar la guardia y resistir cualquier golpe, y sobre todas las cosas,<br />
golpear de una manera eficaz y contundente. No olvides que es<br />
una disciplina de lucha, aunque eso no significa que siempre tengas<br />
que ser golpeada o golpear. Con este tipo de técnicas sentirás mucha<br />
más seguridad en ti misma y aumentarás la autoestima.<br />
PÉRDIDA DE PESO<br />
Muchas mujeres piensan que en el boxeo solamente se dan golpes<br />
y no tienen en cuenta de que se trata de un ejercicio aeróbico. Si en<br />
algún momento has practicado este deporte, seguramente sabrás<br />
que es extremadamente exigente. Por tanto, precisas de un excelente<br />
fondo aeróbico para poder resistir. Parte de su entrenamiento<br />
puede ser saltar a la soga, correr o realizar otro tipo de movimientos<br />
para gastar energía.<br />
INCREMENTAR LA MUSCULATURA<br />
Uno de los errores más grande de las mujeres, es<br />
que se centran en realizar ejercicios de cardiovasculares<br />
olvidándose de otro tipo de deportes tales<br />
como las pesas. De esa manera, tu músculo crecerá<br />
más y podrás adelgazar, tonificar y ver tu cuerpo más<br />
firme.<br />
TRABAJAR EL CUERPO ENTERO<br />
No pienses que con el boxeo solamente ejercitarás<br />
los brazos, dado que el cuerpo se verá beneficiado<br />
por completo. Trabajarás la espalda y el abdomen<br />
porque los golpes han de recibir la fuerza del tronco<br />
principalmente. Además, tu cintura se afinará,<br />
tus piernas se moldearán y tus brazos se verán<br />
tonificados.<br />
REDUCE EL ESTRÉS<br />
Si te has peleado con alguien, seguramente precisarás<br />
soltar todo ese estrés que tienes acumulado<br />
en tu cuerpo. Por tal motivo, con esta disciplina<br />
podrás liberar tensiones y adrenalina.<br />
Fuente: adelgazar.perderpeso.com<br />
BENEFICIOS DEL BOXEO FEMENINO —<br />
43
Change language