Folleto Informativo Trauma y Estrés

EDICIÓN #1
Octubre 2016
TRAUMA
Entrevista con Expertos
INVESTIGACIONE
S
ACTUALES
ARTICULOS DE LA
EDITORIAL
ACTIVIDADES
DIDACTIVAS

EDITORIAL
CÓMO AFRONTAR LAS REACCIONES DE ESTRÉS
TRAUMÁTICO
Cuando los sobrevivientes emprenden una acción directa para
afrontar sus reacciones de estrés, se colocan en una posición de
poder. El afrontar de manera activa el trauma lo ayuda a sentirse
menos indefenso.
El afrontamiento activo significa aceptar el impacto del trauma
sobre su vida y emprender una acción directa para mejorar las
cosas.
El afrontamiento activo se produce cuando no hay una crisis.
Se trata de una manera de responder a la vida cotidiana. Es
un hábito que deberá reforzar.
Luego de estar expuestos a un trauma, la mayoría de las personas
experimentan reacciones de estrés. Comprenda que la
recuperación del trauma es un proceso y toma tiempo. Saber esto
lo ayudará a sentirse en mayor control.
El trauma psíquico y el estrés en sentido amplio siguen
siendo parte de los principales motores del ejercicio de la
psicología clínica y la psiquiatría en sus diferentes áreas,
desde las ciencias básicas hasta las más sofisticadas
intervenciones clínicas tanto neurofarmacológicas como
psicoterapéuticas, y continúa generando desafíos a nivel
de toda la sociedad para reducir sus consecuencias.
Esperamos que en esta edición encuentres información
valiosa sobre este importantísimo tema, que se relaciona
con tu vida y tu felicidad.
Tener una respuesta permanente al trauma es algo normal.
La recuperación es un proceso continuo, cotidiano. Se
produce poco a poco. No se trata de curarse de repente.
Sanar no significa olvidarse de los eventos traumáticos. No
significa que no sentirá dolor ni tendrá malos sentimientos
cuando piense en ellos.
Sanar podría significar tener menos síntomas, o bien síntomas
que lo preocupen menos.
Sanar significa tener mayor confianza en que podrá lidiar con
sus recuerdos y síntomas. Podrá manejar sus sentimientos de
una mejor manera.
Ejercicios de relajación muscular
Ejercicios de respiración
Meditación
Natación, estiramientos, yoga
OraciónEscuchar música suave
Pasar tiempo en la naturaleza

DESESTRÉSATE
ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
Encuentra las siguientes palabras en la sopa de
letras:
ACTH, BIOECOLÓGICAS, CORTISOL, ESTRÉS,
HIPÓFISIS, HIPOTÁLAMO, PERSONALIDAD,
PSICOSOCIALES, SUPRARRENAL, TIROXINA.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una enfermedad
real. Puede sufrir de TEPT luego de vivir o ver eventos traumáticos
como la guerra,
huracanes,
violaciones, abusos
físicos o un accidente
grave. El trastorno
de estrés
postraumático hace
que se sienta
estresado y con temor
luego de pasado el
peligro.
El trastorno de estrés
postraumático hace
que se sienta
estresado y con temor
luego de pasado el peligro. Afecta su vida y la de la gente que le
rodea.
El trastorno de estrés postraumático puede causar problemas como:
Flashbacks o el sentimiento de que el evento está
sucediendo nuevamente
Dificultad para dormir o pesadillas
Sentimiento de soledad
Explosiones de ira
Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza
El TEPT comienza en momentos diferentes dependiendo de la
persona. Los síntomas de trastorno pueden empezar
inmediatamente después del evento traumático y permanecer. Otras
personas desarrollan síntomas nuevos y más serios meses o hasta
años más tarde. El trastorno de estrés postraumático puede afectar a
cualquiera, incluso niños. mmjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

¿QUÉ ES EL TRAUMA PSICOLÓGICO?
El trauma psicológico es el resultado de un doloroso exceso de
intensidad emocional que quiebra el funcionamiento mental de un
sujeto adulto, o que
distorsiona
gravemente el
desarrollo del
funcionamiento mental
de un niño.
Los
traumas
psicológicos más
comunes resultan
habitualmente de: a)
una ruptura en el
sentimiento de
seguridad básico; b)
una carencia de
interacción humana
necesaria; c) ser
objeto de expresiones
excesivas e inadecuadas de agresividad y/o sexualidad. Aunque
solemos asociar la palabra trauma a algo masivo y evidente,
debemos recordar que también puede ser pequeño y
acumulativo.
De la misma manera que los tejidos fisiológicos pueden resistir
una cierta fuerza de impacto sin deteriorarse más allá de su
capacidad de recuperarse solos, el tejido mental puede resistir
una cierta cantidad de impacto emocional sin dañarse más allá
de su capacidad de reponerse solo. Sin embargo, a partir de un
cierto umbral, el impacto es demasiado fuerte, y modifica de
manera negativa, y permanente, los tejidos fisiológicos o la
estructura mental del individuo.
A partir de ese momento, si no se aplica un tratamiento, el daño
tenderá a cronificarse y a comprometer el resto del
funcionamiento del sujeto. De la misma manera que una pierna
rota, que no se ha tratado adecuadamente, limitará seriamente la
movilidad del individuo además de causarle descompensaciones
musculares, de cadera y vertebrales un trauma psicológico no
tratado dejará a la persona “coja” emocionalmente, a la vez que
creará toda una serie de comportamientos compensatorios que
paradójicamente empeoran el estado inicial
Cómo entrenar a tu cerebro para combatir el
estrés
Un grupo de investigadores israelíes ha creado un instrumento
que permite la autorregulación de la actividad de la amígdala de
una forma sencilla.
Cierto es que existen formas de entrenar nuestro cerebro para
gestionar mejor el estrés y otro tipo de respuestas emocionales,
pero tales técnicas no funcionan para todo el mundo y no
siempre son muy accesibles. Ahora, un nuevo estudio llevado a
cabo por científicos de la Universidad de Tel Aviv (Israel) ha
revelado una herramienta que podría permitir la autorregulación
de la actividad cerebral a un público más amplio.
Los investigadores pusieron a prueba el instrumento con 42
individuos adultos sanos. Se les enseñó a modificar su actividad
de la amígdala mediante la reducción de una señal de

ENTREVISTAS A ESPECIALISTAS
retroalimentación auditiva asociada a ella, que condujo a una
disminución de la actividad eléctrica de la amígdala.
La herramienta de imagen proporciona información precisa sobre
la actividad eléctrica en la amígdala del cerebro, la región que
regula las respuestas emocionales, como el miedo y el estrés.
Utilizando el nuevo método, los expertos descubrieron que los
participantes fueron capaces de reducir la actividad de la
amígdala y con ello, tener un mejor control de las respuestas
emocionales como el citado estrés.
Esta herramienta de imágenes de bajo costo que utiliza la
electroencefalografía para mostrar claramente la actividad de la
amígdala es, a diferencia de la resonancia magnética funcional,
mucho más accesible y mucho menos costosa.
“El principal avance de esta nueva herramienta es la posibilidad
de utilizar un método de bajo costo de formación de imágenes
accesibles tales como EEG (electroencefalograma) para describir
la actividad cerebral”, explican los autores del trabajo.
Los investigadores afirman que su nueva herramienta de
imágenes cerebrales necesita aún probarse en personas que
hayan sufrido traumas en la vida real, con el fin de determinar la
forma en que podría ayudar a las personas a lidiar con sus
emociones.
“Se puede definir trauma, como una estructuración del
funcionamiento mental ante un evento traumático que tiene como
consecuencia una sobrecarga. Se establece posteriormente con
alteraciones en las redes neuronales. Desde la visión dinámica el
aparato mental va a establecer ante el evento traumático
mecanismos de defensa como son la escisión, disociación,
despersonalización, proyección, paranoia, que van a responder ante
este evento traumático y que se van a establecer como entidades
que conocemos como fuga disociativa y episodio psicótico breve.
Desde esta visión dinámica el aparato mental va a reaccionar ante
el evento traumático (que puede ser tanto positivo como negativo)
respondiendo con estos mecanismos de defensa para protegerse”.
Ph.D. Edgardo López
Psicólogo psicodinámico
“El trauma no es más que un shock que deja una impresión
duradera en el inconsciente. Generalmente es por causa de una
experiencia negativa como la separación de los padres, una

violación carnal, asalto, duelos, desastres naturales como
huracanes, inundaciones, incendios, entre otros”.
Por otro lado la palabra estrés viene del griego stringere que
significa apretar. En inglés viene de la palabra stress que significa
fatiga de material. Es una respuesta normal del organismo a una
situación estresante. No obstante cuando se mantiene el estrés
puede llegar a desarrollarse un estrés agudo que va de 2 días a 4
semanas según el DSM 5. La persona va a tener un cuadro de
ansiedad fisiológica, respuestas a la experimentación de uno o
varios sucesos altamente estresantes, e incluso puede llegar a
poner en peligro su integridad física. Si esto persiste luego de 4
semanas, pasamos a diagnosticar estrés postraumático que sería la
reviviscencia de los hechos estresantes”.
Carlos Sánchez
Psicólogo clínico
estímulos o cuando se sienta un síntoma. Otra manera de terapia
de naturaleza cognitiva es el debate de los pensamientos
automáticos que surgen tan pronto la persona se ve expuesta a
estímulos que le recuerdan el incidente traumático.
El tratamiento para el estrés postraumático es muy amplio, la
terapia cognitiva es muy enfocada a dichos síntomas y la
máxima expresión de estrés postraumático es la ansiedad como
tal que hay mucho abordaje terapéutico. Casi todo enfocado al
tema de los síntomas de ansiedad.
Ph.D. Isaías Madrid
En el trastorno de estrés postraumático el paciente se presenta
con crisis de angustia asociadas al recuerdo del suceso, o del
lugar donde desarrolla el trauma. He atendido pacientes que
luego de un accidente de tránsito quedan bien afectados por
años cuando escuchan ambulancias, cuando sienten olores a
insumos médicos o cuando tienen que ir al médico porque les
recuerdan el evento traumático al estar hospitalizado. También
cuando pasan por el lugar donde se han accidentado aparecen
síntomas cardiovasculares, digestivos, del sistema respiratorio y
de otros sistemas. En el caso de abuso sexual es trágico porque
la persona tiene componentes cognitivos bastante afectados
debido a que sigue re experimentando el suceso traumático en
su mente ya que generalmente hay mucha amenaza e
intimidación de modo que la persona afectada con estrés
postraumático por asuntos sexuales queda asociando muchos
estímulos neutros a estímulos amenazantes lo que lo lleva a
estar inestable emotivamente y como muchos estímulos neutros
del día son de naturaleza sexual (en la televisión, en la radio,
entre otros), esta persona se ve muy afectada ya que le trae
recuerdos de este evento.
La parte terapéutica consiste en desensibilizar a la persona
respecto a los síntomas de ansiedad cuando se presentan estos

Psicólogo Clínico
NUEVE ESTRATEGIAS PARA LIDIAR CON EL ESTRÉS
Investigado por: Jesilca Herrera
El manejo del estrés tiene que ver con cambiar la situación
estresante cuando sea posible, cambiar la manera en cómo
reaccionas a ella cuando no lo sea, cuidar de nosotros mismos y
darnos tiempo de descanso y relajación. Aquí te damos una serie
de estrategias para librarte del estrés.
tu estado de ánimo y también puede servirte como distracción de
la rutina cotidiana. No hace falta que te entrenes como un atleta o
vayas al gimnasio. Lo ideal es ejercitar nuestro cuerpo durante 30
minutos cada día, pero si no tienes el hábito puedes comenzar con
10 minutos. Busca el tipo de actividad física que te guste más, es
importante que lo disfrutes y que no sea un castigo. Puede ser
bailar, caminar, correr, patinar, nadar, hacer yoga, pilates, tai-chi,
aeróbicos… Hay mucho de donde elegir. Mientras realizas el
ejercicio, concéntrate en tu cuerpo y olvídate de las
preocupaciones diarias.
3. Socializa: Estando con tus seres queridos, comunicándote y
pasando un buen rato con ellos se produce la liberación de
oxitocina, una hormona que reduce las reacciones de luchar o huir,
y permite minimizar los niveles de ansiedad. Además, mantener
una red de apoyo sólida nos va a ayudar a hacer frente a nuestros
problemas, a recuperarnos de los baches. Mantente en contacto
regular con tus amigos y familiares. Cuéntales cómo te sientes, lo
que te preocupa y lo que te hace feliz.
4. Cambia la situación: Intenta cambiar la situación para hacerla
menos estresante. Si alguien te provoca estrés o lo potencia,
comunícaselo. Explícale de forma asertiva, educada y respetuosa
cómo te sientes y lo que te molesta. Organiza mejor tu tiempo.
Muchas veces el estrés es debido a la procrastinación (posponer
continuamente lo que tenemos que hacer) y a un pobre manejo del
tiempo.
1. Escribe un diario de estrés: Un diario puede ser una
herramienta fantástica para que seas más consciente de lo que te
estresa, cómo te sientes y cómo reaccionas a ese estrés. Cada
vez que te sientas estresada apunta: la posible causa, cómo te has
sentido (física y emocionalmente), cómo actuaste en respuesta al
estrés y qué hiciste para sentirte mejor.
5. Evita el estrés innecesario: Muchas veces podemos
ahorrarnos algunos estresores de nuestra vida. Conoce tus límites
y aprende a decir que no. A veces queremos abarcar demasiado y
eso nos puede pasar factura. Sé realista y, si crees que no te va a
dar tiempo, no te ofrezcas a ayudar a tu amigo o dile que no
podrás quedar ese día. Si alguien te estresa demasiado, limita tu
tiempo con esa persona.
2. Haz ejercicio: El ejercicio físico alivia los síntomas del estrés.
La liberación de endorfinas que produce la actividad física mejora
6. Adáptate al estresor: Cambia tus expectativas y tu forma de
reaccionar al estresor. Cambia tu perspectiva acerca de la

situación estresante, mira las cosas desde un ángulo más positivo.
¿Será importante a largo plazo? ¿Merece la pena agobiarse por
esto? Si la respuesta es no, centra tu energía en cosas más
importantes. Ajusta tus estándares y se más realista con tus
objetivos.
7. Acepta las cosas que no puedes cambiar: Si no puedes
cambiar la situación, simplemente acéptalo. No intentes controlar
lo incontrolable, céntrate en lo que sí puedes controlar. Mira los
desafíos como una forma de crecer y aprender. Aprende de tus
errores y aprende a perdonar.
8. Encuentra tiempo para la diversión y la relajación: Dedicar
un momento del día a ti mismo, a hacer algo que te resulte
placentero puede ser muy efectivo contra el estrés. Añade a tu
horario un rato para la diversión. Puede ser ver un programa de
televisión, leer, jugar con tu mascota… cualquier cosa que te
aporte bienestar.
9. Adopta un estilo de vida saludable: Un buen estilo de vida
puede ayudarte a manejar el estrés. Duerme las horas necesarias
(de 7 u 8 horas), aliméntate de forma saludable, evita el alcohol,
tabaco y drogas. Reduce la cafeína, ya que puede agravar los
problemas de ansiedad al aumentar la activación del organismo.
“La vida de paz interior, en armonía y sin estrés, es la existencia
más sencilla que hay.” – Norman Vincent Peale
Fuente: http://ac.hola.com/salud/2016100388695/estrategias-paralidiar-con-el-estres/

El estrés vivido en la infancia acelera el envejecimiento
Investigado por: Egnny Michelle Núñez
Las dificultades familiares y el estrés vividos en la infancia podrían
acelerar el envejecimiento en la edad adulta, según un estudio que
sugiere un impacto biológico duradero de los traumatismos
sufridos durante los primeros años de vida.
Los participantes también indicaron en el cuestionario si fueron
golpeados, maltratados sexualmente o si tuvieron altercados con
la Policía durante la adolescencia.
El equipo de investigación, liderado por Eli Puterman, de la
Universidad de la Columbia Británica, en Vancouver (Canadá),
constató que la reducción de los telómeros después de los 50
años aumentaba en un 11% por cada experiencia traumática
vivida en la infancia.
Según los investigadores, este estudio reafirma los resultados de
análisis anteriores que sugerían que una infancia difícil podría
tener un impacto en el envejecimiento celular en la edad adulta.
Según éstos, también sería posible que las situaciones
estresantes en la infancia tuvieran más efectos negativos en la
salud al hacerse mayor que los factores de estrés vividos en la
edad adulta.
Los investigadores midieron la longitud de los telómeros,
estructuras del ADN protectoras de los cromosomas, cuyo
estrechamiento al envejecer está vinculado con la madurez celular
y a las enfermedades.
El estudio cita como factores traumáticos de la edad adulta el
hecho de ser beneficiario de un seguro médico para los más
desfavorecidos, recibir tickets de alimentación, haber estado
desempleado o estar buscando trabajo.
Para este estudio, publicado el lunes en las Actas de la Academia
Estadounidense de Ciencias (PNAS), los autores compararon la
longitud de los telómetos de las glándulas salivales de 4.598
hombres y mujeres de más de 50 años en Estados Unidos, que
respondieron entre 1992 y 2008 a preguntas sobre las
experiencias traumatizantes vividas a lo largo de su vida.
Para el período previo a los 18 años, como situaciones estresantes
se consideraron las dificultades financieras en el hogar, el hecho
de que la familia fuera desahuciada, que el padre perdiera su
empleo o que uno de los progenitores fuera alcohólico o se
drogara.
También se incluyen la pérdida o enfermedad grave de un hijo o
cónyuge, haber sido víctima de una catástrofe natural, o de
heridas de guerra.
Más de tres cuartos de los 4.598 participantes en el estudio dieron
cuenta de al menos una experiencia traumática en su vida, y más
de la mitad de ellos, de dos o más.
Fuente: http://www.latercera.com/noticia/el-estres-vivido-en-lainfancia-acelera-el-envejecimiento-segun-estudio/

¿Existe el síndrome postvacacional?
Investigado por: Thaís Moreno
El síndrome postvacacional, también conocido como estrés o
depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la
ansiedad o presión emocional que debemos afrontar al
readaptarnos a las tareas laborales después de un período
vacacional. No se puede considerar como una enfermedad sino
como un proceso adaptativo a la vida laboral después de las
vacaciones que, para algunas personas, puede resultar difícil.
ante él, una actitud de obligación y sacrificio. En las sociedades en
que se considera el trabajo como algo creativo, con sentido por sí
mismo, el estrés postvacacional prácticamente no existe.
Pero, ¿por qué se produce? La readaptación a la vida laboral
después de las vacaciones incluye cambios de horarios, de
obligaciones y de estilo de vida en su conjunto. Todo ello conforma
un proceso normal de adaptación, que en algunos casos llega a
ser más intenso y produce en quien los sufre molestias
psicológicas y/o físicas.
En la mayoría de las personas la vuelta a la normalidad laboral no
supone ningún trastorno, sino más bien todo lo contrario, ya que
vuelve con ilusión a la actividad productiva, en especial para
quienes el entorno laboral se compone de actividades gratas y
creativas que vienen acompañadas de relaciones sociales
satisfactorias.
SÍNTOMAS
En algunos casos, la presión de la vuelta al trabajo llega a
ocasionar verdaderos cuadros de estrés agudo con todas las
manifestaciones emocionales, del comportamiento y físicas que lo
caracterizan: malestar, ansiedad, depresión, disminución del
rendimiento, palpitaciones, sudoración, aumento de las
frecuencias respiratoria y cardíaca, temblores, cambios de humor,
etc. Estos signos y síntomas de estrés los manifiestan con mayor
frecuencia las mujeres, probablemente por desarrollar actividades
en un entorno socio-familiar de mayor presión.
¿AFECTA A LOS NIÑOS?
¿EXISTE EN REALIDAD?
A nivel científico no existe consenso con lo cual no se puede
afirmar rotundamente que exista. El estrés que nos puede
ocasionar volver a la rutina se puede deber, en gran parte, a
nuestro entorno de trabajo pues tenemos cierta actitud negativa
La incorporación de los niños y jóvenes a las aulas puede venir
acompañada de episodios de ansiedad y angustia. El síndrome
postvacacional puede manifestarse de forma conjunta o aislada y
la sintomatología es bastante amplia: tristeza, irritabilidad,
alteraciones del sueño, fatiga, pérdida de apetito, aparición de
molestias corporales, diarreas o vómitos. Síntomas que hacen que
nuestros alumnos presenten una conducta alterada.
Los pediatras explican que el síndrome postvacacional es algo
normal y muy comprensible, especialmente en niños que llevan

desde el mes de junio sin horarios fijos, con menos
preocupaciones y responsabilidades y disfrutando de ambientes
distendidos. La crisis de adaptación puede ocurrirle a cualquier
niño: a aquellos que inician el colegio por primera vez, a los que en
verano han variado mucho sus rutinas, a los que cambian de
centro y, por lo tanto, también de compañeros y profesores, e
incluso a aquellos que cambian de etapa en la escuela.
Ante esta situación los adultos debemos manifestar tranquilidad y
paciencia, haciéndoles ver lo positivo de cada época del año y no
siendo nosotros mismos un ejemplo de negatividad frente a
nuestra propia reincorporación al trabajo.
¿CÓMO SUPERARLO?
Técnica sencilla y efectiva para curar
traumas, fobias, depresión y dolencias físicas
Investigado por: Alberto Preciado
En el terreno de las terapias alternativas hay cada vez más
opciones para quienes buscan un enfoque diferente y una opción
para tratar sus síntomas, y sobre todo, las causas profundas que
los generan.
Primero debemos acostumbrarnos al horario ya que en verano nos
levantamos cuando nos place y cuando volvemos al trabajo nos
cuesta mucho madrugar. Sería bueno empezar una semana antes
de volver al colegio o al trabajo a levantarnos un poco más
temprano para que nuestro cuerpo se vaya habituando.
Huir de la rutina diaria pues la vuelta al trabajo supone volver a
hacer lo mismo y a hablar con la misma gente lo que nos hace
echar de menos las vacaciones. Hacer una escapadita de fin de
semana o iniciarse en un nuevo hobbie sería una buena opción
para animarnos un poco.
Pensar en positivo pues justo antes de volver al trabajo, no
paramos de pensar en “todo lo que se nos viene encima”.
Reuniones, horarios estrictos, deberes, etcétera. Todo esto hace
que surja un estrés añadido. Ante esto, lo primero que tenemos
que hacer es tranquilizarnos y sosegarnos.
Es también importante que nos organicemos con todo lo que
tengamos que hacer antes de volver al trabajo. Así evitaremos
agobios que lo único que harán es desconcentrarnos.
En este mismo instante, muchas personas alrededor del mundo
están luchando contra diferentes síntomas con raíces emocionales
que no los dejan disfrutar de su vida plenamente.
Fuente: http://www.laregion.es/articulo/xornal-escolar/existe-sindromepostvacacional/20160921163256650779.html
Las fobias, la ansiedad, la depresión, el estrés causado por una
situación traumática, los duelos que no terminan de cerrarse, los
ataques de pánico o la angustia sin explicación son más
frecuentes de lo que creemos y enfrentarlos es todo un desafío.

Además, muchas dolencias físicas están originadas en causas
emocionales. La medicina tradicional se ocupa del cuerpo, dejando
de lado, en general, la raíz emocional. Pero, aunque es ignorada
con frecuencia, la salud emocional es fundamental para la salud
física.
Por otro lado, en el terreno de las terapias alternativas hay cada
vez más opciones para quienes buscan un enfoque diferente y una
opción para tratar sus síntomas, y sobre todo, las causas
profundas que los generan.
Una de ellas es la Técnica de liberación emocional, una terapia
alternativa dentro de la psicología energética que se basa en los
principios de la acupuntura tradicional y respeta los mismos
meridianos energéticos que se trabajan en ella, pero no utiliza
agujas.
El método, que también se conoce como tapping, consiste en un
ligero golpeteo con los dedos en puntos específicos sobre la
cabeza y el pecho mientras se piensa en afirmaciones positivas
específicas, relacionadas a un evento traumático, una adicción o
dolor que se quiere superar. La técnica puede realizarse bajo la
supervisión de un especialista pero cualquier persona puede
realizársela a sí misma.
influencia acelera la curación de síntomas tanto psicológico como
físicos.
La Técnica de Liberación Emocional cumple con los criterios de los
tratamientos establecidos por la American Psychological
Association para una serie de condiciones, incluyendo el síndrome
de distrés postraumático. Se hicieron varios estudios sobre grupos
de estudiantes y uno de ellos, publicado en el Energy Psychology
Journal, confirmó que los beneficios de EFT son el resultado del
proceso de tapping y no un efecto placebo.
Al ser una técnica fácil de aprender y de enseñar, y que no
necesita de muchos recursos, es aplicable en situaciones
extremas o de marginalidad. En Ruanda, la EFT fue utilizada con
éxito para tratar el distrés postraumático de las mujeres, hombres
y jóvenes adultos que vivieron en su infancia el genocidio de 1994,
que mató a un millón de personas en 100 días.
Fuente: http://www.radiohrn.hn/l/noticias/t%C3%A9cnica-sencilla-y-
efectiva-para-curar-traumas-fobias-depresi%C3%B3n-y-dolencias-
f%C3%ADsicas
Gracias al golpeteo en puntos de acupresión localizados a lo largo
de los meridianos o canales energéticos del cuerpo, que se realiza
mientras se mantiene la mente enfocada en lo que se desea tratar,
el sistema energético se balancea y la energía se pone a
disposición del proceso sanador.
Esta técnica fue desarrollada en 1990 por Gary Craig, un graduado
de ingeniería de Stanford que se especializa en la curación y autosuperación.
Gary retomó sabiduría de la acupuntura, que ha sido
utilizada para tratar enfermedades físicas y emocionales por más
de 5000 años, pero la adaptó para que no fueran necesarias las
agujas y para que cualquier persona pudiera aplicarla.
En cuanto a evidencia científica, se realizaron ensayos clínicos y
quedó demostrado que la EFT es capaz de reducir rápidamente el
impacto emocional de los recuerdos y traumas que provocan
angustia emocional; y que, a su vez, eliminar o reducir su

UNA ORACIÓN PARA REFLEXIONAR
ORACIÓN DE LA SERENIDAD
DIOS
Concédeme la serenidad de aceptar las cosas que no puedo
cambiar,
VALOR
Para cambiar aquellas que puedo
Y SABIDURÍA
Para reconocer la diferencia,
HÁGASE
Tu voluntad y no la mía,
Amén.