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Ejercicio 20: Ten una lista mental y escrita de los beneficios que obtendrás al no<br />
llamar ni cometer alguna estupidez similar<br />
Por qué te han dejado<br />
Por qué no te correspondieron<br />
“Quiero olvidar pero no puedo”: Por qué es contraproducente reprimir<br />
pensamientos<br />
Ejercicio 21: Distracción centrada<br />
Ejercicio 22: Posponer el pensamiento para más tarde<br />
Ejercicio 23: Rendirse ante el pensamiento y dejar que se diluya por sí mismo<br />
Ejercicio 24: Aceptar y celebrar tu peor pesadilla<br />
TU DISTANCIA ME ENSEÑÓ…<br />
3. Sentimientos (p. 122)<br />
Venciendo la tristeza<br />
Ejercicio 25: Perspectiva luminosa de los recuerdos<br />
Ejercicio 26: Equilibra la nostalgia amorosa<br />
Ejercicio 27: Cierra ciclos continuamente<br />
Cómo las canciones están saboteando tu proceso de recuperación<br />
Ejercicio 28: Renueva tu playlist<br />
“Es triste, lo sé; PERO lo voy superando”<br />
Ejercicio 29: Respirando con el “pero”<br />
Disipando miedos con respecto a lo que vendrá<br />
Celos Post-Ruptura: Cuando tu más grande inversión la está disfrutando otra<br />
persona<br />
Reduciendo la intensidad de los celos<br />
Ejercicio 30: Visualización y calma guiada<br />
Culpa: Creer que no fuiste ni diste lo suficiente<br />
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