Mi manual del bebé. Octava edición
Mi manual del bebé es una publicación creada por un destacado equipo de especialistas de la salud. Esta guía te acompañará desde la preconcepción hasta que el niño tenga 36 meses de edad. Contesta las preguntas más frecuentes hechas a los especialistas, que se pueden manejar desde el hogar. Claro que debemos recordar, que no es un substituto de la consulta médica, ya que nada ni nadie puede reemplazar los sabios consejos del especialista. Pero, sí es un complemento practico, que te acompañara en la aventura más maravillosa de tu vida ´Ser padre´.
Mi manual del bebé es una publicación creada por un destacado equipo de especialistas de la salud. Esta guía te acompañará desde la preconcepción hasta que el niño tenga 36 meses de edad. Contesta las preguntas más frecuentes hechas a los especialistas, que se pueden manejar desde el hogar. Claro que debemos recordar, que no es un substituto de la consulta médica, ya que nada ni nadie puede reemplazar los sabios consejos del especialista. Pero, sí es un complemento practico, que te acompañara en la aventura más maravillosa de tu vida ´Ser padre´.
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Embarazo / Tenga en cuenta<br />
A fortalecer la pelvis<br />
El suelo pélvico se deteriora con los años y<br />
después <strong>del</strong> parto. Y no es para menos, teniendo<br />
en cuenta que sobre ese conjunto<br />
de músculos que se extiende sobre el periné,<br />
descansan el útero, la vejiga y el recto.<br />
Si la mujer no tiene el adecuado<br />
tono muscular experimentará problemas<br />
como la incontinencia urinaria de<br />
esfuerzo, prolapso uterino e incontinencia<br />
anal, entre otros que afectan su<br />
calidad de vida. Hacer ejercicios regularmente<br />
para mantener y fortalecer la<br />
pelvis es, antes, durante y después <strong>del</strong><br />
embarazo, un beneficio vital.<br />
Antes y siempre: lo más importante es contraer y relajar de manera repetida el<br />
músculo pubococcígeo (es decir, el que está entre el ano y la vagina), la cantidad<br />
de veces que sea necesario para adquirir conciencia <strong>del</strong> área sostenida.<br />
Durante: sentada en posición de cuclillas, contraiga, sostenga y relaje tres veces seguidas<br />
durante 10 segundos, el área expuesta. Esto facilita la conciencia muscular,<br />
evita desgarros en el parto y la incontinencia por el control de peso <strong>del</strong> abdomen.<br />
Después: en el período de recuperación trate de mantener contraída esa área<br />
durante varios segundos muchas veces al día, igual cuando orine, completando<br />
con la activación muscular de las áreas <strong>del</strong> abdomen, los glúteos y los muslos.<br />
Esa contracción continuada mejora el tono, la conciencia <strong>del</strong> cuerpo, la figura,<br />
la calidad de vida y su sexualidad.
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