CONVENCIÓN INTERNACIONAL - Orthos

CERTIFICACIÓN EN
HIPERTROFIA Y
RENDIMIENTO
HIPERTROFIA
MUSCULAR
Jose Cano. Sábado 3 de Marzo. 10:00-14:00 h.
La consecución de un fin en la estimulación psicológica
del individuo.
Teniendo en cuenta las características morfológicas de la
persona y los efectos del entrenamiento hipertrófico sobre
el sistema endocrino y cerebral; en relación al entrenamiento
de la fuerza (respuesta sarcomérica y sarcoplasmática)
veremos cómo lograr el máximo efecto anabólico
sobre el crecimiento muscular.
ENTRENO
METABÓLICO
Claudio Caamaño. Sábado 3 de Marzo. 15:00-19:00 h.
El gasto calórico de una persona puede modificarse con
el entrenamiento. Si combinamos los diferentes niveles
de intensidad, perfiles de resistencia, cargas, tipos de
contracción y descansos podemos hacer que una persona
queme más calorías, no sólo durante la sesión, sino
durante un período de tiempo posterior al esfuerzo.
Además, el aumento de masa magra metabólicamente
activa producido por el entreno a medio y largo plazo,
aumenta el gasto metabólico diario y elimina la grasa
corporal.
MÁS ALLÁ DE TU
V0 2MÁX.
Xavi Ramírez. Domingo 4 de Marzo. 10:00-14:00 h.
ENTRENAMIENTO DE MICROINTERVALOS Los entrenos
de intervalos cortos de muy alta intensidad se están usando
cada vez más para la mejora del rendimiento deportivo.
Debido a que se genera una gran deuda de oxígeno, se
producen máximas tasas de aumento de la VO2 máx.
Se trata de sesiones con series muy cortas de máxima
actividad cardiovascular con descansos aún más breves
(en general con una relación 2:1). Los entrenos son muy
cortos (8 a 20 minutos) cuyos resultados son espectaculares.