MarathoNews 190.

2. Proteje nuestros ojos. Contiene beta caroteno, el
cual se convierte en el organismo en vitamina A, vitamina
que ayuda a producir los pigmetos en la retina del ojo y
protege contra la degeneración macular causada por la
edad y previene la ceguera nocturna. Contiene vitamina
C, un antioxidante que puede reducir el riesgo de
desarrollar cataratas en los ojos.
3. Combate la inflamación. La sandía tiene la
capacidad para reducir la inflamación crónica, la cual se
sospecha que puede causar enfermedades tales como:
diabetes, artritis, enfermedades coronarias y algunos
tipos de cáncer. La sandia contiene un alto contenido de
antioxidantes, cuyo objetivo principal es viajar por todo el
cuerpo buscando radicales libres para eliminarlos.
Los radicales libres se encuentran principalmente en
los rayos del sol, el oxígeno que respiramos y en la
contaminación ambiental, la sandía ayuda a eliminar
los radicales libres que se adhieren y tapan las paredes
de los vasos sanguíneos. Los radicales libres también
dañan las células humanas lo que genera ciertos tipos de
cáncer pero la sandía, además de inhibir la inflamación
también elimina los radicales libres.
4. Combate el cáncer de próstata. La sandía tiene una
gran cantidad de licopeno y estudios han demostrado
que a mayor cantidad de consumo de licopeno se asocia
a una mejor salud y se reducen los riesgos de desarrollar
cáncer de próstata. Los jitomates rojos también tiene
una gran cantidad de licopeno, pero la sandía tiene más
licopeno que los jitomates, ahora bien, si puedes consumir
tanto la sandía como jitomates, es una excelente forma
de contribuir a mantener una próstata saludable.
5.Estimulante sexual natural. La sandía contiene
citrulina la cual es un aminoácido que relaja y dilata los
vasos sanguíneos de la misma manera que la viagra
y otros medicamentos para la disfunción eréctil, pero
de una forma natural sin los efectos químicos de un
medicamento o bebidas milagrosas. La citrulina estimula
de manera natural la circulación sanguínea.
6. Piel más saludable. Gracias al alto contenido en
licopeno de la sandía, reduce los riegos de daños en la
piel provocados por los rayos solares.
7. Gran aporte energético. Comer una porción diaria
de sandía, aumenta nuestros niveles de energía, debido
a que contiene vitamina B6, vitamina que el cuerpo
utiliza para sintetizar la dopamina, que es la hormona
para sentirse bien. Contiene magnesio, un mineral que
ayuda en la función celular, aportando energía a nuestro
organismo.
8. Vías urinarias saludables. La sandía contiene una
gran cantidad de agua, por lo que es un excelente
diurético natural, limpiando riñones y vejiga. El potasio
que contine la sandía ayuda a reducir el ácido úrico en la
sangre y a eliminar toxinas en los riñones.
9. Mujeres embarazadas. La sandía es rica en
ácido fólico, que es muy importante para las mujeres
embarazadas, ya que contribuye al desarrollo de un
bebé sano.
10. Reduce el colesterol. El licopeno, que se encuentra
en abundancia en la sandía, también mejora la función
cardíaca. El licopeno también presente en las fibras de
la sandía junto con la vitamina C y el potasio ayuda a
reducir el colesterol y mantener un corazón fuerte.
Las personas que padecen cistitis intersticial
(Padecimiento crónico con dolor, presión o ardor en la
vejiga), la sandía les puede empeorar los síntomas y en
esos casos es recomendable no consumirla.
ABRIL 2017 MarathoNews 9