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DAÑOS DE LA
VISTA POR
DISPOSITIVOS
ELECTRONICOS
SAMUEL FERNÁNDEZ PACHECO 4ºA

Síndrome del Ordenador
Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre pantallas digitales – tablet,
ordenador, móvil, televisión,… – tiene efectos negativos en los ojos de
cualquier persona.
Aunque este síndrome se usaba inicialmente en el contexto de las oficinas –
sobre todo para los empleados que pasaban largas horas frente a sus
ordenadores – hoy en día se usa para los millones de personas alrededor del
mundo sin importar la edad o la ocupación.
Así pues, los efectos negativos pueden ser:
• Fatiga visual
• Dolor de cabeza
• Dificultad para enfocar
• Sensación de ardor o picazón
• Ojos llorosos
• Ojo seco
• Visión doble
• Visión borrosa (tanto para objetos de
lejos como de cerca)
• Sensibilidad a la luz
Menor pestañeo igual a sensación de ojo seco
Al fijar la mirada en un dispositivo
electrónico, se parpadea menos. De hecho si
en una situación normal parpadeamos de 12
a 15 veces por minuto, cuando miramos
fijamente una pantalla, el número de
parpadeos disminuye hasta entre 7 u 8 por
minuto. ¿Efectos negativos? Teniendo en
cuenta que cada vez que parpadeamos, una
capa de lágrima se extiende por el ojo para
lubricarlo, sin ese parpadeo, disminuye la lubricación y puede aparecer la
sensación de ojo seco.

Daños en la retina
Si bien hasta ahora hemos visto los efectos
negativos más directos, también hay
efectos que no se ven a simple vista: y es
que una exposición intensa y continuada a
la luz azul que emite cualquier dispositivo
electrónico puede dañar la retina, pudiendo
conducir a la degeneración macular y dañar
la visión central (la capacidad de ver las
cosas justo en frente suyo). Descubra más
sobre la DMAE aquí.
Cataratas
A pesar de que aun se está investigando, los profesionales de la visión están observando cómo
cada día más existe una relación entre la luz azul y la aparición precoz de la catarata. Y es que se
está empezando a ver gente joven de 30 años con signos de opacidad en el cristalino igual que las
personas mayores de 70 años. Aunque no es definitivo de que la luz azul cause cataratas, puede
haber un estrecho lazo que merece ser investigado.
Posibles dolores de cabeza
La posible aparición de dolores de cabeza es otro de los efectos negativos más comunes por el
sobreuso de dispositivos digitales.
Cuando se mira una pantalla durante mucho tiempo, la tensión que se produce en el ojo puede
resultar en dolor de cabeza. Y es que nuestros ojos no están acostumbrados a las pantallas brillantes
y tienen que “trabajar” más para enfocar, afectando los músculos oculares.
Remedios para reducir los efectos negativos
Es indiscutible que la tecnología nos hace la vida más fácil, más eficiente y la mayor parte del
tiempo, más agradable. Pero teniendo en cuenta los efectos secundarios de la exposición excesiva a
los teléfonos inteligentes, tablets, ordenadores portátiles y otros dispositivos LED, es importante
tomar un respiro y desconectar de la electrónica de vez en cuando.
Se pueden hacer cosas simples, tales como ajustar correctamente el brillo de los dispositivos así
como controlar las distancias con el fin de disminuir las probabilidades de sufrir fatiga ocular,
sensación de ojo seco, sensibilidad a la luz e incluso posibles daños en la retina.