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SALUD VISUAL:<br />

Elena Victorián Gago 4ºA


LA FATIGA VISUAL CAUSADA POR<br />

APARATOS ELECTRÓNICOS:<br />

Las actividades como mirar la pantalla de un ordenador,,<br />

un teléfono inteligente, un vídeo juego u otro tipo de<br />

dispositivos digitales durante largos períodos de tiempo, no<br />

causan daños permanentes a los ojos, pero estos pueden<br />

sentirse secos y cansados.<br />

De igual manera, los oculistas dicen que no hay razón para<br />

preocuparse de que las películas en 3-D, la televisión o los<br />

vídeo juegos puedan dañar los ojos o el sistema visual.<br />

Algunas personas se quejan de tener dolores de cabeza o<br />

mareo al ver en 3-D, lo que puede indicar que el espectador<br />

tiene un problema con el enfoque o la percepción de<br />

profundidad. Adicionalmente, las técnicas utilizadas para crear<br />

el efecto 3-D pueden confundir o sobrecargar el cerebro,<br />

causando un cierto malestar en personas que inclusive tengan<br />

una visión normal. Éstas molestias se alivian tomando un<br />

descanso durante este tipo de actividades.


¿QUÉ PROVOCA LA FATIGA<br />

VISUAL?<br />

Hay dos razones principales por las que se produce la<br />

fatiga visual:<br />

– Los seres humanos parpadeamos unas 18 veces por<br />

minuto, pero durante el uso de un ordenador y otros<br />

dispositivos de pantalla digital se ha demostrado que se<br />

parpadea la mitad de veces.<br />

– También puede causar fatiga visual la lectura o escritura<br />

por largos períodos de tiempo.<br />

SÍNTOMAS<br />

– Visuales: Visión borrosa, lagrimeo, fatiga, fotofobia,<br />

visión doble.<br />

– Oculares: Dolor ocular, sensación de arenilla, sequedad,<br />

rojez, sensación de quemazón, pesadez.<br />

– Sistémicos: Dolor de cabeza, náuseas, vértigo.


– Musculoesqueléticos: Rigidez o dolor en hombros, cuello,<br />

espalda, brazos, muñeca y mano.<br />

– Cutáneos: Sensación de quemazón o picor en la cara,<br />

eritemas, cara rojiza, hinchazón, rosácea.<br />

¿QUÉ PODEMOS HACER?<br />

Siéntese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la<br />

pantalla del ordenador y coloque la pantalla de tal forma que<br />

pueda mirarla levemente hacia abajo.<br />

– Reduzca el brillo de la pantalla , y use un filtro para<br />

pantallas si es necesario.<br />

– Escriba una nota que diga "¡Parpadee!" y péguela en la<br />

computadora como un recordatorio.<br />

– Cada 20 minutos, eche un vistazo a un objeto que esté<br />

lejos, por unos 20 segundos.<br />

– Haga uso de lágrimas artificiales para refrescar los ojos<br />

cuando los sienta secos.


– Tome descansos regulares que lo mantengan alejado del<br />

ordenador, y trate de dormir lo suficiente durante la<br />

noche.<br />

Las molestias suelen aparecer al final del día o de la<br />

jornada laboral, especialmente si se han realizado actividades<br />

como leer, estudiar largo tiempo, ver mucho la televisión, etc.<br />

CONFIRMAR LA FATIGA VISUAL<br />

Siempre hay que descartar otros problemas oftalmológicos<br />

responsables que se puedan confundir con la fatiga ocular. Por<br />

esto, se ha de consultar con un oftalmólogo que descarte otraS<br />

enfermedades.<br />

Una vez descartadas otras enfermedades oculares que<br />

requieran tratamiento específico o la necesidad de correción<br />

visual con gafas o lentillas, el cuidado de los ojos y la<br />

prevención son las medidas principales para evitar que este<br />

problema aparezca o para disminuir su intensidad.

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