Ananda Agosto 2017

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YOGA Y MINDFULNESS PARA NIÑOS Daniela Ávila García Querido lector, te saludo con infinita gratitud por tu presencia en este espacio. En la actualidad, el estilo de vida que predomina es muy acelerado y esto influye de manera muy significativa en el crecimiento de los niños, vamos de un lugar a otro, de una clase a otra y la mayoría de las veces con prisa. Si a esto le agregamos el alto nivel de exigencia escolar, clases especiales, familia, amigos, nosotros mismos llenos de pensamientos algunos de ellos caóticos, es muy probable que los niños presenten cierto nivel de estrés y ansiedad. Nos olvidamos de hacernos conscientes hasta de nuestra respiración porque creemos que hasta eso nos quitaría el tiempo que requerimos para tanta actividad y ni que decir de parar por un ratito la mente, no tomamos en cuenta que es eso entre otras cosas lo que da como resultado un estrés colectivo, niños con altos índices de estrés y ansiedad. Como padres tenemos la oportunidad de elegir acercarnos y acercar a nuestros hijos a actividades que ayuden a equilibrarnos en todos los sentidos de las otras tantas actividades exigentes, competitivas y escolares. Muy recomendable es la clase de Yoga y Mindfulness para niños, donde se crea un espacio para que el niño se sienta aceptado, animado, seguro ¡y amado! Una clase de Yoga y Mindfulness se realiza a través de distintas actividades, es una clase dinámica y divertida. Actividades que la integran: respiración, posturas, música, mandalas, pintura, juegos y cuentos con propósito, meditación y mindfulness, entre otras. Algunos de sus beneficios: El niño aprenderá a respetar, valorar y aceptar la propia vida, su mente y su cuerpo. Reconocer, aceptar y conectar con su cuerpo para así desarrollar la elasticidad, fortaleza, equilibrio, coordinación y control físico. Abrirse al mundo con seguridad y relacionarse con los demás respetando las diferencias. Tomar conciencia de las propias emociones. Control de su respiración para acceder a estados de calma y relajación mental y emocional, regulando sus estados de ánimo. Desarrollar su capacidad de espera y de concentración. Mejorar su autoestima. Valorar su vida interior, reconocerse, aceptarse y amarse. Sentir su fuerza interior y la paz consigo mismo. · Yareb MIreles
MORIR Sandra Díaz Arellano Facilitadora de UCDM La muerte física viene a despertar nuestros peores miedos. La pérdida, los escasez y la separación. Cuando tenemos que despedirnos de un ser querido, lloramos nuestra propia pérdida, nuestro miedo a no volver a estar juntos y a extrañar su presencia física en nuestra vida. De acuerdo a la creencia que cada quien albergue acerca de lo que significa este acontecimiento, podemos experimentar dolor, y en la mayoría de los casos sufrimiento. Pero la muerte también viene a recordarnos que lo que tiene un final es solamente físico, y que tiene su ancla en el ego, que quiere que olvide quien soy en realidad. En innumerables ocasiones, hemos experimentado, (lo reconozcamos o no) que somos mucho más que un cuerpo. Cuando tenemos la certeza de algo que no es explicable para la mente humana, si hemos sentido el amor de nuestro creador; al ser capaces de estremecernos ante la salida del sol, o llorado de alegría al contemplar el mar, y más aún, si en nuestra experiencia humana, hemos podido aceptar las situaciones más dolorosas no con resignación, si no con paz, en esos momentos en que pudimos escuchar nuestra voz interna que nos dio la respuesta, o en el abrazo de un amigo que calma más que la mejor medicina, en el perdón, en el cambio de percepción ante algo que nos mantenía atados, ahí, hemos descubierto que somos más, mucho más que un simple cuerpo. El sentir, me dice que hay un duelo por vivir, que hay un vació que parece no llenarse, y debemos permitir que surja, mirarlo a los ojos, pero sin miedo. Con la certeza de que es solo una emoción que en esos momentos me invade, pero que es solo eso, y no es lo que SOY. No puedo darle mi poder. Cuando experimentamos dolor, la resistencia a aprender de él se vuelve palpable, pero no hay un mejor maestro si somos capaces de evitar que nos vuelva seres temerosos y dormidos ante la posibilidad de aceptar. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. No se puede evadir la muerte física, que tarde que temprano a de presentarse porque es mutable, es temporal, es una ilusión. Pero el SER no lo es. Venimos a recordar quienes somos, y la muerte física es una gran oportunidad de iniciar este recordatorio que está grabado no en la mente, si no en el espíritu. Ese que trasciende el duelo, ese que en los niños está presente siempre, el que nos hace sanar, poder, estar, amar lo que pensamos no era amable, ese que SABE. Recordar quienes somos, trae consigo la paz, y el amor inalterable, eterno, atemporal que cuando es escuchado nos susurra al oído: todo está bien, también esto está bien. Morir físicamente para Un Curso de Milagros, es el retorno a casa, al amor infinito de nuestro creador, de nuestra fuente, de la mente única, por eso la muerte del SER no es posible. Por ello, el ego se empecina en demostrarnos que hemos perdido, que no podremos vivir sin esa persona amada, la separación es inminente ante esta visión y el sufrimiento su acompañante. Nos sentimos culpables de lo que hicimos o dejamos de hacer, lloramos ya no poder realizarlo, pero la oportunidad es única. “Si hay sufrimiento es culpa, y si es culpa es que es falso.” Porque en el amor, en el verdadero amor, nadie deja de existir y si somos honestos quién deja el cuerpo está más presente que nunca en el único lugar que no sabe de escases ni miedo: el corazón. Estoy convencida que en algún momento decidimos venir a experimentar todo esto, y que, al momento de dejar el cuerpo, tomamos otra decisión, quedarnos o volver. Que la muerte física que nos duele tanto, el desapegarnos de un SER amado, signifique su presencia eterna en nuestro paso por este mundo, para perderle miedo a ese tránsito que todos hemos de vivir.
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