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HABILIDADES COGNITIVAS
AUTOCONTROL
Cuando un sujeto inhibe o regula una
respuesta emocional tras haber
valorado la información sobre las
consecuencias de dicha reacción o el
contexto en que se produce, es por
esto que autocontrol es también
inhibición. Con los ejercicios de
inhibición ya descrito puedes logar la
habilidad de autocontrol que con ella
podrás controlar tus emociones es una
pieza fundamental para no poder el
control y la tranquilidad en los
momentos importantes.
Los ejercicios visuales a
continuación son técnicas
que consisten en cerrar los
ojos, relajar el cuerpo
progresivamente u quedarse
un par de minutos, luego
abre los ojos y mira la
imagen detenidamente por
un minuto, luego cierra los
ojos y vuelve a repetir por
minutos