Deporte Saludable

Deporte Saludable
☛ TRAINING CAMP EN LA SIERRA DE ALBARRACÍN
JORNADAS DE ALTO RENDIMIENTO
EN ALTURA PARA AMATEURS
M. MOLINA
El entrenamiento en altura
es una práctica que los
atletas de élite realizan
para prepararse de cara a las
competiciones. Esto significa
ejercitarse en condiciones de menor
cantidad de oxígeno y beneficiarse
en su regreso a las condiciones
normales.
Este es el proyecto que el ontinyentí
Ximo Mollá, entrenador nacional
de atletismo, va a llevar a
cabo junto a los impulsores del
entrenamiento en altura. Este
evento se denomina Training
Camp, una concentración de alto
rendimiento popular, en la sierra
de Albarracín Teruel, entre unos
1.000 y 1.800 metros de altura.
La idea surgió cuando Ximo
buscando un destino donde descansar
con la familia y aprovechar
para entrenar, vio en internet:
“Entrenamiento en Altura
en la Sierra de Albarracín“. Algo
que le llamó la atención, por lo
que “visité la página y vi que era
un proyecto de dos parejas que
habían apostado por ello. Luis y
Rebeca del Alojamiento Rural Las
Cárcavas y Clara y Andrés de la
Posada de Santa Ana”.
Ximo no lo dudó y visitó el lugar.
Algo que le sorprendió es
que habían marcado rutas a modo
de pistas de esquí. Pistas verdes,
azules, rojas y negras y se
habían habilitado zonas de entrenamiento
de running, trailrunning,
BTT y senderismo. Pronto
el corredor y gerente de la
tienda deportiva especializada en
running KM42, estableció contacto
con los dueños de los aloja-
El entrenador nacional de atletismo, Ximo Mollá, entrenando en la sierra de Albarracín.
mientos rurales “y de ahí surgió
la idea de realizar una concentración
de entrenamiento en altura
popular”, explica.
Esta reunión de atletas tendrá
lugar los días 25, 26 y 27 de mayo,
en unas jornadas donde se desarrollará
entrenamiento a 1.350
m y 1.800 m de altitud, habrá
charlas enfocadas al corredor de
profesionales en fisioterapia, podología,
de fuerza funcional, ponencias
sobre entrenamiento en
altura y práctica senderista.
Además, confirma Mollá que “se
testarán productos de varias marcas
deportivas de reconocimiento
internacional, las cuales posteriormente
ofrecerán una charla”.
Las jornadas se cerrarán con una
clase de Pilates dirigida a runners
y “habrá alguna visita sorpresa”,
deja caer Ximo.
EN PLENA NATURALEZA
Este evento deportivo que se desarrollará
en un entorno natural
incomparable, “donde se respira
tranquilidad, rodeados de paisajes
naturales llenos de vegetación
y animales, a tan solo 2 horas de
Ontinyent”, dispone de plazas limitadas,
“para evitar la masificación”.
Se trata de un proyecto totalmente
innovador que trata de
acercar al corredor popular las
técnicas de entrenamiento de los
atletas de élite, como es la preparación
en altura que reporta
unos beneficios a nivel de rendimiento
en el deportista, ya que la
falta de oxígeno que produce estar
a grandes altitudes hace que
en el cuerpo haya un aumento
de la hemoglobina en los glóbulos
rojos. Lógicamente, al llegar
más alimento y oxigenación al
músculo, este está más preparado
para rendir más y de ahí los
beneficios del entrenamiento en
altura”.
Aunque esta será la primera,
“queremos proponer más jornadas
de este tipo cada mes y medio”,
desvela.

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el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018
☛
CLÍNICA PODOLÒGICA I ESPORTIVA
¿USAS EL MEJOR CALZADO
PARA HACER DEPORTE?
Cada deporte,
sus deportivas
✎ Calzado tenis o pádel:
máximo confort, sujeción,
agarre, estabilidad,
amortiguación y
resistencia. La suela
recomendable, de espiga.
JOSÉ ANTONIO GANDIA
PODÓLOGO
Qué zapatillas utilizas para
hacer deporte? ¿Las zapatillas
qué realmente
necesitas o las que te han vendido?
¿Las que lleva tu ídolo o las
que cubren tus necesidades?
Mediatizados por anuncios de
publicidad y campañas agresivas
de las grandes marcas desarrollamos
una idea, a veces desacertada
a la hora de la elección del
mejor calzado deportivo. Es una
realidad que el running es uno
de los deportes más practicados
de nuestro país. Lo que en un
principio puede ser fácil y sencillo
como calzarse unas zapatillas
y salir a correr, puede no llegar a
serlo si no tenemos en cuenta algunos
factores.
Lo primero es saber tus cualidades
físicas, el peso, estado de
forma, qué tipo de pie tenemos,
plano, cavo, su flexibilidad, su
biomecánica, si hay pronación o
supinación, etc.
Las zapatillas tienen unos rangos
de peso recomendados. Si
eres una persona de 90 kg, deberás
adquirir unas zapatillas estables
y que posean una amortiguación
acorde a tu peso, capaz
de soportar 90 kg en carrera.
Uno de los errores más cometidos
es la compra de zapatillas
‘voladoras’, zapatillas con muy
poco peso, engañados para un
El tipo de deporte, tus condiciones físicas, tus lesiones... todo influye en la elección del calzado.
mejor rendimiento en carrera
por su poco peso. Pero, ¿has tenido
en cuenta el kilometraje? ¿Y
tus articulaciones, edad, peso, objetivo…?
Pues siendo amateur,
elegiremos la salud antes que el
rendimiento.
No nos olvidamos de los caminantes,
y es que con el buen
tiempo salir a caminar con amigos
es más que una desintoxicación
frente al habitual estrés laboral.
Es importantísimo saber si
la ruta va a ser por asfalto o por
montaña, la elección de la suela,
su grosor, agarre, no utilizar una
punta estrecha o escoger calzado
con amortiguación en la zona
anterior del pie, son factores para
terminar una marcha sin dolor.
Es fundamental que el dedo
gordo no toque la zapatilla y que
los demás dedos tengan cierta
movilidad. Primordial que el material
sea transpirable y por supuesto
de la talla adecuada.
Las lesiones que has tenido es
otro factor importante. Si tienes
una fascitis plantar, hay que buscar
modelos que te den apoyo en
la zona del arco, si tienes continuas
sobrecargas en los soleos y
gemelos, buscarás unas zapatillas
con un drop de 9 ó 12 mm, si padeces
de torceduras o molestias
en ligamentos de tobillo y rodillas
debes buscar zapatillas con
máxima estabilidad.
Debemos ser exigentes con la
elección del calzado deportivo, ya
que va a depender el presente y
el futuro de la práctica de dicha
actividad. Para cada lesión hay
unas características concretas,
según el modelo de zapatilla elegida
puede beneficiar o agravar
el problema.
En la Clínica Podològica i Esportiva
somos capaces de evitar
lesiones, aconsejando y cambiando
malos hábitos, realizando estudios
biomecánicos, corrigiendo
una posturología errónea y proporcionando
un análisis exhaustivo
de la pisada. Ayudamos a elegir
el mejor calzado posible y si
es necesario confeccionamos sus
✎ Calzado fútbol césped
artificial: botas con tacos
bajitos, multitaco. El taco
alto se utilizaba antes
cuando los campos eran
de césped natural y
resbalaba.
✎ Calzado básket:
máxima sujeción en la
articulación del tobillo.
Muy importante la
amortiguación.
plantillas 100% personalizadas,
teniendo en cuenta su posible lesión,
su peso, su profesión o actividad
deportiva. Nuestro objetivo
es proporcionar al paciente los
sistemas más eficaces para el tratamiento
de su lesión, y no hay
nada más eficaz que un tratamiento
individualizado.
¿QUÉ ES EL DROP?
El drop de las zapatillas es la diferencia
de altura entre el talón
y la puntera. En los últimos años
se ha propagado la teoría de que
a menor drop, mejor es la zapatilla,
y evidentemente no es cierto.
Es simplemente una zapatilla
con unas características distintas.
La mayoría de zapatillas que hay
en el mercado tienen un drop entre
0 y 13 mm. En los corredores
habituales los cambios nunca
son buenos. Pasar de correr con
zapatillas amortiguadas y con un
drop alto a zapatillas minimalistas
o con poco drop suele dar
más de un disgusto.

el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018 25
☛ VIDA SALUDABLE
“INVERTIR EN L’ESPORT ESTÀ
EN L’ADN DE L’AJUNTAMENT”
REDACCIÓ
Una de les majors apostes
que fa l’Ajuntament d’Ontinyent
per l’esport és invertir
en instal·lacions per tal de
potenciar la pràctica esportiva i
fomentar la vida saludable.
El cap de setmana el referent de
l’atletisme, Orlando Ortega, i un
grup selecte d’esportistes d’aquesta
modalitat, estrenaven
amb molt bona valoració la remodelada
pista en una competició.
Era la prova de foc que donava
el vistiplau definitiu a una
renovació llargament demanada.
Per tant, una línia de treball
que es manifesta en els grans
projectes com aquest i també les
inversions xicotetes que són necessàries.
“L’aposta per fomentar
l’esport i la vida saludable és una
aposta que està en l’ADN del govern
ontinyentí i que es demostra
amb fets i inversions com les que
fem”, declara l’edil d’Esports, Óscar
Borrell.
Dins de les inversions la columna
vertebral ha sigut l’acord a
tres bandes al qual s’arribava el
2016 per part de la Diputació de
València, l’Ajuntament d’Ontinyent
i la Universitat de València.
En aquest conveni es determinava
que la corporació provincial
destinaria 400.000 euros per a la
renovació integral de la pista d’atletisme
i la gespa dels camps de
futbol poliesportiu, obra a la qual
el consistori ontinyentí aportaria
200.000 euros. Al mateix acord es
contemplava una aportació de
500.000 euros de la Universitat de
València per condicionar el semisoterrani
de l’edifici de Campus
Universitari per a donar-li usos
educatius i esportius.
Això pel que fa a les grans partides
econòmiques, però la llista
d’inversions és molt més llarga.
Amb l’ajuda de la Diputació de
València, es va fer la reforma dels
vestidors, magatzem i corredors
L’alcalde i el regidor d’Esports acompanyant l’atleta Orlando Ortega, en l’estrena de la renovada pista per a la competició.
del poliesportiu, que va suposar
una inversió de 220.000 euros. A
més, es van canviar els focus LED
del pavelló per un valor de 38.000
euros.
INVERSIONS MENUDES AMB
GRANS RESULTATS
Després de molts anys d’ús d’alguns
espais esportius del Poliesportiu
municipal, des de la regidoria
d’Esports es considerava
important remodelar els frontons
(3.500 euros), el trinquet (2.100
euros) o la sala de judo (1.600 euros).
A més s’han habilitat nous
camps de petanca (1.750 euros) i
s’ha millorat l’enllumenat de les
pistes exteriors.
L’ampliació del rocòdrom ha sigut
altra de les millores, atenent
una reclamació dels aficionats locals
a l’escalada, que ha permés
duplicar les dimensions d’aquest
espai i ret homenatge al desaparegut
escalador ontinyentí Àlex
Vicedo. Per fer aquests treballs s’-
han invertit 10.000 euros.
No s’acaben ací les millores d’aquesta
legislatura. Recentment,
s’ha renovat el sostre de la pista
del pavelló del gimnàs, habitualment
utilitzada per a partits de
bàsquet. La intervenció s’ha produït
perquè s’havia anat deteriorant
progressivament el sostre i
va requerir una intervenció complexa
per a la seua adequació, donades
les característiques de l’espai.
També s’ha intervingut en el pavelló
gran, realitzant tasques de
pintura en les parets interiors. En
el seu dia ja es van fer obres en la
coberta i els terrats per evitar filtracions.
ESTADI MUNICIPAL EL
CLARIANO
L’estadi municipal El Clariano
ha sigut altre dels espais que ha
vist millorar les seues instal·lacions,
amb el canvi de la gespa i
reformes, amb una inversió de
200.000 euros. En aquest cas, es
va aprofitar el canvi de gespa per
resoldre problemes de desnivells
i estancaments d’aigües. D’aquesta
manera se li donava una
nova cara a l’estadi, que a més
de canviar la gespa millorava la
grada, després de tres dècades
sense reformes. En total es van
instal·lar 1.000 butaques blanques
i negres, en representació
dels colors del club. A més, es va
realitzar una reforma integral de
la coberta de la tribuna, donantli
una imatge renovada.
“Comptar amb unes infraestructures
municipals aptes és vital,
perquè altra cosa deixaria incompleta
la tasca de la regidoria
d’Esports per donar suport la
pràctica esportiva i l’activitat
dels clubs”, apuntava l’alcalde
d’Ontinyent, Jorge Rodríguez.
CAMP DE FUTBOL-8 PER A
L’ESPORT BASE
El futbol base també ha vist
millorar les seues instal·lacions
amb un nou camp de futbol-8 de
gespa artificial, als camps de la
Puríssima. Es tractava d’una demanda
històrica de l’Escola de
Futbol Esport Base Ontinyent,
que compta amb més de 400 esportistes
i 24 equips. La inversió
ha sigut de 140.000 euros i s’han
cofinançat entre l’Ajuntament
d’Ontinyent i la Federació Valenciana
de Futbol (FFCV).

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el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018
☛
CLUB CICLISTA ONTINYENT
EL CICLISMO, HERRAMIENTA
DE TRANSMISIÓN DE VALORES
M. MOLINA
Que se diviertan, crezcan como
personas y tengan presentes
valores como el trabajo
en equipo y el compañerismo,
es la labor que desde el Club Ciclista
Ontinyent se realiza en su escuela o
dicho de otra forma, trabajar por
un deporte base de calidad y “por
hacer felices a los niños”, afirma
Emilio Solera, director de la Escuela
de Ciclismo de Ontinyent-Eset. Esta
temporada 17 son los alumnos
que la componen, entre las que se
encuentran 2 niñas. “Fomentar el
deporte entre los más jóvenes y dar
a conocer la faceta femenina de este
deporte son nuestros propósitos”.
Para ello, la entidad realiza acciones
y también colabora en otras de promoción
del deporte como ‘Esport al
Carrer’ y el ‘Dia de la Bicicleta’, impulsados
por el Ayuntamiento. Asimismo,
colabora con la Associació
de Veïns del Llombo para la organización
del ‘Dia de la Bicicleta’ o con
los Scouts para la preparación de actividades.
La escuela está formada en la actualidad
por cuatro categorías (promesas,
principiantes, alevines e infantiles).
Y lo más importante “es
ver cómo progresan nuestros pequeños
ciclistas”, afirma, aunque
los pódiums ya están llegando.
La familia del Club Ciclista Ontinyent al completo, en el acto de presentación oficial de esta temporada.
CADETES
Otro de los grupos de los que
compone el club son los cadetes,
muchos de los cuales se estrenan
este año en la categoría, por lo que
se encuentran en un período de
adaptación.
Los 11 corredores que lo forman
comenzaron la temporada en la
‘Volta a Gandia’ y en estos momentos
están inmersos en la Copa Promoción
Cadetes Miguel Manrubia
de Castellón. Una competición de 4
etapas, de las que dos se disputan
este fin de semana. “Se trata de cadetes
de primer año la mayoría de
ellos, y aunque están en su fase de
adaptación, están muy ilusionados
y con muchas ganas”, dice Emilio.
Además, las expectativas para la
Los cadetes son 11 promesas de la bicicleta.
temporada son buenas, “esperamos
que poco a poco se vayan haciendo
con la categoría. Esta experiencia les
vendrá muy bien de cara al año que
viene y estamos seguros que nos
darán alegrías”. No obstante, “en estos
momentos ya hay varios cadetes
que están progresando muy bien”.
CICLOTURISTAS
Los veteranos del club y amantes
de la bicicleta forman otro de los
grupos. 25 ciclistas con edades comprendidas
entre los 35 y los 75 años,
que no dejan de pedalear. Este año
su tradicional salida anual será a
Peñíscola, pero antes realizarán la
Los integrantes de la Escuela de Ciclismo Ontinyent-Eset.
ruta a Pego de 120 km.
ENCUENTROS DEPORTIVOS
A parte de participar en las muchas
competiciones que existen, el
Club Ciclista Ontinyent prepara las
suyas. Una de ellas será la prueba
de cadetes y féminas para finales de
junio; la tradicional carrera de escuelas,
con un circuito urbano para
septiembre; y la 2ª edición de la
BTT ‘Ombría Extrem’ que, con la colaboración
del Club Radical Bike y
el consistorio, fue “todo un éxito el
año pasado que se celebró su primera
edición”.

el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018 27
☛ CON LA RENOVACIÓN DE LA ILUMINACIÓN EN LAS PISTAS Y DE LA WEB
PADELINDOOR ENRIQUECE LA
EXPERIENCIA DE SUS USUARIOS
Víctor González, gerente de Padelindoor, flanqueado por los monitores del club, Kike Pastor, a la izquierda y Pepe Gil, a la derecha.
M. MOLINA biado la de cuatro pistas, una modificación
que va en beneficio de
nuestros socios y clientes”, añade.
Mejorar la experiencia del
socio y amante del pádel
es uno de los objetivos
por los que se trabaja desde Padelindoor.
De esta manera, para sumar
calidad a las partidas, cuatro
de las seis pistas ya cuentan con
luz led. “Hemos sustituido por la
luz halógena por esta que aporta
un plus de iluminación, además
de ser de bajo consumo”, apunta
Víctor González, gerente del Padelindoor.
Este proceso de cambio
de luz lo inició el club el año pasado
y “en este tiempo hemos cam-
NUEVA WEB
Dinámica, con un nuevo diseño
y adaptada a las nuevas tecnologías,
así es la nueva web del club
de las dos palas, el cual ha renovado
para enriquecer la experiencia
del usuario. “Es mucho más visual
y con ella hemos querido mejorar
el servicio a nuestros clientes. Así
permite reservar pista, apuntarse
a las partidas abiertas, consultar la
clasificación de la liga y acceder a
nuestras redes sociales”, enumera
Víctor González.
PÁDEL EN LOS COLEGIOS
El pádel es una actividad deportiva
que, por sus características,
permite ser practicada por todo tipo
de personas, sean de la edad
que sean. Así, Padelindoor Ontinyent
desde 2017 ofrece clases extraescolares
del pádel en los colegios
para que los niños y niñas
aprendan a jugar y a divertirse con
este deporte. “Uno de nuestros
monitores se desplaza a los centros
educativos donde estamos
presentes como son el CEIP Lluís
Vives y el CEIP Martínez Valls, para
que con una metodología dinámica
y divertida los niños y niñas
aprendan a jugar pádel”. Se imparten
cuatro sesiones al mes, 3
en el propio centro y una en el padelindoor,
donde los pequeños viven
una magnífica experiencia en
la pista.
Este deporte tiene múltiples beneficios
para los peques, no sólo
como práctica de actividad física,
sino que también ayuda a mejorar
el desarrollo psicomotriz, la coordinación,
la fuerza muscular, los
desplazamientos y el equilibrio.
Además, el pádel es un deporte de
equipo por lo que aumenta las relaciones
sociales y el compañerismo.
Por tanto, este deporte es
perfectamente válido para el desarrollo
físico e intelectual del
niño.
TORNEO PRIMAVERA
Para dar la bienvenida a la primavera,
Padelindoor ha organizado
un torneo, que se celebrará del
27 al 29 de abril, con dos categorías
masculinas y otras femeninas.
La competición se iniciará el
viernes 27, a las 19 h, con fases
eliminatorias hasta el domingo,
cuando se jueguen las finales. El
plazo de inscripción termina hoy.

28
el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018
☛
CLUB MARTÍNEZ VALLS BÀSQUET
FORMAR JUGADORS DE BÀSQUET,
PERÒ TAMBÉ MILLOR PERSONES
M. MOLINA
Ser el club de referència del
bàsquet valldalbaidí durant
20 anys es mereix una celebració.
Així, el Club Martínez Valls
Bàsquet complirà les seues dues
dècades l’any que ve i “ja estem
preparant moltes activitats per
poder celebrar-ho en companyia
de tot el poble d’Ontinyent”, anuncia
Javi Barberà, qui dirigeix l’àrea
esportiva del club.
Encara que l’aniversari serà un
esdeveniment de relleu per l’entitat
en un futur pròxim, en el present
està tenint una temporada
marcada per les novetats.
Transmetre valors als xiquets i
xiquetes és el seu projecte estrela,
“nosaltres creiem que l’esport és
una ferramenta fonamental per a
transmetre valors als més joves
com el respecte, la solidaritat, la
germanor, l’esforç... són aspectes
que es veuen en cada entrenament
i en cada partit del nostre
club. El més important per a nosaltres
és que tots els xiquets i xiquetes
milloren com a jugadors de
bàsquet i com a persones”. Per
això, els alumnes que reflecteixen
aquests valors en el seu comportament
són premiats, independentment
del resultat esportiu,
amb el ‘Quintet de Valors’. Altra
forma de fomentar-ho, explica Javi,
“és mitjançant les col·laboracions
amb associacions locals. Un
exemple és la plantada d’arbres
que hem fet juntament amb la colla
ecologista l’Arrel o les activitats
que fem amb els xics i xiques del
Rotgle”.
En aquest sentit, ja tenen una altra
activitat preparada per al 27 de
maig, es tracta d’un 3x3 solidari
en favor de l’associació ‘REC in
your memory’. “Aquestes activitats
contribuïxen a fer millors persones
als nostres jugadors, que és
principal”.
COMARCALITZACIÓ
Un dels propòsits del Club Martínez
Valls Bàsquet és ser referent a
la comarca, per la qual cosa han
Uns del entrenadors dels Club Martínez Valls Bàsquet, Raúl Cuenca, a la esquerra, amb alumnes del CEIP Carmelo Ripoll.
Membres de l’entitat plantant arbres al paratge del Pou Clar.
realitzat accions encaminades a
donar visibilitat a l’esport de la cistella
més enllà d’Ontinyent. Algunes
d’elles són “les jornades de tecnificació
gratuïtes per a xiquets i
xiquetes de totes les edats, que
van tindre lloc en Nadal i Pasqua,
i que han estat obertes a tot el
món i han participat xiquets del
municipi i també de poblacions
veïnes. A més hem estat donant
bàsquet com activitat extraescolar
a diversos col·legis de la ciutat com
el Bonavista i també a Agullent”,
enumera Barberà. Però a més, afegeix
com a dada destacada que,
dins del club, “tenim xiquets d’Agullent,
l’Olleria i de la Font de la
Figuera”.
Altra de les activitats amb vocació
d’acollir els amants del bàsquet,
siguen d’on siguen, és el
Campus de Bàsquet, que enguany
se celebrarà del 2 al 13 de juliol.
FEMENÍ
Disposar d’una cantera tant masculina
com femenina és altre dels
objectius de l’entitat del foment
del bàsquet. “A mitjà termini, volem
que hi haja una pedrera masculina
i una femenina, des de benjamí
fins a sènior, que cobrisca
totes les franges d’edat”, afirma
‘Quintet de Valors’ on es destaquen qualitats com el respecte.
l’encarregat de l’àrea esportiva. Enguany
compten amb tres equips
femenins.
CONJUNTS DESTACATS DE LA
TEMPORADA
Tots els equips que conformen la
gran família del Club Martínez
Valls Bàsquet ho donen tot un cap
de setmana darrere d’un altre. Pel
que fa als femenins, cal destacar la
bona temporada de l’aleví femení,
classificat per a les semifinals de la
categoria autonòmica; i l’infantil
que “s’ha classificat per a jugar les
eliminatòries per a pujar de categoria
la temporada vinent”. Quan
als masculins, el cadet blanc està
classificat per als quarts de final
del campionat preferent per intentar
aconseguir plaça en la categoria
autonòmica per la temporada
vinent; i el cadet blau, “encara
té opcions per a classificar-se per a
les eliminatòries”.
La comunicació de tot allò que
fan és altre dels punts que el club
ha millorat aquesta temporada,
amb la finalitat de què “la gent
d’Ontinyent sàpiga tot el que fem
al club i se senten identificats amb
nosaltres i vulguen vindre a animar
i ser part de les nostres victòries”,
conclou Xavi Barberà.

el Periòdic d’Ontinyent
Sábado, 21 de Abril de 2018 29
☛ BIENVE BEVIÁ, NUTRICIÓN DEPORTIVA, ENTRENAMIENTO PERSONAL Y PILATES
“GUÍO A LAS PERSONAS DE A
PIE PARA UNA VIDA SALUDABLE”
M. MOLINA
No te rindas, sufre ahora y
vive el resto de tu vida como
un campeón”. Esta es
la frase que se puede leer en una
de las paredes del fit space de Bienve
Beviá. Palabras motivadoras para
su trabajo del día a día, que es
asesorar y guiar a todo tipo de personas,
“menos a las que quieren o
desean competir”, recalca, con la finalidad
de que tengan una vida saludable.
Esa que se consigue estableciendo
unos correctos hábitos
psicológicos, nutricionales, físicos
y sociales.
Ese es el propósito de Bienve Beviá
a través de sus servicios: asesoramiento
nutricional, entrenamientos
personalizados, clases de
Pilates y de fitness.
Todo ello tiene con un elemento
en común, la atención personalizada,
“mis servicios se adaptan a la
condición que presente cada persona,
a su genética, a sus necesidades,
a sus objetivos, bajo el prisma
de un asesoramiento profesional y
realista”, afirma.
Para que esto sea así, la entrenadora
personal, atleta IFBB bodyfitness
y monitora de diferentes actividades
como Pilates, trabaja con
grupos reducidos, de 1 hasta 6 personas,
como máximo. “De esta manera
puedo asegurar la atención
personalizada que cada uno necesita
y adaptar los ejercicios a los
dolencias o patologías que puedan
presentar”.
En este sentido, Bienve Bevià
aclara que “si se trata de problemas
de índole grave, derivo a la
persona al médico”.
Otro de los servicios que presta
es la confección de tablas de ejercicios
para realizar en casa, si la persona
no tiene disponibilidad de realizarlo
en el fit space de Bienve
Beviá, y también, entrenamientos
en domicilios.
Su día a día se centra en las clases
de Pilates los martes y jueves,
los grupos de fitness de mañana y
Trabajar toda la musculatura para tener un cuerpo compensado y equilibrado es uno de los objetivos de las sesiones de B. Beviá.
tarde los lunes y miércoles, y las sesiones
de entrenamiento personal
que realiza dos veces por semana.
Una de las labores de una entrenadora
o preparadora física también
es el de educar y el saber
transmitir que a veces tomar como
referencia determinados patrones
físicos de gente influyente en redes
sociales y televisión, no son los
más adecuados. Los objetivos han
de ser reales y progresivos, “no se
trata de trabajar una parte del
cuerpo concreta, sino de estar en
forma y eso pasa por un cuerpo
compensado y hacer trabajar a todos
los músculos”, explica.
Una promoción para no dejar escapar.
Por la compra superior a 50
€ en suplementos nutricionales,
Bienve Beviá regala un mes de tratamiento:
plan nutricional y tratamiento,
sesión de entrenamiento
y seguimiento semanal.